'매일 슈크림 생크림 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

열심히 운동하고,식단 관리하고

목표:뱃살빼기,과식하지 않기,과자 줄이기 결과:3월2일(51.5kg) ~ 3월8일(50.1kg) .1.4kg감량 식단 아침:뉴케어 또는 오트밀 /두부,야채를 국으로 만들어 젓가락으로 건더기만 먹기/견과류 점심:한입고구마3~4개/사과/달걀/닭가슴살/양배추,당근,양파를 올리브오일에 볶아 살짝 앳적으로 간하여  먹기 저녁:한입고구마2개/단백질바 또는 오트밀,뉴케어 중 하나 주말에는 가리지않고 먹지만 과식금지,과자 많이 안먹 기 운동:매일 저녁에 실내자전거 1시간 타기 티백(녹차,옥수수수염차등)을 우려 따뜻하게 물을 많이 먹고,고구마는 매일 먹으면 화장실을 매일 갈수 있어요 평생 다이어트를 한다지만 무너질때가 있죠 그래서 요즘은 과식관련 유트브를 보면 자제하는데 효과가 있더라구요 밥보다는 치킨,피자,과자를 많이 먹었는데 최근에 병원에 갔더니 LDL수치가 높게 나와 5월초에 피검사를 해야해서 맘먹고. 관리중입니다 열심히해서 좋은 피검사 결과를 받는게 가장 큰 목표입니다

마른50

음식조절로 2키로 감량 성공

다이어트에 신경쓰지않고 맘 편히 먹거리를 챙기면 2~3키로는 금방 늘게되네요. 후기를 작성하고 나면 마음이 편해 몇끼 잘먹고 저울에 오르면 한숨이 나오죠 49키로나 50키로가 되면 배가 많이 나와 바지가 조이게되죠이번엔 바쁜 일이 많아 운동을 쉬어 음식조절로만 2키로 감량을 시작했네요. 2주정도를 일일 이식하며 저녁은 물만 마시는 방법을 썼네요 밥의 양도 거의 두세수저만 하고 가급적 채소와 단백질 위주의 식단으로 조절했네요 단백질은 주로 계란과 단백질 쉐이크를 먹었네요.운동은 매일 만보걷기만 꾸준히 했네요. 늘 하던 필라테스는 바쁜 한달을 쉬기로 해서 집에서 짬짬이 스트레칭을 주로 했네요 그결과 2주만에 2키로 감량에 성공했네요. 다이어트를 해보면 참 유지하는게 제일 어려운거 같애요 그래도 자신의 적정체중을 정해놓고 그 체중에서 너무 크게만 벗어나지 않을 정도로 삶을 즐기며 생활한다면 다이어트가 고난은 아니라고 생각해요

오늘도화이팅요

도너츠

크리스피크림 로투스 도넛^^ 맛있어요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

운좋게 구한 리들샷 100

다이소에 갈때마다 품절인데 운좋게 샀어요. 리들샷 100으로 피부관리해요 리들샷 300은 너무 따가워서 힘든데  100인 그나마 좀 나아서 매일해요

agnes0117

오늘 아침과 해장라면🤐

남편의 아침 어제의 비지찌개로 한그릇 뚝딱 라면은 큰애의 해장라면🤐🤐🤐🤐 새벽부터 일어나서 배고프다고 헐~~ 개강하니 매일 달리네요.  

루시안

💊 피부영양제 콜라겐 

💊 피부영양제 콜라겐  콜라겐 먹고 물도 마셨어요. 매일 챙기는 영양제가 효과 있기를 바래봅니다.

레몬그린

식이섬유~

차선자피 식이섬유 한포 챙겨먹어용 매일 꾸준히 먹어봅니당~~

채아미

매일런(240307) 7️⃣K

치킨런🐔🏃‍♂️

10000steps

다이소 리들샷 구매 성공 하셨나요?

