'산양유 초유 효소 단백질' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질 쉐이크 중 최고!! [핏키] (곡물맛)

칼로리 : 229 kcal 단백질 : 20.8g 당류 : 3.8g 제가 작년에 다이어트 하면서 이런저런 단백질 쉐이크를 많이 접해봤는데요. 어떤건 성분은 마음에 드는데 계속 먹기에는 금액이 과하거나, 적당한 금액이면 당류는 너무 높으면서 단백질양이 부족하다거나.. 이런저런 이유로 정착을 못하고 있다가 이 제품!! 핏키(곡물맛)에 정착했습니다.  제 기준은 [단백질 20g 이상 / 당류 5g 이하 / 한포씩 포장되어 있을것] 인데 부족하거나 과함없이 딱 들어맞고?!! 무엇보다 씹는맛도 있어서 포만감 충족❤️ 심지어 맛있어요 +_+ 제 기준 이것보다 나은 단백질 쉐이크를 찾기 어렵기에 전 주로 곡물맛으로 구입해서 먹고 기분전환 겸으로 초코맛, 흑임자맛, 딸기맛도 가끔 먹습니다~ 드셔보세요! 후회하지 않을 맛에 다이어터의 한끼로도 좋아요~!!

부짱

[단백질 (프로틴) 쉐이크] 베라프로핏 프로틴발란스스틱

처음에 접하게 된 이유는 다이어트 보조제 회사의 권유로 효소나 프로틴 중 할인해준다고해서 ㅎㅎ 선택한 프로틴이에요... 그 당시 알고 있던 프로틴이 다들 달아서 이건 안 달다고 하여 선택하게 되었고 추천드리는 이유에요. 칼로리도 75밖에 안되서 더 좋아요... 달지 않다했지만 처음 먹었을때는 앗 했어요... 안 달아서 먹기가 좀 그렇더라고요...근데 두세번 먹다보니 어머 고소함이 느껴지면서 먹기가 수월해지더라고요.  전 우유랑 얼음을 같이 넣어서 흔들어 먹었거든요... 당류 함량 표시가 안되어 있지만 다른것과 비교하면 이건 2~3% 정도로 보면 될것 같아요... 하루에 한번정도 저녁에 샐러드 먹고 갖고가서 운동하고 먹고 있는데 평일에는 이렇게하니 몸무게 유지가 아주 수월하고 영양섭취도 잘 되는것 같아서 마음의 위안이 아주 잘 되고 있어요 ^^*

고으니지

단백질 쉐이크~어나더레벨 17곡 흑임자

제품명  어나더라벨 17곡 흑임자 칼로리  103kcal 단잭질  12g 당류      3g 라방할때 구입을 했어요. 속세의 맛이다 말 그대로 어나더 레벨이다에 혹해서요. 단백질 비려서 비위에 안맞아 먹다 말았던 경우가 많았어서 이번엔 살짝 기대를 했어요. 우유 150미리에 2스푼 정도 타 먹으면 너무 묽지도 않고  적당하네요. 프로틴볼이 들어있어서 바삭한 식감과 씹는 맛이 있어요. 미숫가루 맛나고 포만감도 적당히 줍니다. 11가지 미네랄과 비타민이 들어있어요. 한끼로 먹는건 좀 나중에 해보려구요.

달콤달콩

단백질 쉐이크는 하이뮨 프로틴 밸런스 선택했어요

- 일동 후디스 하이뮨 프로틴 밸런스 - 열량 145kcal , 단백질 18g, 지방 3g, 칼슘 300mg 언니집에 가서 타준거 먹어보고 구입까지 하게 된 제품이에요 검진 받을때마다 단백질 섭취에 대한 얘기가 있었거든요 벼르다가 이번에 먹어보고 맛있어서 사봤어요 저는 개인적으로 좀 진하게 타 먹는걸 좋아해요  조금 달지만 그래서 먹기가 좋고 잘 챙겨먹게 되더라고요 다른건 아직 안먹어봐서 일단 이거 다 먹어보고 다른제품 살지 재구매할지는 고민해보려고해요

