'서울식 물냉면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/17 2.5만보 달성

2.5만보 달성했습니다. 3천보 더 걷고 3만보 채울까 하다가 무릎팍이 아파서 멈췄습니다~ 서울식물원을 지나 한강전망대에 가서 본 한강인데 날은 더운데 가슴은 뻥 뚫리더군요~

평송가성

혈당일기 7일차

2024.06.16 저녁식후 혈당 저녁을 일찌감치 5시쯤에 물냉면을 먹었다. 그리고 식사후에 운동로를 1시간 정도 산책했다. 식후에 잰 혈당이 안정적이다.

jive12

열무 냉면 어때요??

날이 더워지고 운동 열심히 하고나니. 시원한 열무 냉면이 먹고 싶어 맛있게 익은 열무김치에 물냉면의 조합......

클로디아

세숫대야 물냉

요즘 유명한 세숫대야 물냉면이네요 전 안 먹을 거지만 ㅋㅋㅋ 진짜 대야 주네요

현유리

혈당일기 5기 3일차 인증

2024년 6월14일(금) 저녁 6시 33분 혈당측정 아침식단: 현미잡곡밥, 제육볶음, 오이짠지, 구운날김 점심을 건너뛰고 병원에 갔다와서 4시경에 물냉면을 먹고 2시간 경과후 혈당측정

파인솔

6월13일 혈당기록 5기 3일차

6월13일 목요일 날씨  해 쨍쨍  4시30분부터 만보걷고 물냉면 먹고 우유한잔 2시간후 측정기록입니다  점심때 먹고 초콜릿 때문인지 133으로 높게 나왔다.

박미옥

혈당기록 5기 3일차

날짜 2024. 6. 13 목요일 날씨: 맑음 혈당측정시간: 아침 공복상태 07:15 혈당수치: 101 내용: 자고 일어나 아침 공복상태에서 잰 측정기록입니다. 어제 저녁엔 외식으로 물냉면을 먹었습니다. 야식으로 누룽지도 먹었는데 수치는 어제와 비슷하네요. 100이하로는 올해 한번도 떨어지지 않네요. 운동도 열심히 하고 식이조절하면 100이하로 떨어지겠지요. 희망을 가져봅니다

원신흥동농부

수요일 점심~냉면

아침에 못걷고 오전 뜨거울때 걸었더니 땀이 주르륵~집에서 간단하게 물냉면 만들어 먹었어요~ 오이가 아주 맛있네요~ㅎㅎ 

딸기와의행복

2024년 6월 11일 혈당일기 5기 2일차

점심 식후 1시간뒤 측정.    106 오늘 날씨 푹푹 찐다. 더워서 별로 식욕이 없어 가볍게 물냉면 한그릇 먹었다. 잠깐 열기는 식었지만 조금 있으니 또덥다. 아아 1잔 마시고 또 더위를 식혀 본다. 오늘 벌써 시원한 것 몇잔째냐 ㅠㅠ

빠담소리

혈당일기5기 1일차인증

저녁식후 직전 측정. 저녁식사는  물냉면. 덥고 귀찮다고 면요리를 자주 먹는것 같다. 영양 밸런스를 좀 생각하고 먹어야 될 것 같다.

mmi

혈당 일기 4기 6일차

자기 전 혈당 측정  저녁식사로 물냉면 섭취 조카와 율동하며 운동 

들어주자

6/8(토) 4기 7일차

저녁식후 2시간 혈당 측정 저녁 물냉면 고기 섭취 산책겸 걷기 완료

하늘한번

맛점들 하세요

전 물냉면

영진왕빠

6월2일 일 혈당일기 4기 1일차인증

날짜 ㅡ2024.6.2 혈당측정시간 ㅡ취침전 117 내용 ㅡ 저녁으로 물냉면을 먹고 늦은시간에 말린 대추와 참외를 먹은후 측정했다 면요리후 과일까지 먹어서 흠짖했는데 120 이하로 나와서 안심되었다

뛰어라토끼

혈당 기록 챌린지 4기 5일차 인증

2024년 6월24일 일요일 혈당 측정시간: 점심 식후 3시간후(오후 5시24분) 점심은 특히 여름에 자주 땡겨서 즐겨먹는 물 냉면 한그릇 먹었네요  비빔냉면이 더 먹고싶었는데 비빔냉면은 물냉면보다 칼로리가 더 높다고 하더라구요 아무래도 비빔냉면은 물냉면 보다 들어가는 양념들이 많으니 칼로리가 높은거겠죠 물냉면은 국물이 많고 양념이 적어서 비빔냉면  보다는 상대적으로 칼로리가 낮은거구요 물냉면은 칼로리가 480칼로리 정도 된다고 하고 비빔냉면은 600~700칼로리 정도 되다고하니 역시 맛있으면 맛있을수록 칼로리가 장난 아니네요  물냉면은 국물요리라 나트륨이 엄청나게 들어간다고 하더군요 그냥 그런것도 모르고 맛있으니깐 신경도 안썼는데 물 냉면  한그릇에 들어간 나트륨이 1800~2400mg 정도 나트륨이 들어간다고 하니 하루 권장량을 초과한 양이므로 과다한 나트륨 섭취는 건강에 헤롭겠어요 곱빼기로 먹을까도 했었는데 보통으로 한그릇 먹고 온게 다행인것 같아요  그리고 점심 식사  2시간 정도 지나서 오후 4시30분 정도에 시원한 아이스커피 카라멜 마끼아또 한잔 섭취했는데 아이스커피 섭취하고 한시간후에 잰거라 수치가 많이 높게 나올까 걱정했는데 그래도 괜찮은 수치 같아요  오전에 빼먹지 않고 운동해준 덕분에 그래도 혈당이 잘 유지해준거 아닌가 생각을 해보았어요 

