'맛있는 즐거움 토마토' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바람속을 뚫고~~🍣🍜

점심 약속이 있어서 나갔는데 바람이~~ 바람이~~ 너무 쌔게 불어 제 몸 주체를  못했네요~^^ 초밥 나오기 전에 우동이 먼저 나왔는데  바람속을 뚫고 가서 먹어서 그러나... 뜨뜻하니 맛있네요 ㅎㅎ 후토마키도 맛있고 초밥은 말할 필요 없이  맛있었네요~^^ 여러분들도 맛있는 저녁 드시고 즐거운 토요일  보내세요~^^

나쁜엄마

아침 기본식단

200g 빠졌어요. 어제 아침만 잘 먹었는데 이번엔 너무 안 빠져서 걱정이네요. 근데 몸무게가 찌고 빠지는 것은 다양한 변수가 많아서 이럴 수도 있어요. 나머진 어떻게 빼나 걱정이네요.😅 아침만 우선 기본 식단으로 했어요. 레몬물과 견과류, 두부샐러드, 미주라토스트 2개예요. 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 2T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 두부6개 놔두고 가운데에 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스), 양배추라페, 양배추삶은것(엄마 반찬인데 대만 남아서 썰어서 써버림), 딸기3개 올리고 건자두2개랑 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜린 그릭요거트에 찍어 먹으면서 맛있게 야채 위주로 먹고 마지막에 두부 먹었네요. 미주라토스트에는 차지키소스 두툼하게 올리고 딸기 반개랑 건자두도 조금 올렸어요. 미주라 먹을 때 오늘따라 차지키소스가 듬뿍이라 오이가 많이 씹히더라고요. 아삭아삭 씹혀서 맛있었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 오늘도 아침만 잘 먹고 점심은 간단히 먹어야 될 것 같습니다. 오늘 식단으로 내일 안 빠지면 내일은 어찌 먹어야 되나 걱정입니다. 내일 걱정은 내일 해야겠죠?

성실한라떼누나

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 숯불 닭갈비 어떤가요  닭갈비 드시고 힘내세요

영진왕빠

맛있는 빵

뚜레쥬르 카스테라우유크림볼 요기요 할인해서 빵 몇개 주문했는데 그중에 이게 제일 맛있어요 부드럽고 폭신하고 촉촉해서 입에 넣는 순간 행복해져요 커피랑 먹으면 천국이 따로 없는듯

냥냥써브

*점심때 먹은 올리브 치아바타🤤

점심때 먹었던 올리브 치아바타 샌드위치🥪  냉동실에 있는 올리브치아바타 에프에 굽고~  그냥 먹어도 맛있는데 냉털도 할겸~~ 속재료도 만들었어요. 맛이 괜찮아서 다행이었어요~ㅎ 삶은계란, 찐밤호박, 아보카도, 저당마요네즈 후추, 소금 이렇게 같이 섞어서 빵안에~~♡ 맛있게 잘~~~먹었네요♡

냥식집사

아침 기본식단(샐러드에 야채 많이)

1.1kg이나 늘어서 61.8kg입니다🤣 어제 아침 잘 먹고 점심때 그렇게 과자랑 아이스크림 먹었으니 당연한 결과랍니다. 너무 많이 늘긴 하죠? 오늘은 아침만 기본식단으로 챙겨먹고 점심은 아주 간단히 하려고 합니다. 그런 생각이 있어서 그런가 샐러드에 야채를 좀 더 넣어서 평소때보다 샐러드가 더 푸짐하게 됐어요. 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개 입니다. 레몬물과 견과류부터 천천히 먹기 시작했어요. 샐러드 야채믹스 배추 당근(아침에 어머니가 기계로 채 썰어주심) 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 오렌지 방울토마토 펼쳐놓고 가운데 햄프씨드, 애사비드레싱(오늘 만들었답니다) 2T 뿌리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기2개, 양배추라페 두부5개와 가지 놓고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요   딸기와 브로콜리 그릭요거트 찍어 먹으면서 맛있게 먹었네요. 오늘은 야채믹스 배추 당근 생고구마 이런 걸 보통때보다 많이 넣었답니다. 먹는 시간도 더 걸리기도 했어요. 미주라 토스트엔 차지키소스 올리고 딸기 반개씩 그리고 건자도 조금 넣었답니다. 먹을 때도 빠삭하니 맛있었어요. 2개 다 먹고 푸짐하게 잘 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

체중관리는 ... 땅콩버터 🙏👍

밍기적으로 아침 늦은시간은 땅콩버터가 살짝 사과도시락 출근길 차안에서 먹었죠 ~~ 땅콩버터 발라줘서 더 맛있는는 사과 반쪽

뽀봉

아침 운동하고 단백질 보충해야죠..

