'매일 밀크 프로틴바 3가지 베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  간건강에는 최고에요  매일매일 드셔야 합니다

영진왕빠

통밀 75% 크린베리 샤워도우....사왔어요..

현장서 바로 퇴근하는길에 픽업한 건강 빵... 천연발효종으로 만든 빵이라 소화도 잘되고 국내산 밀로 만들어서 속이 편해요.. 통밀 75% 겉은 파삭하고 속은 씹을수록 고소한 맛.. 새콤한 크린베리와 호두가 씹혀서 고소함을 극대화 시켜주네요 수분기 많을때 소분해서 냉동고행.... 매일 하나씩 꺼내먹어야죠^^

장보고

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  내건강 내가 챙겨야죠  매일매일 신경써서 드세요

영진왕빠

💪다이어터&운동러 필수템🥤단백질 쉐이크 BEST7 공개!

  운동 후나 바쁜 아침, 간편하게 단백질을 보충하고 싶을 때, 맛과 영양을 모두 잡은 단백질 쉐이크가 정답! 휴대하기 좋은 제품부터 맛있고 다양한 옵션까지 내 몸에 딱 맞는 단백질 쉐이크를 찾아보세요😚 지니어터가 엄선한 [단백질 쉐이크] BEST 7,  지금 바로 확인해보세요!  -------------------------------      1️⃣단백질 쉐이크 5가지 리뷰!  - 플라이밀, 프로티원, 셀렉스, 더단백, 뺄로리 @YS2 플라이밀은 그린 빼고 다 먹어봤는데 개인적으로 콘시리얼, 밀크티, 돌체라떼가 맛도 세고 맛있더라고요.  그래서 물에 타먹어도 좋았어요. 원래 흑임자 좋아하는데 블랙은 맹숭맹숭 했고 초코는 조금 애매했어요.  맛이 없진 않은데 뭐랄까 다른 초코 쉐이크도 있는데 굳이? 막 엄청 맛있다까진 아니어서요.  고구마랑 브라운은 무난하게 맛있어서 이것도 괜찮았고요. 프로티원은 리뉴얼 전에 먹어보고  새로 나온 맛을 이제서야 먹어봤는데 초코맛이 정말 맛있더라고요!  제일 많이 사 먹는 게 초코맛인데 여태 먹어본 초코맛이랑 달랐어요.  진짜 초콜릿 같은 향이랑 맛이 나요.  초코볼도 플라이밀 같은 과자류가 아니고  진짜 초콜릿이 들어있는 느낌이랄까. 다른 제품도 궁금하다면?👈🏻 단백질 쉐이크 5가지 리뷰! - 플라이밀, 프로티원, 셀렉스, 더단백, 뺄로리  2️⃣오트몬드 프로틴 @냥식집사 오리지널 : 190ml / 30kcal 초코 : 190ml / 100kcal 프로틴 : 190ml / 95kcal 오트몬드 오리지널은 칼로리가 31kcal로 낮은데  프로틴은 아무래도 분리대두단백으로 단백질을 채우려고 하다보니 칼로리가 늘어난 것 같아요.  그래도 95kcal 정도면 딱! 좋은것 같아요👍 1회 섭취시 100% 식물성 단백질 10g과  비타민, 오트와 아몬드 비율은 1:2,  미네랄 15종과 포스트 바이오틱스까지 섭취가 가능하다는것!!  설탕 대신 어떤 감미료를 사용했나 봤더니  아세설팜캄륨, 수크랄로스를 사용했어요.  말티톨이면 거르려고 했는데 다행히 아니었어요.  아세설팜캄륨, 수크랄로스, 에리스리톨, 스테비올배당체, 알룰로스 모두 다 괜찮습니다.  👉🏻원문보기👈🏻 *[프로틴]내가 챙겨먹는 프로틴은 바로 '오트몬드 프로틴' 💪  3️⃣헬씨허그 산양유 단백질 100 @들풀지기   단백질을 챙겨 먹어야겠다고 생각한 후 뭘 먹을지 고민하다  닥터케이바이오 헬씨허그 산양유 단백질 100을 매일 먹고 있어요.  건강식품 판매하는 가게에서 처음 추천받은 건데  네덜란드산 고품질 원료로 만들어졌고  순수한 산양유단백분말로 된 제품이라 단백질함량이 높습니다. 1. 소화가 잘 됩니다. 우유에 들어 있어 소화를 방해하는 카제인 단백질이 산양유에는14배 이상 적고,  소화를 돕는 베타카제인이 1.5배 이상 많습니다. 2. 단백질이 풍부하다. 우유 100g에는 단백질이 2.8g 함유되어 있으나  산양유 100g에는 단백질이 3.7g이 함유되어 있습니다. 3. 골다공증 예방에 좋습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 필수 성분이지만 체내 흡수율이 매우 낮은 게 단점입니다.  근데 산양유 성분은 소장에서 칼슘과 결합하여 칼슘의 흡수율을 높여 뼈를 튼튼하게 합니다. 더 자세한 후기가 궁금하다면?👈🏻 [단백질 쉐이크] 헬씨허그 산양유 단백질 100 4️⃣원데이뉴트리션 소이 프로틴 @치노카푸 1. 식물성 단백질 제가 현재 섭취하는 단백질 쉐이크는 식물성 단백질 인데요.  평소에 동물성 단백질에 대해서 피하고자 하는 분들에게는 좋은 선택이 될것으로 보여요.  그래서 저도 구매한 이유가 되기도 합니다.  2. 영양성분 소이프로틴은 2스푼으로 20g 의 단백질을 섭취가 가능한데요~  저도 밖에서 러닝을 하거나 집에서 홈트를 할때에  늘 우유에 2스푼 타서 부족한 단백질을 섭취하고 있어요.  영양표를 보시면 알 수 있는데  단백질 20g을 얻으면서  당류는 0g, 콜레스테롤 역시 0g 입니다. 3. 대용량과 부드러운 초코맛 대용량으로 오래오래 먹을수가 있어요.  2kg 제품 구매해서 지금도 충분하고 넉넉해서 먹고 있고  가격 역시 저렴하게 3만5천원 정도에 구입했어요.  👉🏻원문보기👈🏻 단백질 쉐이크로 먹는 소이프로틴! 5️⃣밸런스밀 프로틴쉐이크 견과 @자스민꽃 50g 기준 205kcal 단백질 17g 당류 11g 탄수화물 22g 아몬드 가루, 구운 캐슈넛 분말 함유 비타민 & 미네랄 11종 일단 프로틴쉐이크 라는 이름이 있으니 단백질 함량을 살펴보면 , 우유를 굳이 넣지 않아도 이 1병에 계란 2.5개 분량의 단백질을 섭취 가능하다고 합니다 :)  고단백, 고 식이섬유, 비타민 & 미네랄 11종을 물만 타서 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있어 저는 정말 좋은거같아요!! 여러가지 단백질쉐이크 , 프로틴쉐이크 마셔본 저 이지만  이 밸런스밀 쉐이크 같은 경우에는 카카오맛과 견과맛은 물에 타 먹어도 맛있어서  일하러 갈 때 늘 한통씩 챙겨가구있어요 ^^* 👉🏻원문보기👈🏻 밸런스밀 프로틴쉐이크 견과 물만 타서 마셔도 맛있는 단백질 쉐이크 😍 6️⃣장영란 영라뉴 프로틴 핏 쉐이크 @감이오네   곡물 흑입자. 코코아, 스우트콘 3가지맛이 있고  그속에 콘후레이크나 아몬드가 첨가 되어 있다. 제일 좋은점은  1.즉석에서 투입구에 물이나 우유를 넣어 흔들어 먹을 수 있고   2.투입구가 커서 넣기 좋고  3.밀폐가 잘되고 샐 염려가 없다. 출근길 집에서 우유에 섞어 가방에 넣고 갔는데도 새지 않고 걱정이 없어 좋다. 진하게 마실려면 표면에 스트롱에  연하게 마실려면 마일드에 맞춰 물을 넣고 흔들어 먹으면 매우 편리하다. 단백질 20g. 당2g이고 일일 영양 기준에 적합하고 간편하다. 👉🏻원문보기👈🏻 단백질 쉐이크(영라뉴 프로틴 쉐이크) 7️⃣나우푸드 NOW Sports Pea Protein @CabinCrew   ✔ 영양 정보 • 칼로리: 1스쿱(약 33g)당 120kcal • 단백질: 24g • 탄수화물: 1g • 지방: 2g • 설탕, 인공 감미료 없음 • 대두, 유제품 프리(No Soy, No Dairy) ✔ 맛 & 질감 처음에는 물에 그냥 타서 먹어봤는데, 예상대로 맛이 정말 밍밍했다.  완두콩 특유의 고소한 맛이 살짝 나긴 하지만,  약간 텁텁하고 목 막히는 느낌이 있어서 단독으로 먹기는 어려웠다.  그래서 두유랑 바나나를 넣고 블렌더로 갈아봤는데, 이 조합은 꽤 괜찮았다.  바나나의 단맛이 더해지면서 마시기 편해졌고,  코코아 파우더나 땅콩버터를 조금 넣으면 더 맛있었다.  ✔ 효과 & 추천 이유 일단 유제품이 안 들어가서 속이 편했다.  유청 단백질을 먹으면 더부룩하거나 속이 불편할 때가 많은데, 이건 전혀 그런 게 없었다.  그리고 단백질 함량이 높아서 운동 후 근육 회복용으로 먹기 딱 좋다.  단맛이 없고, 설탕이나 인공 감미료가 전혀 안 들어 있어서  건강하게 단백질 보충을 하고 싶은 사람에게도 추천할 만하다. ✔ 총평 이 제품은 건강한 식물성 단백질을 찾는 사람이나  유제품 없이 단백질을 보충하고 싶은 사람에게 좋은 선택이다.  👉🏻원문보기👈🏻 프로틴-NOW Sports Pea Protein 후기 - 단백질 쉐이크 / 프로틴을 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️

geniet

간영양제 밀크씨슬

식후 간에 좋은 영양제 밀크씨슬 매일 챙기는데요 밀크씨슬은 간건강에 도움을 준다고 해요   

뽀봉

*30일동안 매일 블루베리 먹었더니 생긴 놀라운 효능🫐

🫐첫째로, 블루베리는 강력한 항산화물을 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 블루베리에는 안토시아닌, 플라보노이드, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 효과를 발휘합니다. 항산화물은 우리 몸 속의 유해한 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다.  🫐둘째로, 블루베리는 뇌 기능을 향상시키고 인지 능력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 블루베리에는 뇌 건강에 이로운 다양한 활성 물질이 함유되어 있습니다.  신경세포의 성장과 연결성을 촉진하는데 도움을 주는데, 이는 기억력과 학습능력 향상에 기여할 수 있습니다. 🫐셋째로, 블루베리는 다양한 질병의 예방과 대응에 도움을 줍니다. 블루베리에는 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는데 도움을 주는 다양한 화합물이 함유되어 있습니다.  블루베리에는 항균 특성을 가진 화합물도 함유되어 있어 감염을 예방하고 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면, 블루베리 소비는 암, 당뇨병, 비만, 심장 질환 등 다양한 질병의 발생 위험을 감소시킵니다. *블루베리는 저도 너무나 좋아하는 베리류중 하나인데 심혈관 건강에 좋다고 해서 먹고있어요~~비만ㅠㅠ 에도 좋다네요~~

냥식집사

젊게 보이고 싶으면 자주 먹어야...피부 손상 줄이는 식품은?

젊게 보이고 싶으면 자주 먹어야...피부 손상 줄이는 식품은? 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)  많은 사람들이 노화 방지, 피부 관리에 돈과 시간을 쏟아 붓는다. 전문가들은 “여러 가지 방법들 중에서도 피부 노화를 줄이는 데는 식단이 중요하다”고 말한다. 항산화제와 항염증 특성이 풍부한 음식을 꾸준히 먹으면 장기적으로 피부를 보호하고 손상을 늦추는 데 도움을 줄 수 있다는 것이다. 미국 건강 정보 매체 ‘베리웰 헬스(Verywell Health)’에 따르면 피부에 탄력을 주는 콜라겐 손실은 노화, 햇빛 노출, 흡연, 오염으로 인해 발생할 수 있다. 전문가들은 “유전, 스트레스, 수면, 수분 섭취와 같은 다양한 요소들도 피부에 영향을 줄 수 있지만 우리가 먹는 음식도 차이를 만들 수 있다”며 “노화 과정을 바꿀 수 있는 단 하나의 음식은 없지만 전반적으로 건강한 식단 패턴이 나이를 먹는 방식에 변화를 주는 데 도움을 줄 수 있다”고 말한다. 베리웰 헬스 등의 자료를 토대로 영양학자들과 피부과 의사들이 추천하는 피부 보호를 돕는 식품을 알아봤다.   토마토=토마토는 피부에 이로운 비타민C 그리고 항산화제가 풍부하다. 토마토를 먹으면 피부에 젊은 기운을 더하는 데 도움이 될 수 있다. 연구에 의하면 토마토 페이스트(갈거나 개어서 풀처럼 만든 식품)를 섭취하는 것이 피부가 햇빛으로 인한 손상에 더 저항력이 있게 만드는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.   아보카도=시중에는 아보카도 관련 마스크, 스킨케어 제품이 다양하게 판매돼 이 초록 과일의 피부를 촉촉하게 하는 능력을 알리고 있다. 연구에 따르면 8주 동안 매일 아보카도를 먹은 여성들은 피부 탄력과 탱탱함이 향상됐다. 연구팀은 “단일 불포화 지방과 항산화제 카로티노이드가 풍부한 식품은 피부를 더 젊어 보이게 할 수 있다”고 밝혔다. 카로티노이드는 많은 과일, 채소, 버섯에서 발견되는 천연 색소이다. 또한 이는 활성 산소와 산화 스트레스로의 피해를 최소화할 수 있는 항산화제 기능을 한다.   베리류=베리류는 심장 건강에 도움이 되고 일부 암의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있다. 전문가들은 “딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리는 항산화제를 함유하고 있다”면서 “예비 연구들은 이들이 피부 손상을 예방할 수 있고 또한 자외선 손상과 오염 물질로부터 피부를 보호할 수 있다는 것을 보여준다”고 말한다.   다크 초콜릿=다크 초콜릿은 자외선으로부터 보호하고 피부의 혈류를 촉진할 수 있는 항산화제를 포함하고 있다. 항산화 효과를 가장 많이 얻기 위해 코코아 함량이 적어도 70% 이상 다크 초콜릿을 찾아야 한다. 밀크 초콜릿은 같은 이점을 제공하지 않으며 높은 설탕 함량은 피부에 지장을 줄 수도 있다. 전문가들은 “설탕이 많이 든 음식은 피부의 미세한 선과 주름 등 노화의 징후를 촉진할 수 있다”고 말한다. 녹차=녹차는 장 건강을 지원하고 세포 손상을 예방할 수 있는 폴리페놀이 풍부하다. 녹차에 가장 풍부한 폴리페놀 화합물인 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 피부 염증을 줄이고 여드름을 유발하는 박테리아와 싸우는 것으로 나타났다.   아몬드=노화 방지 음식 중 하나이며, 건강한 지방과 섬유질의 훌륭한 공급원이다. 2021년 발표된 연구는 아몬드를 매일 섭취하면 얼굴 주름과 피부 색소를 줄일 수 있다는 것을 발견했다. 일반적으로 항산화제와 항염증 특성이 풍부한 음식이 산화 손상으로부터 피부를 보호하는 데 가장 좋다. 가장 중요한 것은 자연식품을 더 많이 먹고, 균형 잡힌 식사 패턴을 유지하는 데 집중하는 것이다.   생선=오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 정어리, 해산물은 심장병의 위험을 줄일 수 있다. 또한 노화의 징후를 완화시키는 것을 도울 수 있는 훌륭한 단백질 공급원이다. 기름기 없는 단백질을 충분히 섭취하는 것은 나이가 들수록 중요하다. 특히 식단에서 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 노화 과정에서 근육의 양이 감소한다. ============= 피부가 탄력있고 젋게 해준다니 좋죠  토마토가 피부 건강에 좋은가보네요 겨울철 비타민c 드시고 피부관리하세요

뽀봉

그릭요거트샐러드는 매일

오후 간식으로 그릭요거트샐러드를 챙겨먹었어요  아침에 누룽지 먹어서 좀 늦게  매일 먹을 견과류랑 블루베리 먹었어요 

마음그릇

지나치게 많이 먹으면 오히려 '독' 되는 영양제 3가지

지나치게 많이 먹으면 오히려 '독' 되는 영양제 3가지 아무리 좋은 것도 과하면 모자람만 못 하다. 영양소도 마찬가지다. 건강을 위한 영양제를 권장섭취량 이상 복용하면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 특히 비타민B3, 비타민A, 비타민E는 과다 복용을 할 우려가 클 뿐 아니라 지나치게 섭취하면 구토와 통증, 심하게는 내부 출혈까지 일으킬 위험이 있어 주의가 필요하다.     ◇비타민B3 비타민B3는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추고 관절염 완화와 뇌 기능 활성화에 도움을 준다고 알려졌다. 비타민B3의 하루 권장섭취량은 성인 남성 기준 16mg, 여성은 14mg, 임신부는 18mg이다. 과거 비타민B3는 심장질환 위험이 있는 환자들에게 권유됐다. 하지만 최근 여러 연구를 통해 비타민B3가 심장질환과 뇌졸중 등에 유의미한 예방 효과가 있지 않다는 발표가 나와 더이상 이들 질환의 예방 목적으로 사용되지 않는다. 또 미국 하버드대 보건대학원에 따르면 비타민B3를 매일 35mg 이상 장기간 복용하면 어지러움, 메스꺼움, 피로감 등의 부작용이 나타난다. 시중에 판매되는 비타민B3 영양제 중 일부 제품은 하루 복용분으로 최대 50mg까지 들어있어 용량을 반드시 확인하고 복용해야 한다. ◇비타민A 비타민A는 눈 건강과 면역 기능 강화에 좋다. 미국 식품의약국(FDA)은 비타민A의 1일 권장섭취량을 성인 남성 기준 900㎍(마이크로그램), 여성 700㎍으로 규정했다. 하루 3000㎍ 이상 섭취할 경우 독성 위험이 있어 주의해야 한다. 하버드대 보건대학원은 "비타민A 결핍보다 과다 복용으로 인해 생기는 독성 위험을 겪는 사람이 더 많다"며 "여러 비타민과 멀티비타민을 함께 먹어 권장섭취량을 능가하는 용량을 섭취하게 되기 때문"이라고 말했다. 비타민A 과다 복용은 구토와 뼈 통증, 흐린 시력 등의 부작용을 낳을 수 있다. 또한 전문가들은 비타민A와 유사 형태의 베타카로틴을 함께 장기간 복용하면 폐암 위험을 증가하는 데 영향을 준다고 밝혔다.   ◇비타민E 비타민E는 면역력 향상 효과를 얻기 위해 사람들이 많이 찾는 영양제다. 미국 국립보건원(NIH)은 성인 하루 비타민E 섭취량을 15mg으로 권장했다. 이 비타민을 하루 1000mg 이상 섭취하게 되면 비타민E 독성이 나타나는데, 이때 근력저하와 설사 등의 증상을 동반한다. 또한 미국 국립보건원에 따르면 이 같은 독성이 심해지면 드물게는 내부 출혈이 발생할 수 있다. 하버드대 의과대학이 진행한 연구에서는 비타민E 과다 복용으로 내부 출혈 가능성이 22% 높아진다는 결과가 나왔다.  ========== 이중 꼽으라고 하면  왠지 비타민 E인거 같아요  하루 영양제도 먹고, 요즘 과일도 많이 먹는거 같아서요

뽀봉

작다고 얕보지 마라! ‘중년 여성’에게 좋은 작은 생선 3가지

작다고 얕보지 마라! ‘중년 여성’에게 좋은 작은 생선 3가지 김예경 기자 님의 스토리     크기가 작은 생선은 큰 생선과 다른 매력이 있다. 작은 생선 특유의 미량 영양소를 먹을 수 있으며 가시나 뼈까지 함께 섭취해 칼슘 보충에도 효과적이다. 특히 폐경 이후 골다공증이나 관절이 약해진 중장년층 여성에게 좋다. 건강에 좋은 ‘작은 생선 3가지’에 대해 알아본다. ▷멸치=멸치에는 칼슘이 다량 함유돼 있다. 멸치 100g당 칼슘 함량은 2486mg이다. 칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소지만, 우리 몸에서 저절로 생산되지 않는다. 매일 적정량의 칼슘을 섭취하는 게 중요한 이유다. 대한골대사학회는 50세 미만은 1000mg, 50세 이상은 1200mg의 칼슘을 매일 먹길 권한다. 한편 멸치볶음을 할 때 멸치와 견과류를 함께 볶는다. 하지만 이 둘은 영양상으로 궁합이 좋지 않다. 호두나 아몬드 등에는 칼슘의 흡수를 방해하는 피틴산 성분이 풍부하기 때문이다. ▷빙어=빙어에는 소화액 분비를 촉진하는 무기질이 다량 함유돼 있어 소화불량에 좋다. 또 간 기능을 활성화해 눈을 맑게 해준다. 빙어에는 철분이 들어있어 빈혈에 좋다. 귀가 울리는 이명증, 건망증, 어지럼증 예방에 효과가 있다. 빙어에는 항산화 작용하는 셀렌이 함유돼 노화를 예방한다. 필수아미노산도 함유돼 면역력을 증진한다. 빙어는 직접 잡아 바로 먹으면 회로 먹는 것이 가장 좋다. 다만 가정에서 요리해 먹는다면 빙어를 살짝 튀겨 먹거나, 무쳐서 먹어보자. 여러 채소와 함께 초고추장으로 무치면 빙어무침이 된다.   ▷정어리=정어리는 100g당 단백질이 약 25g 들어있는 고단백질 식품이다. 또한 오메가3, 비타민D, 칼슘 등이 풍 부하다. 단백질 모두 포만감을 오래 유지하고 근육 생성을 도와 건강한 체중 관리에 효과적이다. 단백질은 신진대사를 올리는데, 신진대사가 높으면 열량이 잘 소모돼 살이 쉽게 빠진다. 또한 단백질은 분해하는데 다른 영양소보다 시간이 오래 걸려 더 많은 에너지가 필요하다. 따라서 단백질은 체중 감량을 도울 뿐 아니라 사람들이 섭취 열량을 줄이면서도 근육량을 보존해 신체를 건강하게 유지한다. 또한 오메가3는 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮춰 혈행·중성지질 개선 효과를 낸다. ============= 정어리는 잘 모르는데, 겨울철 빙어는 동생덕분에 몇번 먹었죠 고소하고 맛도 좋던데, 쉽게 접할수 있는건 역시 멸치네요~ 맛좋죠

뽀봉

🎈올리브영 다이어트 간식 BEST 7✨ 지니어터의 내돈내산 리뷰 모음!

  다이어트 중에도  자꾸만 생각나는 간.식! 🍪 ✔️ 마땅한 간식을 찾지 못하고 있었다면 ✔️ 한 번 먹으면 입이 터질까 걱정하고 있다면 ✔️ 수많은 올리브영 간식 중 뭘 먹을지 고민된다면 ✨주목해주세요✨ 117만 지니어터가 선택한 내돈내산한 올리브영 다이어트 간식  솔직 리뷰 BEST 7  -------------------------------      1️⃣프롬잇 프로틴 칩 (어니언랜치 맛) @뽀봉   다이어트 365일 내내 하는 거잖아요. 과자먹고 싶은 충동 ..욕구  ... 끊임없이 생기는것 아닌가요 ㅎㅎ  과자먹고 싶을때 이왕이면, 다이어트 중이잖아요 . 이거 어떨까요??? 프롬잇 프로틴 칩 (어니언랜치맛)은  기름에 튀긴과자가 아닌 구워서 아주 바싹해요.  탄수화물. 포화지방만 들어 있는것이 아니고, 식이섬유도 10%,  단백질은 무려 1봉지에 18%를 차지하고 있네요.. 👉🏻원문보기👈🏻 올리브영 프롬잇 프로틴 칩 ...단백질 10g  2️⃣티젠 콤부차 (피치) @꽃이뻐 티젠 콤부차는 당류는 0g이고  한 스틱당 15칼로리로 착한 칼로리여서  다이어트 할때에 간식으로 좋아서 추천합니다 한스틱에서 반절만 애사비에 타서 마셔도  강한 식초맛 적당히 가려주면서 맛있게 애사비 마시며  건강관리와 다이어트 할 수 있어 만족하고 추천해요 👉🏻원문보기👈🏻 올리브영 티젠 콤부차 추천해요  3️⃣딜라이트 스위트 팝콘 @보이윤   고칼로리대명사 팝콘도 이젠 다이어트 간식! 처음에는 30g에 140칼로리라고 해서  양이 굉장히 작을거라 생각했는데  의외로 영화 한편 보면서  혼자 먹기에 충분한 양이었어요 팝콘맛은 은은하게 달달하고 질리지 않은 그런 맛이구요  팝콘의 바삭함이 그대로 살아있고  자극적이지 않게 단짠단짠이 느껴졌어요   👉🏻원문보기👈🏻 올리브영 딜라이트 스위트 팝콘 소개합니다 4️⃣랠리 프로틴바 4종 @냥식집사   저는 다이어트를 하면서  간식은 주로 단백질 함량이 좋은 간식을  선택해서 먹으려고 하는편입니다.  랠리 프로틴바는 닭가슴살 한 개의  단백질이 그대로!! 최대 21g의 단백질을 담았어요. 1️⃣닭가슴살 1개만큼 단백질 최대 21g :식사로 부족한 단백질은 물론, 운동 후  빠른 에너지 보충까지 가능한 든든한 프로틴바! 2️⃣디저트 부럽지 않은 4가지맛! :꾸덕한 브라우니 식감에, 색다른 4가지맛,  진하고 꾸덕한 맛, 바삭바삭 씹히는 재미까지! 3️⃣가볍지만 든든한 만능 프로틴바~ 4️⃣필요한 순간 언제 어디서든 빠른 어너지보충!  식단관리 할때 먹으면👍 👉🏻원문보기👈🏻[올리브영] 랠리+촉촉한 프로틴바 4종! 5️⃣더단백 팝칩 @우리화이팅   칼로리도 적은 편이고  단백질이 많아서 단연 엄지척!  운동하는 분들, 다이어트 하시는 분들, 남녀노소  누구든 드시면 좋아할 간식입니다.  낮은 칼로리에  한 봉을 먹으면 단백질 7g을 섭취합니다.  영양소도 있고, 맛까지 맛있는 과자 다이어트 중 주전부리 생각날때 추천 합니다.🧡   👉🏻원문보기👈🏻 올리브영 간식 -맛있는 건강함! 더단백 팝칩 추천합니다! 👍 6️⃣파프[HBAF] 먼투썬 매일견과 @켈리장   바프 먼투썬 견과류의 가장 큰 장점은  요일별로 다양한 견과류를 섭취할 수 있다는 점이예요 흔하게 접할수 있는 아몬드, 땅콩, 호두 이외에도 마카다미아, 피스타치오, 코코넛, 크랜베리, 렌틸콩 등등  평소에 많이 접하지 않았던 견과류들까지 다양하게  그것도 요일별로  특색있게 접할수 있어서 좋은것 같아요 👉🏻원문보기👈🏻 올리브영 간식 바프[HBAF] 먼투썬 매일견과 2주 소개해요 7️⃣랩노쉬 단백쿠키 (화이트초코오렌지맛) @초이용   간식거리인 달달한 쿠키지만  칼로리가 아주 높지는 않아요 그리고 무엇보다 단백질 함량이 8g이라  하루 권장량의 15%나 들어있어  건강에도 도움될것같구요   종류가 여러가지던데 전 개인적으로 요게 젤 맛나더라고요 화이트초코오렌지맛!! 오렌지필이 콕콕 박혀있어 향도 제법 많이 나고  씹는 식감도 있어요 화이트초코도 윗면에 박혀있으니  달달함도 충분하고요 👉🏻원문보기👈🏻랩노쉬 단백쿠키 올리브영서 만나니 좋네요 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

10/10(목)매일 딱 2주만 이렇게 해보세요!!

