'멀티비타민 포 키즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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칼로 찌르듯 요로결석… ‘이것’ 포함한 음료 마셔라

칼로 찌르듯 요로결석… ‘이것’ 포함한 음료 마셔라 정희은 기자 (eun@kormedi.com) 요로결석은 참을 수 없는 고통으로 유명한 질환이다. 신장 내 결석이 떨어져서 요관의 좁은 부분에 걸려 소변 흐름에 장애를 일으켜 통증을 유발한다. 칼로 찌르는 듯한 통증이 옆구리나 복부부터 아랫배로 이어진다. 심지어 자세를 바꿔도 참을 수 없는 아픔 때문에 식은땀이 흐를 정도다. 대개 이런 통증이 몇 분 혹은, 몇 시간 지속되는 경우가 허다하다. 결석이 생기지 않게 최대한 식사에도 공을 들이는 것이 좋기에, 요로결석을 예방하고 관리하는 식습관에는 무엇이 있는지 알아본다. 충분한 수분 섭취 필수 우리가 수분을 많이 섭취하게 되면, 소변이 희석돼 결석형성을 방지할 수 있다. 이 때 소변량 역시 증가해 결석을 자연적으로 배출되는 경우도 있다. 우선 하루에 최소 2L(물 10컵) 이상 수분을 섭취해 소변의 양을 늘려야 한다. 땀을 많이 흘리는 여름철이나 신체활동을 할 때는 더욱 충분한 수분 보충이 필요하다. 가급적 동물성 단백질 섭취 삼가야 동물성 단백질(육류, 생선, 계란, 해산물 등)을 과도하게 섭취할 경우, 결석의 성분이 되는 칼슘, 수산, 요산의 소변 내 수치가 높아진다. 이렇게 되면 소변의 산도가 낮아져 결석이 잘 형성되는 환경으로 변한다. 따라서, 고단백 식사는 되도록이면 피하며 동물성 단백질 섭취를 제한하는 것을 추천한다. 다만, 동물성 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이므로 많게는 아니어도 가끔은 섭취해야한다. 염분은 되도록 적게 짠맛을 내는 주요 성분인 염분(나트륨)은 소변으로 배설되는 칼슘의 양을 증가시킨다. 이 때 염분이 결석 형성을 도울 수 있으므로 가급적 싱겁게 먹는 것을 추천한다. 염분 섭취량을 줄이기 위해 음식을 선택할 때는 짠 음식을 되도록이면 피하고 조리 과정에서 염분(소금, 간장, 된장, 고추장, 소스류)의 사용을 줄이는 노력이 필요한다. 이왕 마실거면 구연산 포함 음료로 구연산은 요로결석이 생기지 않도록 해주는 물질이다. 물 이외의 음료를 선택해야 할 때는 구연산이 많이 함유되어 있는 오렌지주스, 매실음료, 레몬에이드 등을 선택하는 것도 좋다. 섬유소 풍부한 식품도 섭취 섬유소가 많은 식품은 칼슘 흡수를 방해하고 칼슘과 결합해 대변을 통한 칼슘 배설을 증가시킨다. 또 소변을 통한 칼슘 배설을 감소시키는 효과가 있으며, 잡곡밥, 채소, 해조류, 과일 역시 요로결석 생성 방지에 도움이 될 수 있다. =========================== 요로결석은 참을 수 없는 고통으로 유명한 질환 저희 가족중에도 있어요. 매번 새벽. 아니면 늦은밤에 오는손님 같아요 거의 응급실로 가시는것 같아요 이거병원에 가면 레이저로 돌을 깨야한다고 엄청 아프다고 하네요 미리방지 하면 줘든 좋죠 공유해보네요

뽀봉

헬시딜 데일리플랜 리포좀비타민C

리포좀 비타민 C가 좋다고 하여 헬시딜에서 구입해 봤어요. 리포좀이란 수용성 비타민C를 인지질로 감싸서 체내 흡수율을 높인다고 해요. 요새 좀 피곤함을 많이 느껴 고함량 비타민C를 찾았는데 헬시딜에 데일리 플랜 리포좀 비타민 C가 있더라구요. 고함량으로 1일1 캡슐이면 충분하고 항산화를 위해서도 잘 챙겨 먹고 있습니다.

건강하자으니

포인트적립되어 기쁘네요

감사합니다.

향림울타리

등급제 포인트

넘 감사합니다 ~~^♡^ 다시 못볼수 있는 등급이지만 기분 너무 좋아요♡♡♡

멋지게살아야나야

오늘 등급 포인트와 건기챌20기 포인트

오늘 포인트 들어 왔어요. 모두들 확인 하고 건배...

