'밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혼밥 점심

평소라면 고기 300g 이상 넉넉하게 먹었을텐데 그래도 명색이 다이어트기간이라 고기 120g에 양파, 당근, 버섯 넣고 양을 불려 제육덮밥 해 먹었어요 혼밥이라 밥상은 늘 컴퓨터 옆이네요 다들 점심 맛있게 드셨죠?

켈리장

볶음밥

볶음밥에 우동사리해서 아이와 주말저녁 먹었어요 이집 볶음밥은 질리지도 않나봐요

아카시아잎

아침 밥

김치찌게와 계란후라이

만성동JK

저녁은 김밥~

퇴근후 집에 오니 엄마가 김밥을 싸셨네요~~ 제가 또 김밥을 엄청 좋아하거든요... 이서을 잀고 먹었네요...ㅠㅠ

agnes0117

양배추김밥

저는 김밥을너무 좋아해요 매일 먹어도 안질릴정도로 근데 김밥 칼로리가  어마어마하드라구요ㅠㅠ 그래서 다이어트김밥으로  양배추와계란넣고  두껍게지단부쳐서 밥대신 넓게깔아주고김밥을 말아먹네요....나름식감도좋고맛도좋드라구요

보리콩까미

오늘 저녁은 남이 해주는 밥

야근 중 저녁 사진 올려봅니다. 맛납니다.

만성동JK

립밥 추천해요

제가 정착하고 있는 시드물이라는 브랜드에서 나온 립밥 추천해요. 자연 꽃잎 립밥 이라는 이름처럼 자연에서 추출한 원료로만 만들어진 립밥이라서 피부에 부담없이 사용하기 좋아요. 발색은 거의 없는 편이지만 입술에 생기를 넣어주는 정도의 발색력을 가지고 있어서 자연스러운 입술을 원할 때 사용하면 좋아요.

선물부자

아침밥

묵은지해장국 먹고 있어요

둘재언니

그래도 밥먹엉요

아침잠이 많이 없어서 다행입니다. 저는 주3일은 밥 차려 먹습니다. 반찬 있는거 꺼내서 그냥 차려 먹습니다. 그래야 든든해서 점심 버프 받으면 저녁때 소식한답니다. 내일도 아침에 백반으로 시작합니다.

티백

연어초밥 먹고 걷기 완료!

저녁은 연어초밥 만들어 먹었어요. 😋 그리고 하루종일 빈둥거린 댓가로 저녁 먹고 스포츠센터로~ 😅 만보 채우고 돌아왔답니다. 이제 드라마 보며 쉬어볼게요~

지구외계인

아침으로 귀리유부초밥!

아침으로 간편하게 먹기 좋은 귀리유부초밥이에요! 반찬 몇 개랑 같이 먹어주면 더 맛있어요 하루종일 든든해서 오전을 활기차게 보낼 수 있어요! 만드는 법도 쉬워서 전날에 뚝딱 만들어요 귀리밥이라 칼로리도 낮답니당

빙수뜨

쌀밥 없이 균형잡힌 식사 하기. 아보카도 닭가슴살 식단

아침엔 적당히 먹어줘야 점심, 저녁 과식하지 않고 좋은것 같아요. 그렇다고 너무 헤비하게 먹으면 졸렵기도 하고 몸이 무거워지는 느낌이 들어서 별로구요! 저는 탄수화물을 줄이고자 쌀밥을 안먹습니다!! 쌀밥대신 계란후라이나 삶은달걀을 먹구용!  단백질 보충으로 닭가슴살을 먹습니다 . 그리고 필수적으로 아보카도, 아무종류의 채소를 챙겨먹습니다. 날마다 달라지는데 오늘은 만두가 조금있어서 만두도 조금 먹었습니닷ㅎㅎ 비주얼은 별론데 ... ㅋㅋㅋ 그래도 영양균형은 정말 잘 잡힌 식단....입니다...ㅋㅋ

반달바달

아침 식단으로 가성비 삼각김밥!!

요즘 식비 물가가 너무 올랐어요. 그래서 아침 식단 다이어트와 금액까지 잡는 법 알려드려요. 시간도 물론 절약되고요. 편의점 삼각김밥 추천드립니다 . 통신사  구독이나 맴버쉽 할인도 되고 일석 이조!!