lilymijin2

혈당일기 4기 6일차

2024.06.02 점심식사후 늦은 점심으로 냉면과 고기를 먹었어요 지난번에도 냉면 먹고 혈당이 꽤나 높게 나와 나한테 안맞는 음식인가 싶었는데 워낙에 냉면을 좋아하는지라 그냥 또 먹었어요^^ 여름에 살얼음 동동 뜬 시원한 물냉면 참을수없죠 ㅎ 그러나 맛있게 먹고 난 후 결과는 ㅠㅠ 냉면이 이렇게나 혈당을 높인다는것을 다시한번 확인했으니 진짜 안먹어야 하나봐요 ㅠㅠ

초이용

혈당일기 4기 7일차

일시 : 2024년 6월 2일 일요일 혈당측정시간 : 오전 11시 25분, 아침 식후 2시간 식사메뉴 : 식전 사과 반개, 콩나물밥 생활 : 어제 서울 둘레길 4코스와 5코스 완주하고 늦은 점저로 코다리조림과 물냉면 먹었다. 금일 아침 공복 유산소 운동 만보걷기 달성 후 9시 30분 경 아침식사 하였다. 식후 2시간 혈당이 114로 좋게 나왔다. 열심히 운동하면서 적정 식사량으로 건강관리 잘해야겠다.

신난코코

점심 모처럼 푸짐한 잡곡밥으로

아침 산책 갔다오니 우리 동생 방 에어컨 설치하러 기사님이 오셨답니다. 어제 샀는데 오늘 설치해서 벌써 뚝딱 하고 가셨어요. 역시 돈이 좋아요. 우리 동생은 올 여름은 지 방에서 저 혼자 시원하게 보낼 거 같애요. 맨날 집 안 온도 문제로 약간의 다툼이 있었거든요. 저는 선풍기 바람이면 괜찮아 하는 편이고 엄마는 중간, 동생은 약간 차가울 정도로 시원하게 있길 원하거든요. 하여튼 이걸로 올 여름집안온도분쟁이 좀 없을 거 같네요. 실외기 설치로 다용도실 베란다를 다 치웠다가 다시 또 다 갖다놔야 했거든요. 이것 때문에 베란다를 다시 잘 정리해서 엄마랑 열심히 옮겼어요. 점심은 모처럼 밥으로 챙겨먹을려고 샐러드부터 준비했어요. 어쩌다 보니 어머니도 샐러드를 몇 끼 못 먹은 거 같다고 그러시더라고요. 그래서 야채로 푸짐하게 해서 어머니랑 나눠 먹었어요. 샐러드 먹고 밥 차리려고 하는데 동생이 웬일로 점심을 비빔냉면을 먹겠다네요. 배달로 시킬때 최소가격을 맞추어야 하니까 1인분이면 사이드까지 시키거나 그냥 2분인 시켜야 하잖아요? 그래서 엄마 물냉면까지 시켜 둘은 냉면 먹고 저는 집에 있는 반찬들 데워 차렸네요(물론 저도 냉면 좋아하지만 다이어트 음식이 아니잖아요. 야채는 별로 없고 면만 짠 육수에 담가져 있어서 후루룩 그냥 먹어지니...) 어제 저녁에 어머니가 밀키트로 닭갈비를 해서 동새이랑 저녁 맛있게 먹었거든요. 근데 두 사람은 양이 워낙 작기 때문에 대부분을 남겼더라고요. 어제저녁에 저는 아예 물만 먹었기 때문에 안 먹었고 오늘 아침도 도시락 싸서 나갔으니 점심은 닭갈비 먹어야 했어요.  닭갈비 1인분정도 데우고 김치전 4점 남은 것도 마저 데우고 냉장고 안에 먹을 만한 반찬 싹 다 내서 상추랑 로메인, 두부 쌈장이랑 마늘, 고추, 파절이(이틀 전에 동생이 시켜먹고 남은거)까지 차렸어요.😁  혼자 먹을 밥상인데 저렇게 거한 점심이 있구나 싶을 정도죠?ㅎㅎ 나물에다 먹고 쌈싸 먹으니까 씹기도 오래 씹어야 되고 그래서 천천히 먹고 참 좋은데 둘은 냉면 그냥 후다닥 먹었거든요. 나보다 이 두분이 이렇게 건강하게 천천히 먹어야 할텐데요. 둘은 건강하게 먹는 거에 그렇게 관심이 있는 편이 아니라서 나라도 건강하게 먹어요.😅

