'미닛메이드 스파클링 10 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

체중등록 100포 🥰

아침부터 기분좋네요. 3이나 2. 아니고 5만 떠도 기분 좋은데 100포🥰 떠서 너무 기뻤어요

러브복동

지니어트 출석체크100캐시 🎉🎉

3차 출첵에서 100포인트 받았어요 한달에 한번 정도 나오는거 같네요 좋은 하루 되세요^^

저스트영

출첵 100 포인트

출첵 100포인트 오늘은 운수 좋은날입니다

숨은꽃처럼

1000캐시

행운캐시 룰렛  1000캐시나 받았어요

숨은꽃처럼

100포인트

오구오구!! 아주오랜만에 맛보는 출첵100포인트네요

코로세움

출첵 100포

출첵 100포 받았어요 기분 좋네요

호둘

h포인트 100포

100포 하나 나왔네요 ㅎㅎ 소소한 기쁨입니다. ㅎ 모두 수고하셨어요. 굿밤 되세요~

우리화이팅

100 포인트 받았어요 ^^

오늘 재물운이  좋은가 봐요 오전에 소통왕  리워드 포인트  선물🎁이 들어와서  기분좋은데 출석 체크박스 돌리고  100 포인트가 나오니 날아갈 듯한 기분이에요   

차칸청춘

럭키데이 1000포😁🩷🩷

무슨 일이래요 이게 ㅠㅠㅠ 처음받아봅니다 ㅠㅠ 오늘 다들 100포 터지시던데 ㅠㅠ 저도 좋은 일이 생겼네요🩷 다들 기받아가세요🩷🩷🩷 캐시톡 1000포 받아가세용❤️❤️❤️

구룸구룸

kb출석체크 매주 금요일 뽑기 (10명 10만포인트)

매주 10만포인트래요 ㅎ 당첨되면 얼마나 좋을까요  제세공과금 내고싶네요 ㅋ

달려볼꺼야

출석체크 3회 100캐시 받았어요

출석체크 3회 100캐시 받았어요 

미주장

캐시워크 행운 룰렛 100캐시🎉🎉

어제 밤 늦게 생각나서 룰렛 돌렸어요 100 캐시 당첨 됐어요^^ 리뷰 남겨 주시면 좋은 일이 생길 거예요 ㅎㅎ 이 문구 땜에 리뷰 남깁니다

저스트영

월요일 아침은 가게에서 수제샐러드 도시락

100g이 늘었지만(물론 어제 먹은 간식이 영향을 끼친 거 같긴 해요) 유지라 생각하고 7월 첫 번째 월요일은 즐겁게 시작하려 합니다. 오늘은 비도 안 오고 산책도 용이 하겠죠?🤗 오늘 7시쯤에 꽃 배달 하나가 있거든요. 매주 월요일에 있는 건데 이번에 제가 하겠다고 해서 6시 50분에 얼른 라떼랑 집에서 나왔답니다  가게 도착하니 7시 12분이라 얼른 가면 상관없을 거 같았는데 배달할 꽃이 안보이는 거예요😅 벌써 배달이 끝났다고 하시네요. 이모와 우리 어머님의 소통 문제로 이모는 제가 오늘 배달간다고 한걸 인지 못하시고 이모 쪽에서 배달을 시켰었답니다. 그러니까 저는 그렇게 일찍 가게 갈 필요가 없었던 거죠 아침 먹을라고 샐러드 도시락까지 다 준비해서 라떼것까지 바리바리 싸갔는데 좀 허탈해지는 순간이었지만 그럴 수 있죠. 그렇다고 엄마하고 이모께 화를 내자니 월요일 첫날부터 기분 나쁘게 만들 것 같아 그냥 웃으며 가게에서 아침 챙겨 먹었네(물론 엄마한테 전화해서 어떻게 된 일인가는 알아봤답니다. 자고 있는 엄마를 깨우긴 했네요) 저는 집에서 양상추 치커리 오이 파프리카 브로콜리 당근과 사과 방울토바토 견과류 시리얼 양배추라페를 챙겨갔구요. 가게 수박이 있어서 수박반정도 깍두썰기에 해서  이모랑 외삼촌도 챙겨드리고 저 샐러드에도 넣고요. 가게에 있는 수제 요거트로 레몬청(레몬은 잘게 썰어) 조금 넣어서 얼른 만들어 뿌렸답니다.  집에서 만든 것보다 양은 좀 작아도 가게 갔으니까 접시에 담을 수 있어서 또 푸짐하게 담아 맛있게 먹었네요. 막 라떼랑 나왔을 때에요. 우리 라떼는 아직 뾰루퉁에 보이지 않나요? 막 일어나서 누나가 새벽 산책가나 보다 하고 따라오는 표정이 귀엽죠?😁🤗

