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[저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노

저칼로리 카페 음료 하면 단연 아메리카노겠죠?? 전 세계 음료 시장 부동의 1위!! 커피!! 커피는 리보플래빈, 판토텐산, 망간, 칼륨, 마그네슘 등 매우 풍부한 영양소를 가지고 있대요! 커피의 효능으로는 피로회복, 염증 개선, 심혈관 질환 예방, 해독작용, 당뇨병 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있다네요~ 카페인 때문에 커피 꺼리는 분들도 계신데 일일 섭취량 400mg이하만 섭취하면 건강하게 커피를 즐길 수 있다고 하니 하루 섭취량만 잘 계산해서 건강하게 즐겨보자구요 ㅎㅎ 아, 물론 설탕, 프림이 없는 블랙커피의 경우 위의 연구결과를 신뢰할 수 있습니다!! 신맛이 강한 커피일 수록 간 건강에 더 좋다고 하네요^^ (저는 산미를 즐겨용~~^^) 베러먼데이 아메리카노 기준 카페인 함량이 213이니 하루 두 잔은 안되겠죠??? ㅠㅠ 내 사랑 화이트골드, 일명 연아커피의 경우 카페인 함량이 36.4g이라 하루 10잔 마셔도 괜찮다는 계산치가 나오는데.. 탄수화물 9g, 당류 5,7g, 지방 1.4g 포함이니 하루 2봉으로 제한하려고 합니다 ㅎㅎ 저는 한 여름 더운 야외가 아니고서는 따뜻한 아메리카노를 마시는데요~~ 운동 30분 전에 마시는 커피는 대사를 증진시키고 지방산화가 활성화 돼서 체지방을 빨리 태워준다 하니 다이어트에도 도움이 되겠죠??  저는 철분이 부족해서 영양제로 철분을 보충해주고 있는데요~ 커피가 그 철분 합성을 방해한대요 ㅠㅠ  그래도 커피 포기할 수 없잖아요 ㅠ 제가 선택한 방법은 카페인을 조금만 섭취하자 입니다!  바로 샷 1개만 들어간 연한 아메리카노를 마시는 건데요~ 이러면 카페인 함량도 낮추고 칼로리도 반토막으로 나니 1석2조! 입니다!! (칼로리는 3.5 / 카페인 함량은 약 106mg) 물론 카페인 찐~하게 생각나는 날~ 그런날 있잖아요 ㅎㅎ  그러면 오리지널? 아메리카노 마셔줍니다 ㅋㅋㅋ 저는 운동하고 나서 커피 한 잔 마시는 루틴이 있는데요~ (연한 아메리카노 따뜻하게) 요래 마셔주고~  아파트 단지 살살 걸어줍니다~! 집에와서 집안일 하며 칼로리 또 불태우지요^^ 커피는 이뇨작용이 있는거 아시죠?  커피 한 잔에 물 두 잔입니다~~ 꼭꼭 물도 챙겨주자구요^^

인간비타민

저칼로리 카페음료 - 아메리카노

아메리카노 카페 음료를 늘 즐겨 마신답니다. 1인분 (590ml)는 12kcal 로 지방, 탄수화물은 0g이며, 단백질은 1g 이라고 그러네요. 더벤티나 아메리카노는 타 아메리카노보다 부드럽고 순하고 고소하며 제 입맛에 맞는 것 같아요. 또 살찔까봐 부담감도 전혀 없어요. 그래서 단백질 많은 고기, 생선 등을 먹고 난 후에는 꼭 찾죠.  그리고 몸이 나른하고 찌뿌둥할 때도 아메리카노 한잔으로 즐겁고 해피한 하루를 시작하죠.

미주장

저칼로리 카페음료 히비스커스

저는 카페인에 민감해서 저녁에 커피숍에 갈때면 유자차를 시켰어요. 그런데 열량이 상당하더만요. 그래서 칼로리를 조사하니 허브티가 0칼로리입니다.카모마일이나 히비스커스 둘중에 하나로 해여. 맛은 히비스커스가 나은거같아요. 카모마일은 뭔가... 볏짚을 우린듯한 맛이랄까. 그래도 잠안올때는 카모마일 마셔요.

