'에이 R 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

층간소음 없는 홈트 추천해주세요

오늘 우연히 유투브 에이핏 아갈머리??? 따라해봤습니다.  20분짜리 2번이요. 이정도 강도로 유사한 홈트 20-30분 짜리 추천해주세요. 장마 기간에 홈트 열시미 해볼랍니당. ㅎㅎㅎ

cogo092

7월1일 혈당일기 6기 4일차

날짜 : 7월 1일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 5일간 출장으로 식단관리를 전혀 못했다. 홈트와 만보걷기는 했지만 달달한 디저트와 음료까지 수시로 먹어 혈당이 걱정되기는 하다.어제는 쌀국수와 카페라떼 마시고 저녁엔 수제요거트와 파프리카를 먹었다. 오늘은 점심에 잡곡밥 반공기 미역국, 수육과 상추쌈,배추김치, 청양고추,카페라떼와 자몽에이드를 마시고 저녁엔 수제요거트와 파프리카 양상추 샐러드 트윙클케잌 1개를 먹었다. 

sara1298

제로 슈거(Zero Sugar)가 열풍이네

1.달달한 맛~인간은 누구나 다 좋아한다.  2.단맛은 인간의 뇌를 자극해 세로토닌 호르몬을 분비시켜  심리적으로 편안하고 행복감을 느끼게 한다.  3.그러기에 뭔가 안 풀리거나 답답할 때 압박감을 해소하거나 기분 전환을 위해 달콤한 음식, 식품을 먹으며  일시적으로 쾌감과 즐거움을 느낀다.  4.70, 80년대만 해도 설탕은 귀한 식품이기에  선물용으로 지금의 갈비세트 이상으로 큰 사랑을 받곤 했던  시절이 있었다.  5.그런데 지금은 체중증가, 체지방증가에 이은  만성적인 생활습관병의 원흉?으로 찍혀서 그리 반기는 식품은 아니다.  6.전 세계적으로 건강에 대한 관심도가 높아지고  장수에 대한 열망이 증대되면서 맛과 건강 두 마리 토끼를 잡고자 하는 건강추구형 계층들의 심리가 강해지고 있다. 7.여러분들 중 대부분은 마트나 편의점에서 각종 식품이나  음료를 구매할 때 제품의 뒷면에 “영양정보”란을 잘 살펴보고 구매를 결정할 것이다.  8.성분을 보면“탄수화물”란 아래 “당류”라고  표시되어 있는데 그 당류는  해당식품100g중에 함유중량 g,  일일 열량(칼로리)필요요구량 중에 기여하는 정도를 %로)을 표시한 것이다. 9.구조가 간단하기에 소화과정에서 분해가 빠르고 체내흡수가 빠르다.  10.즉 우리가 흔히 이야기하는 에너지로 변환되는 속도가 빠르다는 것이고 그래서 혈당을 빠르게 올리게 하는 주된 원인이기도 하다.  11.당류의 함량을 표시하는 배경에는 빠르게 흡수되는 당류의 함량이 이 정도이니 건강과 연계해서 소비자가 잘 검토해서 구매, 섭취하라는 의미이다. 12.그 만큼 단순 당류가 ‘건강에 미치는 영향이 (부정적으로)크다’는 것이다.  13.국가수준에서 모든 가공식품에 당류를 의무적으로 표시해야 할 정도로 우리가 섭취하는 식품 중에 당류의 함량이 상대적으로 높기에 건강을 생각해서 강력한 경고와 권유를 하는 것이다. 14.그런 경향을 고려해서 관심을 끌고 있는 것이 제로 슈거(제로 설탕, 0%설탕)흐름이다.  제로슈거란 ‘무(無)설탕’ 또는 ‘무당(糖)’을 의미한다.  15.설탕이 아닌 천연당(제조과정에서 자연스럽게 발생하는 당분) 또는 첨가당(인위적으로 첨가하는 당분)을 사용해 단맛을 내고자 하는 것이다. 16.시중 음료광고에 떠돌고 있는 ‘무가당’은 설탕을 넣지는 않았으나 천연당이나 첨가당으로 단맛을 낸 것이다.  17.국내기준의 경우 ‘설탕 무첨가’ 및 ‘무가당’은 제조시 당류 등을 사용하지 않고 식품 자체의 당 함량이 높아지지 않도록 제조하는 경우에만 사용할 수 있다. 18.전 세계적으로 당뇨병, 과체중, 비만 증가율이 급속도로  높아지면서 제로설탕 제품에 대한 선호도가 증가하고 있다.  19.단맛은 유지하면서 설탕섭취를 줄여보자는 것이다.  왜냐?  설탕은 건강과는 거리가 멀어도 아주 먼 식품이기 때문이다.  20.귀중한 내 몸, 내 건강을 (힘들고 어렵게 번 내 돈쓰면서)스스로 해치면서 까지도 달달한 것을 먹을것인가?