매일 오픈런 해도 제품 구하기가 힘드네요 ㅠㅠ 이사 와서 다이소가 집 앞에 없으니 더 구하기 힘들어졌습니다.. 많이들 구매하셨는지. 효과는 있으셨나요? 주위 엄마들이 좋다고 난리라 저도 조금 써보았는데 간질간질 따꼼하네요  나이 들수록 칙칙하고 피부도 엉망이네요 ㅠㅠ 다이소에서 이제 구매하기도 힘들고.. 오늘 마지막 하나 남은거 태우러 갑니다 ㅠㅠ

우리화이팅

다이어트 후기 나갑니다 20kg감량!! 성공

둘째 임신해서 최대 몸무게  65키로 찍고 <키작음> 지금은 46-48 유지중 이에요 거의 20키로는 감량 한듯요ㅎ 저탄수 위주 식사로 했구요 면종류 무지 좋아하고 빵도 자주 먹어요 다이어트 중에도  군것질은 땡기는건 쫌씩 먹었어요 요즘에는 군것질은 좀 하는편이에요 샐러드를 좋아하고 계란이나 바나나도 꼭 먹는 편입니다  부끄럽지만  11년전 만삭사진 이구요~ 이때 몸무게가 65키로 찍었어요 처음엔 무리하게 굶었는데 더 요요 오는거 같아서 1년정도는 단백질 위주 닭가슴살이랑 샐러드 낮에주로 군것질과 커피는 블랙으로 마셨구요  그후 부터는 일반식도 병행 했어요  이사진은 46-48키로 유지중 이에요 매일 운동하고 먹고 싶은건 참지 않고 먹고 스트레칭 자주 물 자주 섭취해요~~  건강하게 살뺍시다

이쁜아영

광고 적은 앱이 최고

매일110포

야고

지니어트 출석체크

오늘 지니어트 출석체크 넘 좋아요 100포 매일이 이랬으면 욕심나네요

산곡동미녀삼총사

가슴삼두

역시 밤에는 스마트폰 멀찍이 떨어뜨려놓고 잠이나 자야하는데 유튜브쇼츠 보다가 편의점 빵이 뙇! CU연세우유시리즈 빵이 뙇! 연세우유딸기바나나생크림빵 딸기쨈필링과 바나나생크림 조합인데 이게 어떻게 안 먹어요? 그래서 편의점을 갔는데 1개가 있네요? 근데 하나만 사면 아쉽잖아요! 그래서 연세우유초코생크림빵 하나 더! 2시간 가까이 운동하고 어마무시한 이런 거 사는 나란 애 🤣 맛은 한번은 맛있게 먹겠지만 2번은 안 먹을 수 있는 맛이예요. 다른 연세우유 시리즈 빵들에 비해 인위적인 느낌이 상당히 강합니다. 저는 기본파인걸로! #가슴삼두 인터벌런닝 10분 인클라인체스프레스 체스트프레스 팩토럴플라이 케이블푸쉬다운 벤치딥스 인터벌런닝 20분

선쟈

혼자 바빠요.

불면증으로 새벽같이 일어나 앱테크 시작하고  만보걷는다고 한두시간 공원한바퀴돌고 시장들러서 장봐오고 집에와서 집정리 이것저것하고 지니어트 들어와서 소통하고 그러다 친구에게 전화를 했더니 안받네요. 그러다 다급한 목소리로 연주야 이따할게 하고 끊습니다. 누군가 불러준 내이름...얼마만이었을까요 . 매일 바쁘게 지냈는데 나혼자 바쁜거였어요. 누구하나 불러주는 사람없는 혼자 왔다리 갔다리. 생각없이 혼자 바쁘게 살다가 불현듯 외로운 바쁨이었구나 싶습니다. 그래도 오늘은 이름불러준 친구로 서글픔도 행복도 느껴보네요^^

연주야아

만보

오늘도 만보 걷기 성공, 힘들지만 매일 꾸준하게 도전!

