'스타벅스 뉴 크랜베리 치킨 샌드위치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

치킨

아이가 좋아하는 네네 치즈스노윙으로 먹어요

보통아이

바르닭 닭가슴살 맛있어요!

바르닭 닭가슴살 너무 맛있어요. 짜장맛, 카레맛, 떡볶이맛 등 거의 다 먹어본것같아요. 다 맛있지만 제 원픽은 양념치킨맛이에요ㅎㅎ 다이어트식품으로 당연히 좋잖아요. 다이어트할때 아니라도 밥 반찬으로도 잘 먹습니다ㅎㅎ

봄겨울

초크초크 닭가슴살

사실 전 닭가슴살 좋아하는 파라 친구들과 치킨을 먹을 때도 다툼이 전혀 없는 편인데요. 그래서 (살을 뺄 때 굳이 닭가슴살을 선택하지는 않지만) 닭가슴살을 마다하지 않고 먹는 편이에요. 감안하세요. 남들은 지우개 맛 난다고 하는 것도 잘 먹어요. ㅋㄹ에서 산 닭가슴살 촉촉하니 괜찮았어요. 마늘좋아해서 갈릭매니아 샀었어요.

헤일리1

저녁은 소박(?)하게!!

파바 샌드위치랑 야쿠르트 한줄 먹었어요~ 근데 밥 먹을걸 그랬어요~헛헛해요ㅠㅠ

hJ해찡

투썸 신메뉴

2월 투썸 신메뉴 음료 나왔네요 왠지 아는 맛이긴 할것 같은데 두가지 먹어보고 싶네요. 오늘 저녁에 투썸 갈까봐요 

로블ㅎ

🍜 따님 어학원 가기전 식사

🍜 따님 어학원 가기전 식사 치킨 카라아케랑 우동입니다. 빨리 먹고 가야해요. 빠쁜 따님이에요.

레몬그린

요리하다 닭가슴살

제가 자주 애용하는 닭가슴살이예요 저는 쟁이는걸싫어해서 롯데마트가서 가끔씩 가서 먹는제품인데 비린내도 안나고 퍽퍽하지않아서 자주먹어요 여러가지 맛중에서 허브갈릭맛이 저랑 맞더라고요 샐러드에도 넣어먹고 샌드위치에도 찢어서 넣어먹기 편해요

아브로삐삐

베트남 닭가슴살

식자재마트에서 사면 2키로에 1만3천원에 살 수 있다.먹을 때 뼈 발라내는 번거로움이 없어서 좋다. 이걸로 먹고 싶은 거 다 해 먹을 수 있다 양념치킨 삼계탕 닭볶음탕 등등 귀찮으면 걍 구워먹는다 백색육이 적색육보다 더 좋다고 해서 억고 있다

뭔소리야

아침^^

애슐리통살치킨 넣은 치킨마요덮밥^^

당근쥬스쪼아

비포&애프터 처음 공개한 다이어트 후기예요.

  제가 다이어트를 하게 된 동기는  저는 운동을  꾸준히 하는편이였고 먹고싶은 음식 하루 두끼먹고 디저트도 먹으면서  적정체중을 유치하고 있었어요.  그런데 제가 12월에 몸이 좀 아프고 아이들이 방학하면서 운동량이 많이 줄었고  아이  세끼 식사를 챙기 면서 같이 먹게되고, 아이가 남긴것도 먹게 되면서 3.5키로가 쪘어요.  조금 찐 것 같아 보일 수 있지만 저는 움직임이 둔하게 느껴지고 배가 나와서 버클있는 바지가  입기 불편해져서 밴딩만있는 바지나 치마를 입게  되더라구요.  아이들이 개학하거나 5월에 휴양지로 해외여행이 있어서 그 전에 빼려고 생각만 하고 있었어요. 지니어트를 몰랐으면 살이 더 쪘을 수도 있어요. 다이어트 후기들 보면서  미루지말고 바로 시작해보자고 마음먹고 다이어트를 시작했어요. ㅡ 감량 전 눈바디와 몸무게예요 옆구리, 배, 허벅지쪽으로 살이 쪘어요. 평소에 운동하면서 식단은 따로 하지 않고  먹고싶은 음식을 마음대로 먹었는데 이번에는 살을 빼아해서 식단도 신경썼어요. ㅡ 아침식단은 양상추,구운계란 한 개, 사과 1/4쪽, 샐러드 소스 새싹채소, 구운계란 한 개, 귤 한 개 소고기야채죽 반공기 고구마 중간크기 한 개,  두유 한 팩 ㅡ 점심식단 현미섞은밥, 참치, 쌈장 을 넣고 찐 양배추에 싸먹기 콩나물밥 멸치멸치육수에 김치넣고 도토리묵 넣은 묵밥 서브웨이 샌드위치 ㅡ 저녁식단 저녁에는 남편이랑 아이들이랑 같이 먹어야해서 식단챙기기가 힘들어서 같이 먹을 수 있는 음식  중에서 다이어트에  도움이 될만한 음식으로  선택했어요. 버섯, 청경채, 숙주 많이 넣은 샤브샤브 광어회, 족발 현미밥과 청국장, 나물반찬 현미밥과 닭볶음탕 현미밥과 삼겹살, 상추, 파채  현미밥과 소고기 미역국으로 먹었어요. 양을 많이 줄이고 천천히 씹으면서 먹었어요. ㅡ 운동은 저는 스트레칭(요가)과 자전거를 탔어요. 예전에 요가를 조금 배운적이 있어서 오전에는 스트레칭과 요가동작 몇가지를 했어요. 오후에는 자전거를 탔는데 밖에서 타거나 시간이 안 되거나 자전거를 타러  나가기 힘들  때에는  집에  있는 실내자전거를 탔어요. 한 번 탈 때  10키로 이상 탔어요. ㅡ 감량기간은 1월25일부터 1월 31일까지  7일동안 2.76kg이 빠졌습니다. ㅡ 감량 후 몸무게 & 눈바디예요. 언뜻 보기에는 큰 차이는 없어보이지만  배가 조금 들어가고 옆구리 볼록한 살이  조금 정리 된 게 보이더라구요. 조금 더 빼고 유지하기 위해  계속 노력하려고  합니다. ㅡ 팁과 조언은 운동, 식단을 같이 해야 살이 빠져요. 운동만하면 살은 안 빠지고 건강한 돼지가 되고 식단만하면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지고 체중 유지하기가 힘들어지는 것 같아요. 열심히 하셔서 다이어트 성공하세요!

