유지는 매일 만보와 계단오르기

디스크와 부실한 몸땜시..

주사치료와 운동치료의 효과를 못보고.. 결국

의사의 추천으로 시작한 걷기 운동이었지만..

시작후.. 나중에 챌린지를 알고부터는 자의로!!

매일매일 만보를 걷고있답니다.

나름 저만의 루틴이고.. 다짐이고..

자존감이 되었지요..^^

먹부림부리며 많이 먹거나 해서 몸이 무겁다 느껴질땐 빠르게 걷기와 함께 특히 계단오르기까지 병행하면 확실히 체중감량이 되더라구요.

걷기와 계단오르기가 저의 "유지어터"에 막대한 비중을 차지하고있고.. 효과도 보고있네요.

가끔.. 간만에 보는 언니나 남동생이.. 저보고..

"많이 건강해졌어!!" 라고 말해주거든요ㅋㅋㅋ

뿌듯하답니다ㅎㅎㅎ