야고

올웨이즈 올워크도 상자 누르세용

잊지않고 캐워 만보 상자 다 누르셨죠? 저도 이제 다하고 올워크 상자 다 눌렀어요 모두 수고하셨습니다~

우리화이팅

💚오후 티타임 💚

오후 티타임~~♡ 목이 아픈 신랑은 따뜻한 둥글레차 저는 아이스 아메리카노 애들은 블루 레몬에이드, 아이스티 ㅋ 이렇게 모여서 먹으니 좋네요 ㅋ 얼굴보기 힘든 아이들과 잠시 독대할 수 있는 시간이네요   

우리화이팅

6월30일 일 / 혈당일기 6기 7일차

날짜 : 2024년 6월 30일 혈당측정시간 : 점심식사후 아침은 아이스아메리카노 + 베이글 간단하게먹고 오늘 점심은 가족들이랑 돈까스에 전주콩나물국밥을 먹었다 저녁은 라이트하게 서브웨이를 먹을예정이다!!!!

듀듀링

점심은 베트남 음식

반쎄오, 분짜, 쌀국수  너무 푸짐하니 맛있게 먹었습니다. 웨이팅 보람이 있는 맛집 매일 베트남 랜스여행 중인데 요걸로 대리만족입니다.  

루시안

맥심모카마일드

모카 골드 마일드 맥심커피 작은잔에 하나 타서 에이스에다가 콕 이맛 정말 다 아시는 거죠?

뽀봉

오늘의 조참

삼각이 에이스 요거트 비가와서 습 하니 몸이 무거워진다. 그건 세상이치 이런날은 오바하지 말자 한숨 더 잔다. 몸은 내가 먹고 사용한 만큼 정확한 결과를 보여주지만 가끔 늘어지는게 인생

야고

6월29일 혈기챌6기 5일차

6월29일 아침식전혈당사진입니다. 어제저녁엔 서브웨이에서 샌드위치를 먹었어요. 햄맛이싫어서 빵과 채소만있는 베지를 주문했고 소스도 올리브오일과 단백한 소스하나만 넣었더니 어제밤에도 오늘 아침식전에도 혈당이좋습니다.서브웨이 자주먹는데 늘 베지만먹는데 아주 만족합니다.

달토끼81

6월29일 혈당일기6기 5일차

날짜: 2024. 06.29 혈당 측정 시간 : 09:06 내용 : 아침 식사 1시30분 이후 조참-견과류10개.에이스 한봉.커피 운동(만보)약수터 아침-오트밀.양배추.상추.초코렛 한개 1h30후 측정 다음엔 공복에 측정해야지 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 101(식후) 100(공복) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30)

야고

6월 29일 혈당일기 6기 1일차 인증

6월 29일 토요일 혈당일기 6기 1일차 어제 약국가는길에 혈당측정검사지 구매하고 오늘부터 혈당일기 시작 어제저녁에 고기집가서 소주 2병 삼겹 껍데기 등등 많이 먹어서 공복혈당이 사알짝 높네😅 해장으로 라면을 먹고싶지만 파워에이드랑 에너지바로 나를 달래보는중..! 오늘부터 일주일 열심히 일기시작

