'얇은 피 꽉찬세모 식물성 두부김치만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 저녁 시금치 피자

직접 만든 홈메이드 피자. 도우가 또띠아라 탄수는 조금 적어용. ㅎㅎㅎ

cogo092

밥먹고 커피마시는 이유

이 클로로겐산은 위산 분비를 촉진해 소화를 돕는 작용을 한다. 학회 측은 "클로로겐산이 위 속에 있는 소화물을 더 빨리 장으로 보낸다" 며  진짜 내려줌

야고

불토 저녁 간식은 피자 🍕

🔥불토 주방 🔥 밥 다 먹고 피자 드신다하여 또 오븐 돌아가네요 ㅎ 요즘 퀄리티가 좋아 시켜서 안먹어도 냉동피자 너무 맛있어요 

우리화이팅

맛난커피

난 커피 남편은 스벅에 새로나온 멜론 프라프치노 ..그냥 멜로나바 맛이랄까?? ㅋㅋ 

아미134

커피한잔

비오는 날 드립커피를 준비 하였습니다 

그냥지나

무료 커피

백화점 어플에 무료 커피 쿠폰이 들어 있어서 줄서서 받아 갖고 마셨어요. 줄이 길었는데 다행히 금방 줄어 들어서 시원하게 한잔 마셨네오. 근데 얼음이 너무 많았어요

로블ㅎ

커피를 끊어야 할 건강 위험 신호 7가지

감사하며살자

올드훼리도넛 피넛버터

오늘 아울렛 갔다 신랑이 사준 도넛이에요 낼 먹을려했더니 신랑이 오늘 꼭 먹어야한다고.. 하나는 너무 많아서 신랑이랑 반 나눠먹어요 커피도 한잔 내렸습니다

당근쥬스쪼아

만보중독자 60분 피치

1.7.2/60분 (중강도)10,549-습도73 2.7.3/60분 (중강도)10,061-습도84 3.7.5/60분 (약)8,970-습도74 4.7.6/60분(약)8,617-습도78 5.7.8 /60분(중강도)10,349-습도81 6.7.10/60분(고강도)11,514-습도79 7.7.14/60분(약)8,867-습도78 8.7.18/60분(약)8,673-습도81 9.7.20/60분(약)7,812-습도79 뱀을 먹어야 하나

야고

7/20(토) 디카페인 커피 마셔요☺️

헉!오늘 날씨는 변덕쟁이네요~~ 오전에는 구름잔뜩 어둡게 찡그리더니 오후에는 해가 반짝~~동네 한바퀴 돌고 마트돌고~~집에 와서 시원한 커피 마셔요~ 오후시간 여유롭게 보내세요~~^^

냥식집사

커피타임 합니다~

신랑이랑 당근 나갔다가 제가 좋아하는 큐브라떼 사줬어요~~👍 히히 센스짱이다요>< 저는 요거 연유라떼보다 살짝 덜달고 찐해서 좋더라구요 집가면서 마셔야겠어요 ;;ㅎ

자스민꽃

제로칼로리 제누스테비아커피

커피믹스 너무좋아하는데 늘 설탕,크림걱정이었죠. 사실 스테비아커피는 예전에도 있었는데,  이번건 크림대신 단백질까지 보충해주어서 너무너무 건강하게 마실수 있어 일석이조예요! 거기다 또 한가지 더! 카페인이 걱정인 분들까지도 사로잡을수 있는 디카페인도 있으니 선택의 폭이 넓어 이보다 더 좋을순 없네요~~ 여름엔 냉커피로 드시면 굿굿굿! 요즘엔 제로 아이스크림에 빠져 헤어나오 있질 못해요 앞으론 좀더 다양한 종류와 조금은 더 저렴한 가격으로 당뇨인과 다이어터분들께 기쁨을 주는 제품이 나오길 바래봅니다.

