'우엉 우 불고기삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8/19(월)'한전 앱'에서 ⚡️우리집 전기세⚡️알아보세요!!

한전 앱에 가면 전기세가 얼마 나오는지 알 수 있다고 해서 한전 앱 가입해서 전기 사용량 확인했어요. 올해 너무 덥다보니 에어컨도 계속 켤수밖에 없고 얼마나 사용했는지 궁금하기도 하고~ 5, 6, 7월 전년도보다 덜 사용했고 다른 동보다도 덜 사용했다네요~~ㅎㅎ 다음달 예상요금이 생각보다 크지 않아 다행이네요. 그래도 조금씩 더 아껴보도록 해야겠어요~~!!!

냥식집사

얼마나 더우려고

하늘이 파래요

블리비

8/19(월)오늘 우리동네 날씨☀️

체감 온도가 어제보다 1.5도 떨어졌는데 낮 최고기온은 여전하겠네요. 오늘도  많이 덥겠지만 더위에 지지않고 이기는 월요일 되세요~^^

냥식집사

[단백질 쉐이크] 프로티원 단백질 쉐이크 파우치 곡물맛 추천합니다

  제품명 : 프로티원 단백질 쉐이크 파우치 곡물맛 칼로리 : 134kcal 단백질 : 20g 당류 : 1g 추천하는 이유 : 단백질 20g, 미숫가루 20%, 그래놀라 4%, 콩고물믹스 4%,  곡류효소분말 0.001%가 함유되어 있습니다 40g으로 물 170ml에 희석하여 섭취합니다 영양가도 많고 섭취방법도 간단하게 물을 파우치에 부어서 흔들어 마시면 됩니다 맛은 곡물맛으로 고소하고 맛있고 다이어트 할때도 좋습니다 휴대 하기에도 편하고 먹으면 든든해서 한끼로도 충분해서 추천합니다  영양성분표입니다

k2023

“나이 들어서도 우유를 쭉쭉”…중년 이후 자주 먹으면 좋은 식품?

나이가 들어도 꼭 영양제 챙겨드시고 식습관 신경 써야겠어요 우유도 저지방 요즘 저는 먹고 있어요~ 몸에 좋은거 잘 챙겨서 드시고 무더위 조심하세요 나이 들수록 입맛이 변하지만 우유는 어릴 때처럼 꼭 챙겨 마시는 게 좋다. 50대 이후에 유제품을 자주 먹어야 칼슘을 풍부하게 섭취해 뼈가 약해지는 걸 막을 수 있기 때문이다. 칼슘은 근육과 신경, 혈관이 제대로 기능하는 데에도 꼭 필요한 영양소다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 나이 들수록 먹으면 좋은 식품을 정리했다. 브로콜리 등 십자화과 채소=나이가 들수록 면역 체계는 약해지기 마련이다. 브로콜리, 방울다다기양배추, 콜리플라워 같은 십자화과 채소는 면역력을 높이는데 도움이 된다 십자화과 채소에는 설포라판이라는 성분이 들어있다. 설포라판은 면역 세포를 깨워 세포를 손상시키고 병을 유발하는 독소와 더 잘 싸울 수 있게 해준다. 또한 항암 효과가 있다고 알려져 있다. 채소, 오트밀 등 섬유질 식품=과일이나 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등에 풍부한 섬유질은 변비에 좋다. 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 조절하며 건강한 체중을 유지하는 데도 도움이 된다. 하루 권장량은 50세 이상 남성의 경우 30g, 여성은 약 20g이다. 아몬드, 호두 등 견과류=아몬드, 호두, 캐슈넛, 피칸, 피스타치오 같은 견과류는 노화 방지 효과가 크다. 나이가 들면서 찾아오는 심장 질환, 뇌졸중, 제 2형 당뇨병, 신경성 질환이나 일부 암을 예방, 지연시키는데 도움이 될 수 있는 특별한 영양소가 들어 있다. 뇌 건강에도 도움이 된다. 연어, 고등어 등 생선=연어, 고등어, 다랑어, 청어, 양식 송어와 같이 기름이 많은 생선을 일주일에 두 번 먹는 것이 좋다. 뇌에 좋은 오메가-3 지방산인 DHA가 풍부하기 때문이다. 충분히 섭취하면 기억력과 새로운 것을 배우는 능력을 향상시킬 수 있다. 생선을 먹지 않는 사람이라면 해조류, 호두, 아마씨, 치아시드가 좋은 대안이 될 수 있다. 달걀, 살코기 등 단백질 식품=단백질이 풍부한 음식은 나이가 들면서 겪는 자연스러운 근손실을 예방하는데 도움이 된다. 단백질 파우더 대신 달걀, 살코기, 유제품과 같은 ‘진짜’ 단백질을 많이 섭취하라. 블루베리=블루베리는 체내 염증을 줄여주는 성분인 폴리페놀을 함유하고 있다. DNA가 손상되는 것을 줄여주고 뇌세포 노화 방지에도 도움을 준다. 블루베리는 열을 가할 경우 폴리페놀 성분이 감소하기 때문에 신선한 생 블루베리로 먹는 것이 가장 좋다. 우유, 요구르트 등 유제품=유제품에 함유된 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해준다. 나이가 많은 사람에게는 골다공증, 결장암, 고혈압 위험을 낮춰줄 수 있다. 우유나 치즈뿐 아니라 요구르트(요거트), 쌀음료나 두유, 두부 등으로도 섭취할 수 있다. 50세 이후 하루 칼슘 권장량은 1200㎎이다. <출처 코메디닷컴> 

