์์บฃ
์ข์ ์ ํ ์ถ์ฒ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย ํ๋ณตํ ํ๋ฃจ๋์ธ์ย
๐๐ปโโ๏ธํฌ๋ฆฐ์ด๋ฅผ ์ํ ๋ ธ๋ธ๋๋ ํ๋กํด๋ฐ๐๐ปโโ๏ธ
2024.01.17 15:38
์กฐํ ์ถ์ฒ ์คํฌ๋ฉ
์์ PT์ค์ด ์ด๋๋๋๊ณ 30๋ถ ์ด๋ด์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ญ์ทจํด์ผ ๊ทผ์ก์ด ์์๋์ง ์๋๋ค๊ณ ํ์ จ๊ฑฐ๋ ์. ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค๋ฅด๊ธด ํ๊ฒ ์ง๋ง ์ ๋ ๊ทธ ๋ง์ ๋ฏฟ๊ธฐ์ ์๊ฐ์ด ์ด๋ฐํ ๋๋ ๊ฐํธํ๊ฒ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ฐ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๊ณ ์์ด์.
์์์ฑ๋ถ์ ๋จ๋ฐฑ์ง 1๊ฐ๋น ์นผ๋ก๋ฆฌ 254kcal, ๋ํธ๋ฅจ110mg, ํ์ํ๋ฌผ17g, ๋น๋ฅ10g, ํฌํ์ง๋ฐฉ2.3g, ๋จ๋ฐฑ์ง15g์ด ๋ค์ด์์ด์.
๋ ธ๋ธ๋๋์ ์๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํํ ์ ํ๋ ํฌ๋ฐํค๋ฐ์ธ๋ฐ์. ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ๋ฐํฌ์ด์ฝ์ ๋ง์ด ์ ์ ํ ํผํฉ๋์ ๋จน๊ธฐ๋ ํธํ๊ณ ๋ ๋ ํ๊ฑฐ๋ ๋ง์ด ๋ฌ์ง ์์์ ์ข์์ด์.
๋ฌผ๋ก ์ด๋ํ๋ฉด์ ๊ฐ์ด ๋์ง ์์ ์ฌ๋ฃ ๋ณธ์ฐ์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ด ๊ฐ์ฅ ์ข๊ฒ ์ง๋ง ๊ทธ ๋ง์ด ์ง๊ฒจ์ธ๋๋ ๊ฐ์ฑ๋น ์ข์ ๋ ธ๋ธ๋๋ ํ๋กํด๋ฐ๋ ๊ฐ์์ผ๋ก ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์๐๐ปโ๏ธ๐๐ปโ๏ธ๐๐ปโ๏ธ
0
0
๋๊ธ 20
- ๊น๋ฑ
์ด๋ ํ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจํด์ฃผ๋ผ๋ ๋ง์ด ๋ง๋๋ฏํด์ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ฐ~~ย ์ข์์ ใ
- ๋ค๋ ธ๋ฐ์๋ด์
ํ๋กํด๋ฐ ๊ด์ฐฎ์ฃ . ์ด์ฝ๋ฐ์ข์ํ๋๊น ์ ๋ ๋จน์ด์.
- ๋ฅ์์ง์ฌ
๋ ธ๋ธ๋๋์์ ๋ณธ๊ฑฐ๊ฐ์์~~ ์ ๋ ๊ตฌ๋งคํด์ ๋จน์ด๋ด์ผ ๊ฒ ์ด์~^^
- ์ง๋
๋ ธ๋ธ๋๋ ํ๋ก ํฐ๋ฐ ๋ง์์๊ฒ ๊ฐ์์
- ํ๋ฆฌ๋ถ์ธ
์ด๋ํ ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ฐ๊ฐย ๋์์ด ๋๊ธดํ์ฃ
- ๋น๊ณ ๋ฉ๊ณ
ํ๋กํด๋ฐ์ข์ฃ . ๋ถ์กฑํ๋ถ๋ถ๋์ฑ์์ฃผ์ฃ
- ์ค๋๋ํ์ดํ ์
๋จ๋ฐฑ์ง๋ฐ๋ค์ ๊ฐ์์ผ๋ก ์ข๊ฒ ๋ค์
- seabuck
ํ๋กํด๋ฐ ์ ๋ณด ์ ๋ดค์ด์ ์ถ์ฒ ๊ฐ์ฌํด์
- ์์๊นก7
์ข์ ์ํ์ด๋ค์ ์๊ฐ ๊ฐ์ฌํด์