땀빼고 근력운동했으니까 단백질 채워야죠.. 단백질음료가 소화가 안되서 식품으로.. 두유한잔 먼저 맛있는 파프리카로 수분 채우고 낫또 꼭꼭 씹어먹어요 바나나에 그릭 요거트 올리고 블루베리 듬뿍.. 운동후라 꿀맛이네요^^ 천천히 식사하고 점심준비 합니다..

장보고

건강물🥛

금욜 아침 건강한 물 마시기  맛있는 보리차로 수분보충 했어요 ~

애플짱

쌀 카스테라

뚜레쥬르 카스테라는 처음 먹어보는데  이거 맛있네요  파바 것 보다 더 맛있는것 같아요 식감이 쫀득 하니 담백 해요

로블ㅎ

3월 28일 다이어트 일기

닭가슴살하고 짭짤이 토마토 맛있어요 아침으로 딱이네요 ㅎ

수수깡7

달콤한 딸기는 식전에 🍓🍓🍓

저녁식사 전 출출한 시간에  달콤한 딸기 먹으니 꿀맛이네요. 🍓식사 30분 전에 딸기를 먹어주면 수분과 식이섬유가 풍부한 딸기가 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있고, 딸기의 식이섬유와 과당은 다른 음식물의 영양소 특히 혈당의 흡수를 방해해서 당뇨 관리와 체중 감량을 돕습니다. 🍓맛있는 딸기 고르는 TIP

정수기지안맘

군옥수수맛 아몬드

고소하고 바삭해서 맛있는  군옥수수맛 아몬드 먹었어요 

감사하며살자

저녁밥 준비 해요~

오늘 식구들이 빨리 들어오네요 1시간 전에 동태찌개 끓여 놓고 여러 반찬들 차례로 만들고 있어요 다이어트 하는 식구가 있어서 저녁을 7시 전까지 다 먹어야 한다고 하네요^^; 오늘도 수고 많으셨고 모두 맛있는 저녁 되세요^^!!

seabuck

아침 견과류 가지샐러드랑 김치찌개

몸무게는 그냥 거의 유지고 아침도 늦게 일어났고 아침밥도 늦었네요. 힘이 나지 않았답니다. 레몬물과 견과류, 가지샐러드 먼저 차려 먹었어요  샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 생고구마 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 오렌지 반개 펼쳐놓고 햄프씨드 뿌리고 딸기드레싱 넣고 양배추라페 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기 2개 구운가지 올리고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜리 그릭요거트에 찍어 먹으면서 맛있게 먹었네요. 그리고 잡곡밥 데워서 엄마가 아침에 한 김치찌개랑 무생채와 파채랑 밥 먹었어요. 근데 저 김치찌개를 다 먹었네요. 오늘따라 아침을 너무 많이 먹었네요.😆 칼슘, 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료. 

성실한라떼누나

졸릴때 마시는 커피는 꿀맛

나른 하니 졸릴 시간이죠? 이때 마시는 커피가 젤 맛있는거 같아요 간편하게 카누 마실때도 좋았는데 머신으로 마시니 편하고 맛도 좋고 좋네요

2민트홀릭

*찬밥의 맛있는 변신!! 계란밥전💛

오늘은 간단한 점심메뉴로~ 그냥 아무것도 필요없이 계란밥전💛 찬밥에 계란풀어서 섞어주고 소금, 후추 조금 넣어주고~ 후라이팬에 한숟가락씩 퍼서 부쳐주기만 하면 끝!!! 요고요고 맛있네요~찬밥 남으면 다양한 재료 넣고 붙여먹어도 맛있겠어요.

