'매일 마시는 맛있는 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

닥터유 단백질바

간식으로 단백질바 두 개 먹었어요  고소해서 맛있는데 단백질도 보충할 수 있어서 좋네요 

감사하며살자

쁘띠앤 TAG 효소 소화치트키🥰

쁘띠앤TAG효소!! 상큼한 사과향이 나고 , 애사비도 들어있어 든든한데다 어디든 들고다닐 수 있는 분말스틱이라 먹기도 편하고 효소 제품 큼큼함 때문에 싫어하시는 분들에게 맛있는효소로 추천하는 제품이에요:) 임산부는 물론 수유부도 섭취가능하니 더더욱 좋은거같아요^^

자스민꽃

아침은 야외에서 샐러드 도시락

라떼랑 나오기 전에 도시락 준비했어요. 당근 스틱은 어제 준비해 놓은 거고 ~ 오늘 아침엔 야채믹스 반팩에 생고구마 파프리카 오이 초당옥수수 자두1개까지 넣고 드레싱은 안 넣고 양배추라페를 넉넉히 담고 국물까지 넣었답니다. 뚜껑 잘 덮어서 지퍼백까지 넣어서 담아갔답니다. 아티스트 베이커리가 7시 반에 오픈하니까 얼른 가려고 했는데 플라워카페에 들렸다 가려니(내 쿨목걸이를 어제 잊어먹고 안 챙겨 왔더라고요. 어제는 은근 필요가 없었고 일요일이 꼭 필요해서 어쩔 수 없이 가게 들려서 챙겨서 나왔네요😅) 시간이 촉박해서 빨리 간다고 먼저 견과류 좀 먹으려 했지만 사진만 찍어놓고 먹지 못했답니다. 빨리 갔어도 8시에 겨우 도착해서 웨이팅 걸어놓으니까 5번째더라고요. 직원분이 한 30분 있어야 된다 그러길래 근처 도자기 박물관에 잔디밭 옆 벤치 자리가 그늘이어서 거기서 샐러드 도시락 챙겨 먹었어요. 아까 사진 찍었던 견과류랑 야채 두통 차렸어요. 견과류는 라떼랑 나눠 먹었답니다. 맛있는 빵을 먹을 거지만 야채로 먼저 속을 어느정도 채우고 먹는 게 그나마 도움이 되겠다 싶어서 열심히 먹었답니다. 당근은 다 먹지 못했어요. 9시까지 천천히 먹고 다 먹으니까 3번째라고 근처에 와있으란 카톡이 오더라고요 1분이면 아티스트에 가는 곳이랑 천천히 다 정리하고 아티스트 베이커리로 갔답니다.

성실한라떼누나

저당음료 먹어보고 비교하기

셀렉스 프로핏과 사진에는 없지만 셀렉스 로우슈거,셀렉스 오리지널도 먹어봤답니다. 셀렉스 프로핏의 장점은 편의점에서 쉽게 구매할수 있다는거에요. 제로슈가인데 달달합니다. 그럭저럭 먹을만하구요.  셀렉스 로우슈거랑 오리지널은 맛있습니다. (제기준) 오리지널은 달달하고 로우슈거는 달지않아요. 저는 로우슈거 제품을 더 좋아하는데 가족들은 무슨맛이냐고 하더군요. ㅎㅎ 유명한 뉴케어 제품은 3가지 맛 다 맛있습니다.  환자식으로 유명한 브랜드라서 그런지 맛까지 잘 잡은거같아요. 이번에 새로나온 신상인 뉴케어 올프로틴은 저는 못 먹겠더라구요. 제로슈가인데 너무 달아요.  인공적인 단맛이 강해서 먹기 힘들었어요. 사진에 없는 뉴케어 하이멘토라는 신제품도 달아요.  초코맛인데 빠삐코 녹으면 딱 그런맛이 아닐까 싶어요. 마지막은 제가 좋아하는 뉴케어 당플랜 검은깨맛입니다. 오리지날 뉴케어보다 당플랜이라 저당제품이고 맛은 뉴케어랑 비슷합니다.  식이섬유나 단백질도 오리지날 뉴케어보다 더 많이 들었답니다. 이런 제품들이 가격이 비싼 단점이 있는데 저는 셀렉스와 대상웰라이프에서 출석체크로 포인트를 모아서 구매합니다.  아침대용으로 먹는 편인데 다이어트 효과있어요. 근력운동은 일주일에 한두번 계단으로 등산하기(10분정도 올라갑니다)와 가끔 스쿼트하기인데 반년사이 근육량이 500g정도 늘고 체지방은 2키로 정도 빠졌더라구요.  운동으로 근육량을 늘리실분들은 셀렉스 제품 추천합니다. 뮤신이 들어있어서 근육량 형성하는데 도움이 된다고 하더라구요. 저 처럼 혈당까지 케어하고 균형잡힌 영양을 좀더 고려하신다면 뉴케어제품을 추천드리구요. 개인적으로 맛은 뉴케어 오리지널과 당플랜 제품이 호불호 덜하고 맛있는거같아요. 

