'아침의 선물 저지방' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침의 선물 저지방에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘도 선물 🎁 💕

오늘도 미리미리 선물 받기 합니당ㅎㅎ 감사합니다 너무너무 행복해요ㅋ😍😍😍

담율로

선물

스타벅스 커피 스틱 선물 받았어요. 너무 흡족하고 마음에 들어요.

메리달님

선물

곧 있음 제생일이라서 ㅋㅋ 선물들이 미리미리 도착하고 있어요 ㅎㅎ 고맙습니당🤭

담율로

선물

선물주러 갔다가 선물 받아왔다는ᆢ 너무너무 이쁜동생 ㅋㅋ 고맙데이ㅋ

담율로

냥이가 물어다준 선물 🎁

토스에서 키우는 기특한 냥이가 선물을 🎁 물고 왔어요

차칸청춘

5/27(월)토스 밤냥이 선물받기!

밤낭이 장난감 7개 받았다! 잘 놀아주고 키워서 선물 물어오거라~~

냥식집사

참외ㆍ고구마ㆍ강아지간식 선물로 받았어요

어제 저녁에 전 집에 없었고 아는 동생이 참외 싸게 샀다고 참외랑 고구마랑 강아지 간식이랑 강아지하네스를 선물로 주고 갔어요. 고마워서 저도 아들이 사 온 카카오와퍼랑 건조사과를 선물로 줬어요. 일 년에 3~4번 정도 밖에 못 만나지만 카톡방에 3명이 책도 같이 읽고 강아지 키우는 공통점이 있어서 저 한테 딸뻘 쯤 되는 동생 이지만 만날 때 마다 즐거워요

러브복동

5/26(일)토스 밤냥이 선물받기!

우리 밤냥이 오늘은 꿀단지를 받았어요~~^^ 하루도 빠짐없이 출첵!! 선물다~~받아보자!!^^

냥식집사

지에스 선물

출석하고 받은 선물 바꿨어요

주안맘0413

따님에게 시원한 음료 💝 선물

따님에게 시원한 음료 💝 선물 요즘 학생들 카페 데이트 많이 하더라구요. 따님에게 고르라고 하고 보내 줬어요. 좋아하네요

레몬그린

아침의노래😀

아침의 노래로 아침을 깨워보아요 아침은 역시 잔잔한 발라드죠

구룸구룸

선물

앞집언니 떡 시켰다고 떡이랑 반찬 그릇 선물 맛있는 반찬 만들어서 나눔해야겠어요.

루시안

토스 선물상자 이벤트

선물 상자 도착!🎉 https://toss.im/_m/HE2gSte?c=18aaNN https://toss.im/_m/HE2gSte?c=96D4n6 https://toss.im/_m/HE2gSte?c=4gn47R https://toss.im/_m/HE2gSte?c=5n81A5 https://toss.im/_m/HE2gSte?c=26dG14

레피핑

포인트 선물 🎁

계단오르기 & 플랭크 챌린지 완주 리워드 포인트 선물 🎁 들어왔어요 포인트 선물이🎁 너무 좋아요

차칸청춘

저지방 우유로 만든 수제요거트

당관리를 위해 저지방 우유로 만든 수제 요거트 먹었어요~

하늘바래기

얼룩냥이의 선물 🎁

키우기 있는 얼룩냥이가 아이스 아메리카노 커피 한잔을 선물로 물고 왔어요 기특한 녀석 이지요 ㅎ

차칸청춘

토스 선물상자

선물 상자 도착!🎉 깜짝 금액을 받고 앞으로 혜택 정보를 받아볼 수 있는 방법을 확인할 수 있어요. https://toss.im/_m/HE2gSte?c=94NErA