우리화이팅

나이키 드라이 핏 챌린저 우븐 팬츠

저의 운동복을 소개합니다. 나이키 드라이 핏 챌린저 우븐 팬츠인데요 원단도 얇고 시원한 소재라 운동할 때 입기 딱이예요 바지 밑 하단에 지퍼가 있어서 슬림하게 핏을 연출할 수 있는데요 활동할 때 밑부분을 잡아주는 느낌이라 불편함이 없어서 더 좋아요 가벼운 등산이나 산책할 때 이 바지를 자주 입는답니다 가볍게 입을 수 있는 핏이 좋은 운동복으로 나이키 드라이 핏 챌린저 우븐 팬츠 추천합니다

ssul0115

우리동네국수

점심에 간단히 먹으려고 들어간 우리동네국수. 종류가 많더라구요.  대표메뉴들 추천받아 먹었는데 생각보다 양도 많고 맛있었어요. 고기까지 먹을수 있어서 든든한 점심 먹었네요. 다음엔 덮밥 한번 먹어봐야겠어요. 옆테이블에서 먹는데 제육덮밥 맛있어 보여 눈길갔어요. 

워터멜론

아이코..안무거우십니까? 💪

귀여운 조형물 발견 초행길이라 모든게 신기하네요 ㅎ 아주 힘껏 최선을 다해 역도를 든 조형물이 있었어요 아주 표정도 재미있게 특징있게 잘 표현했어요 💪 힘아 쏫아라~~

우리화이팅

‘세기의 미남’ 프랑스 배우 알랭 들롱 별세... 향년 88세

아고 또 하나의 별이 졌네요 진짜 조각미남이였는데.. 18일 오늘 돌아가셨네요 삼가고인의 명복을 빕니다.  프랑스를 대표하는 영화배우 알랭 들롱이 세상을 떠났다. 18일 프랑스 매체 ‘리베라시옹’에 따르면, 유가족은 이날 알랭 들롱이 88세를 일기로 세상을 떠났다고 밝혔다. 들롱의 세 자녀는 “아버지는 가족들이 지켜보는 가운데 집에서 평화롭게 삶을 마감했다”고 했다. 사인은 밝히지 않았다. 1958년 영화 ‘여자가 다가올 때’로 영화계에 데뷔한 들롱은 세계적인 히트작 ‘태양은 가득히’에서 리플리 역할을 맡은 후 톱스타 반열에 올랐다. 이 영화에서 그는 수려한 외모로 ‘세계에서 가장 잘생긴 남성이라는 수식어를 얻기도 했다. 이후 카트린 드뇌브·장폴 벨몽도 등과 함께 1960년대 프랑스 영화의 전성기를 이끌었다. 1991년 프랑스 정부가 수여하는 최고 훈장인 레지옹 도뇌르를 받았으며, 1995년 베를린국제영화제에서 명예 황금곰상을, 2019년에는 칸국제영화제에서 명예 황금종려상을 받았다.   들롱은 2022년 3월 안락사를 결정한 사실이 알려지며 화제가 되기도 했다. 2019년 뇌졸중 수술을 받은 이후 재산을 모두 정리하고 안락사가 가능한 스위스에서 머문 것으로 알려졌다. 당시 그는 프랑스 TV5몽드 인터뷰에서 “나는 안락사가 불법인 프랑스가 아니라 스위스에 거주하고 있다. 그렇게 해야 할 상황이 닥치면 주저하지 않고 안락사를 택할 것”이라고 했었다. 다만 들롱이 실제로 안락사를 통해 생을 마감했는지는 아직 알려지지 않았다. <출처 조선일보> 