가나슈

계단 오르기 다이어트 후기입니다

어딜가나 모든 이들의 고민과 관심사인 다이어트! 저도 마찬가지 ㅠㅠ 매일 유투브와 블로그를 들락거리며 다른 사람들은 어떻게하는지 매일같이 찾아보는......ㅠ 저는 저 나름대로 저만의 방법을 찾아나가고있는데용 그래서 찾은 것 중 하나가 '계단오르기' 입니당 일단 제가 할 수 있는 범위 안에서 해야하기 때문에 저의 조건들을 적어보자면... 1.귀찮아서 주로 집에 (누워) 있는 편 2.남 의식하기 싫음 (대략 거지꼴로 운동하고싶다는 뜻) 3.장기적으로 나에게 맞는 것을 찾고 싶음 4.운동에 큰 돈을 쓰고 싶지 않음 위와 같은 조건들이 있었는데요 그래서 헬스장 및 필라테스 이런 운동을 배우는건 전부 제외였어요 ㅋㅋㅋ 처음엔 땅끄부부 유투브 같은 것을 보며 홈트를 했는데 뭔가 성취감도 들지 않고 너무 힘들었떤 기억이 ㅠㅠ 그래서 찾은 것이 '계단 오르기' 였어요. 집 문만 나가면 바로 운동 가능, 혼자서 가능, 무료 !!!!!! 다짜고짜 시작했는데 처음엔 너무 힘들어서 13층 아파트를 한번 오르는데 몇번 쉬어갔어요 ㅠㅠ 오기로 한 일주일하니 이제는 숨이 차지 않더라고요! 그리고 익숙해지니 올라가면서 유투브도 볼 수 있고 짜투리 시간에 쇼핑도하니 지겨운줄 모르겠더라고요~~ 그런데도 땀은 후두두둑~~ 주르르륵~~ 성취감 최고! 엘레베이터 타는 시간에는 잠시 쉬어 인터벌 효과까지 노리는....! 그래서 처음엔 13층을 5번 왔다갔다 목표 -> 몇달 뒤에는 10번까지 매일 소화했어요. 물론 무릎의 무리를 최소화하기위해 내려갈 때는 엘레베이터 이용. 그리구 저는 하고나서 옥상이나 베란다에서 경치도 보면서 스트레칭도하고 한 숨 돌리구 (약간 정리운동 개념으로..) 집으로 오니 더 개운하더라고용 사실 살 빼고자 하는 의지가 가장 강할 때라 약속 갔다와서도 하고 비올때도 하고 ㅋㅋ 아주 열심쓰...!! 하지만 이렇게까지 하지 않을 때도 효과는 컸답니당. 일단 술배가 들어갔습니당....!!! 처음엔 정말 힘들지만 정말 간단하면서도 효과 만점인 계단 오르기!! 특히 척추와 다리 쪽 근육을 튼튼하게 해주어 여러모로 건강에도 좋은 운동이에요. 그리고 저는 더 좋았던 것은 유+무산소가 함께 이루어져서 지방 감소는 물론 근육이 붙고 이 근육으로 인해 예전과 같은 양을 먹어도 몸무게가 쉽게 불지 않는다는 점입니다. 자칭 타칭 술도 음식도 너무~~~~~~~~ 좋아하는 (끊을 생각은 절대 없는) 저는 술도 음식도 포기하지 않으면서 쭉 유지할 수 있었어요! 그럼 가끔 맛있는 것도 먹고 과식을 해도 뭔가 심적으로 안심이 되어요. 저는 그래서 이 운동이 좋고요! (물론 사람마다 다르겠지만 무릎이 약하신 분들은 천천히 해보시는 것도 나쁘지 않아요!) 한동안 의지박약으로 과식과 과음으로 보내던 나날들을 뒤로하고다시 저도 운동을 화이팅있게 ㅋㅋ시작하려구합니당 계단 오르기 함께해요~~~~ 다이어트 방법 기간은 3개월 입니다!  11.1 일에 58.8kg 1.31 일에 재보니 47.8kg 딱 10키로입니다 너무 뿌듯했어요 운동은 13층 아파트 계단 오르기를 첫달은 5회반복 두세달부터는 10번 했습니다 내려오는건 엘베사용 일주에 한번은 땅끄부부 유튜브 보면서 신체 중 팔뚝, 뱃살 부분만 했어요! 저는 음식앞에서 무너지고 의지박약인 사람이라서 동기부여사진이 폰 배경에 비키니사진 설정! 필요했습니다. 제일 중요한 식단! 남편이랑 순대국집 가면 저를 완순이라고 불렀어요. 뚝배기에 음식이 남아있지 않았거든요..ㅋㅋ 음식량을 줄이는 게 제일 힘들고 어려웠지만 목표가 있었기에.. 평일 식단 아침 - 사과, 요거트 점심 - 샌드위치 or 일반식 1/2 양 저녁 - 계란, 고구마 or 닭가슴살 볶음밥 or 닭가슴살 김밥 주말 식단 주말에는 푸짐하게 1일 1식만 했습니다. 삼겹살 쌈밥, 훈제오리 쌈밥 등 채소로 쌈을 싸먹는 식단으로 먹었습니다 ! 탄산수를 박스로 두고 마셨는데 맥주 대신 탄산수를 먹으면서 술도 거의 먹지 않았고, 배고프고 당떨어질 때 한번씩 시원하게 마시니 허기도 줄었습니다! 술은 일주일 한번 마셨습니다 힘든 운동을 하면 밥이 땡기기 마련이고 폭식으로 이어진다고! 무리하지는 않았습니다 한번씩 호박즙으로 붓기를 빼주었습니다

듀듀링

맛있는점심

아침에 제육볶음을 해서 상추깔고 제육볶음샌드위치 김밥을 만들어왔어요.오전업무도 얼추 끝난것같아 점심으로 먹으려구요.모두 맛점하세요

지앤혁

점심해결

편의점 할인쿠폰이 있어 다녀왔어요 샌드위치와 김밥으로 점심해결

송쩡

아점~♡

샌드위치 중독자ㅋㅋ 카페라떼랑 환상궁합이에요.

58로가즈아

아점

샌드위치 중독돼서 큰일이에요ㅋㅋ 아점으로 훌륭!!♡

58로가즈아

오늘 저녁

샌드위치가 먹고 싶었는데 마침!!! 엄마가 샌드위치를 사오셨네요 텔레파시가 통했나??? 기분 좋네요 ㅎㅎ

붉은레드

저녁메뉴 정하셨어요?

