'스타벅스 피치 망고 선셋 블렌디드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

질문) 입터짐 예방법 또는 간식 추천해주세요

다이어트할때 간혹 입이 터져서 폭식을 하는데요..폭식을 예벙할수있는 방법이 있는지 궁금해요.. 우선 저만의 다이어트 입터짐 방지 간식은 바로~ 과일맛과 향이 나는 유명한 곤약 젤리인데요~ 칼로리가 무려! 0칼로리라서 다이어터들에게 너무나도 좋은 간식이라고 할 수 있겠는데요~ 무엇보다도 포도, 복숭아, 망고 등등~~다양한 맛이 있어서 골라먹기 좋더라구요~ 무엇보다도 칼로리 없이 단맛을 느끼고 적당하게 기분을 업!! 시켜주는 간식이라 좋더라구요..  다만 다른 예방법 또는 저칼로리 간식이 있다면 공유 부탁드립니다~~

얌이얌이

아침식단

좋은 아침입니다! 블랙사파이어 연두부 그릭요거트 군호박고구마 방토 피치요거트워터로 아침 먹어요. 초여름같은 날씨 건강관리 잘 하셔요!

최강수인

애플 망고 에이드

오늘은 여름 날씨 같네요 시원하게 에이드 한잔 마셔요 

예지영준맘

달콤한 망고🥭

쩡♡

콤부차 맛나요😆

살짝 새콤한게 땡겨서 보니까 티젠 콤부차 있드라구요 ㅎㅎ 피치맛 상큼하게 탔어요 🩷🩷

자스민꽃

간식 젤리요😉

망고젤리 먹어요💛 요렇게 새콤한건 맛있죠 ㅋㅋ 당충전도 되구용

자스민꽃

점심

스타벅스 샌드위치 맛있네요,

핑크색

스무디

운동후 상큼달콤 망고 스무디로 갈증 풀었어요 

애플짱

망고맛 효소😙

건강하게 챙기는 식후 효소💛💛 식후에 소화도 도움되서 늘 챙기고있는 루틴입니다 ^^!