썩수지

6/28 금요일 건강한 한끼

금요일 건강한 한끼는 카레네요 그동안 웨이팅이 많아서 매번 포기했는데  오늘은 한명이 먼저 뛰어가서 드뎌 먹었네오

agnes0117

프로틴 보조-Garden of Life Raw

프로틴 보조-Garden of Life Raw 보조제추천이라고 하니까 너무 어려운것같아요. 최근에 먹었던 프로틴 파우더 하나 소개하겠읍니다  최근 바쁜 업무와 불규칙한 생활로 인해 체중이 꾸준히 늘어나서 ㅠㅠㅠㅠ 식단 조절에 대한 도움을 받고, 운동 효과를 극대화하기위해서...   'Garden of Life'사의 'Raw Fit' 단백질 파우더를 선택했습니다. 제품명: Garden of Life Raw Fit High Protein for Weight Loss 이 제품을 선택한 이유는 유기농 원료로 만들어져 인공 첨가물이나 유전자 변형 성분이 포함되어 있지 않다고 해서 건강에 좋은 천연 성분을 선호!!했기때문이고 식물성 단백질이 풍부해 포만감을 주고 근육량 유지에 도움을 준다고 해서에요. 다이어트 중 근육 손실을 방지하는 데 중요하니까요. 그리고 영양성분으로 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 더 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움을 주는 편이고, 추가적으로 프로바이오틱스와 효소: 소화를 돕는 프로바이오틱스와 효소가 포함되어 있어 장 건강에도 좋다고 해서 선택했습니다. 아침 식사 대용으로 사용하고있는 편이고, 평소보다 조금 더 허기진 편이면 두유와 섞어 마셨고, 가끔은 과일을 곁들여서 먹고있어요!. 혹시 프로틴 관련 다른 제품 추천해주시거나 드시는거 있으시면 공유해주세요~

깨개갱

에이투젠 닥터마이올 혈당엔 유산균 HAC01 좋아요

당뇨환자 영양제를 알아보다가 혈당유산균을​ 알게되었어요 혈당유산균에는 두 가지 균주가 있다고 하더라고요. 그 두 가지 균주는 아커만시아라는 균주와 락토바실러스 플란타룸 H4C01이라는 균주를 뜻하더라고요. 먼저 락토바실러스 플란타룸 HAC01 균주를 당뇨환자 영양제로 추천할 수 있는 근거는 인슐린 분비에 도움을 주며, 식후혈당을 조절하는데 도움을 준다는 논문이었어요. 그리고 아커만시아의 경우 인간의 장내공생하는 균들 중 하나로 알려져 있어요. 이는 당뇨에 대한 관리는 물론이고, 비만과 노화에 대한 부분도 관리할 수 있는 균주라고 하더라고요. 혈당유산균 균주 두 가지가 모두 함유되어 있지만 초소형 사이즈 캡슐이고요. 실온보관이 가능하며, 하루 한 번 섭취로 간편해요

피타

아침식사는 황태해장국

황태해장국이 시원해요 웨이팅해서 먹는곳인데 황태는 많이 안들어있네요

마음그릇

혈당일기 6기 5일차

2024.06.28 날씨 너무 좋음. 오후 12시 38분 측정 ( 식후 1시간 50분 후) 혈당수치 121mg/dl 어제 부페식당 가서 음식도 많이 먹고 달달한 에이드, 와인을 세잔이나 마셨다. 오늘 식사는 채소랑 과일 ( 블루베리, 사과, 복숭아 )등을 먹었고 검은콩 두유도 한컵 마셨다. 그리고 따뜻한 아메리카노도 한잔~~ 적당한 수치인지는 잘 모르겠다.

은유랑

혈당일기 6기 3일차

2024년 6월 27일 아침 식 후 혈당 101 어제 픽업해온 서브웨이 샌드위치 반개 먹고 pt다녀왔어요. 날이 습하니 땀이 무지하게 나네요. 장마~~ 몸 관리 잘해야할꺼 같아요. 벌써부터 몸이 쳐지네요. 저녁식사는 운동하기 싫어 패스합니다.

민니23

6/27(목)전현무 순대국집 웨이팅중!!😆

평일에도 사람이 많을줄이야~~ 전현무님도 2번이나 왔다던~~ 대상받고 왔다던~~  '개군할머니 토종순대국' 집 왔어요.