고구마피자맛있어

(단백질 쉐이크) 페이퍼백 마이너스 쉐이크

제품명 : 페이퍼백 마이너스 쉐이크 칼로리 : 258kcal 총용량 : 60g 단백질 : 8.2g 당   류 : 5.6g 이름부터 말만 들어도 빠질것 같은 쉐이크 먹고 있어요 바로 페이퍼백에서 나오는 마이너스쉐이크인데요 이게 이름부터 매력적이지만 먹고나면 더 매력적이에요 칼로리는 낮은데 먹고 난 후의 포만감이 아주 좋아요 그리고 손쉽게 단백질 보충을 할 수 있어서 편리해요 한끼 식사대용으로도 좋고 식간에 간식으로 먹기에도 딱이에요 여러가지 맛이 있는데 저는 개인적으로 씹히는 식감이 좋아서 병아리콩맛 자주 먹어요 생수에 먹어도 되지만 우유에 타먹으면 단백질 수치도 높힐 수 있고  맛도 더 좋아요 가격적인 부담이 좀 있기는 하지만 아주 좋은 쉐이크랍니다

숑숑이야

하이뮨 프로틴 밸런스 단백질 쉐이크 공유

제품명: 일동 후디스 하이뮨 프로틴 1일 섭취량: 38g 열량: 1회당 155kcal eks백질: 20g 프락토올리고당 3g 요즘은 캐시로 필요한 물건을 살 수 있잖아요 저 그거 굉장히 유용하게 쓰고 있는데요 하이뮨 프로틴도 거기에서 사봤어요 사실 프로틴이 저렴한 가격은 아니더라고요 그래도 단백질 보충을 위해 사서 먹어봤는데 사실 단백질이 먹었다고 바로 느껴지는 효과는 없잖아요 쌓이고 쌓여서 효과가 나타날거라고 생각하고 먹고 있어요 일단 맛있어서 커피 대신에도 먹고 배고플때 빵 대신에도 먹고 잘 챙겨먹게되네요 간편하게 타먹을수 있지만 맛있는 쉐이크라 좋아요

해설사

단백질쉐이크 더단백 추천

제품명 : 더단백 초코맛 칼로리 : 110kcal / 250ml 단백질 : 20g 당류 : 0.8g 초코맛 주로 사 먹습니다. 맛있기도 하고 부담없이 마실 수 있어서 좋습니다. 식사대용 또는 운동 전후로 목마를 때 마십니다. 열심히 운동하고 건강해집시다. 초코맛 추천합니다. 커피맛이 더 좋은데 커피맛은 카페인이 있어서 어쩔 수 없이 비추합니다.

김범기

(단백질 쉐이크)💪마이프로틴 임팩트웨이 단백질 보충제 추천합니다.

(단백질 쉐이크)💪마이프로틴 임팩트웨이 단백질 보충제 추천합니다. 아들이 먹는 제품인데 헬스하면서 몸 키울때 같이 챙겨 먹는 제품으로 근육이 전혀 없던 몸이데 헬스하고프로틴 먹으면서 상체 근육이 아주 크게 놀랍게 성장했습니다. 마이프로틴 임팩트웨이는 유청 단백질(Whey Protein)이라고 합니다. 유청 단백질 이란 우유에서 커드란 물질을 분리하면 유청이 생겨나는데 유청에서 추출한 단백질을 주원료로 하는 것 입니다. 흔히 헬스장에서 운동 끝나고 먹는 쉐이커가 이 유청 단백질 입니다.   유청 단백질은 다른 보충제에 비해 흡수가 비교적 빠른 편이라 영양을 필요로 하는 기상 직후나 운동 직후에 많이 먹는 편이라고 합니다.   💪마이프로틴 성분표   1스쿱 25g 프로틴 18g 95kcal 이네요. 4스쿱 100g 에는 프로틴 72g 379kcal 이라고 합니다.   장기간 먹느라 2.5키로 큰걸로 먹더라구요. 💙프로틴 양은 자기 운동량과 체중에 맞게 챙겨 먹으면 도움이 되겠어요.   아이는 물에다가 그냥 타서 쭈욱 마시더라구요. 저도 맛은 봤는데 초코맛입니다. 남자들 헬스장에서 근육 키우기 하면서 챙겨 먹기에 적당하다고 합니다. 💙근육자랑하는 아들 입니다^^ 💪마이프로틴 임팩트웨이 단백질 보충제와 헬스장에서 근력운동으로 어깨와 목 가슴 팔근육이 모두 크게 성장했습니다.

