'썸머 토마토 수프' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 썸머 토마토 수프에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

방울토마토와 아보카도 올린 피자로 🥑🍅🫐

냉동실에 있는 피자 꺼내 방울토마토와 고소한 아보카도,블루베리 올리고 치즈 추가해 전자렌지에 돌려서 아침 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

칵테일 토마토

저녁 식사 후 당도가 좋은 칵테일 방울 토마토 챙겨 먹었어요.

쩡♡

방울토마토 냐미😀

후식으로 방울토마토 꺼내놨어요옹♥️♥️ 아무래도 부담없이 먹긴 젤 좋은 과일인거같아요 ㅎㅎ 칼로리도 낮고용^^

자스민꽃

시금치 토마토 파스타 만들었어요

미주장

토마토

토마토 싱싱해서 구매했는데 너무 밍밍한 맛이네요 꿀 조금 뿌려서 먹었어요 밥먹고 후식으로 먹고있어요 꿀 뿌리니 조금 먹을만하네요

쉬림프

토마토 주스

무첨가 토마토 100% 주스 한 잔 챙겨 마셨어요.

쩡♡

토마토

집에서 토마토 주스 만들어 먹었어요 맛있네요

꼼꼼엄마

토마토 주스

집에서 직접 토마토 갈아서 주스 만들어 먹었어요

꼼꼼엄마

토마토

싱싱한 토마토 간식으로 먹어요

꼼꼼엄마

시금치 토마토 계란

간단하게 스크램블과 올리브유에 볶은 토마토와 제철 시금 볶아 섞어준뒤 맛있게 먹었어요.

쩡♡

새우 토마토 스파게티

새우와 방울토마토를 넣은 스파게티에 어린잎 채소 올려 점심 맛있게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

토마토 주스 🍅

첨가물이 들어있지 않은 100% 토마토 주스 구매했어요.

쩡♡

토마토해산물 리조또와 소고기 파스타🍝

홍합,새우,조개 해산물이 가득한 토마토 리조 또와 소고기 스테이크 크림 파스타로 상큼하 고 입맛을 더해주는 점심으로 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

수제 토마토소스 파스타

토마토와 미나리가 집에 많아 둘을 활용한 파스타를 만들었어요. 토마토에 양파, 소고기, 키위, 당근, 마늘, 소금, 후추 등을 넣어 토마토 소스를 만들었어요. 소스맛은 나름 괜찮았으나 자극적이지 않아 파스타가 심심할 것 같아 김치, 바지락를 넣고 마지막에 미나리도 듬뿍 얹은 퓨전파스타를 만들었는데 저는 만족스러웠어요.

들풀지기

해물 토마토&크림 파스타

해물 토마토와 크림 파스타와 자몽에이드 제로 콜라 주문해서 맛있게 먹었어요

쩡♡

방울 토마토

싱싱하고 과즙이 풍부한 방울토마토 후식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

두부 토마토퓨레 볶음으로

두부 으깨어 토마토퓨레와 볶아주고 아삭아 삭한 사과,오이,찐계란으로 단백질 가득하게 담아 먹었네요.

정수기지안맘

새우 마늘토마토 스파게티 🍝

오늘 저녁은 새우 마늘토마토 스파게티 🍝 만들어 먹었어요

행복

토마토주스

출출해서 토마토주스 한 병 마셔요 과일주스는 가야농장 제품이 맛있더라구요

감사하며살자

방울 토마토 🍅

탱글탱글 신선한 방울 토마토 챙겨 먹었어요

행복

방울 토마토 🍅

후식으로 방울 토마토를 챙겨 먹었어요

행복

만성 염증 관리에 좋은 음식들

몸속 만성 염증, 약 대신 냉장고 속 음식으로 관리할 수 있어요! 🍅🧅 🤔 만성 염증, 왜 문제일까요? 급성 염증과 달리 만성 염증은 뚜렷한 증상 없이 조용히 진행돼요. 미세먼지, 고혈당, 스트레스 등으로 염증성 단백질이 조금씩 쌓이면서 시작되죠. 이 염증은 혈관을 타고 온몸을 돌며 세포를 손상시키고 노화와 변형을 일으켜요. 결국 비만, 당뇨병 같은 대사 질환, 피부 질환, 자가 면역 질환, 심지어 암 발병 위험까지 높일 수 있습니다. 특히 내장 지방은 아디포카인(Adipokine)이라는 염증 물질을 분비해 염증을 악화시키는 주범이에요. 고열량 음식의 지방 성분, 액상 과당 섭취 후 생기는 최종당화산물(AGEs)도 염증을 유발합니다. ✨ 만성 염증 관리에 좋은 음식들 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식은 다양해요. 채소: 양파, 마늘, 토마토, 당근, 양배추, 시금치, 버섯 등 🥦 향신료 & 허브: 강황, 후추, 계피, 고수, 민트 등 🌿 과일: 사과, 감, 수박, 귤, 딸기 등 🍓 견과류 & 씨앗류 🥜 오메가-3 풍부 식품: 등푸른 생선, 아마씨, 들깨 등 🐟 기타: 커피, 녹차 ☕🍵 🥇 염증 관리에 가장 추천하는 음식: 토마토 토마토의 핵심 성분은 **라이코펜(Lycopene)**이에요. 강력한 항산화 물질인 라이코펜은 활성 산소를 제거해 세포를 건강하게 만들고 만성 염증을 줄이는 데 탁월해요. 섭취 팁: 라이코펜은 껍질에 풍부하니 껍질째 드세요! 생으로 먹으면 흡수율이 낮지만(약 4%), 기름과 함께 익혀 먹으면 지용성인 라이코펜 흡수율이 높아져요. 올리브 오일과 함께 요리하는 것을 추천해요. 추가 효능: 전립선 건강 증진(전립선암 예방 효과 연구 有), 알코올 분해 시 독성 물질 배출 도움, 비타민 K(골다공증, 치매 예방), 비타민 C(피부 탄력, 기미 예방), 칼륨(나트륨 배출, 고혈압 예방) 등이 풍부해요. 🤝 토마토와 찰떡궁합: 양파 양파는 '혈관 청소부'로 불릴 만큼 혈관 건강에 좋아요. 케르세틴(Quercetin): 혈관벽 손상을 막고, 나쁜 LDL 콜레스테롤은 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤은 높여줘요. 열에 강해서 굽거나 끓여도 괜찮아요. 황화알릴(Allicin): 양파 특유의 매운맛 성분으로, 만성 염증 제거와 면역력 향상에 도움을 줘요. 단, 열에 약하니(70℃ 이상에서 파괴) 생으로 먹거나, 썰어서 실온에 15~30분 두었다 먹으면 매운맛은 줄이고 영양은 살릴 수 있어요. 토마토와 양파를 함께 샐러드, 샌드위치, 수프, 스튜, 소면 양념 등으로 활용하면 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있답니다! 👍

수경2

방울 토마토🍅

후식으로 방울 토마토 챙겨 먹었어요

행복