이니퍼플

커피수혈

오늘도 시원하게 아이스아메리카노  먹습니다

담율로

산책중에 메가로 피신

비가 자주 와서 맘처럼 걷기가 힘들었기에 오늘은 작정하고 남편과 걸었네요. 덥고 습해도 걷기도 인증도 마치고 가벼운 맘으로 카페로 피신해서 왔습니다

파인호랭이

“전립선암 막고,  심장 튼튼”…함께 먹으면 좋은 음식 짝꿍

“전립선암 막고,  심장 튼튼”…함께 먹으면 좋은 음식 짝꿍 맛도 좋고, 영양가도 높고, 질병을 예방하고….  함께 먹으면 이렇게 다양한 효과를 내는 음식들이 있다.  미국 방송 폭스뉴스가 소개한 함께 먹으면 좋은 식품들을 정리했다. 생선+마늘= 생선을 먹을 때 마늘을 곁들이면 일부 암을 예방할 뿐 아니라  자연적인 면역력 촉진제가 되기도 한다.  마늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 증가를 억제하고 심장 건강에도 도움이 된다. 브로콜리+토마토= 라이코펜이 풍부한 토마토와 브로콜리를 함께 먹으면  전립선(전립샘)암을 예방하는 효과가 있다.  쥐를 대상으로 한 실험에서 종양의 크기가 줄어든 것을 발견했다. 강황+후추= 카레에 주로 쓰이는 황금색 양념인 강황에는  당뇨병 예방 등 몇 가지 장점이 있다. 특히 후추와 함께 쓰면 이점이 더 충분히 발휘된다. 구운 고기+로즈마리= 구운 고기나 스테이크를 먹을 경우 발암 물질에  노출될 위험이 높은 것은 사실이다.  연구에 따르면 이 때 로즈마리를 곁들이면 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다. 양념에 있는 자연적인 항산화 성분이 요리되는 동안 발암 물질의 형성을 막아준다는 것이다.  고기의 맛을 덜하지 않고 냄새가 강하지 않은  로즈마리 추출물을 살짝 뿌리기만 해도 효과가 있다. 시금치+레몬= 샐러드에 레몬 등 감귤류를 살짝 뿌리면 먹음직스럽고 잎채소들은 영양의 보고로 변한다.  시금치, 케일, 근대 등 식물에 있는 철분은  감귤류에 많이 든 비타민C와 함께 먹으면 더 흡수가 잘 된다. 레몬주스나 딸기 조금, 약간의 피망을 더하면  식물성 철분이 생선이나 고기에 있는 형태로 변한다.  그것은 인체의 면역력을 향상시키고 기운을 북돋아준다. 스테이크 등 구운 고기에 로즈마리를 곁들이면 발암 물질을 막는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴

뽀봉

메가커피~♡

친구네 강아쥐 미용 맡겨놓구 아즘마 셋이서 잠깐 커피마시러 왔어요. 수다삼매경에 빠져 시간가는줄 모르고 잘마시고 돌아왔어요. 주말 즐겁게 보내셔요~^^

딸기와의행복

오후커피

잘못구매한 배스킨라밴스쿠폰 덕에  오늘 아이스라떼 마셔요

들꽃7

커피마셨나요?

멍든곳 망가진곳 잘랐더니 이렇게 뽀얀속살이 ㅋㅋㅋ 핑크빛과 오렌지빛 2가지가 있네요  엄마가 농사지어 주신 토마토 같이 곁들여요 ~ 더워서 큰맘먹고 ㅎㅎ 왕얼음 2개 넣었죠  뽕긋 우주선같아요 

뽀봉

당뇨 식단으로 뽕잎밥과 뽕잎나물을 먹고 있어요

뽕잎은 식물성 단백질과 아미노산이 콩 다음으로 풍부한 식물중 하나라고 합니다. 필수아미노산이 풍부한 약초나물이라서 건강에 아주 좋습니다. 효능 중 뽕잎은 콜레스테롤을 낮춰 당뇨, 동맥경화, 뇌졸증 등 심혈관질환에 도움이 됩니다. 그래서 밥을 할 때 현미밥에 뽕잎이나 뽕잎가루를섞어 먹고 있습니다. 뽕잎이 많을 때는 들기름에 무쳐서 나물이나 장아찌도 만들고 가루로 보관했다가 밥 할때 두세 스푼씩 넣습니다. 확실히 당뇨식단이라 이렇게 먹은 후로 요즘 걱정이 좀 줄었습니다.     

