'식물성 지구식단 솥솥 불고기 주먹밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁은 콩불.

점심 든든하게 먹고 카페에서 빵도 먹었더니 배불러서 전 저녁 패스요. 내 배 부르니 밥차려주기 귀찮아서  간단히 콩나물불고기해서 저녁 줬어요^^

한결맘

일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스

넘쳐나는 단백질 쉐이크들 듣도보도 못한 제품들보다 많이보고 익숙한 일동후디스 제품이 왠지 믿음이 가더라구요 식물성과 동물성 단백질 둘다 들어있고 그외 몸에 좋은 영양소가 한가득~ 

jjinnyy

다이어트 쉐이크 소개해요

뉴트리디데이 다이어트 쉐이크 추천합니다. 8종 중호두아몬드맛이 맛있어서 추천합니다. 고소한 맛이 제 입맛이 잘 맞았습니다. 식물성단백질이 50퍼센트 넘게 들어있고, 필수 아미노산과 비타민, 미네랄까지 영양성분이 좋아요. 아몬드와 땅콩이 씹히는 식감이 더욱 맛있어요. 위생적인 개별포장으로 휴대하기도 간편해요.

행복한집3

[다이어트 쉐이크] 있나요 솔티드 초코

있나요 솔티드 초코는 다이어트 체중조절용 조제식품인 단백질 쉐이크입니다. 식물성과 동물성 단백질이 20g 함유되어 있어 다이어트시 소홀 할 수 있는 영양을 챙길 수 있습니다. 총 40g에 159칼로리로 일반식사의 1/3수준입니다. 파우치로 되어있어 휴대가 용이해서 언제 어디서든 먹기에 간편해서 좋습니다. 맛은 초코맛이라 달콤해서 호불호없는 맛입니다.

myjung9770

휴일 가족위한 밥상~

오늘은 시간이 되니까 저녁 한상 차려봅니다 파전 불고기샐러드 톳연근밥 아~~~ 닭봉을 못찍었네... ㅠㅠ

목표사십구

오늘 저녁은 오삼불고기입니다

남은 오징어 털어넣고 삼겹살이랑 마구볶아줬어요 신랑 어서와랏!!!

나는무너

마녀연탄불고기랑 포카리 잎새만두 구매 오늘 배송온거

정숙한여자정말

아침대용 있나요 단백질쉐이크

요즘 부쩍 살이 쪄서 체중감량에 도움되는 식사대용 단백질 쉐이크 있나요를 먹고 있는데 맛도 좋고 균형잡힌 한끼를 채울수 있어 좋더라구요 6가지의 다양한 맛이 있는데 저는 스윗 콘 크런치와 솔티드 초코맛을 사보았어요 ✔️40g당 159kcal 일반식 900kcal 대비 3/1 의 칼로리 ✔️식물성 +동물성의 고단백질 20g ✔️6가지 다양한 맛과 토핑이 들어있어서 씹는 즐거움이 있어요 ✔️필수 비타민과 미네랄의 균형잡힌 영양소 ✔️필수 아미노산과 여성에게 필요한 성분 첨가 ✔️있나요 두스푼으로 채우는 간편한 한끼 ✔️믿을 수 있는 위생적인 생산 시설 우유나 두유 200ml에 쉐이크 두스푼 넣고 20번만 흔들어 주어요 진한맛을 원할땐 150ml 를 넣어주세요  전 맹물에 타셔 마셔보았는데 맹물에 타도 밍밍하지않고 달콤하고 맛있어요 달달이를 좋아하는 제 입맛에 딱이였어요 달콤한 초코라떼맛~~ 건강도 챙기고 달달이로 당충전도 할 수 있으니 완전 좋아요 있나요 쉐이크는 맛에만 신경썼냐구요? 있나요는 다이어트로 놓치기 쉬운 영양소를 채워 건강한 다이어트가 가능해요 총 11종 필수 비타민과 미네랄 비타민A 비타민B1 나이아신 엽신 비타민B2 비타민B6 칼슘 비타민C 비타민E 철분 엽산 균형잡힌 영양을 공급해주어 그동안의 다이어트를 하며 부족했고 놓치기 쉬웠던 성분을 채워 넣을 수 있어요 여기에 부원료 필수아미노산 9종 까지 첨가했어요 스윗 콘 크런치 맛이예요 전 초코도 맛있지만 스윗 콘 크런치가 더 맛있더라구요 두스쿱 크게 떠서 맹물에 타서 마셨는데도  밍밍하지않고 달콤한 초당옥수수맛과 짭짤한 콘스프 향의 조합이 너무 맛나더라구요 이제 다이어트 식단 대충 때우지 말고  있나요로 맛있게 채우세요 체중조절 후 건강하게 체중유지를 원하시는 분 삼시 세끼 챙기기 어려워 식사대용품을 찾으시는 분 급격한 체중증가로 고민이신 분 결혼을 앞둔 예비 신랑 신부  굶지 않고 맛있게 먹으며 다이어트를 하고 싶은 분께 있나요 단백질 쉐이크를 추천합니다  내돈내산~~~ 있나요 단백질쉐이크 추천드려요 