아이러브계리

아침식단으로 야채비빔밥 추천합니다

저는 아침은 밥을 먹어야 하루종일 힘이나서 꼭 밥을 챙겨먹으려고 합니다. 간단한데, 칼로리는 적은 야채비빔밥을 아침 식단으로 주로 먹습니다. 양배추는 한 통사서 미리 채를 썰어 놓고, 귀리밥이랑 소스를 넣어서 먹으면 포만감도 좋고 변비에도 좋습니다. 바쁜 아침에 따로 요리하지 않아서 편하고 좋더라구요. 오이를 썰어서 된장소스랑 같이 비벼먹기도 합니다. 다이어트 아침식단으로 간단하고 건강한 야채비빔밥 추천합니다~

쑤기9

밥은 멀 먹을까요

덥지만 시원한거 먹고 싶은데 너무 귀찮아요 이놈의 귀차니즘 어쩌죠

김영동

쿠첸 밥솥을 샀는데요

쿠쿠를 살지 쿠첸을 살지 너무 고민했어요. 그런데 그 와중에 내솥을 스텐으로 하고 싶어서 고민이 되었죠. 몇 달을 고민하면서 인터넷에 글을 봤는데 쿠쿠가 낫다 마마밥솥에서 된 것이 쿠첸인데 쿠첸도 이제 괜찮다 의견이 다양하더라고요. 근데 스텐으로 된 내솥이 쿠첸이라서 고민끝에 쿠첸을 샀어요. 페이코 결제로 6퍼센트인가까지 되어서 좋은 가격에 샀지요. 이제 더 이상 내솥을 새로 사지 않아도 된다는 마음에 좋네요 밥맛은 맛있는거 같아요~~~^^ 쿠첸 스텐밥솥 추천합니다.

성공다이아

오이비빔밥 간편해요

요즘 SNS에서 핫한 다이어트식이라고 해서 오이비빔밥 만들어 봤는데요. 오이는 씨를 제거해서 잘게 썰어줘요. 완숙 토마토도 가운데 씨를 발라내서 잘게 썰어줍니다. 단백질이 필요하다면 닭가슴살을 추가하는 것도 방법이에요. 간장양념장 만들어서 슥슥 비벼 먹기만 하면 됩니다. 간단한데 은근 포만감도 있고 맛도 있더라구요~ 추천해요 ㅎㅎ

펭하잉

아침식단추천 ❤️오이크래미마요김밥❤️

준비물 김밥김 오이 비건마요네즈 크래미 밥조금 1 밥반공기 밑간한다 (소금,참기름) 2 김밥김을 펴고 밥을 올린다 3 오이를 올리고 김밥싸듯이 싸준다 4 마요네즈 크래미 곁들인다

권유리

아침식사는 간단한 비빔밥

사실 어떻게 보면 번거로울 수도 있지만 전날에 준비만 해놓으면 아침엔 차려서 먹고 가기만 하면 돼요! 아침에 든든하게 먹고는 싶은데 시간 없을때 그냥 콩나물밥에 간장 슥슥 비벼먹는거 강추합니다! 양조절과 설거지거리 줄이기 위해 식판 사용하면 더 편해요

기르밍

아침이니 진짜 든든하게 먹습니다! 제육볶음&현미밥 아침식단인증

저의 든든한 아침식사입니다! 아침엔 현미밥이랑 고기위주로 든든하게 먹고(사실 아침+점심)이긴해요. 저녁엔 다이어트 도시락이나 완전 다이어트 식단으로 더 간소하게 먹어요. 아침 든든하게 안먹으면 너무 배고파서 아침은 무조건 고기로 든든하게 먹습니다! 얼마전에 코스트코 갔다와서 제육볶음 사왔는데요. 그거 150그람씩 소분해서 볶아서 먹고 있습니다! 너무 맵거나 달지 않아서 아침으로 먹어도 부담도 없어요. 현미밥도 100% 현미로 150그람 먹고 있습니다. 아침엔 고기 식단 추천해요!

