'사과 요거트 드레싱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 사과 요거트 드레싱에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

요거트

요거트에 고소한 호박씨와 아몬드 넣어 먹었습니다 요거트에 단백질과 유산균 들어있어 건강에 좋습니다

오와둥둥

그릭요거트

그릭요거트에 그래놀라 블루베리 달콤한 꿀을 조금뿌려 운동 전 첑겨 먹었어요.

쩡♡

사과

새콤달콤 사과 과즙도 좋고 당도도 좋아 맛있네요.

쩡♡

그릭요거트

걷기 전에 에너지원이 되는 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

그릭요거트

단백질이 풍부한 그릭 요거트에 블루베리 넣어 운동 전 챙겨 먹었어요.

쩡♡

아침 사과는요♥️

아침에 먹는 사과는 금사과라죵 ㅎㅎ 오늘도 잊지않고 사과를 챙겨줍니다 😋😋 한팩 꺼내놨는데 애들이 참 잘먹네용^^

자스민꽃

사과

새콤달콤 아삭한 사과 챙겨 먹네요.

쩡♡

그릭요거트 케이크🎶

그릭요거트에다가 오늘단백 단백질바 넣어서 냉장고로요 요즘 유행하는 ㅋㅋㅋ 케이크 만들어 먹을꺼에용^^

자스민꽃

아침은 샐러드

샐러드에 오리엔탈 드레싱뿌리고 삶은계란 사과 어제 구운 고구마와 함께 간단 든든하게 챙겼어요

예지영준맘

그릭요거트

걷기 전에 에너지원이 되는 블루베리 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

요거트

요거트에 견과류 넣어 먹었습니다 단백질과 유산균 보충하기 좋습니다

오와둥둥

사과

사과가 선물로 들어왔는데 너무 아삭하고 맛있어요 한개 먹고나서 넘 맛있어서 하나 더 깎았어요 다 먹고 두조각 남았네요ㅋ

쉬림프

그릭요거트

걷기 전에 에너지원이 되는 블루베리 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

아침 사과 🍎

건강에 좋은 아침 사과 챙겨 먹었어요. 아삭하고 당도도 좋네요.

쩡♡

사과

아침 건강사과 챙겨요 삶은 계란으로 단백질 보충도 해주고요

예지영준맘

아침 사과🍎

아침에 아삭한 금사과 반개 챙겨 먹었어요 껍질째 먹어 보려고 얇게 썰었는데 속살만 먹었네요 껍질에 영양이 많은데 ....

들꽃7

그릭요거트

걷기 전에 에너지원이 되는 블루베리 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

초코볼 요거트

아몬드 초콜릿 요거트에 넣어 먹었습니다 고소 달콤하고 맛이 좋습니다

오와둥둥

그릭요거트

걷기 전에 에너지원이 되는 블루베리 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

그릭요거트와 단쉐💚

아침은 그릭요거트 충전했어용♥️ 그릭데이꺼 그릭요거트가 저는 참 맛있더라구용 ㅎㅎ 요거 먹고 쉐이크는 타서 마시구용

자스민꽃

아침사과 🍎

사과 깨끗하게 세척해서 껍질째 챙겨 먹었어요.새콤달콤 맛 좋아요.

쩡♡

그릭요거트

단백질이 풍부한 그릭요거트에 달콤한 블루베리 넣어 운동 전 간단하게 챙겨주네요.

쩡♡

모닝사과

아침에 사과 깨끗하게 씻어서 껍질째 먹었어요 아삭한 식감이 좋네요

로블ㅎ

사과 🍎

아삭아삭 사과 껍질째 하나 챙겨 먹어요.

쩡♡

블루베리 요거트

단백질이 풍부한 그릭 요거트에 블루베리 넣어 운동 전 챙겨주네요.

쩡♡

그릭요거트

걷기 전에 에너지원이 되는 블루베리 요거트로 단백질 보충했습니다

입맛없엉

요거트 초코볼

요거트에 초코볼 넣어 먹었습니다 고소하고 달콤한데 당은 1g이라 당부담 적습니다

오와둥둥

사과🍎

후식으로 아삭하고 맛있는 아침 사과 반개 먹었어요

들꽃7

담백하고 부드러운 다이어트 단호박샐러드 레시피

평소 건강한 식단을 계획하시는 분들을 위해 오늘은 영양가 높고 달콤한 단호박샐러드 조리법을 정리해 드립니다. 사실에 기반한 명확한 가이드를 통해 누구나 실패 없이 만드실 수 있습니다. 요리명: 저칼로리 요거트 단호박샐러드 인분 및 수량: 2인분 기준 소요 시간: 약 15분 ~ 20분 재료 리스트 주재료: 단호박 1/2통 (약 400g) 부재료: 견과류(아몬드, 호두) 약간, 건크랜베리 조금 드레싱: 무가당 플레인 요거트 3큰술, 꿀 또는 알룰로스 1큰술, 소금 한 꼬집 조리 단계 단호박은 베이킹소다로 깨끗이 씻은 후 4등분 하여 씨를 긁어냅니다. 손질한 단호박을 위생 팩에 넣어 전자레인지에서 7~10분간 충분히 익힙니다. 익은 단호박의 껍질을 취향에 따라 제거하거나 그대로 둔 채 볼에 담아 뜨거울 때 으깹니다. 으깬 단호박에 요거트, 꿀, 소금을 넣고 골고루 섞어 부드러운 단호박샐러드 형태를 만듭니다. 마지막으로 견과류와 건크랜베리를 토핑으로 올려 마무리합니다. 조리 팁 단호박을 자르기 전 전자레인지에 2분 정도 먼저 돌리면 칼질이 훨씬 수월하고 안전합니다. 마요네즈 대신 요거트를 사용하면 칼로리를 낮추면서도 이성적인 영양 균형을 맞춘 단호박샐러드를 즐길 수 있습니다.

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