'애플 파이 필드 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 애플 파이 필드 도넛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘 하루를 마무리 합니다

오늘 하루를 마무리 합니다 다들 오늘 너무 수고 많으셨고 소통 마지막 날인데 마무리 잘 하시길 바랍니다 수요일 마무리 잘 하시고 내일 목요일도 파이팅입니다 저는 이제 자러 가보겠습니다. 다들 오늘 너무 수고 많으셨습니다❤️

구룸구룸

만보걷기 !

인증합니다 내일도 건강한 삶 위해서, 걷기운동 파이팅이십니다 ~

숲속의나무

쿠앤크 오예스

오예스 시리즈 많아요 전 옥수수가 제일 맛있었어요 완전 쪼꼬미네요 ㅋㅋ 빅파이 인 줄 무난하게 달달구리 에요

현유리

출첵 박스 가져가보아요☀️

출첵 박스 가져가보아요 ㅎㅎ 오늘도 야무지게 하나 챙겨갑니다 다들 오늘도 앱테크 모두모두 파이팅❤️

구룸구룸

점심 맛있게 드셨지요?

ㅎㅎ 오늘 점심 맛있게드셨지요?! 맛있게 한끼먹으며 오후시간도 잘 보내보아요 오후도 파이팅입니다

구룸구룸

오예스 피스타치오

저는 초코파이보다 오예스를 오예스보다 몽셀을 좋아하는데요 지금껏 먹어본 오예스 시리즈 중엔 오리지널 외 옥수수가 제일 맛있었어요 드뎌 동네 마트에 풀린 피스타치오를 데려왔어요 후기가 좋아서 기대돼요 그동안 다른 피스타치오를 먹어봤는데 호두 마루 맛이 나서 윙 이게 맞나했거든요 피스타치오가 흔한 맛인가 하면서 오.. 실내가 더웠나 약간 녹아서 냉장고에 다른 거 넣어두고 먹어봅니다 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋ 역시 후기 좋은 이유가 있어요

현유리

오늘은 하체 근력운동을 시작해봅니다~파이팅넘치게..!!!!

아리아리아링

아침 굿모닝 여러분❤️

아침 여러분 굿모닝입니다 ㅎㅎ 다들 오늘도 활기차게 시작해봅시다 오늘도 아자아자 파이팅!!!❤️

구룸구룸

지니어트! 출첵 포인트 챙겨가요

만보를 향해서 열심히 걷고 있습니다 그런데 오늘은 만보는 힘들 것 같아욬ㅋㅋ 휴ㅠㅠ 늦게 걸으러나왔거든용 그래도 파이팅입니닷!!

구룸구룸

애정 행운도 오늘 체크해요☀️

오늘은 애정으로 체크 합니다 행운도를 체크 하시는 하루 되시길 바라요 3배 날까지 파이팅 하면서 달려가 보아요 그나저나 이제 저녁도 별로 덥지 않네요

구룸구룸

오늘 점심 다들 잘 드셨지요?!

오늘 다들 점심 잘 드셨지요?! 맛있는 점심드시고 오늘도파이팅하시길 바라요>< 오후시간도 잘 가고있네요

구룸구룸

당 떨어져서 오예스~♡

몽쉘, 오예스, 초코파이 3총사를 아주 좋아해요~ 초코파이 신나게 먹고 이번에는 오예스 사서 냉동실에 얼렸어요~ 오후되니 덥고 걷고 오니 뭘 먹어야하나 싶은데.. 당장 손이 닿는게 오예스네요 ㅎ 맛있다.. 근데 왜이렇게 작죠? 벌써 2시.. 시간 진짜 빠르네요 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

일하러 갑니다

일하러 다녀오겠습니다 오늘 목 상태가 좀 안 좋은데 그래도 열심히 일하고 올게요 다들 오늘 아침 파이팅입니다

구룸구룸

다들 오늘도 너무 수고 하셨습니다

다들 오늘 너무 수고 하셨습니다 저는 오늘 일단 자려고 누웠습니다 오늘 정말 많은 것들을 했네요 여러분 다들 월요일 잘 보내셨지요 너무 늦게 주무시지 마시고 오늘 하루도 잘 마무리 하셔서 내일도 파이팅 해 보자구요 오늘도 너무너무 수고 하셨어요