임삼미

장마철 온몸이 뻐근하고 피곤한 이유 "수면 점검"

요즘처럼 습도가80.~90%에 이르고 더운 장마철에는 숙면을 취하기가 어렵다. 숙면을 취할 수 있는 적당한 습도는 40~60%.온도는 섭씨 20도 전후이다. 기온이 25도 이상 올라가고 습도가 높아지면 인체 체온ㆍ조절 중추가 각성상태가 되어 쉽게 잠이 들지 못하고 충분한 수면을 취하기 어렵게 된다. 잠을 잤지만은 몸이 뻐근하고 피곤하며.낮에도 졸림현상을 느끼며 무기력 증세와  소화불량 등에 시달리게 된다. ◇일정 시간에 일어나 활동해야 깊은 수면을 취하기 위해서는 무엇보다 평소에 식습관 바른 수면  습관을 들여야한다. 좋은 수면 환경을 위해 침실의 온도와 습도를 유지하는 것이다. 사림 몸숙에 있는 생체시계가 정상적으로 움직일 수 있도록 늦게 자든 일찍 자든 항상 일정한 시간에 일어나 활동하도록  하는것이다. 늦잠을 자거나 낮잠을 자는 것은 오히려 수면 리듬을 깨트려 불면에 가져 오기 쉽다. 잠자리에 들기 2시간전에 심한 운동은 피하는게 좋다.운동으로 인해 대뇌작용이 활성화 되어 숙면을 방해하기 때문이다. 일반적으로 이른 저녁시간에 30분 정도의 가벼운 운동  (산책.줄넘기)을 실시 하는게  바람직하다. ◇취침 1시간 전에 미지근한 물로 샤워를 샤워를 하면서도 따뜻한 물줄기로 목덜미나 어깨를 자극해 주는 것은 피로회복에 좋다 하지만 덥다고 찬물로 샤워를하는 것은 피로한 자율신경계에 급작스러운 온도 변화를 유발해 혈관 운동성 장애 등을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. 잠자리에 들기전 수박처럼 수분 함량이 많은과일이나 청량음료를 섭취하면 이뇨작용으로 수면이 방해될 수 있다. 시원한 맥주는 초기 수면을 유도 할 수는 있지만 숙면 단계의 수면으로서의 진행을 유발해 혈관 운동성 장애 등을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. 담배의 니코틴이나 커피.홍차 등에 들어있는 카페인은 대뇌를 흥분시켜 수면을 방해한다.커피와 홍차는 하루 1~2잔으로 조절하는 것이 바람직하다 무더운  여름을 슬기롭게 이겨내서 건강한 여름을 즐기세요

핑크한울이

커피한잔

비가 오기전에 걷고 와야겠는데...비가 언제 쏟아질지..날이 흐려지는것 같네요. 나가기전에 커피한잔 마시는중입니다

파인호랭이

이케아 구매템

지퍼팩 젤 작은거 사러간건데 못 찾는건지 안보여 그냥 적당히 작은걸로 샀어요 앞치마는 여름이라 얇은걸로.. 침대옆 케이블 망가졌는데 신랑이 함 사보자고해서 구매했네요 이케아 와서 젤 많이 산 듯

당근쥬스쪼아

제로칼로리 동원 쿨피스톡 추천해요!

떡볶이 먹을때 짝꿍 처럼 늘 먹던 쿨피스! 이 음료까지 제로가 나왔었는데 거기다가 탄산이 더해진 새로운 음료를 발견해서 소개해드립니다. 동원 쿨피스톡 제로 스파클링은 기존의 쿨피스에 탄산이 더해져서 톡 쏘는 맛이 있어서 화채먹을때 맛있게 먹고 있어요. 성분표를 보니 아예 제로칼로리는 아니고 8kcal 네요. 궁금해서 찾아보니 100ml당 4칼로리 미만일 경우에 제로 칼로리로 명칭한다고 하네요.이점 참고해서 구입해서 드셔보세요!

