'맛있는 두유 GT 순한맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음
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다이어트시작! 꾸준히제발! 아자!
언젠가 스트레스로 군것질을 이용해 풀기 시작하면서 다이어트의 반복이 잦아지고 있습니다. 찌고 빼고를 반복하다가 최근들어서는 그 숫자의 수치들이 점점 상향되고 있어 자책하는 중입니다. 조깅을 취미로 하던 여름 다시 빼고 추운겨울 다시 겨울잠자는 곰 모드로 다시 급히 찌우게 됩니다.. 최근 날이 풀리면서 큰 각오로 해보고자 합니다. 지니어트에 미션도있어 동기부여가 될것 같아 쭉 해보고자 합니다. <다이어트 기간> 3.15~3.24(10일간) 천천히 몸을 다이어트에 맞게 최소한의 변화부터 시작해 봤습니다. <감량전후 무게> 감량전 77.3 감량후 76.5 일단 감량에 의의를 두고 몸을 올려볼 생각입니다. 캐시딜을 이용해 근력기구도 구입해 병행 계획 입니다. <식단방법> 오전은 가볍게 먹는 편이라 소량 먹습니다. 누룽지나 두유제조기로 콩두유 한잔 먹는 편이에요 점심은 그냥 가리지않고 양껏 먹어요 저녁은 탄수화물거의 없이 단백질과 채소위주로 진행합니다. <운동방법> 산책을 습관처럼 하기에 만보걷기는 늘 하는 편입니다. 다이어트시작후에도 만보걷기 산책은 여전합니다. 건강도 건강이지만 산책은 정신건강을위해 좋아합니다. <비포애프터> 비포 애프터 옷이 얇아지고 있으니 눈에 가장 표시나는 뱃살과 얼굴살이 딱 보입니다. 뱃살감소와 근력운동, 5~10km 조깅 병행 해보겠습니다. <조언> 다이어트는 굶어서 단기감량은 요요가능성이 커 길게보고 하려 합니다. 천천히 몸이 익숙해지도록 변화시켜봅니다. 잠이들때 꼬르륵. 소리가 들려야 살빠지는 소리라고 하죠. 이번 다이어트를 끝으로 유지해보고 싶네요 모두 화이팅 입니다!
치노카푸
맛있는 유산균
장 건강을 위해 유산균 챙겨 먹었어요
괜찮아70
🥒 간식 오이 먹어요
🥒 간식 오이 먹어요 봄에 새로 나온 오이는 과일보다 더 맛있는것 같아요 오이향과 식감이 참 좋아요 오이하나 순삭😊
레몬그린
점심은 아침부터 원하던 밥상😁
아침이 샐러드에 빵 한 조각인 탓에 일찍 점심을 시작했어요. 매번 비슷한 샐러드도 지겨우니 4색파프리카 배추쌈4개로 시작😄 배추에 당근 넣고 네 가지 파프리카 따로 배치하고 양배추라페, 견과류 한두 개씩 그리고 할라피뇨도 하나씩 넣었어요. 소스 대신 할라피뇨 국물 포크로 한두방을 떨어뜨리고 한입씩 아삭아삭~~ 그리고 카모투밥 그래도 많이 담아논 거랑 시레기 된장국 데워서 맛있는 반찬에다 먹었답니다. 두부봉 3분의 1 남은 것도 기름없이 후라이팬에 굽듯이 볶아 먹었어요. 이거먹고 라떼랑 산책하면서 출근해서 오후알바갈거예요.