솔트1

저칼로리 음료 히비스커스티 추천

카페 가면 디저트도 먹어야하니.. 음료로 칼로리 채우면 너무 억울하잖아요..? 그래서 저는 무조건 티 종류로 마시는데 그나마 상큼하고 음료 마시는 것 같은 느낌이 드는 히비스커스티 추천합니다! 칼로리도 거의 없고 깔끔하고 가벼운 느낌이에요 여름에는 아이스로 겨울에는 따뜻하게 마셔도 좋았어요

기르밍

저칼로리로 뭐니뭐니해도 아이스커피

저칼로리로 항상 까페가면 마시는 저의 최애는 아이스커피입니다. 절대 시럽은 no 에요. 달달한 맛을 즐기지않아서 그냥 시럽없이 아이스커피로 얼음만 동동 띄워서 마시는 저칼로리 아이스커피를 추천합니다. 이시간에도 아이스커피 한잔 마셔요

달달별

아이스크림

오후에 간식으로 아이스크림 먹었오오. 오늘 하루 종일 먹기만 하네요. 벌써 저녁 시간이 왔네요. 저는 패스 하고 싶은데 남편은 피자가 먹고 싶다고 하네요

로블ㅎ

저칼로리 라떼

스타벅스 아이스 디카페인 플랫화이트 그란데사이즈 플랫화이트는 우유가 들어있는 라떼인데도 그란데 사이즈가 기본 라떼보다 20kcal가 낮은 160kcal 밖에 안되서 살찔 걱정을 조금 덜하면서 마실 수 있고무엇보다 디카페인이라 커피마시면 잠을 못자는 사람들에게 딱인 음료이다

한소래미

저칼로리 카페음료 추천합니다.

보통 아메리카노를 달고 살지만 에스프레소도 라떼도 가리는거 없이 다양하게 즐기지만 간혹 라떼, 믹스커피 등이 땡길 때가 있습니다. 커피와 당이 모두 필요한 그 순간 그런데 보통 너무 달고 칼로리도 높아서 한잔을 마시더라도 주저하게 되죠.. 하지만 매머드커피 카페라떼 아몬드브리즈가 있다면 그런 고민, 고민고민 하지마 입니다. 기존의 일반적인 카페라떼의 부드럽고 달콤한 맛은 살리고 칼로리는 3분의 1 수준으로 확 줄여서 출시 좀 더 가벼운 칼로리로 관리하는 사람들에게 완전히 희소식이죠~! 풍부한 핫브루에 깔끔한 콜드브루를 더한 듀얼브루 커피라서 맛도 풍미도 가득하고 라떼의 기본은 맛있는 커피 그리고 고소한 우유까지 마지막으로 약간의 달달함 모든걸 갖춘데다가 저칼로리라서 정말 맘에 쏙 듭니다.

셰인

저칼로리 카페음료로 스타벅스 두유라떼를 선택해요

건강을 위해 저칼로리 카페음료로 스타벅스 두유라떼를 자주 마십니다. 라떼를 마실 때 두유로 마시면 고소한 맛이 더 있어서 좋습니다. 기호에 따라서 일반 우유를 두유나 무지방으로 바꿀 수 있어 바꿔서 먹을 때가 많습니다. 좀 단맛이 없어서 맛이 없을 수도 있겠지요. 그렇지만 건강을 위해 시럽 추가 대신 저칼로리로 두유로 마십니다. 

임삼미

아이들은~ 아이스크림 🍧🍧

뉴욕치즈맛~~ 베라 아이스크림 내일 쉬는 날이니...너희들도... 늦게 자고 싶지?? ㅋ

호림짱

당뇨1형 당화혈색소12.6->7.8

3/3일 중환자실 입원-3/11 일반병실에서 퇴원 당화혈색소 12.6 ​ 4/23 당화혈색소 7.8 ​ 12.6에서 7.8 로 많이 내려가서 그간 식단관리가 진짜 도움을 많이 받았고 발병후 당건카페에서 도움글도 응원글도 많이 받아서 제가 어떤식으로 관리하는지 종종 써볼게요. 저또한 다른분들 도움을 받았기에 혹 제 글이 다른 누군가의 도움이 될 수도 있기에..:) ​ 우선 전 식전에 1.사과식초를 마셔요 한스푼에 물 100미리정도 인데 사과식초는 발효된 제품이어야 효과가 있다고 해요.(브래그사과식초 애사비) 2. 양배추,브로콜리등 야채먼저 섭취 3. 계란이나 닭가슴살등( 반찬 ) 단백질 섭취 4.탄수화물 (현미밥)섭취 ​ 물론 삼시세끼 매번 이렇게는 못할때도 있지만 병원퇴원후 한동안 하루 1-2끼 정도는 매일 실천하고 사과식초,양배추 정도는 밥대신 빵을 먹거나 할때도 실천하고 있어요! 그리고 혈당이 높다 싶으면, 산책을 10-20분 혹은 실내 스쿼트 운동하면 확실히 혈당이 내려가요 퇴원하고 300이상 올라가는 날이 드물었고 아직은 공복혈당은 조금 높고 혈당 스파이크도 심하지만 점점 저에게 맞는 음식을 찾아가는 중이라고 생각하고 스트레스 받지 않으려고 합니다. 아직은 먹고싶은 아이스크림 하나조차 생각에 생각을하고 단념을 하지만..뭐 다 아는 맛이니까 이러면서 넘겨야겠죠?!^^

