'신 서문김밥 국물우동볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고민상담소 신청합시다

이벤트는 내일까지인데 미리 미리 가네요 까먹어서 생각났을때 정리해서 글을 썼습니다 여유가 있으신 분들은 그리고 고민 상담소에 고민을 적고 싶은 분들은 오늘 이벤트 참가해주세요

구룸구룸

챌린지신청

챌린지 신청했어요 열심히 물마시고 만보걷기 해서 성공해요 

아미12

신유빈 바나나 먹는거 넘 귀여워요 ㅎㅎ

보고 계신가요?  신유빈 너무 귀엽네요 ㅎㅎ  어린데도 정말 야무지네요  쉬는시간에 바나나 보는데 정말 귀여워서 ㅎㅎ 야무지고 똘똘하고 모든게 다 귀엽네요 임종훈선수와 임유빈선수 화이팅입니다!

우리화이팅

아파트 헬스장 러닝머신 사고 이거 조심

사고 원인 먼저 운동하시던 나이 든 영감님이 전원 스위치를 끄지 않고 내려왔고, 딸은 그걸 모르고 올라갔다가 엎어지면서 무릎에 상처 났다" 저정도에서 끝난게 다행 운없음 안면 깨질수도 있음 헬스장이 보험에 가입돼 있다면 보험사가 처리 해주니까 헬스장 가입 할때 보험 여부도 체크할것 러닝머신 켜놓고 내린 사람도 잘못이지만  본인이 안 보고 올라간 책임도 있음 손해배상 책임 관련 판결문에 따르면,  법원은 헬스장 측이 관리 감독 주의 의무를 어긴 것으로 보고  다친 이에게 손해를 배상할 책임이 있다고 판단 다만 다친 사람 역시 러닝머신의 상태를  제대로 확인하지 않은 과실이 있으므로  헬스장 책임을 50%로 제한 한 판례있음

야고

"기분은 좋게, 힘은 넘치게”…정신과 몸에 변화 주는 별미

음식을 적절히 잘 먹으면 지방을 태울 수 있고, 그 결과 날씬한 몸매를 유지할 수 있게 된다.  또한 맛있는 음식을 먹으면 기분도 좋아진다.   미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’ 등의 자료를 토대로 정신과 몸을 다르게 만들어 주는 음식을 알아봤다.   대부분 서양 음식이지만 우리나라에도 쉽게 요리해 먹을 수 있는 것으로 더위와 장마로 지치기 쉬운 요즘 같은 시기에 별미로 즐겨볼만 하다.   ‘몸속 독소를 씻어내는’ 지중해식 샐러드= 미나리, 아티초크, 셀러리, 붉은 양파, 페타 치즈 등을 오이 비네그레트소스에 버무린다.   오이에는 비타민C와 부기를 억제하는 커피산이 있어 부기를 없애준다.  미나리와 아티초크에는 부기를 없애는 이뇨제 성분이 들어있고,   아티초크 또한 수용성 식물섬유인 이눌린의 자연 식품이다.   셀러리에 있는 소금과 칼륨은 체액의 농도를 잡아준다.   지중해식 샐러드 한 접시는 170칼로리에 지방은 11g뿐. 독소를 씻어 내리고 부기를 빼준다.  ‘기분을 좋게 하는’ 연어 샌드위치=  팬에 구은 연어를 통밀 빵에 올리고 호두와 시금치, 이탈리아 소스인 페스토를 뿌린 뒤 붉은 치커리를 곁들인다.   연어에는 기분을 북돋우는 오메가-3 지방산이 풍부하고, 시금치에는 마그네슘이 가득하다.  마그네슘은 긴장을 완화하고 혈압을 낮춰준다. 또 호두는 밤에 잘 자게 해주는 멜라토닌이 듬뿍 들어있는 자연 음식이다.   연어 샌드위치는 420칼로리에 불과한 반면 심장에 좋은 지방산이 35g나 들어있어 충분히 편안해지고 행복해진다.   ‘군살을 빼는’ 블랙베리-바나나 스무디=바나나와 블랙베리를 가벼운 코코넛음료, 저지방 요구르트, 그리고 레몬 약간과 꿀을 함께 넣어 섞어라.   블랙베리는 실제로 섬유소가 많아 포만감을 갖게 하고 살을 빼게 해준다.  바나나에는 저항성 녹말이 있는데, 그것은 섬유소처럼 기능하는 탄수화물로 포만감과 함께 살을 빼주는 역할을 한다.   바나나는 덜익은 것에 저항성 녹말이 더 많다.    코코넛 열매에 들어 있는 기름은 복부 지방을 없애는데 도움을 주고, 요구르트는 다른 유제품과 함께 체지방을 줄여주는 공익 리놀렌산(CLA)이 가장 많다.   블랙베리-바나나 스무디는 열량은 250칼로리에 불과하고, 지방은 5g밖에 들어있지 않으며 신체의 지방 연소 능력을 높인다.  “힘을 세게 하는” 볶음 요리=  소고기를 후추, 아스파라거스, 생강, 간장, 라임주스, 현미 등과 함께 볶고 그 위에 캐슈넛을 올린다. 아스파라거스는 에스트로겐과 테스토스테론을 솟아나게 하는 비타민E를 넉넉하게 제공한다.  쇠고기에 있는 아연 역시 테스토스테론 분비를 늘려준다. 현미 또한 욕구를 높이는 아연을 자랑하며, 힘을 지탱하게 해주는 서서히 타는 탄수화물이 있다.  캐슈넛는 자연의 정력제로 여겨지고 있다.