헤븐79

매콤우동

혼자서도 잘 먹어요.  저의 최애  매콤우동이에요.  매일 먹어도 기분 좋은 맛입니다.  점심 맛나게 드셨나요?

워터멜론

힐링음악] 행복한 일은 매일 있어

heracchang

후라이

볶음밥에 계란 후라이가 빠지면 섭섭해요  요즘 매일 하나씩 계란 후라이 해서 먹네요.  모닝 계란후라이 든든하니 좋네요

로블ㅎ

🥳카뱅 매일용돈받기 ㅎ

오늘 용돈 5원 ㅡㅎㅎ

꿈이룸♡

건강루틴 - 유산균

매일 아침 유산균은 필수지요. 오늘도 잘 챙겼습니다.

루시안

간만에 1캐시

매일 2캐시  받았는데 간만에 1캐시 받았네요

바보천재

미떼 초코

고체초코로 부족해서 액체초코도 매일 마셔요 넘 맛있어요 줄여보려해도 잘 안되네요

정숙한여자정말

모니모 캐시도 줄어든거 같아요

모니모  1일부터 6일까지 매일 넣고있는데요 캐시 앞자리가 2가 한번도 안나오네요 ㅠ 13  15 16 17   요기서만 랜덤 주는느낌,,,,

달나라토끼55

매일런(240306) 8️⃣K

10000steps

저녁은 새우볶음밥

저희 딸아이는 볶음밥을 너무 좋아해요 매일 먹어도 질리지 않는데요 무슨 재료를 넣어도 볶아주면 참 좋아하는데.. 채소는 파만 넣어야해요 ㅎㅎㅎㅎ 그래서 파는 정말 많이 넣어요 파기름 듬뿍 내서 새우 반은 세등분하고 반은 그대로~ 계란 2개 스크램블해서 굴소스로 간했어요

당근쥬스쪼아

만보 달성

요즘 거의 매일 만보 걸었더니 다리 고장난거 같아요ㅠㅠ 삔것처럼 엄청 아프고 부었어요 무리했나봐요

조만

오늘걸음인증

지금까지 7884보네요 매일 8000보 넘는게 목표에요 116보는 뭐 금방 채우지요 아직 시간 많이 남았으니까요 꾸준한 걷기습관 건강에 최고에요

구시렁

이벤트 보상 확인

캐시 지급 잘 확인하시나요?? 이거슨 제 친구의 이야기이고 친구는 소통을 하지 않아 허락받고 씁니닼ㅋ 이벤트 참여하고 당첨 발표까지는 확인을 했대요 캐시 지급일에 캐시가 당연히 지급이 되었겠거니 했대요 매일 캡쳐를 하는 성격도 아니고 크게 신경을 쓰지 않았는데 캐시 앞자리가 바뀔만한도 한데 안바뀌던 찬라!! 그때 캐시워크에 적립내역이 확인되기 시작하던 시점이어서 쭉 확인해봤더니  오류로 그간 캐시 전부 누락... 첨엔 지급 됐다는 안내받았는데 캡쳐본 제출했더니 확인 후 다시 지급해주셨대요 운이 좋아서 지급내역이 확인되던 시점이었으니 망정이지 아니면 다 날렸을뻔요 이 이야기 들은 이후로는 저도 지급일은 아니어도 가끔씩 들어가서 꼭 확인해요  확인하는것도 일이긴 하지만 챌린지 같은거 힘들게 고생햇는데 누락되면 넘 속상하잖아요 

2민트홀릭

견과류 먹어요

건강챙기려 견과류 챙겨먹어요 요것도 일부러 매일 먹으려합니다. 머리를 위해서도

파인호랭이

슈라

슈크림라떼~♡ 소스 한번만으로 바꿨는데도 달아요. 달짝지근^^

58로가즈아

지육챌 4일차

이제야 4일차 인증하네요 첫날부터 시작해서 매일 만보걷기 했는데 인증을 까먹었어요

js27