'소 간' 관련 커뮤니티 게시글 모음

딸기와 팥떡 간식

딸기와 팥떡 간식으로 준비해 놓았네요. 💁팥은 칼륨,안토시아닌, 사포닌이 풍부 해 변비 예방,항산화작용,이뇨작용, 다이어트에 좋은 식품입니다.

정수기지안맘

간단한 명절 메뉴 추천좀요

저희 집은 차례는 지내지 않아요 그래도 전도 부치고 LA갈비도하고 할건 다 해왔거든요? 근데 이젠 하기 싫어요 ㅠ.ㅠ 메인 LA갈비는 할거구요 그 외에 상에 올릴만한 간단한 메뉴 뭐가 있을까요?? 간단 레시피 추천 부탁드려요

2민트홀릭

점심은 가게에서 간단히

집에서 나올 때 작은 통당근 하나랑 아몬드데이 언스위트 챙겨서 나왔답니다. 토요일,일요일날 카레밥이며 회정식이며 평소보다 훨씬 잘 먹어서 오늘쯤 한번 다이어트를 할 필요가 있겠다 싶어요. 그리고 몸도 무거우니 소화도 힘들 거 같더라고요. 아침 잘 먹었을까 아침 소화시키고 위도 조금 쉬라고 하고요.ㅋㅋㅋ 갖고 다니는 견과류랑 통당근과 아몬드데이로 점심 차렸어요. 견과류는 저것보다 더 먹었답니다. 저것만 먹었더니 너무 작더라고요. 지금 보이는 거에 두 배는 먹은 것 같네요.ㅎㅎ 뭐 양은 작지만 아몬드데이 쭉 마시고 나니까 조금은 식사가 되는 거 같네요. 물론 아주 조금이요. 그나저나 오늘 컨디션이 썩 좋지 않아서 이것만 먹을수 있을지는 잘 모르겠습니다. 나를 응원해줘야겠네요.ㅎㅎ  오늘은 집에 가서 일찍 자려고 합니다. 일찍 자면 좀 더 낫더라고요.

성실한라떼누나

점심먹은지 3시간이~~~

지낫네요 지금 시계를 보니 까 벌서 이렇게 지낫는데... 간식이 당기는건 당연한거죠?? 어느님의 빵글 사진을 보니 먹고싶어서요 ㅎㅎㅎ ㅎㅎ남은 시간 잘 버텨봐야겟어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

나나나이쁘니

소고기무국!

소고기무국! 제가 제일 좋아하는 무국이에요 기름 뜨고 느끼하다고 하는 사람도 있는데 저는 시원한 무로 상쇄되는 것 같아요! 오늘도 즐거운 하루 만들어 봐요! 파이팅!

더달달

탄소줄이기

열심히 합니다  탄소없슈

한소래미

행복한 10시간의 여행

넘 즐거워서 사진 찍는 것도 깜빡했어요. 겨우 사진 한 장 남았네요..

히오

소고기~

저녁으로 소고기 모듬 구워 먹었어요~~~

불곡산

다양한 영양집합소 김밥준비해요

김밥이 들어 가는 것이 좀 많잖아요  저희 집은 항상 8가지 넣어요  시금치, 계란은 두툼하게, 어묵,  당근은생각보다 많이 ㅎㅎㅎ  햄, 맛살, 우엉, 단무지 이렇게 푸짐하게 넣어주면 입안에 행복이잖아요 ~~~ 김밥의 효능과 영양 다양한 영양소의 보고 김밥에 사용되는 재료는 단무지, 시금치, 당근, 계란, 햄 등 다양합니다. 이들 각각의 재료는 비타민 A, C, 다양한 미네랄, 섬유질 등을 포함하여 우리 몸에 필요한 영양소를 공급해줍니다. 특히, 시금치와 당근 같은 채소는 항산화 물질도 풍부해 건강 유지에 도움을 줍니다. 단백질의 좋은 출처 햄이나 계란과 같은 단백질 소스를 포함하고 있어, 김밥은 우수한 단백질 공급원이 됩니다. 단백질은 근육의 성장과 복구에 필수적이며, 일상 생활에서 충분한 에너지를 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다.