냥식집사

마인드키 좋은 노래 발견💙

엄청 신나네요! 뉴에이지음악느낌도 나고 ㅎㅎ 추천드려요 오늘같은 밝은 날과 너무 잘 어울리네요

구룸구룸

BNR17 다이어트씬프로

2년전 하던일을 그만두고 아이케어중인데  쉬다보니  체지방과 몸무게가 늘었더라구요,.. 신랑도 체지방이같이 늘었구요.. 방송에서 우연히알게되서 네이버에 효능과 후기를 엄청검색해보고 구입했어요. bnr17유산균이 뚱보세포를 줄여주고 체지방감소에도  도움을준다고하더라구요. 냉장보관하고 먹기도 간편한 알약타입으로  아침공복에 먹고있어요. 어차피 식단.운동이 병행이되야 효과가있겠지만요. 지금 2달째 복용중인데 값에비해 아직까지  눈에띄는 변화는 잘모르겠어요.. 우선 꾸준히 먹어보겠습니다

삼삼동동

6월26일 혈당일기 6기 3일차

날짜 :6월 26일 체크시간 : 아침기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심 계란말이 양상추연어샐러드를 먹고 저녁에 수제요거트와 부추전을 3장 먹고 돌체라떼와 레몬에이드를 먹지않아서 어제보다는 공복혈당이 낮을 줄 알았는데 오늘도 높다. 운동은 늘 하던대로 하고 있고 식단 관리는 잘 안되고 일단 음료부터 신경써야겠다. 오늘은 점심엔 제육볶음, 상추쌈, 밥 반공기 먹고 간식으로 과자와 아메리카노 저녁에 광어회와 바지락칼국수 후식으로 아이스크림 1개 먹었다. 

sara1298

6/26 오늘의 산책코스 완쥬

점심 시간 이용해서 공원 방문 했답니다~ 강서구 마곡동에 서울 식물원이 있죠. 6년 전에 식물원 개장하면서 주변에 노후 공원들도 새 단장을 해서 그런지 마곡동 주변 공원들이 참 깔끔하게 정돈되어 있답니다~ 점심 포장 주문해놓고 웨이팅 하다가 주변 공원 둘러봤는데 짧은 시간에 마음의 여유가 생기네요

평송가성

티젠 콤부차 당류 0g의 건강한 음료

오후가 되니 당이 땡기네요.  믹스커피 한잔에 에이스 하나 찍어 먹을까 하다가 유혹을 뿌리치고 티젠 콤부차 마셔요.  콤부차 좋다는 건 알았는데 당류 0g이 눈에 띄어서 좀더 알아보니 티젠 콤부차의 칼로리는 한포당 15칼로리에 카페인은 2ml 이하로 커피에 비할게 아니네요. 또한 티젠 콤부차에는 프로바이오틱스와 유산균 12종까지 함유하고 있어 정말 건강한 음료네요~