구룸구룸

팀워크 8일차 성공😍

팀워크 8일차 성공 했습니다 기분 좋게 오늘도 하루를 성공해 갑니다 이제 이틀만 더 하면 최종 보상이네요 우리 모두 다들 파이팅 하자구요❤️❤️❤️

구룸구룸

혈당 스파이크 없는 아침 식사 추천 - 스크램블과 방탄커피

난각 1번 자연 방사 계란. 목초사육 원유로 만든 버터 넣어 방탄커피 만들기 몸에 좋은 식재료로 조금씩 바꿔나가고 있어요

cogo092

"다이어트의 적"...살 뺄 때 정크푸드 끊는 5가지 방법

저도 귀찮아도 집에서 요리해먹으니 자연스레 줄일 수 있었던 것 같아요. 다이어트 중이시라면 참고하시면 좋겠네요. ✔️귀찮아도 집에서 요리해 먹기 집에서 요리하는 것은 정크푸드를 줄이는 좋은 방법 중 하나다. 사람들은 바쁠 때 햄버거나 도넛, 패스트푸드와 같은 음식으로 끼니를 떼운다. 그러나 집에서 요리하는 습관을 들이면 인스턴트 음식에 대한 의존도를 줄일 수 있다. 선행 연구에 따르면 요리를 많이 하는 사람들은 외식을 자주 하는 사람들에 비해 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 패스트푸드를 덜 섭취하는 것으로 조사됐다. 심지어 비만율도 낮으며 음식에 돈을 덜 쓰는 경향이 나타났다. ✔️끼니에 맞춰 몸에 영양소 공급하기 다이어트로 몸에서 칼로리를 과도하게 제한하거나, 귀찮다고 아침을 건너뛰면 정크푸드의 유혹에 더 쉽게 넘어가 수 있다. 식사를 건너뛰고 신체에서 특정 음식을 섭취하지 않으면, 부족한 음식 칼로리가 간식에 대한 갈망으로 이어질 수 있기 때문이다. 또 아침 식사와 같이 식사를 거르면 밤에 탄수화물이 풍부한 음식에 대한 갈망을 이어진다는 연구 결과도 있다. 물론 사람마다 필요한 칼로리와 식사 시간이 다르지만, 일반적으로 규칙적이고 영양이 풍부한 식사를 할 때 정크푸드를 줄이는 데 도움을 받을 수 있다. ✔️충분한 수면을 취하기 건강을 위해 필수인 수면은 식습관에도 영향을 미친다. 우리가 충분히 잠을 못 자면, 음식을 선택할 때 안좋은 음식을 섭취할 가능성이 높아진다. 우리가 수면이 부족하면 칼로리 섭취가 높고, 간식, 정크 푸드와 같이 탄수화물과 지방이 높은 음식을 찾는다는 연구 결과도 있다. 또 침대에 누워 있는 시간이 33% 감소하면 일반적인 수면을 한 사람보다 배고픔과 음식에 대한 갈망이 증가한다는 연구도 있어 충분한 수면을 하는 것이 중요하다. 현재 미국의 국립수면재단(National Sleep Foundation)은 성인이 하룻밤에 7~9시간의 수면을 취하는 것을 권고하고 있다. ✔️스트레스 관리도 필수 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 큰 타격을 주고 음식 선택에도 영향을 미친다. 스트레스를 완전히 피하는 것은 불가능하지만 건강한 스트레스를 잘 관리하면 정크푸드 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 이는 스트레스는 코르티솔과 같이 식습관과 음식 선택을 조절하는 호르몬과 연관되어 있기 때문이다. 흥미롭게도 단기적인 스트레스는 식욕을 억제하지만, 만성 스트레스는 정크푸드와 같은 음식에 대한 갈망과 섭취를 증가시키는 것으로 나타났다. 1270명을 대상으로 한 연구에서는 스트레스 수치가 더 높은 참가자가 초가공 식품 섭취 비율이 더 높은 것으로 나타났다. 스트레스 수준이 높은 사람들은 대조군에 비해서도 초가공 식품 섭취량이 거의 2배 더 높았다. 평소 자신의 스트레스 해소 방법을 고민하고, 명상, 운동, 치료, 야외에서 더 많은 시간 보내기 등을 통해 마인드 컨트롤을 꾸준히 시도해 본다. ✔️정기적으로 장을 보고 식자재 채워두기 주방에 영양가 있는 식재료가 풍부하게 채워두는 것도 정크푸드를 덜 먹는 데 도움을 준다. 한 연구에 따르면 식료품점을 더 자주 방문하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 초가공 식품 섭취량이 적은 것으로 나타났다. 또 영양학적으로도 더 나은 식단을 섭취하는 경향도 발견했다. 만약, 장을 볼 때 어떤 음식을 사두는 게 좋을 지 모르겠다면, 일주일 간 식다 계획을 세워 구매 목록을 작성해보는 것을 추천한다. 목록을 작성해 구매하면 정크푸드와 같은 충동 구매를 피하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전반적으로 더 건강한 식단을 구축하는 데도 도움이 될 수 있다. 추천 제품들로는 신선 및 냉동 과일과 채소, 견과류와 씨앗류, 통조림 및 건조 콩, 가금류, 생선, 두부 등의 단백질 옵션 등 다양한 영양가 있는 식품이다. 또 장을 보면서 유통기한을 생각하기에 계획적인 식사 습관을 기르는 데도 도움이 될 수 있다. 정희은 eun@kormedi.com