뽀봉

아침 유산소운동

어제보다는 덜 춥긴 했는데  아직 귀가 시려서 러닝은 못했어요 롱패팅 후드 뒤집어 쓰고 나가서 파워워킹으로 마무리 했습니다~~ 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~^^!

seabuck

영양소 골고루 점심식사

글루텐 프리 현이 푸레이크와 우유 삶은 계란 그리고 귤 점심으로 먹어요

프라임12345

공포소설

"어느날 갑자기" 이런 류의 소설을 좋아 하는데 무서워서 읽기를 주저하고 있어요 ㅠ

프라임12345

파 소분 했어요

파 한단 사다 놓은게 시들시들 해져서 큰 맘 먹고 어제 저녁에 손질 해서 소분 했어요 이렇게 손질 해 놓으면  요리할때 간편해요 이렇게 해 놓으니 든든하네요

로블ㅎ

간식은 전통 까까 오란다와 떡으로

방학 중 간식거리 챙기는 것도  고민스럽네요 . 오늘은 오란다와 떡으로 챙겨주네요. 해바라기씨와 쌀 튀밥이 섞여  고소한 오란다 맛있게 먹었어요.

정수기지안맘

아침 유산소 운동

아침 파워워킹으로 만보 걸었고 나머진 생활걸음으로 채웠어요 내일은 날이 좀 풀린다고 하니 러닝기대해 보려구요~ 오늘도 건강하고 기분좋은 하루되세요~^^

seabuck

만능간장

게장 담을때 쉽게하려고 간장 사봤어요 명절때 먹을 게장에 쓰려고요 ㅎㅎ

수수깡7

소금빵 샌드위치

점심 먹고 나서 좋아하는 베이커리 집 가서 소금빵 샌드위치 구매 했어요. 여기 루꼴라 샌드위치가 제일 인기가 많은데  늦은 시간에 가면 다 팔려서 사기 힘드네요 마지막 하나 남은거 구매 했어요

로블ㅎ

간식 먹어요

간식으로 대만과자 먹어요 홈런볼 같은 식감인데 안에 초코렛이 아닌  크림이 들어 있어요 달달하니 맛나요

들꽃7

고소함이 집안가득 하네요~~♡♡

오랜만에 압력밥솥에 밥을 했네요 오늘은 정신 바짝 차리고 타지않게  누룽지 만들었네요ㅎㅎ 짱으로 고소합니다~♡♡바삭바삭 ~~

제벌

간식으로 귤 먹어요

프라임12345

탄소줄이기

탄소줄이고 포인트 모아요 탄소없슈

한소래미

아이들의 웃음소리가 좋아요.☃️

요가수업 하는 내내 아이들의  웃음소리가 귓전을 맴돌고 있네요. 하얀 눈 세상속에서 즐겁게 뛰노는  유치원 이이들과 선생님의 모습들이  미소를 짓게 하네요. 나가서 눈싸움도 함께 하고 오리 눈사람도 만들고 싶어요. ⛄️ 

정수기지안맘

*한우 소고기

저녁은 선물받은 한우등심 구어서 먹었어요 운동 후 먹어 너무 맛나네요

biki1013

소고기 구이

소고기 구이 먹어요 (꿀팁) 양파에 싸서 먹으면 더 맛있죠.

