'레쓰비 카페타임 모닝' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 레쓰비 카페타임 모닝에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

굿모닝 이예요

어제 새벽에 자서 오늘은 늦게 일어났네요 창밖을 열어보니 습한 기운이 아침부터 느껴지네요. 오늘도 엄청 더울것 같아요

로블ㅎ

모닝커피

아침에 덥긴 한데 항상 따뜻한 아메리카노 마시네요. 마시고 나니 더워서 에어컨 틀었어요. 다들커피 한잔 하셨어요?

로블ㅎ

7월 26일 (금)| 혈당일기 8기 3일차

-날짜: 2024.7월 26일 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다 홀로 아침을 먹었습니다 아침 식사 메뉴는 모닝커피와 샌드위치입니다 오늘은 서양식으로 아침을 시작해 보았습니다 말이 서양식이지 사실 밥먹고 치우는게 귀찮아 간단하게 차렸습니다 샌드위치는 전보다 훨씬 간소하게 케찹만 발라서 커피와 먹었습니다 내용물 넣은것보다 훨씬 부담이 없고 맛도 더 좋았습니다 그런데 결과가 안좋게 나왔는데 아무래도 폭염이 시작되어 체내수분이 탈수되어 피가 진떡해져 높게 나온거 같습니다

뚜벅에몽

아침부터 푹푹 찌네요 ㅎ 굿모닝 하셨죠?

일찍 일어나지 않아도 되는 방학 애들이랑 늦잠자고 아침 먹었네요 아침부터 에어컨 키면 그럴꺼같아서 환기하고 문 열어뒀는데 역시나 덥네요 ㅎㅎ 푹푹 찝니다 즐거운 금요일 모두 화이팅하세요~

우리화이팅

공복 물 한잔

공복에 물 한잔 마십니다. 모닝 루틴입니다 ~ 오늘도 활기찬 하루 되세요 ^

밍키199

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

주여니2

공복루틴

굿모닝이요 벌써 금요일이네요 오늘 아침 장 건강을 위해 공복루틴 했어요 물과 유산균 복용이용

다시꿈꾸는세상

🐶모닝 산책

엄마 주간보호센터 차가 오늘은 10분정도 일찍 왔네요. 차 태워 드리고 강아지 데리고 나와 아침 산책시켰어요. 오늘 아침부터 기온이 정말 높네요. 그늘 찾아서 짧게 산책하고 왔어요.

러브복동

굿모닝입니다

어제 중딩이 자는거 보고 자서 넘 늦게 잤더니 아침이 힘드네요 그놈의 숙제!! 좀 일찍 하고 자면 안되는거니~~~ ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

모닝 스트레칭

간단한 스트레칭으로 하루 시작해요~ 오늘만 지나면 주말이네요~ 좋은하루 보내세요 화이팅!

쿄쿄84

물한잔 굿모닝

공복에는 물한잔 시작해야죠 오늘도 즐거운 금요일되세요

이닝지아

슬로우 모닝

오늘 휴가라 슬로우슬로우~~ 하늘은 청아한데 날씨 푹푹찝니다 오늘도 폭염경고 떳어요 모두 건강 조심하세요 전 천천히 하나하나 계획대로 오늘을 즐기렵니당 미뤄둔 대청소 은행업무 옷장정리

목표사십구

물모닝

신나는 금요일 아침~~공복물로 아침을 깨워요.

뜡이맘

굿모닝입니다

금요일 아침이 밝았네요 오늘만 지나면 주말입니다 오늘 하루도 즐겁게 아침을 시작하시고 하루 종일 행운이 가득하시길 바랍니다

구룸구룸

공복물

공복물 챙겨먹어요 굿모닝입니다 😄

담율로

오늘도 굿모닝입니다

목요일 아침이 밝았습니다 다들 목요일도 즐겁고 행복하게 하루를 시작 하시길 바랍니다 오늘도 모두 파이팅

구룸구룸

굿모닝입니다. 😊

애들 방학이라 저도 늦잠 잤네요 아침 이것저것 챙겨먹고 이제 새로운 일상을 시작합니다 모두 좋은 꿈 꾸시고 일상생활 잘하고 계시죠? 오늘도 기분좋은 하루 보내시고 폭염이라고 하니 무더위 조심하세요~