🥝2주간 매일 키위 1개를 먹으면? 피부가 더 매끄러워지고 여드름이 줄어듭니다.  키위는 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 콜라겐 생성을 촉진하고 염증을 줄이며 여드름을 제거하여 피부를 윤기있고 건강하게 유지합니다.  🍎2주간 매일 사과 1개씩 먹으면? 장과 소화가 개선되는 것을 경험할 수 있습니다.  사과는 섬유질, 특히 펙틴이 풍부하여 건강한 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진하며 균형 잡힌 장내 미생물을 키우는 데 도움이 됩니다.  🍊2주간 매일 오렌지 1개씩 먹으면? 심장 건강이 개선되고 폐기능이 향상됩니다.  오렌지에는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하며 폐 기능을 향상시켜 심혈관 건강을 지원하는 비타민, 칼륨, 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다.  🫐2주간 매일 블루베리 1컵을 먹으면? 브레인 포그(뇌흐림:과로, 수면부족, 스트레스 등으로 생기는 혼란, 건망증, 집중력 부족 증상)를  제거하고 눈건강을 개선합니다.  블루베리에는 안토시아닌과 같은 항산화 물질이 풍부하여 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하며 산화 스트레스와 노화 관련 손상으로부터 눈을 보호합니다.  매일 자연이 알려주는 방식을 선택해보세요. 자연을 내 일상에 포함시켜 최적의 건강을 누려보세요. 출처:@웰니스꿈싸

냥식집사

올리브영 간식 바프[HBAF] 먼투썬 매일견과 2주 소개해요

다이어트를 할때 정말 참을수 없는 입터짐을 경험하시는 분들이 많을텐데요 그럴때 영양가는 높고 칼로리는 낮으면서 맛도 좋은 간식이 있다면 더할나위 없겠지요 올리브영에는 다양한 다이어트 간식들이 구비되어 있는데요 저는 과자류보다는 필수 영양소를 챙길수 있는 견과류를 구매해서 자주 먹고 있어요 올리브영에서 구입할 수 있는 견과류는 바프[HBAF] 먼투썬 매일견과인데요  이 상품은 2주, 4주, 6주등 다양한 패키지가 있는데 제가 다니는 매장은 2주만 구비하고 있더라구요 현재 세일중이라 12900원짜리를 10900원에 득템 가능합니다 바프 먼투썬 견과류의 가장 큰 장점은 요일별로 다양한 견과류를 섭취할 수 있다는 점이예요 흔하게 접할수 있는 아몬드, 땅콩, 호두 이외에도 마카다미아, 피스타치오, 코코넛, 크랜베리, 렌틸콩 등등 평소에  많이 접하지 않았던 견과류들까지 다양하게 그것도 요일별로 특색있게 접할수 있어서 좋은것 같아요 17가지 종류를 일주일간 다양하게 나누어 먹을수 있으니 질릴 틈이 없겠지요 한봉지당 20g 120kcal인데 부피도 크지 않아 휴대하면서 먹기도 좋구요 견과류 하루 권장량이 30g이라고 하는데 대부분을 채울수 있어 매일 꾸준히 섭취한다면 다이어트에도 큰 도움이 될것 같아요 양에 비해 포만감도 굉장히 좋습니다 -MONDAY- 아몬드33%, 호두27%, 마카다미아15%, 코코넛11.9%, 피스타치오12.5% -TUESDAY- 아몬드30%, 호두29%, 헤이즐넛16%, 해바라기씨12.5%, 대추 슬라이스12.5% -WEDNESDAY- 아몬드33%, 피칸25%, 캐슈넛15%, 현미12%, 블루베리10.5% -THURSDAY- 아몬드38.5%, 호두20%, 렌틸콩14%, 피스타치오12.5%, 크랜베리9.3% -FRIDAY- 아몬드32%, 캐슈넛21%, 호두20%, 병아리콩12%, 블루베리10.5% -SATURDAY- 아몬드33%, 호두27%, 마카다미아15%, 건포도14.9%, 호박씨10% -SUNDAY- 아몬드33%, 피칸25%, 호두20%, 현미6%, 크랜베리9.9% 외부에서도 간단히 뜯을수 있는 패키지 구성이 되어 있어 정말 언제 어디서든 간편하게 먹을수 있을것 같아요 월요일부터 일요일까지 매일 골라먹는 재미가 있는 바프[HBAF] 먼투썬 매일견과 추천합니다 오늘은 목요일이니 THURSDAY와 만나는 날이네요 

켈리장

10/1(화)공짜로 해독작용 높이는 3가지 방법!

😀해독 작용을 높이는 3가지 방법!!😃 진짜 따라해보니 혈액순환이 되는것 같아요~ 매일 박수치기로 건강 챙기세요~~ 혈액순환, 손발저림, 신경통에 효과있는 박수치기 10회 X 3세트 손바닥을 비비면 체온 상승으로 수족냉증과 혈액순환 면역력에 도움을 주는 손바닥 비비기 10회 X 3세트 손바닥 끝부분을 자극해 방광을 활성화. 하복부 질환, 냉증, 비뇨질환에 도움을 주는 손목박수 10회 X 3세트 출처:@아롱스타

냥식집사

병 없이 100세까지 사는 비결...매일 먹으면 좋은 식품은?

병 없이 100세까지 사는 비결...매일 먹으면 좋은 식품은? 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)    과일과 채소를 먹는 것이 건강에 좋다는 것은 다들 알고 있다. 과연 수명 연장에 보탬이 되려면 날마다 과일과 채소를 어느 정도 섭취해야 할까. 이와 관련해 하루에 적어도 과일과 채소를 합쳐서 5인분, 특히 과일 2인분과 채소 3인분을 먹으면 장수에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다. 미국 하버드대 공중보건대학원 연구팀은 30년간 2~4년마다 음식 설문지를 사용해 심혈관 질환, 암, 당뇨병의 병력이 없는 10만 명 이상의 성인을 추적했다. 또한 전 세계 200만 명의 성인을 포함하는 24건의 다른 연구들에서 얻은 데이터도 분석했다. 그 결과 하루 평균 5인분의 과일과 채소를 섭취한 참가자는 평균 2인분을 섭취한 이들보다 모든 원인에 의한 사망 위험 13%, 심장 질환과 뇌졸중으로 인한 사망 위험은 12%, 암으로 인한 사망 위험은 10% 낮았고, 호흡기 질환으로 인한 사망 위험은 35% 낮았다. 이 연구는 1인분을 채소나 과일의 반 컵 또는 잎이 무성한 채소 한 컵으로 정의했다. 다양한 종류의 음식을 먹으면 질병 퇴치 비타민, 무기질, 섬유질 그리고 항산화제를 많이 얻을 수 있다. 이 연구에서 제시하는, 날마다 먹으면 건강에 가장 큰 영향을 미치는 5가지 식품은 △시금치, 케일 같은 잎이 무성한 녹색 채소 △브로콜리, 미니양배추 같은 십자화과 채소 △당근 같이 베타카로틴이 풍부한 음식 △감귤류 △항산화 물질이 많은 베리류다. 참고로 미국심장협회는 하루에 과일 4인분과 채소 5인분 섭취를 권장한다. 새로운 연구에서 장수에 도움이 되는 것으로 밝힌 양의 거의 두 배에 가깝다. 엄청난 섭취량 같지만 1인분의 양을 보면 수긍이 간다. 1인분의 범위는 다양하지만 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에서 소개한 일반적인 1인분은 △중간 크기의 사과, 배, 오렌지, 복숭아, 바나나, 키위 1개 △중간 크기의 아보카도, 자몽, 망고의 2분의 1개 △반 인치(약 1.25cm) 두께 멜론 1쪽 △포도 16알 △큰 딸기 4알 △애호박, 피망의 2분의 1개 △브로콜리, 콜리플라워 송이 5~8개 △당근 1개 △상추, 케일, 시금치, 잎채소 1컵(익힌 경우 2분의1컵)이다. 식사를 전략적으로 계획하면 하루 소비 목표를 달성하는 것은 어렵지 않다. 언제나 눈에 보일 수 있게 미리 손질한 과일과 채소를 냉장고와 식탁에 놓아두는 것도 방법이다. ================ 이제는 100세 시대라고 하죠 , 저희 다음세대로 120세대 금방 온다고 하네요  당근, 배추, 브로콜리 등의 채소는 건강 장수를 위해 매일 먹어야 할 식품이네요

뽀봉

칼슘 마그네슘과 밀크씨슬

칼슘 마그네슘과 밀크씨슬 두가지 영양제 식후에 챙겨 먹었어요. 뼈건강 간건강 중요하지 않은것이 없네요. 영양제는 매일 꾸준히 챙겨 먹어야죠.

레몬그린

청소업체에서 비밀로 하는 화장실 청소 방법 3가지

케찹은..마음의 준비가 안됐는데..ㅎㅎ 괜찮을라나요? 저는 치약이랑 케이블타이는 써요 치약 정말 깔끔하게 잘 씻기더라구요~ 화장실이 깨끗해야 기분이 참 좋더라구요 참고하시면 너무 좋을것 같습니다  화장실 청소 꿀팁 3가지 화장실 청소 방법 3가지 모음 매일 청소해도 더러워 지는 것이 바로 화장실인데요. 그만큼 관리가 정말 중요한 곳 중 하나에요. 그래서 오늘은 쉽고 간편하게 청소할 수 있는 화장실 청소 꿀팁 3가지를 알려드릴께요. 1. 치약 활용하기 집에서 누구나 하나씩은 있는 것이 바로 치약이에요. 치약에는 연마제 성분이 포함되어 있어 이물질을 닦거나 광을 내는데 정말 유용하게 활용할 수 있는 제품 중 하나인데요. 물때가 끼기 쉬운 곳인 줄눈에 치약을 적당히 발라 주세요. 그리고 때가 벗겨지도록 솔을 이용해 열심히 문질러 주기만 하면 된답니다. 이렇게 하면 잘 벗겨지지 않던 줄눈 때도 아주 쉽게 제거 되는 것을 볼 수 있어요. 마무리로 물로 깨끗하게 헹궈 주면 아주 깨끗해진 줄눈을 볼 수 있어요. 그리고 변기도 치약을 뭍혀 솔로 깨끗이 문지르고 물을 내려 주세요. 변기 모서리 부분은 특히 신경써서 꼼꼼하게 문질러 주세요. 이렇게 닦고나면 치약의 상쾌한 향이 남고 아주 깨끗해진 화장실을 볼 수 있답니다. 2. 케이블타이 활용하기 케이블타이로 세면대 청소하기 케이블 정리할 때 사용하기 좋은 케이블타이. 이제 케이블타이를 지그재그 모양으로 칼집을 내어 준비해 주세요. 케이블타이로 세면대 머리카락 제거하기 그리고 케이블타이로 세면대 구멍에 넣었다 뺐다를 반복해 주세요. 세면대 이물질 쉽게 제거하는 방법 그러면 지그재그로 넣었던 칼집에 각종 이물질이 함께 나오는 것을 쉽게 볼 수 있답니다. 세면대 구멍은 좁기 때문에 속까지 청소하기 어렵지만, 케이블타이로 손쉽게 이물질을 제거할 수 있어 좋아요. 3. 케찹 활용하기 케찹으로 화장실 청소하기 수도꼭지는 매일 닦아도 물때가 끼기 쉬운 곳 중 하나에요. 이곳에 못쓰는 케찹을 발라 주세요. 수도꼭지에 케찹을 바르는 이유 그리고 케찹이 전체적으로 뭍도록 열심히 문질러 주기만 하면 된답니다. 이렇게 두면 케찹이 물때를 모두 녹여 주어 아주 깨끗하게 수도꼭지를 관리할 수 있어요. 청소업체에서 비밀로 하는 화장실 청소 방법 3가지 마지막은 물로 헹궈 주기만 하면 끝이에요. 이렇게 해주기만 하면 아주 반짝해진 수도꼭지로 변신해요. 수도꼭지 깨끗이 닦는법 평소 관리하기 어렵던 화장실 청소가 일상 생활에서 구하기 쉬운 것으로 해결할 수 있어 좋답니다. <출저. 사진 뷰어스> 

우리화이팅

매일 ‘이것’ 5분만 해도… 불안·우울 개선한다

매일 ‘이것’ 5분만 해도… 불안·우울 개선한다 작은 습관 하나는 몸과 정신에도 큰 영향을 미친다. 특히 매일하는 호흡 운동은 우리가 임의로 바꾸기 어려운 자율신경계에 거의 유일하게 의식해서 영향을 줄 수 있는 방법 중 하나다. 숨을 들이쉬는 들숨은 심박수·혈압·산소 수치를 높이는 교감신경을, 숨을 내쉬는 날숨은 교감신경과 반대작용을 하는 부교감 신경을 활성화하기 때문이다. 짧은 호흡 운동이 가져오는 변화를 알아본다.   ◇5분 호흡, 명상보다 불안감·기분 개선에 효과적 상과 5분 호흡의 건강 효과를 비교한 연구 결과가 있다. 미국 스탠퍼드대 연구팀은 마음챙김 명상과 비교할 때 5분 호흡 운동이 정신 건강에 미치는 영향을 알아보기 위해 108명의 참가자를 대상으로 연구를 진행했다. 마음챙김 명상은 오로지 자신의 호흡에만 집중하며 명상하는 것을 말한다. 연구팀은 참가자들에게 3가지 호흡 운동과 마음챙김 중 하나를 골라 매일 5분 동안 한 달간 실시하도록 요청하고,  3가지 호흡 운동에 참여하지 않은 참가자는 마음챙김 명상에 참여했다. 3가지 호흡 운동은 다음과 같다.   ▷주기적 한숨 호흡 운동 천천히 숨을 들이쉬고 다시 짧은 숨을 쉬어 폐를 완전히 부풀린 다음 가능한 숨을 오래 내쉬는 방식이다.   ▷복식호흡 운동 복식호흡은 숨을 들이마실 때 폐 밑에 위치한 횡경막을 아래로 밀어내 상복부만 부풀어 오르게 하는 호흡법이다. 편안한 자세로 눈을 감고 몸의 긴장을 풀고, 한손은 배 위에 다른 한 손은 가슴위에 두고 배 위의 손이 올라갔다 내려가는 느낌에 집중한다.   ▷주기적인 과호흡 운동 깊게 숨을 들이쉬고 완전히 내쉬기 전 짧게 30번 내쉬는 방식의 운동이었다. 3가지 호흡 운동에 참여하지 않은 참가자는 마음챙김 명상에 참여했다. 연구팀은 감정 척도 검사 중 하나인 파나스(PANAS, Positive and Negative Affect Schedule) 기법을 활용해 참가자들의 기분 상태를 측정했다. 한  달 후 참가자들은 운동이 불안 수준에 미치는 영향을 평가하기 위해 설문지를 작성했다. 연구팀은 이를 토대로 연구 전 실시한 설문지와 비교했다.  그 결과, 매일 5분 호흡 운동은 마음챙김 명상보다 기분 개선과 불안 완화에 더 큰 도움을 준 것으로 나타났다. 이 중에서도 '주기적인 한숨' 호흡 운동은 기분을 개선하고 호흡수를 줄이는 데 가장 효과적이었다. 이 외에도 명상보다 길게 내쉬는 호흡이 교감신경 안정에 효과적이라는 연구 결과가 국제 공개 학술지  '셀 리포트 메디슨(Cell Reports Medicine)' 게제된 바 있다.   ◇처음 들이마신 시간보다 2배 이상 오래 내쉬기 호흡을 잘 활용하면 스트레스 내성 등을 향상시키고, 감정과 인지 상태를 조절한다. 매일 5분간 주기적으로 호흡 운동을 하면 효과적으로 정신과 건강을 관리할 수 있다. 의자나 침대에 앉거나 누워 편안한 상태에서 코로 숨을 크게 들이마신 뒤, 짧게 다시 한번 더 숨을 마셔 폐를 부풀린 후 입으로 천천히 길게 내쉬자.  제일 처음 들이마실 때 걸린 시간보다 2배 이상 오래 내쉰다. 한두번으로 끝내선 안되고, 5분은 해야 효과가 나타난다. ============= 복식호흡이 좋다고는 들었는데. 처음들이시마신 시간보다  오래 내뱉기는  몸이 편안해 진다고해서, 들을때마다만, 한거 같아요 

뽀봉

9/7(토)피부과 전문의가 추천하는 피부 건강 음식 3가지

누구나 ‘동안’, 그리고 ‘꿀 피부’를 갖고 싶어하지요. 실제 나이보다 어려보이는 피부, 그리고 반질반질 생기가 넘치는 피부는 그 자체로 ‘더 건강하다’는 이미지를 주기 때문인데 이 정보에서는 피부과 전문의가 피부 건강 음식 3가지를 추천하고 있어서 저도 관심이 갑니다. 건강을 위한 가장 근본적인 방법은 다름 아닌 음식이다. 따라서, 피부 건강에 특히 도움이 되는 음식도 분명 있을 것이다. 건강을 위한 음식들은 큰 틀에서 보면 대개 비슷한 경향이 있다. 즉, 피부 건강을 위한 음식을 챙겨먹다 보면 자연스레 몸의 건강도 어느 정도는 갖춰질 수 있을 것이다. 🥕당근, 항산화 성분 ‘베타카로틴’이 듬뿍🥕 당근의 주 성분인 베타카로틴(β-Carotene)은 적황색 유기색소로, 식물에서 자연 발견되는 항산화 성분 ‘카로티노이드’의 일종이다.  🥕베타카로틴은 체내에 흡수될 때 비타민 A로 변환된다. 이는 항산화 기능을 바탕으로 주름과 피부 손상을 줄이는 역할을 해주며, 면역 기능, 시력 유지에도 중요한 역할을 한다.  당근은 수분 함량이 높은 채소 중 하나다. 충분한 수분 공급은 피부 건강에서 핵심적인 요소이기 때문에 빼놓을 수 없는 장점이다. 여기에 더해, 항염증 성분을 가지고 있어, 피부에 생기는 염증을 줄이고 피부 톤을 개선하는 데도 도움을 준다. 💢주의사항!! 생으로 먹는 것보다는 기름과 함께 살짝 조리해서 먹는 것이 더 좋다. 단, 건강을 생각해 기름 역시 올리브유 등 식물성 기름을 사용할 것을 추천한다. 🫐블루베리, 하루 한 줌 피부 건강🫐  항산화 하면 빠지지 않고 등장하는 대표 주자 중 하나다. 블루베리는 주로 시력 개선 등 눈 건강에 좋은 식품으로 알려져 있으며, 그에 못지 않게 피부에도 좋은 영향을 준다. 🫐블루베리의 대표 성분은 안토시아닌(Anthocyanin)이다. 폴리페놀의 하위 그룹에 속하는 한 종류로, 비타민 C, 비타민 E와 함께 대표적인 항산화 성분으로 꼽힌다. 블루베리는 안토시아닌과 비타민 C를 함께 공급하기 때문에 항산화의 최고봉을 논할 때 늘 거론되는 편이다. 안토시아닌은 세포를 보호하고 피부 노화를 방지해주며, 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력을 높인다. 비타민 C는 또한 피부 빛깔을 밝게 하고 잡티를 줄이는 데도 도움을 준다. 섬유질은 풍부하면서 당분 함량은 낮기 때문에, 여드름 등 염증성 피부 질환을 완화시키는 효능이 있다. 혈당을 줄이고 인슐린 민감성을 낮추는 효과가 있어, 당뇨 환자에게도 좋다. 💢주의사항!! 얼마나 섭취하느냐에 따라 혈당 수치가 정상치보다 낮아질 수 있다는 점은 유의해야 한다. 만약 당뇨 증상이 있거나 당뇨 위험군에 해당한다면 블루베리 섭취와 관련해 전문가와 상담이 필요하다. 일반적인 상황이라면 블루베리의 일일 권장 섭취량은 75g, 대략 반 컵 정도의 분량이다. ❤️석류, ‘미녀가 좋아하는’ 신맛❤️ 석류 역시 항산화 성분이 풍부하다. 신맛에 가까운 상큼함은 비타민 C가 풍부하게 들어있음을 스스로 어필하는 듯한 맛이다.  석류에는 천연 에스트로겐이 다량 함유돼 있다. 이는 피부의 콜라겐 합성을 촉진하고, 피부 히알루론산 수치를 유지함으로써 피부가 건조해지지 않도록 도와준다. 피지선 활동을 조절해 여드름 등 트러블을 예방한다. 일부 연구에 따르면 석류에서 추출해낸 물질이 자외선으로 인한 피부 손상을 줄이는 데 도움이 된다고도 한다. 💢주의사항!! 일반적으로 석류는 하루 1개 섭취를 권장하지만, 특정 약물을 복용 중이거나 만성 질환을 가지고 있는 경우는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋다. 알레르기 유발 원인 중 하나라는 점도 유의하도록 한다. 출처:D채널(유튜브 채널 ‘피부심’을 운영하는 피부과 전문의 심현철 더셀 피부과 원장이 추천하는 ‘피부 건강 음식’ 3가지)

냥식집사

단백질(프로틴) 쉐이크 "매일 셀렉스 프로핏" 좋아요

단백질(포로틴)쉐이크  매일 유업에서 나오는 '셀렉스 프로핏' 맛있는 식사대용 우유단백질 추천합니다 주변 마트나 편의점에 가면  언제든 손쉽게 구매해 마실수 있어 이용하기가 편리한 장점이 있지요 250ml의 작은 팩으로 되어있어 가방속에 넣어 다니며  언제든 마실수있는 휴대의 편이성도 좋아요 맛있는 식사대용 우유 단백질 100%! 단백질 함량이 높고 무가당에 락토프리이며 저지방에 식이 섬유까지 들어있어요 250ml  한팩에 100kcal, Sugar free에 락토프리까지(당 0%) 탄수화물 9g(3%) 지방 0.7% 포화지방 0% 단백질은 무려 20g 식이섬유 5g BCAA(류신, 발린, 이소류신) 4200mg 모카 초콜릿 맛, 밀크바닐라 맛으로 되어 있어 당걱정없이 달콤하고 맛있는 단백질 쉐이크로 바쁜 아침 삶은 달걀이나 과일과 함께 한끼 식사로도 든든히 괜찮고 출출할때 한팩마시면 건강도 잡고 배고픔도 면하고 맛도 있어 좋아요.

인생이여만세

저당 식습관을 위해 오트밀과 먹기 좋은 오트밀크

요즘 오트 밀크의 완전히 빠져버렸어요. 저 당이라 당뇨에도 좋고 다이어트에도 좋은 그러면서 맛도 있는 식품 입니다. 아직은 어떤 게 제일 좋은지 몰라서 이것저것 사서 맛을 보면서 먹고 있어요 적당이니까 믿고 마실 수 있어요 오트밀을 불려서 같이 먹으면 푸짐한 한끼 식사도 가능합니다 이번에 구매 해 본 건 시중에서 쉽게 할 수 있는 아몬드 브리즈 와 어메이징 오트 오트몬드 3가지 입니다. 저당 식습관을 위해 강추 해요. 오트밀 밀크 생각보다 정말 맛있답니다.