레몬그린

[단백질 쉐이크] 프로틴 귀리 쉐이크

제품명: 프로틴 귀리쉐이크 단백질: 13g 칼로리: 125kcal 당류: 3g 추천하는 이유:  단백질 13g 고단백 쉐이크로 맛도 괜찮고 하나만 먹어도 든든해요. 따로 물통 챙길 필요없이 선까지 물 부은 다음 그대로 뚜껑닫고 흔들어 섞으면되요. 녹차맛이라 비리지 않고 볶은귀리가 고소합니다. 딸기, 초코, 바닐라 맛 4종류인데 녹차맛이 맛있더라구요. 귀리는 몸에도 좋고 포만감도 있어 식단조절할때 최적의 대용식이예요.

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혈당 조절해 살 뺀다? 요즘 유행하는 다이어트법 바로 알기

저도 식사 순서 다이어트 하고 있어요. 혈당 건강에도 좋고 다이어트도 확실히 되는것 같아요. ◆식사 순서 다이어트 당이나 탄수화물을 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 오르는 이른바 혈당 스파이크가 생길 수 있다. 혈당 스파이크가 발생하면 인슐린이 과잉 분비되고 그러는 동안 지방이 연소되지 않아 살이 잘 빠지지 않는다. 이를 조절하기 위해 식사 순서를 바꾸는 다이어트법이 인기다. 섬유질→단백질→탄수화물 순서로 섭취함으로써 혈당이 천천히 오르도록 유도하는 방식이다. 강북삼성병원 내분비내과 이은정 교수는 “혈당을 천천히 오르게 하는 식이섬유와 단백질 위주의 음식을 먼저 섭취하면 인슐린 저항성을 낮추고 혈당 스파이크를 방지할 수 있다”며 “이 방법은 당뇨병은 물론이고 체중 감량에도 도움될 수 있다”고 설명했다. ◆CGM 다이어트 요즘 연속 혈당 측정기(CGM)를 다이어트에 활용하는 사례가 많다. 자신의 혈당을 계속 모니터링하면서 체중을 조절한다. 연속 혈당 측정기는 원래 당뇨병 환자의 치료 목적으로 쓰이는 기기다. 센서가 달린 기기를 팔에 부착해 작동시키면 스마트폰으로 혈당 변화를 실시간 체크할 수 있다. 당뇨병 환자는 아니지만 혈당이 크게 오르는 음식과 오르지 않는 음식을 찾아가며 체중을 관리하면 다이어트에 도움된다는 얘기가 나오면서 관심을 끌었다. 강북삼성병원 내분비내과 박철영 교수(대한비만학회 이사장)는 “최근 대한비만학회에서 비만 관리 목적으로 연속 혈당 측정기를 사용하는 것은 의학적인 근거가 없는 데다 일반인들이 과학적으로 입증된 지속 가능한 체중 관리 방법의 중요성을 간과하게 한다는 입장을 밝혔다”며 “비만 관리를 위해 CGM은 필수적인 것이 아니며 본인에게 맞는 다른 다이어트 방법을 찾는 것이 좋다”고 조언했다. ◆애사비·땅콩버터 다이어트 요즘 젊은 층을 중심으로 사과 발효 식초를 뜻하는 애플 사이다 비니거(애사비)나 땅콩버터를 활용한 다이어트 방법이 유행한다. 사과는 자연 발효를 거치면 아세트산이란 물질이 생긴다. 아세트산이 탄수화물을 당분으로 만드는 소화 효소를 억제함으로써 혈당 상승을 방지하는 데 도움된다고 알려진다. 강북삼성병원 가정의학과 강재헌 교수는 “식초에 들어있는 산이 혈당이나 콜레스테롤 수치 조절에 일부 도움을 줄 순 있지만, 식초는 산 성분으로 위장장애가 생길 수 있어 공복에 먹거나 원액 그대로 섭취하는 것을 유의해야 한다”고 당부했다. 땅콩버터는 고칼로리 음식이지만 단백질과 지방 함유량이 많아 포만감이 오래가면서 탄수화물 섭취를 제한하는 효과를 기대할 수 있다. 땅콩에 있는 불포화지방은 혈당 상승을 최소화하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려진다. 강 교수는 “약간의 땅콩버터는 도움될 수 있지만, 열량이 높고 포화지방이 많아 과다 섭취에 주의해야 한다”며 “설탕, 소금, 보존제 등 첨가물이 적게 들어간 제품을 골라야 한다”고 말했다. 출처 중앙일보헬스미디어