슬림48

저녁은 새로산 고단백혼합곡으로 잡곡밥

엄마 퇴근하고 같이 들어오다가 엄마가 피부과 가시고 오늘 잡곡밥을 해야 되서 라떼랑 먼저 들어왔답니다. 잡곡밥하는데 51분 걸리니까 빨리 들어오길 잘했어요 엄마는 30분 있다가 들어오신 거 같네요. 더 늦었으면 저녁을 7시 넘어서 먹을 뻔 했어요. 새로 산 고단백혼합곡과 쌀을 1대1로 섞어서 총 3인분을 했는데 엄마, 나 두 그릇과 내 밥그릇 2개 엄마 밥그릇 3개가 나오네요. 엄마가 맛있다고 하셔서 정말 다행입니다. 카무트밥은 아무래도 힘들다고 하셨는데 이건 어머니가 원래 콩을 좋아하셔서 더 맞는 거 같으시대요. 여기 여러 가지 곡물들이 있지만 콩도 5가지나 들었거든요 우선 샐러드 만들어서 엄마이랑 같이 먹고 밥해서 있는 반찬에다가 먹고 남은 불고기만 조금 데워서 상차렸어요. 우리 동생은 우리가 조금 늦어진 관계로 장어 정식을 시켜 먹었다네요. 새로운 밥에 새로운 질감이라 저도 되게 잘 먹었어요. 단백질이 많다니 그것도 마음에 들고 귀리며 렌틸등 여러 가지가 좋은 것들도 많고 익숙한 현미 보리 찹쌀도 있고 여러 가지가 엄마와 나한테 딱 어울렸던 거 같애요.ㅎㅎ 어머니 피부가 가셨을 때 앞에서 우리 라떼랑 잠깐 기다리면서 사진 찍었어요. 그리고 얼른  들어와서 집에서 체크해보니 13000보 걸었네요. 오늘은 많이 별로 안 걸은 것 같은 느낌이 들었어요.걷기 전에 벌써 발이 아파 중간중간 많이 앉아 있기도 했고 미싱할때 왼발이  저려서 어머니한테 짜증도 내고 그래서 전체적으로 걷지 않고 앉아있던 느낌이 들었는데 그래도기본해서 다행인 거 같애요.