베베2022

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 20기🍴

 잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여 ❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요.   🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (클릭)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다🙅🏻‍♀️   📥geniet_app@geniet.co.kr     🎊건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다🎊 총 2,696명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다.🤗 #건기챌20기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 헬시딜에서 사용가능한 지니어트 300P를 드릴게요💕 💚 건기챌 20기 당첨자 명단 💚 340 랄리구라스 소푸 이솔렛 한소래미 413 람라미 소현리 이수정이 한얼샘 713 랑구마미 속초1 이순형 한주연 924 랜디랜디 손미옥 이슬이슬이슬 한호 1202 램지1242 손성현 이승연승연 할버지 2115 러브복동 솔동 이오니노 할아비 2259 러블리성화 솔로르 이오니노노 함께걷기 2436 러블리오기 솔로몬 이요2 함께더불어 6111 러블리쮸 솔로몬친구 이워닌 항상푸른바다 6256 러블리핑크 솔뫼 이유주 해날이 7479 러빙화이트 솔잎12 이자벨라페페 해당화화 8010 런닝광인이고싶었다 솔트1 이쟈벨 해뜨는성 3344556 런보 솜솜예라이 이지니어 해바라기woo 100꼬꼬 레드12 송담오대장 이초록비 해밯 108동4호 레몬그린 송송깜찍 이크로 해보1 12월달개비 레몬다섯 송수근 이토히로부비부비 해보자GO 1만캐시주셈 레스커 쇠질 이하린80 해설사 1여니1 레알탄탄 숑숑이야 이히홋 해이미 2024시작 레이븐테디 숑이송이 익명님 해찬날 2민트홀릭 레인보우21 수42 인간비타민 해피1 365운동 로니엄마 수경2 인생이여만세 해피구르밍 3층아저씨 로드네임 수기이 인생중 해피니터 42키로그램 로사0712 수니할모니 인어전설 해피데이v 58로가즈아 로사고고 수달여사 일만 해피맘54 5세누나 로셀리나영 수빈대마왕 일반인 해피바다 64박옥련 로시난테S2 수수수남매 일수니 해피아윤 68별꽃 로앰 수수팥떡 일지향 해피해피2 68여우 로즈마리2002 수수하게 임깡 해피해a 69써니 로즈미 수숨쑤쑴 임삼미 핸아 72억건물주 로키스 수스수스 임성호58 햄토링링 75g02 롤랑드 수아별 임정모 햇님달님 8솜솜이8 롤로레 수야2 임지녕 햇살웃음 가갸고교 롱쎌 수연승범 임향숙 햇살좋은 가고싶다 롱젤리나 수와성 잉짱일짱 행복돌고래 가나갸 료하 수원남 잉크블루 행복만땅남 가니유리 루나냥 수정1 자기가왕인가요 행복비빔밥 가롱이2 루둘 수줍은라이언 자두나무 행복사람 가뿐사뿐 루루진 수지야 자수민 행복사랑가득 가습기호호 루비616 수진완맘 자수정 행복용 가시나무12 루비서희 수키2 자스민꽃 행복이3 가야랜드 루시2 수키살앙 자스밍 행복이다 가온채 루시아넬 수퍼마덜 자야꽃 행복한갱년기를위해서 가을소리님 루시안 수푸링 자연자연인 행복한걸73 가을이엄마 루피710710 수풀님 자연하이 행복한뽀글이 가을자리 룰루랄라공주 수혀니0807 작은구름 행복한예은 가을햇살님 룰루언니 숙이라고해 작은사랑 행복한집2 가즈아요 류유하 순동 작은씨앗 행복한집3 가지양 류쿠 순성이 작은하늘바람 행복휴 각자도생 리루릴 순수한그녀 잘걷기 행뽁햐 간장게 리루맘 순이영심 잘걸어 행운1만캐시 간장게잠 리미이이이 순징 잘될 행운복덩이 갈릭씨 리베라따 순창댁 잘될원이 행운이함께 감똥이맘 리얼백호 숨은꽃처럼 잘좀살아봐요 행이복이 감사앨리스 리옴 숭이야 잠수나 해J바라기 감사하며살자 리즈팡 숲속의나무 장공즈 향기222 감사합니다12 리티나 쉬리107 장땡부 향기속에 감이오네 리플리히 슈냐옹 장미꽃3 향기음악 감이좋아요 린다린다 슈니쓰 장보고 향림울타리 감자부인 린짱5 슈비므네 장빛나 허니우니 감자와고구마 릴리아니 슈빠 장위 허영숙 갓생이 림스공주 슈슈네 장유꽃님 헤니허니 강4랑 링고픽 슈우즈 장화리 헤이오 강남아빠 마고할미 슈퍼돼지 장희준아빠 헤일리1 강낭당 마글론 슈퍼말차 재간듕이 헤헤좋은걸 강미미 마녀어뭉아들 슈퍼울트라호이 재미지니가 헬레나 강솟음 마녀혀니 스네이 재털이 혀니쭈야 강써니 마당세 스마일맘1 재홍엄마 혁혁 강인성 마더벌룬 스마일바라기 잼남 현뜨리 강제인 마라토나와 스마일원당 쟘만보 현수가 강쥐자몽 마류 스마일토람 저미777 현승마마 강지존 마르가리따2411 스모돌 저스트영 현쑤기 개구리66 마리니 스미체르 저승사자 현쑤기이 개코초코 마리아7 스스 저주받은장딴지 현앙 갠디 마리아연 스카이나무 전국일주 현유리 갱갱이22 마린짱가보이 스카이럽 전삼문 현이공주 갱대대대 마부인 스코 전씨 현정93 갱이77 마시몽 스텔라무브 전혜령 현HYEON 갸가멜 마암면 스펙트럼 정깨구리 형복 갸꿀맛 마에 스포츠 정다운사람 형신 거북이모 마음그릇 슬윤 정로또맘 혜경이네 거울할매 마음은 슴도치짱 정마담J 혜승1 건강미녀1004 마음의소리 습관처럼 정보리누나 혜정아 건강식품 마이쩡 승민이짱 정수기지안맘 혬2 건강지키 막대사탕의하루 시니엄마 정숙한여자정말 호남상운 건강특상 만구미 시린가을하늘 정쑥이 호땡 건강하루 만두콩맘 시스루 정여사23 호박덩어리 건강하자으니 만배봉봉 시아81 정옥1 호숙짱 건강한코코아 만보만보만보만 시여니마미 정은하수 호잇차 건빵맛과자 만복돌이 시우림 정팔언니 호준ㅇ 건행하기 만청 시짜니 정회장 호쪼미 걷고날씬해지자 만캐 시츄맘 제라4 호호수기 걷기가좋아 만캐쉬원해요 시후서현맘 제라늄g 호호아줌미 걷기요 만캐시왜아이주니 신권사 제란 홀리가든 걷는짱이 맑은33 신기스타 제로777 홀짝 걷자많이많이 맑은구름 신나게살자고 제리1212 홈스윗홈 걸어서건강하자 맑은늘봄 신대지 제벌 홉스 검도 맘모스공주 신망고 제시ca 홍의새 게자리 맘스터 신박 제이07 홍종덕 겨울엔율무차 맛난거 신여사님님 제이루비 화곡맹꽁 겨울이좋은여자 맛사탕 신용성 제임스김7 화동 결맹자 맛있봄 신자유인 제임스다 화려한날 결이율이맘 망고나무무 신정현 제제24 화사한나 경83 망고맘이네 신춘정 제주도가고파 화사한나무 경시미 망고어뭉 신해피 제주패스 화성토끼 경이로운다이어트 망고주니 신행지 젤냥이48 화야🌼 경훈바이러스 망구니 신혜 젤콤 화이트데이 경희고 망꾸 신혜림 졔졔jh 화이트릴리 경희빼자 매드비너스 심봤다 조앙 화이팅3 계속고 매련 심사맨 조이풀1 화이팅순 고구마피자맛있어 매일다이엍 심심풀이 조콩만 화이팅온 고독한항해 매일해 심심햐 좀머씨님 화쟁이 고래 매직이 쌀강아띠밤비 종다리경아 환ᆢ 고래맘 매향쑤니 쌍둥어미 종암동루시 활동적인나무늘보 고래사 맥지 쌍둥이들 종진맘 황금달구지 고래상ㅇ 맹꽁어무이 써니100 좋은사람2 황령산 고래와이프 맹진이 써니11 죠반나 황소121 고래잡이 머라도 써니74yu 주근깨83 황펭 고로롱 머랭22 써니들맘 주렝 효똥이 고미니 머잉 써니뷔 주변의견 효오잇 고미조미 먹자먹자 써니양양 주성여1225 후루이바오 고승 멀티파워 써니연쓰 주식짱 후르츠706 고연수 멋지게살아야나야 써니ㅋㅋ 주안맘0413 후리지아3270 고영이123 멋진나라 써니팡팡 주연화이팅 후리지아노란꽃 고으니지 멋진덕이 썩수지 주이지니어터 후빠 고인도르 멋진짱꾼 썬더숮댕 죽비 후앰아이 곤냥이나와 멍뭉이밤톨 썬샤인86 준이할미 후유니 곤봇 멍지 썬잉 줄리엣2 훈숙현 골말 멍청이2 썰이다 중앙옥낭자 훈이민이맘 곰곰79 멍청이3 썸미 중휴 훈탱미 곰돌이짱 메디샤 쎄라쎄라 쥬니얌 훗훗 곰둘96 메리골드페퍼 쎄씨568 쥬삐리 휴흏 곱단이네 멸정 쏘냥 쥰스이 흑당 공양미 명동투야 쏘베리 즐겁게하루 흑범김규 공오지 명품휴지 쏜쏜여사 즐링즐링 흑진주9988 공주얌 명화9312 쏨잉 지구외계인 희망소망사랑 공주좋아 모꼬링 쏭승민 지금부터야 희망을 관고 모노라이프 쏭쏭로즈 지나문 희망의증거 관음보살 모란꽃 쏭킴 지누진우 희망이1 광개토1 모로하지 쑤기수 지뉘어수 희망지기 광건돼 모모3060 쑤나랑써비 지니1024 희망햇님 광표홍시 모모는철부지 쑤야s 지니2309 흰둥아범 괜찮 모모와 쑤우미 지니가드 흰이쥬 괭밥 모무 쑤지담정 지니니지니니지 히끄 굥거니구속 모봉 쑤쭌 지니민트 히아신스11 구룸구룸 모스크바 쑥쓰1004 지니비니 힐린 구르미1905 모카모카라떼 쑥이72 지니서경 힐스킹 구름나비 목련1 쑨운 지니어스쩡 ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ 구름속하늘 목련꽃향기 쓰리채맘 지니어트1201 A인아 구름하늘별 목탁 쓰이 지니어트2023 aabbabab88 구리구마 목표는20kg 씀씀히 지니어트45 abcxis 구리빛소년 목표사십구 씨스팡 지니어트5474 Ace32 구명희 몽실91 씨즈 지니어트가최고다 Ace쿨 구삥l 몽이04 씬아 지니어트빈 adorable 구포짱 무나소 씻은고구마 지니어트사랑해요 Aeeeee 궁실이 무대에오른펭귄 씽씽걸 지니어트쑤기 agad 권2 무룩이 ㅇ두목원숭이ㅇ 지니어트주노키오 Agatha 귀요미공쥬 무브먼ㅌ ㅇㅅㅇ지니 지니어트준 agitoto 귀요미용 무시로 아기빵집 지니어티카카오 agnes0117 귀욤막둥이 무애리 아델라1 지니여 ajaja86 규 무협지 아델라이드 지니와함께라면 akdongee7 귤과파인애플 문라이 아따맘마뚜 지니장장 aliceee 그냥지나 문방 아라리홍 지니주니얌 alspine 그래가보자 문정숙 아로니이 지니지니에 an2454 그래시로 문제 아룐 지니지연 annaya1234 그럴까말까 문혜숙 아르르르 지니쭌 applemango 그루타스 물리천사 아르망 지니차니 atg 그리고리오 물만두두 아를스 지닛51 Audrey2 그리얌 물허벅 아름다운세상2 지니sj Badanamu 그린북 뭉스산책 아리에스7 지도 belivejin 그린키위 뭉치의틀린그림찾기 아모르파티7 지민세상 biki 그린티 뭔소리야 아무도 지밈미 blackssam 그림자그리기 미그뇽 아미134 지선아미 blackzero 글로리맨 미니도치 아미ㅇ 지아니스트 blingbling 금강창파 미니미뉘 아보카도사랑 지안23 bluesea 금계란3 미니미썬가드 아브라카다브라7 지안버거 Bommm 금빛세상 미니민74 아브로삐삐 지연철 bravo0922 금전수수 미니언즈투 아사보리 지우랑둥이랑 buddygirl 기대해 미니jy 아스날외데 지우콜라 Bun 기르밍 미똥이 아시엘 지우피자 by쏭 기분좋은아침햇살 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애니홀릭 쩡맘23 dOnO 까루루 밍밍은2살 애뚜 쩡미11 Dragon79 까르르까껑 밍밍s 애쁜마녀 쩡미쩡 DrummerJ 까르르마녀 밍챈 애쉬퍼플 쩡이이밍 dss 까망집사 밍챠 애영최 쩡쩡이님 dudn 까칠마녀다 밍쿠미 애플광고12시리즈 쪼꼬럽 dus0331 깐징짱 밍키199 애플금고10종 쪼꼬미양 earthlove 깜비이 밍키99 애플냉장고10년식 쪼꼬사랑 egogo 깜수닝 ㅂㅎㅈ 애플망고10개 쪼매난이뿐이 ehrose 깜시얌 바나나쏘쏘 애플망고고 쪼매한공주 ehstn 깜여사 바나나좋아 애플민트짱 쪼물딱 ej7564 깨개갱 바다가고싶다 애플반창고12종류 쪼코푸들 ekzmwpfh00 깻잎녀 바다고래 애플비 쫌님 ella81 깽21 바다사랑태양 애플시나몬 쫑알맘 elldina 깽별 바다속고양이 애플주식잔고154주 쫑이js Ellie95 깽앵스 바다용 애플짱 쭈니사랑해 Epunie 껌딱지사랑 바다ㅎㅎ 애플퀀텀고1기 쭈라고함 eun51999 껌씹는여우 바돌이 애플M 쭈야닷 EUNEEE 꼬꼬매 바둑아저씨 앤드류지누 쭈우미 EUNJU9220 꼬로록 바람구름55 앤디킬 쭈워니이919 ezgreen 꼬마꼬마 바람덜이소닉 앤실 쭌이이 flex2u 꼬마법사차차 바람부는저녁 앨리젼 쭌찬맘 flyihan 꼬마스타 바람타고 앱테크1 쭌찬파 fubao 꼬목 바바나라 앳더리버 쭌jun g82 꼬물맘A 바밤바라 앵두정원 찌니74 Gaia2200 꼼꼬미 바빠 야고 찌니79 gamkhj 꼼순 바이올렛수지 야롱 찌니아빠 gezari 꽁꽁님 바이지 야바라바히야 찌니어트중 gibbum 꽃강아지 바크콜드브루 야스타 찌안 gmdtn56 꽃무시 박경애님 야옹랑 찐빵이 goldtrees 꽃미남결정체 박경자님 약수지기 찐짱규 govl 꽃바닥 박문규 약초사랑 찐쭌이 graceran 꽃비네 박미순 얄티 찐찐샘 greenholic 꽃빛이어라 박상목 얌이얌이 찡융22 greenn 꽃여울 박상임씨 얌코맘 차돌이네 greenthumb 꽃이 박세라 얍화이팅 차영차윤맘미이 guija 꽃이뻐 박순호 양귀비3 차차으니 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lovememore 다아온 블루엘라 오늘도화이팅요 퀸즈로드 luna9 다여트여왕 블루여왕 오늘도힘차게 퀸카미자 luvlia 다요트시작중 블루케이 오늘부터해보자 크리문 LV 다욧화이또 블리네 오늘의마음1 크리스탈12 lyong64 다욧홧팅ㅎ 블리블리2019 오드리76 크리스탈공쥬 M125 다원ㅇ 블리비 오로이 큰샘 mama007 다이돌핀 비니8 오르테즈 클로니 mamakyj 다이어이 비니애미야 오리벗너구리 클로디아 maradona 다이어트는내일부터야 비밀귀욤 오마쥬 클수마수 may8 다이어트도성공 비비기맘 오바다로 클핏터 Melisa 다이엣토 비비드썬 오버걸75 키리뱅 meme007 다이이 비비빕ㅣ 오빵 키큰공쥬 mhuii 다잊어트 비비안2 오성1 키키0 milktea 다크디아루가 비야소리 오아시스009 키티1 MINJEONGYi 다크열무 비오는날 오오모리노 킹로또 minminn 다희사랑 비온뒤햇살 오유오유 타기타기 MintG 닥사모 비원 오이오525 타차 miogi 닥터낸시 비육지탄 오잉12 탄이탄이 mir이로운 닥템 비인스 오후5시 탐나 missb 단이랑두유랑 비타요구 옥이구슬 탐새 miya1446 단추사랑 비포장도로자전거 옥이o 탐타미 mjy780 단콩이 빅요정 옥현 탕진장군 MK00 달고나나 빈소사 온눌 태거니 ml0 달고나딸 빈이준이맘짱 온니아아 태우고모 MOKONA 달곰누이 빌빌이 온다함 태우할머니 momo88 달님이지롱 빌즈 온유야사랑해 태태야 momolia 달달별 빙하소년둘리 온햇살 탱굴이 momolove 달달하게 빛1004 올리브올리브 탱크2 moon1535 달달한일상 빛나는선 올리브울산 터어니지 MOONSU 달두2 빠다코코낫 옹동 터치 Moooon 달려볼꺼야 빠담소리 와니맘짱 털먼지 Mors 달리는별 빠뚜 와룡룡 털미미네 MS라일락 달리는신짱구 빨강도깨비 와우댕글 털미미네0 mullon 달리는요정 빨강우체통 왁스1 털미미네1 muone 달리자고고고 빵순S2 완소둥이 털미미네2 myfavorite 달마차 빵슈니 완주하자 털미미네4 mysc 달봉이다 빵희야 왕관쓴토끼 털미미네5 myunghee 달빛우리 빼로로 왕구슬 털보꾸기 naenggun 달좇는해바라기 뺙뺙뺙 왕뉴니 털진드기 NakSu 달콤달콩 뽀굥 왕대박1 테르노 nek 달콤슈 뽀그리2 왕대박7 텍사스 neplos 달콤씨 뽀ㄷ보ㄷ 왕비될거야 텐시79 NettyS2 달콤여우 뽀로로12 왕엄지 텐시님 nohhyejung 달콤한게으름 뽀로로옹 왕플 토끼7777 now44 달콩님 뽀르르짱 왠영 토마토4랑 nulsom 달히 뽀미장군 외계마녀 토마토칵테일 nuwajip 담율로 뽀봉 외기러기 토토랑 o소소하게o 당고딩고 뽀샵이 요롤레이 토통키 oi슬oi 당근먹기 뽀솜 요리의여왕 톨탱이 okii 당근먹기딸 뽀야옹 요술봉 통미초 omou 당근쥬스쪼아 뽀얀두부 요술항아리 툐리부인 Oracle 당수니 뽀잉이 요오다 투덜이맘 pcd 당신은반드시 뽐쟁이 요옹ㅇ 투마밍 peachh 대박부자나세요 뾰로롱롱 용가리가리 투우썬마미 peppermint 대성짱 뾰로롱v 용가리다 투진1820 Perther 대야1 뿌웅이 용오름 투하맘 pjh747612 대진이에요 뿜뿌미소 용용님 튀티씨 pnko80 대추색안경쓴엉뚱늑대 쁘띠허니 용용죽겠쥐 튜울립사랑 pobe 대충보이 쁜지맘 용인사내 트레비라임 polo 댕댕맘님 쁨뿜 우기영이 트윈채 pow 더베리 삐삐랑 우끼우끼 튼별맘 pping 더블제이이 삐약삐약이 우다다다기 티끌모아큰티끌 pregine 더뽀 삥투 우디22 파나다임 pridekia 더함 ㅅㅎㅈ 우리맘15 파도소리8863 Priya 더행복 사과꽃향기2 우리홍이 파란물감 ProGate 덕고개 사나나 우리화이팅 파랑이맘 proximab 도깡맘 사니야 우블리에 파랑하트 purepkb 도꿀 사라짱777 우아곰 파블 qqu999 도꿀꿀 사랑ㅇㅣ 우아미 파워0 queensepia 도나도나도나 사랑이LUV 우연속행복 파워옥순 Qwertyu 도리도리맛도리 사랑진실 우화맘 파이키아 qww 도릳 사랑초ㅎ 운동싫엉 파인솔 raison030 도미꼬봉 사랑하는모임 운동하기싫어 파인호랭이 redmi34 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도와드릴게요 💖!

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매일 먹는 ‘이 음식’, 혈액 끈적거리고 탁하게 만든다

매일 먹는 ‘이 음식’, 혈액 끈적거리고 탁하게 만든다 매일 먹는 ‘이 음식’, 혈액 끈적거리고 탁하게 만든다© 제공: 헬스조선 우리 몸에서 혈액은 굉장히 중요한 역할을 한다. 기본적으로 혈액순환이 잘 돼야 몸이 건강하다. 하지만 매일 식탁 위에 올라오는 흰쌀밥이나 가공육이 혈액 건강을 악화할 수 있다. 혈액 건강에 독이 되는 대표적인 식품을 알아본다.   ◇과잉 영양소가 혈액 끈적이게 해 피를 탁하게 만드는 주원인은 ‘과잉 영양소’다. 혈액은 각 세포에서 나온 노폐물을 거둬 콩팥으로 보내 몸 밖으로 배출하는데, 이때 영양성분이 지나치게 많거나 노폐물이 남아서 쌓이면 혈액이 걸쭉해진다. 과잉 영양소는 동물성 단백질이나 지방으로 이뤄진 고열량 식사와 관련 있다. 이밖에도 당뇨병으로 혈액 속에 포도당이 비정상적으로 많을 경우에도 혈액이 오염돼 있을 가능성이 크다. 혈액이 탁하거나 끈적해 몸 구석구석에 원활하게 흐르지 않으면, 혈관에 피떡이 뭉치는 혈전이나 혈관이 탄력을 잃고 좁아지는 동맥경화가 발생할 수 있다. 따라서 혈관 건강을 위해서 기본적으로 식습관 개선이 중요하다. ◇가공육이나 정제된 곡물 섭취 주의해야혈액을 탁하게 만드는 대표적인 식품 3가지를 알아본다.   ▷트랜스지방 함유된 음식= 튀김이나 도넛 등 트랜스지방 함량이 높은 식품은 최소한으로 먹는 게 좋다. 트랜스지방은 액체 상태의 식물성 지방에 수소를 첨가해 고체 상태로 인위적으로 만든 지방을 말한다. 트랜스지방을 과다 섭취하게 되면 LD 콜레스테롤이 높아지고, 혈액이 탁해지면서 고혈압이나 심혈관 질환을 일으킨다. 실제 간호사 건강 연구(Nurses’s Health Study)에 따르면 트랜스지방의 섭취량에 따라 5분위로 나누었을 때 가장 높은 섭취군은 가장 낮은 섭취군에 비해 심혈관질환의 위험성이 1.33배 증가한 것으로 나타났다.   ▷가공육= 가공육은 살코기가 아닌 지방 부위를 많이 사용해 콜레스테롤 함량이 높다. 대부분은 식품을 보존하기 위해 나트륨을 첨가하는데, 이 나트륨이 혈압을 높일 수도 있다. 혈액 내 나트륨 농도가 올라가면 삼투압 현상이 생기는데, 세포에 있던 수분이 혈액으로 빠져나오고 혈액량이 증가하면서 혈압이 오른다.   ▷정제된 곡물= 흰쌀과 밀가루 같은 정제 곡물도 혈관 건강을 악화시켜 심뇌혈관질환 발생 위험을 키운다. 정제된 곡물은 당 분자 1개로 이뤄진 ‘단순당’으로 구성돼, 몸에 흡수되는 속도가 빨라 체내 혈당을 급격히 올린다. 이 과정이 반복되면 당뇨병이 생겨 혈관이 손상되기 시작하고, 자연스레 심혈관질환 발생 위험을 높인다.  매일 먹는 ‘이 음식’, 혈액 끈적거리고 탁하게 만든다© 제공: 헬스조선

뽀봉

[ 저당 ] 매일 바이오 그릭요거트!

저당 제풍으로 소개 할 제품은  매일 바이오 그릭요거트입니다! 보시면 알겠지만 당류는  1.4g으로 1%입니다! 이것은 유산균이니 장에는 당연히 좋고요!  맛은 좀 그렇지만, 먹으면 배변활동이 좋답니다. 그리고 블루베리 등과 함께 먹으면 시너지 효과도 좋고요! 특히 아침에 식사 대용으로 먹기에도 간편해서 참 좋습니다! 그래서 이 제품을 소개합니다!

