'매일 마시는 맛있는 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘도 피부 챙겨요

외출전에 선크림 챙겨요 매일 필수로  챙겨 주네요

들꽃7

커피 마실때 주의 점과 건강하게 섭취하는방법☕

많은 분들이 모닝커피를 즐기시는데, 저도 아침커피를 포기 못하는 사람 중 한명이에요.  사실 모닝커피가 안좋다기 보다는 공복에 마시는 커피가 안좋은 거겠죠 . 그런데, 한편으로 공복커피의 효과 도 있다고 하네요.  아침에 커피를 마시는 이유는 대부분 각성의 효과를 바라고 커피를 마시게 되는데,  건강을 생각한다면 공복에 커피는 피하는 것이 좋다고 하네요.  이건 팩트에요 ^^ 그런데, 공복의 커피의 효과는 에너지 활성화와 대사촉진의 긍정적인 역할도 한다고 합니다.  커피를 사랑하은 사람으로서 커피를 마실때 주의점과 어떻게 마시면 좀더 건강하게 마실수 있는지 대해 알아봅니다.  커피 마실때 주의점 고칼로리 아침공복 커피는  소화, 혈당, 불안 증상 등의 주의가 필요 고염분 음식, 유제품과 함께 먹으면 수분 균혀엥 영향을 끼쳐 염분 불균형, 탈수 유발.  카페인 심혈관계 영향 혈압상승 심박수 증가 심장리듬 불규칙 과도한 섭취시 불안, 수면장애, 혈압상승등의 초래 연령이 높아질 수록 2잔 이하 섭취를 권장하고, 카페인 감수성에 따라 차이가 나지만, 섭취를 줄이는 것을 권장 하고 있어요.  건강을 위한 커피 계피 : ✅몸을 따뜻하게 해주는 효과 ✅혈당강하, 항산화 항염증 효과✅매콤한 향이 커피와 잘 어울림 카카오파우더 ✅플라보노이드 성분 풍부 ✅혈압강하 혈류개선 ✅카테린안토시아닌풍부 생강커피 ✅쇼가올, 진저롤, 파라돌 성분이 건강증진도움✅혈당혈중지질농도 ,혈압에영향✅항염증효과 하루에 톨사이즈 2잔 정도가 적당하다고 하니, 너무 많은 커피는 피하시고,  마시게 되더라도, 커피와 어울리는 것을 추가해서 , 건강과 맛을 동시에 잡아보시는건 어떨까요??☕

주안맘0413

간만에 떡볶이 만들었어요

울 아들 떡볶이 떡을 참 좋아해요~♡ 전 어묵이 맛있는데ㅎㅎ 며칠 전부터 떡볶이 노래를 불러서 떡 많이 넣고 만들어 줬더니 한그릇 다 먹네요~ 오랜만에 떡볶이 만들었네요 계란까지 투척~ㅎㅎ

제벌

검은콩 두유

고소하고 진해서 맛있는 검은콩 두유 마시고  단백질 보충했어요 

감사하며살자

맥주효모 챙겨서 먹어요

잘먹다가 한동안 안먹었어요. 한번 안먹으니 계속 안먹게되네요 ㅜㅜ 오늘은 챙겨먹어요...매일 잘 챙겨야겠어요 

ㅇㅅㅇ지니

계단운동

오늘도 만보걷고 마무리로 계단운동했어요 매일 루틴처럼 해요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

성심당 튀김 소보로 👍

맛있어용!! 신랑 사무실분이 대전 갔다가 사오셔서 사무실에 성심당 소보로를 하나씩 돌렸대요 저 먹으라고 가지고 왔다는데 순간 또 기분이 확 좋아졌네요 내일 먹을까 하다가.. 이건 지금 먹어야지 싶어서 먹네요 겉에 소보로는 바삭하고 안은 쫄깃한 빵이 물리지않고 좋았어요  성심당이 집 근처가 아니라 다행이예요 ㅋㅋㅋ 아니면 매일 가서 줄 섰을수도;;; 

