'브레디크 오트 밀크 생크림빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

밀크씨슬

식사후에 간건강과 피로회복 개선을 위한 영양제 밀크씨슬 챙겨 먹어요 하루 1정씩 세 번을 먹어야 하는데 잘 챙기지는 못 하네요

훈스맘2

밀가루 대신 오트밀빵으로 혈당관리

가족력이 있어 미리미리 주의하며 운동과 식습관을 조절하고 있는 사람입니다  원래 빵을 굉장히 좋아하는데 아시다시피 밀가루와 당분을 피래야 하기 때문에 집에서 오트밀로 빵을 구워 먹습니다.  슬쩍 간 거친 오트밀가루에 프로틴분말, 삶은 통팥과 병아리콩, 달걀 하나, 버터,  두유 조금을 넣고 잘섞어  전자렌지에 3분, 3분 꺼내서 에어프라이기에 5분 뒤집어 5분을 구워줍니다. 그러면 겉바속촉 생각보다 든근하고 맛있는 오트밀빵이 된답니다.

쨋든럽

밀크씨슬

간 건강을 위해서 밀크씨슬도 아침 저녁으로 섭취 해요

로블ㅎ

그릭요거트 레시피- 오버나이트오트밀

홈메이드 그릭요거트 만들었어요.  유청을 덜빼서 덜 꾸덕하게 만들어 저녁에 오트밀 3~4T정도 섞어  냉장고에 불려놨다 아침에 블루베리나 견과류 등 넣음 아침으로 든든하고 좋아요

셰어

밀크씨슬

아침 저녁으로 두번씩 밀크씨슬 섭취 해 주네요

로블ㅎ

간편한 오트밀

우유에 타서 마시는 오트밀 발견..그전까지는 물에 불려 떠 먹는 밥알 오트밀을 먹었었는데..우유에 타마시는 오트밀..너무 간편하네요..맛또한 고소하고..우유와 같이 먹으니 든든하기까지 하네요..제가 너무 늦게 알았나봐요..ㅋ 

뜡이맘

오버나이트 오트밀, 양배추계란치즈전

점심으로 오버나이트 오트밀 먹었어요. 양배추계란전에 치즈도 한장올리구요. 매일 먹어도 맛있어서 다이어트식으로좋아요.

쿄쿄84

밀크씨슬

간 건강을 위해서 목요일도 밀크씨슬 하루에 두번씩섭츼 하네요

로블ㅎ

밀크씨슬

아침 저녁으로  밀크씨슬 도 섭취 해주네요  . 덜 피곤 하네요 

로블ㅎ

2주간 다양한 오트밀 식단과 전신 운동으로 다이어트했습니다

1. Before / After 사진 2. 감량기간 24년 5월 20일부터 24년 6월 2일까지 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 47.6kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 47.1kg 5. 감량 방법 (식단) 식단은 오트밀로 다양한 요리를 했는데 오트밀죽이 부담없이 좋았어요. 오트밀 30g이 127칼로리라 체중조절에 아주 좋은 식재료예요. 오트밀에 120ml 넣고 전자레인지에 돌리면 돼요. 고소하고 든든한 한끼가 돼서 좋아요. 오트밀에 단백질, 식이섬유, 칼슘 등에 많아 변비도 없어져서 좋아요. 6. 감량 방법 (운동) 레그레이드 운동을 했는데 살이 빠지는 전신운동이고 복부 체지방을 줄이는 데 효과적이에요. 처음에는 코어에 집중해서 다리를 들어올리는 게 정말 힘들고 다리가 떨렸는데 익숙해 지니까 운동이 잘 되었어요. 7. 꿀팁 및 조언 운동할 때 다리는 복근의 힘으로 최대한 천천히 올려야 효과적이고 허리가 공중에 뜨지 않게 해야 해요.

임삼미

6월2일 (일) 인증하기 | 혈당일기 4기 3일차

-날짜: 2024.06.02 -혈당측정시간: 공복 -내용: 공복 혈당체크 -식단: 어제 이것저것 잘먹어서 오늘은 공복시간을 늘렸는데 다행히 공복혈당이 괜찮다 아침은 오트밀크래미죽으로 먹을것이다 앞으로도 전날 많이 먹은날은 다음날 공복시간을 길게둬야겠다.