성실한라떼누나
점심 뭐드시나용 😁
오늘 점심 뭐드시나요 ㅎㅎ 저는 오늘 일식이 땡기네요 맛있는 점심 드시길 바라용
구룸구룸
너무 귀여워요
조그만 저 아이가 엄마한테 "엄마 모스에서 맛있는거 먹을까? "하네요 ㅎㅎ
마음그릇
계란후라이
계란후라이 만듭니다 아침에 먹을 반찬이죠 그릭요거트랑 간단히 먹을 생각이예요 모두 맛있는 아침식사 하세요
쉬림프
고구마 스틱
언제 먹어도 맛있는 고구마 스틱 먹어요
괜찮아70
딸기
새콤달콤 맛있는 딸기 먹었어요
괜찮아70
카페에서의 즐거움 😂 😎 💗
인테리어에 눈이 호강하고 맛있는 차와함께 즐거운 시간보냈어요~
딸기와의행복
카페에서 계란빵~~♡
차와함께 먹을 수 있는 계란빵인데 업그레이드된 너무나 맛있는 계란빵이었어요~ 다음에 기회되면 또 가보고 싶은곳~^^
딸기와의행복
시원한 아이스 아메리카노
역시 운동을 하고 맛있는 커피는 항상 만족감을 주네요
매너모드극의
다이어트 후기 🙌🏻💓💓
before after 감량기간 : 3개월걸렸습니다 ^_^ 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 52kg, 비포사진 보시다시피 팔뚝살이 많이쪘어요ㅠㅠ 살찌니까 확 눈에 살이 보이더라구요,, 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 48kg, 비포사진이랑 확인 다르쥬 ? ㅎㅎ 팔이 많이 얇아져서 기분이 좋습미당 ^^ 감량 방법 (식단) : 양배추는 매 첫끼마다 먹었어용 ㅎㅎ 첫끼12시 저녁6시 이렇게 두끼 먹었습니당!! 오트밀에 두유해서 먹기도하고, 저는 양배추랑 오트밀 가장 많이 먹었습니다 ^^ 감량 방법 (운동) : 운동은 유튜브에 캐시언니 검색해서 나오는 운동했어용 ㅎㅎ 이거 짧은시간에 진짜 심박수 올려주는 운동인데 엄청 힘들어여.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트도 추가로 해줬습니다 ^^ 꿀팁 및 조언 : 그냥 내가 원하는 몸매를 계속 상상 했어용 ㅎㅎ 과거에 45kg였던 제 몸 그리워 하면서 꼭 다시 돌아가겠다는 마음으로 했습니당 ㅎㅎ
텐밀리언
단호박 피자
점심으로 맛있는 단호박 피자 먹었어요
괜찮아70
샐러드 다이어트.. 야채 많이 드세요~
하.. 천만평 위를 가진 저는 운동과 함께 식단을 시작했어요 우선 백미는 안먹을려고 하고.. 현미 섞인 잡곡밥으로 바꾸고 밥양도 반으로 줄였네요 밥순이라 탄수화물을 줄이니 암울하지만... 살 뺄려면 어쩔수없지요? 공복중에 물 많이 마시고 오늘 점심은 밥 패스하고 샐러드랑 데친 두부 먹었네요 제육볶음이랑 함박스테이크는 손도 안댔습니다.. 애들 주고 전 두부 샐러드 클리어.. 두부도 구우면 더 맛있겠지만 기름으로 굽거나 튀긴것보다 데친게 나을듯해서.. 샐러드도 이래 맛있는데..풀이라도 수천개 먹고 싶네요 ㅎㅎ 샐로드 소스도 칼로리가 높으니 최대한 소스 작게 넣어서 드세요. 생으로 드시면 더 좋구요~ 주말 식단관리. 운동 화이팅입니다
우리화이팅
엄마 생신상 🎂
가족들과 다같이 엄마 생파 고딩들만 빠지고 다같이 북적북적 맛있는 음식 가득~~ 날도 좋아서 즐거운 생파입니다.
