'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 집중호우 잘 대비하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

혈당 측정

jeonghee

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 감염병 신경쓰세요 항상 기억하세요

영진왕빠

스파클링 프로틴 음료

달콤한 포도맛의 프로틴 음료 탄산이 있는 깔끔한 맛의 음료라서 시원하게 마시기 좋아요.

쩡♡

SSG 치어리더 조다정 블랙 비키니 화제! 비키니 정보 공개

야구 좋아하는 사람 있나요? 요즘 SSG 치어리더 조다정씨가 난리더라고요 ㅎㅎ 왜인가 봤더니 검정 비키니 입은 사진 때문이길래 뭐가 그렇게 난리인가 ~! 싶어 봤더니 이거 무슨 완전 다이어트 자극 확 오더라고요! ✅ SSG 조다정 블랙 비키니 화제 아니.. 치어리더라길래 당연히 예쁠 줄은 알았는데 어쩜! 우리 애기들도 나중에 저렇게 크면 참 좋겠네요.. 어깨라인이 .. 운동 참 꾸준히 하면 저런 라인이 나오겠죠! 세련된 블랙 비키니를 입고 있어서 햇살에 수영장 물빛이 더해져서 시선이 강탈 당하겠어요~ ✅ SSG 조다정 블랙 비키키 핏 비결 조다정씨가 원래 탄탄한 몸매 유지하는 치어리더로 유명하더라고요 ~!! 인스타 구경해봤는데 필라테스 시작하신 거 같더라고요 ㅎㅎ 그래서인지 예쁘게 다져진 어때 라인이며.. 복부 라인까지... 참 예쁘더라고요 ㅎㅎ ✅ SSG 조다정 블랙 비키키 정보 군더더기 없는 디자인의 블랙 비키니로 정확한 브랜드는 안나오더라고요 ㅜㅜ;; ~ 혹시 정보 아시는 분 있음 댓글로 알려주셔요 ㅎㅎ 사실 블랙 비키니는 누구나 시도할 수 있는 기본템이지만 조다정씨처럼 액세서리 최소화해서 하는 게 참 고즙스러운 분위기를 낼 수 있는 것 같아요 // SSG 조다정 비키니가 왜 난리 났는지 딱 알겠네요! 검정 비키니 하나로 사람들을 사로잡다니 ㅎㅎ 참 ~ 이래서 운동해야하나봅니다 ! 여러분 이번 비키니룩 정하셨나용? 저는 이번 여름에도 비키니는 어려울 것 같아요 ㅜㅜ

다이어터라구욧~

점심

집밥같은 뷔페에서 식사 했어요 맛있게 디저트 식혜까지

예지영준맘

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 감염병 신경쓰세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 감염병 신경쓰세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 감염병 신경쓰세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 식중독 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