벌써 저녁이네요~ 저녁식사 뭐드시나요! 저는 낮에 먹은 김밥이 아직 소화가 안됐어요ㅠ 즐저되세요

이닝지아

점심 메뉴

오늘의 점심 메뉴네요. 반찬이 딱히 먹을께 없어서 미역국 이랑 먹었어요.  점심 맛있게 드셨어요? 

로블ㅎ

주식

아침에 단타쳐서 딱 치킨값만 벌고 나왔네요 오후는 쉬려구요 단타도 피곤해요

와탕카7

점심메뉴 골라주세요

감자탕 맘스터치 중식 (탕수육 짜장면 짬뽕) 셋 중에 계속 고민중이랍니다 맘스터치는 쿠폰이 있어서 언젠가는 먹어야해서 넣어봤어요ㅋㅋㅋ 뭘 먹어야 기분좋게 배부르고 오늘 하루 든든 할까요?

조만

💪아들 아침 식사

💪아들 아침 식사 감기 걸렸데요 샌드위치 줄까 생각하다가 따끈하게 국이랑 줍니다 아임닭 스팀 닭가슴살 캐시딜에서 산것 개봉 했어요. 잘라져서 먹기 편하네요

레몬그린

골드킹

BHC 매장에서 골드킹 치킨 먹었어요. 역시 치킨은 매장에서 막 나온 거 먹는게 제일 맛있어요^^ 간장 치킨인데 맛이 강하지 않아서 질리지 않는 맛이네요 

로블ㅎ

뻥튀기

저녁에 매장으로 치킨 먹으러 갔는데 뻥튀기를 주네요. 이름을 잊어 버렸는데 추억의 과자네요  

로블ㅎ

오운완 .운동 내내 이 생각만 남

어제 먹다 남은  치킨 두조각 한번에 두개 다 먹을까? 한개만 먹을까 고민 하면서 운동함 결론은?