쿄쿄84

카페에서 간편하게 사는 단백질쉐이크!! 더벤티 밸런스 쉐이크 밀

오늘 더벤티에서 커피 테이크아웃 시켜놓고 기다리는데 이게 눈에 띄더라구요~^^ 밸런스 쉐이크 밀!  딸기맛, 바나나맛, 초코맛 이렇게 3종류. 딸기맛은 167kcal에요. 단백질은 16.3g으로 괜찮게 들었고, 당이 1.6g밖에 안된다는점이 매력적이더라구요. (에리스리톨이 들었으니 참고하세요:-) 휴대용으로 하나씩 사도 괜찮겠고 매장에서 주문할때 물, 우유중에 골라서 제조 음료로 받을수도 있어요. 추가금액이 있긴 하지만 몇백원이니까요 괜춘! 제조하면 벤티사이즈 컵보다 조금 더 작은 사이즈 컵에 담아주신다고 합니다ㅋㅋ 커피음료 질릴때  단백질쉐이크로 티타임가져도 좋겠어요:)

58로가즈아

단백질 쉐이크 [프로티원 단백질 쉐이크 파우치 초코맛]

제품명 : 프로티원 단백질 쉐이크 파우치 초코맛 칼로리 : 120kcal 단백질 : 23g 당류 : 1g 추천하는 이유 : 달달한 맛이 땡길 때 초코맛 먹으면 갈망이 해소되요. 초코볼도 들어있어서 정말 맛있어요. 그리고 차전자피가 들어잇어서 식이섬유도 4g 챙길 수 있는 것도 추천하는 이유입니다. 또 간편하게 단백질을 채울 수 있어서 좋습니다.

Garuchik

단백질 쉐이크 근육 챙기기 [프로티원 단백질 쉐이크 곡물맛]

제품명: 프로티원 단백질 쉐이크 곡물맛  칼로리: 117칼로리 단백질: 18g 당류: 1g  추천하는 이유: 단백질 파우더 특유의 비린맛이 없고 미숫가루처럼 편하게 마실 수 있어요  약간의 씹을거리도 잇어서 좋고,식이섬유도 있습니다

귤과파인애플

닥터트루 리얼 단백질 쉐이크

닥터트루 리얼 다이어트 식사대용 단백질 쉐이크 초코맛을 추천합니다 물 200ml 두수픈 기준 100칼로리 정도이고 우유에 타 먹으면 더 맛잇습니다. 연하게 먹으면 살짝 곡물맛이 나는데 한스푼 더 해서 먹으면 찐한 초코우유맛이 납니다 맛있으니 한번 드셔보세요!

후빠

신타식스 단백질 파우더 리뷰

SYNTHA-6 (신타식스) 단백질 파우더를  먹는 이유는 일단 밀크쉐이크 초코렛 맛으로 맛있습니다 ㅎ  저는 우유나 혹은 드링킹 요구르트에 바나나 ,아몬드 가루,  단백질파우더 원 스쿱을 넣고 스무디를 만들어 먹는데 속이 든든하고 아주 좋아요  벌써 반 이상 섭취했네요  추천합니다

yurakim

단백질 프로틴으로 맛도 챙기고 근육도 함께 채워가요 [뉴욕웨이 WPC 단백질 프로틴]

