'상큼한 비타민 레모나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 상큼한 비타민 레모나에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

비타민

활기찬 새로운 한주를 시작하기 위해서 비타민도 섭취 해 주네요. 피곤한 월요일 시작이지만 다들 영양제 챙겨 주시고 활기찬 하루 보내세요

로블ㅎ

비타민 c

비타민 c와 오메가 3 영양제 먹었어요 일요일에도 잊지말고 챙겨드세요

마음그릇

비타민구미먹어요^^

비타민구미먹어요~^^ 하루에2개씩 젤리라서 맛있어요^^

행복한예은

토요일도 비타민 챙겨요~~^^

이제 며칠치 안남았어요 요즘 날도 덥고 여름내내 땀을 많이 흘려서 그런지 컨디션도 영 아니네요^^; 잠시 비타민 쉬었다가 다시 먹던지 하려구요 드시는거 추천부탁드려요^^!!

seabuck

비타민

아침에 먹어야 효과가 좋다는 비타민 고려은단 비타민으로 챙겨 먹었어요

감사하며살자

비타민

토요일도 비타민 한 개로 섭취 하면서 활기찬 하루 시작 하네요. 공복에 불 한 잔 마시고 나서 항상 비타민 먼저 섭취 하네요.

로블ㅎ

금요일 비타민 챙겨요~^^

오늘은 식전에 챙겼어요 저 이거 다 먹으면 한동안 비타민 끊어보려구요^^ 차이점이 있나 궁금해서요 ㅎㅎ 지금 며칠치 남았는데 그때까지는 열심히 챌겨보도록 하겠습니다~~ 오늘도 건강한 하루되세요^^

seabuck

엄청덥네요 나가기전에 비타민 챙겨먹어요

오늘도 엄청나게 뜨겁네요 여기 34도네요 ㅜ ㅜ 나가기전에 비타민 한알 챙겨먹고 물도 많이 마시고 나가보려구요

ㅇㅅㅇ지니

비타민별 기능

우리 몸의 필수 영양소인 비타민도 종류가 다양하고 많네요

감사하며살자

비타민

활기찬 금요일 보내기 위해서 비타민도 같이 섭취 줬어요. 오늘도 활기찬 하루 보내시길 바래요.

로블ㅎ

비타민

아침에 먹어야 효과가 좋은 영양제로 고려은단 비타민 챙겨 먹었어요

감사하며살자

비타민

물 한 잔 마시고 나서 비타민 섭취 해줬어요. 바쁜 목요일 이여서 피곤할 것 같지만 오늘도 활기찬 하루 보내볼게요.

로블ㅎ

액상+정비타민

액상+정 비타민이 유행이던데 효과는 좋겠지요? 고함량이라서요 고함량이 간에 무리가 같다든지 해로운것은 없는지 궁금해요

수수깡7

"식사 든든해도 부족하다!”…’이 과일’ 직접 먹어보니, 비타민 C 효과는?