야고

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 6기🥗💚

⚠️완주자 집계 제외 경우   잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요. 🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (확인)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다.     건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,166명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌6기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 1,000P를 드릴게요 💕 💚 건기챌 6기 당첨자 명단 💚 1870 러브유준 소확행이라는걸 익명님 함께걷기 2115 러블리오기 손성현 인디언소년 함께네 2259 러블리쭈우 솔트1 인생중 항상푸른바다 2436 러블리쮸 송솔송솔 일수니 해날이 2969 러블리핑크 송수근 일지향 해당화화 6258 러블리현블리 송순영 임가인 해려니 777777 러블릭 송승환 임당1 해모수74 2051555 러블리WON 송쩡 임삼미 해설사 3344556 런닝워커 송파의아들 임지녕 해이미야 0312seonyoung 럽카키 숑숑이야 임진승 해쭈주 06월신부 레몬77 숑이송이 임향숙 해피1 0ok 레몬그린 수경2 입꼬리업 해피니터 1002LOVE 레스커 수빈민석맘 ㅈㅁㅈ 해피데이데이 108동4호 레알탄탄 수수팥떡 ㅈㅅ늛스 해피언니 12월달개비 레아s 수숨쑤쑴 자기가왕인가요 해피투게더74 1캐시 레이븐테디 수슈빙 자두스무디 해피해피2 25hmory 로드네임 수스수스 자본주의친구 해피해a 2민트홀릭 로드프리 수와성 자수민 핵뚱민 4아이 로사0712 수원남 자유나나 햄토링링 58로가즈아 로셀리나영 수줍은라이언 작은구름 햅삐바이러스 6남매네 로앰 수지야 작은사랑 햇님달님 72억건물주 로즈리73 수진완맘 잘될 햇살웃음 75g02 로즈마리2002 수키2 잘될원이 햇살윤윤 8솜솜이8 로즈be 수키살앙 잘못된조립 행복과행운을찾아라 9533677642 로지블루 수퍼마덜 장미꽃3 행복돌고래 98천사 로하13 수푸링 장보고 행복만땅남 ㄱㅅㅇowd 롤로레 수혀니0807 장빛나 행복비빔밥 가가각 롱쎌 수호천사와이프 장유꽃님 행복사람 가을바람솔솔 롱젤리나 순미야 재둔 행복사랑가득 가을여행 루미50 순이영심 재미지니가 행복이다 가을이네 루봉봉 숨은꽃처럼 재제재 행복한갱년기를위해서 가을이엄마 루비616 숫자 재털이 행복한걸73 가을자리 루시아넬 숭일꽃미남교사 잼남 행복휴 가지양 루시안 숲속68 잼재미니이이임 행뽁햐 가치님 루이공 숲속의나무 잼재미니임 행운복덩이 감사앨리스 루이동 쉬림프 쟘만보 행운아79 감심 루팡루팡 슈니쓰 저승사자 행운이다 감이오네 룰루랄라공주 슈롭 전경화 행운이함께 감이좋아요 룰루랄라뿅 슈밍밍 전씨 해J바라기 감자부인 룰루언니 슈비므네 정깨구리 향기속에 강건너 뤼정아줌마 슈슈네 정마담J 향기음악 강도마미 류운수 슈슈양 정보리누나 향림울타리 강미뇽 류유하 슈아리 정서희 헤일리1 강솟음 리니주니파파 슈우즈 정수기지안맘 헤일리짱 강원수학 리미이이이 슈퍼돼지 정슈94 헤헤좋은걸 강은미 리베아리스 슈퍼울트라호이 정신차린 헬로12 강제인 리셋2309 스마일바라기 정애최 현뜨리 강쥐자몽 리안시어스 스마일토람 정여사23 현수가 개구리66 리치예쓰맘 스미체르 정옥1 현수민맘 개나리짱 리치체리 스스 정은하수 현쑤기 개똥이7 리플리히 스카이나무 제라늄g 현이공주 갠디 리햐 스카이럽 제이07 현정홀릭 갱갱이22 린다린다 스타썬 제이루비 현졍 갱대대대 린짱5 스터디 제이키 형신 건강과돈이팍팍들어와 린짱준짱 스투키위 제임스김7 혜원즈 건강미녀1004 릴리아니 스팸덩어리 제임스다 혜정아 건강추구 마더벌룬 스펙트럼 제주도가고파 혬혬 건강하루 마루와함께 스포츠 제주패스 호둘 건강하자으니 마류 슬림48 젠거 호빵아사 건강한삶을위해아자 마른50 습관처럼 젤냥이48 호삼방맘 건강해지니 마리모쏭 시간의밀도 젤리스트로우7 호영love 건냥이v 마리아7 시나그 조랑랑 호쪼미 건빵맛과자 마린짱가보이 시나몬66 조마공원 호호수기 건빵엔별사탕 마시몽 시나몬애 조만 홀릭스타 걷고날씬해지자 마암면 시나브로11 조앙 홀링 걷고뛰자 마에 시린가을하늘 조용한치즈김밥 홈스윗홈 걷기와 마음그릇 시리a 조콩만 홍길이 걷기인간 마음은 시실리아 좋은사람2 홍야홍야1 걷는짱이 마이티쭌 시아81 좋은찬구들 홍의새 걷다가 마크툽 시여니마미 좌우지장ggg 홍이양 걸어서버세 막대사탕의하루 시우림 죠반나 홍홍생 걸으라 만구미 시화ㆍ 주근깨83 홍홍홍홍홍홍이 걸음마코몽이 만보걷자0032 시후서현맘 주니림 화사한나 검은천사10 만복돌이 식탐왕양주 주니엄마 화성토끼 겨울별 만청 신기스타 주렝 화야🌼 겨울이좋은여자 만캐쉬원해요 신대지 주먹쥐고일어섯 화이트데이 결맹자 맘스터 신동진 주식짱 화이팅순 결이율이맘 맛스탓 신망고 주안맘0413 화합 경83 맛있귤 신박 주주러브 황금달구지 경애 맛집탐방 신용성 죽비 황금들녘 경이로운다이어트 망고가좋아 신정현 준돌파파 황령산 계라니 망고맘이네 신춘정 준이할미 효나미 고구마피자맛있어 망고스티니 신혜 준혜마미 효도효야 고등어냉이 망고어뭉 실버썬 중휴 효오잇 고래밥A 망고햄찌 심바리심바심바심바리 중흥용웅 후리지아1 고래사 매너모드극의 심사맨 쥬니얌 후리지아3270 고래와이프 매드비너스 심신건강 쥬엔류 후빠 고래잡이 매련 심심풀이 쥬쥬리리 훈숙현 고루나 매직이 싸나이남편 쥬쥬안 훈스맘2 고리고리 매화나무 쌀쌀하당 쥬피터짱 훈율맘78 고미조미 맥지 쌍둥이들 쥰스이 훈이민이맘 고승 맹꽁어무이 써니11 쥰쥰 흑진주9988 고으니지 맹진이 써니74yu 즐거운하루죠 흥호호 곧미남TM 머라도 써니양양 즐건 희망소망사랑 골드만삭스리많이팍팍 머랭22 써니연쓰 즐링즐링 희망지기 골말 머리빗는너구리 써니팡팡 지고영 희망햇님 곰곰79 먹고운동 썬더숮댕 지구외계인 희야2015 곰돌이짱 먹식이 썬샤인86 지금부터행복 희야다 공감쭈 먹자먹자 썬영이 지나롤로 희자짱 공양미 멀티파워 썬잉 지나문 흰고미 공주얌 멈추다 쎄라쎄라 지나유 흰둥미니 공중정원 멋장 쎄미양 지니1106 흰둥아범 