숲속의나무

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 26기💕

  📢지육챌은 26기를 마지막으로 당분간 중단 예정입니다. 그동안 참여해주신 여러분 감사합니다! 🙏🏻 --------------------------------   지니어트 6000보 챌린지 26기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,392명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌26기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 300P를 드릴게요,💗 ⚠️당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 --------------------------------   🚶🏻‍♀️지육챌 26기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 340 랄랄랄라라라 소나무트리 일산대통령 할아비 413 람라미 소낭 일수니 함께걷기 547 랍비 소다마빠 일인지애 함께네 713 랑구마미 소단풍 일지향 함께더불어 924 래민아빠 소돌아이 일하는베짱이 함박 2115 랜디랜디 소라빵2 임깡 핫더그 2259 램지1242 소라빵571 임동준 핫둘셋넷 2436 러너킴 소리777 임삼미 항상푸른바다 2784 러브복동 소망e 임성호58 해갱갱 5225 러블리성화 소방돌이 임자1024 해그냥 6111 러블리수지 소사박 임정모 해나짱 6256 러블리오기 소소한행복을누리다 임정희 해날이 6258 러블리자매 소심고양이 임지녕 해당화화 7479 러블리쮸 소유니러빙 입꼬리업 해뜨는성 8010 러블리핑크 소율맘83 입장완료 해물짬뽕 9898 러블리현블리 소이쏘이 잉짱일짱 해바라기woo 27841 러블리형 소정이디 잉크블루 해밯 3344556 러블릭 소정잉 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 해보자GO 39425887 러블리WON 소주백잔 자공단 해사 77777777 러빙화이트 소초 자광 해설사 90902022 러시아보이 소쿨 자기가왕인가요 해우 ^^ 럭키바오 소푸 자나리 해이미 0630연준맘 런닝광인이고싶었다 소프트리 자두나무 해인21 10000steps 런보 소피아소피아 자몽구 해지맘 1002LOVE 럽카키 소현리 자몽한고미 해찬날 100꼬꼬 레고왕자 속초1 자수민 해피1 100만 레니맘 손미옥 자수정 해피구르밍 108동4호 레드도어 손설희 자스민꽃 해피니터 12월달개비 레드락 손성현 자스밍 해피데이v 1만캐시주셈 레몬그린 솔담퀸 자야꽃 해피로시 1여니1 레스커 솔동 자연스런 해피맘54 1캐시 레알탄탄 솔로몬 자연자연인 해피바다 2024시작 레아s 솔로몬친구 자연하이 해피아윤 25hmory 레어스 솔뫼 자유낙하 해피이정 2민트홀릭 레이나a 솔트1 자은자은 해피해피2 2커피 레이븐테디 송강유플 자칭전지현 해피해a 2nergy 레이치 송송깜찍 작은구름 핸아 365운동 레인보우21 송이눈꽃송이 작은씨앗 햄빠 3층아저씨 로니엄마 솨미니 작은하늘바람 햄찌햄찌 49키로로 로드네임 쇠질 잘걷기 햄토링링 4호 로또대박777 숀초이 잘걸어 햅삐바이러스 58로가즈아 로로시 숑숑이야 잘될 햇살웃음 59오구59 로사0712 숑이송이 잘될원이 행복돌고래 5세누나 로사고고 수경2 잘먹고잘자자 행복만땅남 60을향해 로시난테S2 수구수구 잘생돌 행복망땅 64박옥련 로앰 수국나라 잘좀살아봐요 행복비빔밥 68별꽃 로얄성인 수국이 잠마니파보스 행복사람 69써니 로엘라 수기이 잠수나 행복사랑가득 700729Xu 로즈6 수니정 장공즈 행복수빈 72억건물주 로즈마리2002 수니할모니 장기욱 행복용 75g02 로즈미 수달꾸이 장땡부 행복이3 8솜솜이8 로지블루 수달여사 장미꽃3 행복이가득 98천사 로키스 수락산후야 장보고 행복이다 ㄱ비비안나 롤랑드 수리미 장빛나 행복크로버 ㄱㅅㅇowd 롤로레 수빈대마왕 장앵두 행복한갱년기를위해서 ㄱ효례 롤리폴리올리 수빈민석맘 장위 행복한걸73 가갸고교 롤릿 수선화ㆍ 장유꽃님 행복한뽀글이 가고 롱쎌 수수팥떡 장충동왕족발 행복한수학쌤 가고싶다 루기 수수하게 장화리 행복한집2 가나라다 루나냥 수숨쑤쑴 장희준아빠 행복한집3 가니유리 루둘 수스수스 재간듕이 행복한쿠마 가덕댁 루루진 수아별 재둔 행복합니닷 가던길가 루미오 수앤령 재모야 행복휴 가던길가라 루비616 수야2 재미지니가 행뽁햐 가드올려 루비서희 수연승범 재비아 행아 가롱이2 루빵 수와성 재슥이 행운1만캐시 가시나무12 루시2 수원남 재식님 행운복덩이 가시돋힌장미 루시아넬 수정1 재주니 행운아79 가시연 루시안 수정아 재털이 행운아도토리 가신 루키아00 수줍은라이언 재현유 행운이다 가야랜드 루팡천사 수진완맘 재홍엄마 행운이함께 가온가람 루피710710 수컷삼색고양이 잼이잼이 행운포도 가온채 룰루랄라공주 수키2 잼재미니이이임 행원 가을바람소리 룰루루랄라 수퍼마덜 잼재미니임 행이복이 가을소리님 룰루언니 수풀님 쟁반같이둥근달 해J바라기 가을여행 류우도 수혀니0807 쟘만보 향기222 가을이엄마 류유하 수현스대디 저녁달 향기속에 가을자리 류쿠 수호천사삐삐 저미777 향기음악 가을지니 리나똘똘 숙2숙 저예요 향림울타리 가을하늘1 리루릴 숙이라고해 저오기 허공보기 가을햇살님 리루맘 숙자마마 저주받은장딴지 허니우니 가자가자3650km 리미이이이 순동 적혈인간 허리그게뭔데 가지양 리베라따 순수한그녀 전갈1 허영숙 가추 리아영 순이빠 전삼문 헤라펭 가파더 리안조이 순이영심 전씨 헤이오 각오해라눈송이 리얼백호 순징 전지안 헤이즌 각오해라새송이 리오K 순창댁 전혜령 헤일리1 각자도생 리우스 순호스노 젊은농부 헤헤좋은걸 갈릭씨 리즈김 숨은꽃처럼 정금 헤헤헤1 감똥이맘 리즈팡 숫자 정깨구리 헤헤헤하 감사하며살자 리티나 숭당당 정다운사람 헬레나 감사합니다12 리플리히 숭이야 정로또맘 헬로12 감이오네 린다23 숭일꽃미남교사 정마담J 헬스미야 감이좋아요 린다린다 숲마을 정보리누나 혀니쭈야 감자부인 린우 숲속에오두막 정샐리 혁혁 감자와고구마 린짱5 숲속의나무 정석주 현모악처 강군80 릴리유 쉬리107 정수기지안맘 현뽀 강남아빠 림스공주 쉬림프 정숙한여자정말 현솔 강낭당 림코너리 쉰졸려 정슈94 현수가 강도마미 링고픽 쉴이 정신차린 현숙맘 강미미 마고할미 슈니쓰 정쑥이 현승마마 강밀감 마글론 슈또리 정여사23 현쑤기 강솟음 마녀어뭉아들 슈롭 정은하수 현쑤기이 강써니 마녀혀니 슈비므네 정인님 현앙 강안2502 마늘은못참지 슈빠 정찬3 현유리 강인성 마당세 슈슈네 정찬쭈 현이공주 강제인 마더벌룬 슈슈양 정크리스탈 현정93 강쥐자몽 마라토나와 슈우즈 정필수 현정홀릭 강지존 마루와함께 슈퍼돼지 정현아들맘 현쥬링 강초이 마류 슈퍼말차 정화남편 현희씌 개구리66 마르가리따2411 슈퍼울트라호이 정회장 현HYEON 개나리봇짐 마리니 스네이 제니럽 형복 개미77777 마리모쏭 스레스레 제니지수 혜경이네 개코초코 마리아7 스리쓰리 제도니모 혜에진 갠디 마리아연 스마일50 제라4 호남상운 갱갱이22 마리조세프 스마일바라기 제라늄g 호동이야 갱대대대 마린짱가보이 스마일원당 제란 호랑이냐옹 갱미니아부지 마부인 스마일토람 제로777 호랭이형님 갸가멜 마시멜로 스모돌 제로니스 호롤룰루 갸꿀맛 마시몽 스미체르 제로슝슝 호림짱 걩이 마암면 스스 제리1212 호박ㅋ 거북이모 마에 스즈 제발빼라 호삼방맘 거울할매 마운틴골드 스카이나무 제벌 호숙짱 거위 마음그릇 스카이럽 제시ca 호야8 건강미녀1004 마음은 스컹크구이 제씨카 호야82 건강식품 마음의소리 스킹 제이07 호잇차 건강제일 마이다스901 스타벅스DT 제이루비 호잉6 건강지키 마이민 스터닝오드리 제이키 호준ㅇ 건강특상 마이뽕 스팸덩어리 제임스김7 호쪼미 건강하게10키로감량 마이쩡 스펙트럼 제임스다 호호두 건강하루 마이키Y 스포츠 제제24 호호수기 건강하자으니 마카젠캉 스플래쉬 제주도가고파 호호아줌미 건강한마음 막껄리 슬슬리 제주패스 호호하하3 건강한삶을위해아자 막대사탕의하루 슬윤 젠스 홀리가든 건강한코코아 막무기내 슴도치짱 젠틀매앤 홀리모리 건냥이v 만구미 습관처럼 젤냥이48 홀짝 건방진톨 만두콩맘 승민이짱 젤리빈즈 홈런1 건빵맛과자 만배봉봉 시간의밀도 젤콤 홈스윗홈 건빵엔별사탕 만보걷자0032 시골아줌마 젬젬26 홉스 건전지 만보걷쥬 시누상 젼니81 홍길이 건행하기 만보꼭 시니엄마 젼이태완 홍땡이 걷고날씬해지자 만보달성 시로35 졔졔jh 홍사우르스 걷기가좋아 만보만보닐리리만보 시아81 조랑랑 홍수정 걷기사랑호암 만보만보만보만 시여니마미 조사장장 홍씨o 걷기어린왕자 만복돌이 시오닝 조슈 홍옥맘 걷기요 만삼 시우림 조앙 홍의새 걷기좋은하루 만인의친구 시원한냉면 조이풀1 홍종덕 걷기최 만청 시월치타 조인순 화곡맹꽁 걷는짱이 만캐 시짜니 조해1 화니지우 걷는행복 만캐쉬원해요 시츄맘 족저근막염 화동 걷늕 만캐시왜아이주니 시화ㆍ 존존 화려한날 걷자지니어트 말똥가리2 신246 좀머씨님 화무결 걷자km사랑 말양 신42 종다리경아 화사한나 걷자kms 말짱 신권사 종암동루시 화사한나무 걸어서저하늘까 맑은33 신기스타 종애 화야🌼 걸으라 맑은구름 신동진 종종종빠르게 화이트데이 검도 맑은늘봄 신망고 종진맘 화이트릴리 검은천사10 맑은햇님 신박 좋은사람2 화이팅3 게으른야옹이 맘따순날 신신농부 좋은영향 화이팅순 게으른집사 맘모스공주 신암 좋은찬구들 화이팅온 게자리 맘스터 신여사님님 좋은하루14 화화화 겨울물병 맛난거 신용성 죠반나 환ᆢ 겨울아이 맛사탕 신자유인 죠앤82 활기찬배드민턴 겨울엔율무차 맛있봄 신정현 주근깨83 활동적인나무늘보 겨울이좋은여자 맛집탐방 신지냥 주랑스 황금달구지 겨울잠 맛탕 신춘정 주렝 황령산 겨울짱아 망고나무무 신행지 주리자 황비홍7 결맹자 망고맘이네 신혜 주말의명화62 황소121 결이율이맘 망고사랑이 신혜림 주먹쥐고일어섯 회귀 겸2 망고사탕젤리 실버썬 주변의견 효나미 경83 망고어뭉 실베리 주성여1225 효똥이 경경 망고주니 심봤다 주식짱 효지미 경시미 망구니 심사맨 주안맘0413 후루이바오 경이로운다이어트 망꾸 심술꾸러기 주여니2 후르츠706 경제적자유를꿈꾸며 매너모드극의 심슨부인 주연화이팅 후리지아3270 경진서동 매드맥스 심심풀이 주이리 후리지아노란꽃 경훈바이러스 매드비너스 심심햐 주이지니어터 후리지아짱 경희고 매일다이엍 심플이여 주재봉 후빠 경희빼자 매일매일1 싱글퀸 주탱이 후앰아이 계룡이님 매일웃는나 싸우스포 주형맘 훈석이아방 계속고 매일해 싸포 죽비 훈숙현 고구마피자맛있어 매직이 쌀강아띠밤비 준앤민 훈스맘2 고독한항해 매향쑤니 쌍둥어미 준영o 훈율맘78 고래 매화나무 써니100 준우아빠 훈이민이맘 고래맘 맥지 써니11 준이할미 훈탱미 고래밥A 맨큐 써니71 준희짱 훙인데요 고래사 맹꽁어무이 써니74yu 줄리엘 휴당 고래와이프 맹진이 써니들맘 줄리엣2 휴먼빌 고래잡이 머라도 써니써니텐 중림동 휴흏 고려가인 머랭22 써니양양 중부 흑당 고로곤곤 머잉 써니연쓰 중앙옥낭자 흑마일천 고로롱 머츠 써니ㅋㅋ 중용 흑범김규 고모2 머피 써니팡팡 중용S2 흑설향 고물토깽 먹게비 썩수지 중휴 흑진주9988 고미니 먹색하루 썬더숮댕 쥬뇽 흔한유저 고미조미 먹식이 썬샤인86 쥬니얌 흙집바보 고승 먹자먹자 썬잉 쥬삐리 흥호호 고연수 멀티파워 썰이다 쥬쥬리리 희님 고영이123 멋장 썸미 쥬쥬쭈 희망202 고으니지 멋지게살아야나야 쎄라쎄라 쥬피터짱 희망고래 고인도르 멋지니 쎄씨568 쥰스이 희망소망사랑 고철 멋진나라 쏘니킹덤 즐거운놀자 희망을 곤냥이나와 멋진나지니 쏘베리 즐겁게하루 희망을함께 곤봇 멋진아빠님 쏘쏘402 즐겁게행복하게 희망의증거 곧미남TM 멋진엄마님 쏘쏘라 즐링즐링 희망존 골드리 멋진짱꾼 쏘쏘맘70 즐주 희망지기 골드형님 멍개구리 쏜쏜여사 즐편 희망찬고구마 골말 멍뭉이밤톨 쏨잉 지개작대기 희망햇님 곰곰79 멍지 쏭쏭로즈 지구외계인 희자짱 곰둘96 멍청이2 쏭쏭ㅋ 지글 희형 곰윤이 멍청이3 쏭킴 지금부터야 희희19 곱단이네 메구밍 쏘e 지금부터행복 흰둥구름 곱슬머리소녀 메디샤 쑤기다 지금이순간7 흰둥아범 공릉 메뚜기1 쑤기수 지ㄴㅇ 흰이쥬 공양미 메로나두개 쑤나랑써비 지나문 히끄 공오지 메리골드페퍼 쑤쑤나카 지네임 히랫 공주좋아 메이설 쑤야s 지누진우 히어로즈 공중정원 멧부리 쑤우미 지니1024 히히흐 곽성은 멸정 쑥2 지니가드 힐린 관고 명동투야 쑥쓰1004 지니구나 힐링하트 관음보살 명품휴지 쑥이72 지니냐냐 힐스킹 광개토 명화9312 쑥이엄마짱 지니니닌니 힘내자아자 광개토1 명확히 쑨다니엘라 지니니지니니지 힘빼고연하게 광건돼 모꼬링 쑨운 지니닉넴 힘차니 광표홍시 모끄마르요 쓰리채맘 지니러브0 ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ 괜찮 모냐2 쓰이 지니민트 ㅣㅇㅁㅇㅣ 괭밥 모노라이프 쓱토리 지니서경 Aㅡ제아 괴나리봇짐 모뛰 쓴쓴쓴 지니쓰요 aabbabab88 굥거니구속 모란꽃 씀씀히 지니어스드래곤 abcxis 구룸구룸 모랑랑 씨스팡 지니어스쩡 Ace32 구르뮈야 모로하지 씨즈 지니어트1201 Ace쿨 구르미1905 모모3060 씩대 지니어트1515 Aeeeee 구름속하늘 모모는철부지 씬아 지니어트2023 aettaett 구름하늘별 모모와 씬으로 지니어트2631 agad 구리빛소년 모무 씽씽걸 지니어트45 Agatha 구리v 모봉 ㅇㅅ아줌씨 지니어트가최고다 agitoto 구명희 모스크바 아기빵집 지니어트빈 agnes0117 구삥l 모아보세 아누스에볼리 지니어트사랑해요 AgnesLee 구사맘 모자18 아는찐 지니어트써니 ajaja86 구포짱 모카모카라떼 아델라1 지니어트쑤기 aka96 구혜범 목련1 아델라이드 지니어트주노키오 akdongee7 굳굳굳굳 목련123 아둥바둥 지니어티카카오 Alex07 궁궁디 목련꽃향기 아드리엔 지니업트 Allecia 궁금해요 목탁 아들셋마미 지니여 almi82 권2 목표는20kg 아따맘마뚜 지니와함께라면 alpaca99 권각쌍절 목표사십구 아라리홍 지니유나 alskdjfhg 권서희 몰라용용 아라우 지니장장 alspine 권정미 몸토이 아로니이 지니지니에 alyx 귀공 몽개비 아롱마미 지니지니예원 americano 귀여운똥장군 몽구루 아룐 지니지연 an0106 귀요미공쥬 몽구루3 아르르르 지니쪼 an2454 귀요미민 몽글아 아르망 지니쭌 annaya1234 귀요미상 몽실91 아르크 지니차니 ANO 귀요미용 몽이04 아를스 지닛51 appleblue 귀욤막둥이 몽투 아름다운그 지니sj applemango 귀하게 무나소 아름다운세상2 지니z AquaMan 규 무대에오른펭귄 아름씨 지도 area88 규리아빠 무룩이 ㅇㅏ리 지민세상 ashta 규지지 무미니이 아리스나 지밈미 atg 규형제맘 무민 아리아리아링 지선아미 athene252 귤과파인애플 무병 아리에스7 지아니스트 Audrey2 귤사이다 무브먼ㅌ 아리옹 지안23 back282 그날을위하여 무시로 아모르파티7 지안버거 Badanamu 그냥지나 무애리 아무도 지오영어잘해요 baekhyunee 그랑 무적lg 아미12 지우랑둥이랑 Bangee 그래가보자 무협지 아미134 지우버거 BbooLover 그래시로 묵언수행중 아미ㅇ 지우콜라 belivejin 그럴까말까 묵향 아베다 지우피자 bella78 그럴만두하지 문띵 아보카도사랑 지원마미 benda1007 그리고리오 문라이 아부끄 지원유진 beour 그린북 문정숙 아브라카다브라7 지원홍시 bhy1639 그린키위 문지맘 아브로삐삐 지은이5088 bib 그린티 물리천사 아빠는딸바봉 지은할아버지 bibiii 그림자그리기 물만두두 아빠딸사천곤양 지젤리나 biki 그만내 물안경 아뽀리 지존짝 bkn 그믐달 물푸레나무그늘 아사보리 지지온 blackssam 근돼지 물허벅 아스날외데 지현3 blackzero 근두운 뭉딸 아스리엘 지호이모 blingbling 근엄공주 뭉쉘 아스톡신 지화지화자 blue504 금강반야 뭉스산책 아시엘 지회 bluesea 금강창파 뭉치꾸미 아싸간다 지후윤 bluesuki7 금계란3 뭉치의틀린그림찾기 아우름 직동 BMW순이 금복이 뭉파 아이넷맘 직본 Bommm 금빛나네 뭐시중헌디 아이리스7777 진간장 bora1 금빛세상 뭔소리야 아이리스8 진니어트트 bravo0922 금전수수 뮬리뮬리 아이린1317 진달2 buddygirl 기대해 믕디 아이앰제이 진달래야 Bun 기르밍 미그뇽 아이유미아 진례 bwb1958 기분좋은아침햇살 미나리깡 아자아자요 진사랑 by쏭 기뻐 미나사랑 아자아자홧팅 진연맘 byhahn 기쁘네 미노사랑 아주매 진이7 Carolina 기쁨이님 미농이 아주포고바 진이여스 casaha 기쁨이야 미니농장 아즈양 진인사대천명 ceejogg 기석이 미니도치 아지짱 진주맘 ceress 기승전비포 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찌니아빠 ezgreen 꼬모75 밍쿠미 앵두엄지 찌니쭌 flavia 꼬목 밍키199 앵두정원 찌수리 flex2u 꼬물맘A 밍키99 야고 찌안 flyihan 꼬미모모 ㅂㄴ야 야롱 찐빵이 FNO 꼬북이만보 ㅂㅎㅈ 야뭉 찐빵지누 frabkie0 꼭걸어요 바가쿠키 야바라바히야 찐짱규 Frugalista 꼼꼬미 바나나쏘쏘 야스타 찐쭌이 fubao 꼼꼼엄마 바나나좋아 야시러브 찐찐샘 g82 꼼순 바다가좋은구피 야야야야 찡융22 G니지구 꽁꽁님 바다고래 야옹2 찡콩이 G햇살가득 꽁스토리 바다봉황 야옹랑 ㅊㄱㄷ Gaengee 꽁이여 바다사랑태양 야이어어 차영차윤맘미이 Garuchik 꽁치전 바다속고양이 약수지기 차차으니 gee11 꽃강아지 바다용 약초사랑 차칸데빌 geen 꽃무시 바다ㅎㅎ 얄티 차칸봉 generalsh 꽃미남결정체 바닿 얌디 차칸청춘 gezari 꽃바닥 바돌이 얌얌챌린저 차코혜니 ggurak 꽃비네 바두기1 얌이얌이 차한잔의 여유 ghoyd86 꽃빛이어라 바둑아저씨 얌체냥이 착한놈 gibbum 꽃순2 바라무 얌코맘 찬또르르르 gibiny 꽃여울 바람구름55 얍화이팅 찰떡쫀득 glitter 꽃이 바람꽃7 양갱먕 찰옥시시 Gloria 꽃이뻐 바람님 양귀비3 참새01 gmdtn56 꽃이피다 바람덜이소닉 양난초 참새꼬장 goddess12 꽃잉쥬 바람부는저녁 양냥81 참이슬캬 goldtrees 꽃잎23 바람의켁신 양님68 참잘했어용 goodwalker 꽃피면봄 바람타고 양배추김치 참좋아 GOYO 꾸기9999 바바나라 양양1 참참이 graceran 꾸농이 바밤바라 양양양양양양야애 창민예성맘 gracias06 꾸미오네 바밤바바바 양이양 채근담345 greenholic 꾸미키 바보탱이토끼 양주니 채나맘 greenn 꾸지뽕 바빠 양주일병 채람 greenthumb 꾸홧팅 바쁜그녀 양털카펫 채믜 guija 꿀꾸꾸 바쁜엄마경주 양파파 채민재 GUNDDAM 꿀단이 바세린 얘기돼지 채송하 gurisu16 꿈과희망 바이오맨 어기적 채연채연 haass 꿈굽는사람 바이올렛1004 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kt3301 늘푸른친구 봄바람이 오늘도무사히 콩콩826 kujuniman 늘하 봄봄E 오늘도아자 콩콩89 KWK 늙은배달부 봄빛짱 오늘도해피하게 콩콩삼 lalala711 늦잠꾸러기 봄셩 오늘도행복 콩콩이1 lall 니냐니냐 봄송이 오늘도행복하자 쿄쿄84 lapis93 니코보코 봄이네맘 오늘도화이팅요 쿄쿄쿄지니 leese7840 닉네임드 봄콩 오늘도힘차게 쿠망 lej918 닉네임생략 봄햇살바다 오늘부터해보자 쿠쉬쿠쉬 lemon21 닉은어려워 봉봉4 오늘의마음 쿠알 lena1022 닉크3 봉봉다봉 오늘의마음1 쿠우히야 lenalove 닌자새우 봉봉쑤기 오던길와 쿠웨이트리 leorex 닐니리 봉붕 오듀리 쿠웨이트서 LHS1 닝네임업슴 봉선화꽂 오드리76 쿠초냥 liebesy 닝닝타페 부르르 오드리될뻔해 쿠쿠쟁이 lilymijin2 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 부산아영 오랑우 쿠키2018 ljifallin 다괜찮아 부산재희 오래오래 쿠하하 ll 다꿍이 부산준희 오렌지밀크 쿤다 loj 다노맘 부산초당 오렌지사랑 쿨쿨잠탱 lovedalcom 다노밑에담요 부자도은 오렌지주스 쿨한키위 LoveJJ 다닥다닥 부자되자76 오로라68 쿵율 lovely세수나 다둥다둥맘 부짱 오르테즈 퀸67 lovememore 다똑 부티끄맘 오리도로시 퀸즈로드 loverosa 다람이79 북구코스모스 오리벗너구리 퀸카미자 lovesick 다루양 분별력 오마쥬 큐티뽀짝V lsy911127 다링2 분옥 오믈리브 크리문 lucky7770 다미마 분홍고마리 오바다로 크리스탈12 luna9 다민사랑 분홍둘리 오버걸75 크리스탈공쥬 luvlia 다솔81 분홍이7 오버더레인보우 크리스탈님 luxury 다솜1022 불고 오빠가 크리스티나4905 LV 다시꿈꾸는세상 불곡산 오빵 큰샘 lyong64 다시리즈 불기둥가즈아 오성1 클로니 M125 다시빼 불나라 오아시스009 클로디아 MACE 다아온 불뿜는용 오악산 클수마수 MacN 다예나 불새97 오오모리노 키레네 mama007 다요트시작중 붉은단풍 오유오유 키리뱅 mamakyj 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뿜뿌미소 원나인 포도들 raison030 도비도빙 뿡순 원더랜드s 포도마이쮸 Raquin 도비이즈프리8 쁘니1 원동씨 포돌 rayami 도사링 쁘니1026 원서기아브지 포레스트임 recluse 도사사모 쁘니뽕스 원숭이개쥐 포메나 redmi34 도아집사 쁘띠허니 원신 포시즌1108 rellahel 도윤ㅅ 쁜지맘 원신흥동농부 포츄리 rheeon 도정훈 쁨뿜 원우대디 포카치아 ringyu 도치공주 삐릿뽀 원이님 포프리 rob 도토리야 삐삐랑 원츄43 포필 rocky999 도톨l 삐약곰돌 원피스입자 폭풍77 roh69 도투리 삐약삐약이 원혁아범 폰주 rookie 도후니 삥아리뺙뺙 월계수ㅜ 폴라리스1004 roro1234 독도사랑63 삥투 월령hy 폴라리스썬 roseee 돈구르미 ㅅㄴㄷ 월파쟁이 폴로시키 roselove6 돈나 ㅅㅎㅈ 웰치스딸기맛 폴리폴리 run2 돈마니줘 사과꽃향기2 위자둥 푸님 run22 돈만보 사과바나나 윌마 푸둥이 ryeong0 돈많이벌자 사나나 유건8454 푸딩파파 s9424103 돈벌자아아아 사나이영하 유녕2 푸딩홀 sa1004 돈벌자열심히 사니야 유니고기 푸르닥터 sa2505 돈이업다 사다리킹 유니맘e 푸른마 Sally84 돌고래쪼아 사랑나무112 유니쭈 푸른무 samy 돌아온황신 사랑만땅 유다니 푸른밭 Sansarang 돌체맘 사랑맘LUV 유라시엘 푸른봄 sara0904 돌푸 사랑스런현정 유루루 푸른솔사랑 sara1298 동고사랑 사랑ㅇㅣ 유리공주님 푸른하늘777 sarah23 동구동구 사랑이0703 유리엄마 푸른하늘아래 satoru 동그리99 사랑이LUV 유미쿠키맘 푸른하늘하얀구름 SB7811 동글동글동동글 사랑진실 유미쿠키파 푸른호수 scei 동글씨씨 사랑하는모임 유민니 푸릉푸릉이 scnam03 동글이1735 사랑합니다4 유산슬 푸바오임오 sdante 동남이쁜이 사랑해요님 유스티나그녀 푸바오푸바오 sdtxfq1 동다히 사랑해요love 유어링 푸바옹 seabuck 동동이고모 사랑해원 유자양 푸코 seamless 동산지니 사랑해티피니 유지82 푸푸풋 Sengod 동심초 사랑혀니 유지경 푸하하걸 serasorrow 동쪽바다a 사벨맘 유찬아빠 푸하하헉 Sese68 동투더일 사슴벌레멍이 유채0 풀냄새반가운 sfcdrt7 돼지큰누나 사요 유티디 풀에버 sh2632 됴에 사우스 육오go 풀잎소리7 Sharonie 두두야 사이다1 윤말엽 풍이 shhh 두두하우스 사이보그 윤민지 프라다 shin3357 두레박22 사자킹 윤서아 프라임12345 shyes 두메 사족보행 윤성맘 프로뒹굴러13 silver43 두부723 사쿠02 윤성주한할미 프로여행가 siro3344 두부닷 사쿠라홍 윤스타 프로집둥러 sj1004 두부바위 사투아 윤양1004 프로톤 sj88300 두부사랑00 사팔48 윤옥님 프로포즈님 sk9052 두브르부니크 산곡동미녀삼총사 윤윤쓰 프리79 sky12 두비니 산골애용 윤지서맘 프리사이즈 skyhover 두비두비 산끝 윤지서빠 프리시 skyjhj0407 두우루우 산나미 윤지훈 프리티뒤짱 skys 두톨 산단스키 율무야 프리G아 SM574 두통엔카페인 산들구름 율은맘 프카쟁이 smile34037 둘기b 산들바다 율전 플랑크톤 smile웃자 둥빠님 산성지니 윰유미 플러스영 smilemin 둥이땅콩 산아트 융윰 플린 smkim 둥히몬 산채 융융융융 플테마눌 SNAHANI 뒤돌아보는뿡뿡이 산책이 융형 플테장모 snsb 듀듀링 산할머니 으나킴 플플 so2 듄듄 산할아버지 으냐아 피부과서원장 so52ok 드드 산JW 으네베어스 피아노치는곰 so이니 드루이 살너나가 으니찡 피어리님 soa 드림그린 살로 으니차니 피오나35 somnus 드림워커지니어트 살ㅃㅈ 으닞 피치걸모모 SongMC 든든한새우초밥 살빼고싶주 으라라라챠 피치스 soon5 들국화님 살빼기꼭 으라차차차차 피코 sooni201 들꽃7 살빼살 으라차챠 피크타임 Soprecious 들어주자 살빼자꼬옥 으미ㅣ 피타 soso891031 들장미소녀 살빼자이번엔 으찐 필쏘굿 sowhat2235 등산들맘 살쓕빼 윽악쿵 핑양 sponge0510 디루 삶의향기50 은경이 핑코스모스 ss샤랄라ss 디에이드2016 삼공주 은경파파 핑크걸 sseol 디지털리스 삼냥 은단 핑크색 Ssong77 디지털슈퍼우먼 삼돌이띠 은똥윤똥 핑크오렌지 ssuk214 딜란 삼돌이여친 은바라기 핑크핑키 ssul0115 딩굴딩굴 삼성맨 은빛여왕 핑크한울이 ssw1964 딩동댕큐 삼손 은빛여우3 핑키우 STAN727 딩웅 삼쭈니 은빛자전거 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ starparan 따뜻 삼통일반 은상os ㅎ홍ㅎ Stephs 따르 상금박 은수니 하고시픈맘 stopjiji 따스한별 상남동민 은어망 하나둘123 sujbcd9 따시한라떼 상아홀릭 은여울하니 하나숙 suminin 따오기 상암 은영남편 하느리하미 Sunday9292 따인공쥬 상코미자몽 은유랑 하늘2580 sunlaaaaa 딸2맘 상큼샘물 은은린린 하늘가득 Sunny0611 딸기공주님 상큼체리 은은한나무 하늘과땅 sunny0705 딸기네개 상한상한 은이어미 하늘과바람과별과시 sunny7024 딸기맛하리보 상희12 은주화이팅 하늘과솜사탕 sunnyten 딸기색소 새땅 은채짱 하늘구름사랑별 superjob 딸기와의행복 새렘 은총 하늘나라8 SuYoung 딸기웅좋아 새로고침 은파사 하늘나라부처님 sweetheart 딸기찡 새로운나 은하리 하늘땅별땅님 SweetieBo 딸기초코 새벽녁 은하수님 하늘마음이 systle10 딸기초코몽 새벽천사 은향이 하늘바다해인 TaeHyeong 딸딸마마 새보미35 은혁민준맘 하늘바라기팡팡 TANG 딸맘 새침한걸 은혜갚은까치 하늘바람구름 tayyyy 딸바주스 샐러드러버 은혜원 하늘바래기 techno 땅땅이1 샐리나 을맘 하늘보며 teddy 땔깜 생각버리기 음냘 하늘빛사랑 tgrsera 땡그리지 생각없는아이 음악안에서82 하늘아래고 The1 땡이어트 생강꽃 응가행복 하늘인연 thisplsz1 떡돌이 생암 이가이아 하늘지니 Tina와마루 떡볶이러버 샤넬민들레 이거분 하늘진 TingNo1 떨메 샤넬제국 이건머야 하늘한번 tmddk 또덕상 샤랄라라 이게머지 하늬바람rj tnr5272 또또누리 샤랄라비니빈 이겼다 하늬야 Tomato1004 또또보고싶음 샤랑랑 이공이이 하니06 toutchme 또또숑 샤르데냐 이꾸미 하니앤수 tpwns83 또또오늘뭐하지 샤를리즈 이난이 하니엘 travelerkj 또랑쓰 샤바댕 이남매 하니와수니 tulips 또메토 샤벳리 이남매엄마 하라미네 tuna2 또바기81 샤오쩐 이니냥냥 하랑지나 twoslove 또이오 샤울라 이니스프리 하루20 twoson 똑같이사랑해 샤이니뉴욕 이닝지아 하루사랑 uj120428 똑남 샤이먼스키 이도이도 하루상 unice486 똑띠닝 샤이우먼 이또하트 하루야1 UR6ZF 똑순이1 샤인데이지 이뚜 하루일기님 V30핑크 똘똘맘08 샤인U 이라랄 하마송 valenti86 똥강아지공주님 샤일록 이런맘 하면된다2 VANESSA 똥글똥글양 샵1 이런젠장 하모 vazaazav 똥꼬맘 서강남매모 이렁 하실 vbnm 똥똥이꾸농이 서경미 이루어져라 하얀나라 vely 똥뭍은개 서경용 이루타 하얀모 Ventus 뚜꺼비날다 서귀다이어터 이리스 하얀모래 VeroJinn 뚜두뚱 서나얌 이리스1 하얀양 VICKYLEE 뚜루호야 서니이 이명희좋아 하얀이빨 vnlady 뚜르뚜 서리태콩 이번엔목표달성 하연정 vovo2 뚜벅0ㅣ 서반 이분희 하윤하준 walktosky 뚜벅뚜벅뚜벅뚜벅 서아사랑 이불곰 하율다율맘 wave1004 뚜벅뚜벅이 서야 이뻐지기 하은맘123 wcjec9 뚜벅뚜벅츄 서야워니 이뽀1 하이0530 wdamso 뚜벅에몽 서울리엔느 이쁜꼬장이 하이곰 weomo 뚝마님 서울시 이쁜다람쥐 하이루하이1 weonhae 뚠뚜네 서워니맘 이쁜아영 하이아루 weq2 뚠뚠이둔갑 서윤어멍 이쁜앙마 하이알통 wewe 뚠빵후추 서윤윤우맘 이쁜양파 하이얌 whakwk1 뚱2 서주니랑 이쁜쿠키 하이에 whitesea0 뚱끼맘 서카씨 이삐콩 하이오 who8365 뚱다욧 서해태백산3QUGB 이삐콩2 하이웨이 wodnjs11 뚱석 서희1125 이상한나라의앨리스 하이잇 Woneee 뚱장미 선고을 이성숙이 하이지니엇 wonyangel 뚱펭 선글리터 이소현79 하이텐션 woobii 뛰어난지니 선물같은하루 이솔렛 하이파이브 wowooo 뛰어라토끼 선물보 이수정이 하정하준아빠 xoddi 뜡이맘 선여니 이순형 하쿠나마타타m Ya135 뜨나 선이선이 이슬방을 하트니 yeesss 뜨아양 선하게 이슬이슬이슬 하파타카 yeon1123 뜰이바다 설거지니 이승연승연 하하레나 yessss 띠렁 섬섬옥수수 이십키로가자 하하하미소 yeyeS2 띠로리이 성공녀 이아나아 하하하히 yjkim1218 띠효니 성공한고은 이오니노 하하호호야 yjyj 띵굴이 성냥98 이오니노노 하회탈79 ykhhh 띵똥쟁이 성민Jee 이요2 하후니 YKJ 띵띵 성수기 이워닌 학독 yky8 라게타C 성실한라떼누나 이원희 한22 ymittang 라니야24 성아진 이유주 한강러버 ymsk79 라니양양 성아짱 이윰윰 한강뷰집주인 yoohj330 라다맘 성옥스 이자벨라페페 한결맘 yoonsrosie 라드너 성이공자 이잔디 한겸이 YoonYB 라때홀릭 성지윤 이쟈벨 한계령 youngs5 라떼1671 성현지 이지니어 한국정력공사 youngyi 라떼사랑이 세계최강몸짱 이초록비 한금민 yoyi 라라곰스 세도르 이토히로부비부비 한니발 yoyoyoll 라라스칼렛 세림혜수기 이프로짱 한다한다할수있다 YS2 라면영 세마리토끼 이플라워 한디할까 ysjo 라미39 세미22 이하린80 한라봉봉봉 ysn 라뿅 세민서 이효니 한량가 yu705 라온다온 세상만즐 익명님 한미영 yuhua 라이언와니 세상속으로 인간비타민 한방미소 yuiiris 라이트제이 세아이맘1004 인눙 한살 yunaboa 라일라이 세이세이 인생은한방이다 한석주 YUNJEONG 라일락패스 세종코스모스 인생이여만세 한섬 YUNNY 라일리a 세피80 인생중 한소래미 yuns8158 라잇 세훈맘 인생쿨하게 한얼샘 yunyalmi 란디 센세이션2 인어전설 한없는 YUNZZANG 랄라09 셔니킴 인천왕눈이 한주연 yurakim 랄라라우진 셩맘 인치 한호 yzoo2000 랄라러랄 셰인 인환 할버지 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63세 의사도 매일 먹는 노화를 멈추는 음식 5