앵두정원

홍삼 한포🧧

홍삼 한포 면역력 위해서 오늘도 챙겨 먹어요 매일 아침 식후에 챙겨 먹고 있어요

들꽃7

피로 회복 글루타치온~

매일 루틴으로 글루타치온 혀 밑에 넣어  녹여 먹어요. 소화 기관을 거치지 않고 혀에서 흡수해  영양성분 등의 손상을 방지하는 복용법으로 흡수율을 높여 좋아요.

쩡♡

가자미살 커틀릿에 상큼한 레몬마요 🐠🍋

통살 그대로 튀겨 두툼하고 맛있는 가자미살 커틀릿 에어프라이어에 노릇하게 돌려서 레 몬즙과 마요네즈에 마늘과 버무려 새콤달콤 한 소스에 콕 찍어서 먹으니 꿀맛이네요.  새양파 썰어 물에 담갔다가 함께 먹으니  아삭아삭한 맛이 더해져서 더 맛있네요. 🐠가자미는 일반 생선보다 단백질이  많아 기력을 보강하는 데 좋고, 면역 력을 증가시키는 라이신과 트레오닌  등의 필수아미노산을 함유하고 있으 며 어린이 성장에  많은 도움이 되네요.

정수기지안맘

토마토 선물 받았어요

무농약 토마토 선물 받았어요 한상자 구입한 토마토 아직 반 상자 남아서 토마토 부자가 됐어요 매일 매일 열심히 먹어야겠어요😁🍅

들꽃7

저녁에 먹은 족발

어제 저녁에 먹은 족발 이예요 불금에는 맛있는거 먹으면서 힐링 했어요 주말에는 항상 과식 하네요

로블ㅎ

홍삼한포🧧

토요일도 면역력에 좋다는 홍삼 한포 챙겨 먹어요 매일 꼭 챙겨 먹고 면역력도 챙겨요

들꽃7

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 분식 어떤가요  분식 드시고 힘내세요

영진왕빠

계단 오르기

덥고 습해도 계단오르기로 마무리 했어요 매일 실천하고 있는 계단 오르기 하고 근력 키우고 있어오

들꽃7

저속노화 식단 한 달 후기 공유합니다

얼굴이 쉽게 피곤해 보이는 분들 있나요? 저는 최근 들어 세안할 때마다 피부가 푸석하게 느껴지고,  예전보다 탄력도 많이 줄었더라고요.  세수하다가 거울 보면 괜히 한숨 나오고요 ㅎㅎ 예전엔 밤새워도 끄떡었었는데,  요즘은 자고 일어나도 얼굴에 생기가 없고… 잔주름까지 눈에 띄기 시작했어요…   그래서 요즘 핫한 저속노화 식단에 눈이 가더라고요. 저속노화 식사법에 대해 찾아보다가 꾸준히 챙기면 확실히 노화 방지에 도움이 된다는 후기들이 많더라고요^^ 그래서 저도 한 달 전부터 저속노화 식단을 실천하며  피부 관리에 집중하고 있어요!  그 후기를 말씀 드릴게요~ 저속노화 식단으로 챙겨 먹은 음식 5가지 1.연어: 오메가3로 피부 탄력 챙기기 저속노화 식단에서 빠질 수 없는 게 바로 연어예요 ~^^ 주 2~3회 구운 연어를 샐러드에 곁들여 먹고 있는데, 피부결이 한결 부드러워졌어요 오메가3는 콜라겐 유지에도 도움을 줘서 동안 피부를 유지하는 데도 효과적이라네요 ~ 2. 키위: 비타민C로 콜라겐 관리 원래 전 키위 잘 안 먹었는데, 저속노화 식사법 찾다 보니 비타민C 많은 음식이 중요하더라고요. 그래서 아침마다 1개씩 챙겨 먹고 있어요! 3. 