혈당이 안정되는 10분 루틴, 스트레칭의 힘

혈당 관리는 식사와 운동 외에도 다양한 요소의 영향을 받습니다. 그중에서도 최근 주목받는 것이 바로 ‘스트레칭’ 격한 운동 없이도 혈당을 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그 중심엔 부교감신경과 대사의 긴밀한 연결이 있습니다. 출처 Freepik 1️⃣ 스트레칭과 혈당, 무슨 관계가 있을까? 스트레칭은 단순히 근육을 이완시키는 활동이 아닙니다. 신체 전반의 긴장을 낮추고, 스트레스 반응을 조절하는 중요한 역할을 합니다. • 스트레칭은 자율신경계 중 ‘부교감신경’을 활성화 • 부교감신경은 인슐린 분비를 돕고 혈당 안정화에 기여 • 몸의 이완은 대사 효율을 높이는 데도 유리 2️⃣ 부교감신경이란 무엇인가 우리 몸의 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 스트레칭은 이 중 부교감신경을 자극합니다. • 부교감신경은 휴식·회복 모드로 전환을 유도 • 혈관이 확장되고 혈압이 안정되며 소화와 흡수 촉진 • 이로 인해 혈당도 자연스럽게 안정되는 흐름을 가짐 3️⃣ 스트레칭, 언제 어떻게 하면 좋을까? 짧은 시간이라도 꾸준히 하면 효과가 나타납니다. 🕘 아침 기상 직후: 혈당이 높아지기 쉬운 시간, 가볍게 시작 🧘 식사 30분 후: 혈당 스파이크를 완화하는 데 도움 🌙 자기 전 이완 스트레칭: 수면의 질을 높이고 야간 혈당 안정에도 유리 4️⃣ 격한 운동이 어려운 사람에게 더 효과적 고강도 운동이 부담스러운 사람들에게 스트레칭은 좋은 대안이 됩니다. • 관절에 무리가 없어 고령자나 비만 환자에게도 적합 • 운동 스트레스로 인한 혈당 급등 위험이 낮음 • 특히 복식호흡과 함께하는 정적 스트레칭이 혈당 조절에 효과적 🌛🌛🌛 혈당 조절은 반드시 격렬한 운동만으로 이뤄지는 게 아닙니다. 하루 10분의 스트레칭으로도 몸은 충분히 반응하고, 부교감신경이 활발해지면 대사도 자연스럽게 안정됩니다. 오늘 저녁, 소파 옆에서 가볍게 몸을 풀어보세요. 게 혈당을 낮추는 첫걸음이 될 수 있습니다.

geniet

친정

친정 다녀왔어요. 남편 휴가가 3일 밖에 안되서 금방 왔네요. 너무 아쉬워요ㅠㅠㅠㅠㅠ

신혜림

혈당 측정

jeonghee

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 전염병 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 온열질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

치밀한 함정을 판 와이프

재밌게 사는 부부 같아서 보기 좋네요

감사하며살자

혈당 측정

jeonghee

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 온열질환 잘 대비하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

강진의 한정식 한상 그득하네요.

남도 그중에서도 강진의 한정식 한상이네요. 모든 음식이 입맛에 맞아 남김없이 잘 먹었네요. 묵은지에 야들야들한 수육과 잘 삭은 홍어 삼합에 표고버섯 버섯 탕수육,들깨죽,새콤달 콤한 도라지오징어 초무침,싱싱한 생선회와 떡갈비도 맛있네요.

정수기지안맘

푸짐한 한정식

친정오빠를 보러 가 맛난 점심 먹었어요. 사진에는 없지만 생선구이와 된장국까지 나와 푸짐하게 먹었어요.

들풀지기

혈당 측정

jeonghee

홍삼정

비타민 먹고 홍삼정 먹었어요 면역력 강화 필요합니다 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 폭염 잘 대비하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