성실한라떼누나

출첵 100포

축하해주세요 행운입니다 100포 나왔어요

수수깡7

100원짜리 커피 인상되었네요. ㅎㅎ

울 초딩 커피한잔 100원인데 아이스로 타달라고 했더니  50원 인상하네요ㅎㅎ 150원 되었어요 그래도 시원하고 맛있네요~~

제벌

오또 10원 당첨이네요 ㅋ

10원이라도 당첨되어서기뻐요 😅😅😅

달려볼꺼야

혈당일기 6기 5일차

측정시간대는 2024.06.30 일요일 아침10시반 식사후 30분 뒤에 측정하였다. 아침 식사로는 당근과 사과와 천도 복숭아 반쪽을 먹었다. 과일에도 당이 많이 있으니 조절해서 먹어야할것같다.

Heej

혈당기록챌린지 6기 7일차(6월30일)

6월30일 일요일 아침식후혈당 108 아침으로 샐러드(양배추, 달걀, 토마토,사과,아보카도.오이)와 소세지 1개, 옥수수 조금을 먹고나서 캐홈챌 운동을 했더니 몸도 가벼워지는 느낌이었다. 요즘 엄청 먹어서 조금씩 자제를 하는중이다.아직 감량해야할 길이 멀지만 혈당관리도 하면서 감량해야겠다

언제나행복

팀워크 오늘의 캐시 100캐시

팀워크 20만보 걷기 챌린지 오늘의 캐시에서 100캐시 당첨되었어요 💕💕

새벽을열다

지니어트 체중등록 100포

오늘은 체중등록 100포 나왔네요. 기분좋은 아침 시작입니다. ㅎ  

루시안

오늘도 캐시홈트와 빅씨스10분 운동으로 마무리~~

오늘 하루의 마무리는 캐시홈트 운동 2가지와 빅씨스 10분 운동 입니다~~ 오늘하루도 모두 수고하셨습니다😊👍

로사0712

출첵 100포🎉

오랫만에 만나는 100포🎉 기쁘네요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

귀요미 사과 도착

이런 소과를 5개 만원에 사는데 캐시딜 사과 오랜만에 완전 만족합니다. 상처도 거의 없고 땅콩버터랑 먹으면 맛있겠지요.

루시안

사과나무

요즘 사과가 금사과죠.  이나무가  잘자라서~풍년을 기원합니다.

