'삼각김밥용 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 마음챙김

힘들어 포기하고 싶어서 그만해? 하지만 문제에 직면하게 되면 그 속에서 해결책을 찾아가는 소중한 기회가 주어지겠죠.

정수기지안맘

마음챙김

희망으로 시작하는 아침입니다

정수기지안맘

오늘의 마음챙김

내가 생각한 목표를 향해 나아가는 하루입니다.

정수기지안맘

서정희, 김태희가 적극 예방하자고 알리던 이 병…“10월 주목하세요”

10월달은 유방암 예방의 달이래요! 알고 계셨어요? 신규 여성 암 환자 5명 중 1명 이상이 유방암이라고 하네요 ㅠㅠ  유방암은 유전이 높다하니 가족중에 유방암이 있으신 분들은 꼭 정기검진 받으세요~ 또, 비만도 유방암과 관련이 있다고 하니 적절한 체중관리와 건강한 식습관으로 건강관리자구요~ 😊 온전한 가을이 시작되는 10월은 '유방암 예방의 달'이다. 유방암은 한국 여성들의 유병률이 높은 병이다. 유명인들 중에서는 방송인 서정희가 있다. 그는 유방암 진단을 받았다는 사실을 공개하면서 병원에서 치료를 받는 사진, 항암 치료 중 삭발을 한 사진 등을 SNS에 종종 올리고 있다. 그러면서 담담히 암을 받아들이고 한 단계씩 극복해 나가는 과정을 공유하고 있다. 사실 유방암은 한국 여성들 사이에서 유병률이 높다. 최근 통계에 따르면 2021년 기준 13만 3800명의 신규 여성 암 환자 중 21.5%인 2만 8720명이 유방암 진단을 받았다. 신규 여성 암 환자 5명 중 1명 이상이 유방암이라는 뜻이다. 이에 한국유방암학회는 10월을 유방암 예방의 달로 정하고 유방암 검진 홍보, 질환에 대한 인식 개선 등에 힘쓰고 있다. 핑크리본 캠페인도 그 중 하나다. 유방암에 대한 올바른 이해와 정기검진의 중요성을 알리는 캠페인이다. 배우 김태희, 고아라 등이 핑크리본 홍보대사로 활동한 바 있다. 유방암은 특히 다른 암에 비해 정기 검진을 통해 예방할 수 있다.한국에서는 40세 이상 여성들이 2년마다 무료 검진을 받을 수 있다. 특히 가족력이 있는 경우 정기 검진이 중요하다. 유전 확률이 비교적 높기 때문이다. 3대에 걸쳐 1촌 이내 친척 2명 이상이 유방암을 앓고 있다면 추가적인 유전자 검사까지 받는 게 좋다. BRCA 유전자 변이가 유방암의 원인이 될 수 있어서다. BRCA 유전자는 우리 몸에서 세포의 무분별한 분열을 억제하고 비정상 세포를 자멸시키는 기능을 하지만, 변이가 발생하면 이러한 기능이 저하되어 악성 종양이 발생할 수 있다. BRCA 유전자 변이가 있으면 유방암뿐만 아니라 난소암, 췌장암의 발병 위험도 증가한다. 강릉아산병원 암센터 외과 윤광현 교수는 "BRCA 유전자 변이가 있다고 해서 모두 유방암이 발생하는 것은 아니지만, 변이가 있을 경우 유방암 발생 위험이 40%에서 최대 80%까지 증가할 수 있다"고 전했다. 인천성모병원 가톨릭대 유방갑상선외과 강영준 교수는 유방암 예방을 위해 건강한 생활습관 유지를 가종하면서 "특별히 좋은 음식이나 나쁜 음식은 없지만, 고칼로리 기름진 음식과 과식을 피하는 것이 중요하다"며 "비만은 명확한 위험 요인으로 확인되었으므로 건강한 체중을 유지하는 것이 필수적"이라고 말했다. <출처 위키트리> 

우리화이팅

김치찌개 하고 제육볶음 😍

점심 뭐먹을까하다가 김치찌개 배달했는데 어째 김치찌개랑 같이 시킨 제육볶음이 넘나리 괜찮더라구요 🤣👍 애들도 완전 잘먹고요 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 오늘 하루 한끼도 잘 해결했습니다^0^

자스민꽃

김밥과 어묵우동

아침식사로 김밥과 어묵우동 먹었습니다. 김밥은 맛이 있다고 검증된 집인데 어묵우동도 실하게 만들어 주시네요. 국물도 잘 우려서 맛이 좋습니다. 김밥 한개 먹고 어묵우동 먹고 국물 들이키고 맛있게 먹었습니다.

