'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산균

공복 유산균 장건강을 위해서 매일매일 비오비타

담율로

저당간식은 설탕 무첨가 두유

저의 저당간식은 설탕이 없는 설탕 무첨가 두유 입니다 매일마시는 식물성 단백질 매일두유 99.9%의 원액함유 1팩에 식물성 단백질 9g 이 풍부하게 함유되어있는 간식으로 저녁에 식사를 일찍 끝내고 줌바수업 50분 하고오면 힘들고 허기져 넘 배고플때 절반정도 허기를 채울수있는 저의 저당 간식이랍니다

산곡동미녀삼총사

혈당관리의 기본은 잡곡밥이죠.

몇년 전 살이 찌면서 공복혈당이 100이 조금 넘어가기 시작해서 그때부터 혈당관리도 신경썼습니다. 제가 제일 먼저 한것은 매일 만보걷기 하면서 몸무게를 5kg정도 감소했습니다. 그리고 시작한것이 잡곡밥 먹기입니다. 백미에 현미, 콩, 귀리 등 잡곡을 섞어서 밥을 지어 먹고 있습니다. 그래서인지 지금은 혈당수치가 정상입니다. 일단은 주식인 밥을 잡곡밥으로 바꾸는것이 일상속에서 내가 실천할 수 있는 혈당관리의 기본인것 같아요.

myjung9770

혈당 다이어트와 당뇨 극복

저는 59세 남성입니다 첨부 사진에서 보듯이 2023년 9월16일 종합검진결과  키 169cm. 체중 84kg.  허리둘레 94cm(37인치). 공복혈당 215mg/dL. 고혈압으로 혈압약도 복용중 이었습니다. 키작고 배나오고 뚱뚱한 아저씨 였습니다. 건강검진 결과 위가 이상하다는  의사 선생님의 소견에 조직검사후  조기위암으로 판정되어  바로 서울로 올라와 10월20일 위 2/3 절제 수술을 하였습니다  위 2/3 절제수술을 하면  누구나  식사를 한달동안 미음과 죽으로 하기에 자연적으로 10kg이 감량이 되어서 저도 수술후 한달만에 10kg이 빠졌습니다 수술후 일주일이 지나서  암전문 요양병원에  체중 75kg 입원하였고 이때부터 운동을 하기 시작 하였습니다 위 절제  수술을 하였기에  힘들거나 격한 운동을 할수없었고 오직 할수 있는 운동은 뛸수가 없기에 "평지를 걷는것" 밖에 없었습니다 요양병원에서는  복도를 천천히 걷기를 하루 4시간정도 소요해서  2만보를 꾸준히 걸었습니다 현재는 요양병원에서 퇴원후 집에서 생활하면서  무료 체육센터에서  런닝머신을 경사로 10에, 속도 5로 빠르게걷기 1시간을 하고 산책으로 1시간을 걷고 있습니다 수술후 오늘까지 1,424km,  87,536칼로리 소비하며 걸었네요 매일 아침에 일어나면 체중, 혈당을 꼭 체크합니다 열심히 빠르게 걷기로 운동을 한 결과 현재는  체중 66.5kg. 공복 혈당 90~100mg/dL 혈압도 정상으로 돌아와서 혈압약도 끊었고 병원 정기적인 피검사 결과 고지혈증 약도 끊었습니다 84kg에서 66kg으로  총18k가 자의반 타의반 감량을 해서 몸과 마음이 가볍고 (허리 37인치에서 31인치로 줄음)  일상생활에서 모든것이 새롭고 즐거워서  새로운 삶을 사는것 같습니다 "빠르게걷기(런닝머신)"로  다이어트와 혈당, 건강함을 얻어 보세요

서해태백산

[캐시딜상품추천]레몬추천해요.

레몬수를 매일 마시고 있는데 마침 캐시딜에 입고 되어 구매했어요. 상태도 너무 좋고 배송도 하루만에 도착!  10개 구매후 다 먹고 다시 재구매 했어요. 레몬수 먹은 이후로 피부톤도 좋아지고 변비해소, 피로회복에도 굿입니다^^  싸고, 싱싱하고, 배송도 빠르고,구매후 적립금까지👍 캐시딜 최고예요.