핑크한울이

펜싱 전하영과 싸운 이집트 선수, 알고보니 임신 7개월

우와... 여러분 이거 기사 보셨나요? 정말.. 대단합니다.. 나라를 떠나 이 운동선수분 대단하시네요 임신 7개월이면 정말 힘든시기예요. 몸도 무겁고 내마음대로 움직여주지 않는.. 펜싱은 날렵해야하고 운동량도 많을텐데.. 초기엔 정말 몸 조심해야했을텐데..  중기때는 몸도 무겁고 내뜻대로 움직이기 힘들었텐데.. 정말 대단하네요 임신을 알고도 연습을 하고 올림픽이란 큰대회에 나왔네요 올림픽 대회 결과를 떠나 너무 대단한 분이라는..  <이집트 펜싱 국가대표 나다 하페즈>   펜싱 여자 사브르 국가대표 전하영(22)과 2024 파리 올림픽 16강에서 맞붙었던 이집트 선수가 임신 7개월차의 몸으로 출전했다고 밝혔다. 이집트 펜싱 국가대표 나다 하페즈(26)는 30일 인스타그램에 ‘임신 7개월의 올림픽 선수’라는 제목의 글을 올렸다. 그는 “경기장에 두 명의 선수가 올라간 것처럼 보였겠지만 사실은 3명이었다”며 “나와 상대 선수, 그리고 아직 세상에 태어나지 않은 내 작은 아기가 함께했다”고 밝혔다. 이어 “나와 아기는 신체적 정신적으로 힘든 과정을 겪었다”며 “임신이란 롤러코스터 자체로도 힘든데 삶과 운동의 균형을 맞춰야 했고, 많은 상황과 싸워야 했다. 하지만 올림픽은 그런 상황을 겪고도 출전할 가치가 있는 무대였다”고 적었다. 이어 “16강에 진출한 것에 대해 자부심을 느껴 이 글을 올린다”며 “여기까지 올 수 있었던 건 남편과 가족들의 신뢰가 있었기에 가능했다”고 했다. 그는 “올림픽에 세차례 출전했지만 이번 무대는 달랐다. 파리 올림픽에서는 작은 올림피언을 품고 다녔다”고 덧붙였다. 이집트 카이로 출신인 하페즈는 2016 리우올림픽, 2020 도쿄 올림픽에 이어 2024 파리올림픽까지 3회 연속 출전했다. 앞선 두차례 올림픽에서는 32강에 들지 못했지만 이번에는 16강까지 진출했다. 하페즈는 이번 올림픽 32강에서 미국의 엘리자베스 타르타코프스키를 15-13으로 꺾었지만 16강에서 한국 전하영에게 15-7로 패해 탈락했다. <기사.사진 출처 조선일보> 

우리화이팅

운동대신 롤러장~^^

뭐할까하다 카페말고 오늘은  딸하고 롤러스케이트 타러왔어용ㅎㅎ 오늘 운동도 못해서 ㅎㅎ 저도 롤러타고 운동하려구요^^ 잘 타고갈께요~~

자스민꽃

러닝머신~

오늘도 열운 시작해요~ 매일 운동해도 야금야금 살이찌는건.. 많이 먹어서겠죠ㅠㅠ  세상엔 맛난게 너무 많아요

불곡산

(캐시홈트)전신타바타 올인원 루틴 운동

(캐시홈트) 전신타바타 올인원 루틴 운동  (꿀팁)