미주장

간식은 고구마

고구마 삶아서 간식으로 먹었어요 한상자 구매했는데 두고 먹을수록 단맛이 올라 오네요

들꽃7

걸으면서 간식 먹으면 안 된다고 하네요

https://naver.me/GRoRNrJi 겨울철에서 밖에서 간식먹으면서 지나가는 사람 많던데요 그렇게 하면 건강에 안 좋다고 하네요 

loverosa

발로소득 스트레스

발로소득 하시는분 아시겠지만 이번에 포인트 전환이 50%로 깎이고 쇼핑몰이 생겼어요 포인트만 소진하고 발로소득 접자했는데요. 기존 포인트를 쇼핑몰 포인트로 바꿔야하는데 바꾸는것이 선착순이에요. 매일 알람을 맞춰놓고 도전하지만 매번 실패 이거 은근 스트레스네요

2민트홀릭

간단아침

아침은 가볍게 사과와 콜라비와 두유 만들어 먹었습니다

애플짱

소아·청소년 비만의 위험성과 관리 방법

지니어트 회원 여러분, 안녕하세요!  최근, 우리나라 소아·청소년 5명 중 1명이 비만이라는 통계가 있다고 합니다.  그만큼 점점 소아 청소년 비만 문제가 점점 커지고 있어요.  오늘은 소아·청소년 비만에 대해 이야기해 보려고 합니다. 소아·청소년 비만의 위험성과 관리의 중요성  소아비만은 단순히 살이 찌는 게 아니라 성인 비만으로 이어질 가능성이 높고,  지방간이나 당뇨, 고혈압 같은 만성질환을 유발할 수 있어서  더 위험성이 크다고 할 수 있습니다.  소아·청소년 비만은 성인 비만과 다르게  지방세포가 수적으로 늘어나는 '지방세포증식형'이 많아요.  이렇게 늘어난 지방세포는 쉽게 줄어들지 않기 때문에 관리가 더 중요해요!  또한, 체중뿐만 아니라 신체 건강에 미치는 영향도 크답니다.  비만은 성장에도 악영향을 줄 수 있고,  키 성장에 방해가 되며 성조숙증 위험을 높일 수도 있어요. 그래서 소아청소년 비만은 성인보다 관리가 더욱 중요한데요,  이는 성인 비만으로 발전할 가능성이 높고 각종 합병증 위험이 크기 때문이에요.  비만의 진단은 연령과 성별에 따른 BMI 백분위를 기준으로 하며,  95 백분위수 이상은 비만으로 분류돼요. 소아·청소년 비만 관리의 핵심은 균형 잡힌 접근과 조기 치료 비만 관리를 위해 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필요하지만,  무리한 체중 감량은 오히려 해가 될 수 있어요.  특히 소아청소년기에는 성장도 중요한 시기이므로  무리한 감량보다 꾸준한 건강 관리가 바람직하답니다.  전문가들은 지방간, 당뇨 등 대사질환뿐 아니라  정신건강 문제도 유의해야 한다고 말해요. 또한 심혈관 질환 위험도 높은데, 연구에 따르면  과체중 청소년 중 다수가 심장 대사 위험 요소를 가지고 있다고 합니다.  조기 진단과 적절한 치료가 중요하며, 상황에 따라 약물이나 수술이 고려되기도 해요. 소아비만 관리 방법 1️⃣식단 조절 과일, 채소, 통곡물 위주의 건강한 식단을 챙기고,  가공식품과 설탕 섭취를 줄여야 해요. 2️⃣규칙적인 운동 걷기, 수영, 줄넘기 같은 활동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 3️⃣심리적 지원 비만으로 인한 낮은 자존감을 예방하기  위해 부모님의 지지와 격려가 중요해요. 🩺🩺🩺 소아·청소년 비만은 초기에 적절히 관리하는 것이 가장 효과적이에요. 자녀의 건강한 미래를 위해 지금부터 함께 노력해보세요!

geniet

간식기록 1000포

간식기록에서 첨으로 천포 받아봐요 ㅋ 대박 기분짱짱이네요

dh6zwglf

해가 시간이 되니 점점 서쪽으로 숨는군요.

날이 추운데 해님이라도 오래오래 있으면 좋을텐데... 해가 시간이 되니 점점 서쪽으로 숨는군요. 저녁이 되면 더 추워지겠지요? 따뜻한 저녁되세요.

로니엄마