우리화이팅

오늘 저녁은 김밥💚

오늘 저녁은 김밥을 먹습니다. 아주 맛있어서 금방 다 먹었네요. 다들 맛있는 저녁 드셨지요

구룸구룸

생식빵

에르메스계 식빵 이라고 불리네요 생식빵중에서는 이 브랜드가 제일 맛있어요 그냥 먹어도 맛있는 식빵이네요

로블ㅎ

"운동 미뤄도 괜찮아요"… 주말에 몰아 해도 치매 위험 감소

매일 운동 무리하지 않고 규칙적으로 하면 좋죠~ 하지만 바쁜 일상이나 사정이 생기면 또 운동하기 힘들죠 매일 운동하기 힘드시면 일주일에 1~2번만 운동을 하셔도 치매 위험을 13% 낮춘다고 해요 7일중에 매일 힘드시면 주말에 등산이나 조깅등 본인에게 맞는 운동을 하시면 되겠네요~ 운동을 주말에 몰아 하는 것도 운동을 규칙적으로 자주 하는 것만큼 치매로 이어질 수 있는 인지 기능 저하 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 콜롬비아 로스안데스대 게리 오도노번 교수팀은 멕시코시티에 거주하는 평균 51세 1만33명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들이 작성한 1998~2004년 운동패턴 설문조사와 2015~2019년 경도 인지 장애를 조사한 설문조사 데이터를 이용해 운동 패턴과 인지기능 저하 간 관계를 16년간 추적 관찰했다. 첫 설문조사에서 참가자들은 운동하지 않는 그룹(7945명)과 1주일에 1~2회 운동하는 주말 전사(726명), 1주일에 3회 이상 운동하는 규칙적 운동(1362명), 주말전사와 규칙적 운동 통합(2088명) 등 네 그룹으로 나뉘었다. 두 번째 설문조사에서는 간이 정신 상태 검사로 인지기능 저하를 조사했다. 30점 만점에서 22점 이하면 인지 장애로 분류된다. 연구 기간 동안 2400명이 인지 장애를 진단받았고 그룹별 유병률은 운동하지 않는 그룹 26%, 주말전사 14%, 규칙적 운동 그룹 18.5%였다. 연구 결과, 주말전사의 인지 장애 위험은 운동하지 않는 사람보다 25% 낮고, 규칙적 운동 그룹은 11%, 주말전사와 규칙적 운동 통합 그룹은 16%가 낮았다. 그룹별 인지 장애 위험은 주말전사가 운동하지 않는 그룹보다 13% 낮고, 규칙적 운동 그룹과 통합 그룹은 12% 낮았다. 이런 효과는 남성과 여성에서 모두 비슷했다. 운동이 신경세포의 성장과 생존을 돕는 신경 영양 인자의 증가와 뇌의 기능성 향상에 기여할 수 있다고 연구팀은 설명했다. 연구 저자 게리 오도노번 교수는 “이 연구는 관찰 연구로 인과 관계에 대한 결론을 내릴 수는 없다”며 “하지만 이론적으로 중년기에 적어도 1주일에 한두 번 운동하면 치매 위험을 13% 낮출 수 있다는 의미를 담고 있다”고 말했다. 이 연구는 ‘영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)’에 최근 게재됐다. <출처 헬스조선> 

우리화이팅

너무건조해요~

핸드크림 바르세요? 얼굴이며 손이며 너무건조함이 느껴지는 요즘이네요ㅠㅠ 물은 마니마신다고 마시는데. 피부가 마르나봐요ㅠㅠ 살이나빠지지 ㅋㅋ 핸드크림 어떤거 바르세요?? 얼굴에 미스트는 요?? 손을 자주씻다보니 발라도 금방지워지고 참 ,.,,잘 안바르개 되더라구요 한두번 바르나

