'무가당 차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당15기6일차인증

날짜 :2024,11,26,화 혈당 : 아침공복 내용: 어제저녁 우동라면 에 간식으로 홍당무1개  낮에 배즙 물을 오늘도 안 먹었어 그런지 당이내려 간네, ,

스타렉스벙벙이

[내돈내산 다이어트] 38회차 두부요리 "비빔두부덮밥" 만들어 봅니다

📢 [내돈내산 다이어트]    1. 음식이름: 비빔두부덮밥 2. 재료: 두부1모, 참치캔1통, 계란1개, 샐러드채소(자신이 좋아하는 채소), 현미밥, 올리브유, 참기름, 소스, 후추, 통깨, 파슬리가루 3. 요리순서 💡 두부한모를 썰어서 전자렌지에 2~3분 돌려 수분을 어느 정도 제거한다. 💡 계란을 후라이팬에 올리브유를 사용하여 반숙으로 후라이 한다. 💡 캔참치는 체에 밭쳐 기름을 제거 한다. 💡 예쁜 그릇에 샐러드를 깔고 물기를 제거한 두부와 현미밥을 담고 기름을 제거한 참치를 담는다. 💡 연두나 간장맛 소스와 참기름을 뿌린다. 💡 마지막으로 계란 후라이를 올린다. 💡 통깨나 파슬리가루등을 올리고 후추도 뿌리면 모양도 좋고 맛도 좋다.  4. 레시피를 발견하게 된 과정 집에서 두부를 자주 먹는 편인데, 다이어트에 관해서 생각을 하지 않고 그저 삶아서 먹거나 찌개를 끓이는 것 말고는 두부요리는 하지 않았지만 이번 내돈내산을 통해 집안에 있는 재료를 가지고 다이어트요리를 생각을 하게되었다. 그리고 명절에 많이 들어오는 참치캔이 집에 많아서 이것과 함께 응용하여 간단하면서도 다이어트에 도움이 되는 음식을 만들게 되었다. 5. 이유 두부, 참치, 계란, 현미, 샐러드는 모두 다이어트에 도움이 되는 식품인것은 누구나 알고 있는 사실입니다.  두부는 식물성 단백질 중 가장 높은 함유량을 가지고 있으며, 포화 지방산 대신 불포화 지방산이 풍부하여 다이어트와 건강에 아주 좋은 식재료입니다. 두부는 다양한 요리에 활용하기 쉬우며, 두부구이, 두부조림, 두부샐러드 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 참치는 고단백, 저지방 식품으로, 오메가-3 지방산이 풍부하여 다이어트와 건강에 좋습니다.  참치는 다양한 요리에 활용하기 쉬우며, 참치샐러드, 참치샌드위치, 참치볶음밥 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 계란은 고단백, 저지방 식품으로, 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트와 건강에 좋습니다.  계란은 다양한 요리에 활용하기 쉬우며, 계란볶음밥, 계란샐러드, 계란후라이 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 현미는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 좋습니다.  현미는 다양한 요리에 활용하기 쉬우며, 현미밥, 현미볶음밥, 현미떡 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 샐러드는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하여 다이어트와 건강에 좋습니다.  샐러드는 다양한 채소와 과일, 견과류 등을 활용하여 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 이러한 식품들을 적절히 활용하여 다이어트 식단을 구성하면, 건강하고 균형 잡힌 다이어트를 할 수 있기 때문에 두부, 참치, 계란, 현미, 샐러드을 활용하여 간편하면서도 몸에 좋은 음식비빔두부덮밥을 만들게 되었습니다.     ~~울 엄마 음식 잘 만들어요. ~~ 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X

로니엄마

2024년 11월 25일 월요일 혈당일기15기 2일차

어제부터 혈당 챌린지 참여했습니다 참여인증합니다

슈롭

걸음수차이

 같은시간  오늘따라  유난히 차이가 나네요 ㅡ 업뎃도 되어있는데 .. 제 폰이 이상있나싶네요 ..ㅜ

꿈이룸♡

캐시홈트 5일차

도보랑

출첵 하면서 복근운동 30개×10세트 6일차 완주~👌👌

요즘 뒷목이 좀 아파서 오늘은 복근운동 하는데 애로사항이 있었네염.ㅠㅠ 하지만 어금니 깨물고 했어용 😛😛

우블리에

보리차

보리차 끓였어요 미지근하게 해서 한잔 마셔요

마음그릇

구수한 옥수수차 끓였어요

옥수수차 끓여놨어요~ 저녁에 마시니까 똑 떨어져서 옥수수차 끓여서 내일 마실거 따라놓고 남은 겁니다  내일 아침에 일어나자마자 먹으려고 미리 준비했어요