쉬리107

토요일 아침 공원에서 수제샐러드와 샌드위치 도시락

100g 찌고 토요일을 시작하네요. 이건 확실히 유지가 아니고 찐 거 같애요. 어제 족발샐러드랑 또 자기 전에 견과류 간식을 제법 먹었던 게 원인 같아요. 어제 커트하러 갔는데 몇 년 동안 계속 그 미용실을 이용했거든요. 그런데 이번에 제 머리 타입이 달라졌다고 하더라고요. 제가 워낙 힘이 없는 머리인데 새로 난 머리가 힘이 생겼다 하면서 칭찬을 해줘서 평소  검은콩두유와 검은콩과견과류 먹은 것도 도움이 됐을거라 하더군요. 그 얘기의 흐뭇해 하면서 검은콩과 견과류를 좀 먹기 시작하는 게 또 반통을 다 비웠어요. 머리는 힘이 생기고 살이 찔 거 같으니 어쩌죠?😅😆 하지만 100g인데요. 뭐~ 다시 시작해야죠?  토요일 엄마휴무라 같이 라떼 산책 나가는 날이랍니다.  6시 반쯤 엄마랑 라떼랑 나가서 경학공원을 지나서 삼청공원에 7시 10분쯤 도착해서 준비해 온 샐러드와 샌드위치(닭가슴살 통밀빵 샌드위치) 도시락을 나눠 먹었어요. 도시락 준비는 제가 일찍 일어나서 5시 때 했답니다. 샐러드는 집에 있는 야채들과 과일은 수박 자두 방울토마토 사과 오렌지 넣고 치즈와 견과류 시리얼 토핑으로 얹고 키위 드레싱이랑 애사비 드레싱 뿌려서 준비했네요) 샌드위치는 닭가슴살 통밀빵 샌드위치인데 양상추 치커리 당근 오이 넣고 녹인 모짜렐라치즈와 닭가슴살 넣고 양배추라페 듬뿍 넣고 허니 머스타드 조금 추가했고 샌드위치용 통밀빵을 반만 쓰는건데 그나마 또 반을 나눠서 먹으려 준비했네요. 그렇게 준비하고 라떼 간식과 사료와 물 준비까지 해서 6시 24분에 출발했답니다. 방금까지 자다가 누나, 엄마 준비하니까 지도 얼른 나왔는데 내가 여기 뭐 하고 있는 거지 하는 표정 같죠? 어쩜 하도 요 근래 누나가 저러니까 익숙한지도 몰라요. 다 한낮에 라떼와 내가 돌아다니기 힘들까봐 이러는 거긴 한데 알아줄까 모르겠어요😅😁 삼청공원에서 엄마랑 아침 먹고 조금 더 움직이니 6천보 달성해서 캐시워크에 팀워크 6000보 최종 보상 받았답니다.

성실한라떼누나

당뇨병성 눈합병증 예방을 위해 종근당 20100 파워루테인을 먹고 있어요.

고등학교때 부터 근시안경을 써서 항상 눈건강은 신경을 쓰는 편입니다. 10년전 당뇨 판정을 받은 이후로는 더욱 더 신경을 쓰고 1년에 한 번씩 안과진료를 정기적으로 받고 있습니다. 최근에는 검은 점이나 머리카락 같은 것이 지나다니는 것 같은 비문증 증상도 있어 눈 건강이 매우 걱정됩니다. 의사와 상의해 본 결과 루테인을 꾸준히 복용하는 것이 눈건강에 도움된다고 해서 저는 종근당 20100 파워루테인을 1년정도 먹고 있습니다.  종근당 20100 파워루테인은 1일 섭취량 최대치 루테인20mg이 들어있어 하루 한 알로 충분합니다. 마리골드꽃에서 추출한 루테인은 황반색소 밀도를 유지해 눈건강에 도움을 준다고 합니다. 실제 황반변성을 가지고 있는 환자를 대상으로 한 실험에서 황반색소의 밀도가 증가했다고 하니 믿음이 가더라구요. 비타민A,B2,E와 셀렌, 아연등 미네랄이 함께 포함되어있어 별도로 비타민을 먹지않아도 됩니다. 낱개보장인 PTP포장이라 산화를 지연시켜  안심하고 먹을 수 있겠더라구요. 처음에는 당뇨에 걸린 것이 한없이 후회스러웠지만 어쩔수 없는 일이고 지금부터라도 합병증을 예방을 위해 최선을 다해야 겠다는 생각이 들더군요. 당뇨병성 눈합병증 예방의 최우선은 철저한 혈당관리와  1년에 한번씩 안과 정기검진을 받는 것입니다. 그리고 눈건강에 좋은 루테인을 규칙적으로 복용하는 것이라고 생각합니다.

