'아이즈 프로틴바 카카오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아이즈 프로틴바 카카오에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

카카오페이 포인트 줍줍 👍

카카오페이 출첵 하시고 만보기 포인트도 있어용 만보 달성하시고 포인트도 챙기셔도 좋을꺼 같네요 오후시간도 힘내시고 화이팅입니다

우리화이팅

카카오톡 기능중에

보통 그 카카오톡 하실 때 1이 떠있는걸 못 참고 꼭 확인하거나 없애는 사람 있죠? 그게 바로 접니당 ㅋㅋㅋ 다른 사람들 보면 엄청 쌓여있는 사람들도 있는데 전 메일이든 알림이든 꼭 읽거나 확인을 하는 타입입니당 (안읽씹은 거의 안하는 편이랄까요...?) 그래서 카톡 기능 중에 그 공감 표시 하는 거? 진짜 좋더라구요 ㅋㅋ

여리나

카카오페이도 만보기 포인트 있어요

17일 카카오페이 출첵.만보기 포인트 완료 카카오페이도 앱 접속하시면 출첵 기능도 있고 만보기 포인트가 있어요 사용하시는 분 계시면 매일 체크하셔서 포인트 받으세요~

우리화이팅

카카오페이 만보기 포인트

카카오페이 사용하시죠? 혜택보시면 출첵도 있고 만보기 포인트 있어요~ 1천, 5천,만보 걸을때마다 포인트 있으니 잘 챙기세용

우리화이팅

카카오페이 출첵.만보기 포인트

■ 카카오페이 출첵 ■ 카카오페이 만보기 포인트 하나씩 다했네용~~~ 모두 불금 보내세요 ~♡

우리화이팅

점심은 가게에서 두유와 프로틴바

라떼는 집에 동생과 있고 요가 수업받으러 걸어 가는데 10시때인데도 햇빛이 쨍쨍 비치는 게 힘들게 도착했네요. 요가 받을 때도 오늘따라 더 몸이 아팠던 거 같구요. 어제 2만보와 오늘아침산책이 저한테 조금 무리인가 봅니다😅 요가 마치자마자 우리 꽃가게로 갔어요. 오늘 점심때 커피집 근무해야 되거든요. 틈틈이 점심도 먹었네요. 오늘 점심은 600g이나 찌는 바람에 좀 간단히 준비했어요 집에서 검은콩 두유 챙겨오고 갖고다니는 단백질 바에 가게에 있던 바나나로 차렸어요 단백질바는 3분의2 정도(100칼로리)고 바나나는 엄마랑 나눠 먹었는데 저는 저렇게 조금만 받아왔답니다. 바나나 먹을 생각이 없었지만 가게에 있어서 맛만 봤습니다😆 프로틴바 껍질을 찍어봅니다. 어떤 거 먹었는지 나중에 생각이 안 나더라구요. 화이트 초콜렛도 바로 느껴지고 달고 맛있었거든요. 40g에 145칼로리로 괜찮은 편이고 맛도 있어서 좋았는데 엄마 맛이 없다 그러시네요 반반 나눴었는데 엄마가 먹다가 남기셔서 제가 3분의2 먹었네요. 알룰로스로 맛을 냈고 단백질 추가한거라 엄마가 먹기에는 좀 맛이 없게 느껴지나봐요. 시판과자를 멀리하려 하는 나는 충분히 달고 맛있어요🤭 점심 끝나갈 때쯤 꽃집에 바구니 주문이 들어와서 바구니도 하나 만들었어요. 바구니 만드는데 제가 몸이 안 좋아지더라고요. 머리가 어질어질하는 게 더위 먹었나 싶을 정도였어요. 일하고 바로 식자재 유통센터에 가서 야채 사오고 화장품 집도 들리고 라떼 병원도 들려 약 받아올 게 있는데 도저히 그걸 해낼 자신이 없더라고요. 어제 오늘 너무 돌아다녔던 여파도 있는 거 같아요 결국 다 포기해버리고 집으로 바로 갔어요. 집 가다가 집 근처 홈플에서 조금 장봐가지고 바로 집에 들어갔네요. 집에 들어가니 라떼가 반겨주네요. 나도 라떼 보니까 이제 좀 덜 아픈 거 같애요.