나나나이쁘니

김장철 코앞서…배춧값 4천원대 평년가격 회복

올해 유난히 더워서 배추가격이 너무 많이 올랐었죠? 김장 앞두고 걱정했는데  11월 중순엔 배춧값이 3000원대까지 내려갈 예정이래요  출하지 확대되며 하락세가 이어질꺼라고 하니 다행입니다. 김치 없는 밥상은 상상도 못하죠~ 조기출하 수입확대 마트할인 등 정부가 온갖 대책을 ‘영끌’한 덕에 고공행진하던 배춧값이 김장철을 코앞에 두고 평년 수준을 회복했다. 4일 한국농수산식품유통공사(aT)의 농수산물 유통정보(KAMIS)에 따르면 지난 1일 기준 배추 한 포기 소매가격은 평균 4875원으로 떨어졌다. 배춧값 평년 가격은 4117원이다. 배춧값이 4000원대에 들어선 것은 지난 7월 18일 4969원을 기록한 이후 약 4개월 만이다. 올 여름 이상고온으로 한때 급등했던 배춧값은 9월 말 한 포기당 약 1만 원까지 오르며 최고점을 기록한 바 있다. KAMIS는 전국에 있는 국내 대형마트 34개 지점과 전통시장 16개 지점, 총 50개 지점의 소매 가격을 집계해 정보를 제공한다. 즉 전국에 있는 소비자들이 배춧값 하락세를 체감할 수 있다는 의미다. 농림축산식품부(농식품부)는 오는 7일부터 다음달 4일까지 4주간을 ‘김장시즌’으로 보고 앞서 김장재료 수급 안정 대책을 가동했다. 지난달 24일부터 5대 대형마트를 중심으로 가격이 급등한 배추와, 무를 대상으로 정부 지원 할인을 시행 중이다. 현재 마트 자체 할인과 정부의 지원이 더해지면 3000원대로 배추 구매가 가능한 상황이다. 그러나 할인 행사가 일부 마트에서만 시행되고 제한된 수량이 있다 보니 전국민이 체감하기는 어려운 수준이었다. 농식품부는 11월이 되면 배추의 출하지가 확대되면서 김장철 수요가 늘어나는 와중에도 가격이 안정될 것으로 기대하고 있다. 배추의 주산지인 전남 해남을 비롯해 경북과 충북 등 주요 배추 생산지에서 출하가 확대되면서 가격 하락세가 지속될 전망이다. 농식품부 관계자는 “11월 중순엔 배춧값이 3000원대까지 내려갈 것으로 예상된다”고 전했다. <출처 매일경제> 

우리화이팅

유산균과 석류콜라겐

유산균과 석류콜라겐 잘 챙겨 먹고  있어요 매일 챙겨먹네요

아미12

커피 마셔요.

커피 마셔요.  가을이라 반가운 친구가 와서 함께 마시는 커피라 더 좋아요.

워터멜론

cu 다이어트 식품 추천

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X 제가 추천할 cu 편의점 다이어트 식품은  닥터유 한입 쏙 단백질 바와 매일 바이오 제로 입니다. 배가 많이 고프지 않을 때 식사대용으로도 좋고  밥 먹고 나서 입이 심심할 때 단백질 바와 제로당 음료나 두유 조합으로 먹고 있습니다. 닥터유 한입 쏙 단백질 바는 5개를 먹으면 달걀 2개 분량의 단백질 12g을 섭취할 수 있다고 합니다. 매일 바이오 제로는 당0g, 지방도 0%인데도 맛있어서 추천합니다.