써니어트리

미국에서 갖고 온 선물

아들이 여름방학이라 집에 오면서 지인들에게 줄 과자ㆍ티ㆍ건조사과ㆍ화장품 ㆍㆍ 선물로 갖고 왔어요

러브복동

치팅데이 나에게 주는 선물 갈릭새우 감바스

안녕하세요? 원래는 빵을 엄청 좋아하는데 다이어트로 인해 최대한 자제하고 있어요. 그래도 일주일에 1번 정도는 나에게 주는 선물로 감바스를 자주 해먹는데 의외로 간편하게 먹기 좋습니다. 냉동새우 사다가 올리브유에 마늘넣고 익히면 사실상 요리가 끝이구요. 바게트랑 같이 먹으면 정말 꿀맛입니다. 개인적으로는 매콤한 맛을 선호해서 홍고추 좀 섞어주는데요. 약간 국물이 붉은끼 돌면서 더 감칠맛 나고 좋아요.

neplos

선물이 왔어요.

홈트 하고 받은 선물이에요 오잉?? 제가 잘못봤나했어요 ㅎㅎ

주안맘0413

선물 감사합니다

소통왕 리워드와 건기챌 완주자 선물 감사합니다 😀

성실한라떼누나

저지방 수제 요거트~

저지방 수제 요거트에 아로니아 분말 넣어서 먹었어요 덜 달아서 당관리하기 좋아요

하늘바래기

나트랑 선물

나트랑 다녀온 지인이 간식 선물을 잔뜩 주네요

마음그릇

건기챌 완주 선물 🎁

건기챌 완주해서 포인트 선물 🎁 받았어요 많지는 않지만 선물이 좋긴 하네요 차곡차곡 모아서 좋은 상품 구매하는데 사용 하도록 하겠습니다

차칸청춘

쿠키 선물

아는 동생한테 반찬 만들어주고 쿠키선물 받았어요

보통아이

체육대회 선물^^

오늘 체육대회했는데 학교에서 에코백을 선물로 주셨어요. 엄마 준다고 해서 얼른 챙겼습니다^^ 아침에 보니까 학교 운동장 위로 만국기가 휘날리더라구요 백팀이었는데 졌대요. 근데 개인종목 달리기로 우승해서 기분좋아해서 다행이에요^^

seabuck

수건 선물 받았어요~~~*

오늘 회사에서 하나씩 나눠주네요 주말에 행사가 있었다고 해요^^ 소소한 선물& 득템 기분 좋습니다~~

꼼꼼엄마

2주 동안 하체 위주 림프마사지와 운동, 고단백 저지방 식단으로 다이어트했습니다

지금 10개월 넘게 꾸준히 다이어트를 하고 있는데 2주일 전에 47.7kg 정도였고 오늘 47.2kg 였습니다. 운동은 하체가 튼실한 편이라 하체위주 림프마사지와 운동을했습니다. 순서는 푹신한 바닥에 앉아 사타구니 안과 밖, 종아리를 부드럽게 문지릅니다. 옆으로 누워 다리를 쭉 뻗고 엉덩이를 최대한 집어 넣은 상태로 다리를 들어올립니다. 이렇게 양쪽 10회씩 3-4세트를 반복했는데 허벅지 안쪽 근육이 좀 탄탄해졌습니다. 꾸준히 하면 기초대사량이 증가해서 허벅지 지방을 없애는데 효과적인 림프마사지라 계속 하고있습니다. 운동은 아침 공복과 자기 전에 했고 혈액순환이 되면서 좋았습니다. 고단백 저지방 식사로 섭취했고 하루 식단을 예를 들면, 아침에는 닭가슴살 채소볶음밥, 토마토 양배추 샐러드와 사과 반쪽을 먹었습니다. 점심에는 현미밥, 단호박찜, 닭가슴살 샐러드 위주로 먹었고 저녁에는 콩밥 2/3과 미역국을 먹었습니다. 이 식단은 반드시 운동을병행해야 하고 운동할 때 필요한 단백질을 보충하려고 했습니다. 지치지않고 운동을 계속 하는 데 필요한 식단이라 효과적이었습니다.

임삼미