성실한라떼누나

카카오페이 출첵 .만보기 포인트 획득

카카오페이 출첵.만보기 포인트 받기 소소하게 챙겨봅니다 출첵 이제야 하네용~

우리화이팅

카카오페이 출첵. 만보기 포인트 받기

카카오페이 출첵. 만보기 포인트 받아요 마무리 잘하시공 오늘도 수고하셨어요~~

우리화이팅

카카오 출석체크

카카오 출첵 누르고 포인트 받아요 건강한 월요일 보내시고 행복하세요

저스트영

카카오페이 출첵.만보기 포인트 누르기

카카오페이 출첵. 만보기 포인트 줍줍 이렇게 마무리 되어 가네요~~

우리화이팅

카카오페이 출첵. 만보기 포인트 받기

카카오페이 출첵. 만보기 포인트 받기 모두 완료~ 모두 즐거운 주말 보내세용

우리화이팅

카카오 페이 만보기 포인트

카카오페이 출첵. 만보기 포인트 모두 받으세요~ 오늘도 수고하셨어요~ 굿밤입니다~

우리화이팅

카카오페이 출첵/만보기 포인트

카카오 페이 출첵. 만보기 포인트도 누르세용 늦기전에 완료~~♡

우리화이팅

카카오페이 출첵.만보기 포인트 받기

카카오 페이 출첵. 만보기 포인트 누르기 늦기전에 마무리 하세요.^^

우리화이팅

카카오페이 만보기 포인트 받으세요~

카카오 페이 출첵 만보기 포인트도 잊지말고 받으세요~~

우리화이팅

카카오 페이 출첵. 만보기 포인트 받기

카카오페이 출책.만보 포인트도 받으세용^^

우리화이팅

카카오페이 출첵하기

카카오페이 출첵 하세요^^ 화이팅입니다~

우리화이팅

카카오페이 출첵. 만보기 상자 누르기

카카오 페이 다하셨나요? 서두르세요~~^^

우리화이팅

카카오페이 출첵. 만보기 포인트 누르기

카카오페이 출첵. 만보기 포인트 누르기 미션 하기 모두 하셨쥬?

우리화이팅

카카오 페이 출첵.만보기 포인트 누르기

카카오 페이 출첵. 룰렛 돌리기. 만보기 누르기 모두 마무리 하세용

우리화이팅

카카오페이 출첵.만보기 누르기

카카오페이 출첵 / 만보기 포인트 클릭 돈가스 1개 태웠다네요 ㅠㅠㅠㅠ

우리화이팅

카카오 출석체크

카카오 출석체크 인증 좋은 시간 보내세요

저스트영

카카오페이 만보기 카운팅이 또 문제네요 😮‍💨

오늘은 올워크 만보기 카운팅은 됐는데 카카오 페이 만보기가 카운팅은 안됐네여 ㅎㅎ 꼭 하나씩은 이러네요 헛헛 ㅋㅋ

우리화이팅

카카오 만보

카카오 만보 춘식이랑 같이 해요 ㅋㅋ

저스트영

프로틴바

요즘은 프로틴바 단백질바가 다양하게 잘 나오네요 지인들도 먹어서 여러가지 먹게 돼서 좋아요

현유리

카카오페이도 만보기로 포인트 적립

카카오페이도 만보기 있어용 포인트 꼭 받으세요 ㅎ 오늘도 만보를 위해 달려야겠어요

우리화이팅

카카오페이 생일케시

카카오페이도 생일주간이라고 캐시 주네요^^

헤븐79

카카오페이 생일주간..^^

카카오페이 출석하러 갔는데 민증 생일주간이라고 일주일동안 포인트 준다네요^^ 토스도 주던데 ㅋ

헤븐79

2주 다이어트 - 유지어터의 일상 속 감량팁!!!

저는 코로나 이후로는 벌써 5년째 원격으로 집에서 주로 일하고 있답니다~ 사실 꿀이긴 해요 ㅎㅎ 근데 유일한 단점이 있다면, 밖에서 많이 활동을 하는 시기와 그렇지 않은 시기 사이에 몸상태나 몸매 차이가 확 심해지더라고요. 살찌는 것도 당연히 너무 싫지만 근본적으로 제 스스로 건강관리가 필요하다고 느꼈어요. 여행갈 때나 짠 음식 먹거나 술 마신 다음 날 붓기도 심한 것 같고, 너무 피곤하더라고요. 게다가 어깨부상을 당한 게 벌써 5개월째 지속되어 운동하기도 불편한 상황 ㅠㅠ 피티도 중지해놓은 상태이고.... 그래서 최대한 가벼운 맨몸스쿼트+유산소 위주로 운동 가볍게 진행하면서 이번에는 식단을 제대로 신경써서 다이어트를 하기로 했죠. <다이어트 전: 몸무게 54kg> 정말 많이 붓거나 생리 전에는 55kg까지 찍는 저를 보며 충격을 받고 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 처음엔 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 54kg이었고, 목표는 건강하게 2kg만 빼서 원래 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 요즘엔 고단백 쉐이크가 너무 속세의 맛이라서 많이 섭취하는데 그중에 요즘 제일 빠져있는 제품은 핏키 제품과 아이즈 프로틴바에요 ㅎㅎ 건강한 프로틴바와 딸기우유맛 쉐이크랑 함께 먹으면 정말 억울하지 않게 식단이 가능하답니다 ㅎㅎ 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 이렇게 치팅도 해주고요 ㅎㅎㅎ 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요. 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 위 기록은 하체 올인원 운동+스텝퍼 전체 기록한 결과고요 ㅎㅎ 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과, <다이어트 후 몸무게: 53kg> 아직 목표 몸무게에 도달하진 못했어요. 그래도 어느정도 단기간 감량에 성공한 꿀팁을 말씀드리자면, 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 혹은 유지어트, 더 중요한 건강 관리!!! 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