so2

촉촉한 피부 위해 물 많이 마셔라? ‘이게’ 더 효과

촉촉한 피부 위해 물 많이 마셔라? ‘이게’ 더 효과 이해림 기자 님의 스토리   피부가 촉촉해지라고 물을 많이 마셨는데, 피부는 그대로고 화장실만 자주 들락거린다. 별 효과가 없는 게 기분 탓만은 아니다. 몸에 이미 수분이 충분하다면, 물을 더 마신다고 피부가 촉촉해지지는 않는다 .◇무작정 물 마신다고 피부 더 촉촉해지지 않아 물 마시는 습관이 피부 건강과 관련 있는 것은 맞다. 체내 수분이 부족하면 혈액량이 줄고, 피부를 비롯한 몸 곳곳에 혈액이 원활히 공급되지 않는다. 그럼 피부 보호 장벽인 지질 층이 잘 유지되지 않아 피부에서 수분이 빠져나간다. 이럴 때 물을 마셔 수분을 보충하면 피부 상태가 개선된다. 다만, 물을 많이 마실수록 피부가 계속 촉촉해진다고 보긴 어렵다. 체내 수분량이 이미 충분한 사람은 특히 그렇다. 마신 물은 피부에만 집중적으로 전달되는 게 아니다. 미국 시카고 성형외과·피부과 과장 카롤린 제이콥 박사는 “물을 마시면 콩팥이나 뇌와 같이 피부보다 물이 더 많이 필요한 기관에 수분이 먼저 전달된다”고 말했다. 실제로 수분 섭취량이 피부 수분 공급에 미치는 영향을 분석한 216개 문헌을 검토했더니, 물을 마실수록 피부가 촉촉해진다는 근거가 부족하다는 독일 연구 결과가 있다. ◇수분 부족하면 물 보충해야 하지만… 핵심은 보습제 체내 수분량이 부족한 사람은 물을 더 마셔야 한다. 수분이 부족해 몸속을 순환하는 혈액량이 줄어들면, 피부 수분과 탄력을 유지하는 히알루론산 기능이 저하돼 피부가 칙칙해질 수 있다. 탄력이 줄어 주름이 늘 가능성도 있다. 이럴 때 물 섭취량을 늘리면 촉촉함과 탄력 등 피부 상태가 전반적으로 개선된다. 신체 수분이 부족한지는 손등을 꼬집어보면 알 수 있다. 엄지와 검지로 손등 피부를 5초간 잡아당긴 후, 원상태로 돌아가는 데 걸리는 시간을 재면 된다. 늘어난 피부가 2초 이내에 원래대로 되돌아가지 않으면 탈수로 피부 탄력이 떨어진 상태일 수 있다. 평소에 입이 바싹 마르거나, 어두운색 소변을 자주 누는 것도 수분 부족 신호다. 체내 수분량이 부족하지 않다면, 보습제를 잘 챙겨 바르는 게 가장 중요하다. 피부로 수분을 끌어당기는 보습제와 피부 장벽을 형성하는 제품을 적절히 사용하면 된다. 수분을 끌어당기는 성분은 히알루론산, 장벽을 만들어 수분을 가두는 성분은 바셀린·라놀린이 대표적이다. 세수하고 물기가 어느 정도 남은 상태에서 보습제와 장벽 형성 제품을 차례로 발라준다. ========== 피부는 물보다 보습이 먼저군요 왠지 물마시면 피부도 수분유지로 촉촉하게 되는줄 알았어요  물도 좀 마시고, 보습제도 챙겨야겠어요