성실한라떼누나

5월 30일 혈당일기 4기 4일차 인증

점심 1시30분에 물냉면과 소고기 3점  계란과자 5개 먹음.  헬스장가서 2시간 운동후 저녁먹기전 혈당체크함. (7시10분) : 125

쁜지맘

혈당일기 3기 5일차

식후 2시간 측정  저녁식사로 물냉면 섭취 가족모임으로 많이 걷기도하고 웃으며 즐겁게 보냄 모두 혈당 측정해봄^^

들어주자

혈당일기 3기 7일차

5/24 맑음 점심 : 물냉면, 인절미 팥빙수, 아메리카노 걷기 1시간 ) 2시간 후 측정 117mg/dl. 외식을 하면 식사랑 후식을 꼭 같이 먹게 되네... 

jenifer19

혈당기록 3기 7일차 인증

날짜 2024.5.19 일요일 날씨 맑음 혈당측정시간 09시 10분경 혈당수치 107 내용: 자고 일어나 09시 10분경 측정한 수치이다. 아침식사를 하지 않은 공복상태로 어제 저녁식사는 냉면가게에서 물냉면, 무우김치로 식사 했다. 어제 식사 후 운동은 하지 않았다. 매일 이시간에 측정하는데 조금씩 당수치가 오르고 있다. 철저한 관리가 중요하구나 다시금 느낀다

원신흥동농부

혈당기록 3기 6일차 인증

날짜: 2024. 5. 18토요일, 날씨 맑음 혈당측정시간: 21:25분 식사후 1시간반 후 혈당수치: 123 내용:  20시경 저녁 식사후 1시간 반 후 측정한 기록입니다. 저녁은 이설옥에서 물냉면으로 식사했습니다. 이후 운동은 하지 않있습니다. 다소 높은 혈당이지만 식후 두시간이 지나지 않은 시간을 고려하면 나쁘지 않습니다. 꾸준히 관리 잘 하겠습니다

원신흥동농부

나만의 혈당관리법

야채와 계단오르기로 혈당관리를 하고 있고 가끔 면이 당길때는 물냉면을 슴슴하게 해서 먹고 있습니다.

jive12

혈당일기2기 3일차

2024.05.15 오후8시 식후혈당 90 저녁을 간단하게 물냉면을 먹었다. 사이드로 만두를 먹을까 했지만 패스했다. 식후혈당이 90이지만 실내자전거 30분 타고 자야겠다.

jive12

5.14(화)혈당일기3기 1일차인증

저녁식사1후 측정. 저녁:닭가슴살1팩.물냉면 혈당덜 올라가게 닭슴살먼저먹고 냉면먹었는데ᆢ 냉면양이 많아서 그런지 2시반후에도 잘안떨어지네요. 혈당관리넘 힘들어요

지니1024

저염식단과 홈트 진행했어요

4월 25일에 65kg으로 다이어트 시작했습니다. 일단은 기름진 음식 먹던 것들을 조금 라이트하게 바꿔서 야채 위주의 식사를 했습니다. 그래도 면은 포기가 되지 않아서 물냉면을 양 조금으로 해서 먹었습니다. 처음에는가볍게 집에서 홈트만 하다가 이제는 밖으로 나와서 걷고 살짝 뛰는 정도까지 진행하고 있습니다. 2주 정도 계속 진행했더니 현재는 63.73kg까지 빠졌습니다. 무리하게 진행하면 역효과 날 거 같아서 식단도 세게 진행하지는 않았고 이제부터 탄력이 붙었으니 좀 더 운동강도와 식단을 다시 짜보려고 합니다.

jive12

혈당일기 2기 7일차

식후 2시간 후 측정  점심 건너뛰고 저녁으로 물냉면 섭취 날이 좋아 동네 산책을 충분히 함

들어주자

5월 11일 (토) ㅣ혈당일기 2기 7일차

- 날짜 : 2024. 05. 11 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사전  - 내용 : 오늘은 아침식사 전에 혈당을 측정한 기록입니다. 어제 저녁은 술 약속이 있어서 2차까지 늦게까지 먹었네요. 1차에서 맥주와 모듬돼지구이 물냉면 2차에서 계란말이 은행구이 번데기탕을 먹었어요 숙취로 늦잠 자고 일어나서 바로 쟀더니 혈당 수치가 많이 높게 나왔네요. 역시 맥주는 혈당수치를 많이 올리네요 ㅠㅠ 앞으로 맥주는 자제해야겠어요

agnes0117

좋아하는 냉면

물냉면과 비빔냉면중  좋아하는 냉면  고르기네요 전 물냉면파입니다

쉬림프

5월 5일 혈당 기록 2기 7일차 인증

5월 5일 식후 2시간 혈당 157mg/dL 삼겹살에 육사시미, 김치찌개, 물냉면으로 점심 해결. 4명이서 많이도 먹었다. 하지만 이게 고기집 국룰 아닌가. 오면서 빽다방 아아까지. 맛나게 먹고 소소한 혈당이다.

아침향