사랑혀니

매일런(240425) 7️⃣K

러닝하기 좋은 날💕

10000steps

도넛 도시락

둘째의 저녁입니다. 낮에 너무 먹어서 아직 배부르다네요. ㅎ 당충전으로 빵 담아줬어요.

루시안

간식

무료쿠폰으로 슈크림라떼 마셨어요~ 오뜨도 한개 먹었구요~ 간식으로 넘 달달한거만 먹었네요 ㅎ

애니홀릭

GS편의점

매일 출첵하여 비타 500 받았네요. 제 GS냉장고에 잘 보관중이네요. 다음것도 궁금하네요.

망고가좋아

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

점심식사

점심은 삼겹살로 합니다  매일 점심을 하루중 가장 잘 챙겨먹어요 

마음그릇

슈가릴리프 혈당 케어 영양제로 혈당관리해요!

제가 코레스테롤이랑 혈당이 높아서 영양제를 매일 먹고 있는데  내돈내산하고 잇는 혈당조절 영양제 추천드릴게요 !  슈가릴리프에서 나오는 바나바잎 혈당 케어 솔루션인데요  먹고 꾸준히 운동도 하면서 매일 혈당체크 하니 평균적으로 식후 2시간 지나면 90아래로 떨어지네요  속쓰리거나 불편함은 전혀 못느꼈고, 결과가 계속 좋아서 믿고 재구매 하고 있습니다!

조콩만

4월 25일(목) 혈당일기 1기 5일차

날짜: 2024. 4. 25 혈당측정시간: 아침 공복 내용: 이틀 연속  만족스러운 혈당 수치. 기분이 좋아서 웃음이 절로 나온다. 어제도 간식거리 하나도 안먹었다. 오늘은 사과와 바나나등 과일섭취로 식단조절  해야겠다.  매일하던 운동도 열심히  하니 좋은결과가 나온것 같다

뱀사골반달곰

저의 혈당 관리 비법은 꾸준한 만보걷기

몇 해전부터 피검사에서 공복 혈당 수치가 정상 범위에서 살짝 높게 나와서 의사쌤께서 식단과 운동으로 조절해 보라고 권유하셔서 실천해보고 있습니다. 아직 약으로 조절 단계는 아니어서 꾸준히 만보 걷기 실천하고 있습니다. 헬스장을 매일 가보려고 했지만 안되서 홈트나 산책 그리고 가까운 거리는 걸어서 움직이는 생활 습관을 가지면서 지난번 피검사에서 혈당 수치가 정상 범위로 들어갔어요. 식단 관리가 조금 어려워서 아무래도 저의 혈당관리 비법은 꾸준한 만보걷기가 아닌가 생각합니다.

건강하자으니

효소

매일 챙겨요

헤븐79

캐시 인바디

매일 몸무게 재기

헤븐79

4/25 혈당기록챌린지 1기 4일차

4/25 혈당기록챌린지 1기 4일차 아침공복 어제는 친구들 만나서 고삐풀리게 먹고 놀았더니 몸이 거짓말을 못하는군요 이래서 먹는 중요성 매일 체크의 중요성을 깨달아요 오늘은 운동과 식단 조절해야겠어요

까루루

🧡모두의 챌린지 오전중에 하실분 구해요

🧡모두의 챌린지 오전중에 하실분 구해요 한분이 갑자기 사라 지셨어요 잘하던 분인데 캐시워크 초기화 되셨나 봅니다 초대합니다🧡 매일 폰카 사진 한장 올리기 1분 https://cashwalk.page.link/cjNHpp4cUVBxF57QA 매일 칠천보 걷가 올릴분 1분 https://cashwalk.page.link/NABUh8eXYNui8r6r6