자스민꽃

컴포즈 말차 신메뉴 4종 솔직 후기 | 가격·칼로리·커스텀 총정리

봄 되면 꼭 한 번씩 나오는 말차 메뉴. 근데 이번 컴포즈 말차는 좀 달라요. 한 가지가 아니라 4가지 다른 개성으로 나왔거든요.   사실 저 혼자 4잔을 다 마신 건 아니에요 😅   4종 전부 사서 가족들한테 하나씩 쥐어주고, 저는 한 모금씩 맛만 슬쩍 봤어요.   덕분에 4종 다 맛볼 수 있었고, 가족들 반응까지 종합해서  더 솔직하게 리뷰할 수 있었달까요.   (다 먹으면,,다이어터로서 양심..) 컴포즈 말차 신메뉴 가격표 메뉴 가격 온도 에어레이팅 꿀 말차 2,500원 ICED ONLY 어센틱 말차라떼 3,600원 ICED / HOT 크림 말차라떼 3,900원 ICED ONLY 말차샷 유자스무디 4,800원 ICED ONLY   전부 기본 용량 591ml 기준이에요. 어센틱 말차라떼만 HOT 선택이 되고, 나머지 셋은 아이스 전용이라는 거 참고해 주세요.   4종 중 가장 저렴한 건 2,500원이에요. 요즘 스타벅스 말차라떼가 6,500원대인 거 생각하면 컴포즈 말차 가격은 진짜 가성비 맛집이죠.   컴포즈 말차 이벤트 | 스탬프 10개 증정 ⏰ 기간: 2026.03.12(목) ~ 03.18(수) 말차 신메뉴 첫 구매 시 스탬프 10개 즉시 증정이에요.   원래 음료 1잔 = 스탬프 1개인데, 10개 모으면 아메리카노 1잔으로 교환 가능하거든요. 그러니까 말차 한 잔 사면 아메리카노까지 공짜로 딸려오는 거예요.   오늘이 마지막 날(3/18)이니까  아직 못 가신 분들은 지금 바로 가세요!   메뉴별 칼로리 + 맛 후기   🍵 에어레이팅 꿀 말차 | 2,500원 91ml짜리 음료가 단 19kcal!    다이어터분들한테는 진짜 말도 안 되는 수치예요.  죄책감 없이 마실 수 있는 음료가 맞아요. 맛   이름에 '꿀'이 들어가서 엄청 달 줄 알았는데, 꿀이 5g밖에 안 들어가서 한 방울 톡 떨어뜨린 정도예요.   단 음료 찾는 분들한테는 좀 아쉬울 수 있어요.   대신 말차 본연의 쌉쌀함은 살아 있고, 이름에 써있듯, 에어레이팅(?) 덕분인지 몰라도  목넘김이 생각보다 훨씬 부드러워요.   전통 방식을 본따 만든 방식이라 말차 덕후들이 집에서 직접 격불 말차 만들어 먹는 그 느낌이랑 비슷해요.     총평   추천: 달지 않은 음료 선호하시는 분, 말차 본연의 맛 즐기는 분   비추: "달달한 음료 원해요" 하는 분, 쓴맛 못 드시는 분         🍵 어센틱 말차라떼 | 3,600원 ☕ ICE와 HOT 칼로리가 달라요!  아이스 150kcal vs 핫 185kcal, 35kcal 차이나요.  칼로리 신경 쓰인다면 아이스로 주문하는 게 유리해요. ⚠️ 카페인 59.88mg 포함 → 카페인 예민한 분들은 주의해 주세요       맛   4종 중 유일하게 아이스/핫 둘 다 돼요.   맛 자체는 말차라떼 기본 정석이에요.   진하게 쌉쌀하다기보다는 "달달한 베이스 끝에 쌉싸름함이 살짝 오는" 구조예요.   말차 처음 먹어보는 분들도  부담 없이 마실 수 있는 맛이에요.     🔥 커스텀 조합 꿀팁   조합 어떤 맛이 되냐 기본 달달 + 은은 쌉쌀 화이트펄 추가 (+700원) 쫄깃한 식감 추가 딸기퓨레 추가 (+700원) 달달 상큼 말차 초코가나슈 추가 초코나무숲 말차 버전 오트밀크 변경 고소함 업그레이드 샷 추가 "말샷추" → 진한 말차 에스프레소 느낌   총평   추천: 커스텀 즐기는 분, 핫음료 원하는 분   비추: "말차가 진~하게 쌉쌀해야 해" 하는 진성 덕후 🍵 크림 말차라떼 | 3,900원 🚨 4종 중 칼로리 1위 327kcal  밥 한 공기(약 300kcal)보다 높아요.  