미주장

런닝머신🚶‍♀️

헬스장에 도착해서 스트레칭하고  홈트했어요~^^ 몸 비틀기하고 윗몸일으키기 했어요~^^ 런닝머신 1시간쯤 빠르게 걷다가  뒤 돌아서 걷고 있는데 깜짝 놀랐네요😲 런닝머신이 멈춰버렸네요 ㅜ.ㅜ 놀래서 앞으로 몸을 돌려서 보니  으악!! 거리 칼로리 시간이 리셋이 되어버렸네요 제가 하던 런닝머신에 사람들이 있어서  다른 런닝머신으로 했더니 1시간 지나면  자동으로 멈춘거였나봐요😐 놀람과 땀범벅을 하고 벨트로 몸풀고 종아리랑 발바닥도 풀어주고 헬스장에서  나왔네요🙂

나쁜엄마

Exid 하니 예비 신랑 양재웅 "환자 사망 사고, 유가족에 진심 사죄…책임 다할 것"

저거 좀 심하게 끔찍하던데 배를 움켜쥐고 격리실에서 내보내 달라고 울부짖는데  무시하다가 계속 호소하니까 팔다리 묶어서 안정제, 진통제 쏟아붓고 방치  결국 장폐색으로 사망 혈액에서 치사량에 가까운 안정제 성분 검출 의사인데 연예기획사에 소속되어있는것도 특이하네

야고

땀 폭발 전신운동 (12동작 5분40초)

씨뎅이

7분 전신강화 루틴

복덩인

한전 에너지 캐시백 신청방법

여름이 되면 에어컨 사용량도 많아지고 전기요금 걱정도 커집니다.  그런데 최근 한전 에너지 캐시백 정책이 시행되어 많은 사람들이 관심을 보이고 있습니다.  이번에는 한전 에너지 캐시백 신청방법과 금액을 알아보겠습니다. 한전 에너지 캐시백 제도는 전년대비 전기 사용량이 줄어들면 일정 비율로 계산하여  전기 요금 일부를 돌려주는 제도를 말합니다.  줄어드는 전기 사용량에 따라서 1kWh당 30원부터 100원을 캐시백으로 받을 수 있습니다. 캐시백은 전년대비 절감률 3%이상 및 동일지역에서 살고있는  사람들의 평균절감률 이상을 달성하면 주는 기본캐시백과 절감률 5% 이상만  달성하면 30% 한도 내에서 차등 지급하는 차등캐시백이 있습니다 한전 에너지 캐시백 신청 방법   로그인 화면 아래 ‘회원가입’을 클릭하여 회원가입을 진행하세요.  회원가입은 개별세대인지 공동주체 관리주체인지 선택할 수 있도록 되어 있습니다.  일반적으로 신청하시는 분들은 ‘개별세대’를 선택하시면 돼요. 그리고 하단의 신청하기를 눌러줍니다.     만14세 이상 여부인지 선택을 해주세요. 그리고 휴대폰 인증을 해주세요. 통신사를 선택하고 PASS 또는 문자로 인증하기를 눌러 본인인증을 진행하시면 됩니다.     회원가입 이용약관에 동의해주세요. 하단에 선택항목이 있는데  선택항목은 동의하지 않더라도 회원가입이 가능합니다.    그 다음 개인정보 및 뉴스, 정보수신여부 설정을 선택하고 ‘가입’ 버튼을 누르시면 회원가입이 완료됩니다.   캐시백 정보를 입력합니다.   캐시백을 받으려면 한전에 내가 어디살고 있는지 주소 확인을 하고 고객 본인이 맞는지  확인하는 것이 필수겠지요? 그래서 주민등록 주소 확인을 하고 고객 정보 확인을 합니다.     이후 주소지에 맞는 고객번호가 조회되면 ‘등록’을 눌러주세요.  고객번호가 조회되지 않는 경우가 있습니다. 그런 경우에는  [고객번호 직접 입력하기]를 눌러 수동으로 고객번호를 입력해주셔야 합니다.  그런데 고객번호를 모르신다면? 전기요금 고지서를 확인하시거나  한전 고객센터 123으로 전화로 문의하면 됩니다. 가입 확인 및 동의 사항 체크   위 절차를 모두 따라오셨다면 이제 에너지 캐시백 가입을 위한 확인 및 동의를 하셔야 합니다.  이것은 필수 사항이므로 선택항목을 제외하고 모두 체크하셔야  최종적으로 에너지 캐시백에 참여/신청하실 수 있습니다. 가입이 완료되었다면  ‘캐시백 참여 완료’라는 창이 나옵니다.          