광표홍시 멋지게살아보자 쏨잉 지니2309 흰우유 괭밥 멋진덕이 쏭쏭로즈 지니민트 흰이쥬 괴마옥 멍뭉이밤톨 쑤나랑써비 지니비니 히아신스11 구래수티챠 멍청이2 쑤블리맘 지니야만보걷자 히치 구르미1905 멍청이3 쑤우미 지니어스쩡 힐스킹 구름1451 메로나두개 쑤지담정 지니어트1201 힘둥이 구름속하늘 메로롱 쑤쭌 지니어트2023 힘빼고연하게 구름이산책 명영 쑥쓰1004 지니어트45 aabbabab88 구명희 모란꽃 쑥언니 지니어트5474 Ace32 구시렁 모르는개산책 쑥이72 지니어트쑤기 Agatha 구운연근 모모는철부지 쑨다니엘라 지니어트워킹 agitoto 굳트 모스크바 쒜리 지니어트주노키오 agnes0117 궁실이 목련1 쓰리채맘 지니어트준 aka96 권현 목련123 쓰이 지니업트 alschia 귀여운형숙이 목탁 씀씀히 지니지니79 alspine 귀염둥이들아빠 목표사십구 씨에나 지니지니에 an2454 귀염듕쑥 몰라용용 씨즈 지니차니 annaya1234 귀요미왔당 몽쓰야 씩대 지닛51 ashta 귀요미용 몽이어멈 씻은고구마 지니z atg 규랴듀 몽쟈 씽씽걸 지도 Badanamu 규형제맘 뫼비우스 ㅇㅅㅇ지니 지미3160 bananacoba 그냥지나 무나소 ㅇ윤슬ㅇ 지선아미 behappyi 그니고니 무는고양이 아기빵집 지안23 bhy1639 그란데말입니다 무브먼ㅌ 아놔너 지앤혁 biki 그래시로 문문맘 아따맘마뚜 지영사랑 blackssam 그린북 문자1004 아라리홍 지원홍시 blingbling 그린티 문혜숙 아람쑤 지은이5088 blue504 그만먹는다했잖아요 물리천사 아로미79 지은할아버지 bravo0922 그믐달 뭉스산책 아로아79 지현3 Bun 근돼지 뭉실뭉실 아롱마미 지혜한맘 by쏭 금강반야 뭐시중헌디 아르망 지회 byhahn 금전수수 미그뇽 아를스 지훈지호맘 cho3927 긍정마인드9159 미나리깡 아리아리한맘 진간장 chok500 기르밍 미니미썬가드 아만다19 진니어트트 cocoLee84 기린공룡 미니민74 아모르파티7 진례 cogo092 기분좋은아침햇살 미니뽕83 아무도 진연맘 comachen1 기쁨이님 미라니 아미ㅇ 진이7 crinon 기쁨이야 미라클77 아베다 진이자 CSM6978 기석이 미래에서기다릴게 아보카도스무디 진이짱 d12 기적처럼 미르윤 아브라카다브라7 진인사대천명 daisy1 기춘이530707 미블랙 아브로삐삐 진희1 dasidaim 기회를잡자구요 미수기왕짱 아사보리 집히직이 davi 길을가다 미엘 아스날외데 짜짜야 dbdbbd 김강쥐 미여니70 아스톡신 짠가루 ddubegs 김대복 미요미용 아시엘 짠짜라짠 deogeongan 김리사 미용티 아우름 짬이홍 dha0701 김복순비신 미유미우 아이고다리야 짱순2 dhpark 김봉두 미인쓰 아이넷맘 짱짱12 dhwhl777 김상백 미주장 아이다솜 짱짱짱1 diane0807 김상백2 미지동현맘 아이리스7777 짱쩡화 DiDi1026 김선우용 미카봄봄 아이린1317 째째4 dmsvyfl 김영분 미클 아이언멘붕 쨈잉 dongrie 김영아 민남매 아주매 쨋든럽 dOnO 김정현 민니23 아주포고바 쩌기저별 Dragon79 김춘희 민돌이다 아침마당 쩌어엉 DrummerJ 김포비 민들레꽃씨 아침햇살77 쩌이이 dus0331 깊은바다 민트핑크 아침향 쩡맘23 e태리 까꿍마미 밀루땡땡 아행 쩡미11 earthlove 까꿍스 밀크티9 아현어멍22 쩡미래 ehrose 까니데일리 밀키스713 안개랑비 쩡이이밍 ella81 까루루 밈오 안녕여니 쩨리하찌 Ellie95 까르르마녀 밍구스 안델라 쪼꼬사랑 ellyuni 까망집사 밍밍도 안레몬 쪼물딱 emmama 까망천사 밍챠 안성만 쪼캔쿠아빠 Epunie 까미곰이 밍쿠미 안순 쪽배 eqemoon 까사리 밍키19 안정희 쫑알맘 eun51999 까치3 밍키199 알로하영이 쫑이js eun52007 까칠마녀다 밍키린 알밤2 쭈니사랑해 FHMKK 까칠한놈들 바가쿠키 알보 쭈니의그녀 flex2u 깍꿍1004 바나나쏘쏘 앙미 쭈니하니 flyihan 깐뚱 바나나좋아 앙칼진애미나이 쭈라고함 Gale 깜수닝 바다0228 앞마당의엘렌 쭈야닷 gezari 깜찍이달구 바다가고싶다 애교뭉 쭈우미 gibbum 깨개갱 바다사랑태양 애니홀릭 쭌애 gloryjesus 깻잎녀 바다속고양이 애플블라썸 쭌애비 gloss16 껌딱지사랑 바다파랑 애플시나몬 쭌이이 goldtrees 껌씹는여우 바돌이 애플M 쭌춘 greenn 꼬꼬룰루 바람이분다 앤드류사이먼 쯔야 greenthumb 꼬로록 바밤바라 앤디킬 찌니어트중 guija 꼬마법사차차 바밤바바바 앵두링 찌니유7 GUNDDAM 꼬마스타 바보천재 앵두정원 찌비 haass 꼬모꼬모 바빠 야고 찐빵이 hanbora56 꼬목 바이지 야롱 찐짱규 happycat 꼼꼬미 바크콜드브루 얄티 찐찐샘 happys 꼼순 박경애님 얌뚱이 찜부리 Happywalk 꽁꽁님 박미순 얌얌챌린저 찡융22 Hawaiisong 꽁냉이 박상임씨 얌이얌이 차돌이맘 Heartmomm 꽃가람 박순호 얌코맘 차차빙빙뚜뚜 Heat 꽃바닥 박영순 얍화이팅 차카파카차 hee00hee 꽃이뻐 박오늘g 양귀비3 착한놈 Heej 꾸미키 반빛 양송이이 착한쑥이 heracchang 꿀벌마녀 반짝반짝작은발 양주일병 참2 hiDiet 꿀복숭아플렛치노 밝은이 양파파 참이슬캬 highway032 꿀빛 밤이누나 양훈이 채민재 hj0921 꿈과희망 밤하늘80 어느멋진날29 채아미 hJ해찡 꿈굽는사람 밥알곤약 어라ㅇ 챌다 hjshim 꿈꾸는썬 방구맘 어머나왜이래 챠피 hnlovejs 꿈쓰꿈쓰 방바리 어묵손가락 천갱 homi 나나굿 방법이없어달리달리 어싱 천경 homiz 나나나이쁘니 방울공주 어캐조아 천년의섬 horang 나나슈 방울복랑 어트지니요 천년제비 hsys 나나짱73 배종욱 어흥고래 천하장사야 hwp 나는민천사 백만돌이태양초 언제나해피365 천희숙 hyodb 나는소망한다 밴드닥터 언제나행복 철학자 hyoungran 나도만캐시 버거킴 언젠가1 청개구리이 iamb 나르다 버버리 얼어죽은냉동인간 청수레국화 imbeauty0 나린느루 번개77 엄마껌딱지 청초롱 immi 나무늘보얌 번개야 엄마동2 체리냥냥 immi75 나무의자 벌거벗은세계사 엄지둘 초긍정파워 io라니oi 나비리 벌곡댁 없지강지 초록007 islly 나야호두 벌써일년 엉뚱한쥐방울 초록은동색 J아해 나어트 