ddw6x59cch

5/5(일)스타벅스 디카페인 1+1

디카페인 5종 음료 행사중이라 좋네요~^^ 어제는 플랫화이트 오늘은 돌체라떼~~따뜻한거 마시면서 드라이브~~♡♡

냥식집사

칼로리 낮고 맛있는 스타벅스 아이스 자몽허니블랙티 소개해요.

저는 자몽도 좋아하고 블랙티도 좋아해요. 그리고 꿀 넣은 달달함도 좋하하고 시원한 음료도 좋아해요. 이 네 가지를 조합한 것이 스타벅스 아이스 자몽허니블랙티예요. 한모금 마시면 달콤 쌉싸름한 청량감이 느껴져요. 전 이 맛에 중독되었어요. 게다가 칼로리도 125칼로리라 맛있는 다이어트 음료로 딱이예요. 추천합니다.

멍청이2

저칼로리 카페음료로 애플쥬스

몸생각해서 가급적 단 음료는 자제하려고 많이 노력중이에요. 애들 입맛에 맞추려다보니 매운 입맛보다는 달고 맛나게 먹게 되서 살도 찌고 입맛도 이상하게 변하는 듯하여서 ... 스벅에서 좋아하는 애플쥬스를 오늘은 사먹었어요. 얼음 많이 띄워서 애플쥬스마시며 5시까지는 버텨야 하네요. 저칼로리 카페음료로 스벅 애플쥬스 추천해요

민돌이다

저칼로리 음료 스벅 아아

저칼로리 음료로 스타벅스 아이스 아메리카노 추천합니다. 칼로리가 10칼로리로 저한테는 여름이면 끊을수없는 카페인 중독으로 다가오는 음료입니다. 간혹 달달구리도 마시기도 하지만 무엇보다 여름에 운동후에 한잔 마셔주면 기분이 업되는 칼로리 착한 카페 음료입니다.

파인호랭이

아이스 커피

어버이날로 시댁갔다 친정왔어요. 캐시로 아이스 커피 사왔네요.ㅎ

망고가좋아

■ 상하목장 우유로 만든 아이스크림

어린이날이라고 애들 장난감 하나씩 사줄려고 마트 왔다가 장보고 장난감 하나씩 사고... 친구랑 논다고 안따라온  큰딸이 생각나 피자 샀어요. 그랬더니 상하목장 우유로 만든 아이스크림 하나씩 사달라고 졸라...또 결제... 그래 엄마 주머니 다 털어라.... 하나에 2500원.. 두개 사니 5천원 😣 그래도 트레더스가 가성비가 좋아 이정도면 저렴하네요 ㅎ 먹어보니 우유 아이스크림인데 고소하니 달달하니 진짜 맛있네요~  카드값은 5월에 최고치를 찍겠네요 😭😭

우리화이팅

카페

점심후 빵카페에 가서 빵사왔어요~^^

수수깡7

아이스 라떼

신랑님이 좋아하는 아이스라떼  한잔 가지고 나왔어요

주안맘0413

메가커피 아이스 아메리카노 추천합니다.

메가커피 아이스 아메리카노 추천합니다. 여름에 뭐니뭐니해도 아이스아메리카노죠. 아직 여름이 되진 않았지만 거의 여름이나 마찬가지네요. 다른 다른 음료보다는 건강에 더 좋을 것 같은 느낌이 팍팍 듭니다. 맛있게, 건강하게 잘 먹겠습니다. 

