'부라보 소프트콘 카카오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 부라보 소프트콘 카카오에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

쿠폰상점 확대

쿠폰 상점에 카카오 페이지 쿠폰 판매하면 좋을텐데... 할수 없을까요?

엘지오

스콘

바나나 말차 스콘 바나나에 무가당 카카오 가루 뿌링 말차 스콘은 촉촉 꾸덕 하니 맛있어요

현유리

커피 마실때 주의 점과 건강하게 섭취하는방법☕

많은 분들이 모닝커피를 즐기시는데, 저도 아침커피를 포기 못하는 사람 중 한명이에요. 사실 모닝커피가 안좋다기 보다는 공복에 마시는 커피가 안좋은 거겠죠 . 그런데, 한편으로 공복커피의 효과 도 있다고 하네요. 아침에 커피를 마시는 이유는 대부분 각성의 효과를 바라고 커피를 마시게 되는데, 건강을 생각한다면 공복에 커피는 피하는 것이 좋다고 하네요. 이건 팩트에요 ^^ 그런데, 공복의 커피의 효과는 에너지 활성화와 대사촉진의 긍정적인 역할도 한다고 합니다. 커피를 사랑하은 사람으로서 커피를 마실때 주의점과 어떻게 마시면 좀더 건강하게 마실수 있는지 대해 알아봅니다. 커피 마실때 주의점 고칼로리 아침공복 커피는 소화, 혈당, 불안 증상 등의 주의가 필요 고염분 음식, 유제품과 함께 먹으면 수분 균혀엥 영향을 끼쳐 염분 불균형, 탈수 유발. 카페인 심혈관계 영향 혈압상승 심박수 증가 심장리듬 불규칙 과도한 섭취시 불안, 수면장애, 혈압상승등의 초래 연령이 높아질 수록 2잔 이하 섭취를 권장하고, 카페인 감수성에 따라 차이가 나지만, 섭취를 줄이는 것을 권장 하고 있어요. 건강을 위한 커피 계피 : ✅몸을 따뜻하게 해주는 효과 ✅혈당강하, 항산화 항염증 효과✅매콤한 향이 커피와 잘 어울림 카카오파우더 ✅플라보노이드 성분 풍부 ✅혈압강하 혈류개선 ✅카테린안토시아닌풍부 생강커피 ✅쇼가올, 진저롤, 파라돌 성분이 건강증진도움✅혈당혈중지질농도 ,혈압에영향✅항염증효과 하루에 톨사이즈 2잔 정도가 적당하다고 하니, 너무 많은 커피는 피하시고, 마시게 되더라도, 커피와 어울리는 것을 추가해서 , 건강과 맛을 동시에 잡아보시는건 어떨까요??☕

주안맘0413

(추리)개소름돋는다는 서울대 지인 딥페이크 검거과정

기사 읽어도 모르겠음. 기사 생략하고 요약 1. 가해자가 피해자의 카카오톡 프로필 사진을 도용해서 딥페이크로 합성해서 계속 음란한 사진 만듬 2. 의심가는 모든 사람한테 멀티 프로필을 사용해서 머리카락 한올씩 전부 다르게 해서 서로 다른 프로필이 보이도록 만듬 (예를 들어서 민수한테는 앞머리가 있는 걸로 보이고 영희한테는 앞머리가 없는 걸로 보이는 식) 3. 가해자는 그걸 모르고 프로필로 딥페이크 사진 다시 만들었고 머리 스타일로 누군지 밝혀냄 (합성 사진에 앞머리가 있으니까 민수가 만들었다고 유추) 똑똑해 카나리 트랩(Canary Trap) 민감한 정보를 보호하거나 유출자를 특정하기 위해 고안된 정보 보안 기법입니다. 이 기법의 기본 원리는 특정 정보를 약간씩 변형하여 각각 다른 버전을 여러 사람에게 전달하고, 나중에 유출된 정보의 버전을 통해 누가 정보를 흘렸는지 확인하는 것 카나리 트랩이라는 이름은 옛날 광부들이 갱도에서 유독가스를 감지하기 위해 카나리아를 데려간 데서 유래 마찬가지로, 민감한 정보가 유출될 위험에 대비해 함정을 설치하고 누설자를 감지하는 데 활용된다는 의미를 담고 있음 카나리 트랩은 흔히 정보 보안이나 첩보 분야에서 사용되며, 의도적으로 배포된 각기 다른 정보 버전을 통해 내부자 중 누가 정보를 유출했는지를 파악하는 데 효과적인 방법 킴 카다시안이 유출범 찾은거랑 비슷하다고 보면됨