성실한라떼누나

4/9(화)염증을 줄여주는 최고의 과일 5

자연에서 나오는 과일은 맛있을 뿐 아니라 다양한 영양소와 항산화 성분을 함유하고 있어 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 미국 하버드대 의대가 발행하는 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’의 자료를 토대로 항염증 효과가 뛰어난 과일을 소개할께요.  딸기는 비타민C가 풍부한 과일로 안토시아닌과 엘라그산과 같은 파이토케미컬이 함유돼 있다. 엘라그산은 자외선에 의한 콜라겐 파괴와 염증 반응을 막아 피부 주름을 개선해주는 효과가 있다. 또한 연구에 따르면 딸기에 들어있는 안토시아닌은 염증을 줄여 심장병과 알츠하이머, 당뇨병 등의 발병 위험을 낮춰준다. 여성 3만 5000명을 대상으로 한 연구에서 사과와 배를 함께 섭취하면 심장병으로 인한 사망 위험이 낮아지는 것으로 밝혀졌다. 특히 사과에 들어있는 펙틴 성분은 몸에 유익한 장 박테리아의 수를 증가시켜 장 건강을 개선해 준다. 펙틴 성분은 사과 껍질에 많이 들어있어 사과를 씻어서 껍질째 섭취하는 게 좋다.  2013년 영양저널에 발표된 연구에 따르면 체리는 염증 수치를 낮춰주고 심혈관 질환, 당뇨병, 관절염과 같은 만성 염증성 질환을 예방하는 데 효과가 있다. 또한 체리는 안토시아닌이 풍부해 운동 후 근육과 관절의 통증을 줄여주는 역할을 한다. 경기 전 일주일 동안 타트 체리 주스를 마신 달리기 선수는 경기 후 통증을 덜 느낀 것으로 전해졌다. 오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등에는 비타민 C와 B, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하게 들어있다. 또한 이러한 감귤류 과일은 플라보노이드와 카로티노이드와 같은 파이토케이컬도 함유하고 있다. 플라보노이드는 뇌 혈류를 개선하고 염증을 낮추는 효과가 있으며 카로티노이드는 피부세포의 노화를 방지하고 상피세포 재생을 촉진한다. '미인의 과일'로 꼽히는 석류는 비타민 B, C, 칼슘, 아연, 엽산과 같은 미네랄 영양소가 많다. 특히 식물성 에스트로겐이 들어있어 피부 미용과 노화 방지에 좋다. 또한 석류는 안토시아닌과 레스베라트롤 같은 강력한 항산화 성분도 함유하고 있어 체내 활성산소를 제거하고 염증을 줄이는 데 도움을 준다.

냥식집사

삼육두유 프로틴 고칼슘 맛나요!!

삼육두유 프로틴 고칼슘 간편하고 맛나요 칼로리는  135칼로리 단팩질 11 칼슘 210mg 비타민 9종으로 영양성분도 좋아요 식물성 단백질이라 더좋고 운동후 한팩씩 먹어주면 든든하고 좋아요 고소하고 맛도 좋아요 다들 운동후 단백질 챙겨드세요~

ckj8425

4/8(월)넛세린 슈퍼 넛 너리싱 밤

틈틈히 꿈치들 관리하는  넛세린 슈퍼 넛 너리싱 밤 그런데 요 제품은 100% 식물성  바세린으로건조한 모든 부위에 바를  수 있어요~~^^

냥식집사

내돈내산 헬스원 초유 프로틴

내돈내산 내돈내산 헬스원 초유 프로틴 365 입니다. 부드럽고 고소한 프랑스산 단백질 제품입니다. 근육, 결합조직의 신체조직의 구성 성분인 단백질이 동물성 식물성 배합이 균형잡힌 제품으로 우유나 물에 타서 간편하게 섭취할 수 있어요.  6종 과일혼합 분말도 부원료로 혼합되어 있고 당 걱정없이 섭취할 수 있어 추천드려요

순이영심

저녁은!!

캐시를 쓴 햄버거를 먹습니다 ㅎㅎ 더블 불고기 머거 냠냠해요 다들 맛저하세요

구룸구룸

미트리 파워프로틴

단백질은 근육.혈액.면역증진 물질을 생성해 열량을 제공 도움주는 영양소. 효율적인 운동을 위해 운동 전.후 마시면 아주 좋다고 하네요. 칼슘.마그네슘.칼륨.미네랄 4종과 발린.류신.이소류신. 동.식물성을 균형있게 담아낸 양질의 단백질. 집에 가루로 된 단백질도 있는데 타면 잘~안먹게 되니 팩이 좋네요. 이건 연한 초코맛이라 목 넘기기 굿.

biki

점심드세요

돼지불고기가 나왔네요ㅋ 콩나물과  미역줄기 오댕국 맛있게  먹었네요 

매직이

월요일 아침 위내시경때문에 늦어짐

아침 8시 30분에 위내시경 잡혀 있고 우리 꽃집 월요일마다 새벽에 배달하는 것도 있어서 7시 때 나갔답니다. 배달해주고 위내시경하고 집에 들어오니 10시가 지났네요. 오늘 아침은 굉장히 늦게 먹게 됐어요  어머니 동생과 우리 라떼까지 다 먹고 저 혼자 샐러드부터 챙겨먹네요. 혼자 먹어도 잘 챙겨먹어야죠~~ 1인분 샐러드 아침에 동생하고 식사하시면서 버섯 소불고기 조금 볶으셨더라고요. 역시 남아서 그것도 플러스  오늘도 푸짐한 찬으로 맛있게 잘 먹었네요.