아보카도: 보습은 피부 속부터 아보카도는 속부터 피부를 촉촉하게 만들어줘요 특히 반숙 계란과 곁들인 아보카도 토스트는 저속노화 식단으로 강력 추천! 요즘같이 건조한 계절엔 보습이 관건이니까요 ~ 4. 블루베리 – 안토시아닌으로 노화 방지 항산화 성분이 풍부한 블루베리는 피부 세포 손상을 줄이고 안색 개선에도 도움이 돼요^^ 저는 그릭요거트에 넣어서 간식처럼 챙겨 먹고 있는데 간단하게 먹기 참 좋아요! 저속노화 간식으로 추천♥ 5. 브로콜리 – 노화 방지 식단 대표주자 브로콜리를 데쳐서 들기름 살짝 뿌렸더니 맛있어서 거의 매일 반찬으로 먹고 있어요. 저속노화 식사법에 꼭 넣어야 하는 영양템! 꾸준히 실천해보세요! 저속노화는 진짜 가능해요 한 달 정도 저속노화 식단을 실천해보면서 느낀 건,  확실히 피부결이 개선된다는 점이에요 ㅎㅎ 주름도 눈에 띄게 줄어든 건 아니지만, 덜 푸석하고 덜 칙칙해진 느낌!  아무리 좋은 화장품도 결국 피부 속부터 건강해야 빛을 발하잖아요? 지니어터 분들 중에서도 “나 요즘 왜 이렇게 푸석하지?”, “탄력이 어디 갔지?” 이런 생각 한 번이라도 해보셨다면 저속노화 식단, 너무 어렵게 생각하지 마시고 가볍게 하나씩 시작해보셨으면 좋겠어요! 식단이 바뀌면 피부도 바뀐다는 거, 저처럼 느껴보시는 지니어터 분들이 많아졌으면 해서 용기 내서 글 한번 써봤어요ㅎㅎ 저만 알고 있기 아까운 저속노화 음식들이라 꾸준히 더 먹어보면서 다음엔 평일 식사 루틴도 정리해서 공유해볼게요~ 궁금하신 분들 계시면 댓글로 얘기 나눠요~! 저속노화는 함께할수록 더욱 쉬워진답니다💪

쩡~^^♡

점심 맛있게 드세요

점심시간이에요 식사들 맛있게 드세요. 인생 뭐 있나요? 맛있는거 먹음 그게 행복이고 뭐 그렇죠!!! 밥 먹고 또 오후 힘내서 보내봐요

기춘이530707

물한잔

공복에 마시는 따뜻한  물한잔 건강과 피부건강에 좋아요

예지영준맘

[루틴] 물 마시기

아침에 일어나서 물 마셨습니다 더워서 그런지 아침에 마시는 물 맛이 더 좋습니다 오늘도 더울거 같은데요 낮에도 자주 마셔야겠습니다 

오와둥둥

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 삼겹살 어떤가요  삼겹살 드시고 힘내세요

영진왕빠

목요일 만보걷기

목요일 만보걷기 하고 왔어요  매일 걷기하고 있습니다 

뽀글사랑

바닐라라떼☕

산책 나와 마시는 커피☕ 아메리카노에 바닐라 파우더 조합 잠시 쉬어갑니다🙃

치노카푸

배고파서 계란말이

운동후에 단백질 쉐이크만 먹었어야 하는데 참외먹고 나니 급 배고파서 계란말이 먹었어요 매일 7시이후에 안먹기 다짐하고 매일 먹어요 ㅠㅠ

들꽃7

아침을 책임질 블루베리🫐🫐

일년에 한번 블루베리 수확철에 무농약 블루베리 주문해서 급냉 시켜준후 아침마다 정수기물로 살짝 씻어서 먹고 있어요 매일 아침을 책임질 블루베리 도착했어요😁