보루미

계란 김밥

폭풍우? 뚫고 나가서 사 온 김밥이예요 키토 김밥 사려다 계란 폭탄 김밥 샀는데 계란 지단이 많으니 살짝 퍽퍽하네요 한창 비 올 때 나가서 비 쫄딱 맞고 왔는데  이제서야 좀 잠잠합니다 덕분에 비가 180도로 누워서 내리는 것도 보고  새로운 경험이었네요

소라2

이제 밥먹으러 갑니다

오늘은 새벽부터 레슨이여서 이제야 밥 먹으러갑다 디녀와서 또 수업준비 정신없네요

이워닌

낫또비빔밥 좋아해요

야채 듬뿍넣어서 낫또, 참기름, 와사비, 진간장조금 넣어서 비벼먹는걸좋아해요 야채를 많이넣으면 배도불러서 좋더라구요 평소 먹는 밥의 1/3만 먹어도 배불러요  낫또가 건강에도 좋고 전 맛있어서 자주해먹네요 ㅎㅎ

치코리타연

진짜 찐 현실 직장인 실현 가능한 아침밥

솔직하게 아침에 시간도 없는데 막 차려먹을 시간은 없습니다. 한 시간이라도 더 자는게 저한테는 중요하기 때문에 가장 간단하면서 건강에도 젤 좋은 식단을 추천합니다. 삶은 계란 두개랑 물!!!  일어나자마자 물한컵을 먹습니다. 몸이 어느정도 순환이 되기까지 계란을 삶아놓고 씻습니다. 씻자마자 그 사이에 익은 삶은계란을 맛있게 먹습니다! 계란은 신기하게 막 삶은게 젤 맛있어요. 삶은지 좀 지난건 맛없더라구요. 다들 건강한 아침식사 하시길 바랍니다.

매련

아침식단 간단하고배부르게♡ 부추와 양배추를 이용한 저탄김밥♡

❤저의 요즘 아침식단은 배부르면서도 오후에 폭식하지 않도록  제가 넘넘 애정하는 김밥을 부추와 양배추로 꽉꽉채워 포만감 만점으로 먹는거에요♡ 🧡최근 2달 동안 탄수화물의 유혹에 빠져 들어  헤어나오질 못했었거든요. 💛한끼 식단 올리던 챌린지가 없어졌다는  핑계를 가지고 세끼 다 탄수화물로 먹던  지난날을 반성하며  다시 저에게 제일 잘 맞는  저탄식단을 목표로 계획을 하는데  그럴 때마다 자꾸 떡볶이, 라면, 칼국수, 순대, 김밥이 먹고 싶어지잖아요.  💚네이버 검색해보니까  김밥 1줄에 칼로리가 약 450~500칼로리가  훌쩍 넘더라구용. 대부분의 칼로리를 담당하는 밥만  양배추로 바꾸면 200칼로리 정도로  맛있는 한끼 김밥을 만들 수 있답니다. 그래서 김밥에 밥이 없대~~  밥 대신 야채를 듬뿍 넣은 부추와 양배추를  이용한 저탄김밥에 도전해 보았습니다. 💙 주재료 양배추와 부추의 특징 양배추 좋은 건 말해 무엇하겠어요.  그래도 말해야겠죠~~ 양배추는 100g당 칼로리가 25Kcal밖에  되지 않는 아주아주 착한 아이에요.  양배추의 비타민U는 위장병에 특효가 있으며  식이섬유가 많아 장운동을 활발히 도와준답니다. 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나이며 위 건강뿐 아니라 암 예방, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선 등의 효능이 있다죠. 78세 저희 엄마도 쌀과 양배추를 1:1로 한 양배추밥을 해 드시면서 1년동안 7~8키로그램이나 감량하셔서 이제 계단도 척척 오르내리시게 되었거든요. 함께 들어가는 부추도 칼로리는 양배추와 비슷하고요. 따뜻한 성질을 갖고 있는 부추는 비타민 A와 C를 충분히 함유하고 있어서 요즘처럼 더위에 지친 몸을 회복시켜주는데 아주 좋답니다. 💜재료는 김밥용 김(라이스페이퍼로도 대체 가능해요), 양배추, 부추, 햄, 맛살, 단무지, 계란, 소금 약간 밥이 안들어가니까 칼로리도 낮으면서 넘넘 맛있어요♡ 양배추와 부추로 만든 저탄김밥 위에  참기름 솔솔 발라 잘라서 먹었더니 밥만 없지~ 햄과 단무지 계란의 조화로 그냥 김밥 맛하고 거의 유사하고 맛있어요. 특히나 씹을 때마다 양배추 즙이 어찌나 달큰하게 느껴지는지 목막히지도 않고 너무나 훌륭한 대체 김밥이 되었네요. 부추의 살짝 알싸한 맛도 넘 좋게 느껴지고요. 특히나 칼로리가 반으로 훅 날라간 저탄김밥 여러분들도 만들어 드시고 올 여름 건강하고 예쁘게 나시길 바랄께요~ 다이어터들 화이팅!!