벗꽂 에가오 초미룬슨 Jamie09 나원참나 베니야아 에디따74 초솔한 janedoe 나은영 베레베레a 에브리루다 초심무심 JC7 나의보물 베로닠 에스트라자 초원의사슴 je00 난가자잉 베리숲 에이쉘 초이동동 jeju줌마 난괜찮아용 베베2022 에일라 초채리 jena51 난엄니 베베루나 에헴에헴 초코레뜨 jeonghee 난초777 베이맥스 엔뿌피 초코송이87 jhyun 난춘희 벤쥬 엘리니 초코아빠 ji딸2맘 날개뿡 벨라9157 엘리샤0705 촤니지니 jini1004 날고싶은나 별땅 엘리시온 최강토실 jive12 날씬곰 별말렌쵸 엘리펀트 최공주아빠 jiyaaa 날씬몸매 별빛천사 엘켄 최기락 JJdona 날씬오로라 별사랑01 엘트 최미희 jjinnyy 날씬캔디아줌마 별이반짝임 여긴꽃길이야 최상도 jjroti13r 날씬하자고 별이뿅 여긴어디 최선수78 jjung2 날아라문 별천지썬 여니다 최유주 JMK6402 남상민 보고미 여름의행운 쵸코파이팅구 jojojo조 남아뿡 보니비 여리나 추천요정 jong2 남혜정 보람아 여밍사용자 춘자애비 joowon2 낭랑 보리보리1222 여왕벌22 충실 jove 낭랑71 보이보이 여우볕 츄꽁 joy369 낭만뚜벅이 보이윤 여울햇살 치노카푸 js08 내맘이얌 보통아이 역전한방 치랭이 jtw35 내복ᆢ 복덩이복덩이 연돌이 치치다요 justdoit23 내사랑정이 복뚱 연두ㅇ 치팡 jwa 내일81 복례여사 연쓰빠당 칠성포비 k2023 내캉니캉 복실복돌 연어귀신 ㅋㄹ k숭경 냐망이 복있는여자 연완이맘 카로한 KARMA 냐옹먕 복희님 연지아빵 카일리님 kate0 냠냠뇸 볼뚱 연탄뷔 카푸봄 Kayioi 냥식집사 볼빨간123 열심히돈벌자 칸나비스 kazuma 냥이키우기 볼빵쥐 열정73 칼츠 kbs 냥s 봄겨울 염곡전사 캼핑조앙 khj가을 너른바다 봄꽃79 염라인선 커피가너무좋아 kiki87 네네치킨00 봄꽃향기 염미연 켈리33 kinokang 네넴ㅁ 봄날의햇살 염상길 켈리장 Kint 네라이젠 봄빛말랑 엽댕2 코끼리킴 kitschy 네이버화이팅 봄빛짱 영70 코미디인생 KKK용식이22 네일홀릭 봄송이 영기융융 코아0412 kkoo4 네임걸 봄콩 영노짱 코아르 kmsuk 네코 봉봉55 영서방 코알라1 knupe77 네크세크 봉봉85 영선이302 코코돌 kookies 넬림 봉봉힘내 영신다림 코코레이스 koyj 노노구 봉연백 영심이22 코코로로 KWK 노는게제일조아 봉이동동 영원뿅 코코사모 KZWQS 노란장미 부자도은 영이천사2 코코양 lalala711 노란풍 부자되자76 영잔디 코코유키 lawbot 노량진대추차 부짱 영주(행복마미) 콜리플로라 lena1022 노르웨이자작나무 북구코스모스 영지우맘 콩나무 lenalove 노리터 분서니 영진왕빠 콩순이네 lovedalcom 노을이랑 불곡산 영칼로리 콩이2023 LoveJJ 높은강 불꽃치타 예민 콩쮸 lovesick 뇌순이 붉은바우 예쁜손 콩콩826 lsy911127 눈소나무 붐뿜 예쁜앙마 콩콩89 LUCE70714 뉴라인 붕어빵러브 예쁜여우83 콩콩삼 luna9 늘보맘2 붕어양 예슬이 쿠마찡 LV 늘봄봄 뷰리플 예지니네 쿠우히야 lyong64 닉네임드 뷰쨘 예픈공주 쿤다 mama007 닉네임생략 브니맘 예호맘 쿨쿨잠탱 mamakyj 닐니리 브로꼬리 옐로우콩 퀸즈로드 may8 닝낭닝뇽 블랑카 오각형 큐티블랙캣 meme007 다괜찮아 블래키 오금로 크리문 mieum 다노맘 블랙마녀 오기로기 크리스탈공쥬 milktea 다노밑에담요 블랙커피 오늘도펭하 크리스tina Milly 다둥다둥맘 블루그린 오늘도행복하자 큰니 Mini109 다락 블루마시티 오늘도화이팅요 클레어1 minminn 다루양 블루빛 오늘은운동 클로니 MinwestK 다미마 블루사슴 오늘하루도화이팅 클릭 misen 다시꿈꾸는세상 블리비 오드리76 클수마수 missb 다여트여왕 비누마덜 오르테즈 키안티 miya1446 다올님 비니8 오마쥬 키에메스 mjl 다요트시작중 비비안2 오바다로 키작은모나리자 mjy780 다욧성공기원 비야소리 오버걸75 키큰공쥬 mmi 다은맘쭈야 비야할미 오빵 키토렐라 MOKONA 다이어터군 비오는날 오아시스009 킹로또 momo88 다이어트777 비온뒤햇살 오우야야 타니퍼링 momolia 다이어트하면되자나 비원 오이오525 타차 MOONSU 다이엣토 비인스 오재필 탐나 Mors 다이이 비타요구 오후5시 태발2 mtg 다잘돼 비포장도로자전거 옥희용 탱굴이 mullon 단호한멜론 빈소사 온니아아 터루 muone 달곰누이 빈이준이맘짱 올리브올리브 터벅 mycosmos01 달나라토끼55 빈타민 올리브울산 털미미네 myjung9770 달남99 빌빌이 와니맘짱 털미미네1 naenggun 달님이지롱 빌즈 와캣 털미미네2 neplos 달달별 빙그레요 와탕카7 털미미네4 NettyS2 달달하게 빙글이0302 완소둥이 털보꾸기 nulsom 달달한일상 빛1004 완소시니 테르노 nymph5433 달두2 빛나는날 완주하자 텐시님 odell86 달려볼꺼야 빛나는선 왕뉴니 토마토칵테일 olivekkk 달리는나무늘보 빠나나유 왕대박1 토토랑 olivia29 달리는별 빠다코코낫 왕대박7 톨탱이 Oracle 달리는신짱구 빠담소리 왠영 툐리부인 oxijen 달봉이다 빡가니 외로운가을 투덜이맘 pander33 달빛우리 빡션맘 요롤레이 투우썬마미 papa007 달이뜨는강 빵꽃 요리의여왕 튀티씨 pcd 달좇는해바라기 빵순이1 요미요미요미 튜울립사랑 pcsjazz 달콤여우 빵슈니 요술봉 트레비라임 peppermint 달콤정원사 빵e 요오다 트윈스1 phikorea 달콤한게으름 빼로로 요옹ㅇ 튼별맘 PIO 달콩님 빼용빼 요요탈출 티끌모아큰티끌 pnko80 달콩달콩제이 뻐나 우곰이 티끌모아티끌끌 pobe 달토끼81 뽀굥 우끼우끼 티얼그레이 polo 달히 뽀까 우다다다기 파도소리8863 pregine 담쓰담쓰담 뽀ㄷ보ㄷ 우디22 파란물감 prinhy 담양댁네 뽀로로12 우리맘15 파란오소리 proximab 당고딩고 뽀로로옹 우리아들2 파란하늘하늘 psy3357 당목길 뽀르르짱 우리홍이 파워0 purepkb 당신은반드시 뽀봉 우블리들 파워레인저 puti1209 대길이 뽀야옹 우아곰 파워옥순 qqu999 대박부자나세요 뽀얀두부 우아미 파이키아 qqww221t 대박e 뽀얀둥이 우연속행복 파인솔 queenhera 대영코코 