쿄쿄84

기상 인증합니다

오늘 기상 인증 해 갑니다 9월 달에는 빠짐 없이 잘 할 수 있겠지요 ㅎㅎ 파이팅입니당😎

구룸구룸

아임닭 닭가슴살 크리스피

아임닭 닭가슴살 크리스피 오리지날 90g. 125칼로리 아임닭 닭가슴살 크리스피 스파이시 90g 120칼로리 닭가슴살 딱히 좋아하진 않는데 그래도 먹어봤어요 치킨처럼 바삭바삭 크리스피아니고 그래도 맛은 생각보다 괜찮아요 여러가지맛이 있으니 돌아가며 먹음질리진않을듯 식단해야할때 여려종류로 사봐야겠어요 추천

숫자

연속 방문 보너스 챙겨갔어요

일요일에 연속 방문 보너스 챙겨갔습니다 오늘도 잘 챙겨서 다시 일주일 동안 열심히 달려 보도록 합시다 이번 주도 아주 아주 파이팅입니다

구룸구룸

좋은 아침입니다😍😍

아침이 또 밝았네요ㅎㅎ 오늘은 월요일 아침입니다 다들 오늘 아침 즐겁게 보내시고 월요일이라 피곤 할지 몰라도 그래도!! 파이팅 하면서 하루를 보내 봅시다😍

구룸구룸

월요일 아침- 연한 아아 한잔!

마셨습니다 월요일 아침도 연한 아아 한잔 마시고, 파이팅 해봅니다~

숲속의나무

카레도 비밀 병기 출시

카레가 혈당 확 올리는 음식중에 대표 라인업이라 나왔나? 일단 당과 밀을 줄였으면 혈당스파이크는 좀 안심해도 될려나?

야고

공복혈당 관리중

오늘아침 공복혈당도 100이 넘은 104mg 다 몇일 계속 100 이 넘는다 호두파이가 맛있어서 작은조각으로 조금씩 먹어서 그런것같다 그달콤함과 고소함을 좋아하지만 설탕이 들어간것은 어김없이 내 혈당을 높이고 있다

알비나2

일요일 아침😆(어제밤 간식여파)