야고

면역력 높이고 체중 감량 돕는 ‘프리바이오틱스’ …풍부한 식품 5가지

면역력 높이고 체중 감량 돕는 ‘프리바이오틱스’ …풍부한 식품 5가지 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 면역력을 높이고 체중 감량에 좋다는 프리바이오틱스(prebiotics)와 프로바이오틱스(probiotics). 같은 듯 다른 두 가지 성분의 차이점은 무엇일까. 간단히 말하자면 프로바이오틱스는 유익균 그 자체고, 프리바이오틱스는 유익균의 먹이다. 프로바이오틱스는 요구르트나 김치 같은 발효식품에서 발견되는 미생물이다. 프로바이오틱스를 섭취해 장내 유익균이 늘면 면역력이 강해지고, 수명을 늘릴 수 있다고 알려져 있다. 이에 비해 프리바이오틱스는 섬유질과 올리고당 등인데, 직접 장에 작용하기보다는 장내 유익균의 먹이가 됨으로써 간접적으로 장의 건강을 돕는다. 프로바이오틱스의 단점 하나는 체내에 오래 머물지 못하고 바로 소화되어 빠져나온다는 것이다. 하지만 프로바이오틱스의 먹이인 프리바이오틱스의 지원이 있으면 좀 더 오랜 활약이 가능하다. 이와 관련해 미국 여성 건강지 ‘위민스 헬스(Women’s Health)’가 프리바이오틱스가 풍부한 식품 다섯 가지를 소개했다. 양파=프리바이오틱 이눌린이 다량 들어 있는 식품이다. 이눌린은 결장을 보호하는 부티르산염의 생성을 돕는 한편, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춤으로서 심장 건강에 기여한다. 이눌린은 또한 혈당량 조절에 긍정적 영향을 미치기 때문에 ‘천연 인슐린’이라는 별명도 가지고 있다. 옥수수=프리바이오틱 유형의 저항성 전분이 풍부한 식품. 저항성 전분은 옥수수 외에도 콩, 귀리 등에 풍부한데, 대장으로 가서 박테리아에 의해 분해되면서 식이 섬유와 비슷한 역할을 한다. 배변을 돕고, 장을 건강하게 만든다. 옥수수에는 눈 건강에 좋은 루테인도 풍부하다. 사과=프리바이오틱 펙틴의 보고다. 펙틴은 유익균의 다양성을 보호함으로써 건강한 장을 만드는데 기여한다. 사과에는 또한 수분과 섬유질이 풍부해서 체중 감량을 위한 먹거리로 그만이다. 브라질 리우데자네이루연방대 연구팀에 따르면 하루에 사과 세 개를 먹은 여성은 다른 노력 없이 석 달 동안 1.22㎏이 빠지는 효과를 경험했다. 호두=호두를 먹으면 몸에 나쁜 박테리아를 몰아내고 이로운 박테리아는 지원하는 젖산균이 늘어난다. 일리노이대 연구팀에 따르면 3주에 걸쳐 매일 호두 반 컵을 먹었더니 부티르산염을 생산하는 박테리아도 증가했다. 부티르산염은 염증을 줄이고 결장을 건강하게 만드는 지방산이다. 다크 초콜릿=프리바이오틱 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하다. 폴리페놀은 젖산균과 비피더스균이 세를 확장하도록 돕는 역할을 한다. 아침에 커피를 마실 때, 저지방 우유와 첨가물 없는 코코아 파우더를 곁들이는 걸 생각해 보라. 고형 초콜릿이 좋다면, 카카오를 적어도 70% 이상 함유한 다크 초콜릿이어야 한다. =================== 호두, 다크 초콜렛은 많이 안먹는 것인데, 다크초콜렛 간식으로 먹어도 좋겠어요 70%이상 카카오 함량 필수로 확인해야겠네요

뽀봉

바나나초콜릿(진서연레시피)