superjob

팀워크 하루6000보 10일차

공원 산책하며  하루6000보 10일차 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

식단 등록 100포! 저도 나왔네요 ㅎ

우와 ㅎㅎ 기다리던 100포가 오늘 나왔네요 ㅎ 기분좋은 아침입니다~ 모두 식단 등록 하셔요~ 주말 잘 보내세요~

우리화이팅

6/29(토)🥔감자 효능 10가지!!🥔

감자 효능이 이렇게 좋은지 구체적으로는 몰랐네요~~감자를 구매하니 감자효능이 궁금해서 찾아봤어요~~^^ 감자는 여름에 먹는게 더 좋데요~감자 드세요~~  1.운동 효과를 높여 준다. 감자는 운동을 위한 에너지를 제공하는 탄수화물의 유익한 공급원입니다. 또한 감자의 칼륨은 도움이 될 수 있습니다. 근육 경련을 관리하고 운동 후 근육 회복을 돕습니다. 운동 전후에 감자를 섭취하다 보면 운동 능력을 향상하고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 소화기 건강을 도와주는이다. 감자는 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 주요한 섬유질이 풍부해요. 섬유질은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비, 팽만감 및 기타 소화 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 감자의 높은 수분 함량은 소화 시스템에 수분을 유지하는 데 도움이 되어 소화기 건강을 더욱 촉진할 수 있습니다. 3. 면역력을 강화시켜 준다. 감자에는 비타민 C, 비타민 B6 및 칼륨과 같은 영양소가 들어있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 감염과 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제이며, 비타민 B6는 질병으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항체를 생성하는 데 중요해요. 4. 혈압을 조절해 준다. 감자는 혈압 조절에 주요한 칼륨의 유익한 공급원입니다. 감자와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 혈압을 낮추고 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 5. 뇌 기능을 높여 준다. 감자에는 뇌 기능에 주요한 비타민 B6 및 콜린과 같은 영양소가 풍부해요. 비타민 B6는 인지 기능에 주요한 신경 전달 물질 생성을 돕고, 콜린은 기억과 학습에 주요한 신경 전달 물질인 아세틸콜린 생성에 중요해요. 6. 에너지를 높여 준다. 감자는 지속적인 에너지원을 제공하는 복합 탄수화물의 유익한 공급원입니다. 감자의 탄수화물은 천천히 소화되고 흡수되어 하루 종일 꾸준히 에너지를 방출해요. 이것은 운동 능력을 향상하고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 7. 염증을 줄여 줄 수 있습니다.. 감자에는 항염 작용을 하는 케르세틴 및 쿠코아민과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 정기적으로 감자를 섭취하다 보면 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 이는 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 만성 질환을 관리하는 데 중요해요. 8. 피부를 건강하게 해 준다. 감자의 비타민 C는 피부 건강에 주요한 단백질인 콜라겐 생성에 중요합니다. 또한 감자의 항산화제는 자유 라디칼과 환경오염 물질로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 9. 빈혈을 예방해 준다. 감자는 빈혈 예방에 주요한 철분의 유익한 공급원입니다. 빈혈은 신체 조직에 산소를 운반하기에 충분한 적혈구가 신체에 없는 상태입니다. 감자와 같은 철분이 풍부한 음식을 섭취하다 보면 이 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 10. 심장을 건강하게 해 줄 수 있습니다. 감자에는 심장 건강에 주요한 섬유질, 칼륨, 비타민 C와 같은 영양소가 풍부해요. 이러한 영양소를 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하며 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 💥감자 부작용💥 감자를 적절한 양으로 섭취할 그럴 경우 부작용은 거의 없습니다. 그러나 감자를 과다하게 섭취할 그럴 경우 소화 불량, 가스, 복통 등의 증상이 확인될 수 있습니다. 또한 감자 껍질에는 독소인 솔라닌이 포함되어 있어 껍질을 제거하지 않고 섭취할 그럴 경우 솔라닌 중독이 발생할 수 있습니다. 즉. 감자를 섭취할 때는 껍질을 깨끗하게 제거하고 적당한 양으로 먹는 편이 좋아요.

냥식집사

홈트마치고 100포~~~

주말이라   게으름피다  느긋하게 일어날까하다  스퀏  또하자해서  했더니만 100포를 주시네요  ㅋ 열심히합시다  홈트

매직이

10000보 걷기와 홈트

10000보 걷기와 홈트 운동으로 오늘 운동 완료 했습니다

핑크한울이