agnes0117

[당첨자 발표] 캐시홈트 챌린지 3기🙃

  지니어트 [캐시홈트 챌린지 3기] 성공을 축하합니다. 💛 총 2,826명의 지니어터가 완주 성공! 7일 동안 본인과의 싸움을 이겨낸 여러분 모두모두 고생 많으셨어요😊 #캐홈챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요🎁 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🔥캐시홈트 챌린지 3기 완주자 명단🔥 326 라무 솔뫼 이플라워 함께네 340 라미39 솔트1 ㅇㅣㅎㅁ 함께더불어 2259 라뿅 솜솜예라이 이하린80 핫둘셋넷 3892 라온다온 송광 이히홋 항상푸른바다 5225 라일라이 송솔송솔 이힛힛 해그냥 6258 라쟈냥 송송깜찍 익명님 해당화화 06월신부 락원돼지 송수근 인간비타민 해바라기woo 1002LOVE 랄라09 송승환 인생이여만세 해보1 100꼬꼬 랄라라야 솨미니 인생중 해사 108동4호 랄라러랄 쇠질 인어전설 해설사 10년후에 랄라올라 숀초이 인천왕눈이 해이미 12월달개비 랄랄ㄹ 숑숑이야 인치 해찬날 15x8f 람라미 숑이송이 일만 해피구르밍 1만캐시주셈 랑구마미 수42 일반인 해피니터 1여니1 램지1242 수경2 일수니 해피데이v 2민트홀릭 러브복동 수국2 일인지애 해피맘54 2young 러브유준 수국이 일지향 해피바다 3층아저씨 러블리수지 수니정 일하는베짱이 해피이정 45가자 러블리핑크 수리미 임삼미 해피해피2 4호 러블리현블리 수빈민석맘 임지녕 해피해a 524days 러블리형 수수수남매 임향숙 핸아 58로가즈아 러블리WON 수숨쑤쑴 입꼬리업 햄찌햄찌 5세누나 러빙화이트 수야2 잉짱일짱 햇님달님 69써니 런보 수연승범 잉크블루 햇살웃음 72억건물주 레니맘 수와성 ㅈㅅ늛스 햇살좋은 75g02 레몬그린 수원남 자공단 행복돌고래 8솜솜이8 레스커 수정1 자두나무 행복만땅남 가갸고교 레어스 수정아 자몽한고미 행복망땅 가고 레이븐테디 수줍은라이언 자수민 행복비빔밥 가고싶다 레인보우21 수지야 자야꽃 행복사랑가득 가덕댁 로니엄마 수진완맘 자연하이 행복용 가롱이2 로드네임 수컷삼색고양이 자유낙하 행복이3 가빈1 로미로 수키2 작은구름 행복이가득 가습기호호 로사0712 수키살앙 작은하늘바람 행복이다 가시나무12 로셀리나영 수퍼기홍이 잘될 행복한갱년기를위해서 가야랜드 로시난테S2 수푸링 잘될원이 행복한걸73 가을바람소리 로앰 수풀님 잠마니파보스 행복한뽀글이 가을바람솔솔 로엘라 수호천사와이프 장땡부 행복한집2 가을여행 로즈6 숙이라고해 장미꽃3 행복한집3 가을자리 로즈마리2002 순동 장병렬 행복휴 가족은힘이다 로즈미 순미야 장보고 행뽁햐 가족의건강 로키스 순수한그녀 장위 행아 가지양 롤랑드 순자언 장유꽃님 행운1만캐시 각오해라눈송이 롤로레 순징 장화리 행운복덩이 각오해라새송이 롱쎌 순창댁 장희준아빠 행운아79 각자도생 롱젤리나 숨은꽃처럼 재간듕이 행운아도토리 간장게 루나냥 숫자 재둔 행운이다 간장게잠 루둘 숭아숭아복숭아 재미지니가 행운이함께 감사앨리스 루루진 숭이야 재비아 행원 감사합니다12 루미오 숭일꽃미남교사 재식님 행이복이 감이오네 루비서희 숲마을 재털이 해J바라기 감이좋아요 루시아넬 숲속의나무 잼재미니이이임 향기222 감자부인 루시안 쉬림프 잼재미니임 향기속에 감자와고구마 루피710710 슈냐옹 쟁반같이둥근달 향기음악 강4랑 룰루루랄라 슈니쓰 쟘만보 향림울타리 강건너 류유하 슈또리 저녁별 허니우니 강낭당 리루릴 슈롭 저승사자 허영숙 강도마미 리미이이이 슈비므네 저주받은장딴지 헤니허니 강미미 리베라따 슈슈네 전씨 헤라펭 강솟음 리얼백호 슈우즈 전혜령 헤이오 강써니 리즈팡 슈퍼돼지 정금 헤이즌 강제인 리플리히 슈퍼말차 정깨구리 헤이파라 강쥐자몽 린짱5 스마일맘1 정다운사람 헤일리1 강지존 린짱준짱 스마일바라기 정로또맘 헤헤헤1 개공보릿 림스공주 스모돌 정마담J 헤헤헤하 개구리66 링고픽 스미체르 정보리누나 헬레나 개나리봇짐 마고할미 스바라쉬 정수기지안맘 혁혁 개미77777 마녀어뭉아들 스스 정숙한여자정말 현뜨리 개찌또 마녀혀니 스위트10 정슈94 현모악처 개코초코 마당세 스카이럽 정신차린 현솔 갱갱이22 마라토나와 스코 정쑥이 현수가 갱이77 마류 스타벅스DT 정여사23 현쑤기 갸가멜 마르가리따2411 스텔라무브 정육 현쑤기이 갸꿀맛 마리모쏭 스티브잡부 정은숙이야 현앙 걩이 마리아7 스팸덩어리 정은하수 현유리 거북이모 마리아연 스페샤 정크리스탈 현이공주 거울할매 마부인 스펙트럼 정현아들맘 현정93 거위 마시몽 슬슬리 정화이팅 현정홀릭 건강미녀1004 마암면 슬윤 정회장 현희씌 건강특상 마에 습관처럼 제니지수 현HYEON 건강하루 마운틴골드 시나몬66 제도니모 형복 건강하자으니 마음의소리 시리a 제라4 형신 건강해지니 마이쩡 시아81 제라늄g 혜경이네 