뽀봉

지긋지긋 환절기 '구내염' 알고 치료하세요

저도 피곤할때 되면 입안이 까슬까슬, 따끔따끔 합니다. 그렇게 그곳을 보면 구내염이 올라와 있더라구요.  보통은 잇몸에도 나겠지만, 저는 아래 그림처럼 입술에 생겨 버려요.  참...아프고 불편한 구내염이죠.  이 구내염도 종류가 다양하더라구요. 저는 헤르페스만 알고 있었는데, 이 구내염도 원인에 다라 다양하고  치료법도 차이가 난다고 하네요. 일반약을써도 낫지 않은 경우는 없었지만, 그런 경우는 병원에서 치료를 요한다고 합니다.  이와 관련된 글을 공유 드릴까해요. 한번 읽어보세요 구내염의 종류 ✅재발성 아프타성 구내궤양 ✅헤르페스성 구내염 ✅편평태선 ✅칸디다증 구내염 치료 방법 구내염은 일반약(연고, 가글, 패치 등)으로 완화 시킬수 있지만, 2~3주가 지나도 호전되지 않으면 병원서 치료 받는 것이 가장 좋다.  재발성 아프타성 구내궤양과 편평태선은 스테로이드제나 면역조절제를 헤르페스성 구내염은 항바이러스제를 복용한다. 칸디다증은 항진균제를 복용해 곰팡이 감염을 억제한다.  생활속 관리도 필요하다. 자극적인 음식과 신 음식을 피하고 통증이 심해 식사하기 어려우면 마시는 보조식품으로 영양르 보충하는것이 좋다. 또 입안을 건조하게 하는 카페인음료 대신 미지근한 물을 많이 마신다.  양치질할때도 주의 해야 한다 카톨릭대 서울성모 병원 치과 박원종 교소는 "구내염 발생부위를 피해 부드러운 칫솔로 천천히 닦고 양치질 후에는 알코올이 포함되지 않는 구강청결제로 입안을 가볍게 헹구는 것이 좋다'고 조언했다.  보철치료 중이라면 구내염 예방에 더욱 신경 써야 한다.  또 틀니 사용자는 구내염에 특히 취약해 3~개월 마다 정기점진 할것을 권장한다.  출처 헬스경향 장인선기자 

주안맘0413

11/4(월)KB포인트 챙기기!!

11월달이 되니 KB도 새롭게 바뀌었네요^^ 대박 터트리기 100포 나오고~~^^ 걷기는 매일 7천보 걷기로 바뀌고~~ 출첵 플러스 하루에 3번 포인트 받기~~ 포인트 잘 모아봅시다!!^^

냥식집사

코코넛커피

아침에 달달하게 코코넛 커피로  한잔 마셨어요 . 진하게 마시고 싶어서 물 적게 넣어서 먹네요 가끔은 달달하게 마시는 커피도 좋네요

로블ㅎ

아침에 달걀ㆍ요구르트, 저녁엔 멸치...중년 여성에 특히 좋은 식단은?

중년은 건강수명으로 직행하는 갈림길입니다. 근육은 줄고 골밀도가 떨어지는 시기입니다.특히 여성은 여성호르몬 감소로 갱년기 증상이 두드러지는 때  비싼 건강식품 찾을 필요없이 달걀과 유제품 멸치로 근육 유지와 뼈 건강을 지켜야합니다.

정수기지안맘

공복루틴

아침에 공복 물 먼저 챙기지요 장건강 유산균과 면역력에 좋은 프로폴리스까지~ 매일 아침에 챙기는 루틴이죠

뽀봉

혈당관리

요즘 귀찮아 외식을 가끔 하는편 정성이 소홀한 관계로 역시나가 역시나다 많이 나온다 외식은 설탕도 많이쓰고 기름지다 매일 다짐 하지만 나와의 약속을 어긴다 이가을 올해마무리 를 관리잘해서 건강해져야겠다    아침식전

사랑합니다4

불족에서 튀족세트 시켰어요

아들이 족발집중에 젤 맛있는곳이라고 엄지척 하네요. 그런데 튀김족발 넘 맛나더라구요. 김치도 맛나고 보쌈도 맛있고. 배부르게 먹었어요^^

미르윤

CU 편의점 다이어트 식품

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X 제가 운동하면서 매일 챙겨먹는 프로틴 음료입니다. 많은걸 먹어봤지만 가장 맛있고 가성비있는건 얘인거 같더라구요. 그래서 저는 편의점을 가지않을때도 집에 여러개 쟁여놓고 먹는중입니다. 운동하고 먹을게 마땅치 않을때 먹으면 딱 좋아요 최고~