냥식집사

[유지어터]평일 저녁은 간단하게

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 다이어트 주제: 식단 2. 본문 저는 평일 저녁에 식단을 하고 주말에는 마음껏 먹는 유지어터를 하고 있어요  매 끼니마다 식단하는 것은 정신적으로도 너무 안 좋고 꾸준히 하기가 힘들어서 이 방법을 선택했는데  살도 많이 빠지고 체지방도 많이 줄어서 완전 만족 중입니다 3. 변화 이 방법을 선택하고 나서 허리도 3~4cm 줄었어요!! 그리고 주말에 맛있는 걸 먹는다는 생각에 기운이 더 납니다!! 여러분도 화이팅입니다

으갸

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 소고기무국 어떤가요  소고기무국 드시고 힘내세요

영진왕빠

요런 소소함 좋아요~

캐시워크 출석 체크에서 소소하지만 백캐시가 나왔네요ㅎ 요런 즐거움 너무 좋아요😁😄

제벌

수욜저녁 콩나물 팍팍 무쳐요~

오늘 저녁으로 오리고기 했어요 오늘은 감자도 넣어줘 봤어요 오리 기름에 튀겨지듯이 되어서  맛있더라구요ㅎㅎ 콩나물도콩나물도 무쳐서 맛있게 먹었지요😋 맛있는 저녁식사들 하셨지요? 좋은 시간들 보내세요~♡♡

제벌

키위 드세요

맛있는 녹색슈퍼푸드 키위 천연종합 영양제라는데  많이 먹어야겠네요

인생이여만세

저녁 통족구이

오늘 고3 딸 아이 모의고사 보고 일찍 와서 맛있는 거 주문해서 먹어요

저스트영

아침 기본식단(두부가지샐러드)

몸무게는 유지였답니다. 기준인 60.4kg보다 더 나가긴 한데 편한 마음으로 잘 먹을려구요. 61을 넘어가면 빼더라도 우선은 식단 잘 먹어서 유지하거나 100~200g 정도 빼는 거를 목표로 하려 합니다. 오늘도 기본 식단으로 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개 차렸어요. 우선 레몬물과 견과류 먼저 맛있게 먹고~ 어제 들어오면서 야채믹스 사와야 하는데 내가 까먹고 안 사왔더라고요. 요즘은 이런 것도 잊어먹네요.😆 아침에 너무 어처구니가 없었답니다. 샐러드는 배추 채썰고 당근 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1t(이것밖에 없더라고요) 뿌리고 가장자리에 브로콜리 방울토마토 딸기2개 가운데에 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 양배추라페 데친두부6개 구운가지( 어머니가 아침에 동생 삼겹살 구워주면서 저도 가지 구워주셨어요😍) 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜리 그릭요거트 찍어 먹으면서  과일, 야채부터 우선 맛있게 먹기 시작했어요. 특히 가지는 소금간도 안했는데도 달큰하고 너무 맛있더라고요. 올리브오일에 구워 좋은 지방도 챙긴 거겠죠? 그냥 야채는 충분히 먹을만 해서 두부는 가지와 남은 야채랑 같이 먹었답니다. 미주라 토스트에 차지키소스 올리고 건자두 조금, 딸기 반개씩 올렸네요. 색상이 너무 예쁘죠? 딸기 있을 때 저렇게 먹어야겠어요 색이 너무 예뻐서 더 먹음직스럽게 보여요😍 아침 차릴 땐 8시 50분이었지만 제일 마지막 미주라  먹을 땐 9시 15분이었답니다. 이 정도면 빨리 먹은 축인데~ 시간이 없었는데 밥 먹는 시간 한 5분 줄였나?ㅋㅋㅋ  근데 오늘은 엄마가 아침에 동생이랑 같이 밥을 먹었기 때문에 미주라 2개 다 먹었어요. 그래서 그런지 아침 먹고 굉장히 배가 부르더라고요. 두부 6개가  많았나 싶을 정도로(하지만 11시 요가하니까 싹다 꺼졌답니다. 역시 샐러드로 배부른 건 오래 못가요?😆) 칼슘, 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

