'마시는 유산균 Delight' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산균

자기전에 유산균 챙겨봅니다~~^^

다우니향기

유산균

장건강 위해 유산균 꼭 챙겨 먹고 있어요

건강하자으니

공복 물,유산균~

공복 물한잔과 유산균 챙겨요~

채아미

유산균

유산균 먹어요

수수깡7

유산균

유산균도 잘챙기는 하루입니다

뽀봉

공복 유산균

공복 유산균도 챙깁니다~^^.

다우니향기

유산균

유산균부터 공복에 물과함께 먹어줍니다 월요일 기분좋게 시작합니다

코로세움

유산균

공복 유산균 먹었어요 다들 영양제 챙겨드시고 건강한 하루 보내세요^^

김포비

유산균~~

깜빡하고있다가  자기전 유산균 챙깁니다 

다우니향기

유산균

이너뷰티를 위해 유산균 챙겨 먹어요~

괜찮아70

유산균

오늘도 유산균 챙겨요~즐거운 오전 되세요^^

김포비

공복 유산균 챙겨요

기상후 물 마시고 유산균부터 챙겨 먹어요

agnes0117

유산균

유산균  꼭 먹습니다 잊지마시고 꼭 챙기세요

코로세움

간편하게 마시는 단백질 식단

제가 먹고 있는 단백질 식단은 매우 간편하게 마시는 음료입니다. 매일유업에서 나온 우유와 두유가 만난 동삭물성 균형 단백질 음료 셀렉스 프로틴입니다.  류신 1,000mg과 비타민 미네랄 14종이 함휴된 영양식품입니다. 비타민은 A, B, C, D, E가 모두 첨가되어 있어요. 특히 꼭 복용해야하는 비타민 D가 하루 섭취 영양성분 기준치(2,000kcal 기준)의 100% 함량이라 따로 보충할 필요가 없어서 좋아요.  그 외에 철분, 아연, 엽산, 비오틴, 칼슘 등 필요 영양분이 거의 다 들어 있어서 매일 영양제 대신 맛있게 먹어요. 한팩의 용량이 125ml, 총 칼로리는 135kcak라 다이어트 하시는 분들에게 도움이됩니다.

샐리나

유산균

캐시딜 유통기간 임박 유산균  두통 잘먹고 있어요. 저렴하게 득템 했네요. 오늘 걷기로 캐시딜 상품권 득템. 유효기간 길어 아주 좋아요. 또 뭘 사 볼까요. 기분 좋아요. 오늘 친구한테 3천쿠폰 있는거 선물로 바로 줬어요. 최근 캐시워크 가입했네요. 뭐 사라고 나눔 했어요. 베풀면 서로 좋잖아요.ㅎ 친구가 아주 고마워 하네요.

biki

질유산균

질유산균도 따로 챙겨먹어요^^

에가오

유산균

공복에 유산균이죠

뽀봉

유산균

유산균 먹어요 건강한 주말 보내세요^^

김포비

공복 유산균

공복에 유산균 챙겼어요 다들챙기셨죠^^

다우니향기

유산균

유산균입니다 유산균 먹고 하루를 시작해요

수수깡7

유산균 먹기

유산균으로 장건강 지키고 있습니다

건강하자으니

공복 유산균

공복에 유산균 먹고 장 건강 지켜요

훈스맘2

유산균

유산균 먹어요

수수깡7

유산균

커뮤니티가 저를 많이 깨우네요 유산균먹고 하루 가볍게시작합니다

코로세움

공복 물한잔과유산균~!

다들 공복에 물과 유산균 드셨죵?? 매일 아침 젤 먼저 챙기자구용^^

채아미

유산균

유산균 먹고 출근이죠

뽀봉

마시는

마시는 오트밀 맛있다 우유넣고 쉐킷쉐킷 흔들어 먹어요

송쩡

공복 유산균 ~

공복 유산균도 잊지않고~~ 먹었습니다 ^^

다우니향기

유산균

신랑이랑 유산균 챙겨 먹었어요~ 즐거운 하루보내세요^^

김포비

💪건강하게 다이어트하고 유지하는 나만의 방법!👌

1. 현실적인 목표 설정 하기!😀  다이어트를 시작하면 제일먼저 무얼 하나요? 대부분 몇키로를 뺄것인지를 정하고 매일같이 하는것이 체중계에 올라가서 얼마나 빠졌나를 확인하지요😆  처음부터 너무 목표를 높게 잡게되면 스트레스만 쌓이게 되더라구요.  그래서 저는 한달에 1키로씩 빼고 몸무게는 아침에만 재기로 정했습니다. 그리고 지니어트 앱에 기록하는 것입니다. 기록을 하다보니 내가 어떤 음식을 먹었는지도 알고 체중변화도 쉽게 비교하면서 다이어트에 더 신경쓰게 되더라구요.🤭 2. 균형잡힌 식사하기!  균형잡힌 식사가 건강한 다이어트와 체중을 유지할 수 있는 핵심입니다. 건기챌 챌린지 덕분에 건강하게 챙겨먹으려고 더 신경쓰는것 같아요.  저는 쌀밥보다 잡곡밥을 먹고 과일, 야채, 통곡물 같은 영양가가 높은 음식을 먹으려 노력 합니다. 아침에는 간단 하게라도 꼭 챙겨 먹으려고 합니다.  삶은달걀/견과류/그릭요거트/두유/방울토마토/사과/고구마 등등 챙겨먹습니다.  되도록이면 탄산음료나 믹스커피 칼로리 높은 카페커피, 빵, 떡 등을 먹지 않으려고 노력합니다.  3. 하루에 물 충분히 마시기!  충분한 물을 마시는것은 다이어트에 필수지요! 그런데 저는 물마시는게 정말 어렵더라구요ㅠㅠ   그래서 물마시는 컵을 정해놓고 물을 마셔요. (좋아하는 컵, 물이 보이는 컵) 저는 물이 보이는 예쁜컵에 물을 마시면 물마시는게 수월하더라구요~😄 ㆍ아침 : 공복물과 유산균 ㆍ점심 : 식사전 물 / 식사후 물 ㆍ저녁 : 식사전 물 / 식사후 물 그리고 중간중감 물 마셔주기! 하루에 적어도 1L의 물을 마시려고 노력합니다. 4. 꾸준한 운동하기!  운동은 다이어트에서 가장 중요하죠! 💪운동하고는 벽을 쌓고 사는 저인데ㅎ  앱테크 챌린지 시작하면서 만보걷기/육천보걷기를 하게됐어요. 걷기를 못하는 날에는 홈트(스트레칭, 헬스자전거)라도 하려고 합니다.  5. 과식 최대한 줄이기!! 과식하게 되는날에는 소화시키고 늦게 자거나  다음날 점심까지 공복을 유지하려고 합니다.  늦게 잠을 자다보니 다음날 너무 피곤해서 되도록이면 늦게 먹지 않고 과식하지 않으려고 해요.  🚶‍♀️건강한 체중 감량에는 시간과 노력이 필요 하다는걸 느끼네요. 운동에 소홀해지거나 과식을 했더라도 낙담하지 않고 다시 건강에 집중하려고하는 마음가짐이 필요한것 같아요~^^ 모두들 무리하게 다이어트 하지말고 건강챙기면서 즐겁게 다이어트해요~~💕

냥식집사

자기전 유산균

자기전에 유산균도 챙겼습니당

다우니향기