'오늘은 현미 주먹밥 소불고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

강쥐랑 산책

강쥐랑 산책 다녀왔어요 오늘은 비가올듯 날이 흐리네요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7

*꽃이 피었어요~~🩷

몇일전 날씨가 추워서 베란다에 있던 제라늄 거실로 들여왔는데 꽃몽우리가 생기더니 오늘은 꽃이 활짝 폈어요~🥰  아침에 꽃 보니 기분이 좋더라구요~💕

냥식집사

점심은 검은콩두유 단백질바 미니와 밤, 견과류

가게에 1시까지 출근해서 집에서 가져온 검은콩두유와 단백질바 미니 하나, 생밤 2개(외삼춘이 주셨어요), 견과류랑 먹었답니다. 많지는 않아도 단백질과 지방을 챙겼으니 괜찮지 않을까요? 오늘 아침 많이 쪘으니까 좀 간단히 먹어 보입니다. 10시 50분에 라떼랑 산책겸 출근하러 나갔는데 라떼가 어제 출근해서 내내 가게 있다가 집에 들어갈 땐 비까지 맞고 들어간 게 힘들었는지 오늘은 아파트 밖으로 나갈 생각을 전혀 안 하고 집으로만 들어갈려고 했답니다. 그래도 큰볼 일은 봐서 12분만에 집에 데려다 주고 나만 산책하고 출근하려고 11시 20분에 나왔어요. 여기는 성균관대 올라가는 길인데 빨간 단풍과 담에 눈이 예뼈서 찍었어요. 성대 꼭대기까지 올라가서 북촌으로 넘어가려고 걸어갔답니다. 북촌에서 창덕궁으로 다시 율곡터널 위 보행로 갔는데 전에 눈이 많이 내릴 때하고는 사뭇 다른 풍경이 눈길을 잡네요. 이것도 고즈넉하니 괜찮죠?😁 궁담벼락에 눈 쌓인 건 항상 예뻐요😄 오늘은 라떼가 없어서 시간이 1시간 40분밖에 없었지만 꽤 멀리 갔다가 얼른 돌아왔네요. 가게에 도착하니 9,700보이니 금방 만보 넘기겠네요. 오늘은 근무 끝나고 만보 채우려 하지않고 바로 집에 가겠네요😄

성실한라떼누나

쉬는 시간

힘들고 지칠때 커피한잔 아니고, 오늘은 딸기라떼 한잔 먹어요 제조 음료 잘 안마시는 편인데 무지방으로 변경해서 먹어보니 이것도 먹을 만하네요

주안맘0413

유산균

화장실 가기가 힘들어져서 오늘은 유산균을 두 번씩이나 먹었네요

꼼꼼엄마

산책 로

오늘은 산책중 북한 삐라가 여러장 보이네요 이곳 어디서 풍선이 터졌나 봐요 미친것들 산책 로는 정갈하네요

영진왕빠

물습관 고고해요😁

아침에 물습관 고고해봅니다 😊😊❤️ 오늘은 맹물이에요~ 아무래도 공복에 유산균하고 미지근하게 마시구 해줘야 든든하더라구요 ㅎㅎ

자스민꽃

오전 건강정보

오늘은 세계 에이즈의 날 입니다  건전한 삶을 살아요

영진왕빠

밤산책넘 좋아용

오늘은 걷기 운동을 미리했어요 밤산책 야무지게 마무리했네요 밤공기 오늘따라 아주 상쾌한데요?!😌

구룸구룸

푸시업 운동

오늘은 근력운동을 위해 초보자를 위한 푸시업 운동했어요 

감사하며살자

30일 만보걷기

11월 마지막날 30일 만보걷기  날이 오늘은 많이 풀렸네요 

아미12

*노지감귤 4.5kg 구입했어요~🍊

저번에 구입해서 너무 맛있게 먹었던 감귤~ 같은곳에서 재구매 했어요.  오늘은 푸르스름한 귤들이 많이 들어있네요.  그래도 맛은 좋아요.

