'마시는 유산균 Delight' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 마시는 유산균 Delight에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

모닝 물한잔요😍💕

물 한잔 고고했어요 ^^ 유산균하고 더불어 차갑지 않게 ~미지근한 물마시는 아침~~😁 몸도 살짝 순환되고 늘 좋은거같아요!

자스민꽃

운동후 ~ 유산균& 콜라겐 먹어요

아침 공복에 먹는거 깜빡해서 저녁먹기전~ 운동후에 흡수 조금이라도 잘되라고 유산균& 콜라겐 챙겨먹어요. 영양제 안챙기신분들 지금이라도 같이 챙겨요

뿜뿜

생유산균과 야채🌿

점심 먹기 전에 유산균 챙겨요 오늘도 장 건강을 위해서 유산균과 식사 할 때 야채 채소도 함께 먹으려구요~🌱

ssalcong초코

*공복 유산균/글루타치온

아침 공복에 챙기는 두가지! 장건강과 당케어를 해주는 유산균 피부건강과 면역력에 좋은 글루타치온 챙겨먹습니다.

냥식집사

유산균 챙기기

공복 유산균 장건강 위해서 챙겨 먹고 있어요

들꽃7

유산균 챙겨요.

프로바이오틱스 유산균 물과 함께 섭취하네요. 장건강에 도움을 주어 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

🍅토메이토와 생유산균

유산균 먹기 장건강 위해서 유산균 챙기셨나요? 오늘도 혈당 관리와 장건강을 위해서 과일 토마토 먹기와 식사 할 때 야채 채소도 함께 먹으려구요~👍

ssalcong초코

유산균 섭취합니다.

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 물과 함께 섭취하네요. 면역력을 강화하고 다이어트에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

유산균

장 건강하게 유산균도 공복에 함께 먹었습니다

애플짱

유산균

공복물과 함께 유산균도 챙겨 먹어요 장건강 위해서 꼭 챙기네요

들꽃7

눈뜨자마자 무조건 먹는 유산균~♡♡

요 유산균 없으면 하루의 시작이 상쾌하질 않아서 장소 이동 할때도 무조건 챙겨 갑니당^^

우블리에

생 유산균과 토마토🍅

장 건강을 위한 유산균 토마토를 오랜만에 먹으니 맛있네요 오늘은 혈당 관리와 장 건강을 위해서 토마토 과일도 조금 챙겨 먹으려구요~🍅

ssalcong초코

유산균

아침 공복 유산균 먹어요 장활동에 도움이 되져

아미134

*유산균/글루타치온

두가지 챙겨먹어요~~♡ 당케어까지 되는 유산균 남편이랑 꾸준히 챙겨먹고 글루타치온도 피부건강 면역력 독소제거에 좋아서 늘~챙겨먹어요~

냥식집사

유산균

공복의 유산균 챙겨 먹어요 장건강 위해서 매일 실천하고 있어요 기분좋은 하루 되세요

들꽃7

공복물과 유산균

오늘도 공복물과 유산균 잘 챙겼어요~~ 꾸준히 해야지요

꼼꼼엄마

유산균

일어나 유산균 한포 먹어요 장을 위해 매일 일어나면 바로 먹어주네요

아미134

물 대신 보리차 끓여 마시는 사람들 주목… 건강에는 문제없을까?

물 대신 보리차 끓여 마시는 사람들 주목… 건강에는 문제없을까? 물 대신 보리차 끓여 마시는 사람들 주목… 건강에는 문제없을까?© 제공: 헬스조선 가정집에서 보리차를 끓여 식수로 이용하는 모습은 어디서나 흔히 볼 수 있다. 이외에도 다른 여러 가지 종류의 차들을 식수처럼 마시는 사람이 많다. 과연 차를 식수 대신 마셔도 건강에는 아무런 문제가 없을까? ◇물 대용으로 곡물차 추천…콩팥 안 좋으면 피해야 결론부터 말하자면 보리차를 포함한 몇몇 차들은 식수로 마셔도 큰 문제를 일으키지 않는다. 허정연 가천대 길병원 영양실장은 “보리차, 현미차 등의 곡물로 만든 차들은 특별한 부작용이 없어 물 대신 마셔도 문제를 일으키지는 않는다”고 말했다. 보리차 등의 곡물차에는 식이 섬유가 풍부해 다이어트와 당뇨 예방에 좋고, 장 건강 개선에도 효과가 있다. 이외에도 나트륨, 칼륨 등의 미네랄 성분이 많아 체내 전해질 균형을 맞추는 데도 효과적이다. 다만 콩팥 기능이 떨어져 있는 사람은 곡물차를 피해야 한다. 곡물차의 칼륨이 제대로 배출되지 않아 심장마비, 근육마비, 부정맥 등의 문제를 일으킬 수 있기 때문이다. 허정연 영양 실장은 “곡물차에는 수용성 미네랄인 칼륨이 많이 함유돼 있는데, 신장에 문제가 있어 칼슘을 제대로 배출하지 못하는 사람들은 마시면 안 된다"며 ”실제로 만성 콩팥병 환자들에게 차 대신 생수를 마시라고 권장하는 편이다“고 말했다. ◇카페인 함유된 차 피해야, 헛개나무차도 오히려 독 녹차, 홍차 등 카페인이 들어있는 차는 물 대용으로 적합하지 않다. 식품의약품안전처에 따르면 음료 100ml 기준 카페인 함량은 ▲녹차 25~50mg ▲홍차 20~60mg ▲우롱차 20~60mg이다. 몇 잔만 마셔도 일일 카페인 섭취 권고량인 400mg을 넘기기 쉽다. 카페인 과다 섭취는 여러 부작용을 일으킨다. 허정연 영양 실장은 “카페인은 몸의 교감 신경을 항진시켜 불안·불면 증세를 유발할 위험이 있다”며 “카페인은 이뇨 작용도 촉진해 체내 수분이 부족해질 수 있다”고 말했다. 간이 좋지 않은 사람이 헛개나무 차를 물 대신 마시는 경우도 있다. 하지만 간수치가 높거나 이미 간 질환이 있는 사람은 오히려 피해야 한다. 헛개나무 속 암페롭신, 호베니틴스 등의 성분이 고농축된 차를 마시면 간 기능에 문제가 생길 수 있다. 실제로 서울아산병원 연구팀이 15년간 급성 독성간염 관련 급성간부전으로 간 이식 수술을 받은 환자들을 분석한 결과, 헛개나무가 주요 원인 중 하나로 확인됐다. 건강을 위해 헛개나무즙을 챙겨 먹는 사람도 많은데, 역시 간이 안 좋은 사람에게는 부담이 될 수 있어 주의해야 한다. 이외에도 옥수수수염차, 결명자차 등도 물 대신 오랜 기간 마시면 부작용이 나타날 수 있어 조심해야 한다. 허정연 실장은 ”섭취량에 절대적인 기준은 없지만, 곡물차를 제외한 다른 차들은 하루에 한두 잔 정도만 마시는 게 좋다“고 말했다. ============= 예전부터 할머니께서 뿌리차들은 다 약이라고 하셨는데, 곡물차는 건강에 좋은데 콩팥이 안좋은분은 좀 삼가해야겠네요 녹차. 홍차 좋다고 하지만, 카페인있으니, 많이 마시면 안좋겠죠