제품명: 뉴욕웨이 WPC 단백질 프로틴 칼로리: 1회 30g에 120kcal 단백질: 23g 당류: 1g 추천하는 이유:  우선 맛이 좋아요. 단백질 파우더 고르는 기준이 저는 첫째도 맛, 둘째도 맛이라고 생각합니다. 안그래도 힘든 운동하는데 단백질까지 맛없는 것 먹으면 더 운동할 의욕도 안나더라구요. 찬물에도 잘 풀리구요. 저는 주로 우유에 섞어먹긴 했네요. 달달한 편인데 의외로 당류는 1g밖에 없어서 심리적인 부담도 덜했습니다. 인터넷 주문해서 먹는데 유통기한도 보통 넉넉하게 오구요.  단백질도 1회당 23g이면 다른 경쟁제품대비 딱히 떨어지는 것도 아니라 생각합니다. 개인적으로 아주 만족하며 먹고 있는 제품이라 추천합니다.

neplos

어나더레벨 단백질쉐이크 딥초코 추천합니다 💓

어나더레벨(ANOTHER LEVEL) 단백질쉐이크  딥초코라떼(750g) 구입은 무조건 핫딜루 ㅋㅋㅋㅋ 요번에 원플원으로 39,000가량 떴길래 바로 구입해서 쟁여놨습니다. 2통 대기중 ^^ 단백질쉐이크 이런거는 유통기한두 길어서 늘 핫딜 기다렸다 사놓곤해요. 요 어나더레벨 쉐이크는 보통 카톡에서 딜이 많이 뜨더라구요. 네이버 원쁠딜에도 가끔 뜨니까 알람설정 해놓고 기다리고있고요 ^^ 아참 , 택배샷을 깜박했는데 종이박스부터 시작해서, 종이완충재와 종이묶음재를 사용하여, 요즘 많이 이슈되고 있는 친환경포장으로 나오는 브랜드라 일단 더 좋아한답니다 ㅋㅋㅋ 개별포장 되어있는 단백질쉐이크는 보통 회사나 밖에서 마시는 용으로 섭취하고 있고 , 이 제품은 집에서 운동끝나고 한번씩 마셔주고있어요 ^^ 칼로리도 바야죵 어나더레벨 단백질 쉐이크는 한잔당 우유 포함 243kcal이에요. 초코초코우유맛을 더 즐기기 위해서 전 늘 우유랑 먹는데 물이랑 먹으면 칼로리가 확낮아져요. 146kcal 이정도되니까 참고하시고요 ~ 한번 섭취시 섭취 가능한 단백질함량은14g으로 꽤나 많은편! 다양한 맛이 있는 어나더레벨쉐이크 인데용, 전 달달구리를 좋아하는지라 #딥초코라떼 맛으로 늘 구입합니다. 이번에도 원플원 모두 초코맛 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오곡라떼맛이랑 녹차맛도 있는데 보니까 다들 평이 좋으니까 참고하세요. 맛 면으로 아주 후기가 좋더라구요^^ 솔직히 시중에 초코맛 단백질쉐이크 가 진짜 많이 나와있잖아요! 유명브랜드도 마찬가지고요. 근데 약간 비릿한? 그런 초코맛을 따라 한 것 같은 그런 맛으로 많이 먹게될 때가 많았는데 #어나더레벨 단백질쉐이크 이건 진짜 찐!! 리얼 초코우유맛 이라서 좋더라구요^0^ 워낙 초코류를 좋아하는 1인 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 ​카페에서 마시는 초코라떼는 당분도 많기도 하고 마실때 너무 달아서 싫은데 이거는 씁슬한 - 그 카카오? 특유의 맛으로 과하게 달지 않으면서 단백질웨이크라 포만감도 든든히 느껴지고 영양면에서 보면 훌륭한데 거기다 씹히는것까지 가득이라 제 입맛에 딱에요 😄👍 ​