아델라이드

등급제 포인트

등급제 포인트가 들어왔네요 건기챌20기 리워드도 같이 들어옴

한디할까

식단기록 1000포인트 받았어용

와아~오늘 기분이 넘 좋아요. 식단기록에서 식단기록하고 1000포인트 받기 뜨길래 얼른 기록했더니 진짜 1000포인트 주네용 지니어트 최고~~~

종다리경아

추천인 코드 1000포인트 아무나 적어주세뇨ㅜ

추천인 코드 아무나 적어주세요 적으면 저도 1000받고 추천인 코드 주인분도 1000포인트 받습니드ㅏ

브리트니나윤

다이어트 시리얼 포스트 현미 그래놀라 추천해요

포스트 현미 그래놀라 추천해요 당류는 18g 들어 있어요 칼로리는 100g당 414칼로리구요 트렌스지방과 콜레스테롤이 0%에요 단백질이 7.4g으로 13% 들어 있네요 현미가 71% 들어간 건강한 현미 시리얼이구요 구운 통귀리와 국내산 서리태가 들어가 있어서 더 고소하고 맛있게 먹을수 있어서 추천해요 가끔 간식 생각나거나 식사 전 배고픔이 심하게 몰려올때 많은 양은 아니고 저지방 우유에 현미 시리얼 조금만 같이 먹으면 본격 식사할때 과식하지 않도록 도움 주기도 해서 추천합니다

꽃이뻐

다이어트 시리얼 포스트 그래놀라 크랜베리 아몬드

제가 즐겨먹는 다이어트 시리얼 포스트 그래놀라 크랜베리아몬드 입니다 일반 시리얼보다는 그래놀라처럼 뭉쳐진 것을 좋아하는데 그래서 그래놀라중에 찾은 제품이 요 포스트 그래놀라 제품입니다. 오븐에 구워 바삭하고 설당 대신 벌꿀을 사용해 건강에도 좋아요 전 주로 그릭요거트랑 섞어서 먹는데 중간중간 크랜베리의 상큼함이 먹는즐거움도 줘서 맛있게 먹을 수 있어요 100g당 421칼로리라 한번에 많은 양을 먹기보단 50g이하로 섭취하는게 좋아요

밴드닥터

8/12 2만보 달성(5km 러닝 포함)

오랜만에 5km 러닝을 했네요. 해가 졌는데도 더워서 땀이 비오듯 흘렀지만 참고 달렸습니다. 집에 오자마자 찬물로 샤워를 하니 게운하긴 하네요^^ 이제 해가 점점 짧아지기 시작했네요. 7시 반만 되도 해가 완전히 들어가더라구요. 더위가 곧 한풀 꺾이겠죠!?

평송가성

다이어트 고소하게 맛 포기하지 않은 시리얼 ( 포스트 통보리 그래놀라)

제품명 : 포스트 그래놀라 통보리 칼로리 : 387kcal(100g) 단백질 : 7g 당류 : 17g 추천 : 평소 먹던 시리얼들은 첵스, 켈로그 콘프로스트 인데 이 시리얼들은 당이 정말 높더라고요 그래서 저는 당이 엄청 높지 않으면서 그래도 어느정도는 당이 있어 맛 부분을 포기하지 않고 먹을 수 있능 시리얼을 찾다가 발견했어요! 포스트 그래놀라는 다양한 맛이 있는데 그중 통보리가 당함류가 조금 더 낮고 고소한 맛이 더 강해 건강하게 먹을 수 있는 시리얼이예요 통보리 이다 보니 포만감도 좋아서 아침대용으로 추천드려요! 맛과 당분의 상충점인 포스트 그래놀라 통보리 추천합니다!

diane0807

[다이어트+시리얼] 동서식품 포스트 콘푸라이트 : 저지방 시리얼 추천!

시리얼을 꾸준히 먹다보니 아무래도 자주 접했던 시리얼을 찾게 됩니다. 동서식품의 포스트 콘푸라이트는 600g 대용량으로 30g당 113kcal에요. 바쁜 아침에 식사대용으로 먹기 좋고 콘푸라이트 30g, 우유 200mL가 적당합니다. 호주산 옥수수로 곡류가공품은 1일 섭취분 30g당 지방은 0.5g (1%) 저지방 시리얼이에요. 다양한 종류의 비타민 함량이 고루 분포되어 있고 칼로리 부담이 적어요. 콘푸라이트는 두께감이 있어서 바삭하면서 아작한 식감도 괜찮지만 단맛이 좀 아쉬운 점이에요. 그래서 저는 우유에 미숫가루 한 스푼씩 넣어서 단맛을 중화시킵니다. 그렇게 하면 고소함과 담백함이 더해지면서 포만감도 높아집니다. 워낙 용량이 많다보니 다양하게 섭취하려면, 우유 뿐만 아니라 화채에 뿌려 먹거나 요거트 및 크림치즈+꿀 조합도 추천합니다.

