'떡볶이의 신 로제 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 떡볶이의 신 로제 떡볶이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

홈트 서서 전신 근력 운동

홈트 서서 전신 근력 운동을 따라했어요

행복

전신 타바타

전신을 강화해주는 코어강화 하체 강화해주네요.

쩡♡

신선한 야채 한 접시로 든든하네요.

아삭아삭한 양상추와 수분 가득한 오이랑 브로콜리 찌고 노랑ㆍ빨강 파프리카랑 단호 박 쪄서 아침 속 편안한 식사로도 든든하네요. 🥬🥒🥦

정수기지안맘

(캐시홈트)땀 폭발 전신운동

(캐시홈트)땀 폭발 전신운동 (꿀팁)

미주장

아침 전신운동

빅씨스님과 함께하는 40분 전신 운동으로 건강한 시간 가져봅니다.

쩡♡

전신 타바타와 슬림팔 운동

전신 타바타와 슬림팔 운동했습니다 칼로리 소모가 적당하고 팔근력운동도 됩니다

오와둥둥

분식세트로

점심은 매콤달콤 떡볶이와 순대 내장 가득으로 점심 맛있게 먹었어요.

쩡♡

전신운동

전신운동 전신타바타로 운동 해줬어요 실내운동으로 넘 좋아요

예지영준맘

전신 타바타

전신 근육을 강화하는 근력 운동 전신 타바타와 홈트와 스트레칭으로 피로를 풀어주네요.

쩡♡

퇴근길~ 신나요😉😉

앜 ㅋㅋㅋㅋ 저눈 도나쓰 갖고 퇴근해유~~😘😘 요기 도나쓰 맛있는데 누가 사다주셔서요. 다들 안드신다기에 제가 애들줄라구 퇴근길에 갖고가요^^

자스민꽃

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동

(캐시홈트) 땀 폭발 전신운동 (꿀팁)

미주장

고강도 전신운동

오늘은 평소보다 홈트 강도를 높여서 칼로리 불태우는 고강도 전신운동했어요

감사하며살자

전신 홈트 40분

아침 빅씨스와 함께하는 홈트로 건강한 시간 가져봅니다.

쩡♡

전신운동

오후 운동으로 전신타바타 홈트 해줍니다 전신운동으로 칼로리 소모가 높은 운동이예요

예지영준맘

전신 운동

전신운동 전신타바타 홈트 해줍니다 칼로리 소모 높은 운동이예요

예지영준맘

전신 스트레칭

코어 강화와 하체 근력 운동으로 전신 타바타 홈트와 스트레칭으로 피로를 풀어주네요.

쩡♡

고강도 전신 운동

칼로리 소모가 큰 전신 운동으로 나른한 오후 챙겨주네요.

쩡♡

전신 타바타

전신을 자극해주는 타바타 올인원 홈트 효과 좋네요.건강한시간 잘 보냈어요.

쩡♡

전신40분 홈트

전신 40분 운동으로 워밍업부터 시작 홈트로 땀좀 뺐어요.

쩡♡

당신은 어떤 세대입니까?

베이비부머 세대 이전의 세대 명칭은 처음 알았네요

감사하며살자

전신운동

오후 운동 전신 타바타 홈트로 해줍니다

예지영준맘

팔뚝살 제거와 전신운동

캐시홈트 팔뚝살 제거운동과 전신운동했습니다 운동 강도가 높습니다

오와둥둥

고강도 전신 운동

칼로리 소모에 도움이 되는 고강도 전신 운동과 스트레칭으로 오후 운동 마무리 해줍니다.

쩡♡

전신운동

전신운동 전신타바타 홈트로 오후 운동 해줍니다

예지영준맘

전신 운동

코어 강화와 하체 근육을 강화하는 전신 홈트와 스트레칭으로 피로를 풀어줍니다.

쩡♡

다이어트레시피 - 닭가슴살탕수육🍗~~^^

다이어트를 할때는 특히 피해야 하는 음식이 배달음식을 줄여야 하잖아요. 특히 배달음식 하면 가장 먼저 생각나는게 치킨 이잖아요. 저 뿐만 아니라 야식하면 치킨, 족발, 보쌈, 떡볶이 그리고 탕수육 같은 중식도 너무 생각나잖아요. 제가 또 탕수육도 엄청 좋아라 하거든요. 다이어트를 시작하면 '치킨 '같은 닭요리는 멀리 해야 하지만 또 '닭가슴살' 같은 닭은 반대로 친해져야 합니다. 그런데 이 닭가슴살도 너무 먹다 보면 물리고 질리거든요 그래서 전 닭가슴살로 이것저것 다양하게 부족한 실력 앞세워서 만들어보고 있는데요~~! 이번에 다이어트레시피로 만들어본 닭가슴살 요리는 닭가슴살 탕수육 입니다. 요즘 여름이 지나고 가을이 되니까 입맛이 살아나서 중식 같은 기름진 음식이 땡기거든요 이럴때 닭가슴살을 이용해서 만들어 먹으면 부담도 되지 않으면서 맛도 챙기고 단백질도 챙길 수 있어서 좋은것 같아요^^ <닭가슴살탕수육 준비재료> - 닭가슴살 - 맛술 - 간장 - 식초 - 전분 - 설탕(스테비아) - 달걀 - 다진마늘 이렇게 준비를 해봤어요 메인 재료 닭가슴살 준비하고 나머지 재료들은 닭가슴살 밑간 용도와 튀기는 용도 그리고 소스까지 포함되어 있는 재료 입니다. 1. 닭가슴살에 먼저 밑간을 해줍니다. 간장1, 다진마늘1, 설탕조금, 미림1, 후추를 넣고 버무려 주었습니다. 2. 버무려준 닭가슴살은 한입크기로 먹기 좋게 썰어준 다음에 전분가루를 묻히고 달걀을 입힌후에 달궈진 팬에 닭가슴살을 튀겨 주었어요. 기름을 적당히 넣고 노릇해지고 바삭해질때까지 튀겨주었습니다. 3. 마지막으로 탕수육 소스를 만들어주면 되는데요 각자 입맛에 맞는 소스레시피가 있으실텐데요 전 간장1, 물 반컵, 스테비아설탕4, 식초4, 전분물1을 넣어서 걸죽해지는 느낌이 들때까지 끓여주었습니다. 이렇게 바삭하게 튀겨진 닭가슴살에 소스가 끓여지면 찍먹해도 좋고 부먹해도 좋고 기호에 맞게 맛있게 먹으면 되는데요 전 양파나 당근 등 채소를 따로 넣어 만들지 않아서 옥수수콘을 조금 넣어서 먹었어요. 다이어트가 상관없는 분들은 한번씩 탕수육 시켜먹으면 참 좋지만 이렇게 다이어트가 필요할때 맛있는 자극적인 배달음식의 유혹이 있을때 이렇게 집에 있는 재료들로 닭가슴살탕수육을 만들어서 맛있게 먹어도 참 좋답니다~~^^

치노카푸