'버섯 크림 미트볼 리조또' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당 걱정없는 토마토 팽이버섯 스크램블에그

혈당걱정없이 배도 든든하고 맛도 너무 좋은 토마토 팽이버섯 스크램블에그를 소개하겠습니다. ※준비물 (1인분기준) : 토마토1개, 팽이버섯1개, 계란2개, 올리브유, 소금, 참치액 ①토마토와 팽이버섯을 먹기좋은 크기로 잘라 프라이팬(또는 웍)에 준비합니다. 올리브유(혹은 일반식용유)를 두르고 토마토의 형태가 다소 뭉게질 때까지 볶아 줍니다. 기호에 따라 소금과 참치액으로 간을 합니다. ♣토마토에 관하여.... 토마토의 GI지수는 15정도로 혈당을 거의 올리지 않아 당뇨인들이 안심하고 먹을수 있는 대표적인 음식입니다. 수용성비타민인 비타민C와 지용성비타민인 비타민A,K가 풍부한데 지용성비타민을 효과적으로 소화 흡수하기 위해서는 지방이 필요하고 따라서 토마트를 볶아서 요리하는 것은 지용성비타민을 효과적으로 흡수하는 탁월한 방법입니다. ②토마토의 형태가 뭉게졌을 때 휘저어둔 계란을 투하합니다. ♣팽이버섯에 관하여... 고단백 저지방식품으로 다양한 아미노산을 제공합니다. 비타민D를 함유하고 있어 뼈건강에 좋습니다. 팽이버섯의 GI지수도 토마토와 같은 15정도입니다. 혈당을 거의 올리지 않습니다. 낮은 GI지수로 혈당관리는 물론 면역력을 높혀주고 항산화효과도 뛰어납니다. 식이섬유도 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화를 예방합니다. ③커피 한 잔(스테비아 커피 혹은 원두커피)을 곁들이면 혈당걱정없이 든든한 한끼식사를 책임져주는 토마토 팽이버섯 스크램블에그 완성!! ♣계란에 관하여... 계란노른자에 붙어있는 알끈이 콜레스테롤 덩어리라고 떼고 드시는 분이 계신데 오히려 면역력을 향상시켜주는 알리신이라는 성분이 풍부하다고 합니다. 계란은 대표적인 완전식품이지만 대부분의 당뇨환자가 함께 가지고 있는 고지혈증을 악화시킬수 있는 콜레스테롤 함량이 높은 음식이기도 합니다. 하루 1~2개정도 과하지 않게 드시는 것이 좋겠습니다.

superjob

제로칼로리 스크류바 죠스바 생귤탱귤 아이스크림

한 여름이라서 너무 덥잖아요ㅠ 그래서 매년 여름마다 아이스크림을 달고 살았는데요ㅠㅠ 하지만 이번 여름에는 다이어트를 하느라 아이스크림을 못 먹겠네라고 생각하던 찰나에 몇 달전에 제로칼로리 아이스크림들이 출시되었더라고요!! 물론 가격은 개당 1500원으로 사악하지만ㅠ 그래도 평소에 맛있게 사먹던 아이스크림이 제로로 나와 줬다는 것 자체가 너무 기쁘네요! 여러분은 제로로 나온 아이스크림중에서 무슨 아이스크림을 제일 좋아하나요? 전 셋 다 먹어봤는데 스크류바가 제일 맛있었어요! 강추!(사진에는 없지만 죠스바는 살짝 물컹해요)

졔졔jh

초쿄 아이스크림

월요일 이여서 그런지 오늘 유독 너무 피곤 했네요. 달달한 초쿄 아이스크림 먹으면서 당충전 해주니 눈이 떠지네요 날씨가 흐리니까 더 피곤 하네요

로블ㅎ

혈당컷 식단으로 양배추 버섯 볶음밥 추천해요

양배추도 좋아하지만 버섯을 진짜 좋아해요 그래서 버섯요리를 좋아하거든요 이 식단은 간편하지만 제가 좋아하는게 들어가서 자주 해먹어요 양배추나 버섯은 씻어서 먹기 좋은 사이즈로 잘라주고 굴소스에 달달 볶아주면 끝이에요 기호에 따라 다른 야채를 넣어도 되지만 저는 이정도가 딱 좋아요 깨 뿌려주면 고소하기까지 해서 더 좋아요 조리시간은 짧은데 만족도는 높은 메뉴랍니다 혈당 걱정없이 맛있게 먹을 수 있는 양배추와 버섯으로 해먹는 볶음밥 추천해요