밥잘먹고잠코자자

점심은 김치찌개 ~🥰

점심은 김치찌개 배달했져용 ㅎㅎㅎ 특히 큰애 최애메뉴인데 여행 다녀와서 한번 묵고싶데서용 끓이기 찌꼼 기찮아서 그냥 시쿄버렸더영 😆 👍👍

자스민꽃

마음챙김

행복한 하루를 주문했어요. 행복한 시간 보내세요.

정수기지안맘

요즘 당한 사람 많다는 가격폭탄 백화점 닭강정 or 새우튀김

저런건 백화점 붙박이 매장이 아니라  일주일 단위로 바뀌는 이벤트 매장임 어차피 일주일 바가지로 돈 빨아먹고  딴데 갈거라서 상관없나봄

야고

월욜 저녁~김치볶음밥에 치즈뿌려줘요~♡♡

저녁 맛나게 드셨어요?? 김치볶음밥에 치즈올려서 맛나게 먹었네요~ 즐저되세요~

제벌

마음챙김

희망찬 발걸음으로 시작하는 한 주 아침입니다.

정수기지안맘

색도 고운데, 건강에도 좋네! 아침에 마시면 좋은 ‘건강 주스’ 4가지 김예경 기자 님의 스토리

색도 고운데, 건강에도 좋네! 아침에 마시면 좋은 ‘건강 주스’ 4가지 김예경 기자 님의 스토리       색도 고운데, 건강에도 좋네! 아침에 마시면 좋은 ‘건강 주스’ 4가지   아침에는 밥이 잘 안 들어갈 때가 있다. 배는 고프고 힘이 없다면 아침에 건강 주스를 마셔보자. 빨간색, 주황색, 노란색, 초록색 등 음식의 색깔별로 건강 효과가 달라 골라 만드는 재미도 있다.   ▷혈관 건강에 좋은 빨간 주스   빨간 주스라는 이름처럼 빨간색 식품이 들어간다. 빨간색 식품에는 ‘라이코펜’과 ‘안토시아닌’이라는 파이토케미컬이 포함돼 있다. 라이코펜은 혈관을 튼튼하게 하고 항암 효과를 내는 성분이다. 안토시아닌은 노화를 유발하는 체내 유해산소를 제거해준다. 빨간 파프리카, 토마토, 사과 반 개와 함께 물을 적당량 넣어 갈아준다. ▷부기 빼주는 주황 주스 오렌지와 오이를 넣어 주스를 만들어보자. 오이는 수분 조절 능력이 뛰어나 부기 해소와 나트륨 배출에 좋다. 오이에는 플라보노이드라는 성분이 풍부한데, 플라보노이드는 이뇨 작용을 촉진해 나트륨과 체내 노폐물이 잘 배출되게 한다. 이에 오렌지를 함께 갈아 마시면 쓴맛이 없어지고 비타민도 보충된다. 만드는 방법은 다음과 같다. 오이의 돌기를 제거해 3cm 길이로 썰어둔다. 오렌지는 과육만 발라낸다. 믹서에 오이, 오렌지 과육, 물을 넣고 곱게 간다.   ▷노화 예방하는 노란 주스 귤과 단호박을 갈아 노화를 예방에 좋은 주스를 만들어보자. 귤은 폴리페놀과 비타민C가 풍부해 노화를 촉진하는 활성산소를 억제한다. 활성산소는 호흡을 통해 몸에 들어온 산소가 체내 대사 과정을 거치며 생성되는 산소로, 생체조직을 공격하고 세포를 손상한다. 단호박 역시 폴리페놀이 함유돼 노화·심혈관질환 예방에 효과적이다. 다만 단호박은 껍질에만 폴리페놀이 들었으니 단호박을 깨끗이 씻은 후 껍질을 벗기지 않은 상태서 갈아 마셔야 한다.    ▷변비 해소하는 초록 주스 초록 주스에는 브로콜리와 바나나가 들어간다. 브로콜리에는 식이섬유가 다량 함유돼 있다. 식이섬유는 장까지 도달한 후에 대장의 운동을 촉진해 대변이 대장을 통과하는 시간을 짧게 하고 배변량을 늘린다. 다만 브로콜리를 갈아 마시기에는 질감이 약간 거칠다. 따라서 단맛과 부드러움을 더하는 바나나를 갈아 넣고, 상큼한 맛을 내는 레몬즙을 추가해주는 것이 좋다. =============== 오늘 노란주스 ㅎㅎ 단호박하고 귤 이 있어서 맛보았죠. 단호박은 갈때는 까끌거려서 좀 더  많이 갈아 줘야 할것같아요. 귤하고 저는 꿀도 조금 넣었어요