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X 재료는 바나나3개 카카오분말 3숟깔 바나나 장갑끼고 으깨서 파우더 3스푼 섞어줍니다 견과류도 넣어주고요 접시에 얇게 깔아서 냉동실에 반나절 얼려줍니다 편스토랑 진서연님 레시피 이거 완전 미쳣다능요!!! 재료 간단하구요... 입터짐 방지로 완전 마싯어여 ㅋㅋ 카카오 바나나 견과류 재료 끝입니다 얼려서 자르면 달달하고 씹는맛도 좋아요

달나라토끼55

스콘

사과랑 스콘 먹었어요 스콘은 카카오 스콘이고 사과위엔 요거트 조금 부었어요

현유리

포인트로 구매한 부산 깡통 시장 꼬치어묵 추천합니다

무더위가 물러가고 아침,저녁으로 쌀쌀해지니 어김없이 나타난 포장마차 붕어빵과 오뎅!! 퇴근길에 뜨근한 오뎅국물 종이컵 한가득 담아 마셔주면 속이 다 든든해지는 계절이 왔네요. 이젠 집에서도 포장마차 오뎅꼬치 맛을 즐길 수 있다는 사실 다들 알고 계실거에요!! 항상 착한 가격에 좋은 상품을 구매 할 수 있는 헬시딜에서 부산 깡통시장 명물 꼬치 어묵을 구매했어요. 순수물 100%를 얼린 아이스팩 두개에 담겨 도착했네요. 다행히 집에 있는 시간에 받아서 바로 포장 뜯고 한팩은 요리하려고 두팩은 냉동실에 바로 보관했어요. 한팩에 10개씩 총3개가 들어있어요 요리 방법도 자세하게 나와 있어 맛난 어묵탕도 만들기 쉽지요. 예전엔 카카오로 사 먹었는데 헬시딜에도 판매하길래 얼른 남은 포인트로 구매했지요 점심 메뉴로 매운 떡볶이를 원하는 딸래미 과거 카카오쇼핑에서 구매해 먹은 후로 다른 오뎅은 절대 먹지 않으려는 딸래미 덕에 부산 깡통시장 오뎅만 사게 되었어요. 쫄깃함과 부드러운 식감이 탁월하거든요. 그래서 떡볶이에도 부산 깡통시장 오뎅을 사용하게 되었어요. 꾸불꾸불 그 자체로도 예술인데 빨간 국물이 묻은 오뎅은 비주얼부터 맛까지 끝내줍니다. 육수를 만들어 재료들과 함께 만든 떡볶이 한번 보고 가세요 !! 메인 재료외에도 알루로오스 가루(달달함이 필요하면), 고추가루(매운맛을 원하시면)를 첨가해주세요.육수에요. 꾸불이 오뎅 자체를 샤워 시켜주세용. 오늘 점심에 먹은 꾸불오뎅 떡볶이 순삭했네요

블리비

바나나

바나나 무가당 카카오 가루 조합 포크로 잘라서 찍먹해요

현유리

요즘 네이버.카카오 식당리뷰 거르는 팁

리뷰에 이런거 있음 가지 마삼 요약 1. 네이버 리뷰 믿고 식당 갔는데 맛없고 비쌈 2. 나쁘게도 아니고 팩트로 리뷰 적었는데 명예훼손으로 신고해서 글 내려감 3. 이의신청 해도 30일뒤에 게시되서 어차피 님 리뷰는 안보임.

야고

카카오

퀴즈 떳어여 정답은 금융습관!~!! 언능 포인트 받으세요~~~!!

나나나이쁘니

바나나

바나나 카카오 가루 카카오 가루는 무가당이에요 날씨가 바람도 불고 추워요

현유리

카카오페이 굿모닝챌린지 첫날부터 나가리

신청해놓고 깜빡했더니만 오늘부턴데 오늘 참여를 못해서 나가리네요 흐미

달려볼꺼야

카카오페이 두배출석

피곤한 월요일입니다 활기찬 하루 보내봅시다

달려볼꺼야

아침 하늘

아침 하늘 사진 찍어봤어요~~ 흐린 날씨로 시작해요~~ 컴퓨터 카카오톡으로 로그인하니. 닉네임이랑 등급이 제대로 보이네요~~

꼼꼼엄마

카카오페이 출석+퀴즈

일요일에도 퀴즈가 ㅋ 티끌 모아갑니다 ㅎ

달려볼꺼야

상품권 구매하고 싶은 만큼 서버 불안정으로 구매가 안되네요.