오와둥둥

정성스럽게 차린 레시피

요즘 폭식을 하는탓 통통해진다 운동도 열심히 하지만 건강위협을 받고 있다 혈당도 높아가고 콜레스테롤도 높아간다 매일 매일 다이어트와 살들과 전쟁이징산 쉽지않은게 살빼기인것 같ㅇ다 오늘도 마음먹고 시작해본다 꼭  성공할것이다

사랑합니다4

따뜻한 옥수수차

아침에 따뜻한 옥수수차 마셨어요 유산균도 1포 먹었어요 아침 공복 루틴 잘 들여놨어요

오와둥둥

페퍼민트차

점심은 청국장으로 먹고 페퍼민트 차 한잔합니다 

마음그릇

3회차 엉덩이

산토끼깐돌이

2회차 뒷태

산토끼깐돌이

1회차 스트레칭

산토끼깐돌이

혈기챌 15기 8일차 인증

어제 저녁은 큰형님댁에서 김장김치와 돼지고기 수육, 밥, 김을 먹었다. 공복혈당은 110으로 높지 않다.

개별꽃

홈트로 힘차게

홈트로 힘차게  월요일  아침을 시작합니다

인생이여만세

혈당15기5일차

날짜 : 2024,11,25,월 혈당 : 아침공복 내용 : 어제저녁 식사는 콩나물국에 공기밥 좀늦게 먹었는데 간식으로 홍당무1개  운동은 낮에 좀하고 저녁에 못 했네, ,

스타렉스벙벙이

2024년 11월 24일 일요일 혈당일기 15기 1일차

챌린지 인증을 하고 여기다가 올려봅니다 혈당일기 1일차 인증합니다

슈롭

내홈챌 11월 20일차

에네스

내만보챌 11월 20일차

에네스

우리나라 최초의 햄버거 프렌차이즈 1호점

치킨 패티를 보시면 바로 튀겨서 바삭해 보이죠 이 지점은 주문 동시에 바로 조리 됩니다 미리 만들어서 파는게 아니죠 어마어마한 양상추 양이죠 여기는 우리나라 최초의  햄버거 프렌차이즈 1호점입니다 롯데리아 1979년도에 생긴 소공2호점입니다 롯데 백화점 서울 본점에서  백화점 개장과 함께 같이 오픈 했습니다 여기는 롯데리아 1호점 답게 주문 전에 미리 햄버거를 만들거나 하지 않고 주문이 들어가면 그때 만듭니다 그래서 치킨도 육즙이 살아있고요 롯데리아 지점들이 되게 많은데 언제 한번 우리나라에서  제일 오래 된 햄버거집 궁금하시면 가보세요 롯데 백화점 명동 서울 본점 지하 1층에 있습니다

야고

출첵하며 복근운동 30×10세트 5일차 성공~💪

점점 더 수월해지는 복근운동이네욤^^ 7일 해보고 횟수를 늘려서 해봐야 겠어염  

우블리에

2회차 뒷태

산토끼깐돌이

1회차 엉덩이 집중강화

산토끼깐돌이

보이차를 마셨어요

보이차를 마셨어요 

미주장

캐시홈트 4일차

도보랑

차은우 <오늘자> 용안

저 정도면 전생에 단군 내가 저 코트 입으면 바로 연변됨

야고

연한 레몬 모과차

감기기운이 있어서 근무마치고 저녁산책이 무리일것 같아서 라떼랑 산책하고 만보 겨우 채우고 출근했답니다. 낮에는 햇살이 좋아도 찬바람 맞으며 산책했더니 몸이 조금 으슬으슬하네요.  플라워 카페에서 일하면서 아주 약하게 레몬모과차 타먹었어요. 우리 집 모과차는 직접 모과 썰어서 만든 거라 목에 정말 좋거든요. 뜨거운 차가 목을 적시니까 그나마 낫네요. 모두 감기 조심하세요.😅 딱 만보 겨우 넘겨서 가게왔고 어머니 퇴근하시면서 우리 라떼 데리고 집으로 가셨답니다.  저 혼자 일해요😆😁 아직 약을 안 사서 퇴근할 때 약국에서 약도 사가야돼요.

성실한라떼누나

콤부차로 수분충전 😄😄

요즘 회사에서 ㅎㅎㅎ 티젠 콤부차 타서 마시구있거든요 ~  연하게 두번씩 우려서 마시고 있는데 일단 맛이 넘 맛나요❤️

자스민꽃

혈당챌 15기 7일차 인증

어제 저녁은 계라볶음밥과 김치를 먹고 쌍화탕을 먹었다. 아침 공복혈당은 좋다.

개별꽃

콤부차 타주기~☺️💕

콤부차 타서 수분충전 해보려구해용 💗 맹물보단 아무래도 이렇게 타서 마시는게 좋더라구요^^ 당이 적은거는 그나마 부담도 덜되구요~~ㅎㅎ

자스민꽃