내 몸에는 비타민 C가 충분할까?" 평소 식사를 든든히 하더라도 비타민 C는 부족할 수 있다. 비타민 C는 신체가 스스로 합성할 수 없기에 의식적으로 챙겨야 결핍되지 않는다. 특히 비타민 C가 많은 과일, 채소 등을 자주 먹지 않으면 부족할 수밖에 없다. 기자는 평소 피곤하다는 말을 달고 살지만 딱히 아픈 곳이 없고, 식사도 꼬박꼬박 챙겨 먹기에 비타민 C가 부족할 것이라 의심하지 않았다. 하지만 '비타민 C 계산기'를 활용해 하루 동안 먹은 음식의 비타민 C 함량을 살펴보니 결과는 그저 충격적이었다. 점심엔 우동과 연어초밥, 저녁엔 오리탕...든든히 먹었는데도 비타민 C 섭취량 고작 약 2mg? 제스프리가 운영하는 '비타민 C 계산기'는 클릭 몇 번으로 스스로 비타민 C 섭취 상태를 파악할 수 있어 최근 주목받고 있다. 기자도 계산기에 아침, 점심, 저녁 동안 먹은 음식을 입력해봤다. 키위 섭취 전 연어초밥, 오리탕 등 든든한 식사를 했음에도 비타민 C 섭취량은 '부족' 상태였으나 키위를 먹은 뒤 '충분'한 것으로 나타났다. 비타민 C 계산기는 31일까지 진행되는 '키위로 활력 위로!' 캠페인에 참여하면 누구나 이용 가능하다. 하루 동안 먹은 식단을 입력하면 비타민 C 섭취량을 확인할 수 있다. 키위 섭취 전 연어초밥, 오리탕 등 든든한 식사를 했음에도 비타민 C 섭취량은 '부족' 상태였으나 키위를 먹은 뒤 '충분'한 것으로 나타났다. 비타민 C 계산기는 31일까지 진행되는 '키위로 활력 위로!' 캠페인에 참여하면 누구나 이용 가능하다. 하루 동안 먹은 식단을 입력하면 비타민 C 섭취량을 확인할 수 있다. 이날 바쁜 아침을 제외하고 이후 식사는 든든히 먹었다는 자부심이 있었다. 하지만 점심에 먹은 연어초밥과 우동, 저녁인 오리탕을 입력하니 이 모든 음식의 비타민 C 함량(100g 기준)은 고작 1.82mg. 성인 하루 비타민 C 권장량인 100mg의 약 2%에 그쳤다. 키위 한 알로 하루 비타민 C 거뜬하게 충족…칼륨·엽산 등 20여종 영양소도 보충 가능 이에 비타민 C가 풍부한 과일이라 알려진 키위를 먹기로 결심했다. 영양제의 도움을 받는 방법도 있지만 자연식품을 활용하면 비타민 C 외에 다양한 영양소를 얻을 수 있기 때문이다. 키위는 100g당 비타민 C 함량이 152g다. 키위 무게를 직접 측정했더니 168g, 섭취 후 껍질의 무게를 재보니 약 20g이다. 키위 하나에 100g이 훌쩍 넘는 점을 고려하면 한 알을 먹었을 때 실제 비타민 C 섭취량은 더 늘어나는 셈이다. 키위는 100g당 비타민 C 함량이 152g다. 키위 무게를 직접 측정했더니 168g, 섭취 후 껍질의 무게를 재보니 약 20g이다. 키위 하나에 100g이 훌쩍 넘는 점을 고려하면 한 알을 먹었을 때 실제 비타민 C 섭취량은 더 늘어나는 셈이다. 키위 한 알의 효과는 대단했다. 키위를 먹은 후 비타민 C 섭취량은 153.8mg으로 훌쩍 높아졌다. 썬골드키위의 비타민 C 함량은 100g당 152mg로 나타났다. 게다가 키위 하나에 100g이 넘는 점을 고려하면 152mg보다 더 많은 비타민 C를 섭취할 수 있다. 기자가 직접 키위 무게를 측정한 결과 168g, 한 알을 먹은 뒤 껍질의 무게를 재보니 약 20g이었다. 비타민 C 외에도 썬골드키위에는 식이섬유, 칼륨, 엽산 등 20여종 영양소가 들어있다. 정성스레 껍질을 깎지 않더라도 반으로 갈라 간편하게 먹을 수 있다. 상큼하면서도 달콤하기에 건강 간식으로도 제격이다. 우리나라 10명 중 7명은 비타민 C 부족…31일까지 캠페인 참여 가능 실제 우리나라 성인 10명 중 7명은 비타민 C가 부족한 상태다. 질병관리청이 발표한 '2022년 국민건강영양조사' 결과를 살펴보면 19세 이상 성인 남성 71.5%, 여성 73.5%는 비타민 C 섭취 기준에 미달된 것으로 나타났다. 보건복지부와 한국영양학회는19세 이상 성인의 하루 비타민C 평균필요량을75mg, 권장섭취량을100mg으로 정하고 있다. 제스프리는 키위의 우수한 영양을 알리고 국민 활력 증진에 기여하기 위해 '키위로 활력 위로!' 캠페인을 기획했다. 캠페인은 오는 31일까지 진행된다. 참여자는 누구나 자신의 비타민 C 상태를 점검할 수 있다. 추첨을 통해 제스프리 키위 또는 키위브라더스 이모티콘 등 다양한 경품도 제공된다. 최지혜 기자( jhchoi@kormedi.com) ........ 골드키위에 칼륨이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 좋아서 자주 먹고 있는데 비타민 C함량이 많다고 합니다 웬만하면 과일이나 모든 제품은 국내산을 선호 하는데 열대 과일 특히 키위는 뉴질랜드산이 당도가 높고 맛있어요. 요즘 캐시딜에서 점보 키위 행사 많던데 모은 캐시로 사 드시는건 어때요?

핑크한울이

"식사 든든해도 부족하다!”…’이 과일’ 직접 먹어보니, 비타민 C 효과는?

