'미스트 촉촉 닭가슴살' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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닭가슴살

닭가슴살 샀어요 요거 삶아 아침 샐러드먹으면 좋아요 맛있어요

원킬

[내돈내산 다이어트] 치팅데이날 닭가슴살 요리 어때요?🤤

다이어트를 하면서 치팅데이는 중요한것 같아요. 💥치팅데이는 왜 중요할까요?💥 ✔️대사량 저하 방지를 위해 ✔️지속 가능한 다이어트를 위해 치팅데이를 하지 않으면 적은 칼로리를 섭취 시 "아! 이정도 먹어도 너는 생활하는데 아무 문제가 없구나? 라고 인식해서 먹는 칼로리를 계속 낮춰야 합니다. 💥치팅데이의 의미는?💥 cheating(속인다) + day(날) 이 두단어의 합성된 말로 식단조절 중에 1~2주에 한번 정도 먹고 싶었던 탄수화물을 보충해주는 날을 의미 합니다. ❗️하지만 요즘은 치팅데이라는 의미를 그냥 먹고싶은거 다 먹는날로 오해하는 경우도 많다고 해요. 치팅데이에는 평소에 먹고 싶었던 고칼로리 음식을 마구마구 먹는날이 아니라 에너지밀도가 높은 식이섬유 채소, 과일, 계란, 생선, 닭고기 등을 충분히 섭취해주는 날이라는걸 꼭 기억해 두셔야 합니다. 💥치팅데이날 먹은 음식💥 식욕 터지는 날, 자극적인 음식이 당길때! <푸실리 닭가슴살 잡채> ✔️재료:훈제 닭가슴살/통밀 푸실리/당근/양파/ 파프리카/부추/다진마늘/포도씨유/소금 ✔️소스:참기름/올리고당/물1큰술/통깨 1. 끓는 소금물에 푸실리를 넣고 9분 동안 삶아요. 2. 당근과 양파, 파프리카, 부추를 길게 채썰고 닭가슴살은 손으로 찢어놓아요. 3. 볼에 소스 재료를 모두 넣고 잘 섞어요. 4. 팬에 포도씨유를 두르고 당근과 양파 다진마늘을 넣어 중간불에서 잘 섞으며 볶아요. 5. 닭가슴살과 파프리카를 넣어 1분간 볶다가 마지막에 부추를 넣고 불을 끕니다. 6. 익힌 푸실리와 익힌 채소, 소스를 모두 넣고 골고루 섞어요. <고구마 닭갈비> ✔️재료:닭가슴살/고구마/양배추/양파/당근/깻잎/ 청양고추/포도씨유/통깨 ✔️소스:다진마늘/참기름/간장/고춧가루/스테비아/후추 1. 볼에 소스 재료를 모두 담고 잘 섞어요. 2. 닭가슴살은 한입 크기로 찢고 당근과 청양고추, 양파, 깻잎, 양배추도 비슷한 크기로 잘라요. 3. 고구마는 둥근 모양을 살려 썬 뒤 그릇에 담고 물을 살짝 뿌려 전자렌지에 넣고 2분간 돌려요. 4. 팬에 포도씨유를 넉넉히 두르고 고구마와 양배추, 양파, 당근, 청양고추를 넣어 중간 불에서 1분간 볶아요. 5. 닭가슴살과 깻잎, 소스를 넣고 소스가 졸아들때까지 잘 섞으며 볶아주고 통깨를 뿌리면 됩니다. 💥치팅데이 더 효율적으로 하는방법!💥

냥식집사

미스트

오늘도 미스트로 피부보습을 챙겼어요

파인호랭이

미스트

가히 미스트로 피부 수분 보습 합니다 향도 좋고 분사력 좋아요

건강하자으니

미스트

건조함에 미스트 뿌리고 톡톡 흡수 시켰어요

주안맘0413

미스트

오늘도 미스트로 피부보습을 챙겼어요

파인호랭이

미스트

건조함에 수시로 뿌리는 미스트에요

주안맘0413

미스트

오늘도 미스트로 피부보습을 챙겼어요

파인호랭이

미스트

건조할때 뿌려주는 미스트에요

주안맘0413

저당식사)공복 운동후 푸짐한 🥗닭가슴살 단호박 샐러드 🎃

저당식사)공복 운동후 푸짐한 🥗닭가슴살 단호박 샐러드 🎃 접시에 양상추 깔고 슬라이스 양배추 가득 올려요. 삶은 닭가슴살이랑 단호박은 레인지로 데워서 올려요. 🥚계란 1개 🍅토마토 1개 토핑해 줬어요. 당근라페 남은거 조금 올려주구요. 달가슴살 양상추랑 먹어도 맛있지만 당근라페랑 같이 먹어도 맛있어요. 발사믹 소스는 먹기전 바로 다시 만들었어요. 짜고 달고 맵고 보다는 원재료 그대로 클린하게 싱겁게 먹는게 혈당관리에 좋아요. 🫑식사는 천천히 꼭꼭 씹어서 드세요.

레몬그린

미스트

건조한 느낌 들면 바로 가히 미스트 뿌려요 향도 좋고 분사력도 좋아요

건강하자으니

미스트

오늘도 미스트로 수시로 피부보습을 챙겼어요

파인호랭이

🍕닭가슴살 단호박 통밀 또띠아 피자 에프에 들어가요.

🍕닭가슴살 단호박 통밀 또띠아 피자 에프에 들어가요. 통밀또띠아에 파스타소스 바르고 닭가슴살 단호박 올렸어요. 치즈 좀 부족하게 올리고 구워요. 이건 사이드 메뉴!

레몬그린

달바미스트

멀티밤으로 주름관리 미스트로 수분관리 해주네요

뽀봉

미스트

수시로 미스트로 피부보습을 챙겼어요

파인호랭이

가히미스트, 멀티밤

주름관리 멀티밤으로 하고, 수분은 미스트로 잘 뿌려주네요

뽀봉

미스트

오늘도 미스트로 피부보습을 해주었네요

파인호랭이

달바미스트

촉촉하게 수분보충하고 퇴근하네요~ 오늘도 수고 많이 하셨네요

뽀봉

미스트뿌려요

제가 쓰는 사막미스트 건조할때 수시로 뿌리고 두들겨 흡수시킵니다

주안맘0413

가히 미스트

수분충전 미스트 간편하네요

뽀봉

달바미스트

촉촉보습하네요

뽀봉

미스트

건조할때 뿌리는 미스트 오늘은 팩트하면서 조금 뿌리고 팩트했어요

주안맘0413

닭가슴살

무항생제 닭가슴살 샀어요 진짜 무항생제 일까요? 이걸 제가 어찌 확인하겠어요 그냥 믿고 먹는건가요 그냥 먹긴하는데 궁금하긴합니다

원킬

미스트 뿌리는 법

얼굴이 건조햐서 방금 미스트를 뿌렸는데요 뿌리면서 미스트는 어떻게 뿌려야 제대로 뿌리는거지 하는 궁금증이 생겨 찾아봤어요 찾아보니 손으로 톡톡 두드리라고 하더라구요 안그럼 오히려 건조해 진다고... 미스트를 적정 거리에서 뿌리고 손바닥이나 화장솜으로 톡톡 두드려 릅수시켜라 도는 가벼운 수분크림이나 메이크업픽서를 뿌려라 이게 정답이더라구요 올바른 방법으로 미스트 사용해요

주안맘0413

미스트

건조함을 느낄때, 미스트 뿌려줍니다

주안맘0413