Cliff

[CU 편의점 다이어트 식품] 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X 이 제품은 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿인데요 셀릭스 프로핏은 제가 다이어트할 때 마시는 단백질 쉐이크예요 락토프리 제품이라 유당불내증이 있어도 부담없이 마실 수 있구요 제로슈가여서 당 함유량이 0g이예요 당이 걱정이신 분들은 이 제품이 딱이예요 또 대게 단백질 쉐이크라고 하면 맛이 없는데, 이건 초코맛이어서 괜찮게 마실 수 있어요 CU 편의점 다이어트 식품으로 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿 추천합니다

ssul0115

매일 플랭크 운동

플랭크 운동 2분버티기 운동하고 샤워합니다 

한디할까

귤 먹어보아요💕

이제 귤을 먹는 계절이 되었네요 ㅎㅎ 귤을 먹고 비타민 챙겨봅시다 다들 맛있는 귤 챙겨드세요 맛있어용

구룸구룸

낮밤 모두 걷기 좋네요

가을 가을 가을입니다 낮에도 좋고 밤에도 좋고 날씨가 매일 이러면 좋겠네요

목표사십구

CU편의점 다이어트 식품 [마이밀 퓨로틴]

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X 단백질 20g 당류 0g 인 100%식물성 단백질 마이밀 퓨로틴 초코맛 리뷰입니다. 다이어트 할 때 필수적으로 섭취해야하는 영양소가 단백질인데요. 음식으로 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많아 전 단백질 쉐이크로 보충해주곤 합니다. 그런데 어떤 쉐이크는 먹고나면 배가 아프기도 하고 더부룩한 느낌을 받는데요. 마이밀 퓨로틴은 특유의 단백 음료 향도 없고,  섭취 후 속이 불편하지도 않아서 애용하고 있는 식품이랍니다. CU에서 쉽게 구할 수 있는데, 특히  1+1행사 하면 쟁여두는 쟁여템이에요. 행사릉 자주 안해서 아쉽고... 취급하지 않는 편의점도 있더라구요. 보리면 바로 구매해서 마시는 마이밀 퓨로틴. 다이어트 식품으로 추천합니다.

cogo092

물마시기

자기전 물마시는데 괜찮겠죠 ㅎ 중간에 요의를 

블리비

“몸무게에 따라 달라요”...하루에 마셔야 하는 물 계산하는 방법

보통 하루에 물을 2L정도 마시면 좋다고 들었는데... 몸무게마다 하루에 마셔야하는 물 계산 방법이 틀리다는 기사가 있네요 자신의 몸무게에 '0.03'을 곱하기만 하면 된다고 하네요.  한꺼번에 많은 양의 물을 마시면 몸 속의 나트륨 균형이 깨진다고 하니 하루에 나눠서  충분히 수분 보충 해줘야겠어요.  물은 몸의 독소를 배출하고 피부 탄력을 개선하는 데 도움을 준다. 많은 사람들이 물이 건강에 좋다는 것은 알고 있지만, 하루에 얼마나 마셔야 하는지 막막해하는 경우가 많다. 최근 여러 온라인 커뮤니티와 각종 SNS에는 미디어 '라이프스타일팁스'에 소개된 '몸무게에 따른 하루 물 섭취 권장량을 간단히 계산하는 방법'이라는 글이 공유되고 있다. 글에 따르면 계산하는 방법은 아주 단순하다. 자신의 몸무게에 '0.03'을 곱하기만 하면 된다. 가령 몸무게가 50kg인 사람은 50에 0.03을 곱한 1.5L가 섭취 권장량이 된다. 70kg인 사람은 2.1L를 마시는 것이 좋다. 하지만 이 분량을 한꺼번에 마시면 몸 속의 나트륨 균형이 깨져 현기증 등 부작용이 생길 수 있으므로 1-2시간에 한 잔 정도로 나누어 마시는 것을 추천한다. 운동을 하거나 땀이 많이 나는 경우처럼 특수한 상황에서는 평소보다 수분을 더 많이 섭취해야 한다. 이러한 경우는 몸에서 더 많은 수분을 필요로 하기 때문이다. 특히 최근 기온이 높고, 습도가 높은 날씨가 이어지면서 체내에 필요 수분량이 늘어나게 된 만큼 평소보다 더 많이 물을 마셔야 할 필요가 있어 보인다.  <출처 인사이드> 

우리화이팅