자스민꽃

단백질쉐이크 핏키 체중조절용 단백질쉐이크

제품명 핏키 딸기맛 단백질쉐이크 칼로리 55g 229kcal 단백질 20.8g 당류 3.8g 추천이유 핏키 딸기맛단백질 쉐이크는 동결 건조한 딸기가 들어있는 인증받은 체중조절용 쉐이크입니다 딸기맛이라 맛있어요 1포 55g 중량으로 든든하고 완벽한 한끼 대용식이며 의사가 최적의 배합으로만든 쉐이크라네요~ 평점 5.0의 맛있는 다이어트 쉐이크! 물 넣고 3초만 흔들면 되는간편한 쉐이크입니다 콜라겐팝, 멀티비타민, 아미노산, 유산균 , 피쉬콜라겐, 히알루론산 6가지 부원료까지 담겨있다고 하니 건강하게 다이어트할수있을것 같아요

두부닷

단백질쉐이크]하이뮨하이뮨~~

제품 : 하이뮨 프로틴밸런스 단백질 : 1일 2포 단백질 20g 칼로리 : 155kcal 추천이유 : 중장년층 제 나이대 40대가 되면 근감소증이 늘어난다고 합니다 저도 지인의 선물로 처음 접하게 되었는데요 운동가기전엔 탄수화물.운동후는 단백질 섭취라는데 하이뮨 프로틴밸런스 운동전후로 마시면 너무 좋습니다 포만감으로 운동할수 있고 칼슘.마그네슘.비오틴등 각종 영양밸런스로 도움이 되고요 제가 배가 부르면 운동하기가 너무 힘들더라고요 무엇보다 맛있어요 ㅎㅎ자칫 비릿할수 있는 맛은 없고요 찬물에 희석도 잘됩니다 

붕붕아아

단백질쉐이크 프로티원 흑임자맛 추천해요~

가성비좋은 프로티원쉐이브 추천합니다~ 다른 쉐이크에 비해 가격도 저렴하고 맛도있어요 단백질도18g이나 들어있고맛도 여러맛이라 선택가능해요~ 저는 그중 흑임자맛이고소하고 제일맛있더라구요~ 볶음통찰현미와 크런치그래놀라가 들어있어서 고소하고씹는맛이있어서 포만감이있어요 대신 단점이라고하면 잘안섞인다는 것뺴고는 너무 추천합니다~

성아진

단백질 쉐이크 지니어트 이메일 답변이 왔네요

머츠님 저도 메일 어제 오후에 왔네요~ 금요일 낮에 문의 메일 드렸고 어제 오후 1시 40분에 답메일이 왔는데 제가 확인을 오늘 했네요 시간은 다소 걸렸으나 답메일 보내주셨네요 다이어트지금이지 4회차 단백지 쉐이크 추천편 파우더(가루형)만 되는지 / 액체형 음료도 되는지에 대한 단순 문의글이였어요. 액체형 단백질 음료도 정상 인증 처리된다는 답변이였습니다 파우더형과 액체형 마시는 음료도 모두 해당된다고 하시니 참고하시면 되겠어요~

우리화이팅

단백질 충전 조금하고 ^^

땀샤워 한 후에 ㅋㅋ  초코에 빠진 병아리콩 하나 냠냠해봐용 ^^ 단백질충전 바로 해주는게 좋다고 하니깐요~~🤣💗

자스민꽃

건강식품인 줄 알았던 미숫가루의 배신… 그 이유는?

