'수라 진 순대국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지진 느꼈어요! 맙소사 ㅠㅠㅠ

저 너무 놀라서 주저 앉았어요 휴대폰하고 있다가 땅이 흔들려서.. 너무 놀랬어요 주저않았는데.. 맙소사..  지진속보 떴네요 다들 괜찮으세요?? 

우리화이팅

모닝 체중측정 다시 키몸빼 118진입

이번 부상은 오래가네

야고

진동클렌저

클렌징폼 뭍여서 클렌징 했어요

주안맘0413

버티는게 남는거라는 진리

캐시닥 롤렛에서도 입증됐습니다

파인솔

진료대기중..

오늘은.. 흉터제거 레이져치료 두번째날이에요.. 또 겁나아파하겠지만 금방 끝나니..^^;;;; 아이입장에선 겁나 길겠지만요ㅋ

난괜찮아용

미먼이 좋진 않네요 ㅠ

현재 시간 기준인데  대략 75 정도 되더라구요  네이버는 보통이라고 하지만 70-80 사이는 나쁨에 해당하니 마스크 착용하셔도 괜찮을 거 같아요 좀 덥긴 해도 오늘 내내 안 좋을 거 같더라구요 ㅠㅠ

여리나

혈당일기5기 2일차인증

6월12일 수요일 식단 순대국밥 모듬순대 배추김치 깍두기 밥  측정 식사후 1시간뒤 89 회사에서 직장내 식당에서 먹으려다 동료들이 끌고가서 밥 먹고 자리로 돌아와 측정해 보았습니다 89 굿입니다 유지하는 중 입니다 

쵸코파이팅구

공복물먹고신진대사촉진해요.

토끼7777

SBI인베스트먼트, 야놀자 상장 추진 보도에 8%급등

영진왕빠

방송에서 극단적인 선택이라는 표현 사라진대요

방송언어특위에서 내린 결정이네요 이유가 타당해보이긴합니다.. 그러면 직접적인 표현을 쓰려나요..?

구룸구룸

뜰보리수

걷기하다 만난 열매나무 무엇일까? 궁금해 ㅋ 네이버 검색하니 뜰보리수라고 뜨네요. 대박쓰ㅋ

담율로

대한의사협회, 18일 전면 휴진 결정

영진왕빠

스마트폰 관련 잘못 알려진 상식

현직 엔지니어 피셜 1.공장초기화하면 폰에 들어있는 데이터 "완전 삭제" 2. 포렌식 돌려도 복구 불가능 3. 복구 가능하다고 하는 사람은 국과수, CIA 원하는 연봉으로 입사 가능

야고

이거 진짜 명언이네요

와닿네요 ㅋㅋㅋ 애들한테 잔소리 좀 짧게 하고 작작해야 겠어요

현유리

공복물먹고신진대사촉진해요.

토끼7777

영양제 대신 소염진통제

손목에 무리가 갔는지 통증이 있고 아파  손 안 쓰고 쉬면 좋겠지만 오늘은 영양제 대신 소염진통제 챙겨 먹고 파스도 붙여 통증 완화시키고 조심해서 움직여 보려구요

피크타임

향수 진열장

틈틈이 모아둔 향수를  보니 여행  다니던  곳들이 많이 생각나네요 

차칸청춘

심리학자가 알려준 진짜 속마음이 보이는 순간 10가지

갑자기 많이 먹을때는 배가 몹시 고픈것이다. 갑자기 눈이 감긴다면 졸린것이다. 갑자기 선풍기를 틀면 더운 것이다 이유없이 계속 먹는 것은 살찔 징조다. 자꾸 쇼핑사이트를 기웃거리는 것은 너무나 쇼핑을 하고 싶은 것이다.

야고

갱년기 증상 자가 진단해보세요

만두콩맘

찌개 끓일 때, 통조림 국물 건강에 해롭진 않을까?

찌개 끓일 때, 통조림 국물 같이 넣는데…  건강에 해롭진 않을까? 1.국물 역시 먹을 수 있는 재료로 만든다.  2.참치 통조림의 경우 정제수, 식용유 3.골뱅이 통조림의 경우 정제수, 혼합간장  4.통조림 국물을 먹는다고 해서 건강상 큰 문제가 생기는 것은 아니다

야고

다니엘 헤니 부부 사진

진짜 눈알 보다 더 큰 다이아네요

야고

☀️맑아진 하늘 뭉개 ☁️구름구름

☀️맑아진 하늘 뭉개 ☁️구름구름 하늘이 개운하게 맑아졌네요 사우나 찜질 하고 저도 개운합니다😊 날씨가 바뀌었네요.