루시안
오늘 아침
인절미 카스테라랑 두유 먹었어요. 인절미에 노란 카스테라 가루 듬뿍 묻혀 먹으니 맛있네요
러브복동
캐시딜에서 산 제주 딱새우 라면 추천!! 👍
제주 식품관이란 코너가 생기며 반나절 정도 3천원 쿠폰이 올라왔어요 운좋게도 새벽에 발견한 전 바로 쿠폰 다운!!! 평소에 보고 있던 딱새우 라면!!! 2개 3천원 무료배송 ㅋㅋ 바로 쿠폰 사용해서 구매했어요~~~ 평소 캐시딜을 자주 들어가서 얻은 행운이겠죠^^ 이렇게 택배로 바로 담날 도착!! 유통기한 임박상품이지만 바로 먹을거라 상관없어요 라면 2개 정도야~~ ㅎㅎ 바로 뚝딱!!! 이렇게 딱새우 분말티백이 따로 들어있는데 물끓일때 같이 넣어서 끓여 마지막 먹을때까지 빼지 말아야한데요 분말스프 건더기스프 따로 있는데 건더기스프에 고추가 많이 들어있어요 짠~~~^^ 분말티백은 다 먹을때까지 빼지 않아요 국물부터 먼저 먹었는데~~ 와~~ 칼칼하네요^^ 제 입엔 살짝 매콤한게 맛있는데 제 딸아이는 한젓가락도 못 먹더라고요 워낙 맵찔이라... 제주 흑돼지 돗맨은 제 입맛엔 별로였는데 이 라면은 해물라면에 칼칼한 맛이 있어서 그런지 제 입맛엔 맛있었어요^^ 제주도 라면 쇼핑몰에서 구입하기 비싼데 이렇게 싼 가격에 구입할 수 있어서 너무 좋았네요^^
당근쥬스쪼아
저탄고지 무수분 수육
저탄고지의 최고는 무순분 수육이죠 요즘 수육 고가가 저렴해서 자주 해 먹어요 먼저 각종 채소를 준비하고 양파부터 바닥에 깔아 줍니다 고기에 소금간을 조금하고 냄비에 넣어요 그위에 생강 대파 진간장 홍삼 한팩을 넣어요 추가 하고 싶은 채소 막 넣어도 됩니다 약불에서 한시간 익히면 완전 맛있는 다이어트 음식이 나오지요 한끼로 넘 든든한 수육 주말에 꼭 드셔보세요
후리지아3270
강커
요것도 맛있는 커피죠 쟁여두고 먹지요
파인더홀
아들 휴가
이번주도 큰아들은 주말에 휴가를 아니 그동안 주말에 호텔일하느라 쉬지못한 주말을 이번주에 쓴다고 집에왔네요 아들좋아하는 카레 방금 잔뜩 끓여놓았어요 낼은 착은아들 오피스텔 들러서 맛있는 밥 사주고 오려구요
산곡동미녀삼총사
딸기로 간식 ㅋ
딸기가 왜그리 맛있는지 순식간에 없어졌어요 ㅋ 달고 맛있네요
매직이
퇴근길 ~
봄비인가~제법 내리네요 조심히 들어가시고 맛있는 식사하세요~ 불금도 즐기시구요~^^
딸기와의행복
간식같은 저녁
오늘은 두유와 소보르빵
뽀봉
부대찌개
가격대비 무난하고 맛있는거같아요 워낙에들 비싸서..
코로세움
🍊 상큼하게 잠 깨우기
🍊 상큼하게 잠 깨우기 오후간식 오렌지 먹어요. 봄엔 가장 맛있는듯해요. 토마토 사과 오렌지 제일 좋아하는 과일입니다.
레몬그린
감자 샐러드빵
맛있는 감자 샐러드가 들어있는 빵 먹었어요
괜찮아70
불가리스
냉장고에 유효기간 입박했네요 덕분에 불가리스 마셔요 저는 포도맛이 더 맛있는데 사과맛만 남았네요 그래도 맛있어요^^
쉬림프
소이빈 라떼
일리 커피 캡슐 내려서 두유 살짝 넣어서 소이빔 라떼 마시네요. 두유 넣으면 더 고소한 맛이 나요
로블ㅎ
아침은식빵으로
간편하게 두유와함께 계란2개풀어 맛있게~~
매직이
저녁 배부르게^^
오랜간만에 두부김치 해 먹었어요. 역시 삼겹살 맛있는걸로 했더니 김치볶음도 더 맛나네요^^
미르윤
저녁은 물...
꽃가게에서 점심 먹고 라떼랑 만보까지 채우고 겨우 집에 들어왔어요. 그러니 너무 힘이 없네요ㅠㅠ 울라떼 모처럼 발세척해주고 나도 샤워까지 하고 나니까 온몸의 힘이 빠지면서 자꾸만 눕고 싶어져요. 그래서 초저녁부터 이불깔고 누워 있었네요. 6~ 7시쯤 간단하게 먹거나 샐러드를 먹거나 두유를 할까 생각했지만 그냥 계속 누워 있어졌어요. 동생이 치킨도 시켜 먹어서 남은 게 있는데 그거 먹을 생각했지만 늦은밤 되니까 부담스러워 치킨도 내일 아침으로 밀렀네요. 오늘 저녁은 그냥 물. 내일 아침 맛있게 먹죠 뭐. 한번 이렇게 다운했을 때 완전히 바닥으로 가는 것도 나쁘지 않지 않을까요? 지금은 뭐가 먹고 싶지도 않은데요. 먹는 걸 좋아하는 나에게 이런 일은 한 번 있을까 말까 해요.
성실한라떼누나