건강식품인 줄 알았던 미숫가루의 배신… 그 이유는? 건강식품인 줄 알았던 미숫가루의 배신… 그 이유는?© 제공: 헬스조선   미숫가루는 먹기 편하고 현미와 콩 등 몸에 좋은 곡물이 들어가 있다. 따라서 다이어트 식품이나 식사 대용으로 많이 먹는다. 하지만 마냥 건강에 좋을 것 같은 미숫가루도 잘못 먹다간 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. ◇열처리 과정에서 영양소 손실… 제대로 된 한 끼 식사가 나아 건강을 생각한다면 미숫가루로 식사를 대체하는 것보다, 제대로 된 한 끼 식사를 먹는 게 더 낫다. 미숫가루는 곡물류를 열풍 건조나 가열 건조의 방식으로 익힌 후 갈아서 가루로 만든 것이다. 미숫가루에는 현미, 콩, 보리, 찹쌀, 검정콩 등 10여 가지의 곡물을 섞어 만든다. 그러나 곡물의 영양소가 미숫가루에 온전히 담겨있는 것은 아니다.  미숫가루를 만들 때 곡물류를 익히는 과정에서 열에 의해 비타민 등의 영양소가 파괴될 수 있기 때문이다. 식사는 원재료에 가까운 식단으로 구성해야 건강해진다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 고루 섞인 식품을 한 끼로 먹는 게 좋다. ◇후루룩 마셨다간 혈당 급격히 올라… 비만과 당뇨 유발 미숫가루는 정제 과정을 거쳐 가루로 가공한 식품으로 후루룩 마셔 간편하게 섭취할 수 있다. 하지만 음식을 빠르게 먹는 것은 비만과 당뇨병을 유발한다. 영양 흡수가 빨라지면 혈당도 급격하게 올라간다. 혈당 조절 호르몬인 인슐린 분비 촉진으로 혈당이 뚝 떨어지면 급격한 허기를 느끼게 돼, 폭식으로 인한 비만 위험이 커진다. 게다가 포 만감을 유발하는 호르몬은 음식 섭취 후 약 20분이 지나야 뇌에 신호를 전달하는데, 포만감을 느끼기도 전에 음식 섭취를 끝나 또 다른 음식을 찾게 될 가능성이 크다. 이렇게 유발된 비만은 당뇨병을 불러일으킨다. 또한 음식을 씹을 때 나오는 침 속 성분인 아밀레이스 효소는 소화를 돕고 탄수화물을 분해하는데, 미숫가루를 마시듯 삼켜버리면 아밀레이스 효소가 나오지 못해 위염에 걸릴 가능성도 있다. ◇설탕·꿀 넣으면 일일당 섭취량 넘겨… 꼭꼭 씹어 본연의 단맛 느끼기  미숫가루에 단맛을 내기 위해 설탕, 꿀 등 당류를 넣어 먹는 사람이 있다. 하지만 달콤한 맛의 미숫가루는 고혈압, 비만, 장 기능 저하 등 여러 부작용을 불러일으킬 수 있다. 설탕을 첨가하는 대신 미숫가루 입자들을 꼭꼭 씹어 먹도록 하자. 녹말이 당으로 분해되면서 본연의 단맛이 느껴진다.  꿀 역시 마찬가지다. 설탕보단 건강해서 마음 놓고 넣어도 된다고 생각할 수 있으나 꿀은 열량이 한 큰 술 당 64kcal로, 설탕의 열량인 53kcal보다 높다. 세계보건기구(WHO)가 권고하는 일일 당 섭취량은 25g인데, 이는 꿀로 치면 3분의 1 큰 술에 해당한다 ================= 미숫가루 우유+꿀을 먹고 간간히 마시고있는데 이건 건강식이아니군요 꿀은 정말 소량으로 넣어야 하고, 급하게 마시는것도 안되네요 천천히 마시는습관이좋네요

뽀봉

단백질 쉐이크 마이밀 뉴프로틴 비추해요

제품명: 마이밀 뉴프로틴 칼로리 150kcal 단백질 9g 탄수화물 15g 당류 10g 비추하는 이유: 달고 고소하고 맛있어요. 그만큼 당류가 많이 들어가 있고 탄수화물이 깜놀할 만큼 많아요. 190ml 소형인데 말입니다 무엇보다 단백질이 9g 으로 미니미니. 다른 쉐이크들이 보통 20g인 거에 비하면 불만족이에요. 그냥 선식 타먹은 느낌이랄까요.. 