성실한라떼누나

GI지수가 낮은 음식 섭취와 인터벌 트레이닝, 스텝업 운동으로 살을 뺐습니다

지금까지 11개월 정도 식단조절과 운동하고 있는데 56kg 정도에서 51.2kg 정도가 되었습니다. 2주일 전에 51.9kg 정도였고 근육이 늘어 지금 51.2kg입니다. 다이어트를 하면서 GI지수를 알게 되었는데 이것은 식품의 혈당치가 상승하는 속도입니다. 체중감량을 하려면 GI지수가 낮은 식품을 선택해야 합니다. 그래서 가공한 식품보다는 당근, 오이 등 날 것 그대로 섭취했고, 산이 들어간 식초가 도움이 된다고 해서 레몬식초를 드레싱으로 많이 뿌려 먹었습니다. 또 콩이 식물성단백질과 섬유질이 풍부해 쌀을 조금 넣고 콩을 정말 많이 넣어 콩밥, 잡곡밥을 매일 먹었습니다. 운동은 체지방을 많이 태우기 위해 식전 공복 운동을 매일 했습니다. 또 인터벌 트레이닝을 해 보았는데 운동:휴식 비율을 1:1 했습니다. 고강도 운동을 2분, 6-7회 정도 반복했습니다. 숨 쉬기 힘들 정도였는데 점차 익숙해져서 운동이 많이 되었습니다. 그리고 하체를 단련시키기 위해 스텝업 운동을 꾸준히 했습니다. 의자나 책 같은 것으로 쉽게 할 수 있고 단시간에 효과가 좋은 운동으로 추천하고 싶습니다. 단순한 동작 같지만 척추나 무릎에 무리가 가지 않게 조심해야 하고 꾸준히 하니 효과가 있었습니다. 

인생중

아이들 메뉴~불고기 정식

heracchang

있나요(Eatnayo) 다이어트 쉐이크

운동을 열심히 하고 있지만, 먹는게 제어되지 않은 몸무게는 전혀 줄어들지 않더라고요.. 지방간도 있어서 몸이 항상 찌뿌둥한게 이 부분도 나아지지 않았고요.. 그래서 식습관을 고쳐보기로 했습니다. 운동을 하고 오면 식욕이 돋구어지는데 이 때 간단히 다이어트 쉐이크를 먹어주면 포만감도 오래가고 좋더라구요~! '있나요 다이어트 쉐이크'라는 제품인데요~ 이 쉐이크는 고구마를 좋아하는 저에게 신세계였습니다. 1회 40g 섭취기준 칼로리는 155kcal라 부담이 없었고 식물성과 동물성 고단백질까지 섭취 가능하다고 하여 추천드립니다~!

셰인

점심 탄수잔치로세^^

점심 구내식당에서 먹었는데요  탄수잔치로세 국수랑 주먹밥 맛있게 먹고 요쿠르는는 아예 안가지고 왔어요 맛점 하셨지요~

꽃이뻐

오늘 건기챌.

늦은 점심을 먹었어요. 한우곰탕.한우불고기. 불고기에 야채를 넣었어요. 모두 저녁 맛나게 드세요.

biki

4/3(수)넛세린 슈퍼 넛 너리싱 밤

틈틈히 꿈치들 관리하는  넛세린 슈퍼 넛 너리싱 밤 그런데 요 제품은 100% 식물성  바세린으로건조한 모든 부위에 바를  수 있어요~~^^

냥식집사

프로티원 단백질 쉐이크

올리브영에서 개별 포장되서 출시된 프로티원 단백질  쉐이크에요 '최적의 단백질 조합' 식물성, 동물성 단백질의 장점을  조화롭게 담아 탄탄한 영양 설계 와 소화에 도움을  주는15곡 곡물발효효소라 맛도 맛있어요 흔희 알고있는 미숫가루 맛이에요 휴대성을 살린 파우치형에 물만 부어면 마실수 있어서 편리해요

들꽃7

💜맛도 만족시키는 나의 단백질 쉐이크💜

다이어트 중 단맛을 즐기고 싶을 때  식사대용으로 한잔씩 마시는 식물성 단백질  다이어트클리닉에서 추천 받아 먹고 있어요. 초콜렛맛이라 달달구리가 땡길 때 굿! 생수에 타 먹어도 좋지만  전 두유나 아몬드브리즈에 쉐키~쉐키해서 먹고 있습니다.