나이가 들어도 건강하고 활기찬 생활을 유지하는 비결 중 하나는 바로 식습관입니다.  특히 63세 의사가 매일 먹는다는 음식을 소개하며, 이를 통해 젊고 건강한 생활을 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 블루베리 블루베리는 항산화제가 풍부해 노화 방지에 효과적입니다.  항산화제는 세포 손상을 줄이고, 면역 체계를 강화하여 신체를 보호합니다.  매일 한 줌의 블루베리를 섭취하면 피부 건강과 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 견과류 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다.  아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 견과류는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.  하루 한 줌의 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 녹차 녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화제가 포함되어 있어 체내 염증을 줄이고 신진대사를 촉진합니다.  또한 녹차는 심장 건강을 증진시키고, 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.  매일 두세 잔의 녹차를 마시는 것이 권장됩니다. 4. 올리브 오일 올리브 오일은 건강한 지방과 항산화제가 풍부해 피부 건강과 심장 건강을 개선하는 데 효과적입니다.  매일 요리에 올리브 오일을 사용하는 것은 혈압을 낮추고, 염증을 줄이며, 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 5. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 건강과 심장 건강을 증진시킵니다.  오메가-3 지방산은 염증을 줄이고, 뇌 기능을 개선하며, 기분을 안정시키는 데 도움을 줍니다.  주 2~3회 연어를 섭취하는 것이 좋습니다. 결론 젊고 건강한 생활을 유지하는 비결은 매일 먹는 음식에 달려 있습니다.  블루베리, 견과류, 녹차, 올리브 오일, 연어는 노화를 방지하고 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 음식들입니다.  이 음식을 꾸준히 섭취함으로써 20살 더 젊어진 듯한 효과를 누릴 수 있습니다.

핑크한울이

단백질 셀렉스 프로틴바 저칼로리 고단백질 과자로 추천합니다

안녕하세요? 활력 있는 생활을 위한 근육 형성에 필요한 단백질을 꾸준히 챙기는게 생각보다 쉽지 않습니다. 그래서 제가 요즘 매일 먹고 있는 제품은 영양 설계 전문브랜드 셀렉스에서 만든 프로틴바입니다. 우리 몸의 건강을 위해서는 본인 체중 1kg당 약 1g 단백질이 필요합니다. 매일 식단 관리를 하면서 챙기면 좋겠지만 계란 7개, 돼지고기 230g~250g 우유 2~3L 하면서 따로 이 모든걸 매일 챙기기는 불가능 하지요 . 하지만 이 제품 경우 프로틴바 하나에 단백질 12g, 달걀을 2개 섭취하는 것과 비슷한 고단백 햠량을 만날 수 있어요 또한 비타민 & 미네랄 5종과 식이섬유까지 포함되어 있으니 간단하게 여러 영양 성분 섭취할수 있습니다. 특히 필수 아미소산 중 하나로 근육 단백질 합성을 효과적으로 돕는 류신과 비타민 & 미네랄 5종과 식이섬유까지 포함되어 있어 평소 식사만으로 부족하기 쉬운 단백질을 보충하기에로 좋은 제품이라 소개시켜드립니다. 그럼 지니어트와 함께 건강한 다이어트 응원합니다. 감사합니다 

시아81

[당첨자 발표] 캐시홈트 챌린지 5기🎊

  지니어트 [캐시홈트 챌린지 5기] 성공을 축하합니다. 💫 총 2,918명의 지니어터가 완주 성공! 7일 동안 본인과의 싸움을 이겨낸 여러분 모두모두 고생 많으셨어요😊 #캐홈챌5기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🐶 캐시홈트 챌린지 5기 완주자 명단💞 340 뜬눈 소현리 이유주 할수있담 413 띠로리이 손미옥 이자리에 할아비 713 띠효니 손성현 이쟈벨 함께걷기 2259 띵굴이 솔담퀸 이정숙 함께네 5225 띵똥쟁이 솔동 이지니어 함께더불어 6111 띵띵 솔로몬 이토히로부비부비 핫둘셋넷 6256 라게타C 솔로몬친구 이플라워 항상푸른바다 6258 라니11 솔뫼 이하린80 해그냥 7479 라니양양 솔트1 이효니 해당화화 8010 라때홀릭 송송깜찍 이히홋 해바라기woo 9898 라라곰스 솨미니 이힛힛 해보1 06월신부 라라스칼렛 쇠질 익명님 해사 1002LOVE 라무 숀초이 인간비타민 해설사 108동4호 라미39 숑숑이야 인생이여만세 해이미 12월달개비 라뿅 숑이송이 인생중 해찬날 1만캐시주셈 라온다온 수42 인어전설 해피구르밍 1여니1 라이트제이 수경2 인천왕눈이 해피니터 25hmory 라일라이 수구수구 인환 해피데이데이 2민트홀릭 락원돼지 수국이 일만 해피데이v 365운동 랄라09 수니정 일반인 해피로시 3층아저씨 랄라올라 수달여사 일수니 해피맘54 4호 랄랄ㄹ 수락산후야 일인지애 해피바다 58로가즈아 람라미 수리미 일지향 해피아윤 5세누나 랑구마미 수빈대마왕 일하는베짱이 해피이정 64박옥련 랜디랜디 수빈민석맘 임삼미 해피해피2 69써니 램지1242 수수수남매 임지녕 해피해a 72억건물주 러브복동 수수하게 임향숙 핸아 75g02 러브유준 수숨쑤쑴 입꼬리업 햄찌햄찌 8솜솜이8 러블리수지 수스수스 있잖아요오 햇님달님 ㄱ비비안나 러블리현블리 수야2 잉짱일짱 행복돌고래 ㄱㅅㅇowd 러블리형 수연승범 잉크블루 행복만땅남 가갸고교 러블리WON 수와성 ㅈㅅ늛스 행복망땅 가고 러빙화이트 수원남 자공단 행복비빔밥 가고싶다 럭키진 수정1 자두나무 행복사랑가득 가나갸 런닝광인이고싶었다 수정아 자수민 행복용 가덕댁 레니맘 수줍은라이언 자스민꽃 행복이3 가롱이2 레몬그린 수지야 자야꽃 행복이가득 가뿐사뿐 레스커 수진완맘 자연스런 행복이다 가습기호호 레어스 수컷삼색고양이 자연하이 행복한갱년기를위해서 가시나무12 레이븐테디 수키2 자유낙하 행복한걸73 가시연 레인보우21 수퍼기홍이 작은구름 행복한집2 가야랜드 로니엄마 수푸링 작은씨앗 행복한집3 가을바람소리 로드네임 수풀님 작은하늘바람 행복휴 가을바람솔솔 로드프리 수혀니0807 잘될 행뽁햐 가을소리님 로사0712 숙이라고해 잘될원이 행아 가을여행 로셀리나영 순동 잠마니파보스 행운1만캐시 가을자리 로시난테S2 순미야 장땡부 행운복덩이 가족은힘이다 로앰 순성이 장미꽃3 행운아79 가즈아요 로엘라 순수한그녀 장보고 행운아도토리 가지양 로즈6 순자언 장빛나 행운이다 가추 로즈미 순징 장위 행원 각오해라눈송이 로키스 순창댁 장유꽃님 행이복이 각오해라새송이 롤랑드 숨은꽃처럼 장희준아빠 해J바라기 각자도생 롤로레 숫자 재간듕이 향기222 간장게 롤링스톤즈99 숭이야 재둔 향기속에 간장게잠 롱쎌 숭일꽃미남교사 재미지니가 향기음악 감사앨리스 롱젤리나 숲마을 재비아 향림울타리 감사합니다12 루나냥 숲속의나무 재슥이 허니바니 감이오네 루둘 쉬림프 재식님 허니우니 감자부인 루루진 슈냐옹 재털이 허영숙 감자와고구마 루미오 슈니쓰 잼남 헤니허니 갓생이 루시아넬 슈또리 잼재미니이이임 헤라펭 강4랑 루시안 슈롭 잼재미니임 헤이오 강건너 룰루루랄라 슈비므네 쟁반같이둥근달 헤이즌 강낭당 류유하 슈빠 쟘만보 헤헤헤1 강도마미 리미이이이 슈슈네 저주받은장딴지 헤헤헤하 강미미 리베라따 슈우즈 전갈1 헬레나 강솟음 리얼백호 슈퍼돼지 전국일주 혀니쭈야 강써니 리즈팡 슈퍼말차 전삼문 혁혁 강안2502 리티나 스마일바라기 전씨 현뜨리 강제인 리플리히 스모돌 전혜령 현모악처 강쥐자몽 린짱5 스미체르 정금 현솔 강지존 릴리아니 스바라쉬 정깨구리 현승마마 개공보릿 림스공주 스스 정다운사람 현쑤기 개구리66 링고픽 스윗별 정로또맘 현쑤기이 개나리봇짐 마고할미 스카이럽 정마담J 현앙 개미77777 마녀어뭉아들 스타벅스DT 정보리누나 현유리 개코초코 마녀혀니 스텔라무브 정수기지안맘 현이공주 갠디 마당세 스티브잡부 정숙한여자정말 현정93 갱갱이22 마라토나와 스팸덩어리 정슈94 현정홀릭 갱대대대 마루와함께 스페샤 정신차린 현희씌 갱이77 마류 스펙트럼 정쑥이 현HYEON 갸가멜 마르가리따2411 스포츠 정여사23 형복 갸꿀맛 마리모쏭 슬슬리 정육 형신 걩이 마리아7 슬윤 정은숙이야 혜경이네 거북이모 마부인 습관처럼 정은하수 혜에진 거울할매 마시몽 승민이짱 정인님 혜정아 거위 마에 시루네 정크리스탈 호남상운 건강미녀1004 마운틴골드 시리a 정현아들맘 호랑이냐옹 건강특상 마음은 시여니마미 정회장 호랭이99 건강하루 마음의소리 시원한냉면 제니지수 호림짱 건강하자으니 마이쩡 시짜니 제도니모 호숙짱 건강한삶을위해아자 만두콩맘 시츄맘 제라4 호야8 건강한코코아 만배봉봉 시후서현맘 제라늄g 호준ㅇ 건강해지니 만보걷자0032 신42 제로777 호쪼미 건방진톨 만보기로커피값 신권사 제리1212 호호두 건빵맛과자 만보만보만보만 신기스타 제벌 호호수기 건슬 만보힐링 신대지 제시ca 호호아줌미 건하서아 만복돌이 신동진 제씨카 홀짝 건행하기 만삼 신망고 제이07 홈스윗홈 걷고날씬해지자 만인의친구 신여사님님 제이키 홉스 걷기가좋아 만캐 신용성 제임스김7 홍씨o 걷기인간 만캐쉬 신정현 제임스다 홍옥맘 걷는짱이 만캐쉬원해요 신지냥 제제24 홍의새 걸으라 만캐시왜아이주니 신춘정 제주도가고파 홍종덕 걸으면빠지냐 말짱 신해피 제주패스 화니2015 검도 맑은33 신혜 젤냥이48 화려한날 검은천사10 맑은구름 신혜림 젤라젤나 화사한나무 검은콩두부 맑은늘봄 심봤다 젤콤 화성토끼 겨울물병 맘모스공주 심사맨 젼이태완 화야🌼 겨울아이 맘스터 심술꾸러기 졔졔jh 화이트데이 겨울이좋은여자 맛사탕 심슨부인 조랑랑 활동적인나무늘보 겨울잠 맛집탐방 심심풀이 조사장장 황금달구지 겨울짱아 맛탕 심심햐 조오타 황마리 결맹자 망고가좋아 심플이여 조이풀1 황소121 결이율이맘 망고나무무 싱댁 조인순 효도효야 경83 망고사탕젤리 싸포 조콩만 효똥이 경시미 망고스틴74 쌀강아띠밤비 좀머씨님 효오잇 경이로운다이어트 망고어뭉 쌍둥이들 종다리경아 후루이바오 경훈바이러스 망고주니 써니100 종암동루시 후르츠706 경희고 망구니 써니74yu 종종종빠르게 후빠 계속고 망꾸 써니들맘 종진맘 훈숙현 고구마중독자 매드맥스 써니써니텐 좋은영향 훈스맘2 고구마피자맛있어 매드비너스 써니양양 죠반나 훈이민이맘 고래 매일다이엍 써니연쓰 주근깨83 훗훗 고래사 매일매일1 써니ㅋㅋ 주니엄마 휴흏 고래상ㅇ 매직이 썩수지 주렝 흑당 고래와이프 매화나무 썬더숮댕 주리자 흑설향 고래잡이 맥지 썬샤인86 주먹쥐고일어섯 흥호호 고로곤곤 맹진이 썬잉 주성여1225 희님 고로롱 머랭22 썸미 주식짱 희망202 고루나 머잉 쎄라쎄라 주안맘0413 희망소망사랑 고모2 머츠 쎄씨568 주여니2 희망의증거 고미니 머피 쏘냥 주이지니어터 희망지기 고미조미 먹자먹자 쏘니킹덤 주재봉 희망찬고구마 고승 멀티파워 쏘베리 주헌엄마 희망햇님 고연수 멋장 쏜쏜여사 죽비 흰둥아범 고영이123 멋지게살아야나야 쏨잉 준돌파파 흰이쥬 고으니지 멋지니 쏭승민 준영o 히끄 고인도르 멋진나라 쏭킴 준우아빠 히아신스11 고철 멋진나지니 쑤기다 중휴 히어로즈 곤냥이나와 멋진덕이 쑤나랑써비 줘요 힐린 곧미남TM 멋진아빠님 쑤쑤나카 쥬뇽 힐링하트 골드리 멋진엄마님 쑤야s 쥬니얌 힘빼고연하게 골드형님 멋진짱꾼 쑤우미 쥬삐리 힘차니 골말 멍뭉이밤톨 쑤지담정 쥬엔류 힘찬엄마 곰곰79 멍지 쑥쓰1004 쥬쥬쭈 ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ 곰돌이짱 멍청이2 쑥이72 쥰스이 aabbabab88 곰둘96 멍청이3 쑥이엄마짱 즐겁게하루 abcxis 곰땡치타 메디샤 쑨운 즐링즐링 Ace32 곰윤이 메로나두개 쒜리 지구외계인 Ace쿨 공밈 메롱롱 쓰이 지글 Aeeeee 공양미 메리골드페퍼 쓱토리 지금부터야 aettaett 공오지 메이설 쓴쓰나 지금부터행복 agnes0117 공주얌 멸정 쓴쓴쓴 지나문 ajaja86 공중정원 명영 씀씀히 지네임 aka96 관고 명품휴지 씨스팡 지누진우 akdongee7 관음보살 명확히 씨즈 지뉘어수 Alex07 광개토 모꼬링 씽씽걸 지니1024 aliceee 광건돼 모냐2 ㅇ두목원숭이ㅇ 지니1106 almi82 광대 모노라이프 ㅇㅅㅇ지니 지니가드 alspine 광표홍시 모뛰 아누스에볼리 지니구나 alyx 괜찮 모란꽃 아델라1 지니닉넴 an2454 괴나리봇짐 모로하지 아델라이드 지니미밈 annaya1234 교차편집 모모3060 아따맘마뚜 지니비니 ANO 굥거니구속 모무 아라리홍 지니서경 applemango 구룸구룸 모봉 아로미79 지니어스쩡 ashta 구르뮈야 모스크바 아룐 지니어트1201 atg 구르미1905 모자가좋아 아루밍밍 지니어트45 Audrey2 구름나비 모짤 아르르르 지니어트사랑해요 Badanamu 구름이산책 모카모카라떼 아르망 지니어트쑤기 Bangee 구름이짱22 목련1 아를스 지니어트주노키오 BbooLover 구름하늘별 목탁 아리7 지니어트준 biki 구리구마 목표는20kg 아리뭉 지니업트 bkn 구리빛소년 목표사십구 아리아리아링 지니여 blackgrace 구리v 몰라용용 아리에스7 지니와함께라면 blackssam 구명희 몽구루 아모르파티7 지니지니에 blackzero 구삥l 몽구루3 아무도 지니지니예원 bluesea 구운연근 몽글아 아미12 지니쭌 Bommm 구직중 몽이04 아미134 지니차니 bora1 구포짱 무나소 아미ㅇ 지닛51 Carolina 궁실이 무대에오른펭귄 아보카도사랑 지니sj casaha 권2 무민 아브라카다브라7 지니z ceejogg 귀요미공쥬 무병 아브로삐삐 지도 ceress 귀요미민 무브먼ㅌ 아사보리 지미3160 Charles74 귀요미왔당 무시로 아스날외데 지민세상 chechilia 귀요미용 무애리 아스리엘 지선아미 chicatilo 귀욤막둥이 무협지 아스톡신 지아니스트 cho3927 규 묵언수행중 아시엘 지안23 chongchong 규형제맘 문띵 아우름 지안버거 Chrischoi 귤과파인애플 문라이 아이넷맘 지연철 chs0102113 귤사이다 문정숙 아이리스7777 지우랑둥이랑 ckj8425 귤선생 문제 아이린1317 지우버거 CMJ 그냥지나 문탱맘 아이스크림언니 지우콜라 cofl 그니고니 문혜숙 아이언멘붕 지우피자 cogo092 그래가보자 물리천사 아자아자홧팅 지원유진 comachen1 그래시로 물만두두 아주매 지원홍시 cookiie 그럴까말까 물수리 아짜씨 지은이5088 CSM6978 그리고리오 물푸레나무그늘 아침마당 지은할아버지 cys2681 그리얌 뮬리뮬리 아침햇살77 지젤리나 cys500 그린북 미그뇽 아침향 지지온 d12 그린키위 미농이 아카시아61 지호이모 d611d069 그린티 미누네 아크테릭스 지회 daldalkim 그림자그리기 미니미뉘 아키바리 지후윤 danielle 근돼지 미니미썬가드 아톰75 직동 dasidaim 근두운 미니jy 아하하하ㅋ 직본 davi 근엄공주 미똥이 아핫 진간장 dbdbbd 금계란3 미라니 아행 진달2 dbhhj 금빛세상 미라미랄라 아현어멍22 진달래야 deogeongan 금전수수 미라클77 악마ㅋ 진상퇴출 Desafio 기대해 미랭22 안개랑비 진연맘 dfdf 기르밍 미르99 안녕을 진이7 dhpark 기분좋은아침햇살 미미444 안녕하세요님 진인사대천명 dhwhl777 기뻐 미미보 안녕하세요중 진주맘 diana1004 기쁘네 미미kk 안레몬 진희1 diane0807 기쁨이님 미블랙 안마ㄱ 질풍 DiDi1026 기쁨이야 미소미덕 안블리맘 집히직이 djfg 기석이 미수가루우유 안서준 짓두 dmsvyfl 기성쓰 미수기왕짱 안성만 짜요도리 dnffl 기승전비포 미쏘0125 안정희 짠짜라짠 doal 기잼뽀 미여니70 안젤라둥이맘 짬이홍 dobest80 기춘이530707 미오미오 안젤라용 짱구달리고 dOnO 기향이 미유미우 안쭈 짱구아부지 DrummerJ 긴사장님 미인쓰 안하무인 짱나게하지마 ds123777 길동맘 미정삼남매맘 알라뷰뿜뿜 짱마담 dskim 김강쥐 미정최 알럽츄츄 짱순2 dss 김경중 미주장 알로하12 짱어맘 dy5146 김군군 미지동현맘 알로하영이 짱이양 dyrn 김기협 미클 알밤2 짱짱짱1 earthlove 김나옹이 미호니 알비나2 쨈잉 eggy 김도식 민굥쓰 알콜불만마녀 쨋든럽 ehrose 김또맘 민니23 알파벳A 쩌어엉 ehstn 김레온 민돌이다 앙뚜 쩡0873 EJ1st 김복순비신 민들레꽃씨 앙칼진애미나이 쩡맘23 EJ2nd 김상백2 민딩잉 앞날에꽃길만있네 쩡미11 EJ3rd 김선아 민민민9 앞마당의엘렌 쩡미쩡 ej7564 김선애ksa 민서니PNBDN 애교뭉 쩡우엄마 ekzmwpfh00 김수리수리무 민성민주맘 애니홀릭 쩡이이밍 ella81 김수현이 민영진 애뚜 쩡쩡이님 elldina 김양오리 민이민이 애봉봉봉 쩡투더이투더 Ellie95 김여사요 민채마미 애쉬퍼플 쩡햐사랑 EMLee 김영분 민트쵸코쵸코 애플광고12시리즈 쪼꼬미양 emmama 김워킹 밀루땡땡 애플금고10종 쪼꼬사랑 Epunie 김원규 밀크티마니아 애플냉장고10년식 쪼물딱 EUNEEE 김정현 밀키스713 애플망고10개 쪼캔쿠아빠 flex2u 김종우 밍꾜 애플망고고 쪼코푸들 flyihan 김춘희 밍디이잉 애플반창고12종류 쪽배 FNO 김포비 밍밍도 애플비 쫌님 fubao 김해욱 밍밍s 애플시나몬 쫑알맘 g82 김효진 밍챈 애플주식잔고154주 쫑이js Gaengee 깃발쓰 밍챠 애플짱 쭈니쭈니79 Gaia2200 까꿍스 밍쿠미 애플퀀텀고1기 쭈야닷 gamkhj 까니데일리 ㅂㅉ 앤2 쭈원이 Garuchik 까루루 ㅂㅎㅈ 앤드류지누 쭌이이 gee11 까르르마녀 바나나쏘쏘 앤디킬 쭌찬맘 gezari 까미곰이 바나나좋아 앤실 쭌찬파 ghoyd86 까칠마녀다 바다사랑태양 앤젤라 쭌jun gibbum 깐뚱 바다속고양이 앨리스z 찌니74 gibiny 깐징짱 바닷물 앨리젼 찌니아빠 glitter 깜므 바돌이 앱테크1 찌니어트중 goldtrees 깜수닝 바람구름55 앳더리버 찌니쭌 GOYO 깜시얌 바람덜이소닉 앵두엄지 찌수리 gracias06 깜찍똘똘맘 바람이분다 앵두정원 찌안 greenn 깨개갱 바람타고 야고 찐빵이 greenthumb 깽별 바바나라 야니뚜 찐쭌이 guija 깽앵스 바밤바라 야뭉 찐찐샘 GUNDDAM 껌딱지사랑 바쁜그녀 야바라바히야 찡융22 gury2 껌씹는여우 바쁜엄마경주 야옹랑 찡콩이 haass 껑충 바이올렛9 야이어어 차돌이네 hanbora56 꼬꼬래빗 바크콜드브루 약수지기 차칸봉 happys 꼬꼬매 박미옥 얄티 차칸청춘 happyuho 꼬마꼬마 박보연 얌뚱이 차코혜니 Happywalk 꼬마맘 박상목 얌얌챌린저 차한잔의 여유 Hawaiisong 꼬마법사차차 박상임씨 얌이얌이 착한놈 Heartmomm 꼬마스타 박선비 얌코맘 찰떡쫀득 Heat 꼬모75 박순호 양귀비3 참새01 hee00hee 꼬목 박영순 양난초 참좋아 Heej 꼬물맘A 박영희60 양배추김치 참참이 heracchang 꼬미모모 박오늘g 양양1 채채사랑해 hi98 꼬북이만보 박ㅈ 양파파 챌다 highway032 꼼꼬미 박찰리찰리 얘기돼지 천경 hj0921 꼼꼼엄마 박초랑 어라라 천년의섬 hJ해찡 꼼순 박하2 어머나왜이래 천연미인 HL 꽁꽁님 박해석 어무기 천향가성 hnlovejs 꽃강아지 박햄매 어묵손가락 철망바구니 hongek58 꽃무시 반달진 어미어미 철판 HOOPOE 꽃미남결정체 반드시빼자 어버버 철학자 HUI1 꽃바닥 반빛 어설픈유동근 첨처럼22 hwang9856 꽃비네 반짜기 어싱 청간정 hwp 꽃빛이어라 밝은이 어캐조아 청둥산 hyehi 꽃이 밝은햇살미소 어트지니요 청룡 hyenalim 꽃이뻐 밝음이야 어펔 청산7 idongsu01 꽃이피다 밤이누나 어펠마레 청수레국화 ieulyoung 꽃잎23 밤하늘80 언제나운동하는사람 청초롱 iloveoov23 꽃피면봄 방바리 언제나해피365 초긍정파워 imi 꾸농이 방방방64 언제나행복 초딩엄마34 infjt 꾸미키 방울공주 엄마너구리 초록의도시 io라니oi 꾸지뽕 방울복랑 엄지둘 초솔한 islly 꿀꾸꾸 배시시 없지강지 초심무심 isogasii 꿈과희망 배종욱 엉뚱이 초아123 janedoe 꿈굽는사람 백만돌이태양초 엉뚱한쥐방울 초이동동 Jaydenwb 꿈길 백민규 에네스 초이용 JayM 꿈꾸는썬 백상2 에밀리썬 초코레뜨 jazzciel 꿈이룸♡ 밴드닥터 에브리루다 초코아빠 je00 나가오 뱀사골반달곰 에쁜이 초코초코초코비 jeeany 나나나이쁘니 뱃살날리기 에스텔7 초코파이쩡 jeju줌마 나나슈 버디김 에피스틀 최게바라 jena51 나노2012 버럭지니 에헴에헴 최대효율 jeonghee 나는너의별 버버리 엑소엘 최미희 JH03 나는자유다 번개77 엔뿌피 최민준엄마 JHJOO 나님120 벌거벗은세계사 엔소쿠 최상도 JHprincess 나다나야아 벌곡댁 엘도라도248 최선수78 jhy1004 나도만캐시 베니야아 엘렉팬더 최유주 jhy35 나도하자이거 베레베레a 엘리12 쵸코파이팅구 jhyun 나도한다다이어트 베리숲 엘리샤0705 추가을 ji딸2맘 나라구요 베리타스0 엘트 추천요정 jini1004 나라미 베베루나 엘프1 춘몬 jiniyui 나르다 베베숲1 엘핀 춘자애비 jive12 나린느루 베베짱 여기어디 충전중 jiyaaa 나말고 베스퍼 여니다 취발이 JJdona 나무늘보얌 베카k 여니솔이맘 치노카푸 jjinnyy 나비리 베타네 여니유니 치이카 JJpark 나빌레 벨라9157 여땡 치자피즈 jjroti13r 나쁜엄마 별거아닌걸 여루별 치즈스콘 jjung2 나수기 별너는 여름의행운 치즈콩 jjunjjii 나야나얀 별님이네 여름이네 치치다요 JMK6402 나야세은 별단비 여리여리ub2 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닉네임생략 비니라네 오성1 태거니 ml0 닌자새우 비니파더 오오모리노 태권브이1 MODULIM 닝낭닝뇽 비밀귀욤 오오옹엉 태또르 MOKONA 닝닝타페 비비기맘 오유오유 태맥 momo88 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 비비드썬 오잉12 태우고모 momolia 다괜찮아 비비래빗 오후5시 태우할머니 momolove 다노맘 비비빕ㅣ 옥순아놀자 태재네 momony 다노밑에담요 비비안2 옥이o 태태야 moon1535 다닥다닥 비야소리 온녜 탱굴이 MOONSU 다둥다둥맘 비야할미 온다함 탱크2 Moooon 다루양 비오는날 온유야사랑해 터벅 MS라일락 다민사랑 비온뒤햇살 온전 터어니지 mullon 다시꿈꾸는세상 비육지탄 올란도 터치 muone 다시빼 비인스 올리브77 털먼지 myfavorite 다여트여왕 비정규 올리브올리브 털미미네 mysc 다요트시작중 비포장도로자전거 옹동 털미미네0 myunghee 다욧화이또 빈소사 와니맘짱 털미미네1 naenggun 다욧홧팅ㅎ 빈이준이맘짱 와룡룡 털미미네2 nek 다이어이 빌즈 완두콩콩 털미미네4 neplos 다이어트는내일부터야 빛1004 완소둥이 털미미네5 NettyS2 다이어트도성공 빛나는선 완주하자 털보꾸기 nextmoon 다이이 빛나리울 왕관쓴토끼 털진드기 now44 다잊어트 빛날계 왕구슬 텐시79 nulsom 다정한ㆍ 빠다코코낫 왕낙이 토깽문어 nymph5433 다크디아루가 빠닥이 왕뉴니 토끼7777 o소소하게o 다크루시퍼라피엘 빠담소리 왕대박1 토마토4랑 odell86 다크마우스 빠뚜 왕대박7 토마토칵테일 oi슬oi 다크열무 빠진ㄱ 왕엄지 토토랑 ok1 닥사모 빨간머리앤04 왕플 토통키 okii 닥템 빨강도깨비 왜다이모양이꼴 톨탱이 oklee 단이랑두유랑 빨강우체통 외계마녀 통미초 OKOKOKOK 단추사랑 빵꽃 외기러기 투진1820 olivekkk 달고나나 빵빠레휘핑 요걍이 투하맘 Oracle 달고나딸 빵빵빵빵야 요미요미요미 튜울립사랑 oxijen 달곰누이 빵순S2 요술꽁주 트레비라임 pander33 달냥어트 빵슈니 요술봉 트레인 paz 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[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 25기🫡