다이어터라면 한 번쯤 생각해보고 주문하는 게 좋아요.  당류도 32.95g으로 가장 높은 편이에요.       맛   위아래 따로 마시면 아래는 라떼 쌉쌀, 위에서 화이트 크림의 달콤함이 따로 느껴지고, 섞어서 마시면 은은한 달달함 + 부드러움이 같이 와서 훨씬 마일드해져요.   맛이 익숙하고 친근해요.   "잘 아는 맛" 느낌이라 호불호는 거의 없는 편이에요.   근데 솔직히 말하면, 진짜 진한 말차 기대했다면 좀 심심할 수도 있어요.   "말차 음료라기보다 달달한 크림 라떼"에 가까운 편이거든요.     총평   추천: 말차 입문자, 달달하고 부드러운 거 좋아하는 분 비추: 진한 말차맛 원하는 분, 칼로리 신경 쓰는 다이어터   🍵 말차샷 유자스무디 | 4,800원 🍋 탄수화물 57.70g, 당류 52.28g으로 4종 중 당류 1위예요.  카페인도 71.85mg으로 가장 높아요.  스무디 베이스 특성상 당 함량이 높으니 참고해 주세요.     맛   이게 제일 독특해요. 유자 스무디 베이스에 말차샷 + 레몬 + 로즈마리 토핑이에요.   말차유자 조합이 생소할 수 있는데, 먹어보면 상큼함이 먼저 오고 쌉쌀함은 뒤로 살짝 밀려요.   말차 맛보다 유자향이 더 강하게 느껴지는 편이라 "말차 먹는다"는 느낌은 약하고 "시원하고 상큼한 과일 스무디" 느낌이 더 강해요.   섞지 않고 마시는 것보다 잘 섞어서 마셔야 조화로운 맛이 나요.     총평   추천: 말차 입문자, 시원하고 상큼한 음료 좋아하는 분 비추: "말차 맛 제대로 느끼고 싶다"는 덕후, 스무디 특유의 진한 텍스처 싫은 분   컴포즈 말차 4종 비교표 한눈에 보기 항목 에어레이팅 꿀말차 어센틱 말차라떼(ICE) 크림 말차라떼 말차샷 유자스무디 가격 2,500원 3,600원 3,900원 4,800원 칼로리 19kcal 🏆 150kcal 327kcal 255kcal 당류 4.28g 11.95g 32.95g 52.28g 카페인 23.95mg 59.88mg 61.07mg 71.85mg 말차 강도 ★★★★☆ ★★★☆☆ ★★☆☆☆ ★★☆☆☆ 단맛 ★★☆☆☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★★☆ 온도 선택 아이스만 아이스/핫 아이스만 아이스만 추천 대상 다이어터·말차덕후 모든 분 달달이 파 입문자·상큼 파     나한테 맞는 메뉴는? 성향별 추천 가이드 🔥 말차 진성 덕후 → 에어레이팅 꿀 말차 쌉쌀하고 깔끔한 말차 본연의 맛 원하면 여기예요. 단 거 기대하면 실망할 수도 있으니 주의해요     🧋 커스텀 즐기는 분 → 어센틱 말차라떼 내 취향대로 토핑 추가해서 나만의 음료 만드는 재미가 있어요. 샷 추가 "말샷추" 조합, 강추예요.     🍰 달달한 거 좋아하는 분 → 크림 말차라떼 화이트 크림이 올라가서 달달하고 부드러워요. 말차는 살짝, 크림 라떼 느낌이 더 강해요.     🍋 말차 처음 먹어보는 입문자 → 말차샷 유자스무디 유자 향이 강해서 말차 쌉쌀함이 거의 안 느껴져요. "말차 맛 몰라도 맛있는" 메뉴예요. 컴포즈 말차 4종, 한 가지 메뉴로 모든 분을 만족시키려 하지 않고 입문자부터 덕후까지 취향 따라 고를 수 있게 설계한 게 인상적이었어요.   가격도 2,500원~4,800원 사이라 부담 없고, 지금 당장 스탬프 이벤트 기간이라  아메리카노까지 공짜로 챙길 수 있으니 오늘(3/18)이 마지막이니까 망설이지 말고 바로 가보세요!   말차 덕후라면 에어레이팅 꿀말차부터, 처음이라면 유자스무디부터 시작해 보세요. 어떤 메뉴 드셨는지 댓글로 알려주세요~~ 😊