들꽃7

목요일 만보걷기

오늘은 헬스장에서 만보 걷고 왔어요 낮에 뒷산산책 다녀와서 실내에서 에어컨과 함께  걸었어요 실내에서 걸어도 땀은 많이 나네요 맛있는 저녁 드세요

들꽃7

아몬드와 땅콩

아몬드랑 땅콩 먹었습니다 둘다 고소하고 맛있는 견과류네요  불포화지방이 들어 있어 건강에도 좋습니다 

오와둥둥

달달한 저당 간식 찾는 분들께 추천하는 간식 곤약 젤리

혹시 다이어트 곤약 젤리 드셔보셨나요? 젤라틴 대신 곤약으로 만들어진 젤리인데요. 단맛은 설탕 대신 에리스리톨 같은 대체당으로 만들어져서 당이 안 오르는 저당 식품이에요. 저당 식단 중 달달한 간식 먹고 싶을 때 초저칼로리에 당류 0인 곤약젤리 추천 드리고 싶어요! 특히 요즘처럼 더울 때 냉동실에 얼렸다가 주물러서 먹으면 아이스크림 안 부러워요ㅋㅋ  맛도 종류별로 있어요. 사과, 리치, 석류 등 과일 종류별로 다 있고 요구르트 맛도 추천드려요. 맛있어요.  칼로리가 보통 10칼로리 미만이라 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있고요. 10개를 먹어도 50칼로리 밖에 안되니까 너무 좋아요! 물론 열개씩이나 한번에 먹지는 않지만요ㅋㅋ  당류가 0라 당뇨 있으신 분들도 괜찮을 것 같아요. (개인마다 차이가 있을 순 있겠지만) 꼭 얼려서 드셔보세요!

지니어트준

6.19 매일 오운완💪🏋‍♀️

잠이 안와서 새벽 3시까지 뒤척이다 아침 등교전쟁 소미핏 홈트하고 걷고 출근준비해요 살다 보면 의도치 않게 오해를 받거나 잘한다고 했는데 결과가 이상하게 홀러가 는경우가 있어~~하지만 우리는 현명하게 잘 해결해 나가보자 무너지지만 말자 힘내봐요 😂

워니뚱

홍삼 한포🧧

식후에 홍삼한포 챙겨 먹고 있어요 면역력에 도움 된다고 해서 매일 한포씩 잊지않고 챙겨 먹어요😁

들꽃7

삶은 계란과 국산콩두유

갓 삶아 맛있는 계란과 국산콩 두유 먹었습니다 계란만 먹음 잘 안넘어가는데 두유 같이 먹으니 목 막힘 없네요 국산콩 통째로 갈아넣은 두유라 좋습니다 

오와둥둥

설하정 글루타치온

오늘도 글루타치온 챙기네요. 혀 밑에 넣어두고 녹여 먹는 제품으로 항산화 강화,피부 건강,간건강에 좋아 매일 섭취하면 좋아요.

쩡♡

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요  여름철 피부보호 중요합니다  매일매일 발라 주세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 감자탕 어떤가요  감자탕 드시고 힘내세요

영진왕빠

걷다가 런닝했어요.

걷기를 하다가 운동장을 지나가는데 런닝하는 사람들이 너무 많았어요. 운동장이 북적거릴 정도로 많은 사람들이 뛰는 것을 보니 저도 같이 달리고 싶은 마음이 들었어요. 트랙 5바퀴만 도전하려고 했는데 8바퀴나 돌았어요. 매일 만보 걷기의 힘인지 그러고도 심호흡 몇 번 하고나니 거뜬했어요.  오늘은 달리기도 하고 평일치고는 제법 많이 걸었네요. 땀을 흘리고 나니 몸이 개운해진 것 같아 더 좋았어요.

들풀지기