안레몬

식사관리 러시피공유

식사관리를 하고 있서요 밥.시금치.양배추등을 먹고 체크했어요

앙뚜

아침으로 간단 피자토스트

늦은 아침 먹어요 ㅎㅎ 아이가 먹고싶다해서 간단하게 식빵으로 피자빵 구워줍니다 전 옆에서 커피한잔 마시려구요~^^

나는무너

커피 마셔요

다른지역은 비가 많이 온다는데 여긴 아침부터 매미소리로 시끄럽네요 시원한 아아 한가득 담아서 마십니다

헤븐79

제로칼로리 쿨피스

매운거 먹고 나면 쿨피스 먹고 싶을때 딱 좋아요. 오리지날에 비하면 좀 약하긴 하지만 그래도 이정도면 만족입니다. 냉동실에 얼려두면 요즘처럼 더울때 아이스크림처럼 먹을 수도 있어요. ㅎㅎ 약간 얼려서 슬러시 처럼 먹을 수도 있구요. 상큼한 맛도 적당히 납니다. 여튼 매운음식 먹고 나서 후식으로 추천해요 ~

밍키199

자두 살사 레시피

이마트  출첵 하다보니  자두를 사용 한  레시피가 올라왔네요. 자두 살사 라니 상큼 하면서 조합이 궁금하네요   상큼 할것 같은데 저는 토마토 넣는게 나을것 같아요 

로블ㅎ

모닝커피

아침에 물 한잔 마시고 나서 일리 캡슐 내려서 모닝 커피 마시네요. 항상 아침에는 뜨아 마시는데 흐린 날 마시면 더 맛있네요. 모닝 커피로 하루 즐겁게 시작 하세요

로블ㅎ

모닝 커피

달달 맥심타임 달달커피 좀 줄여야 하는데 아직 헤어나오질 못하네요 ㅎㅎ

새벽을열다

프로틴건빵으로 단백질과 추억까지^^

단백질과자로 가끔 먹고 있는 프로틴건빵이에요^^ 건빵을 원래 튀겨도 먹고 좋아하는 과자인데..먹으면 엄청 찌잖아요..특히 시골에서 튀겨서 해주던게 생각나는데..정말 맛있었지만..지금은 이제 못먹겠더라구요. 그랬는데 마트에서 프로틴건빵을 보고 반가운 마음에 구매했어요 맛은 건빵이랑 차이가 없는데 단백질스낵이라 먹으면서도 기분이 좋더라구요^^ 식물성 원재료로 만든 프로틴 건빵! 칼로리 : 282kcal 탄수화물 : 41g 당류 : 8g 단백질 : 7g 단백질 7g으로 단백질 하루 권장량 13%함량의 식물성 단백질을 함유하고 있는 제품이에요. 프로틴건빵 1봉지를 먹게 되면 달걀을 1.2개 섭취한것과 같고 닭가슴살은 30g을 먹은것과 같다고 해요.  원래 건빵이라고 하면 생각나는 이미지가 퍽퍽한과자 이잖아요. 그런데 프로틴건빵은 고소한 오트밀로 만든 오트페이스트를 넣어서 퍽퍽함 대신에 고소한풍미가 있고 게다가 기름에 튀기지 않고 오븐에 구워서 만들어서 영양도맛도 좋을수밖에 없더라구요^^ 100%식물성 원재료로 만들었기 때문에 트랜스지방도 0g, 콜레스테롤도 0mg 이라고 해요. 이정도면 정말 남녀노소 누구에게나 아이들간식으로도 좋고 단백질이 필요한 노년에게도 좋은 간식이 될것 같아요. 한봉지에 60g이기 때문에 작은 사이즈 거든요 한손에 쏘옥 들어오는 아담사이즈에요 그래서 간편하게 먹기 좋을것 같아요 요즘 젊은분들은 건빵을 잘 모를수도 있지만요 추억의 과자 잖아요 시골에서 늘 챙겨주시던 그 건빵 대신에 프로틴 건빵으로 챙겨 드셔봐요~^^

어트지니요