라떼사랑v

홈메이드 오트밀빵

오트밀과 통팥으로 에프에 구운 빵이에요. 썩 맛있진 않고 건강한 맛이에요. 담엔 버터를 더 넣어야겠어요.

쨋든럽

연유 밀크모닝

아침 을 못 먹고 나와서 연유밀크 모닝 빵 주문 해서 먹었어요. 살짝 데워서 줬는데 많이 돌렸는데 버터가 녹아서 접시에 흥건 하네요 ㅠ

로블ㅎ

밀크씨슬

간 건강을 위해서 금요일도 밀크씨슬 섭취 했어요 이거 먹으면 덜 피곤하네요

로블ㅎ

밀크씨슬

어제 저녁에도 섭취 했는데 피곤 해서 아침에도 한번더 밀크씨슬 섭취 해줬어요 

로블ㅎ

밀크씨슬

밀크씨슬 꾸준히 먹으면 덜 피곤 해서 잊지 않고 섭취 하네요

로블ㅎ

혈당기록 / 3기 / 7회차   

1.혈당측정시간대 - pm : 식후1.5시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 김치볶음밥2인분 - 점심: 밀크티, 오트죽1/4인분 - 저녁: ? 식사량을 줄이자ㅠ

밀루땡땡

밀크씨슬

밀크씨슬 먹으면서 오늘고 간 건강을 챙겨 주네요  아침 저녁으로 챙겨서 먹고 있네요 ㅎ 오늘도 화이팅 넘치는 하루보내세요 

로블ㅎ

밀크씨슬

요즘 너무 피곤 해서 아침 저녁으로 두번 밀크씨슬 챙겨서 먹고 있어요. 주말에 늦잠 이라도 자고 싶은데 습관이 무섭네요 주말에도 새벽에 눈이 떠지네요

로블ㅎ

밀크씨슬

밀크씨슬 섭취 하면 덜 피곤 해서 좋아요 

로블ㅎ

밀크씨슬

아침에도 한번더 밀크씨슬 섭취 해줬어요  

로블ㅎ

퀵 오트

퀵 오트예요 그냥 먹기는 저는 힘들고 갈아서 우유에 타먹으면 배는 든든해요 포만감밀

원킬

오트밀

집에들어오자 마자 배고 파서 오트밀로 시원하게 마셨어요. 냉장고에서 바로 꺼내서 마셨어요. 

로블ㅎ

밀크씨슬

밀크씨슬 꾸준히 섭취 하니 덜 피곤 하네요

로블ㅎ

밀크씨슬도

오늘 하루도 일정으로 바쁠 예정 이라서 아침에 영양제 챙겨 먹으면서 하루 시작 하네요. 밀크씨슬도 일요일에 잘 챙겨 먹었어요

로블ㅎ

밀크씨슬

간 건강을 위해서 밀크씨슬도 섭취 했어요 

로블ㅎ

오트

오트..요걸로 갈아서 팬케잌만들면 맛있어요 보들보들하니 시럽뿌려 먹으면 맛좋아요

원킬

오트밀

과자 먹고 뭔가 허전해서 오트밀 하나 꺼내서 마셨어요. 밍밍한 맛인데 이거 은근 맛있네요. 한박스 살까 고민 되네요

로블ㅎ

나의혈당관리는 오트밀

귀리가 10대식품이라 좋다고 알고는 있었지만 식감이 껄끄러운 탓에 밥할때 조금 넣고 먹곤했는데 다이어트 하면서 편하게 먹을수 있는 구운귀리? 압착귀리라는 오트밀을 샀어요 고소한맛에 텁텁한 퍽퍽한 느낌이라 그냥 먹기는 그렇고 물 붓고 전자레인지 1분돌리면 질퍽하지만 먹기 편해지더라고요 적은양인데도 배부르고 든든해요~ 복합탄수화물이라 당 느리게 올라간대요~

옹동

밀크씨슬

밀크씨슬은 저녁에 먹으면 효과가 좋다고 하는데 어제 깜빡해서 아침에 섭취 해주네요

로블ㅎ

밀크씨슬도

어제 저녁에 섭취 하려고 했는데 피곤 해서 그냥 잤네요.비타민 섭취 하고 나서 밀크씨슬도 같이 섭취 해주네요 

로블ㅎ