뽀봉

`아령묶인 시신` 거주 고시원 책상엔 10만원과 `청소부탁합니다

고시원비도 밀리지 않고 청소비까지 남겨놓고 가는  이런 상식적인 사람이 마음이 아프네요 부디 이제 평안히 영면하시길 바래봅니다

야고

정신없던 월요일

출근하자마자 일폭탄 맞아서 오늘 정말 월요병도 모르게 보냈어요 이제야 좀 짬이 나서 커뮤 돕니다 퇴근까지 2시간 가량 남았는데 이제 좀 쉬엄 쉬엄 해야겠어요

이하린80

일상생활속 신고 포상금

생각보다 포상금 주는 항목이 많음

야고

💧건강한 만보챌 물챌 신청

💧건강한 만보챌 물챌 신청 아침에 신청만 하고 인증을 잊고 있다가 이제 생각나서 인증 1일차 했어요 잊지말고 챙겨 주세요.

레몬그린

층간소음 신고문자 피싱이래요

지역카페에도 이런문자 받았다고 종종 올라오네요 피싱입니다 절대 링크 누르지마세요~~!!!

나는무너

커피대신 차

하루에 커피를 많이 마셔서 줄여보려고요 물 대신 커피 마시는 습관 버리려고 오늘부터 둥글레 마셔요 며칠이나 갈지 모르겠지만 일단 시작이요 ㅎ

2민트홀릭

신세계쇼핑 출석 고고고

신세계쇼핑 앱 출석도 한달개근이 이제 코앞입니다! 개근하면 1천포인트 추가로받을수있네요^^ 물티슈 구매하려고 대기중이에요 ㅎㅎ

머랭22

배우 윤유선, 빵 대신 '이 음식' 으로  건강한 토스트 만들어… 비법은?

배우 윤유선, 빵 대신 '이 음식' 으로  건강한 토스트 만들어… 비법은? 배우 윤유선, 빵 대신 '이 음식' 으로 건강한 토스트 만들어… 비법은?© 제공: 헬스조선     배우 윤유선(55)이 토스트를 만들 때 빵 대신 감자를 넣는 건강 레시피를 공개했다. 지난 19일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '신상출시 편스토랑'에서  윤유선이 '감자 토스트'를 만드는 모습이 나왔다.  과거 윤유선은 이 프로그램에 출연해 양배추 토스트를 만든 적이 있다.  당시 그는 "케첩과 설탕을 좋아하지 않는다"며 "점점 자극적인 맛을 안 좋아하게 돼 생각한 메뉴"라고 말했다.  이번에는 식단 관리 중인 배우 지현우(39)를 위해 정제 탄수화물인 빵 대신 감자를 넣은 감자 토스트를 만들었다. 또 기존 토스트에 들어가는 다량의 설탕과 케찹 대신 치즈를 추가해 고소함을 더했다.  윤유선표 감자 토스트에 들어간 재료의 효능에 대해 알아본다. ◇감자 감자는 몸 안에 생긴 염증을 완화하는 데 도움을 준다.  특히 편도선이나 기관지, 위에 생기는 염증을 낮추는 데 효과적이다.  또 식이섬유인 펙틴이 풍부해 장 건강과 배변 활동도 원활하도록 돕는다.  토스트에 사용되는 식빵보다 열량도 낮고 단백질이 많아 다이어트 때 먹기 적합하다.  다만 감자는 어떻게 먹느냐에 따라 영양성분이 달라진다.  체중 감량기에는 감자를 삶거나 쪄서 조리하는 것이 좋다.  감자를 삶으면 감자 내부 전분이 저항성 전분으로 변하는데 이는 몸에서 소화가 잘 되지 않기 때문에 오래 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있기 때문이다.  다만, 감자 튀김은 최대한 피하는 것이 좋다.  감자를 튀기면 탄수화물이 빠르게 소화돼 혈당이 급격히 상승할 수 있다.  또 튀김용 기름은 포화지방과 열량이 높고 혈액 속 중성지방이나 콜레스테롤을 높여 건강에 해롭다.       ◇치즈   치즈는 단백질, 칼슘 및 여러 다른 영양소의 훌륭한 공급원이다.  만약 치즈를 떡볶이나 빵, 밥과 함께 먹는다면 살이 찌겠지만 치즈를 단독으로 먹으면  체중 감소를 도울 뿐 아니라 심장 질환과 골다공증을 예방하는 효과를 볼 수 있다.  하지만 모든 치즈가 다이어트에 좋은 것은 아니다.  모차렐라, 리코타 등와 같이 지방과 나트륨 함량이 낮은 치즈를 골라야 한다.  윤유선이 사용한 '슈레드 치즈'는 모차렐라 치즈를 채 썬 치즈로, 다른 치즈에 비해 열량이 낮다.  모차렐라 치즈 안에는 여러 프로바이오틱스 균이 풍부해 장내 건강을 튼튼하게 하고 면역력 향상에 도움이 된다. 모차렐라 치즈를 건강하게 먹으려면 피자나 빵보다는 신선한 토마토와 등의 야채와 함께 먹는 걸 권장한다. 이해나 기자, 박수빈 인턴기자 님의 스토리