레몬그린

캐시딜 레이트 드라이기 사진리뷰 선물 💝

캐시딜 레이트 드라이기 사진리뷰 선물 💝 캐시딜에서 레이트 드라이기 구매하고 사진리뷰 쓰고 스타벅스 아메리카노 받았어요. 혹시 사시는분들 참고 하세요.

레몬그린

맑아진 하늘

비가 다 왔나봐요. 하늘이 맑아져요

뽀봉

6/8(토)커피믹스에 새겨진 좁쌀만한 '숫자'…이건 뭘까❓️

맥심 커피믹스 봉지 뒷면에  1~10까지 숫자가 새겨져 있다. 최근 SNS에서 맥심 커피믹스에 표기된 숫자에 따라 맛이 다르다는 소문이 돌고 있다. 이에 따르면 커피믹스 봉지 뒷면에 적힌 숫자가 커피 농도를 의미하고, 큰 숫자일수록 커피 맛이 진하다는 것이다. 맥심 커피믹스 상품을 직접 구매해보니 1~10까지 숫자가 적혀 있었다.  💥소문은 사실이 아니었다.😆 커피믹스 봉지에 1~10까지 숫자가 새겨져 있는 이유는 '생산 라인 번호'를 의미할 뿐 맛과는 관련이 없다는 것이다. 커피믹스 봉지스틱은 10대 분말 주입기를 포장지가 통과하면서 한꺼번에 10개씩 뽑아져 나오는 구조다. 

냥식집사

🎁홈플에서 그릭요거트,제로 페스티벌 진행 중!

홈플에서 칼로리도 가격도 부담 제로 ZERO 페스티벌 진행 중 이에요~  지금 첼린지에서 진행 중인 그릭요거트도 있고 롯데 제로 샌드, 제로 케이크, 제로 초코볼, 제로 젤리 등등 ZERO 좋아하는 분들에게 좋은 소식이네요^^

ssalcong초코

멋진 밤풍경

야경.. 밤은 밤대로 매력있어요 계단 오르기 해서 위에서 보는 야경이 참 멋지고 예쁘네요 

우리화이팅

순대국밥

저녁으로 먹었어요 샌드위치만 먹고 밥은 첨이라 아주 맛나게 들어갔어요 ㅋ 역시 밥 최고

애플짱

공복물먹고신진대사촉진해요.

토끼7777

"살 빼는 걷기법 따로 있다?"...흔히 하는 걷는 법 실수는?