레몬그린

유산균

장건강을 위해서 매일매일 먹어요

담율로

4월24일 수요일 4일차

오늘은 매일 먹는 샐러드 건과류 당귀잎 무침 쇠고기무우국 귀리밥 치즈를 먹고 저녁 잘시간 110이ㅈ나왔다 참 관리하기 힘들고 괴롭다

사랑합니다4

캐시톡 0~12시 사이에 매일 주고받으실 분들 친구해요

KRLX5PE

뚜벅뚜벅만보

러닝

오늘 러닝 했어요 운동되고 좋더라구요 매일 하려고 노력하네요

강도마미

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

라라스윗 저당 생크림롤 추천합니다

인스타에 자주 떠서 한번 먹어봤는데 맛있네요! 약간 쫀득한 느낌도 들고 달달하고 좋았습니다. 거기에 저당이라 안심하고 먹을 수 있어 더욱 좋네요. 편의점에서 팔아서 구하기도 쉽고 맛도 좋아요. 가격은 3천원정도 했던 거 같은데 일반 빵값 생각하면 될 거 같네요. 저는 종종 사먹을 생각입니다.

호롱이

이번주 목표

이번주 다이어트목표는. 첫번째, 매일 만보걷기 두번째, 회사점심으로 외식 줄여보기 세번째, 저녁에 헬스장 방문 및 걷기운동 꾸준히하기 네번째, 아침 샐러드 꼭챙겨먹기  정도 생각하고있습니다. 이번주 수요일이라 조금 늦은감있지만, 다음주까지 목표로잡고 한번해봐야겠네요 ㅎㅎ 

쿠보

아침에 못챙긴 비타민 지금챙깁니다.

매일챙겨먹겠다고 샀는데 ㅋㅋ...아무래도 자주 까먹게되네요. 지금이라도 챙겨먹으면 되겠죠! 얼른 미지근한 물떠서  한입가득 먹어봅니다 ㅎㅎ 다른분들이 꾸준히 챙기시는거보면 완전신기합니다.. 

쿠보

만보인증

매일 걷지만 쉬운만보는 없는것 같아요.

워터멜론

운동과 음식 조절~

당뇨관리위해 회식할때나 외식할때 항상 마음속으로 다짐합니다~적게먹고 맛없이 먹자 수영과 강 걷기등운동은 열심히 매일꼭 합니다 동기부여가 됩니다~조금이나 건강하게 살기위해서 운동과 음식조절 꼭합니다

KKK용식이22

2주 다이어트 후기

4.10~24일 (딱 2주 다이어트) 금방70kg될까봐 두려워서 아침잠도 많은내가 운동함 매일 아침 공원으로 달려가 2시간씩 계단과 언덕을 걷고 뛰기를 반복 체력이 왜이리 딸리는지 힘들어서 숨숨턱턱 막히고 비오는 날은 우산 들고 걷고 뛰고 나한테 이런의지가 있다니 ..수영은 일주일에 2번  힘듬 ㅠㅠ 식단도 중요해서 ... 탄수화물을 줄이고 샐러드. 단백질 위주로 음식도 바꾸고 6시 이후 금식 공복 16시간 유지 배고프면 아몬드 물만 마시고 휴~ 진짜 식단이 너무 힘듬 먹는걸 좋아하는 내가 꾸준히 할려면 식단은 조금씩 늘려야 할거같다. 꾸준한게 최고라고 하니깐 된다. 이제가 더 중요하겠지 6월 말까지 60kg도전 건강하게 잘먹고 꾸준히 운동해서 꼭 이루자. 홧팅 하루하루 즐거워 오늘도 행복하게 운동 했음^^

애교뭉

매일런(240424) 7️⃣K

매실이 살이오르네요.🫒

10000steps

내돈내산-다크초코릿으로 만든 저당 생초코릿

초코릿함량이라든가 맛이라든가 좀 맞지않는 것이 많아서 고민하다가 벨기엔산 제과용 다크초코릿 구입후 다크초코릿에 무과당 생크림을 섞어서 녹여 만든 생초코릿이에요. 판매용처럼 단단함이 있게 하려면 초코릿함량을 높여 만들면 되고 부드럽게 떠먹는거 만들고 싶으면 생크림 함량 높여 하면 밑에 사진처럼.. 저녁에 입 심심하고 간식땡길때  2-3숟가락 차스푼으로 먹으면 든든하네요 단맛은 다크초코릿에 첨가된 거 뿐이라서 저당이라 안심하고 먹어요

피코