뽀봉

(캐시홈트) 전신타바타 올인원 루틴 운동

(캐시홈트) 전신타바타 올인원 루틴 운동 운동  (꿀팁)

미주장

러닝머신

아침 운동 시작해요~~ 오늘도 건강한 하루 보내셔요

불곡산

신유빈 올림픽 경기 보고 계신가요?

얄짤없이 자라고 했을텐데.. 방학이라 아이들 올림픽 경기 보는거 허락해줬어요 모두 보고 계신가요?  배드민턴 보다가 이제 탁구 보는데 시끌시끌하네요 ㅎ 신유빈 참 야무져요 ㅎ  에어컨 틀어놓고 경기 보다보니.. 어디 멀리 안가도 요런 재미도 있네요 ㅎ 

우리화이팅

하만챌 20기, 물챌 16기 완주 // 하만챌 21기, 물챌 17기 신청

하만챌, 물챌 완주하고 이어서 다음기수 발로 신청합니다~ 앞으로도 화이팅~!!

새벽을열다

캐시닥 리워드 26일 누락되신거 있나요?

26일 금요일에 등급제 / 캐시닥에게 물어봐 / 추천왕 발표 됐었죠 모두 리워드 확인 하셨어요? 저는 등급제와 캐시닥에게 물어봐 포인트는 입금 되었고 추천왕은 리워드 입금이 안되었어요. 26일엔 바빠서 아침에 확인을 못하고 전 뒤늦게 확인했어요  3개 모두 리워드 들어왔나요?  누락이 있는지..  모두 한번 확인들 해보세요~~

우리화이팅

7/28(일)날도 더운데 웃고 가세요😁신박하고 웃긴 지역이름 모음!!

실제로 존재한다는게 너무 신기하고  가보고 싶기도 하네요~~🤭🤭  댕댕이길, 거머리길~😆😆 출처:@one_home_life

냥식집사

(당뇨신발) 발이 저린데, 신발 바꿔야 할까요?

Q.발이 저린데, 신발 바꿔야 할까요? A.편안한 신발로 바꾸세요.   당뇨 환자는 발이 불편하면 안 됩니다.  뇨발(당뇨병성 족부병증)은 당뇨 환자 15~25%가 겪는 대표적 합병증인데요. 혈류가 차단되는 혈관병증이나 신경이 손상되는 신경병증으로 인해 발이 괴사되는 병이에요.  심하면 발을 절단할 수 있어 관리가 중요합니다. 발이 시리거나, 저리거나,  감각이 떨어졌거나, 피부색이 변했을 때 꼭 주치의와 상의하셔야 해요.  당뇨발 위험이 큰 당뇨병 환자는 발을 자극하지 않는 편안한 양말과 신발을 착용하는 게 좋아요.  그렇다고 샌들이나 슬리퍼를 신어선 안 돼요.  발을 외부 자극으로부터 보호해야 하기 때문이죠. 운동화를 추천하고,  새 신발을 살 땐 발볼이 넓고 깔창이 푹신한 것을 고르세요. 한 줄 요약 : 새 신발 고를 때, 발볼이 넓고 깔창이 푹신한 신발이 좋아요! #당뇨발 #새신발 #운동화

뽀봉

당뇨 신호 12가지

모든 질환은 전조 증상이 있으니까 올바른 식습관과 생활습관으로 미리 예방하자구요

감사하며살자

모임 끝나고 운전땜에 못마신 술, 집에서 마셔요.

울신랑, 부부동반 모임 끝나고 운전땜에 술 못마셨다고 술상 차려달라네요. 오징어볶음에 맥주 한잔 같이 합니다. 저는 제로맥주로 다이어트 의지 이어갑니다.

쨋든럽