무소식이He's so sick

코로로 망고

최애 젤리 중 하나인데 이제는 한국에도 수입이 되어서 좋네요 오후에 당 떨어질때 두개 정도 먹었어요. 식감이 재미있어요

로블ㅎ

오후에 곤젤🧡

후식은 션하게 곤약젤리 먹었어용🧡🧡 망고맛 진짜 달달 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋ 히히 충전하기 딱입니다^^

자스민꽃

효소 루틴으로 💛

식후 효소먹어여😙😙 저녁 후 효소챙기는 습관 늘 좋져 👍 룰더핏 효소는 약간 망고맛나는 효소더라구요ㅋ

자스민꽃

건강하게 효소💛

저녁 후 효소챙기는 습관!! 소화에 도움된다니 열심히 하고있어요 ~ 룰더핏에서 샀는데 약간 망고맛나는 효소더라구요ㅋㅋ

자스민꽃

에어로카노

2차로 스타벅스 와서 이번에 새로 출시된 에어로 카노 마셨어요~  흑맥주와 비슷한 미세 기포가 위로 올라가면서 층이 올라가 있는데 맛은 아메리카노 맛이네요  저는한번으로 만족 해요

로블ㅎ

아침 한 접시로 🍎🍅🥭🍠

아삭아삭한 금사과와 대저토마토 올리브 오일 뿌려서 전자렌지에 돌려 주고 애플  망고와 찐 고구마로 아침 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

오늘 저녁

오늘 저녁 스타벅스에서 샌드위치 사먹었는데 맛있네요 스타벅스 샌드위치 여러가지 있는데 이것이 제일 맛있는것 같아요 

건빵맛과자

콤부차 마시구😙😙

오후에는~~~충전으로 콤부차 망고구아바 😙 타서 마시려구용 ㅎㅎ 상큼하고 달달하니 맛있답니다 ^^*

자스민꽃

달달하니 맛난~😘

망고맛 콤부차로 충전을 해봅니다아🧡🧡 색도 이쁘고 달달하니 맛도 좋은 콤부차라지용!!ㅎㅎ

자스민꽃

오후는 콤부차 🧡

오후 콤부차 충전은 늘 행복이지용🧡🧡 달달해서 맛있는 망고구아바로 타봐용! 당류도 0인데 진짜 달달한맛이에요 요건 ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

제주 동백꽃 티 한잔

열대 과일의 풍미를 품은 동백꽃 블렌디드 티 꽃 향과  새콤달콤한 열대과일의 맛으로 추운  날씨에 뜨거운 한 잔으로 녹여주네요.

정수기지안맘

야외 운동 루틴 - 공원에서 슬로우 조깅하기

안녕하세요. 제 야외 운동 루틴은 바로 공원에서 하는 슬로우 조깅이랍니다. 한낮에는 햇볕에 그을리기 쉬워서 저는 해질녘에 나가서 어둑해질때 까지 약 1시간 정도 슬로우 조깅을 한답니다. 지금은 겨울철이라 사람도 적어서 한가한 공원에서 조깅을 하다보면 마음이 평화로워진답니다. 미세먼지가 가득한 날씨에도  숲이 있는 공원은 나무가 내뿜는 피톤치드로 숨쉬기도 어렵지 않아요. 그래서 야외 운동 장소로 공원을 선택합니다.  슬로우 조깅은 적절한 심박수를 유지해줘서 체지방을 태우는데 좋다고 하더라구요. 실제로 하다보면 무릎관절에 부담도 안되서 오랫동안 조깅할 수 있어요. 걷는 것보다 오히려 다리가 덜아파요^^ 아주 좁은 보폭으로 조깅하는데도 땀도 나도 운동의 효과는 좋더라구요. 컨디션 좋으루때에는 1시간 30분도 거뜬하게 쉬지 않고 조깅할 수 있어요. 자신의 체력에 맞춰서 걷다가 뛰어도 되고, 남의 눈치 보지 않고 나만의 페이스로 조깅하면 되니 편한 운동 방법이라고 생각해요. 거창한 운동복이나 러닝화가 없어도 됩니다. 저의 다이어트 야외 운동 루틴 공원에서 슬로우 조깅하기 괜찮은 방법이죠? 🏃‍♂️  [슬로우 조깅 시 주의사항 알려드릴께요] 슬로우 조깅은 일반적인 달리기보다 관절 부담이 적고 지방 연소 효율이 높아 인기가 많지만, '천천히 뛴다'는 이유로 방심하면 오히려 부상을 입을 수 있습니다. ​안전하고 효과적인 운동을 위해 반드시 지켜야 할 주요 주의사항을 정리해 드립니다. ​1. 핵심은 '니코니코(Nico-Nico)' 페이스 유지 ​옆 사람과 웃으며 대화하거나 콧노래를 흥얼거릴 수 있는 속도가 적당합니다. ​**시속 3~5km(걷는 속도와 비슷)**가 기준이며, 숨이 가쁘다면 이미 슬로우 조깅의 범위를 벗어난 것입니다. ​빠르게 걷는 사람에게 추월당하더라도 본인의 페이스를 유지하는 것이 가장 중요합니다. ​2. 발 착지법: '포어풋(Forefoot)' 또는 '미드풋(Midfoot)' ​**뒤꿈치가 아닌 발 앞부분(발가락 뿌리 부근)**으로 가볍게 착지해야 합니다. ​뒤꿈치로 착지하면 무릎과 허리에 전달되는 충격이 걷기보다 커질 수 있습니다. ​발소리가 거의 들리지 않을 정도로 사뿐사뿐 뛰는 것이 요령입니다. ​3. 보폭과 피치(케이던스) ​보폭은 평소 걷기의 절반 정도로 매우 좁게 유지하세요. 보폭이 넓어지면 하중이 무릎에 집중됩니다. ​대신 발걸음수는 빠르게 유지하는 것이 좋습니다. 1분당 약 180보(1초에 3걸음)를 목표로 하면 리듬을 타기 쉽습니다. ​4. 시선과 자세 ​허리는 곧게 펴고 시선은 10~20m 앞을 멀리 바라봅니다. ​턱을 너무 들거나 숙이지 않도록 주의하며, 어깨와 팔의 힘을 빼고 자연스럽게 흔들어 줍니다. ​상체가 앞으로 굽으면 호흡이 힘들어지고 허리 통증을 유발할 수 있습니다. ​5. 부상 예방을 위한 추가 팁 ​신발 선택: 쿠션이 적당히 있고 가벼운 런닝화를 추천합니다. 너무 딱딱한 단화는 발바닥 통증(족저근막염)의 원인이 됩니다. ​준비운동과 정리운동: 시작 전 발목과 무릎 스트레칭은 필수이며, 끝난 후에도 5분 정도 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주세요. ​단계별 증량: 처음에는 '1분 조깅 + 1분 걷기'를 반복하며 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. (목표: 하루 30분~1시간) ​주의! 만약 운동 중 무릎 앞쪽이나 발목에 찌릿한 통증이 느껴진다면 즉시 중단하고 휴식을 취해야 합니다. ​