"상품권 구매하고 싶은 만큼 서버 불안정으로 구매가 안되네요." 지니가 요즘 오류가 왜 생겼을까요? 저는 10월 1일 부터 갑자기 네이버와 카카오톡 개정으로 쪼개져서 로그인이 되네요. 이래저래 저는 정신이 없어요. 지니가 오류라서 어떻게 글을 올려야 하나 싶네요. 카카오톡로그인으로 해야하나 아님 네이버로 해야하나 어쨌거나 핸드폰과 PC가 연동이 되던 것이 10월 1일부터 둘로 나누어져서 로그인이 되서 아주 다른 유저로 활동하게 되었어요. 핸드폰은 1지니 PC는 4지니로 로그인이 되다보니 포인트도 결제가 안되나 싶어요. 그런데 적은 금액은 또 구매가 되네요. 그래서 탈탈 털어서 생활용품을 샀네요. 혹시 몰라서 포인트도 폭팔되면 그동안 활동 한 것들 너무 아까울 듯 해서 고심끝에 물건을 구매 했네요. 아직 진니어트에서 메일답장은 오지 않았고 다른 유저님들도 계속 저와 같은 현상이 일어나고 있어서 뭐라 장담을 못하겠다는 생각이 들었거든요.

로니엄마

카카오페이 출석3배

3배인데 두자리숫자가 아니군요 그래도 9원 잘 받았어요

달려볼꺼야

카카오페이 출석2배

출석 두배는 6원이네요 오늘도 즐거운하루됩시다

달려볼꺼야

[올리브영] 랠리+촉촉한 프로틴바 4종!

내돈내산 다이어트 주제가 '올리브영 다이어트 간식' 이네요~😃 저는 다이어트를 하면서 간식은 주로 단백질 함량이 좋은 간식을 선택해서 먹으려고 하는편입니다. 올리브영에는 다이어트 간식들이 다양한데 그중에서 저는 '랠리 프로틴바' 자주 사먹어요. 🔸️랠리 프로틴바 4종🔸️ 초콜릿청크/카카오카라멜 인절미/그린티라떼 랠리 프로틴바는 닭가슴살 한 개의 단백질이 그대로!! 최대 21g의 단백질을 담았어요. (OPTION) 디저트만큼 맛있는 네 가지 맛을 소개합니다!☺️ 🔸️초콜릿 청크 : 58g/213kcal 꾸덕하고 쫀득한 식감과 오도독 씹히는 초코청크! 초콜릿 특유의 풍미가 잘 살아있고 달달함이 조화로우면서 제 입맛을 만족시켜 주네요~ 식감도 꾸덕~~찐득~~하니 좋고 입터짐 방지 간식으로 완젼 좋아요~~^^ 🔸️카카오카라멜 : 58g/180kcal 은은하게 달콤한 카라멜향과 쌉싸래한 카카오의 하모니~ 뜯었을때 카라멜향이 풍기는데 인위적인 향 싫어하는 분들은 별로라 하겠지만 저는 맛있네요. 🔸️인절미 : 58g/185kcal 바삭바삭한 아몬드크런치를 고소한 콩고물에 퐁당! 인절미 향이 나면서 식감도 꾸덕하고 씹히는 맛도 있고 먹고나서 든든하니 입터짐 방지용으로 좋겠어요~~😆 🔸️그린티라떼 : 58g/185kcal 깊고 풍부한 제주녹차의 향미와 밀키한 식감의 조화~~ 달달한 녹차라떼 를 생각한다면 노노~~ 프로틴바라서 그런건지 조금은 텁텁한맛이 느껴지지만 그래도 저는 괜찮은것 같아요. 💥제가 추천하는 순서 인절미>초코>카라멜>그린티 가격과 성분을 생각했을 때 가성비는 좋은것 같아요. (CHECK POINT) 1️⃣닭가슴살 1개만큼 단백질 최대 21g :식사로 부족한 단백질은 물론, 운동 후 빠른 에너지 보충까지 가능한 든든한 프로틴바! 2️⃣디저트 부럽지 않은 4가지맛! :꾸덕한 브라우니 식감에, 색다른 4가지맛, 진하고 꾸덕한 맛, 바삭바삭 씹히는 재미까지! 3️⃣가볍지만 든든한 만능 프로틴바~ 4️⃣필요한 순간 언제 어디서든 빠른 어너지보충! 식단관리 할때 먹으면👍