냥식집사

쭈꾸미볶음

오늘은 하루종일 냉장고 털이로 집에서 해결 했네요. 컬리에서 주문한 쭈꾸미 볶아서 우동 사리 넣어서 먹었어요  우동 사리 넣으니 더 맛있네요

로블ㅎ

내홈챌 11월 26일차

오늘은 두꼭지

에네스

*저녁은 냉장고 털털털~~~어서^^

냉동실에 얼려놓은 밥 해동~ 닭가슴살 만두, 떡국떡 해동~ 묵은지 김치 꺼내고 김밥싸다 남은 재료들 다져주고~ 냉동실에 있던 곱창김도 구웠어요. 오늘은 냉동실 냉장실에 있는 재료들로 김치볶음밥, 떡만둣국, 김구이 이렇게 저녁으로 먹었어요~~^^

냥식집사

고기로 시작해서 아이스크림으로 끝~😂

저녁은 애들캉 어른들캉 시댁 근처 고깃집으로 갔어요~ 인원이 많아 테이블 나눠 앉았어요~ 배 엄청 불렀는데 또 먹으니 들어가네요~  후식으로는 다들 아이스크림 하나씩 먹고 끝~ 오늘은 덜 추워요~ 저녁 맛있게 드시고 주말 잘 보내세요~💕

우리화이팅

토요일 운동

라떼랑 11시 40분쯤 나왔어요. 산책 겸 나와 걷고 1시에는 일하러 가야 한답니다 5시 10분에 일 마치고 집에 가려니 조금씩 빗방울이 떨어지드라구요. 만보도 못 채우고 얼른 라떼랑 뛰다시피 집으로 갔답니다. 라떼는 집에 놔두고 나 혼자 나왔네요. 슈퍼가서 샐러드에 넣을 야채 믹스도 사야되고 만보도 마저 채우려구요. 만보 채우고 들어오면서 계단 오르기하고 오늘은 11,900보 걸었어요  들어와서 플랭크 마저 했답니다. 오늘은 춥다고 일할 때는 물 다 못 챙겨 먹었네요. 들어와서 2L마저 챙겨서 마셔요

성실한라떼누나

만보걷기

오늘은 여유롭게 2만보 걸었네요  주말에는 시간에 쫒기지 않아 좋아요

영진왕빠

바나나맛 단백질쉐이크 😀

집왔어요 ㅎ 둘째 낮잠 아직이네요 전 퇴근전 충전 하고왔어요 ^^ 오늘은 바나나맛 단백질쉐이크에요 😍😍 이건 씹히는 맛도있고 완전 맛나용 ㅎㅎㅎ 히히 바나나우유 맛이랍니다 ^^

자스민꽃

*한끼는 건강한 샐러드로~🥗

오늘은 주말이지만 남편은 출근... 그래서 점심을 간단하게 먹어요. 채썬 양배추 깔고 사과, 키위, 찐계란 올리고 양배추소스 뿌려서 먹어요. 땅콩버터도 조금~♡

냥식집사

산책로

오늘은 댕댕이 데리고 산책 하시는 분들이 많네요 날씨는 좋아요

영진왕빠

양배추라페 😅

오늘 어머니가 양배추랑 당근, 콜라비를 기계로 채썰어 주셨답니다. 그래서 양배추라페 손쉽게 시작할 수 있었어요. 8시 50분부터 시작했어요.  1,700g의 채썬 양배추를 사과식초에 10분간 담가 놓습니다. 십분 지나면 헹궈서 채에 물기를 좀 빼고 2.5T 소금에 10분 절입니다 양배추가 1.7kg이라 나머지 식초 소금 올리브오일 에사비 홀그레인머스타드 알룰로스(알룰로스는 계속 줄이는 중랍니다. 아예 안 넣어도 된다는 사람도 있는데 저는 조금이라도 넣게 돼요)를 계산해 놨어요. 소금에 절이는 동안 양념을 만듭니다.  올리브오일, 애사비, 홀그레인머스타드, 알룰로스 정확히 계량에서 섞어 놓으면 됩니다. 10분이 되면 소금에 절여진 양배추를 니트릴장갑낀 손으로 꽉 짜서 물기를 빼내고 버무릴 통에 담으면 됩니다. 아까 만들어 놓은 양념도 옆에 놔두고요. 절인 양배추에다가 넣으면 돼요. 장갑 낀 손으로 혹시 뭉쳐진데 없는지 골고루 섞으면 됩니다. 그리고 간을 봐야 돼요. 그때그때마다 양배추가 어떻게 잘라져서 절여졌는지에 따라서 간이 좀 다르답니다 오늘은 좀 짜더라고요. 그래서 체친 생당근 조금 더 넣었어요. 골고루 버올린 다음에 두고 먹을 거라 큰 통에다 넣어 놓고 하나는 바로 먹을 거 넣었답니다. 이렇게 끝까진 아니고 이제 썼던 거 설거지 하고 10시 10분에 끝마쳤네요. 어머니가 채 썰어주신 것부터하면 한 90분 정도 걸린 거 같아요😅 썰고 씻고 절이는 시간이 좀 걸리고 양이 많아서 좀 힘들긴 해도 절이는 시간이 10분으로 짧고 한 번 해 놓으면 샐러드하고 샌드위치 만드는데 별 걱정이 없답니다. 우리가 밥에 김치 있으면 기본은 돠는것처럼 양배추라페에 있으면 샐러드와 샌드위치를 수월하게 맛있게 만들어 먹을 수 있답니다.