일식 점심식사~🍚🥒🍅🍊🍎😃

유부초밥, 돈지루,양배추와 오이, 토마토, 오렌지 사과🍚🥒🍅🍊🍎  점심 맛있게 드세요~😃

지니5269242

잘 먹을께요🍅🫐

목빠지게 기다리고 기다리던 콜라비가 드뎌 토마토와 함께 왔어요~ 콜라비 박스 얼마나 한다고 좀ㅜ 토마토는  귀여운 아기 토마토에요♡

애플짱

풀떼기로는🥦 힘을 못써 😣

매일 양배추, 병아리콩 만 먹을수 없죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 등심으로 ~  브로콜리, 송이버섯, 토마토 이렇게 셋팅해도  아주 귀엽고, 이쁘죠 ~~ 와인소금은 폭폭 찍어서 맛나게 먹어 볼게요 ^^

뽀봉

저녁은 치킨피자~~

아이들이 치킨 피자 먹고 싶다고 해서 이른 저녁으로 시켜줬어요 치킨은 빅싸이순살 피자는 피자헛 에서 콤비네이션 으로 주문했어요 4인이 먹기에는 살짝 모자를 것 같아서 싸이순살 작은 것도 주문해서 파닭으로 만들었어요 전에 네네치킨 에서 소스 남은 게 있어서 요렇게 활용해 봤습니다. 오늘 하루도 수고 많으셨고 맛있는 저녁 되세요^^

seabuck

아침 기본식단에 계란후라이

100g이 쪘답니다. 어제 밤에 견과류를 조금 더 먹었더니 그탓인 것 같아요. 조금만 늘어서 그냥 평소처럼 먹습니다. 레몬물과 견과류, 샐러드, 미주라토스트 챙겨먹는데 두부대신 계란 후라이(기름 없이 물에다 했네요) 하나 챙겨먹었네요. 샐러드는 야채믹스 한팩, 당근 파프리카 생고구마 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 애사비드레싱 1T 넣고 가장자리에 브로콜린 방울토마토 펼쳐놓고 가운데 양배추라페 차지키소스 딸기 2개 반으로 잘라 올리고 건자두2개 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 브로콜린이랑 딸기 차지키소스에 찍어서 맛있게 먹기 시작했답니다. 거의 5분에4 정도 먹은 다음에 계란 후라이도 같이 먹었답니다. 계란만 먹으면 좀 심심하다가 야채랑 같이 먹었네요. 계란 할 때 소금조금과 후추 뿌려서 했답니다. 소금은 넣지 말걸 그랬어요😅 그리고 먹을 때는 스리라차 소스 조금 올렸네요. 오늘 아침에는 차지키소스부터 만들었어요. 오이가 587g(185g이 기준이랑 3배보다 조금 더 됐는데 3배로 계산했네요) 그릭요거트는 317g(이것도 300g 이 맞지만 조금더🙂) 아침부터 레몬 하나 짰구요. 레몬제스트도 만들고 냉동실도 마늘도 꺼내고 오이는 소금 1t 에다가 10분 절여서 꽉 짜서 놔두고 올리브오일 3T, 레몬액3T, 알룰로스 1T, 레몬제스트 1.5T, 마늘 3t, 건조바질1.5t 오이에 넣고 섞고 그릭요거트까지 섞어서 통 2개 놔두고 미주라토스트 2개도 올리고 오늘 샐러드에도 넣었답니다. 오늘 미쥬르 토스트에는 차지키소스 올리고 건자두 조금과 딸기 반개씩 올렸어요. 딸기가 워낙 커서 딸기가 크게 자리를 차지하네요. 미주라 2개 다 먹을려고 했는데 샐러드와 달걀까지 다 먹고 미주라 먹을 때쯤엔 엄마가 옆에서 밥을 안 드시고 있어서 엄마 1개 드리고 1개만 먹었답니다.😅 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 오늘 아침도 완료.