오마쥬

양배추 참치 덮밥

양배추 양배추 볶고 참치 넣고 밥 넣어서 비벼 먹음 돼요 아침에 해 먹었는데 사진이 없네요 ㅠ 한라참치액이랑 이금기 굴소스가 킥이니 빠뜨리지 마시고 맛있게 해 드세요 아 참치 대신 닭가슴살 캔이나 닭가슴살구이도 괜찮아요 양배추 좋아하심 더 넣으시고 간이 심심하심 스리라차 소스같은걸 추가하심 됩니다 건강하게 다욧해요^^

소라2

결혼16년만에 밥을 사주시네요

결혼한지 16년차예요  지난주 시어머니 인공관절 수술후  정기검진이 있어서 아버님이랑 올라오셨네요  늘 두분 왕복 SRT교통비며 병원비 그리고 외식비까지 결제 해드리고 내려 가실때 용돈까지 챙겨 드렸기에  시부모님 올라오실때마다 저도 부담이였는데 이번에 무슨 마음으로 올라오셨는지 2박3일 계시는동안 아버님이 처음으로 밥을 2번이나 사주셨어요.    이런날도 있네요 ㅎㅎㅎ. 아주 오래전 시어마니가 제 생일이라고 샤브샤브는 한번 사준적은 있어요~~  그리고 어머님은 용돈도 챙겨주고 옷도 사주고 화장품도 종종 사주시네요. 아버님이 밥값을 계산한게 처음이예요. ㅎㅎㅎ  그리고  16년동안 시부모님이 우리에게 밥사준건 정말 다섯번도 안되네요 여행을 모시고 가도 밥값한번 안내시고  음료수 한 번 안사시는 시아버지에게  처음에는 그러려니 했는데 올해  신랑에게 정말 서운하다고 말했어요  어떻게 밥한끼  자식에게 안사주시냐고 ㅎㅎㅎ 너무 서운하다고.... 500가까이하는 병원비에 어머님 병간호까지 2주간 집에서 하는 며니리에게 밥한끼 정도는 사줄 수 있는거 아니냐고 했었지요   신랑이 시부모님에게 제말을 전했는지 어떤지는 모르겠는데 그래도 이번에 밥사주시니 조금 마음이 풀리네요.

립살리스

다이어트 김밥

채썰어둔 양배추에 계란넣고 구워서 야채썰어둔거 넣고 밥없는 김밥 만들어 먹었습니다. 불고기도 조금 남은거 넣었더니 단백질 식이섬유 가득한 김밥이 됐어요

쬬스바

아침건강식은 채소듬뿍 밥조금 김밥 만들기

탄수화물을 너무 좋아하는데 탄수화물을 줄이면서 어떻게하면 포만감을 느낄수있을까 고민했는데요. 가장 포만감이 높은 음식이 김밥이더라고여. 김밥인데 밥은 평소보다 조금으로 줄이고 그대신 야채나 계란을 넣어 포만감을 높이는 식단입니다. 아침에 키토김밥이나 야채김밥을 먹고나면 속이 편하고 든든해서 자주 즐겨먹는 음식입니다. 김밥 안에 어떤 채소를 넣을까 계속 고민중입니다. 다음에는 양배추를 넣어서 양배추 김밥을 만들어보려고여 꾸준히 먹는게 목표입니다.

미니베베

간편하게 영양도 챙겨보는 베이컨 볶음밥

간편하고 스피드하게 챙겨 먹을 수 있는 아침식단 추천합니다 생각만큼 어렵지 않은 하지만 영양은 챙길 수 있는게 볶음밥인데요 미리 재료 준비만 해두면 준비 끝~ 베이컨이랑 닭가슴살 그리고 묵은지를 넣어 휘리릭 볶볶아주고 스크램블에그로 같이 곁들여 내면 아침에 시간 절약은 물론 영양도 같이 챙길수 있어 좋아요

행복휴

초밥

점심때 초밥 🍣 먹었어요

둘재언니