📢포인트 미적립 유저분들께서는 아래 공지글 참고하여 메일 문의 부탁드립니다! 🚨[공지] 지육챌 25기 리워드 지급 관련   지니어트 6000보 챌린지 25기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,508명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌25기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 300P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 25기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 340 랄라라우진 소이쏘이 인치 한니발 413 랄라러랄 소잡디푸드득 인환 한다한다할수있다 547 랄라올라 소정이디 일만 한디할까 713 랄랄ㄹ 소정잉 일반인 한라봉봉봉 2115 랄랄랄라라라 소중천사 일산대통령 한량가 2259 랄리구라스 소초 일수니 한미영 2436 람라미 소쿨 일인지애 한살 2784 랑구마미 소푸 일일명언 한석주 3892 래민아빠 소프트리 일지향 한섬 5225 랜디랜디 소피아소피아 일찌 한소래미 6111 러너킴 소현리 일하는베짱이 한얼샘 6256 러브복동 속초1 임깡 한없는 6258 러블리성화 손미옥 임동준 한주연 7479 러블리수지 손설희 임삼미 한호 8010 러블리자매 손성현 임성호58 할버지 9898 러블리쮸 솔담퀸 임정모 할수있담 27841 러블리핑크 솔동 임정희 할아비 3344556 러블리현블리 솔로몬 임지녕 함께걷기 39425887 러블리형 솔로몬친구 입꼬리업 함께더불어 77777777 러블릭 솔뫼 입장완료 핫더그 90902022 러블릿 솔트1 있잖아요오 핫둘셋넷 ^^ 러블리WON 송강유플 잉짱일짱 항상그렇듯이 06월신부 러빙화이트 송담오대장 잉크블루 항상푸른바다 128호 러시아보이 송송깜찍 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 해갱갱 12월달개비 럭키바오 송수근 ㅈㅅ늛스 해나짱 1만캐시주셈 럭키진 송승환 자공단 해날이 1여니1 런닝광인이고싶었다 송이눈꽃송이 자광 해당화화 1캐시 런보 솨미니 자근세상 해물짬뽕 25hmory 레니맘 쇠질 자기가왕인가요 해바라기woo 2민트홀릭 레드도어 숀초이 자난초 해밯 2커피 레드폭스73 숑숑이야 자두나무 해보1 2nergy 레몬그린 숑이송이 자몽구 해보자GO 365운동 레몬다섯 수42 자몽한고미 해볼랑가 3층아저씨 레몬쿠쿠 수경2 자수민 해사 49키로로 레스커 수구수구 자수정 해설사 4호 레알탄탄 수국나라 자스민꽃 해우 524days 레아s 수국이 자스밍 해운대피바다 58로가즈아 레어스 수기이 자야꽃 해이미 5세누나 레이나a 수니정 자연자연인 해인21 60을향해 레이븐테디 수니할모니 자연하이 해찬날 64박옥련 레인보우21 수달여사 자유낙하 해피1 68별꽃 로니엄마 수락산후야 자칭전지현 해피구르밍 69써니 로드네임 수리미 작은구름 해피니터 700729Xu 로드프리 수빈대마왕 작은씨앗 해피님 72억건물주 로또대박777 수빈민석맘 잘걷기 해피데이데이 75g02 로로시 수선화ㆍ 잘걸어 해피데이v 98천사 로사0712 수수팥떡 잘될 해피로시 ㄱ비비안나 로사고고 수수하게 잘될원이 해피맘54 ㄱㅅㅇowd 로셀리나영 수숨쑤쑴 잘먹고잘자자 해피바다 가갸고교 로얄성인 수스수스 잘생돌 해피아윤 가고 로엘라 수아별 잘좀살아봐요 해피애플 가고싶다 로즈6 수앤령 잠마니파보스 해피야 가나갸 로즈마리2002 수야2 잠수나 해피이정 가나라다 로즈미 수연승범 장공즈 해피해피2 가니유리 로지블루 수와성 장기욱 해피해a 가덕댁 로키스 수원남 장땡부 핸아 가던길가 롤랑드 수재비 장미꽃3 햄찌햄찌 가던길가라 롤리폴리올리 수정1 장보고 햄토링링 가롱이2 롤릿 수정아 장빛나 햅삐바이러스 가습기호호 롤링스톤즈99 수줍은라이언 장앵두 햅쌀 가시나무12 롤코 수진완맘 장위 햇님달님 가시돋힌장미 롱쎌 수컷삼색고양이 장충동왕족발 햇살웃음 가시연 롱젤리나 수키2 장화리 행복돌고래 가야랜드 료하 수퍼마덜 장희준아빠 행복만땅남 가온채 루나냥 수푸링 재간듕이 행복망땅 가을바람소리 루둘 수풀님 재둔 행복비빔밥 가을바람솔솔 루루진 수혀니0807 재모야 행복사람 가을소리님 루미오 수현스대디 재미지니가 행복사랑가득 가을여행 루비616 수호천사삐삐 재비아 행복수빈 가을이엄마 루비서희 숙2숙 재식님 행복용 가을자리 루빵 숙이라고해 재신이 행복이3 가을지니 루시아넬 숙자마마 재주니 행복이가득 가을하늘1 루시안 순동 재털이 행복이다 가을햇살님 루키아00 순미야 재현유 행복크로버 가자가자3650km 루키탱 순성이 재홍엄마 행복한갱년기를위해서 가족은힘이다 루팡천사 순수한그녀 잼남 행복한걸73 가즈아요 루피710710 순이빠 잼리 행복한뽀글이 가지양 룰루랄라공주 순자언 잼이잼이 행복한집2 가추 룰루언니 순징 잼재미니이이임 행복한집3 각오해라눈송이 류유하 순창댁 잼재미니임 행복한쿠마 각오해라새송이 리나똘똘 순호스노 쟁반같이둥근달 행복휴 각자도생 리미이이이 숨은꽃처럼 쟘만보 행뽁햐 감똥이맘 리베라따 숫자 저녁달 행아 감사앨리스 리보윰 숭이야 저미777 행운1만캐시 감사하며살자 리아영 숭일꽃미남교사 저스트영 행운복덩이 감사합니다12 리안조이 숲마을 저승사자 행운아79 감이오네 리얼백호 숲속에오두막 저예요 행운아도토리 감이좋아요 리옴 숲속의나무 저오기 행운이다 감자1 리우스 쉬리107 저주받은장딴지 행운이함께 감자부인 리즈팡 쉬림프 적혈인간 행운포도 감자와고구마 리티나 쉰졸려 전갈1 행원 강4랑 린다23 쉴이 전국일주 행이복이 강남아빠 린다린다 슈냐옹 전씨 해J바라기 강낭당 린짱5 슈니쓰 전지안 향기222 강도마미 린짱준짱 슈또리 전혜령 향기속에 강미미 릴리유 슈롭 절대자 향기음악 강밀감 림스공주 슈비므네 절세미녀 향기있는풍경 강솟음 림코너리 슈빠 젊은농부 향림울타리 강써니 링고픽 슈슈네 점버 향수0929 강은실 마고할미 슈슈양 정금 허공보기 강인성 마녀어뭉아들 슈우즈 정깨구리 허니우니 강제인 마녀혀니 슈퍼돼지 정다운사람 허리그게뭔데 강쥐자몽 마늘은못참지 슈퍼말차 정로또맘 허영숙 강지존 마당세 슈퍼울트라호이 정마담J 허잠만자 강초이 마더벌룬 스레스레 정보리누나 헤니허니 개구리66 마라토나와 스리쓰리 정샐리 헤라펭 개굴 마루와함께 스마일50 정석주 헤븐79 개굴개 마류 스마일맘1 정수기지안맘 헤이오 개나리봇짐 마르가리따2411 스마일바라기 정숙한여자정말 헤이즌 개미77777 마리모쏭 스마일원당 정슈94 헤일리1 개별꽃 마리아7 스마일토람 정신차린 헤헤좋은걸 개찌또 마리조세프 스모돌 정쑥이 헤헤헤1 개코초코 마린짱가보이 스미체르 정여사23 헤헤헤하 갠디 마부인 스바라쉬 정은숙이야 헬레나 갱갱이22 마시몽 스스 정은하수 헬로12 갱대대대 마시안 스카이나무 정인님 헬스미야 갱이77 마에 스카이럽 정찬3 혀니쭈야 갸가멜 마운틴골드 스컹크구이 정찬쭈 혁혁 갸꿀맛 마음그릇 스킹 정크리스탈 현뜨리 걩이 마음은 스타벅스DT 정현아들맘 현모악처 거북이모 마음의소리 스터디 정화남편 현뽀 거울할매 마음향기 스텔라무브 정회장 현솔 건강미녀1004 마이다스901 스티브잡부 제니럽 현수가 건강제일 마이민 스팸덩어리 제니지수 현승마마 건강특상 마이뽕 스펙트럼 제도니모 현쑤기 건강하루 마이쩡 스포츠 제라4 현쑤기이 건강하자으니 마이키Y 슬슬리 제라늄g 현앙 건강한삶을위해아자 마지막다여트 슬윤 제로777 현유리 건강한코코아 마파둡 슴도치짱 제로니스 현이공주 건강해지니 막껄리 습관처럼 제로슝슝 현정93 건냥이v 막대사탕의하루 승민이짱 제리1212 현정홀릭 건방진톨 만두콩맘 승현채림맘 제리DJ 현졍 건빵맛과자 만배봉봉 시간의밀도 제발빼라 현쥬링 건빵엔별사탕 만보걷는아줌마 시골아줌마 제벌 현희씌 건슬 만보걷자0032 시로35 제시ca 현HYEON 건전지 만보걷쥬 시리a 제씨카 형복 건하서아 만보기로커피값 시스루 제이07 혜경이네 건행하기 만보꼭 시아81 제이루비 혜에진 걷고날씬해지자 만보달성 시오닝 제이이 혜움0 걷고또걸어서 만보만보닐리리만보 시우림 제이키 혜정아 걷기사랑호암 만보만보만보만 시원한냉면 제인12345 호기심고양이 걷기어린왕자 만보해보자 시월치타 제임스다 호남상운 걷기요 만보힐링 시짜니 제제24 호동이야 걷기인간 만복돌이 시츄맘 제주도가고파 호라이즌 걷기좋은하루 만삼 시화ㆍ 제주패스 호랑이냐옹 걷는짱이 만인의친구 시후서현맘 젠스 호랭이99 걷는행복 만조 신246 젠틀매앤 호랭이형님 걷자지니어트 만청 신42 젤냥이48 호롤룰루 걷자km사랑 만캐 신권사 젤라젤나 호림짱 걷자kms 만캐쉬 신기스타 젤리빈즈 호박덩어리 걸어1102 만캐쉬원해요 신나게살자고 젤콤 호박ㅋ 걸어서저하늘까 만캐시왜아이주니 신대지 젬젬26 호삼방맘 걸으라 말똥가리2 신동진 젼이태완 호야8 걸으면빠지냐 말짱 신망고 졔졔jh 호잉6 검도 맑은33 신박 조사장장 호준ㅇ 검은마왕 맑은구름 신신농부 조슈 호쪼미 검은머리앤 맑은늘봄 신암 조앙 호호두 검은천사10 맘따순날 신여사님님 조오타 호호수기 검은콩두부 맘마미아1 신용성 조이풀1 호호아줌미 게으른야옹이 맘모스공주 신자유인 조인순 호호하하3 게으른집사 맘스터 신정현 조콩만 홀로청하 게자리 맛난거 신지냥 조해1 홀리모리 겨울물병 맛사탕 신쩡 족저근막염 홀짝 겨울아이 맛있봄 신춘정 좀머씨님 홈런1 겨울이좋은여자 망고가좋아 신해피 종다리경아 홈스윗홈 겨울잠 망고나무무 신행지 종암동루시 홉스 겨울짱아 망고사랑이 신혜림 종애 홍길이 결맹자 망고사탕젤리 실버썬 종종종빠르게 홍사우르스 결이율이맘 망고어뭉 심봤다 종진맘 홍수정 겸2 망고주니 심사맨 좋아요ㅎ 홍씨o 경83 망구니 심술꾸러기 좋은사람2 홍옥맘 경경 망꾸 심슨부인 좋은영향 홍의새 경시미 매드맥스 심심풀이 좋은찬구들 홍종덕 경이로운다이어트 매드비너스 심심햐 죠반나 화곡맹꽁 경제적자유를꿈꾸며 매일다이엍 심플이여 죠앤82 화동 경진서동 매일웃는나 싱댁 주근깨83 화려한날 경훈바이러스 매일해 싸포 주너조아 화무결 경희고 매일행복 쌀강아띠밤비 주니엄마 화사한나 경희빼자 매직이 쌍둥어미 주랑스 화사한나무 계룡이님 매향쑤니 쌍둥이들 주렝 화야🌼 계속고 매화나무 써니100 주리자 화이트데이 고구마피자맛있어 맥지 써니11 주말의명화62 화이트릴리 고귬7 맨큐 써니19 주먹쥐고일어섯 화이팅817 고독한항해 맹꽁어무이 써니71 주변의견 화이팅순 고래 맹진이 써니74yu 주성여1225 화이팅온 고래밥A 머라도 써니들맘 주식짱 화쟁이 고래사 머랭22 써니써니텐 주안맘0413 화화화 고래와이프 머잉 써니양양 주연화이팅 환ᆢ 고래잡이 머츠 써니올림픽 주원아빠 활기찬배드민턴 고려가인 머피 써니ㅋㅋ 주재봉 활동적인나무늘보 고로롱 먹게비 써니팡팡 주주부 황금달구지 고모2 먹색하루 썩수지 주탱이 황령산 고물토깽 먹식이 썬더숮댕 주헌엄마 황비홍7 고미니 먹자먹자 썬샤인86 주형맘 황소121 고미조미 멀티파워 썬잉 죽비 회귀 고사리79 멋장 썰이다 준돌파파 효나미 고수맘 멋지게살아야나야 쎄라쎄라 준앤민 효도효야 고승 멋진나라 쎄씨568 준영o 효똥이 고연수 멋진나지니 쏘냥 준우아빠 효지미 고영이123 멋진덕이 쏘니킹덤 준이할미 후루이바오 고으니지 멋진아빠님 쏘베리 준혜마미 후르츠706 고인도르 멋진엄마님 쏘쏘402 준희짱 후리지아3270 곤냥이나와 멋진짱꾼 쏘쏘라 줄리엘 후리지아노란꽃 곧미남TM 멍개구리 쏜쏜여사 줄리엣2 후리지아이쁜꽃 골드리 멍뭉이밤톨 쏨잉 중부 후리지아짱 골드형님 멍지 쏭승민 중앙옥낭자 후빠 골말 멍청이2 쏭쏭로즈 중용 후앰아이 곰곰79 멍청이3 쏭옹쏭이 중용S2 후훗잼 곰둘96 메구밍 쏭킴 중휴 훈석이아방 곰땡치타 메디샤 쏘e 줘요 훈숙현 곰윤이 메뚜기1 쑤기다 쥬뇽 훈스맘2 곰지엄지 메로나두개 쑤나랑써비 쥬니얌 훈율맘78 곱단이네 메리골드페퍼 쑤쑤나카 쥬삐리 훈이민이맘 곱슬머리소녀 메이설 쑤야s 쥬엔류 훈탱미 공릉 멧부리 쑤우미 쥬쥬리리 훗훗 공양미 멸정 쑤지담정 쥬쥬쭈 훙인데요 공오지 명동투야 쑤쭌 쥰쥰 휴당 공주얌 명영 쑥2 쥴리쥴리쥴리 휴먼빌 공주좋아 명품휴지 쑥쓰1004 즐거운놀자 휴흏 공중정원 명화9312 쑥이72 즐건 흑당 곽성은 명확히 쑥이엄마짱 즐겁게하루 흑마일천 관고 모꼬링 쑨01 즐겁게행복하게 흑범김규 관음보살 모끄마르요 쑨다니엘라 즐링즐링 흑설향 광개토 모냐2 쑨운 즐주 흑진주9988 광개토1 모노라이프 쒜리 즐편 흙집바보 광건돼 모뛰 쓰이 지개작대기 흥호호 광표홍시 모란꽃 쓱토리 지구외계인 희님 괜찮 모랑랑 쓴쓰나 지글 희망202 괴나리봇짐 모로하지 쓴쓴쓴 지금부터야 희망고래 교이2 모모3060 씀씀히 지금부터행복 희망소망사랑 굥거니구속 모모는철부지 씨스팡 지금이순간7 희망을 구라72 모봉 씨즈 지ㄴㅇ 희망을함께 구르뮈야 모아보세 씩대 지나문 희망의증거 구르미1905 모자18 씬아 지네임 희망이1 구름87 모짤 씬으로 지누진우 희망존 구름과하늘 모카모카라떼 씽씽걸 지뉘어수 희망찬고구마 구름나비 목련1 ㅇ두목원숭이ㅇ 지니1024 희망찬미래 구름속하늘 목련꽃필무렵 ㅇㅅㅇ지니 지니2309 희망햇님 구름이짱22 목련꽃향기 ㅇㅅ아줌씨 지니가드 희비스커스 구름하늘별 목탁 아기빵집 지니구나 희여사 구리구마 목표는20kg 아누스에볼리 지니냐냐 희자짱 구리빛소년 목표사십구 아는찐 지니니니니니니니 희형 구리v 몰라용용 아델라1 지니니니니어트 희희19 구명희 몽개비 아델라이드 지니니지니니지 흰둥구름 구삥l 몽구루 아드리엔 지니닉넴 흰둥아범 구사맘 몽구루3 아따맘마뚜 지니러브0 흰이쥬 구운연근 몽글아 아라리홍 지니민트 히끄 구포짱 몽슈주뗌 아라우 지니서경 히랫 굳굳굳굳 몽실91 아로니이 지니쓰요 히어로즈 굴리굴 몽이04 아로미79 지니아줌 히히흐 궁궁디 몽투 아롱마미 지니어스드래곤 힐린 궁금해요 무나소 아룐 지니어스쩡 힐링하트 궁실이 무대에오른펭귄 아루밍밍 지니어트1201 힐스킹 권2 무룩이 아르르르 지니어트2023 힘빼고연하게 권서희 무민 아르망 지니어트45 힘차니 권정미 무병 아르크 지니어트가최고다 힘찬엄마 귀공 무브먼ㅌ 아를스 지니어트만보기씩씩 ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ 귀여운똥장군 무시로 아름다운그 지니어트사랑해요 ㅣㅇㅁㅇㅣ 귀여운루나 무애리 아름다운세상2 지니어트써니 A인아 귀요미공쥬 무적lg 아름다운향기 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phikorea 더진어트 뾰로롱롱 우형 파도소리22 pjh747612 더함 뾰로롱v 우화맘 파도소리8863 PKGK 덕고개 뾰료롱 운동싫엉 파란달 pnko80 덩실덩실푸우 뿌르르 운동하기싫어 파란물감 pobe 데굴곰순 뿌뿌이얍 운빨미빵스 파란바람53 polo 델린 뿌웅이 운중이 파랑아 Pooh0153 도깡맘 뿜뿌미소 울산뺀질이 파랑이맘 pooh0813 도꿀 뿡순 울이ㅡ 파랑하트 pow 도꿀꿀 쁘니1 울트라돼지런 파르테논 pping 도나도나도나 쁘니뽕스 울해피마미 파릇파릇새싹 pridekia 도도마미 쁘띠허니 웃자삼형제 파머스 Priya 도돌비 쁜지맘 웃자ㅎㅎ 파블 ProGate 도랑도 쁨뿜 웅뚜이 파워0 proximab 도레미파솔라 삐릿뽀 웅이에나 파워기닌 pso 도리도리맛도리 삐약곰돌 워니86 파워옥순 pureluck 도미꼬봉 삐약삐약이 워니대감 파이키아 purepkb 도보랑 삥아리뺙뺙 워니뚱 파이팅맨1 qook 도비도빙 삥투 워니s 파인솔 qqaa 도비이즈프리8 ㅅㄴㄷ 워커야옹 파인호랭이 qqu999 도사링 ㅅㅎㅈ 워크어 파전 qqww221t 도사사모 사과꽃향기2 워터멜론 파췌 Queen혀니 도아집사 사과달콩달팽이 원나인 파코 Queens 도야다 사과바나나 원더랜드s 파크라브레아 queensepia 도윤ㅅ 사나이영하 원동씨 팜므파탈7 Qwertyu 도정훈 사니야 원맘2 팜므파탈캣 qww 도치공주 사라짱777 원서기아브지 팡슈 R2D2 도톨l 사랑나무112 원숭이개쥐 팡쓰 raintree 도투리 사랑둥이g 원신 팬똘 raison030 도후니 사랑만땅 원신흥동농부 퍼스트38 Raquin 독도사랑63 사랑맘LUV 원엘티데 페르세우스 rayami 독사0716 사랑스런우구 원우대디 페르티아 recluse 돈구르미 사랑스런현정 원이님 페츌리 redmi34 돈나 사랑ㅇㅣ 원피스입자 페코문정 redpig 돈마니줘 사랑이0703 원혁아범 페퍼민트민트 rellahel 돈만보 사랑이LUV 월계수ㅜ 펭딱이 rheeon 돈많이벌자 사랑진실 월드스타배껌 펭러뷰76 ringyu 돈벌긔 사랑초선 월령hy 편스토랑 rob 돈벌자아아아 사랑하는모임 월파쟁이 평강곤주 rocky999 돈벌자열심히 사랑합니다4 웰치스딸기맛 평생건강하자 roh69 돈이업다 사랑해요님 웹디러브 평송가성 rookie 돌고래쪼아 사랑해요love 위자둥 포도들 roro1234 돌모아이 사랑해원 윈정 포도마이쮸 roseee 돌아온황신 사랑해티피니 윌마 포도원 roselove6 돌체맘 사랑혀니 유건8454 포돌 run2 돌푸 사벨맘 유녕2 포메나 run22 동고사랑 사슴벌레멍이 유니쭈 포메다둥이네 ryeong0 동구동구 사요 유니플라워 포미2 s9424103 동구신천동 사우스 유다니 포시즌1108 sa1004 동그라믱 사이다1 유라시엘 포츄리 sa2505 동그리99 사이보그 유루루 포카치아 Sally84 동글동글동동글 사자킹 유리공주님 포프리 samy 동글씨씨 사천사천사 유리알님 포필 Sansarang 동글이1735 사쿠02 유리엄마 폭풍77 sappho 동남이쁜이 사쿠라홍 유미쿠키맘 폰주 sara0904 동다히 사팔48 유민니 폴라리스1004 sashak 동동이고모 산곡동미녀삼총사 유산슬 폴라리스썬 satoru 동산지니 산골애용 유스티나그녀 폴리폴리 SB7811 동심초 산끝 유어링 푸님 scei 동쪽바다a 산나미 유자양 푸둥이 sdante 동투더일 산단스키 유지82 푸딩홀 sdtxfq1 동환홍시 산들구름 유지경 푸르니 seabuck 돼지큰누나 산들바다 유진희09 푸르닥터 seamless 된된꼭 산들바라기 유찬아빠 푸른마 Sengod 됴에 산성지니 유채0 푸른무 serasorrow 두두야 산아트 유티디 푸른밭 Sese68 두두하우스 산채 육군병장 푸른봄 sfcdrt7 두레박22 산책이 윤날 푸른솔사랑 sh2632 두링두링 산할아버지 윤둥맘 푸른하늘아래 shhh 두메 산JW 윤말엽 푸른하늘하얀구름 shin3357 두번째 살너나가 윤민지 푸른호수 shinesara 두부닷 살로 윤서아 푸릉푸릉이 silver43 두부바위 살ㅃㅈ 윤성맘 푸릴이맘 siro3344 두브르부니크 살빼고말테야 윤성주한할미 푸바오임오 sj1004 두비니 살빼고싶주 윤스타 푸바오푸바오 sj88300 두비두비 살빼기꼭 윤양1004 푸바옹 sk9052 두우루우 살빼자0530 윤영숙 푸코 SKY0118 두톨 살빼자꼬옥 윤옥님 푸하하걸 sky12 두통엔카페인 살빼자이번엔 윤윤쓰 푸하하헉 skyjhj0407 둘기b 살쓕빼 윤이9633 풀내음이 skyk 둠짓 삶의향기50 윤지서맘 풀냄새반가운 skys 둥글이맘 삼공주 윤지훈 풀에버 SM574 둥빠님 삼돌맘 율무야 풀잎소리7 smile34037 둥이땅콩 삼돌이여친 율은맘 풍이 smile웃자 둥히몬 삼삼동동 윰유미 프라다 smileagain 뒤돌아보는뿡뿡이 삼성맨 융윰 프라임12345 smilemin 듀듀링 삼손 융융융융 프로뒹굴러13 smkim 듄듄 삼쭈니 융형 프로여행가 SNAHANI 드드 삼통일반 으냐아 프로집둥러 snsb 드루이 상금박 으네베어스 프로톤 so2 드림그린 상승비룡 으니찡 프로포즈님 so52ok 드림워커지니어트 상아홀릭 으니차니 프리79 so이니 든든한새우초밥 상암 으닞 프리사이즈 soa 들국화님 상큼샘물 으라차차차차 프리시 somnus 들꽃1208 상큼체리 으미ㅣ 프리티뒤짱 SongMC 들꽃7 상희12 으찐 프리G아 sooni201 들어주자 새렘 윽악쿵 프카쟁이 Soprecious 들장미소녀 새로운나 은경이 플라워블랙 soso891031 등산들맘 새벽녁 은경파파 플랑크톤 sowhat2235 디루 새벽사랑61 은남매 플러스영 sponge0510 디에이드2016 새벽을열다 은뉴 플리트비체 ss샤랄라ss 디지털리스 새벽천사 은바라기 플린 sseol 디지털슈퍼우먼 새보미35 은빛여왕 플테마눌 Ssue 딩굴딩굴 새봄아침에 은빛여우3 플테장모 ssuk214 딩동댕큐 새침한걸 은빛자전거 플플 ssul0115 딩웅 새하얀재 은수니 피부과서원장 STAN727 따뜻 샐러드러버 은어망 피아노치는곰 starck 따르 생각버리기 은업이 피어리님 starparan 따스한별 생각없는아이 은여울하니 피오나35 Stella지니어트 따시한라떼 생강꽃 은영남편 피치걸모모 Stephs 따오기 생기복덕 은유랑 피치스 stopjiji 딸2맘 생암 은은린린 피코 sujbcd9 딸기공주님 샤넬민들레 은은한나무 피크타임 suminin 딸기맛하리보 샤넬제국 은이어미 피타 Sunday9292 딸기와의행복 샤랄라라 은주화이팅 피터슨 sunlaaaaa 딸기웅좋아 샤랄라비니빈 은채짱 필마 sunmi9333 딸기찡 샤랑랑 은파사 필쏘굿 Sunny0611 딸기초코 샤롷 은하리 핑양 sunny0705 딸기초코몽 샤르데냐 은하수님 핑코스모스 sunnyten 딸꾹 샤를리즈 은향이 핑크떡 superjob 딸딸마마 샤바댕 은혁민준맘 핑크색 SuYoung 딸맘 샤오쩐 은혜갚은까치 핑크핑키 sweetheart 딸바주스 샤울라 은혜원 핑크한울이 SweetieBo 땔깜 샤이니뉴욕 을맘 핑키우 systle10 땡그리지 샤이먼스키 음냘 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ TaeHyeong 땡이어트 샤이우먼 응가야 ㅎ홍ㅎ TANG 떡돌이 샤인데이지 응가행복 하고시픈맘 tangit 떡볶이러버 샤인U 응애아빠 하나둘123 tayyyy 떨메 샤일록 이가이아 하느리하미 teddy 또덕상 샵1 이거분 하늘2580 tgrsera 또또누리 서강남매모 이건머야 하늘가득 The1 또또보고싶음 서강남매부 이게머지 하늘과땅 thisplsz1 또또숑 서경미 이겼다 하늘과바람과별과시 tiantian 또또오늘뭐하지 서경용 이꾸미 하늘과솜사탕 TingNo1 또랑쓰 서교임 이난이 하늘구름사랑별 tmddk 또메토 서나얌 이남매 하늘나라8 tnr5272 또바기81 서니이 이남매엄마 하늘나라부처님 Tomato1004 또이오 서리태콩 이내찌 하늘땅별땅님 toutchme 똑같이사랑해 서비73 이냉 하늘마음이 tpwns83 똑남 서아사랑 이니냥냥 하늘바다해인 travelerkj 똑띠닝 서야 이니스프리 하늘바라기팡팡 truebird94 똘똘맘08 서야워니 이닝지아 하늘바람구름 TTY 똘아아아 서울리엔느 이도이도 하늘보며 tulips 똥강아지공주님 서울시 이또하트 하늘빛사랑 tuna2 똥글똥글양 서워니맘 이뚜 하늘이12 twoslove 똥똥이꾸농이 서윤어멍 이런젠장 하늘인연 twoson 똥뭍은개 서윤윤우맘 이렁 하늘지니 unice486 뚜꺼비날다 서이니네 이루어져라 하늘진 UR6ZF 뚜두뚱 서주니랑 이루타 하늘한번 V30핑크 뚜루호야 서카씨 이름없이 하늬바람rj valenti86 뚜르뚜 선고을 이리스 하늬야 VANESSA 뚜바비앙 선글리터 이리스1 하니06 vazaazav 뚜벅0ㅣ 선물같은하루 이명희좋아 하니앤수 vbnm 뚜벅뚜벅만보 선물마을 이번엔목표달성 하니엘 vely 뚜벅뚜벅이 선물보 이분희 하니와수니 Ventus 뚜벅뚜벅츄 선여니 이불곰 하라미네 VICKYLEE 뚜벅에몽 선이선이 이뻐지기 하랑지나 vnlady 뚜블리 설거지니 이뽀1 하루20 vovo2 뚜블이 섬섬옥수수 이쁜겡 하루2만보씩 wave1004 뚜비사랑 성공녀 이쁜꼬장이 하루사랑 wcjec9 뚜하님 성공찬스 이쁜다람쥐 하루야1 wdamso 뚝마님 성냥98 이쁜서니짱 하루일기님 weomo 뚝서브 성민Jee 이쁜아영 하마송 weonhae 뚠뚜네 성북동비둘기 이쁜앙마 하면된다2 weq2 뚠뚠이둔갑 성수기 이쁜쿠키 하모 wewe 뚱2 성실한라떼누나 이삐콩 하몬스 whakwk1 뚱다욧 성아진 이삐콩2 하실 whitesea0 뚱석 성아짱 이사나오 하얀모 who8365 뚱장미 성옥스 이상한나라의앨리스 하얀모래 Woneee 뚱펭 성지윤 이성숙이 하얀양 wonyangel 뛰어라토끼 세계최강몸짱 이소현79 하얀이빨 woobii 뜡이맘 세도르 이수정이 하연달 wowooo 뜨나 세림혜수기 이순형 하연정 wrinkle 뜨아양 세마리토끼 이슬방을 하웅맘 xoddi 뜬눈 세미22 이슬이슬이슬 하윤하준 y2 뜰이바다 세민서 이승연승연 하율다율맘 ye7788 띠로리이 세상만즐 이십키로가자 하은맘123 yeesss 띠효니 세상속으로 이아나아 하이0530 yeon1123 띵굴이 세아이맘1004 이오니노 하이곰 yessss 띵똥쟁이 세이세이 이오니노노 하이루하이1 yjkim1218 띵띵 세잎행복 이요2 하이아루 yjyj 라니11 세종코스모스 이워닌 하이알통 ykhhh 라니야24 세훈맘 이원희 하이얌 YKJ 라니양양 셔니킴 이유주 하이에 yky8 라니쥬 셩맘 이윰윰 하이웨이 ymittang 라다맘 셰어 이자벨라페페 하이잇 ymsk79 라드너 셰인 이잔디 하이텐션 yoohj330 라때홀릭 소근소근퐁퐁 이쟈벨 하이파이브 YoonYB 라떼1671 소나무1234 이지니어 하정하준아빠 youngs5 라떼사랑이 소나무다777 이초록비 하츠코이 yoyoyoll 라라곰스 소나무트리 이토히로부비부비 하쿠나마타타m YS2 라라스칼렛 소낭 이프로짱 하트니 ysjo 라리오 소단풍 이플라워 하파타카 ysn 라미39 소돌아이 이하린80 하하레나 YSNOW 라벤다헤이즈 소라빵2 이효니 하하하미소 yu705 라뿅 소라빵571 이힛힛 하하하히 yuhua 라온다온 소리777 익명님 하하호호야 yuiiris 라이언와니 소망e 인간비타민 하회탈79 yunaboa 라이트제이 소미니다 인디언소년 하후니 YUNNY 라일라이 소방돌이 인생은한방이다 학독 yuns8158 라일리a 소사박 인생이여만세 한22 yunyalmi 라잇 소사사 인생중 한강러버 yurakim 라트 소소한행복을누리다 인생쿨하게 한강뷰집주인 yzoo2000 라팍옆동네유니마미5 소심고양이 인어전설 한결맘 Z플립3 란디 소심한투덜양 인어짱 한계령 zara75 랄라09 소유니러빙 인천왕눈이 한금민 zerad ZGMF zntkskzlzy zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