1. 충분히 걷지 않는다 걷기는 효과적으로 칼로리를 소모할 수 있는 운동이지만, 일주일에 몇 번 천천히 걷는 것만으로는 큰 효과를 보기 어렵다. 걷기를 통한 체중 감량의 핵심은 섭취한 것보다 더 큰 칼로리 소모가 일어나도록 충분히 걷는 데 있다. 일주일에 최소 150분의 중간 강도 운동 혹은 75분의 격렬한 운동을 목표로 한다. 이제 막 운동을 시작했다면 걸음 수를 천천히 늘려 하루 만 보 걷기를 목표로 해보라. 운동은 꾸준히 하는 것이 중요하므로, 걷기를 생활의 일부로 만들도록 한다. 2. 강도를 높이지 않는다 전혀 걷지 않는 것보다야 편안한 속도로라도 걷는 게 낫다. 하지만 체중 감량이 목표라면 강도를 높여야 한다. 이렇게 해야 더 많은 칼로리를 소모하고, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 된다. 걷기 강도를 높이는 방법으로 배낭을 메거나 가벼운 덤벨 들고 걷기, 언덕 등 걷는 지형 바꿔보기, 걷는 속도 높이기, 빠른 속도와 느린 속도로 번갈아 걷는 인터벌 워킹 시도해보기, 속도에 변화를 주거나 경사도 추가하기 등이 있다. 3. 준비운동과 마무리운동을 건너뛴다 준비운동과 마무리운동을 건너뛰면 부상 위험이 높아질 수 있다. 걷기 전 느린 속도로 5~10분 간 워밍업하며 걸으면 심박수를 서서히 높이고 근육이 운동에 대비하도록 준비시킬 수 있다. 마찬가지로, 걷기가 끝나면 정리운동을 통해 심박수가 정상으로 돌아오고 근육이 뻣뻣해지지 않도록 한다. 이를 통해 더 효과적으로 운동을 할 수 있고 부상 위험을 줄여 체중 감량 목표를 향해 꾸준히 나아갈 수 있다. 4. 영양을 신경 쓰지 않는다 규칙적으로 걷는다 해도 식단이 잘못됐다면 체중 감량이 잘 안 될 수 있다. 효과를 얻으려면 걷기와 건강한 식단을 병행하는 것이 중요하다. 고칼로리, 단 음식, 가공식품은 피하고 채소와 과일, 저지방 단백질, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 실천하도록 한다. 적절한 영양 섭취는 운동에 필요한 연료를 공급하고, 체중 감량에 필요한 칼로리 결핍(calorie deficit)을 만드는 데 도움이 된다. 체중 감량에 있어 건강한 식단은 필수라는 점을 기억하라. 5. 물을 충분히 마시지 않는다 수분을 충분히 섭취하는 건 전반적인 건강 뿐 아니라 효과적인 운동에도 필수다. 걷기를 할 때는 수분 섭취의 중요성을 간과하기 쉬운데, 수분이 부족한 탈수 상태가 되면 피로와 운동 능력 저하로 이어질 수 있다. 특히 더운 날씨에는 걸으면서 뿐만 아니라 걷기 전과 후에도 물을 충분히 마시도록 한다. 6. 잘못된 신발을 신는다 신발 선택에도 신경 써야 한다. 잘못된 신발을 신으면 걷는 내내 불편하고 부상 위험도 높아진다. 적절한 지지력과 쿠션이 있는 워킹화에 투자하는 것이 중요하다. 걷기용으로 설계된 신발은 충격을 흡수하고, 안정감을 주며, 발과 관절 통증의 위험을 줄여줄 수 있다. 발에 잘 맞고 편안한 느낌을 주는 신발을 신어야 오랫동안 즐겁게 걷기를 즐길 수 있다. 7. 근력운동을 하지 않는다 체중 감량을 위해 걷기에만 의존하는 것도 흔한 실수다. 걷기에 더해 일주일에 두 번 근력운동을 병행하면 결과를 크게 향상시킬 수 있다. 근력을 키우면 신진대사를 높이고 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 스쿼트, 런지, 팔굽혀펴기 등 근력운동을 병행해 전반적인 체력을 향상시키고 체중 감량 속도를 높여보자. 8. 운동 중간에 충분한 회복 시간을 가지지 않는다 휴식과 회복은 운동만큼이나 중요하다. 걷기 사이에 몸이 회복할 시간을 충분히 갖지 않으면 피로, 부상으로 이어질 수 있다. 몸의 신호에 귀를 기울이고 휴식 시간을 계획하도록 한다. 이를 통해 근육이 회복되고 강해져 걷기 능력이 좋아지고 피로를 줄일 수 있다. 쉬는 날에는 스트레칭이나 요가 등을 통해 무리하지 않고 활동적인 상태를 유지하도록 한다. 9. 꾸준히 실천하지 않는다 걷기를 통해 체중을 감량하는 데 있어서는 규칙적으로 실천해 성과를 내는 것이 중요하다. 걷기를 꼭 지켜야 하는 일로 정하고, 미리 일정을 계획하도록 한다. 시간이 부족한 날이라도 잠깐 시간을 내 습관을 유지하기 위해 노력한다. 바쁜 날이나 날씨 때문에 밖으로 나가 걸을 수 없다면 러닝머신을 걷는다든가 하는 예비 계획을 세우면 도움이 된다. 즉, 일관성 유지에 힘쓴다. 10. 걷기 루틴에 변화를 주지 않는다 같은 길을 계속 걷다 보면 단조롭고 운동에 흥미를 잃기 쉽다. 또한, 몸이 같은 수준의 운동에 적응해 운동 효과가 정체될 수 있다. 정기적으로 걷는 경로를 바꿔보라. 새로운 동네나 공원, 산책로 등 경로를 다양하게 바꿈으로써 다양한 근육군을 단련하는 동시에 운동에 흥미를 유지할 수 있다.

쿄쿄84

요즘 제가 빠진 걸그룹

옛날 노래 듣다가 브아걸 노래에 너무 꽂혔어욬ㅋㅋㅋ 요즘 아이들은 브아걸 모르겠죠..? 아 브아걸 넘 좋았는데 ㅠ 학교 다녀와서 음방챙겨본 기억 새록새록나네요 ㅠㅠ

구룸구룸