뽀봉

고구마튀김 간식~

기름에 튀겨준 고구마튀김 입니다 오랜만에 기름에 풍덩~~~

동남이쁜이

늦은 점심 김밥 먹어요

김밥을 만드느라 점심이 많이 늦었어요.

미주장

집김밥

김밥 재료 남아 있어서  또 만들어 먹었어요

불곡산

간만에 김밥 말았습니다 아침대용이지요

올란도

마음챙김

이유 모를 좋은 날 좋은 일 가득하세요.

정수기지안맘

김치찌개 햄듬뿍

김치를 익으라고 밖에 내 놓었더니 아주 그냥 폭 익었네요 김치 찌개에 햄 듬뿍 올리고 양파 두부 콩나물 넣고 끓였더니 오랫만에 맛나네요

목표사십구

진열과 동시에 품절,구하기조차 어려워진 포장김치

이맘때면 늘 김장배추 출하전에 배춧값 오르던데  올 핸 역대급이네

야고

오토김밥

오토김밥이 맛있네요 모양도 예쁘고 맛도 좋고 처음 먹어봐요

마음그릇

김치말이 국수

동네맛집 김치말이 국수 먹어요 양도 많고 새콤 달콤 맛있어요  

현유리

마음챙김

평화로운 토요일 아침이네요.

정수기지안맘

물김치말이국수

저녁에 물김치가 있어서 소면 삶고 삼겹살도 구워서 함께 먹었어요. 배가 부르네요 ㅠㅠ

미르윤

고민시의 야채튀김.

서진이네에 나오는 야채튀김이 너무 맛있어보여서.. 어머님이 고구마주시길래 했어요. 전분가루 추가했더니 바삭바삭 맛있네요. 갓튀겼을때가 제일 맛있을때라,  어쩔수 없이 먹고있네요^^  맛있을때 먹어줘야죠!

한결맘

집김밥

어제 재료 미리 준비해둔걸로  빠르게 만들었어요~~

불곡산

김치찌개에 라면사리 추가요

어제 한솥가득 꿇여 친구들이랑 먹은 김치찌개 싹쓸이 하네요. 뭔가 빠진듯한 느낌이 있었는데 바로 라면사리 하나 넣어서 동생들이랑 나눠 먹었어요. 아차 아니네요. 사리2개 추가네요. 셋이서 라면 🍜 먹방을 찍어야겠네요.

정수기지안맘

마음챙김

가을이 되니 어디론가 여행을 떠나고 싶어지네요.

정수기지안맘

묵은지 김치찜😋🫠

묵은지와 돼지목살로 푹~지져서 맛있게 먹었어요 묵은지 쭉~쭉~ 찢어서 밥위에 올려먹음  끝장이지요ㅎ 즐거운 저녁 시간 되세요~~

제벌

집김밥

저녁에는 지인이 직접 만드신 집 김밥 먹었어요 ㅎ 재료 하나하나 본연의 맛이 살아 있어서 판매 하셔도 될것 같은 맛이였어요 ㅎ

로블ㅎ

김밥 재료~

시간 여유 있을때 미리미리 김밥 재료  준비해뒀어요

불곡산

개그맨 김태균이 공개한 4500평 별장.jpg

개그맨 김태균이 소유한 별장 4500평 면적에 산 절반 크기 별장 건물 외에 손님 접대를 위한 2대의 카라반 별장  연못 있고 수영장 있고 계곡 있고  공구방, 텃밭 찜질방까지 있음 잘 안나오던 연예인이 갑자기 집 공개하고 하면? 높은 확률로 그 집 파는 거임 저거 사면 호구임

야고