비타민씨 에센스로 피부톤 관리해요

미샤 비타민씨 에센스로 기미 관리하고 있어요 피부색이 조금이라도 환해지길 바라네요

들꽃7

레모나 비타민 음료

지친 하루 피로를 풀기위함 그리고 활력을 위해 한병 원샷~~ 50kcal

목표사십구

하루 비타민 챙겨요~~!

오늘도 어김없이 비타민 챙겨요. 이 비타민 먹은지 3년 정도 된거 같은데 이번거 다 먹으면 잠시 끊던지 아니면 바꿔보려구요~~ 건강하고 즐거운 하루되세요!!

seabuck

비타민

활기찬 화요일 보내기 위해서 비타민도 같이 섭취 줬어요. 오늘도 활기찬 하루 보내시길 바래요.

로블ㅎ

하루 비타민 챙겨요~~

비타민은 이거 하나 챙겨요 두알이면 두루 챙길 수 있어서 3년째 먹고 있어요 세노비스 트리플 우먼 입니다~

seabuck

비타민 섭취

월요일도 물 한잔 마시고 나서 비타민 섭취 하면서 활기차게 하루 시작 했어요

로블ㅎ

비타민

오전에 먹어야 좋은 영양제인 비타민 고려은단 비타민으로 챙겨 먹었어요

감사하며살자

물ㆍ비타민 인증하고 소득도 받았어요

발로소득 물 한잔 인증과 비타민 섭취 인증 4일하고 소득 132점씩 받았어요.

러브복동

비타민

일요일도 물 한잔 마시면서 비타민도 같이 섭취 해줬어요 . 오늘 하루도 비타민 섭취 꼭 하시고 활기찬 하루보내세요

로블ㅎ

종합비타민, 하루 중 언제 먹는 것이 좋을까?

종합비타민, 하루 중 언제 먹는 것이 좋을까? 박주현 기자 (sabina@kormedi.com) 음식만으로 필요한 모든 비타민과 영양소를 섭취하는 것은 쉽지 않다. 보충제를 먹는 이유이다. 그런데 종합비타민이든 두뇌 건강을 위한 비타민이든 복용 시기가 그 효능을 결정할 수 있다. 그렇다면 비타민을 먹기 가장 좋은 때는 언제일까? 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’은 비타민 D, 비타민 C, 종합비타민 등을 복용하기 가장 좋은 시기에 대한 전문가들의 조언을 전했다. 비타민은 수용성인지 지용성인지에 따라 복용 시기와 방법이 결정되지만, 일부 비타민은 신체에 미치는 특정 효과에 따라 시기를 결정하는 것이 좋다. 비타민 B, C, 비오틴 등의 수용성 비타민은 음식과 함께 또는 음식과 상관없이 하루 중 언제든 섭취할 수 있다. 따라서 수용성 비타민을 복용하기에 가장 좋은 시간은 복용하는 것을 가장 잘 기억할 수 있는 시간이다. 또 수용성 비타민은 신체 조직에 저장되지 않으므로 정기적으로 섭취해야 한다. 비타민 A, D, E, K 등의 지용성 비타민은 지방 분해를 돕기 위해 지방이 포함된 식사와 함께 섭취해야 한다. 따라서 지용성 비타민은 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하는 한 하루 중 언제라도 섭취할 수 있다. 종합비타민에는 일반적으로 지용성 비타민과 수용성 비타민이 모두 함유돼 있다. 지용성 비타민의 경우 규칙을 따르고 지방이 포함된 식사를 할 수 있는 하루 중 아무 때나 섭취하는 것이 가장 좋다. 공복에 비타민을 복용하는 것에 대해서는 특별한 규칙은 없다고 전문가들은 설명한다. 하지만 수용성 비타민은 공복에 더 잘 견디는 경향이 있다. 반면 지용성 비타민과 종합 비타민은 배탈을 예방하고 비타민 흡수를 높이기 위해 음식과 함께 섭취하는 것이 좋다. 철분 보충제를 복용하는 경우에는 최적의 흡수를 위해 공복에 복용하는 것이 좋다. 칼슘도 함께 섭취하는 경우, 철분 보충제와 별도의 시간에 섭취해 두 영양소가 모두 완전히 흡수되도록 해야 한다. ================ 먹고 있는 비타민도 종합비타민 수용성 비타민 지용성 비타민 이것 부터 확인을 해야겠네요 철분제와 칼슘 뼈건강은 공복복용 영양제 먹는것도 시간대를 잘알고 먹어야 효과도 좋겠죠