건빵맛과자 막무기내 시여니마미 제로777 혜에진 건슬 만구미 시짜니 제리1212 혜정아 건하서아 만두콩맘 시츄맘 제벌 호남상운 건행하기 만배봉봉 시후서현맘 제씨카 호랑이냐옹 걷고날씬해지자 만보걷자0032 신42 제이07 호랭이99 걷기가좋아 만보만보만보만 신권사 제이키 호림짱 걷기와 만보힐링 신기스타 제임스다 호삼방맘 걷기인간 만복돌이 신대지 제제24 호숙짱 걷는짱이 만삼 신동진 제주도가고파 호야8 걸으라 만청 신망고 제주패스 호준ㅇ 걸으면빠지냐 만캐 신정현 젤냥이48 호쪼미 검도 만캐쉬원해요 신지냥 젤콤 호호두 검은천사10 만캐시왜아이주니 신춘정 조랑랑 호호수기 검은콩두부 많이걷고 신해피 조사장장 호호아줌미 게자리 말씀은능력입니다 실베리 조오타 호호언니야 겨울물병 말짱 심봤다 조이풀1 홀릭스타 겨울아이 맑은구름 심사맨 조인순 홀링 겨울엔율무차 맑은햇님 심술꾸러기 조콩만 홈스윗홈 겨울잠 맘따순날 심슨부인 존별 홉스 겨울짱아 맘모스공주 심심풀이 좀머씨님 홍길이 결맹자 맘스터 심심햐 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은우아빠님 핑크색 sunny0705 디지털슈퍼우먼 서비73 은유랑 핑크펭수 superjob 딩웅 서아사랑 은은린린 핑크한울이 SweetieBo 따뜻 서야 은은한나무 ㅎ걷자 systle10 따르 서야워니 은이어미 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ TANG 따시한라떼 서워니맘 은파사 하고시픈맘 tangit 딸2맘 서이니네 은하리 하늘2580 tgrsera 딸기와의행복 서해태백산3QUGB 은향이 하늘가득 The1 딸기웅좋아 선고을 은혁민준맘 하늘과솜사탕 thisplsz1 딸기찡 선글리터 은혜엄마최혜정 하늘구름사랑별 tnr5272 딸기초코 선물같은하루 을맘 하늘나라부처님 Tomato1004 딸기초코몽 선물보 음냘 하늘바라기팡팡 toutchme 딸꾹 선물부자 응애아빠 하늘바래기 tpwns83 딸딸마마 선여니 이가이아 하늘아래고 truebird94 땅땅이1 성민Jee 이건머야 하늘이12 tuna2 땔깜 성수기 이게머지 하늘진 twoson 떡볶이러버 성실한라떼누나 이겼다 하늘한번 vㅎㅅㅎv 또돈 성아짱 이꾸미 하늬바람rj VANESSA 또딘또 성옥스 이난이 하니06 vazaazav 또또누리 성이공자 이남매 하라미네 vely 또또보고싶음 세림혜수기 이남매엄마 하루2만보씩 Ventus 또또숑 세마리토끼 이니스프리 하루일기님 VICKYLEE 또또오늘뭐하지 세보물 이니어트짱 하모 vovo2 또랑쓰 세상만즐 이닝지아 하실 wcjec9 또리또라 세상속으로 이도이도 하얀모 weonhae 또이오 세이세이 이뚜 하얀모래 WHITE봄 똑남 세종코스모스 이런맘 하윤하준 whitesea0 똑띠닝 세종호돌이 이런젠장 하율다율맘 who8365 똘아아아 세훈맘 이루어져라 하은맘123 wk2012 똥강아지공주님 센세이션2 이루타 하이0530 Woneee 똥글똥글양 셔니킴 이름없이 하이바라바라 woobii 똥똥이꾸농이 셰어 이리스 하이얌 wowooo 똥뭍은개 셰인 이리스1 하이웨이 wrinkle 뚜꺼비날다 소근소근퐁퐁 이명희좋아 하이잇 Ya135 뚜루호야 소나무1234 이분희 하쿠나마타타m yeon1123 뚜벅뚜벅만보 소나무다777 이뻐지기 하트니 yjyj 뚜벅에몽 소나무트리 이뽀1 하하레나 ykhhh 뚜블리 소단풍 이쁜서니짱 하하하미소 YKJ 뚜하님 소독저 이삐콩 하하하히 ymittang 뚝서브 소라빵2 이삐콩2 하하호호야 ymsk79 뚠뚜네 소리777 이상한나라의앨리스 하후니 yoonsrosie 뚠뚠이둔갑 소망이맘 이소현79 학독 youngs5 뛰어라토끼 소미니다 이솔렛 한강뷰집주인 youngyi 뜨나 소방돌이 이수정이 한결맘 yoyoyoll 뜨아양 소심고양이 이승연승연 한겸이 YS2 뜬눈 소율공쥬 이오니노 한니발 ysjo 띠효니 소정이디 이오니노노 한다한다할수있다 yskoo 띵굴이 소중천사 이요2 한디할까 YSNOW 띵똥쟁이 소쿨 이워닌 한라봉봉봉 yu705 띵띵 소푸 이유리 한미영 yuhua 라게타C 소현리 이유주 한소래미 yuiiris 라니11 손미옥 이이큐어 한주연 yunaboa 라니양양 손성현 이자리에 할버지 YUNNY 라때홀릭 솔담퀸 이쟈벨 할수없어 yuns8158 라ㄹ 솔동 이정숙 할수있담 yurakim 라라곰스 솔로몬 이지니어 할아비 zerad 라라스칼렛 솔로몬친구 이토히로부비부비 함께걷기 zntkskzlzy zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사합니다🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다🥰 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