성실한라떼누나

[당첨자 발표] 3월 1차 등급제 결과 발표🙌

[NOTICE]    📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------   🎖️3월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 3/25 (화) - 4/7 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 뽀봉 애플짱 야고 장보고 정수기지안맘   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 냥식집사 셰인 지니5269242 들꽃7 수수깡7 지니5367242 머랭22 자스민꽃 쩡♡ 미주장 저스트영 차칸청춘 성실한라떼누나 제벌 tradingcom 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 2민트홀릭 라미에뜨 아카시아잎 인생이여만세 감사하며살자 로블ㅎ 안레몬 젴톨 기춘이530707 마음그릇 알비나2 준이할미 꼼꼼엄마 불곡산 어트지니요 지니5209323 꽃이뻐 뽀글사랑 여리나 지니5436233 나쁜엄마 사랑혀니 영진왕빠 켈리장 냥이키우기 서나얌 예지영준맘 한소래미 다시꿈꾸는세상 숲속의나무 오와둥둥 현유리 더달달 신혜림 워니s seabuck 들풀지기 아침햇살77 이하린80 zcolc ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 64박옥련 수경2 코코유키 고요 숫자 풀에버 깐징짱 쉬리107 프라임12345 꼬마꼬마 신금숙비전 해바라기 꿈이룸♡ 안델라 향기음악 나나나이쁘니 얌이얌이 훔훔 뇌순이 어라라 히오 늘봄봄 어싱 biki1013 대박e 열정가득 Bommm 동그라미1 영영입니다 CabinCrew 라라스칼렛 우화맘 dhir 로오스엔 울산뺀질이 dnffl 멍청이2 워니뚱 gee11 멍청이3 워터멜론 highway032 모노 유미쿠키맘 jeonghee 모짜 잘될 juyeon 목표사십구 재털이 k2023 밍키199 좋은거야 KKK용식이22 보통아이 주여니2 raintree 복희님 줄리아언니 stopjiji 빠담소리 지니5186397 ZGMF 뿜뿜 지니5534033 zntkskzlzy 삼손 찌르버드 소나무1234 치노카푸 ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ ♡⁼³₌₃ DIVE *⁀➷♥ 비주류 지금이순간7 찐아 가득히 빛나는날 지니5191206 채람 가즈아요 산곡동미녀삼총사 지니5212088 챠피 간장게 생강꽃 지니5228524 쵸코파이팅구 건강하자으니 성아진 지니5240854 충주요정 고구마러버 세엘리 지니5300671 코로세움 고민기 솔트1 지니5306748 킷캣좋아 구운감자 숨은꽃처럼 지니5346758 토끼7777 그냥지나 슈가멜로 지니5402923 토마토72 그린라이 슈가블링 지니5449165 포메다둥이네 김밥말아 스카이지니 지니5456298 폼폼 김범기 슬픈낙엽 지니5468678 프카쟁이 깨개갱 시아81 지니5474209 피오나35 깽별 쏘쏘님 지니5477595 피코 끄냥 쑹쑹이1 지니5478249 하늬야 나는무너 아가리다이어터 지니5483543 함께네 나는쮼쪄 아반테 지니5484960 해피몽키 나이로비파란하늘 아이젠 지니5502997 행복한구름 날씨니 애터미용국 지니5506625 행뽁햐 날씬행복건강가족감사 앵두정원 지니5516193 호롱이 남산골선비 얄티 지니5517305 홈트지니조아♡ 남춘자 여유82 지니5521826 화희 냥냥써브 연어 지니5522364 후빠 너말고나 영선이302 지니5523177 a규리 다비드짱 영잔디 지니5524125 af 다하영 예삐12 지니5525888 cogo092 당근쥬스쪼아 오늘도행복하세요 지니5527343 diane0807 동해물이 오천보걷기 지니5527859 fluffybear 디토합니다 올란도 지니5529048 Heej 따르 와탕카7 지니5530392 Jin22 딸기와의행복 요셉촌놈 지니5532211 jiniy 라라빈솜 우곰이 지니5532246 jjung2 라일락꽃내음 우주토끼 지니5532690 Lea 랑이아 음악안에서82 지니5535797 loverosa 로앰 이니어트짱 지니5537350 Oracle 만캐쉬원해요 이서방치킨 지니5538869 Sansarang 맘스킹 이야기 지니5540205 silver43 몽글 인생중 지니건강걸음 sunmi9333 뭔소리야 임삼미 지니봄날 SZ 바쁜그녀 자연하이 지도 trwlr 백향과 작작하시지 지지온 v과일천사v 보이윤 정종 택씨~~ 쪽쭈리 비비안2 좋은엄니 찐리   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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