에스트라자

(단백질쉐이크) 매일 셀렉스 프로틴

제품명:매일 셀렉스 프로틴 칼로리:165kcal (1회 섭취 38g) 탄수화물: 8g (2%) 단백질:20g (36%) 지방: 5.8g(11%) 나트륨:180mg(9%) 몇개월째 채소 위주의 식단을 하고있다어요. 평소 고기를 많이 좋아 하지 않지만 일주일에 한번쯤 ( 다이어트 시작 초반 ) 고기를 먹었어요. 그런데 어느 순간 고기의 비릿한 냄새가 속을 뒤집어 놓는 바람에 고기를 끊고 두유와 삶은  달걀로 단백질을 보충했어요. 그걸로 충분하다고 생각했는데 이번 챌린지 때문에 제품을 구매해서 먹어 보려구요. 음식으로 충분한 영양 섭취를 못한다면 제품을,이용해도 될거 같네요. 단백질 함량이 압도적으로 높네요.

은유랑

(단백질쉐이크) 마이밀 퓨로틴 초코맛 추천

제가 즐겨마시느누단쉐는 대상 웰라이프에거 만든 마이밀 퓨로틴이에요. 마이밀 퓨로틴 1팩에 단백질 20g 당류 0g L카르니틴 100mg이 들어있습니다. 그리고 무엇보다ㅠ식물서우단백질 100% 제품이랍니다. 완두. 대두. 귀리에서 나온 pure한 protein의 합성어인 퓨로틴으로 100% 식물성을 강조했습니다. 250ml에 130kcal로 칼로리로 높지 않아 운동 후 단백질 보충용으로도 좋습니다. 뿐만 아니라 비타민과 미네랄 14종. 아미노산(카르니팆. 류신. 이소류신. 발린.)이 총 2500mg함유되어 있구요. 네덜란드산 코코아파우도 1%함유로 적당히 진한 초코맛도 맛보실 수 있고 단백질 특유의 텁텁함도 없어 추천합니다.

cogo092

베지어트 단백질쉐이크 추천합니다!

2년전부터 먹기시작한 단백질 쉐이크에요. 식물성단백질이고 맛도 좋아 계속 찾게 됩니다. 곡물맛, 서리태맛 두가지 주문해서 번갈아가며 우유나 아몬드브리즈에 타먹어요.   1회분 칼로리는 우유포함 350kcal 정도 되는데 포만감이 오래 갑니다. 하루단백질 35%, 당류 5%, 그외 필수아미노산과 비타민 미네랄이 들어있어요. 하루에 한끼 정도는 가볍지만 든든한 단백질 쉐이크로 건강관리 합니다.

알밤2

오늘 첫끼 단백질 먹어요~

오늘 첫끼는 단백질 파우더!  걸었으니 먹어야죠??? 이상하게 너무 더워서 그런지.. 어제 오늘 크게 뭘 먹어야겠다는 생각이 안들어요 간단하게 단백질 보충합니당 곡물맛이라 맛있어요~ 

우리화이팅

(단백질 쉐이크) 오늘도 프로틴 추천합니다

요즘 물가가 많이 올라서 단백질쉐이크 비싸더라구요  유통기한 임박한 상품이지만 가격이 저렴해서 좋네요  단백질 함량도 좋고 단백질 뿐만아니라  비타민 미네랄 프락토 올리고당 까지 들어있고 아미노산스코어도 110점이나 되서 최고입니다  헬시딜에서 판매하고 있어서 열심히 모은 포인트로 구매할 수 있어서 진짜 좋아요

건빵맛과자

고단고식으로 단백질보충해요

나이들수록  운동열심히 해도. 근육이  빠지는 거같아요 고단고식 단백질쉐이크는 종류도 여러가지여서 골라먹는 재미도 있어요 운동과 보충음식을 병행해야 그나마 근육이 유지되는거 같아요 열심히 챙겨먹고 근육유지 될수있게 노력합니다

KKK용식이22

단백질 쉐이크 벨런스 쉐이크 고구마라떼맛

당질: 4g 단백질: 19g 추천: 쉐이크는 오랜기간 운동하며  먹어야하는데 금방 질리는건 잘 손이 안가게 되더라고요. 그래서 지인의 추천을 받아서 산 벨런스 쉐이크 스위트 고구마라떼맛은 제 기준에서 물리지 않고, 맛있게 먹으면서 다이어트 보조해주는 역활이 크더라고요. 지금 2통제 비우면서 꾸준히 감량 하고있어요.

Heej