성실한라떼누나

아침은 치킨과일샐러드와 엄마랑 밥먹음

600g이 빠졌어요. 어제 아침은 잘 먹고 점심은 검은콩두유 저녁 조금 간단히(그런데 견과류를 좀 더 먹음) 어제 저녁을 훨씬 좀 덜 먹었다면 더 빠졌을 텐데 어제 꽃 배달 두 번 나갔다 왔더니 배가 고프더라고요. 너무 참으면 안되니까 저녁을 조금 더 챙겨 먹었네요😅 물론 600g 빠진 것도 다행이라 생각한답니다. 오늘 뭐 특별한 일도 없고 좀 여유가 있는 편이라서 아침에 천천히 샐러드부터 준비했네요. 동생이 그제 먹고 남긴 치킨이 어머니가 어제 먹었는데도 아직 남아서 오늘은 다 쓸라고 양념치킨은 씻어서 되도록 튀김옷 벗겨 썰고 후라이드도 튀김옷은 대부분 벗겨내서 썰었답니다. 노란 통닭이 튀김옷과 닭고기가 잘 분리가 안 되는 편이네요. 아침에 팽이버섯 씻어서 당근이랑 볶았어요. 샐러드는 야채믹스 상추 당근 파프리카 채썬사과 체썬단감 섞어 애사비드레싱 뿌리고 고구마와 당근팽이버섯볶음 넣고 귤(반개) 방울토마토 바나나(반개)는 가장자리에 잘 보이게 배치하고. 차지키소스는 중앙에 손질한 치킨은 차지키기 소스 가장 자리에다가  놔두고 햄프씨드 견과류 시리얼 뿌려서 마무리 했네요. 엄마가 샐러드는 저 혼자 먹으라 해서 얼른 샐러드 해서 혼자 먹고 엄마 깨워서 밥 차렸어요. 난 어제 냉장고에 넣어서저항성 전분으로 만든 잡곡밥 뎨우고 어머니는 저번에 햇반 먹고 남은 밥을 또 데워서 반찬이랑 상추랑 내서 먹었어요  샐러드 먹고 칼슘과 마그네슘 챙겨먹고 밥 먹고는 감기약까지 챙겨먹었네요.

성실한라떼누나

11/30일 근력운동

오늘은 주말이라 헬스장에서 하체 근력운동해요 기구 3가지 열심히 하고 갈게요 오늘도 좋은 오후 되세요

들꽃7

주말의 즐거운 아침이 밝았네요

주말의 밝은 아침이 밝았네요 기분 좋게 오늘 하루도 시작해보아요 오늘은 공부를 많이할 것 같아요 내일 시험이네요 벌써!!

구룸구룸

산책중

천천히 산책 나왔어요  오늘은 와이프가 홈플러스 가서 삼겹살 계란 딸기 사오라네요

영진왕빠

홈트

아침 홈트로 시작했어요 오늘은 전신 타바타로 스트레칭 챙겼어요

들꽃7

오늘의 음식

오늘은 달콤한걸 드세요  케익 드시고 즐거운 하루 보내세요

영진왕빠

산책캐시 줍

산책하고 오늘은 네군데 산책캐시  받아요 추워서 다 못돌았네요 

아미134

고추잡채밥과 수제꾼만두

저녁은 중식당에 가서 고추잡채밥과  수제 꾼만두 먹고 왔어요. 오늘은 마쓰도 서비스로 주셨어요.

러브복동

빵부자되었네요

냉장고에 한가득입니다.  1박스씩 시킨줄 알았는데 배달온 물건을 정리하다보니  호빵이 2박스 밀크브레드빵이 2박스가 왔네요  거기에 우유도 1박스 계란도 2판, 냉장고가 오늘은 힘들 것 같아요 그래서 저녁을 먹고 호빵을 쩠습니다.  저녁먹고 간식으로 호빵을 먹어봅니다. 이러다 살이 포동포동 찔것 같아요 빵부자되었네요

로니엄마