조인순

kb페이 27포적립

27포면 적립 많이 됐지요 월요일 시작 좋네요

달려볼꺼야

멀티비타민

매일 영양제 한알 먹기 (나만의 영양제 챌린지)ㅋㅋ

한디할까

포카리

물과 포카리 두개 다마시네요

한디할까

포인트 적립되었네요🩷

포인트 적립이되었네요 ㅎㅎ 기분 좋게 오늘도 적립이 되었네요 월요일은 역시 적립day입니다 ㅎㅎ

구룸구룸

[다이어트 시리얼] 포스트 현미 그래놀라

✅️제품명 : 포스트 현미 그래놀라 ✅️칼로리 : 100g당 414 칼로리 ✅️단백질 : 7.4g ✅️당류 : 18g ✅️추천 이유 : 다이어트 시리얼로 포스트 현미 그래놀라 추천해요. 포스트 현미 그래놀라는 옥수수로 만든 보통의 후레이크랑 다른 점이 후레이크에 현미 함량이 71%라 더 건강하게 먹을 수 있는 시리얼이에요. 또한 귀리, 보리, 쌀, 밀, 옥수수 다섯가지 곡물로 만든 그래놀라 함량도 30%에다 서리태까지 함유하고 있어서 그냥 봐도 건강한 기분이에요. 열량도 1회 제공량 35~40g 기준으로 40g시 170칼로리도 안되니 다이어트식으로도 좋더라고요

agnes0117

포인트 부자

오늘은 두가지 챌린지에서 포인트가 입금 되었네요. 지니어트 덕분에 혈당도 하루에 5~6회 측정해서 분석해서 식단 구성을 해서 식이요법을 하는데 많은 도움이 되었는데 포인트까지 주시네요.

핑크한울이

다이어트 시리얼 포스트 그래놀라 카카오호두 맛있어요

다이어트 시리얼로는 포스트 그래놀라 카카오호두 추천해요 포스트에서 나오는 그래놀라 시리얼 종류가 다양한데요 저는 견과류를 좋아해서 카카오 호두를 선택했어요 30그램에 134칼로리 제품이구요 단백질 비타민 성분들이 포함되어 있어요 바삭한 그래놀라에 호두가 들어있어서 씹는 식감이 재미있어요 뭐든 많이 먹는건 도움이 안되니까 적당량을 먹어야하겠죠 다양한 종류가 있으니 본인 입맛에 따라 고르면 될거 같아요 저는 견과류가 좋아서 호두를 선택했지만 블루베리 같은 베리류를 사서 혼합해서 먹어도 맛있어요

털보꾸기

감사의. 1000포인트

방순대

다이어트 시리얼 켈로그 포스트 그래놀라

상품명: 켈로그 포스트 그래놀라 크랜베리 아몬드 용 량 : 570g 칼로리: 1/2컵(30g) 당 127kcal, 총 570g, chd 19회 섭취량 전국민의 시리얼 브랜드 켈로그에서 나온 그래놀라 크랜베리 아몬드 시리얼이에요 여러가지가 함께 들어가 있는 제품이라 한번에 여러가지를 섭취할 수 있어요 크랜베리가 넉넉하고 들어가 있고 그래놀라 덕분에 씹는 맛도 좋아요 우유나 요거트에 말아먹어도 좋지만 그냥 과자대용으로 먹기에도 좋아요 아침에 간편식으로 챙겨먹어도 성분이 좋아서 든든하고 아이들 간식으로도 다이어트 간식으로도 좋아요 건강한 간식을 찾는다면 다이어트 중에 먹기에 좋은 시리얼이라고 생각해요

해설사

출첵 100포 축포

지니어트에서는 포인트하고 인연이 없다고 생각했는데 앞주에는 홈트 100포 받았는데 오늘은 출첵에서 100포를 받았는데 얼떨결에 인증도 못했네요.

핑크한울이

혈기챌 포인트적립됐네요.

포인트감사합니다

향림울타리

8/12(월)kb출첵/퀴즈풀고 포이트 받기!

KB도 챙길게 참 많네요~~^^ 아침에는 꼭 챙기게 되네요~~작은 포인트지만 차곡차곡 모아갑니다. 출첵 49포인트 많이 나왔네요^^

냥식집사

8/12(월)토스 포인트 챙기기!

토스도 챙길게 많아요~^^ 하나도 빼먹지 말고 다~챙겨가요~~ 포인트는 소중하니까요~~ ㆍ1일차 성공운 ㆍ방문미션 ㆍ상품 구경하고 포인트 받기 ㆍ숏츠, 라이브보고 포인트 받기 ㆍ고양이 키우기

냥식집사

kb출첵 포인트

kb출첵 포인트 오늘 왜케많이 나온거지 ㅎㅎ

아미134

와~재물운이 맞네요! 저 1000포 터졌어요 😍

학원비밖엔 결제할것이 없는데 재물운이 대박 나왔길래 뭐지... 아침에도 제가 글 올렸쥬? 헐..근데 왠일이래요 ㅋㅋ 홈트 천포 터졌어요!! 토스..... 재미로 보는 복권이지만 ㅎㅎ 기분이 참 좋네요 천포 나오자마자 화면 캡쳐할려다가 화면 넘어갔는데 내역보니 있네요 천포 감사합니다~ 와.. 기뻐요 🤣 아침부터 이런 소소한 기쁨을 맛보다니.. 아주 좋습니다~ 오늘도 지니어트 식구님들 즐거운 하루 보내세요~😍

우리화이팅