우리화이팅

센트룸 우먼 성분표 봐주세요

요즘 발저림이 심해진 것 같은데 마그네슘을 추가 섭취해도 될지.. 아시는 분 계실까요. 하루 섭취 권장량의 몇 %인지 기록이 없어서 어떤 영양소를 추가로 먹어야 할지 모르겠어요

cogo092

'45세 출산' 최지우, 시험관 시술 고백 "여러번 실패 끝에 딸 임신"(슈돌)

최지우 처음에 자연임신이라고 기사 떴었는데 오보였나봐요  슈돌에서 시험관 시술 고백했다고 하네요~ 난임이라 마음 고생했나봐요. 예쁜 아기천사 만나서 다행입니다  아이가 크는게 너무 아쉽다고 한거 저도 봤어요 슈퍼맨이 돌아왔다'에서 45세에 딸을 출산한 최지우가 시험관 아기 시술 실패담을 고백한다. 17일 KBS2TV '슈퍼맨이 돌아왔다' 측은 "박수홍이 50대의 나이에 유부남 대열에 합류, 시험관으로 소중하게 얻은 임신 28주 차 딸 전복이를 기다리는 아빠의 모습을 공개한다"고 예고했다. 박수홍은 2세를 계획하던 때를 떠올리며 "당시 상황이 힘들어서 30kg가 빠졌다. 남자로서 해야 할 역할을 못했다. 정자 활동성이 떨어져서 시험관 시술을 할 수밖에 없었다"고 말한다. 최지우는 박수홍이 밝힌 시험관 시술 과정에 대해 "많이 힘들죠. 저도 (시험관 시술) 실패를 많이 했다"고 공감한다. 최지우는 "(또) 실패 인줄 알고 비행기를 탔는데, 이륙하려는 순간 성공했다는 문자를 받았다. 해외에서 모기에 물릴까 봐 걱정돼 긴팔, 긴바지, 이불로 무장하고 다음날 아침에 바로 한국에 왔다"고 간절했던 심경을 전한다. 스스로를 '노산의 아이콘'이라고 칭한 최지우는 박수홍과 시험관 시술 경험으로 대동단결한다. 방송은 18일 오후 9시 15분. (사진=KBS 2TV '슈퍼맨이 돌아왔다')

우리화이팅

성공운 매우 좋아요~

성공운으로 챙겨보았어요 매우 좋음이네요~~

제벌

귀염뽀짝 춘식이 우유 💗

귀엽네요 ㅎㅎㅎ 늦게 오는 딸 줄려고 집에 들어가는길에 들렸어요 두바이 초콜렛 예약했는데 오늘 들어온다고 딸보고 이야기 했다는데.. 아직도 안들어왔다네요;; 나 발바닥에 불난다구! 