슈빠

(내돈내산) 조지아 저칼로리 카페라떼

조지아 카페라떼 를 소개할까합니다 칼로리가 절반밖에 되지않아서 부담없이 먹기 너무 좋아요  어느 체인점이든 어디편의점이든 거의 구비가 다되어 있는 제품이고요 행사는 자주 하는편이라 1+1 가격이 3000 원도 안됩니다. 당성분도 절반을 줄여  많이 달지않고 적당한 단맛과 부드러운 목넘김이 너무 좋습니다 여름엔 시원하게 겨울에 따뜻하게 즐기시면 더 만족스럽답니다

비포장도로자전거

저칼로리음료 2일차 5/3금요일인증

컴포즈커피ㅡ아이스아메리카노 15kcal  커피를 잘 모르는 커린이라서. . 커피맛은 사실 잘 몰라요 카페인에 많이 취약해서  먹게 되면 기본2샷 인데 저는 "연하게"를 선택합니다 이빨에 안좋다는 얼음까지 좋아해요 평상시 대형텀블러 들고가서 얼음가득 요청하기도 해요 얼음가득에 행복함이 가득합니다 기본2샷ㅡ15kcal  연하게 1샷ㅡ아마도 1/2=7.5kcal =8kcal 나오지 싶어요~^^ 않을까요

아야씨

디저트39 제로칼로리 복숭아 아이스티(0칼로리)

요새 굉장히 더운 날씨에 여름도 다가오니 몸관리도 해야하는 시기입니다. 그래서 그런지 요새 즐겨 마시는 디저트39의 제로칼로리 음료입니다. 기본적으로 0칼로리에 좀 무기력하다 생각하면 샷 추가해서 마실 수 있는 아.샷.추. 샷 추가로 카페인도 살짝 보충하고 지방도 태우는 효과? 다른 분들도 디저트39에서 시도해보세요

안하무인

아이스크림

날씨가 너무너무 덥네요 아이스크림 하나 먹어요

헤븐79

시원한 카페에서 🧊아아 마시기🧊

시원한 카페에서 🧊아아 마시기🧊 카페는 추워져요 그래서 외투 입고 왔지요. 오늘은 사람이 적은것 같아요.

레몬그린

스벅 디카페인 '1잔 사면 1잔 더'

디카페인 커피 '1+1' 이벤트를 3일부터 8일까지 엿새간 오후 2시 이후 매장에 방문한 고객이 디카페인 음료나 ½ 디카페인 음료를 주문하면 동일 사이즈 음료를 한 잔 더 제공 이벤트 대상 음료는 총 5종(카페 아메리카노, 카페 라떼, 플랫 화이트, 카라멜 마키아또, 스타벅스 돌체 라떼) 아치에가면 안되요.오후 2시이후 임돠

야고

아이스커피☕️

자연스럽게 아이스커피^^ 탐스 캐시 바꿔서 마셔요

당근쥬스쪼아

아메리카노는 저칼로리 카페 음료 1등이죠.

일상이 다이어트가 된 요즘 카페가면 늘 찾게 되는 아메리카노입니다. 아메리카노는 보통 10칼로리로 다이어트 할때 걱정없이 마실 수 있는 음료입니다. 피곤해서 달달한 음료 마실까 하다가도 카운터 앞에만 서면 몸생각해서 습관적으로 아메리카노를 주문한답니다. 오늘은 친구랑 심학산 근처 카페에서 아메리카노를 마셨네요. 저칼로리 카페 음료에는 역시 아메리카노가 1등이죠.

myjung9770

투게더 아이스크림

저녁후식  아이스크림에 카카오립스와  커피올리면   맛있다는 ᆢ  

매직이

5월 2일 혈당 기록 2기 4일차 인증

5월 2일 식후 1시간 혈당 144mg/dL 아점으로 콩나물국밥을 먹고 후식으로 아이스 카페라떼도 한잔 마셨다. 차를 타고 왔기에 식후 바로 운전해서 걷지도 못했고 따로 운동도 안했더니 이런 수치가 나왔다. 나가서 계단오르기라도 10분 해야겠다.

아침향

[내돈내산] 아무리 생각해도 저칼로리 카페 음료는 봄봄 아메리카노!

봄봄 까페는 저렴한 가격에 가성비 좋아서 자주 방문하는데요. 아무리 생각해도 저칼로리 카페 음료 1등은 아메리카노네요. 당연히 시럽을 넣지 않았고 저는 Big 사이즈로 시켜 먹었어요. 칼로리 찾아보니 봄봄 아메리카노는 100ml 당 2kcal 포함이고 big size 는 660ml 라서 총 13.2kcal 계산이 나오네요. 아주 흡족한 칼로리 입니다. 다이어트에는 역시 아메리카노 입니다!

안레몬