해설사

핸드크림

핸드크림 바르고 보습챙겨요 수시로 챙겨 발라줘요

들꽃7

닥터지 선크림

닥터지 선크림 아침 외출전에 발랐습니다 목이나 손등까지 모두 발라줘야 합니다. 비가 그치고 자외선이 강해 졌어요

레몬그린

선크림

외출전에 선크림 챙겨요 매일 팔수로 챙겨 주네요

들꽃7

선크림

대용량 선크림이예요 팔다리에 아주 유용해요

이닝지아

망고 아이스크림

아이스크림 할인점에서 구매한 망고 아이스크림 있길래 점심 먹고 나서 달달하게 후식으로 먹었어요 . 아이스크림 점점 작아지는것 같아요

로블ㅎ

피부건강을 위해서 선크림 바르고 나가요

피부건강을 위해서 선크림 잘바르고 외출해요 일기예보에 자외선매우강하니 선크림 잘바르라고 하네요

ㅇㅅㅇ지니

버섯

나무에 가득 붙어있는 이건 버섯인가요?

마음그릇

꼼꼼히 선크림 바르세용

너무 덥네요~ 오전 오후에 선크림 발라줍니다 ㅎ 자외선이 너무 강해요 모두 선케어 꼭 하세요~ 즐거운 오후시간 보내세요

우리화이팅

선크림

외출전에 선크림 챙겨요 매일 팔수로 챙겨 주네요

들꽃7

생크림 카스테라 먹었지요

어제 따님이 사가지고온 생크림 카스테라를 셋이서 둘러앉아서 먹었지요. 자르기도 싫어서 각자 포크 하나씩 들고 킥킥 거리며 퍼먹으며 수다삼매경입니다

파인호랭이

화려한 버섯들

계속 비가 와서 그런지 산에 다양한 색상의 버섯들이 꽃처럼 피어 있었어요. 버섯들이 생각보다 화려하죠? 이름은 알아봐도 기억도 못할거라 별 의미는 없지만 우리말 이름이 재미있어서 정확하진 않지만 찾아봤습니다. 이중 식용버섯도 있었지만 믿을 순 없죠. 꾀꼬리버섯 여우꽃각시버섯 간버섯 배젖버섯 붉은무당버섯 냄새무당버섯 마귀광대버섯 흰광대버섯 갈색꽃구름버섯 이건 이름을 못 찾았어요.

roh69

롯데 제로아이스크림 전성분표

롯데 제로아이스크림 전성분표 보면 액상과당,설탕대신 말티톨 들어가있는데 말티톨은 혈당을 설탕의 70%수준으로 올리기때문에 우리가 원하는 "제로"는 사실 아님 말티톨(전성분표에서는 당알콜로 표시됨)만큼은 믿거하시라 기업은 당신의 건강을 걱정하지 않음

야고

핸드크림

핸드크림 바르고 보습챙겨요 수시로 챙겨 발라줘요

들꽃7

선크림

외출전에 선크림 챙겨요 매일 팔수로 챙겨 주네요

들꽃7

☀️닥터지 선크림

☀️닥터지 선크림 운동 나가기 전에 발라 줬어요 안개와 함께 아침 햇살이 있어서 멋진 아침이었습니다. 다시 비가 올듯 흐려졌네요. 장마가 쉽게 물러가지 않네요.

레몬그린

연세 크림빵 신상

개인적으로 크림빵 좋아해서 연세빵 시리즈 별로 먹어보고 있는 데 이번에 메론맛이랑 그릭요거트 맛이 새로 나왔네요 두가지 커피랑 먹으면 맛날것 같아요

로블ㅎ

제로칼로리 아이스크림 죠스바

요새 제로칼로리 식품 정말 많잖아요 이젠 아이스크림도 제로칼로리에요 기분탓인지 진짜인지 맛이 쵸큼 다른거 같기도 하지만 별 차이 없어요 여름에 아이스크림 많이 먹게 되는데 제로 칼로리 제품 많이 나왔으면 좋겠어요 이러다가 그냥 모든 식품들이 제로칼로리 의무화 됐음 좋겠다는 생각도 듭니다 제가 좋아하는 더위사냥 빵빠레 제로로 나왔음 좋겠어요 ㅋ

영선이302