태화강국가정원

오늘도 태화강국가정원여서 야시장이 열리네요 시원하고 밥도 하기 싫고 외식이네요

뇌순이

당뇨 초기 증상 체크리스트｜좋은 음식·안좋은 음식 총정리

지니어터 여러분! 혹시 갑자기 살이 빠졌다거나, 밥 먹고도 배고픈 경험 있으신가요? 그냥 컨디션 문제겠지~ 하고 넘기기 쉽지만 이게 당뇨 초기 증상일 수도 있다는 사실! 초기에 잡으면 관리가 훨씬 쉬우니까 오늘은 당뇨 초기 체크리스트부터 당뇨에 좋은 음식과 안좋은 음식까지 정리해볼게요! ⚠️ 당뇨 초기 증상 계속 목이 마르고 물 많이 마심 밥 먹어도 허기짐 피로·졸림 심함 소변 자주 보기 혹은 야노 상처 회복 더딤 이러한 현상이 당뇨 초기 증상이라고 하니 이런 증상이 보이시면 별 일 아니겠지~ 넘기지 말고 병원 가시길 추천드려요! ⚠️ 당뇨 자가진단 체크리스트 □ 쉽게 피로함 □ 비만 체형 □ 체중 급감 □ 빈뇨 □ 자주 목마름 □ 정력 저하 □ 가족 중 당뇨 이력이 있다 위 증상 중에 3개 이상이 해당되면 혈당 검사가 필수입니다 당뇨는 초기에 잘 잡는 게 중요해서 꼭꼭꼭 ! 병원 추천 드려요! ⚠️ 당뇨에 좋은 음식 ✔️ 통곡물: 귀리, 보리, 현미 ✔️ 녹색 채소: 시금치, 브로콜리 ✔️ 오메가3 풍부한 생선: 연어, 고등어 ✔️ 두부, 콩류 ⚠️ 당뇨에 안좋은 음식 ✔️단 음료, 과자, 케이크 ✔️ 흰쌀, 밀가루 위주 식사 ✔️ 튀김, 포화지방 많은 육류 ⚠️ 당뇨 예방법 ✔️ 하루 30중 이상 걷기 ✔️ 채소 먼저 먹기 (혈당 스파이크 방지까지!) ✔️ 단 음료 줄이기 ✔️ 주기적으로 체중·BMI 확인 ✔️ 스트레스 관리 당뇨 관리는 결국 생활 습관 싸움이라고 하더라고요! 위 증상들 중 해당되는 게 있다면 미루지말고 병원 가서 체크하시길 당부드려요.

다이어터라구욧~

마운자로 후기 총정리｜3개월 10kg 감량 가능할까?

요즘 마운자로 글이 진짜 많이 보이는데요, 위고비 보다 효과가 좋다는 이야기가 있어서 정말 그런지 궁금했는데 일본에선 이미 사용 중이라고 하더라고요! 그래서 마운자로 후기 한 번 찾아봤어요 ..★ ✅ 마운자로란? 마운자로는 위고비처럼 체중 감량에 도움을 주는 주사인데요 기존 위고비와는 달리 GIP 수용체까지 함께해서 효과가 더 강하다고 알려져 있어요! 위고비랑 동일한 점은 주 1회 자가주사 형태 일본에선 2022년 당뇨 치료제로 승인받아 23년 4월부터 정식으로 처방 가능해졌다고 해요! (우리나라보다 2년이나 빨랐네요.. //) ✅ 마운자로 실제 후기 마운자로 처방 주기에 따른 실제 후기 한 번 정리해봤어요 💬1개월 차: -3kg 달성! "밥 양이 반으로 줄었어요" 💬3개월 차: -5kg 달성! "눈에 띄게 빠지기 시작해요" 💬 6개월 차: 사람마다 차이는 있지만 보통 기존 몸무게에서 10% 감량 "옷 입는 사이즈가 두 사이즈나 줄었어요" ✅ 마운자로 부작용 이야기가 가장 많이 나온 부작용은 위고비랑 유사하게 매스꺼움, 속 불편함, 가벼운 두통이었지만 대부분 초반에 많이 나타났다고 해요! 근데 간혹 담낭 문제 같은 부작용 사례도 있더라고요 ㅜㅜ 한국에 마운자로 출시되면 전문의 상담은 필수! 사진출처: 닥터나우 ✅ 마운자로 가격 (일본 기준) 일본에서는 마운자로 최고 용량인 15mg 까지 출시되어 있는데요! ( 참고! 우리나라에는 5mg 용량까지 출시 예정! 점차 용량 크기가 늘어 15mg도 출시하지 않을까용? ) 💰 2.5mg: 1,924엔 💰 5mg: 3,848엔 💰 7.5mg: 5,772엔 💰 10mg: 7,696엔 💰 15mg: 11,544엔 최고 용량은 무려 한 펜에 100만원 넘는 가격에 팔리고 있네요 ㅠㅠ 오늘은 일본 사례로 마운자로 후기 알아봤는데요 얼른 한국 출시돼서 후기 알아보고 싶네요! 제 이전 마운자로 글이 궁금하시면 아래 눌러주세요 ㅎㅎ [바로가기] 마운자로 국내 출시 임박!

한달다이어터