냥식집사

🍬모니모 결산날 두가지 만출

🍬모니모 결산날 두가지 만출 기상과 5천보 걷기 만출하고 한달결산 했어요. 카카오 저금으로 슝~~ 들어갔습니다. 예젇 보다는 못하지만 어렵지 않아서 하고 있어요.

레몬그린

카카오페이 3배출석

오늘은 3배출석 12원 잘 받아갑니다 남은 오후시간도 즐겁게 보내봅시다

달려볼꺼야

바나나

바나나 카카오가루 먹고 나갑니다

현유리

명절 후엔 역시 제로(Zero) 간식들🍫

추석 명절도 벌써 끝났고 이제 내일이면 어느새 9월도 끝 9월의 마지막 날 이네요 명절 때 늘어난 몸무게 되돌릴 Zero 간식들 요즘 마트들에서 세일 중 이에요~ 제로 초콜릿칩쿠키 제로 카카오 케이크 제로 쿠엔크샌드 제로 크런치 초코볼 제로 후르츠 젤리미니 설탕 제로 당류 제로 요즘 코코아 초코 먹는 맛에 푹 빠져 있어요😍 다이어트도 할 수 있는 다양한 제로(Zero) 간식들 행사 상품들 많이 있네요~👍

ssalcong초코

친구초대했는데

카카오로 인증하려구 문자 수신받아 복붙했는데 계속 인증 실패라 뜨네요ㅜㅜ 도와주세요

J316

추천인 RU25F 님 사기 치시니 좋으세요?

농협을 써서 수수료가 나간다니 뭐니 카카오페이는 안 쓴다니 같잖은 핑계 계속 대더니 추천인 받아 처먹고 튀신 분 양심 챙겨 사세요 :)

지니5246325

올리브영 다이어트 간식-하루단백바 흑임자맛

참새가 방앗간 들리듯이 올리블영은 나에게 방앗간이에요!!!!! 역시나 올리브영에 많은 단백질바 제품이 들어와 있더라구요 👏👏👏👏👏👏👏 이번에 구매해본건 하루단백바, 흑임자맛!! 이것말고도 블론디오트,카카오,헤이쑥,치즈베리 버전도 있었네요. 워낙 흑임자를 좋아해서 떡도 흑임자로 구매했었거든요 !!! ㄷ행히 흑임자맛이 있었어요 1개당 영양성분을 살펴보면 129kal 탄수화물 17g (당류 3g,식이섬유 5.4g.알룰로오스8.6g) 지방3.7g(포화지방1.2g) 단백질15g 알룰러오스로 단맛을 내고 식이섬유도 풍부하네요 단맛을 좋아하는 저에게 안성맞춤 ㅎㅎ 식감은 너무딱딱하지도 무르지도않았지만 먹다보면 살짝 뻑뻑함이 느껴져 생수를 마셨어요!! 달달함이 있어 아아랑 먹으면 넘 좋더라구요