The1

간편하게 마시는 단백질 하이뮨 프로틴밸러스

단백질 하루 권장량은 50~60g 전 아침식사로 하이뮨 한잔과 견과류1봉지 점심 식사전 하이뮨 한잔 그리고 저녁 식사전 하이뮨 한잔~~ 하이뮨 프로틴밸런스는 190ml, 165kcal 동.식물성 6:4 균형 단백질 10g 그외 류신,비타민,미네랄 등 함유입니다. 그외 단백질은 달걀이나 육류. 생선 등을 식사에 포함시켜 먹구 있죠 간편하게 마시는 단백질~  하이뮨 포로틴밸런스 강추해요 ㅎ

깐뚱

불같이 먹은 점심

정말 일 알려줘도 몰라하는 동료 한데 쥐어 박고 싶다 꾹꾹 참으며 밥먹었네요 밥맛은 좋았어요 토마토 맘껏 먹었어요 불고기도 김치고^^ 어묵탕도요

파인더홀

꼬박꼬밥 초코 다이어트쉐이크 추천드려요

아시다시피 요즘에 운동하고 안먹으면 안되는거 아시죠? 그래서 건강한 다이어트 식사에 적합한 <꼬박꼬밥 초코맛>을 추천합니다.  여기에는 식물성과 동물성 단백질 그리고 BCAA와 초유, 치커리식이섬유, 유기농과일야채분말, 11가지 비타민미네랄이 배합되어져있습니다. 그래서 다이어트할때 굶지않고 이 쉐이크를 먹으면 OK! 공복감은 줄이면서 영양소는 골고루 섭취되서 식사대용으로 충분합니다!   저같은 경우에는 초코덕후라고 할 정도로 초코를 좋아하는데 아시다시피, 초코는 칼로리가 높잖아요? 다이어트때 적인데 오히려 이걸 통해서 당에 대한 만족감도 충족! 저는 여기에 저지방 혹은 무지방 우유에 타서 먹어요. 200ml 정도 먹으면 꽤 든든하고 포만감 듬뿍! 단백질 보충도 완료! 최고! 혹시 다이어트 쉐이크 찾으신다면 이 제품 추천드려요!

행뽁햐

하루한끼 식물성 단백질 쉐이크

프로틴볼이  안에 들어 있어서 씹는 식감도 있어서 먹기 좋아요^^ 간편하게 들고 나가기도 좋고 외출시 미리 두유나 우유 부어 나가도 되니 너무 간편하고 맛있기까지해요 ^^

이유주

건강도 챙기는 다이어트 쉐이크

투에니포뉴트리 다이어트 쉐이크 입니다. 쿠키앤크림맛으로 맛있게 즐길수 있어 좋습니다. 식물성 크림과 콩 단백질이라 부담없이 섭취하고 있습니다. 1회 25g 섭취시 90칼로리에 11종의 비타민과 미네랄이 함유되어 영양도 생각한 제품입니다. 바쁜 아침 두유와 함께 타 먹으면 든든한 한 끼가 됩니다.

다괜찮아

얼티브 비건 프로틴 커피

얼티브 비건 프로틴 커피 단백질 21g 식물성이라 속이 편해 운동전후로 마시는 음료예요. 가끔 라떼가 먹고 싶을때도 식물성이라 부담없고 당류가 제로인데도 먹기 편해 식단관리 할때 딱입니다. 칼로리가 130kcal라 하루에 2잔 마셔도 부담 없어요. 커피랑 초코 두가지 맛이 있는데 전 커피가 더 낫더라구요..개취이지만...

풀에버