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[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 18기🍈

 잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여 ❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요.   🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (클릭)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다🙅🏻‍♀️   📥geniet_app@geniet.co.kr     🎊건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다🎊 총 2,906명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다.🤗 #건기챌18기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 헬시딜에서 사용가능한 지니어트 300P를 드릴게요💕 💚 건기챌 18기 당첨자 명단 💚 340 러블리쮸 솔트1 인어짱 할아비 413 러블리핑크 송송깜찍 일만 함께걷기 713 러블리현블리 송수근 일반인 함께더불어 924 러블릭 송승환 일수니 해갱갱 1202 러블릿 송파의아들 일지향 해날이 2115 러블리WON 쇠질 임깡 해당화화 2259 러빙화이트 숑숑이야 임삼미 해바라기woo 2436 런닝광인이고싶었다 숑이송이 임정모 해밯 6111 런보 수42 임지녕 해보1 6256 럽카키 수경2 임향숙 해설사 6258 레몬그린 수구수구 입꼬리업 해이미 3344556 레몬다섯 수국2 잉짱일짱 해찬날 06월신부 레스커 수국이 잉크블루 해피1 1002LOVE 레알탄탄 수니할모니 ㅈㅅ늛스 해피구르밍 108동4호 레어스 수달여사 자기가왕인가요 해피니터 10년후에 레이븐테디 수빈대마왕 자두나무 해피데이v 128호 레인보우21 수빈민석맘 자수민 해피로즈 12월달개비 로드네임 수수수남매 자수정 해피맘54 1만캐시주셈 로사0712 수수팥떡 자스민꽃 해피바다 1여니1 로사고고 수수하게 자스밍 해피아윤 25hmory 로셀리나영 수숨쑤쑴 자야꽃 해피애플 2민트홀릭 로시난테S2 수스수스 자연자연인 해피해a 365운동 로앰 수아별 자연하이 핸아 3층아저씨 로즈마리2002 수야2 자유낙하 햄토링링 42키로그램 로즈미 수연승범 자은자은 햅삐바이러스 58로가즈아 로지블루 수와성 작은구름 햇님달님 5세누나 로키스 수원남 작은사랑 햇살웃음 64박옥련 롤랑드 수정1 작은씨앗 햇살좋은 68별꽃 롤로레 수줍은라이언 잘걷기 행복돌고래 69써니 롱쎌 수지야 잘걸어 행복만땅남 72억건물주 롱젤리나 수진완맘 잘될 행복비빔밥 75g02 료하 수키2 잘될원이 행복사람 8솜솜이8 루나냥 수퍼마덜 잘좀살아봐요 행복사랑가득 98천사 루둘 수푸링 잠수나 행복용 ㄱㅅㅇowd 루루진 수풀님 장공즈 행복이3 가갸고교 루비서희 수혀니0807 장땡부 행복이다 가고싶다 루시2 숙이라고해 장미꽃3 행복한갱년기를위해서 가덕댁 루시아넬 순동 장보고 행복한걸73 가롱이2 루시안 순미야 장빛나 행복한뽀글이 가뿐사뿐 루피710710 순성이 장위 행복한예은 가습기호호 룰루랄라공주 순수한그녀 장유꽃님 행복한집2 가시나무12 룰루언니 순이영심 장화리 행복한집3 가야랜드 류유하 순징 장희준아빠 행복휴 가을바람솔솔 류쿠 순창댁 재간듕이 행뽁햐 가을소리님 리루릴 숨은꽃처럼 재둔 행아 가을이엄마 리루맘 숫자 재미지니가 행운1만캐시 가을햇살님 리미이이이 숭이야 재홍엄마 행운복덩이 가즈아요 리베라따 숭일꽃미남교사 잼남 행운아79 가지양 리얼백호 숲마을 잼재미니이이임 행운이다 각자도생 리옴 숲속의나무 잼재미니임 행운이함께 간장게 리티나 쉬리107 쟘만보 행이복이 간장게잠 리플리히 쉬림프 저미777 해J바라기 갈메기 린다린다 슈냐옹 저스트영 향기222 감똥이맘 린짱5 슈니쓰 저주받은장딴지 향기속에 감사앨리스 린짱준짱 슈롭 전경화 향기음악 감사하며살자 릴리아니 슈비므네 전삼문 향림울타리 감사합니다12 림스공주 슈빠 전씨 허니우니 감이오네 링고픽 슈슈네 전혜령 허리그게뭔데 감이좋아요 마고할미 슈슈양 절대자 허영숙 감자부인 마녀어뭉아들 슈우즈 정금 헤니허니 감자와고구마 마녀혀니 슈퍼돼지 정깨구리 헤븐79 갓생이 마더벌룬 슈퍼말차 정다운사람 헤이오 강4랑 마라토나와 슈퍼울트라호이 정로또맘 헤헤좋은걸 강건너 마루와함께 스마일맘1 정마담J 헬레나 강남아빠 마류 스마일바라기 정보리누나 헬로12 강낭당 마르가리따2411 스마일원당 정수기지안맘 혁혁 강도마미 마리니 스마일토람 정숙한여자정말 현뜨리 강미미 마리아7 스모돌 정슈94 현수가 강솟음 마리아연 스미체르 정신차린 현승마마 강써니 마린짱가보이 스스 정쑥이 현쑤기 강인성 마부인 스카이나무 정여사23 현앙 강제인 마시멜로 스카이럽 정옥1 현유리 강쥐자몽 마시몽 스코 정육 현이공주 강지존 마암면 스터디 정은숙이야 현정93 개구리66 마에 스텔라무브 정은하수 현정홀릭 개코초코 마음그릇 스투키위 정회장 현HYEON 갠디 마음은 스팸덩어리 제도니모 형복 갱갱이22 마음의소리 스펙트럼 제라4 형신 갱대대대 마지막다여트 스포츠 제라늄g 혜경이네 갸가멜 마카로니 슬윤 제란 혜승1 갸꿀맛 막대사탕의하루 슴도치짱 제로777 혜움0 걩이 만구미 습관처럼 제리1212 혜정아 거북이모 만두콩맘 승민이짱 제벌 호기심고양이 거울할매 만배봉봉 승현채림맘 제시ca 호남상운 건강미녀1004 만복돌이 시간의밀도 제이07 호랭이99 건강지키 만청 시골아줌마 제이루비 호림짱 건강특상 만캐 시나몬66 제이키 호박덩어리 건강하루 만캐쉬원해요 시루네 제임스김7 호삼방맘 건강하자으니 만캐시왜아이주니 시아81 제임스다 호숙짱 건강한삶을위해아자 맑은구름 시우림 제제24 호준ㅇ 건강한코코아 맑은늘봄 시짜니 제주도가고파 호쪼미 건강해지니 맘모스공주 시츄맘 제주패스 호호수기 건냥이v 맘스터 시후서현맘 젤냥이48 홀짝 건빵맛과자 맛사탕 신42 젤라젤나 홈런1 건행하기 맛있봄 신권사 젤콤 홈스윗홈 걷고날씬해지자 맛집탐방 신기스타 졔졔jh 홉스 걷기가좋아 망고가좋아 신나게살자고 조사장장 홍길이 걷기요 망고나무무 신대지 조이풀1 홍의새 걷기운동ing 망고맘이네 신동진 조콩만 홍종덕 걷기인간 망고스틴74 신망고 좀머씨님 화곡맹꽁 걷는짱이 망고어뭉 신박 종다리경아 화려한날 걷자많이많이 망고주니 신여사님님 종암동루시 화사한나 걸으라 망꾸 신자유인 종진맘 화사한나무 검은머리앤 매너모드극의 신정현 좋은거야 화야🌼 검은콩두부 매드맥스 신춘정 좋은사람2 화이트데이 게자리 매드비너스 신해피 죠반나 화이트릴리 겨울이좋은여자 매련 신행지 주근깨83 화이팅3 결맹자 매일다이엍 신혜 주니엄마 화이팅순 결이율이맘 매직이 신혜림 주렝 화이팅온 경83 매향쑤니 심봤다 주먹쥐고일어섯 화쟁이 경시미 매화나무 심사맨 주변의견 환ᆢ 경훈바이러스 맥지 심심풀이 주성여1225 활동적인나무늘보 경희고 맹꽁어무이 심심햐 주식짱 황금달구지 경희빼자 맹진이 싱댁 주안맘0413 황령산 계속고 머라도 쌀강아띠밤비 주여니2 황소121 고구마피자맛있어 머랭22 쌍둥어미 주원아빠 효똥이 고독한항해 머잉 쌍둥이들 죽비 효오잇 고래 먹자먹자 써니100 준돌파파 후루이바오 고래밥A 멀티파워 써니11 준이할미 후르츠706 고래사 멋장 써니74yu 준혜마미 후리지아3270 고래상ㅇ 멋지게살아야나야 써니들맘 줄리엣2 후리지아노란꽃 고래와이프 멋지니 써니양양 중앙옥낭자 후빠 고래잡이 멋진덕이 써니ㅋㅋ 중휴 후앰아이 고로롱 멋진짱꾼 써니팡팡 줘요 후유니 고모2 멍뭉이밤톨 썩수지 쥬니얌 훈녀훈남마미 고미니 멍지 썬더숮댕 쥬삐리 훈떡굴레 고미조미 멍청이2 썬샤인86 쥬엔류 훈숙현 고승 멍청이3 썬잉 쥬쥬리리 훈스맘2 고연수 메디샤 썰이다 쥰스이 훈율맘78 고영이123 메로나두개 썸미 즐겁게하루 훈이민이맘 고으니지 메리골드페퍼 쎄라쎄라 즐겁게행복하게 훈탱미 고인도르 멸정 쎄씨568 즐링즐링 훗훗 곤냥이나와 명동투야 쏘냥 지구외계인 휴흏 골드형님 명영 쏘베리 지금부터야 흑범김규 골말 명품휴지 쏘쏘라 지금부터행복 흑설향 곰곰79 명화9312 쏜쏜여사 지금이순간7 흑진주9988 곰돌이짱 모꼬링 쏨잉 지나문 흥호호 곱단이네 모노라이프 쏭승민 지나유 희님 공양미 모란꽃 쏭쏭로즈 지누진우 희망202 공오지 모로하지 쏭킴 지니1024 희망고래 공주얌 모모3060 쑤나랑써비 지니2309 희망소망사랑 공주좋아 모모는철부지 쑤야s 지니가드 희망을 관음보살 모무 쑤우미 지니니지니니지 희망이1 광개토1 모봉 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쩌기저별 dbhhj 김영희6 밀루땡땡 안젤라둥이맘 쩌어엉 ddubegs 김워킹 밀크티마니아 안젤라용 쩡0873 deogeongan 김원규 밀키스713 안하무인 쩡껀맘 Desafio 김윤옥 밍밍도 알라뷰뿜뿜 쩡미11 dfdf 김정현 밍밍s 알로하영이 쩡미쩡 dhwhl777 김종우 밍챈 알밤2 쩡이이밍 diana1004 김춘희 밍챠 알비나2 쩡쩡이님 diane0807 김해욱 밍쿠미 알차게 쩡투더이투더 DiDi1026 까꿍마미 밍키199 알콜불만마녀 쪼꼬미양 dnffl 까꿍스 밍키99 앙미 쪼꼬사랑 dobest80 까니데일리 ㅂㅎㅈ 앙칼진애미나이 쪼매난이뿐이 dongle 까르르까껑 바나나쏘쏘 앞날에꽃길만있네 쪼매한공주 dongrie 까르르마녀 바나나좋아 앞마당의엘렌 쪼물딱 dOnO 까망집사 바다가고싶다 앞자리5홧팅 쪼코푸들 Dragon79 까미곰이 바다고래 애교뭉 쪽배 DrummerJ 까사리 바다사랑태양 애니홀릭 쫌님 ds123777 까칠마녀다 바다속고양이 애뚜 쫑이js dskim 깐뚱 바닷물 애쁜마녀 쭈니사랑해 dss 깐징짱 바돌이 애쉬퍼플 쭈야닷 dudn 깜므 바둑아저씨 애플광고12시리즈 쭈우미 dudn33 깜수닝 바람구름55 애플금고10종 쭈워니이919 dus0331 깜시얌 바람덜이소닉 애플냉장고10년식 쭌애 dyrn 깜찍이달구 바람부는저녁 애플망고10개 쭌이이 earthlove 깨개갱 바람타고 애플망고고 쭌쭌7 eggy 깻잎녀 바바나라 애플민트짱 쭌찬맘 ehrose 깽21 바밤바라 애플반창고12종류 쭌찬파 ehstn 깽별 바빠 애플비 쭌jun ej7564 깽앵스 바쁜그녀 애플시나몬 찌니74 ekzmwpfh00 껌딱지사랑 바쁜엄마경주 애플주식잔고154주 찌니79 ella81 껌씹는여우 바이올렛수지 애플짱 찌니아빠 elldina 꼬꼬매 바이지 애플퀀텀고1기 찌니어트중 Ellie95 꼬마꼬마 바크콜드브루 애플M 찌수리 emmama 꼬마법사차차 박경애님 앤드류지누 찌안 Epunie 꼬마스타 박경자님 앤디킬 찐빵이 eqemoon 꼬목 박문규 앤실 찐짱규 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kinokang 늘보맘2 붉은바우 예쁜손 콜리플로라 Kint 늘봄봄 붉은벼리 예쁜앙마 콩깍ㅈ kisszeno 늘푸른바다창해 붐뿜 예쁜여우83 콩나무 kitschy 늙은배달부 붕붕아아 예쁜이아빠 콩이야유정 kki7 늦잠꾸러기 붕어양 예쁜이짱 콩주천 kmsuk 닉네임드 뷰리플 예슬이 콩쮸 knupe77 닉네임생략 브니맘 예지니네 콩콩826 kookies 닐니리 블란디나 예지영준맘 콩콩89 koyj 닝낭닝뇽 블랑카 예픈공주 콩콩삼 kpolyext 닝네임업슴 블랙커피 예호맘 쿄쿄84 Kramer ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 블랭크 오각형 쿄쿄쿄지니 ks123 다괜찮아 블레이키 오규순 쿠쉬쿠쉬 ksg7 다노맘 블루그린 오기로기 쿠우히야 kt3301 다노밑에담요 블루비노 오늘나는 쿠하하 KWK 다닥다닥 블루빛 오늘도걸어 쿤다 lalala711 다둥다둥맘 블루사슴 오늘도또걷는다 쿨쿨잠탱 lapis93 다똑 블루엘라 오늘도만보 퀸67 lej918 다루양 블루케이 오늘도한걸음 퀸즈로드 lemon21 다민사랑 블리네 오늘도해피하게 크리문 lena1022 다솜1022 블리블리2019 오늘도행복하자 크리스탈12 lenalove 다시꿈꾸는세상 블리비 오늘도화이팅요 크리스탈공쥬 leorex 다시리즈 비니8 오늘도힘차게 크리스티나4905 LHS1 다시빼 비니애미야 오늘부터해보자 큰샘 Liah 다여트여왕 비밀귀욤 오늘의마음1 클로니 loj 다요트시작중 비비기맘 오드리76 클로디아 lovedalcom 다욧화이또 비비드썬 오드리될뻔해 클수마수 LoveJJ 다욧홧팅ㅎ 비비빕ㅣ 오랑우 클핏터 lovely세수나 다이돌핀 비비안2 오렌지주스 키노제이 lovememore 다이어이 비야소리 오르테즈 키에메스 lovesick 다이어트는내일부터야 비야할미 오리벗너구리 키키0 luna9 다이어트도성공 비오는날 오마쥬 키티1 LV 다이엣토 비온뒤햇살 오바다로 킹로또 lyong64 다이이 비원 오버걸75 타차 M125 다잊어트 비육지탄 오빵 타트체리1 MacN 다정한ㆍ 비인스 오성1 탐나 mama007 다크루시퍼라피엘 비정규 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NettyS2 담율로 뽀봉 요오다 트윈채 nohhyejung 당고딩고 뽀블리잉 요옹ㅇ 튼별맘 nulsom 당근먹기 뽀샵이 요ㅋ 티끌모아큰티끌 nuwajip 당근먹기딸 뽀야옹 용가리가리 티끌모아티끌끌 nymph5433 당수니 뽀얀두부 용복양순행복맘 파도소리8863 o소소하게o 당신은반드시 뽀잉이 용복이 파란물감 oi슬oi 대박부자나세요 뽐쟁이 용오름 파랑이맘 ok1 대박e 뾰로롱롱 용용님 파랑하트 okii 대성짱 뾰료롱 용용죽겠쥐 파르테논 oklee 대야1 뿌르르 용인사내 파머스 olivekkk 대영코코 뿜뿌미소 우끼우끼 파블 Oracle 대진이에요 쁘띠허니 우다다다기 파워0 pander33 대추색안경쓴엉뚱늑대 쁜지맘 우디22 파이키아 pcd 대충보이 쁨뿜 우리맘15 파인솔 peachh 댕댕맘님 삐삐랑 우리화이팅 파췌 peppermint 더베리 삥투 우블리에 팜므파탈7 Perther 더블제이이 ㅅㅎㅈ 우아곰 팜므파탈캣 phikorea 더뽀 사과꽃향기2 우아미 팡쓰 pjh747612 더함 사나나 우연속행복 페로스 pnko80 더행복 사니야 우천이해우 페르세우스 pobe 덕고개 사라짱777 운동싫엉 페코문정 polo 데굴곰순 사랑스런현정 운동하기싫어 펭딱이 pow 도깡맘 사랑ㅇㅣ 운빨미빵스 펭러뷰76 pping 도꿀 사랑이LUV 울꾸야 평강곤주 pregine 도꿀꿀 사랑진실 울해피마미 평생건강하자 pridekia 도나도나도나 사랑초선 웃자ㅎㅎ 평송가성 Priya 도레미파솔라 사랑초ㅎ 웅이에나 포도들 proximab 도리도리맛도리 사랑하는모임 워니13 포도마이쮸 pso 도미꼬봉 사랑합니다4 워니뚱 포레스트임 pureluck 도비이즈프리8 사랑해요님 워니s 포메다둥이네 purepkb 도사링 사랑해요love 워크어 포미2 qqu999 도아집사 사랑혀니 워터멜론 포시즌1108 Queens 도야다 사슴벌레멍이 원더랜드s 포필 queensepia 도정훈 사족보행 원맘2 폭풍77 Qwertyu 도치공주 사쿠02 원서기아브지 폰주 qww 도후니 사투아 원숭이개쥐 폴로시키 raintree 독사0716 사팔48 원신 푸님 raison030 돈구르미 산곡동미녀삼총사 원신흥동농부 푸둥이 redmi34 돈나 산끝 원이님 푸딩파파 redpig 돈많이벌자 산나미 원츄43 푸르니 rellahel 돈벌자열심히 산들구름 원혁아범 푸르닥터 rheeon 돈이업다 산들바다 월계수ㅜ 푸른마 roh69 돌고래쪼아 산들바라기 월파쟁이 푸른무 rookie 돌체맘 산채 웰치스딸기맛 푸른밭 roro1234 돌푸 산책이 윌마 푸른봄 run2 동구동구 산할머니 유건8454 푸른하늘하얀구름 s9424103 동구신천동 산JW 유니쭈 푸릉푸릉이 sa1004 동그라믱 살ㅃㅈ 유루루 푸릴이맘 sa2505 동글동글동동글 살빼고말테야 유리알님 푸바오푸바오 samy 동글이1735 살빼고싶주 유미쿠키맘 푸바옹 Sansarang 동남이쁜이 살빼자0530 유미쿠키파 푸하하걸 sara0904 동다히 살빼자꼬옥 유민니 풀내음이 sara1298 동동이고모 살빼자이번엔 유산슬 풀냄새반가운 sashak 동환홍시 삼냥 유스티나그녀 풀에버 SB7811 된된꼭 삼삼동동 유진희09 풀잎소리7 seabuck 됴에 삼쭈니 유찬아빠 풍이 serasorrow 두레박22 삼통일반 유티디 프라다 sh2632 두번째 상금박 윤말엽 프라임12345 shin3357 두부닷 상승비룡 윤민지 프로뒹굴러13 shyes 두부바위 상암 윤서아 프로집둥러 siro3344 두브르부니크 상큼샘물 윤성맘 프로톤 sj1004 두비니 상희12 윤성주한할미 프리79 sk9052 두우루우 새렘 윤스타 프리사이즈 SKY0118 두톨 새로운미래 윤양1004 프리시 SM574 둠짓 새벽을열다 윤영숙 프리티뒤짱 smile34037 둥이강 새벽천사 윤윤쓰 프린세스라브라바 smile웃자 둥히몬 새보미35 윤이9633 프리G아 smileagain 뒤돌아보는뿡뿡이 새봄아침에 율무야 프카쟁이 smilemin 듀듀링 새침한걸 율은맘 플라워블랙 smkim 드루이 새하얀재 윰유미 플랑크톤 SNAHANI 드림그린 샐러드러버 융형 플러스영 so2 드림워커지니어트 생강꽃 으나킴 플리트비체 so이니 든든한새우초밥 샤넬민들레 으니찡 플플 soa 들국화님 샤넬제국 으니차니 피부과서원장 SongMC 들꽃1208 샤랄라비니빈 으라라라챠 피아노치는곰 Soprecious 들꽃7 샤르데냐 으라차차차차 피어리님 sowhat2235 들어주자 샤를리즈 으미ㅣ 피자왕 ss샤랄라ss 들장미소녀 샤바댕 으찐 피코 sseol 등산들맘 샤오쩐 은경이 피크타임 ssuk214 디지털슈퍼우먼 샤이니뉴욕 은남매 피타 ssul0115 딩굴딩굴 샤이먼스키 은단 피터슨 ssw1964 딩웅 샤인U 은빛여왕 핑양 STAN727 따뜻 샵1 은빛자전거 핑코스모스 Stephs 따시한라떼 서경미 은상os 핑크걸 stopjiji 딸2맘 서경용 은어망 핑크라벨 suminin 딸기와의행복 서나얌 은영남편 핑크색 Sunday9292 딸기웅좋아 서니이 은유랑 핑크펭수 sunlaaaaa 딸기찡 서반 은은린린 핑크핑키 Sunny0611 딸기초코 서비73 은은한나무 핑크한울이 sunny0705 딸기초코몽 서아사랑 은이어미 핑키우 sunny7024 딸딸마마 서야 은파사 핑효모 superjob 땔깜 서야워니 은하리 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ suri 떡볶이러버 서울시 은향이 하고시픈맘 SuYoung 또딘또 서워니맘 은혁민준맘 하늘2580 systle10 또또누리 서윤윤우맘 은혜원 하늘가득 TaeHyeong 또또숑 서해태백산3QUGB 음악안에서82 하늘과땅 TANG 또또오늘뭐하지 서희1125 응가야 하늘과솜사탕 techno 또랑쓰 선고을 응가행복 하늘나라8 tgrsera 또리또라 선물같은하루 응애아빠 하늘나라부처님 The1 또바기81 선물보 이건머야 하늘땅별땅님 thisplsz1 똑남 선물부자 이게머지 하늘바라기팡팡 tiantian 똑띠닝 선여니 이난이 하늘바래기 tnr5272 똑순이1 선이선이 이남매 하늘아래고 Tomato1004 똘똘맘08 섬섬옥수수 이남매엄마 하늘이12 toutchme 똥강아지공주님 성공녀 이니스프리 하늘인연 tpwns83 똥글똥글양 성공찬스 이니퍼플 하늘진 tulips 똥꼬맘 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YUNJEONG 람라미 손성현 이히홋 한석주 YUNNY 랑구마미 솔동 익명님 한소래미 yuns8158 랜디랜디 솔로르 인간비타민 한얼샘 yunyalmi 램지1242 솔로몬 인생이여만세 한호 yurakim 러브복동 솔로몬친구 인생중 할버지 zara75 러블리오기 솔뫼 인어전설 할수있담 ZGMF zntkskzlzy 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트 할 수 있도록 곁에서 도와드릴게요 💖!