뽀인트성 우와아대박대박쏟아져 파인호랭이 queensepia 대절산 뽀잉이 우쭈몽이 파췌 Qwertyu 대추색안경쓴엉뚱늑대 뽀통령뽀샵이 우쭐이 팜므파탈7 qww 대충보이 뽁딱 운동싫엉 팝콘777 raintree 대프니 뾰로롱롱 운동하는말랑이 패스트워커 redmi34 대후 뾰로롱v 운동하자2 팻토로 redpig 더달달 뾰료롱 운빨미빵스 페로스 redrose 더베리 뿌웅이 울릉도와독도 페츌리 rellahel 더블릿치 쁘니어트 울승도 페코문정 retona605 더뽀 쁨뿜 울트라돼지런 펭딱이 return53 더지더지 삐삐랑 울해피마미 평강곤주 richgrace 더함 사가정딸기맘 웅뚜이 평생건강하자 roh69 데미우스 사개국 웅이에나 평송가성 rookie 도낑이 사나나 워니13 포도마이쮸 roro1234 도담화이팅 사남매육아중 워니뚱 포동포동포도 run2 도돌비 사라사짱 워니사랑1 포메나 ryank 도랑도 사랑나무112 워니s 포미2 s9424103 도레미파솔라 사랑사랑해 워크3만보 포프리 S하루 도리애미 사랑스런워니 워터멜론 포필 sa1004 도보랑 사랑진실 원더랜드s 푸님 sa2505 도비이즈프리8 사랑혀니 원서기아브지 푸딩파파 samy 도승이동생 사막여우란 원숭이개쥐 푸루후 Sansarang 도아집사 사비나67 원이님 푸르니 sara1298 도정훈 사슴벌레멍이 원이당 푸른마 sashak 도토리123 사이렌 원조가화만사성 푸른봄 sce96 독사0716 사족보행 원츄43 푸름1391 seabuck 돈구르미 사춘기와갱년기 월계수ㅜ 푸릉푸릉이 seamless 돈나 사칠지킴이 월넛럽 푸릴이맘 serasorrow 돈다발꽃다발 사쿠02 웰치스딸기맛 푸바옹 serena 돌고래쪼아 사투아 웹디러브 푸하하걸 sh2632 돌체맘 사팔48 위자둥 풀에버 shin3357 돌푸 산곡동미녀삼총사 윌마 풍요로운삶 sim81011 동그리그리 산끝 유니러브 풍이 simok 동글동글동동글 산나미 유니쭈 프라다 SK7352 동글이1735 산들바다 유루이 프라임12345 SKY0118 동남이쁜이 산들바라기 유리시명맘 프로뒹굴러13 sky8864 동동이도 산들바밤바 유지녀 프로집둥러 smile34037 동동이로 산채 유진희09 프로톤 smileagain 동은맘 산책이 유찬아빠 프리79 SNAHANI 돼지큰누나 산티아고주미 유티디 프리사이즈 so이니 두딸엄마2 살ㅃㅈ 윤말엽 프리시 soji 두루둥둥 살빼고싶주 윤서아 프리티뒤짱 soo1004 두번째 살빼살 윤성맘 프리G아 ss샤랄라ss 두부닷 살빼자꼬옥 윤스타 프카쟁이 Ssong77 두부바위 살빼자이번엔 윤양1004 플라워블랙 ssuk214 두비니 살을빼자규 윤영숙 플로라이브 ssul0115 두우루우 삼공주 윤태윤 플리트비체 ssw1964 두톨 삼돌이여친 율은맘 플플 STAN727 둥엄마 삼성맨 융용용 피부과서원장 Stephs 뒤돌아보는뿡뿡이 삼손 으노할맘 피어리님 subma 듀듀링 삼수니 으라라라챠 피자왕 suminin 듀란듀란 상금박 으라차차차차 피지컬천재 Sunny0611 듄듄 상암 으르게 피코 sunny0705 드림워커지니어트 상큼샘물 으찐 피크타임 sunny7024 들국화님 상큼아이 으햐햣햐햐 피타 superjob 들꽃1208 새롯 은경이 필2 suri 들꽃7 새마을금고 은남매 핑양 suyea 들어주자 새봄아침에 은뉴 핑코스모스 systle10 디지털슈퍼우먼 새콤자두 은먀 핑크걸 TANG 딩웅 새하얀재 은빛여왕 핑크라벨 techno 따다다당 샐리나 은빛자전거 핑크핑크퐁퐁 The1 따따니아 샤넬민들레 은어망 핑키우 Tiim 따시한라떼 샤넬제국 은은린린 핑효모 tnr5272 딱이야 샤르데냐 은파사 ㅎㄹㅇㅃ tpwns83 딸2맘 샤를리즈 은피리 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ twoslove 딸기와의행복 샤바댕 은하리 하누닥 uniblue112 딸냄맘 샤오쩐 은향이 하늘2580 unice486 딸딸마마 샤인데이지 은혜엄마최혜정 하늘나라8 unikeem 딸맘 서경댁 읁읁 하늘나라부처님 vazaazav 땔깜 서경미 을맘 하늘딸기 Ventus 떠불어 서구이쁜이 음악안에서82 하늘바다해 VICKYLEE 또또숑 서니이 응원천사 하늘바다해인 vovo2 또또오늘뭐하지 서반 이게머지 하늘바라기팡팡 Vuelolibre 또랑쓰 서비73 이겼다 하늘아래고 wdamso 또몽 서워니맘 이난이 하늘이12 weonhae 또바기81 서지원맘 이남매 하늘인연 WHITE봄 똘똘맘08 선물같은하루 이남매엄마 하늘한번 whitesea0 똥강아지공주님 선물상자 이녬 하니06 who8365 똥글똥글양 선아지 이니스프리 하루만보만 wk2012 똥꼬맘 선이선이 이니퍼플 하루일기님 wormbookhj 똥똥이꾸농이 성냥98 이닝지아 하루종일뭐 wrinkle 뚜꺼비날다 성수기 이도이도 하루한끼3 xoddi 뚜뚜빠빠 성아진 이런젠장 하모 y.b. 뚜벅에몽 성이공자 이령맘 하쉬 Ya135 뚠뚜네 성현지 이루어져라 하윤하준 yeon1123 뚠뚠이도전 세도르 이번에뺀다 하율다율맘 yerin2834 뚱장미 세디니 이뽀1 하은맘123 YEss 뛰어라토끼 세림 이쁜네 하이0530 yjkim1218 뜨아양 세민서 이쁜서니짱 하이루하이1 ymittang 띵굴이 세보물 이산 하이얌 yoohj330 띵띵 세상만즐 이소현79 하이에 yoonsrosie 라때홀릭 세아그들 이수정이 하이오 youngyi 라라스칼렛 세이세이 이슬이슬이슬 하이헤일리 yrcosmos 라무 세훈맘 이요2 하주트 YS2 라미39 센세이션2 이워닌 하츄 ysjo 라뿅 셩맘 이유리 하후니 yskoo 라온다온 셰어 이유주 한개당 YSNOW 라임테라스 셰인 이이큐어 한결맘 yu705 라트 소나무1234 이잔디 한금민 yuhua 락원돼지 소나무트리 이쟈벨 한미영 yuiiris 랄라라야 소라빵2 이쟌이 한방미소 YUNJEONG 랄라러랄 소망이맘 이제진짜진짜루 한석주 yurakim 랄랄ㄹ 소미니다 이추순 한소래미 zara75 람라미 소사사 이하린80 한예술 ZGMF 랑구마미 소소한행복을누리다 이하연이 한주연 zinisis 랜디랜디 소율공쥬 이현희 한호 zntkskzlzy 램지1242 소푸 이히홋 할수있담 zoe98 zunny   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 곁에서 도와드리겠습니다💖