에이닷 날씨정보

heracchang

지니어트 혈당일기 6기, 혈당기록 1일차

오늘 점심식사후 30분 뒤에 측정했습니다 써브웨이에서 소스넣고 샌드위치를 먹었습니다 아주맛있었어요 혈당관리 잘하겠습니다

으라라라챠

다이어트 유산균 BNR Thin Pro

출산후 조금씩 찐살이 감당이 안되고 혈압도 높아져서 시작한 다이어트였는데 비에날씬 유산균과 함께여서 건강하게 살을 뺄수 있었어요 지금은 천천히 요요없이 유지하려구 계속 먹고 있어요 강력 추천합니다~~

gamkhj

AMPK Metabolic Activator 추천합니다

다이어트 보조제 요아이 추천합니다 물건너 온아이 식용 수국을 뜨거운 물로 추출하여 식약청인증 받은 AMPK Metabolic Activator  음식물을 지방으로 저장되는것을 막아주고 에너지로 사용되어 다이어트 보조제로 딱인데 12시간 공복상태에 먹으면 효과가 짱인데 알이 조금 큰게 조금 아쉽네요. 여러분도 드셔보시고 효과 있었으면 좋겠습니다

남아뿡

grn 초록이 슬림밸러스&쾌변! 개인적으로 만족해요~

다이어트 하면서 가장 힘든 부분 중에 하나가 바로 변비 문제인데요. 저도 다이어트 7개월차인데 지난달부터 화장실을 잘 못가게 되어서 여러가지 보조제를 검색하다가 예전부터 꾸준히 사랑받고 있는 grn 제품을 구매하게 되었어요~ 알로에 전잎이 30mg 함유되어 있고 그 핵심성분인 알로인이 배변을 원활하게 해줘서 쾌변으로 이어진다고 해요~ 그리고 하루에 2정 기준, 카테킨이 350mg이나 들어 있어서 기름진 식사를 먹은 후에 먹어주면 카테킨이 체내 흡수를 해서 체지방 감소에 도움을 준다고 합니다. 지금도 꾸준히 먹고 있는데 예전에 3-4일 못가던 화장실을 매일 혹은 적어도 이틀에 한번은 가고 있어요~~ 체지방 감소와 쾌변을 원하시는 분들에게 추천합니다

코코유키

KRMSD8CZ

캐시워크 친구 구해요~~^^

오드리앙