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[당첨자 발표] 캐시홈트 챌린지 4기😝

  지니어트 [캐시홈트 챌린지 4기] 성공을 축하합니다. 💫 총 2,956명의 지니어터가 완주 성공! 7일 동안 본인과의 싸움을 이겨낸 여러분 모두모두 고생 많으셨어요😊 #캐홈챌4기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   👍🏻캐시홈트 챌린지 4기 완주자 명단💞 413 라때홀릭 솔트1 익명님 할아비 713 라ㄹ 솜솜예라이 인간비타민 함께걷기 2259 라라곰스 송송깜찍 인생이여만세 함께네 3892 라라스칼렛 송수근 인생중 함께더불어 5225 라무 송승환 인어전설 핫둘셋넷 6111 라미39 솨미니 인천왕눈이 해당화화 6258 라뿅 쇠질 인치 해바라기woo 8010 라이트제이 숀초이 인환 해보1 9898 라일라이 숑숑이야 일만 해사 06월신부 락원돼지 숑이송이 일반인 해설사 1002LOVE 랄라09 수경2 일수니 해이미 100만 랄라러랄 수구수구 일인지애 해찬날 108동4호 랄라올라 수국2 일지향 해피구르밍 10년후에 랄랄ㄹ 수국이 일하는베짱이 해피니터 12월달개비 람라미 수기요 임삼미 해피데이v 1만캐시주셈 랑구마미 수기이 임지녕 해피로시 1여니1 랜디랜디 수락산후야 임향숙 해피맘54 25hmory 램지1242 수리미 입꼬리업 해피바다 2민트홀릭 러브복동 수빈대마왕 있잖아요오 해피이정 2young 러브유준 수빈민석맘 잉짱일짱 해피해피2 365운동 러블리수지 수수수남매 잉크블루 해피해a 3층아저씨 러블리핑크 수수하게 ㅈㅅ늛스 핸아 4호 러블리현블리 수숨쑤쑴 자공단 햄찌햄찌 58로가즈아 러블리형 수스수스 자두나무 햇님달님 5세누나 러블리WON 수야2 자몽한고미 햇살웃음 69써니 러빙화이트 수연승범 자수민 햇살좋은 72억건물주 럭키진 수와성 자야꽃 행복돌고래 75g02 런보 수원남 자연하이 행복만땅남 8솜솜이8 레니맘 수정1 자유낙하 행복망땅 ㄱㅅㅇowd 레몬그린 수정아 자은자은 행복비빔밥 가갸고교 레스커 수줍은라이언 작은구름 행복사랑가득 가고 레어스 수지야 작은씨앗 행복용 가고싶다 레이븐테디 수진완맘 잘될 행복이3 가덕댁 레인보우21 수컷삼색고양이 잘될원이 행복이다 가롱이2 로니엄마 수키2 잠마니파보스 행복한갱년기를위해서 가습기호호 로드네임 수키살앙 장땡부 행복한걸73 가시나무12 로미로 수퍼기홍이 장미꽃3 행복한뽀글이 가야랜드 로사0712 수푸링 장보고 행복한집2 가을바람소리 로셀리나영 수풀님 장빛나 행복한집3 가을바람솔솔 로시난테S2 수혀니0807 장유꽃님 행복한쭈니 가을소리님 로앰 숙이라고해 장희준아빠 행복휴 가을자리 로엘라 순동 재간듕이 행뽁햐 가족의건강 로즈미 순미야 재둔 행아 가즈아요 로키스 순수한그녀 재미지니가 행운1만캐시 가지양 롤랑드 순자언 재비아 행운복덩이 가추 롤로레 순징 재슥이 행운아79 각오해라눈송이 롱쎌 순창댁 재식님 행운아도토리 각오해라새송이 롱젤리나 숨은꽃처럼 잼남 행운이다 각자도생 루나냥 숫자 잼재미니이이임 행운이함께 간장게잠 루둘 숭이야 잼재미니임 행원 갈메기 루루진 숭일꽃미남교사 쟁반같이둥근달 행이복이 감사앨리스 루미오 숲마을 쟘만보 해J바라기 감사합니다12 루비서희 숲속의나무 저녁별 향기222 감이오네 루시아넬 쉬림프 저승사자 향기속에 감이좋아요 루시안 슈냐옹 저주받은장딴지 향기음악 감자부인 루피710710 슈니쓰 전삼문 향림울타리 갓생이 룰루랄라공주 슈또리 전씨 허니바니 강4랑 룰루루랄라 슈롭 전혜령 허니우니 강건너 류유하 슈비므네 정금 허영숙 강낭당 리루릴 슈빠 정깨구리 헤니허니 강도마미 리미이이이 슈슈네 정로또맘 헤라펭 강미미 리베라따 슈우즈 정마담J 헤이오 강솟음 리얼백호 슈퍼돼지 정보리누나 헤이즌 강써니 리즈팡 슈퍼말차 정수기지안맘 헤일리1 강제인 리티나 스마일바라기 정슈94 헤헤헤1 강쥐자몽 리플리히 스모돌 정신차린 헬레나 강지존 린짱5 스미체르 정쑥이 헬로12 개공보릿 린짱준짱 스바라쉬 정여사23 혀니쭈야 개구리66 릴리아니 스스 정옥1 혁혁 개나리봇짐 림스공주 스타벅스DT 정육 현뜨리 개미77777 링고픽 스텔라무브 정은숙이야 현모악처 갠디 마고할미 스티브잡부 정은하수 현솔 갱갱이22 마녀어뭉아들 스팸덩어리 정인님 현수가 갱대대대 마녀혀니 스페샤 정크리스탈 현승마마 갸가멜 마당세 스펙트럼 정현아들맘 현쑤기 갸꿀맛 마라토나와 스포츠 정회장 현쑤기이 걩이 마루와함께 슬슬리 제니지수 현앙 거북이모 마류 슬윤 제도니모 현유리 거울할매 마리모쏭 습관처럼 제라4 현이공주 거위 마리아7 승민이짱 제라늄g 현정93 건강미녀1004 마리아연 시나몬66 제로777 현정홀릭 건강특상 마부인 시루네 제리1212 현희씌 건강하자으니 마시몽 시여니마미 제벌 현HYEON 건강한삶을위해아자 마에 시원한냉면 제이07 형복 건강한코코아 마운틴골드 시짜니 제이키 혜경이네 건방진톨 마음의소리 시츄맘 제임스김7 혜에진 건빵맛과자 마이쩡 시후서현맘 제임스다 혜움0 건빵엔별사탕 막무기내 신권사 제제24 혜정아 건전지 만구미 신기스타 제주도가고파 호남상운 건하서아 만두콩맘 신대지 제주패스 호돌이들 건행하기 만배봉봉 신동진 젤냥이48 호랑이냐옹 걷고날씬해지자 만보걷자0032 신망고 젤라젤나 호랭이99 걷기가좋아 만보기로커피값 신여사님님 젤콤 호림짱 걷기인간 만보만보만보만 신정현 젼이태완 호박덩어리 걷는짱이 만보힐링 신지냥 졔졔jh 호삼방맘 걸으라 만복돌이 신춘정 조랑랑 호숙짱 걸으면빠지냐 만인의친구 신해피 조사장장 호준ㅇ 검도 만캐 신혜 조앙 호쪼미 검은천사10 만캐쉬원해요 신혜림 조오타 호호두 검은콩두부 만캐시왜아이주니 실베리 조이풀1 호호수기 게자리 많이걷고 심봤다 조인순 호호아줌미 겨울물병 말짱 심사맨 조콩만 홀짝 겨울아이 맑은늘봄 심술꾸러기 좀머씨님 홈스윗홈 겨울엔율무차 맑은햇님 심슨부인 종다리경아 홉스 겨울이좋은여자 맘따순날 심심풀이 종암동루시 홍길이 겨울잠 맘모스공주 심심햐 종종종빠르게 홍땡이 겨울짱아 맛사탕 심플이여 종진맘 홍씨o 결맹자 맛스탓 싱댁 좋은거야 홍옥맘 경83 맛집탐방 싸포 좋은사람2 홍의새 경시미 맛탕 쌀강아띠밤비 좋은영향 홍종덕 경이로운다이어트 망고가좋아 쌍둥이들 죠반나 화니2015 경훈바이러스 망고나무무 써니100 주근깨83 화려한날 경희고 망고사탕젤리 써니74yu 주니엄마 화사한나무 계속고 망고스틴74 써니들맘 주리자 화성토끼 고구마피자맛있어 망고어뭉 써니써니텐 주먹쥐고일어섯 화야🌼 고래 망고주니 써니양양 주성여1225 화이트데이 고래맘 망구니 써니연쓰 주안맘0413 환ᆢ 고래밥A 망꾸 써니ㅋㅋ 주이지니어터 활동적인나무늘보 고래사 매너모드극의 써니팡팡 주재봉 황금달구지 고래상ㅇ 매드맥스 썩수지 주헌엄마 황소121 고래와이프 매드비너스 썬더숮댕 죽비 효오잇 고래잡이 매일다이엍 썬샤인86 준돌파파 후루이바오 고로곤곤 매직이 썬잉 준영o 후르츠706 고로롱 매화나무 썸미 준우아빠 후리지아노란꽃 고루나 맥지 쎄라쎄라 준이할미 후빠 고모2 맹진이 쎄씨568 준혜마미 훈떡굴레 고미니 머랭22 쏘베리 줄라이 훈숙현 고승 머잉 쏘쏘라 줄리엣2 훈스맘2 고연수 머츠 쏜쏜여사 중휴 훈이민이맘 고영이123 머피 쏨잉 줘요 훗훗 고으니지 먹자먹자 쏭승민 쥬뇽 휴흏 고인도르 멀티파워 쏭킴 쥬니얌 흑당 곤냥이나와 멋장 쑝블리 쥬삐리 흑설향 곧미남TM 멋지게살아야나야 쑤기다 쥬엔류 흑진주9988 골드리 멋지니 쑤나랑써비 쥬쥬쭈 흥호호 골드형님 멋진나라 쑤야s 쥬피터짱 희님 골말 멋진나지니 쑤우미 쥰스이 희망202 곰돌이짱 멋진아빠님 쑤지담정 즐겁게하루 희망바라기 곰둘96 멋진엄마님 쑥쓰1004 즐링즐링 희망소망사랑 곰땡치타 멋진짱꾼 쑥이72 지구외계인 희망지기 곰윤이 멍뭉이밤톨 쑨운 지금부터행복 희망찬고구마 공오지 멍지 쒜리 지나문 희망햇님 공주얌 멍청이2 쓰리채맘 지나유 희야2015 공중정원 메디샤 쓰이 지네임 흰둥아범 관고 메로나두개 쓱토리 지누진우 흰이쥬 관음보살 메롱롱 쓴쓰나 지뉘어수 히끄 광개토 메리골드페퍼 쓴쓴쓴 지니1106 히아신스11 광건돼 메이설 씀씀히 지니2309 히어로즈 광표홍시 멸정 씨스팡 지니가드 힐린 괜찮 명영 씽씽걸 지니구나 힐링하트 굥거니구속 명품휴지 ㅇ두목원숭이ㅇ 지니닉넴 힘차니 구래수티챠 명확히 ㅇㅅㅇ지니 지니미밈 힘찬엄마 구룸구룸 모꼬링 아누스에볼리 지니비니 ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ 구르뮈야 모노라이프 아델라1 지니서경 aabbabab88 구르미1905 모뛰 아델라이드 지니쓰요 abcxis 구름과하늘 모란꽃 아들셋마미 지니어스쩡 Ace32 구름나비 모로하지 아라리홍 지니어트1201 Ace쿨 구름속하늘 모모3060 아로아79 지니어트1515 Aeeeee 구름하늘별 모무 아룐 지니어트45 agnes0117 구리구마 모봉 아르르르 지니어트5474 ajaja86 구리빛소년 모스크바 아르망 지니어트사랑해요 aka96 구리v 모자가좋아 아를스 지니어트쑤기 akdongee7 구명희 모짤 아리7 지니어트주노키오 Alex07 구삥l 모카모카라떼 아리뭉 지니어트준 aliceee 구운연근 목련1 아리아리아링 지니업트 almi82 구직중 목련꽃향기 아리에스7 지니여 alspine 구포짱 목탁 아모르파티7 지니와함께라면 alyx 굴너머 목표는20kg 아무도 지니주니얌 an2454 궁실이 목표사십구 아미12 지니지낼름 anna0726 권2 몸토이 아미134 지니지니에 annaya1234 권각쌍절 몽구루 아미ㅇ 지니지니예원 applemango 귀요미공쥬 몽구루3 아보카도사랑 지니쭌 atg 귀요미민 몽글아 아브라카다브라7 지니차니 Audrey2 귀요미왔당 몽이04 아브로삐삐 지니초코 back282 귀요미용 무대에오른펭귄 아사보리 지닛51 Badanamu 규 무민 아스리엘 지니sj bananacoba 규형제맘 무브먼ㅌ 아스톡신 지니z Bangee 귤과파인애플 무시로 아시엘 지도 BbooLover 귤사이다 무애리 아오기오기 지민세상 benda1007 귤선생 무적lg 아우름 지밈미 biki 귤이요 무협지 아이넷맘 지선아미 bkn 그날을위하여 묵언수행중 아이리스7777 지아니스트 blackgrace 그냥지나 문띵 아이린1317 지안23 blackssam 그니고니 문제 아이스크림언니 지안버거 blackzero 그래가보자 문탱맘 아이언멘붕 지연철 bluesea 그래시로 문혜숙 아자아자홧팅 지우랑둥이랑 Bommm 그럴까말까 물수리 아주매 지우버거 casaha 그리고리오 뭐시중헌디 아주포고바 지우콜라 ceejogg 그리얌 뭔소리야 아짜씨 지우피자 ceress 그린북 뮬리뮬리 아침마당 지원홍시 challenger 그린티 미그뇽 아침햇살77 지은이5088 Charles74 그림자그리기 미농이 아침향 지은할아버지 chechilia 근돼지 미누네 아카시아61 지젤리나 chicatilo 근엄공주 미니미뉘 아크테릭스 지지온 cho3927 금계란3 미니미썬가드 아키바리 지호이모 chok500 금빛세상 미니jy 아톰75 지회 chongchong 금전수수 미똥이 아하하하ㅋ 지후윤 Chrischoi 기대해 미라니 아핫 직동 ckj8425 기르밍 미라미랄라 아행 직본 ckyaaae 기분좋은아침햇살 미라클77 아현어멍22 진간장 CMJ 기뻐 미랭22 악마ㅋ 진달2 cofl 기쁘네 미르99 안개랑비 진달래야 cogo092 기쁨이님 미르윤 안녕여니 진상퇴출 cookiie 기쁨이야 미미444 안녕을 진연맘 CSM6978 기석이 미미kk 안녕하세요님 진이7 cys2681 기성쓰 미블랙 안녕하세요중 진인사대천명 cys500 기승전비포 미사마미 안델라 진주맘 d12 기잼뽀 미수가루우유 안레몬 진프로 d611d069 기춘이530707 미수기왕짱 안마ㄱ 진희1 daaa 기향이 미쏘0125 안봉필 질풍 daldalkim 긴사장님 미엘 안블리맘 집즁집즁 danielle 김강쥐 미여니70 안서준 짓두 daonraon 김경중 미오미오 안성만 ㅉㄴㄴ dasidaim 김괄괄 미유미우 안정희 짠고구마 davi 김군군 미인쓰 안젤라용 짠짜라짠 dbdbbd 김기협 미정최 안쭈 짬이홍 dbhhj 김도식 미주장 안하무인 짱구달리고 deogeongan 김또맘 미지동현맘 알라뷰뿜뿜 짱구아부지 Desafio 김레온 미클 알럽츄츄 짱나게하지마 dhpark 김복순비신 미호니 알로하12 짱순2 dhwhl777 김상백 민굥쓰 알로하영이 짱어맘 diana1004 김상백2 민니23 알밤2 짱이양 diane0807 김선아 민돌이다 알비나2 짱짱짱1 DiDi1026 김선애ksa 민두공두 알파벳A 쨋든럽 djfg 김수리수리무 민들레꽃씨 앙칼진애미나이 쩌기저별 dmsvyfl 김여사요 민딩잉 앞날에꽃길만있네 쩌어엉 dnffl 김영분 민민민9 앞마당의엘렌 쩡0873 doal 김워킹 민방 앞자리5홧팅 쩡맘23 dobest80 김정현 민서니PNBDN 애교뭉 쩡미11 dongrie 김종우 민영진 애기히포 쩡미쩡 DrummerJ 김춘희 민이민이 애뚜 쩡블리2 ds123777 김포비 민채마미 애봉봉봉 쩡이이밍 dskim 김해욱 민트쵸코쵸코 애쉬퍼플 쩡쩡이님 dy5146 김형님 밀루땡땡 애플광고12시리즈 쩡투더이투더 dyrn 김효진 밀크티마니아 애플금고10종 쩡햐사랑 earthlove 까꿍스 밀키스713 애플냉장고10년식 쪼꼬미양 eggy 까니데일리 밍0904 애플망고10개 쪼꼬사랑 ehrose 까르르까껑 밍구스 애플망고고 쪼물딱 ehstn 까르르마녀 밍꾜 애플반창고12종류 쪼코푸들 EJ1st 까망까앙 밍디이잉 애플비 쪽배 EJ2nd 까망토끼 밍밍도 애플시나몬 쫌님 EJ3rd 까미곰이 밍밍s 애플주식잔고154주 쫑알맘 ej7564 까칠마녀다 밍챈 애플짱 쫑이js ekzmwpfh00 깐뚱 밍챠 애플퀀텀고1기 쭈야닷 ella81 깐징짱 밍쿠미 앤2 쭌이이 elldina 깜므 밍키199 앤드류지누 쭌찬맘 Ellie95 깜수닝 ㅂㅉ 앤디킬 쭌찬파 ellyuni 깜시얌 ㅂㅎㅈ 앤실 쭌jun EMLee 깜찍똘똘맘 바나나쏘쏘 앤젤라 찌니74 emmama 깨개갱 바나나좋아 앨리스z 찌니아빠 Epunie 깨평기사 바다가고싶다 앨리젼 찌니어트중 eqemoon 깻잎녀 바다사랑태양 앱테크1 찌니쭌 eun51999 깽별 바다속고양이 앳더리버 찌수리 flex2u 깽앵스 바닷물 앵두엄지 찌안 flyihan 껌딱지사랑 바돌이 앵두정원 찐빵이 FNO 껌씹는여우 바람덜이소닉 야롱 찐찐샘 fubao 껑충 바람타고 야뭉 찡융22 g82 꼬꼬래빗 바바나라 야바라바히야 찡콩이 Gaengee 꼬꼬매 바밤바라 야옹랑 차돌이네 Gaia2200 꼬마꼬마 바빠 약수지기 차칸봉 gamkhj 꼬마눈 바쁜그녀 얄티 차칸청춘 Garuchik 꼬마법사차차 바쁜엄마경주 얌뚱이 차한잔의 여유 gezari 꼬마스타 바이올렛9 얌얌챌린저 착한놈 ghoyd86 꼬모75 바이올렛수지 얌이얌이 찰떡쫀득 gibbum 꼬목 바크콜드브루 얌코맘 참새01 gibiny 꼬물맘A 박상목 양귀비3 참새꼬장 glitter 꼬미모모 박상임씨 양배추김치 참참이 goldtrees 꼬북이만보 박세라 양양1 채니모 GOYO 꼼꼬미 박순호 양파파 채민재 graceran 꼼꼼엄마 박영희60 얘기돼지 채채사랑해 gracias06 꼼순 박오늘g 어라라 챌다 greenn 꽁꽁님 박ㅈ 어머나왜이래 천경 greenthumb 꽃강아지 박찰리찰리 어무기 천년의섬 guija 꽃무시 박초랑 어묵손가락 천연미인 GUNDDAM 꽃미남결정체 박하2 어미어미 천천히걷자 gury2 꽃바닥 박해석 어버버 천향가성 haass 꽃비네 박햄매 어설픈유동근 천희숙 hanbora56 꽃빛이어라 반달진 어싱 철딱써니 happycat 꽃이 반드시빼자 어캐조아 철망바구니 happyuho 꽃이뻐 반빛 어트지니요 철이엄마 Happywalk 꽃이피다 반짜기 어펔 철판 Heartmomm 꽃잎23 밝은이 어펠마레 철학자 hee00hee 꽃피면봄 밝은햇살미소 언제나해피365 첨처럼22 Heej 꾸농이 밝음이야 언제나행복 청간정 heracchang 꾸미키 밤이누나 엄마너구리 청둥산 hi98 꾸지뽕 밤하늘80 엄지둘 청룡 hiDiet 꿀꾸꾸 방바리 없지강지 청산7 highway032 꿈과희망 방방방64 엉뚱이 청초롱 hj0921 꿈굽는사람 방법이없어달리달리 엉뚱한쥐방울 청포도톡톡 hJ해찡 꿈길 방울공주 에네스 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