geniet

점심메뉴

하나만 먹어요.. 떡볶이

뽀봉

다이어트 중에도 포기할 수 없는 외식 메뉴 추천해드립니다😁 다이어트 외식 메뉴 추천!

지니어트 회원 여러분 안녕하세요~ ❤️ 다들 잘 지내셨나요?  저는 최근에 정말 바쁘게 지내고 있어요😭 요즘 회식이며 모임이며  왜 이렇게 약속이 많을까요?ㅎㅎ 혹시! 여러분들도 넘쳐나는 약속에  다이어트 결심이 무너질까 걱정이신가요?  모임에 도시락을 싸가기에도 좀 그렇고,다이어트 식단에 질리기도 한다면  다이어트에 무리 없는 외식메뉴 추천 보고 가세요! 1. 샤브샤브   정말 유명한 다이어트 외식 메뉴죠?  단백질과 더불어 풍부한 식이섬유까지 한번에 섭취 가능하다구요. 거기다 푹~익힌 채소라 소화걱정도 없어요 ㅎㅎ  하지만 칼국수랑 죽은 자제해야하는거, 다들 알고 계시죠?   나트륨 함량이 높은 국물과 소스도 주의해서 섭취하세요! 2. 회   생선은 양질의 단백질인거 다들 아시죠?  거기다 생선회는 칼로리가 낮고 탄수화물이 낮아 다이어트에 딱!  회를 쌈에 싸서 먹으면 금상첨화겠죠?   하지만 초장은 당이 많고 칼로리가 높아  간장과 고추냉이와 함께 먹는 것이 최고랍니다👍   3. 스테이크       다이어트하는데 스테이크 먹어도 될까요? 당연하죠!  버터로 구운 스테이크는 지방과 단백질이 풍부해 포만감이 오래간답니다.  거기다 우아~하게 나이프로 스테이크를 썰어서 천천히 음미하며 먹으면, 기분도 좋아지고 꼭꼭 씹어먹게 되고 일석이조겠죠?  하지만 소스는 되도록이면 먹지 않는 것이 좋아요.  당이 많이 든 소스 대신 소금에 콕! 찍어서 드셔보세요💗 4. 보쌈  ‘저칼로리=다이어트 식단’은 사실이 아님을 모두 알고 있죠?  칼로리는 높을 수 있지만 지방과 단백질이 풍부한 만큼 포만감도 아주 오래가요. 거기다 보쌈은 다른 고기류 보다 당질이 적답니다🤗 대신 쟁반 국수와 쌈장 없이, 쌈 채소를추가해 쌈으로 드시는 걸 추천드려요.  쌈을 먹게 되면 야채의 폴리페놀 성분이 육류의 유해물질까지 배출해준다구요?  5. 타코   혹시 이미 다 아는 메뉴들이라구요? 그렇다면 타코 한번 드셔보세요!  다이어트와 쾌변에 필수인 섬유질을 채우는 야채와 단백질을 채우는 콩과 고기까지~! 거기에 아보카도를 추가해서 먹는걸 특히 추천드려요!   아보카도로 건강한 지방 섭취를 늘려주면  포만감이 더해져 식욕조절이 쉬워진단 사실! 여러분들도 나만의 다이어트 외식 메뉴가 있나요?  있다면 댓글로 공유해주세요!  (살 안찌고 맛있는 건 같이 먹어요~ ㅎㅎ😁) 다이어트 중에 잡힌 약속 너무 스트레스 받지 말고  알려드린 메뉴로 맛있는 한끼 즐기고 오세요~❤️  

geniet

곤약 튀김 좋앙

곤약의 종류가 많다는거 게시글 통해 알게되었네요 전 곤약튀김 소개합니다. 개봉한 곤약 튀겨서 그런지 비주얼이 부터 훅가네요. 먹어보니 매콥 짭잘  단짜단짠이라 손이 계속 갑니다. 거기다 맥주까지 함께하면 멈출 수 없는맛 ㅎㅎ 가끔 치킨데이날 먹기 딱 좋으네요

남아뿡

오늘의 메뉴

저녁으로 떡볶이 했어요~~ 삶은계란넣고 좋아하는 어묵도 많이 넣어서 맛있게 잘먹었습니당~~ㅎ

행복돌고래

저녁메뉴

파주에 있는 남동생이 준  오디+사과잼 구운 가래떡 찍어먹기 저녁은 간단하게/

뽀봉

오늘 저녁메뉴 정하셨어요?

뭘먹으면 좋을까요? 고민중이예요~

이닝지아