우리화이팅

동물성지방줄이고 채식 단백질 밥상

오늘도 채식밥상 어제 여름휴가중으로외식 육고기를 많이 먹은탓 가족중2명이 배가 안좋아 소화재를 먹었다 오늘은 채식과 가벼운 상차림으로 건강위주의 밥상ㅇㄹ 차렸다 고구마줄기무침 박나물 가지찜 양파초절임 잡곡밥 우엉볶음 등 채식위주로 했고 소하에도 문제가 없는 섬유질 채식이다 더운 여름 입맛도 없고 기운도 떨어져 육고기를 자주 먹는편인데 걱정이 많다 건강한 상 차림으로 여름에지친 나의몸 되돌려 놓아야겠다

사랑합니다4

날이 더우니

둘레길에도 사람이 별로 없네요 음악들으며 홀로 힐링하며 산책합니다

마음그릇

미니바나나 우유

잠깐  집안일  했더니  땀나서 바나나 우유  꺼내서  마셔요 달달하니  좋네요 예전에 나때는  ㅎㅎ 목욕탕에서  떼밀고 힘들었다고  나오면서  엄마가 바나나 우유를  꼭  사줬었네요  아 그맛을 아시나요?  ㅎ 

어싱

8/17(토)우리 냥이들 뻗었어요😹

우리 냥이들도 더운지 집사 옆에서 쭉~~뻗어버림요~~😅😅 에어컨 안틀어서 더운가봐요~~ 조금만 더 버티고 우리 털복숭이들 위해 3시쯤 에어컨 틀어야 겠어요~~

냥식집사

우리나라가 일본을 추월하다

올란도

우리 동 옆 강아지 동상은~^^

우리 아파트 동 옆에는 강아지 동상이 있습니다~^^ 공휴일하고 주말에는 웃음 소리가 울려  퍼진답니다~^^ 그럼 11시구나 하지요~ㅎㅎㅎ 매년 7월 말부터 8월 중순까지 공휴일하고 주말에는 오전 11시부터 오후 5시까지  어린이 물놀이장이 열리기 때문이죠~^^ 점심 지나면 발디딜 틈이 없답니다~~^^

나쁜엄마

미국 밈으로 등장한 칸예사우스

방시혁 능욕 어쩔

야고

우리 아파트 벤츠 eqe 근황

딱히 관리사무소에서 제한하거나 한적 없는데 혹시나 자기차도 불나서 인생 망할까봐  아파트 밖 도로 에 멀찌감치 떨어져서 주차해놓음

야고

셀렉스 프로틴 로우 슈거

한 포씩 들고 다니며 먹기 좋은 프로틴 추천합니다 로우슈거라 단맛이 없어서 다이어트 식품으로  단백질 섭취하기 좋아요 운동후 배고플 때 드세요 

여니다

건강정보

우엉차 한잔 드시고 기운내세요

영진왕빠

칼로리 태우기 운동

복덩인

다이어터의 장바구니

양배추 가지 우엉 버섯 스리다차 소스 닭가슴살 호박 오늘 저녁에 본 장입니다. ㅎㅎㅎ

cogo092

꿔바로우

꿔바로우가 빠지면 서운해서 양꼬치 먹으면서 같이 주문 했어요. 수요일 부터 계속 치킨에 돈까스 오늘 꿔바로우까지 ㅠ 속이 니글니글 하네요 

로블ㅎ

마쉬멜로우

이벤트로 받은 귀여운 마쉬멜로우 예요. 양꼬치 굽는곳에 같이 구울까 하다가 제가 예뻐하는 아이 주려고 킵 해봤어요 ㅎ 

로블ㅎ

칼로리 태우기 운동

복덩인

우크라이나 국제여단 한국인 전투중 부상 영상

부상으로 약간의 패닉상태가 온 것으로 보여지는 영상 가슴에 부착된 태극기 패치 무사히 돌아오길 바랍니다.

야고

4회차 단백질(프로틴)쉐이크 우리농산물로 만든 미숫가루

4회차 주제가 단백질 쉐이크 이던데, 전 우리농산물로 만든 미숫가루 추천 합니다. 물만 있으면 간편하게 한끼해결 뚝딱 할수 있어요.신랑이나 애들 학교 가기전 미숫가루 설탕넣고 우유넣고 잘 썩어 주면  든든한 한끼 해결 되더라구요. 12가지 곡물 모두 국산이라 안심하고 먹을수 있고 좋아요.

여니솔이맘

고흥 우주과학관

신랑이  요기 가보고  싶다 고흥에 우주과학관 갔어요 더우니 실외는 도저히 엄두가 안나서  나로호 관련된 이야기가 많았네요 

송쩡