500g이 쪘답니다. 사실 어제 밤에까지 견과류 간식을 그렇게 많이 먹었더니 목이 말라서 계속 물을 먹고 화장실도 왔다 갔다 하고 잠도 설치고 되게 몸이 이상하게 나빴거든요. 그러면서 아침에 1kg까지 쪄도 너무 놀라지 말자 마음 굳게 먹고 쟀으니 500g 증가에 놀라지는 않았지만 어제 간식의 여파이니 받아들이고 오늘부터 노력해야 될 것 같긴 한데 몸상태 여전히 안 좋아서 사실 오늘 뭘 어떻게 해야지 내 활력이 되찾아질지 그게 걱정이네요.😅 오늘은 일요일이라 어머니가 교회가 가는 날이라 아침산책을 같이 안가고 저도 몸이 안 좋아서 밥을 먹고 나갈 생각이라 산책 늦어진 김에 아침에 여유도 부렸고 어머니가 어제 당근을 잘라주셔서 수박을 깍뚝썰기를 하는데 수박 안이 다 부서져 있는 거예요. 밖에는 금이나 상처가 없었는데 어디 떨어뜨렸는데 금만 안 가고 안쪽이 부서진 듯이 그렇게 있더라고요. 어처구니 없고 기분은 나빴지만 수박맛에는 크게 문제는 없어서 그냥 먹기로 했어요. 움직이면서 살짝 떨어뜨렸으나 안깨졌나봐요. 그덕에😅 수박과 복숭아 차지키소스까지 듬뿍 넣은 두부 샐러드를 만들었네요. 야채믹스(어제 가격이 세일하길래 두 배 크기를 사서 빨리 먹어야 하거든요) 듬뿍 담고 당근 오이 넣고 자두넣고 수박 듬뿍 넣고 차지키소스도 남은 거 다 넣고 소스옆으로 복숭아도 박아놨네요. 두부전3개 데워 가위로 뚝뚝 짤라넣고 토핑은 찰옥수수하고 시리얼만 뿌렸답니다. 견과류 아침엔 보기도 싫었거든요. 애사비 드레싱으로 마무리 했어요. 이게 듬뿍 만들어서 맛있게 먹었죠~ (이렇게 차려 먹는 건 아침만 먹을 생각이긴 한데 내상태 봐서 점심때 뭐라도 먹어야 될 건지 판단해 보려구요) 샐러드 조금 남겨놓고 잡곡밥 반 정도 데워서 차렸어요. 집에 있는 이점으로 밥까지 먹으면 든든하더라고요. 원래 밥은 밥그릇에 담는데 금방 비빌 거라😅 저 지점에서도 저의 귀찮이즘이 보이네요. 오늘은 애사비 드레싱이 많았는지 밑에 많길래 오히려 따라내고 비볐답니다. 애사비드레싱이 밥하고 어울려요. 오늘은 찰옥수수가 많이 남아서 무슨 옥수수밥 같이 먹었다니까요? 반찬은 배추김치하고 파채 무침으로 맛있게 먹었네요 누나는 어제 내내 이상하게 굴어서 라떼는 아예 엄마랑 같이 잤답니다. 차라리 다행이죠. 새벽에 마음 챙김할 때 보니까 라떼가 너무 쿨쿨 자서 조금 미웠지만 누나 때문에 잠 설치지 않아서 다행이라는 생각도 드네요. 오늘은 아침 먹고 그거 치우고 준비해서 10시에 나왔답니다. 온도는 27도 정도 되는데 햇빛이 저렇게 강해요😅 누나 몸 안좋은 게 라떼가 햇빛 강할 때 산책하게 하네요.

성실한라떼누나

아침 출첵 박스 챙기기👍

아침 출첵 박스 챙겨갑니다 아침부터 부지런하게 앱테크 하나하나 챙겨가보아요 우리 같이 오늘도 파이팅!!✨❤️

구룸구룸

혼자 강에 간 3세 손자 숨져…할아버지는 휴대폰 하느라 몰랐다

하..어떻하나..ㅠㅠ 진짜 너무 안타깝네요 ㅠㅠ 휴대폰 할땐 잘 들리지도 보이지도 않더라구요 ㅠㅠ 이 기사보는데 뜨끔.. 가족들이랑 있을땐 휴대폰 잠시... 내려두는게 맞겠어요 ㅠㅠ 할아버지가 휴대전화로 사회관계망서비스(SNS)에 열중하고 있는 순간 3살 손자가 익사하는 안타까운 사건이 중국에서 일어났다 지난 8월 31일 데일리스타에 따르면 이 사건은 지난달 28일 중국 푸젠성에서 발생했다. 폐쇄회로(CC)TV 영상을 보면 당시 집 마당에서 놀던 3세 소년은 할아버지에게 집 근처에 있는 강으로 장난감을 닦으러 가자고 말했다. 하지만 할아버지는 휴대전화로 중국판 틱톡인 더우인을 보고 있느라 손자의 말을 듣지 못한 듯 대답하지 않았다. 손자는 다시 같이 강으로 가서 장난감을 닦자고 말했지만 할아버지는 답이 없었다. 잠시 뒤 할아버지는 잠깐 고개를 들었다. 할아버지는 손자가 보이지 않았지만 별일 없을 것으로 여겨 다시 휴대폰에 집중한 것으로 알려졌다. 결국 손자는 혼자 강에 갔다가 물에 빠져 숨지고 말았다. 소년의 어머니는 “시아버지는 손자가 자신을 부르는 소리를 듣지 못했다고 말했다”며 분노했다. <출처 파이낸셜뉴스>

우리화이팅