cogo092

당근케익

스타벅스에서도 당근케익이 출시됐네요 시루떡 당근케익? 중간에 시럽이들어있어 달아요

코로세움

충전해주구~ 😙

망고구아바맛 콤부차 하나 탔어용💕 역시나 맛있는 망고구아바 맛이에요 ㅠㅠㅠ세상 완전 충전되고 좋아요 ㅋㅋㅋ

자스민꽃

콤부차 챙겨요🩷

히히 저는 충전하려구 콤부차 갖고왔거든요 🩷🩷 이번엔 망고구아바 맛이에요!! 요거 전에 샘플로 마셔봤는데 괜찮더라구요 ㅋ

자스민꽃

스타벅스 오픈런

오늘 새해 첫날 이라서 26명 한정으로 더블 에스프레소 크림라떼 랑 포춘쿠키 키링 준다고 해서 일찍 와서 줄 서있네요. 근데 제가 1등 이예요 ㅎ 다들 늦게까지 주무 시나봐요

로블ㅎ

생크림 카스테라

외출해서 스타벅스에서 커피 마셨어요 생크림카스테라 맛있어요

마음그릇

그릭요거트아이스크림

피치맛은 찾아보기힘들었지만 요거트맛은 맛있었어요

민턴가족

뱅쇼 마셨어요

첫 뱅쇼 마셨어요 뱅쇼는 확실히 스타벅스가 더 맛있네요 감기 예방에도 좋은 음료 라고 하는데 집에서도 만들어 보고 싶네요

로블ㅎ

콤부차 마셔요~

티젠 콤부차 망고구아바 맛이에요 탄수4g에 당류0g이라 성준이 좋아요 프리바이오틱스랑 유산균12종이 들어있어요 콤부차분말이 10%인 것도 마음에 들어요 속 쓰리는 요즘이라 커피 못 먹어서 콤부차 먹는 건데, 생각보다 탄산이 속쓰림을 유발하지 않고 맛도 달달하고 졸음도 없게 해서 잘 산 것 같아요

더달달

한잔 하면서 🎶

스타벅스 아이스 아메리카노 사주셔서 마시며 일하구있어요 💕  역시 스벅 원두 제입맛에 딱이에요.  커피 한 잔으로 기분 전환도 되고용♡

자스민꽃