우리화이팅

공복 물 한잔

공복에 물 한잔 마십니다. 모닝 루틴입니다 ~ 오늘도 활기찬 하루 되세요 ^^

밍키199

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

주여니2

카야쨈

카야쨈이 있어서 마지막 남은 모닝빵에 발라서 먹었어요. 에어프라이기에 살짝 데워서 먹으니 맛있네요. 생각보다 쨈이 안 달아서 좋네요

로블ㅎ

목요일 공복루틴

굿모닝이요^^ 공복루틴은 미지근한 물과 유산균 복용이지요 오늘도 눈 떠서 스트레칭으로 몸 풀어준 뒤에 장 건강을 위한 공복루틴 실천 완료요 알약유산균~ 어제 다 먹어서 새거 개봉 했어요

다시꿈꾸는세상

굿모닝 이예요

벌써 목요일 이네요. 시간이 정말 빨리 지나가서 이번주에 휴가 가네요. 이제 짐 싸기 시작 해야겠네요 오늘은 날씨가 더울것 같아요

로블ㅎ

굿모닝입니다

오늘은 아침부터 무더워요 장마 끝?? 이제 진짜 더울라나요 그래도 아직 따뜻한물 마실래요 공복물 마셔요

당근쥬스쪼아

식전 빵을 발사믹 소스에 찍는 이유… ‘이 효과’ 있었네!

식전 빵을 발사믹 소스에 찍는 이유… ‘이 효과’ 있었네! 양식 레스토랑에 가면 흔히 '식전 빵'이라고 불리는 빵과 발사믹 식초를 가져다준다. 식당은 왜, 식사 전에 빵과 발사믹 식초를 가져다주는지, 식전 빵이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아본다. ◇식전 빵, 미각 청소해 맛 제대로 느끼게 해 식전 빵은 '미각 청소'를 해, 손님이 주요리 맛을 제대로 느낄 수 있도록 한다. 우리 혀에는 최대 100개의 미각수용체가 뭉쳐있는 미뢰가 여러 개 분포해 있다. 미뢰가 식품의 맛 분자를 인식해 뇌로 신호를 보내면, 우리는 맛을 인지한다. 이전에 먹었던 음식의 성분이 혀에 그대로 남아있으면, 다음 음식 맛 분자가 미각수용체와 결합하는 양식이 바뀌는 등 영향을 받으면서 제대로 된 맛을 보기 어렵다. 특정 음식들이 미각 수용체가 다음 음식의 맛 분자를 잘 인식하도록 돕는 세정제 역할을 하는데, 대표적으로 삼삼한 크래커나 빵 등 전분 덩어리, 레몬, 탄산수 등이 있다. ◇식전 빵, 고혈당지수에 속해 식욕 올려 하지만 공복에 먹는 식전 빵이 혈당을 급격하게 올릴 수 있다. 혈당지수는 식품을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 정도를 수치화한 것이다. ▲혈당지수가 55 이하는 저혈당지수 식품 ▲55~69는 중간 혈당지수 식품 ▲70 이상은 고혈당지수 식품으로 분류한다. 식전에 나오는 흰 빵, 모닝 빵의 혈당지수는 92~95로 고혈당지수에 속한다. 고혈당지수 음식을 빈속에 먹으면 식욕이 갑자기 오를 수 있다. 전 빵을 먹은 후 인슐린이 급격히 분비되고 포도당 처리를 마치면 혈당이 떨어지는데, 뇌는 이 상황을 갑작스러운 에너지 부족 상태로 받아들인다. 따라서 식욕 촉진 호르몬인 그렐린을 분비해 계속 배가 고픈 상태로 만드는 것이다. ◇발사믹 식초, 빵 때문에 올라간 혈당 잡기 그렇다면 식전 빵 때문에 오른 혈당을 완화할 방법은 없을까? 발사믹 식초가 그 해답이다. 발사믹 식초를 탄수화물과 함께 먹으면 급격한 혈당 상승을 어느 정도 막아주기 때문이다. 발사믹(balsamico)은 이탈리아어로 '향기가 좋다'는 의미로 향이 좋고 깊은 맛을 지닌 고급 포도 식초를 말한다. 식초는 소장으로 천천히 이동하는 식품 중 하나다. 그만큼 체내 흡수가 더디게 이뤄져 식후 혈당도 천천히 오르게 한다. 식초에는 초산이라는 성분이 들어있는데, 젖산을 분해해 피로를 해소하고 지방을 분해해 체중 조절에 도움을 주는 성분이다. 스트레스 해소 호르몬 생성에도 도움을 준다. 또한 발사믹 식초는 고혈압·고지혈증 완화에 도움을 주고, 칼슘의 흡수를 높여줘 골다공증에도 좋다. 식전 빵을 발사믹 소스에 찍는 이유… ‘이 효과’ 있었네!© 제공: 헬스조선