블리비

카카오페이 송편파이트 결과

제가 선택한 깨송편파가 이겼는데 과연 얼마나 받을 수 있을지 모르겠지만 기대가 되네요 ㅋ

달려볼꺼야

“살 빼주고 당뇨병 위험 낮춘다”…곁에 둬야할 간식 7가지

“살 빼주고 당뇨병 위험 낮춘다”…곁에 둬야할 간식 7가지 지해미 기자 (pcraemi@kormedi.com) 간식은 낮 동안 필요한 영양을 채워줄 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 식사 외에 먹는 간식은 낮 동안 필요한 영양을 채워줄 수 있다. 하지만 어떤 간식을 선택하느냐에 따라 몸에 좋은 영향을 주기도 하고, 오히려 건강한 식사의 이점을 누리지 못하게 하기도 한다. 평소 미리 간식을 준비해두면 출출할 때 아무 음식이나 집어드는 실수를 피할 수 있다. 건강에 다양한 이점을 주는 여러 간식들을 영국 매체 익스프레스에서 소개한 내용을 토대로 정리했다. △ 혈당 낮추는 올리브 50g 올리브에는 심장병 예방에 도움을 주는 단일불포화 지방과 눈 건강에 좋은 비타민 A가 풍부하다. 또한 최근에는 올리브가 체중 감량에 도움을 주어 제2형당뇨병 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 발표되기도 했다. 해당 연구 결과에 의하면, 올리브에서 자연적으로 발생하는 화합물 엘레놀산(elenolic acid)이 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 주는 호르몬 분비를 촉진해 혈당 조절을 돕고 식욕을 억제해 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다. △ 장 건강에 좋은 팝콘 25g(3컵) 팝콘은 장내 미생물생태계(microbiome)를 튼튼히 하는 데 도움이 될 수 있다. 통곡물이며 섬유질이 풍부해 소화에 도움을 주며, 건강한 박테리아의 먹이가 되는 프리바이오틱스인 저항성 전분을 섭취할 수 있다. 다만, 단맛을 내거나 첨가물이 들어간 팝콘이 아닌 집에서 만드는 기본 맛의 팝콘이어야 한다. △ 칼로리 섭취 줄여주는 후무스 50g 후무스는 병아리콩을 으깨 오일과 마늘 등을 섞어 만든 디핑 소스다. 오후에 후무스를 먹으면 저녁 간식 섭취를 줄여 칼로리 섭취량을 하루 250칼로리까지 줄일 수 있다는 연구 결과도 있다. 후무스를 만드는 주 재료인 병아리콩은 식물성 단백질과 섬유질이 풍부하다. 두 가지 모두 포만감을 높이고 오래 유지시켜주는 영양소로, 식욕을 억제해 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 초콜릿을 먹으면 배고픔을 덜 느낀다는 연구 결과가 있다. [사진=게티이미지뱅크] △ 식욕 감소시키는 다크초콜릿 28g(2~3조각) 초콜릿을 먹으면 배고픔을 덜 느낀다는 연구 결과가 있다. 다만, 건강을 위해서는 우유가 들어간 초콜릿보다는 다크초콜릿이 좋다. 다크초콜릿은 식욕호르몬인 그렐린에 영향을 미쳐 배고픔을 덜 느끼게 한다. 실제로 한 연구에 따르면, 다크초콜릿 냄새를 맡는 것만으로도 식욕을 줄일 수 있는 것으로 밝혀지기도 했다. 초콜릿을 선택할 때는 카카오 함량이 75% 이상인 다크초콜릿으로 고르고, 당을 생각해 적당량으로 섭취하도록 한다. △ 수면 돕는 호박씨 30g(4분의 1컵) 호박씨에 들어있는 트립토판은 수면 조절에 중요한 역할을 하는 세로토닌과 멜라토닌으로 전환되는 필수 아미노산이다. 멜라토닌은 뇌에 잠을 잘 시간이라고 알려주는 역할을 하며, 세로토닌은 수면을 촉진시킨다. △ 인지 기능 유지하는 호두 28g 견과류는 건강에 다양한 이점을 주는 것으로 알려져 있다. 그 중 호두는 인지 기능에 도움을 주는 것으로 밝혀진 바 있다. 호두에는 오메가 3 필수 지방산의 일종인 알파-리놀렌산이 들어있는데, 이 성분이 산화 스트레스를 줄인다. 또한 비타민 E와 폴리페놀이 염증을 줄여주어 뇌 건강에 도움을 준다. △ 근손실 막는 삶은 달걀 2개 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 줄어들어 점점 운동 능력과 근력이 저하된다. 이 때 달걀에 들어있는 단백질이 이를 막아줄 수 있다. 달걀에는 단백질의 구성요소인 아미노산이 들어있어 노년기 근육량을 유지할 수 있도록 돕는다. 특히, 달걀로 섭취할 수 있는 류신(leucine)은 근육 합성 및 유지에 중요한 필수 아미노산이다. =============== 삶은 계란은 하루 1개 먹을려고 하죠~~ 호박씨가 수면은 돕나보네요.. 먹는 방법도 찾아 봐야겠군요

뽀봉