'유기식품 무가미 햇살과 바람이 길러낸 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛있는 저당식사)🥓대패삽겹 두부김치 볶음밥🍳

맛있는 저당식사)🥓대패삽겹 두부김치 볶음밥🍳   오늘 저녁은 🥓대패삼겹 조금 구웠어요. 🥓고기 양 보시면 마무리 볶음밥 정도 양이에요. 여기에 김치만 넣으면 짜니까 콩나물무침과 알배추 그리고 대파 한뿌리 잘라서 넣었어요. 볶으면서 두부 먼저 잘라 넣기 하고  귀리 보리 백태콩 잡곡밥 조금 넣어요. (두부2:1잡곡밥) 류수영 레시피 보면 식초를 잘 활용해요. 삼겹 볶음밥 할때 초장 넣으면 입맛이 더 살듯이 건강한 식초만 살짝!! 넣고 참기름 조금 넣었어요. 맛은 아는맛! 입니다. 🍅다진 토마토는 비빔밥에 잘어울려요. 볶음밥에도 건강하게 상큼하게 잘 어울립니다. 이렇게 먹으면 간단하고 맛있는 저당레시피라고 생각합니다.

레몬그린

오늘은 마음챙김 일찍해요😄

일찍 마음챙김 챙겨봅니다 ㅎㅎ 오늘 5일차네요!!

구룸구룸

키토김밥과 샐러드

운동하는 곳에서 식단챌린지 겸사겸사 도전

아쟈아쟈

저당김밥 만들어요

혈당을 낮추기 위해서는 음식을 가장 신경써야 합니다. 당을 올릴 수 있는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요하죠. 그래서 저는 김밥을 말 때나 유부초밥을 만들 때 밥 양을 줄이고 그 대신에 당근라페를 넣어서 먹습니다. 그러면 훨씬 속도 편하고 혈당을 낮추는 데도 좋은 것 같습니다. 당근라페를 많이 넣고 밥은 조금만 넣고 계란 지단을 넣습니다. 계란 지단은 단백질 보충을 해 줍니다. 입맛에 따라 참치를 넣기도 합니다. 다 같이 혈당 낮추고 건강한 생활 해요. 

마고할미

6월 4일 혈당일기 4기 6일차

6월 4일 아침식후 2시간 살짝씩 잇는거같지만 괜찮내요 날씨가 바람이 불면 괜찮고 앙불면 햇님에 폭탄이지만 그날까지 겹쳐서 힘든 오늘하루 그래도 당수치가 나쁘지 않아서 만족하며 남은시간도 힘내봐요

자몽한고미

마음챙김 33기 6일차 인증

일어나기전 누워서 힐링음악 좋아요

마음그릇

마음챙김

마음챙김 7일차 인증했습니다.  

루시안

마음챙김

오늘도 마음챙김 하면서 즐건시간 갖았네요

파인호랭이

마음챙김

본의아니게 8일차 이어가기 하네요 ㅎㅎ 잠이안와서 미리미리 합니다

담율로

처음 개봉 김장 김치

작년 10월에 담근 김장김치 김냉에서 잘 잠들어 있다 이제아 개봉합니다 완전 맛있어서 맨밥과 이걸로 저녁 먹었어요

파인더홀

마음챙김노래

노래듣기

태또르

마음챙김했어요😄

요즘 자꾸 잊게되는데 ㅎㅎ 오늘은 월요일이라 다시 용기내어 실시해보았어요🎶

구룸구룸

마음챙김 챌린지 33기 완주

오늘 마음챙김 챌린지 33기 누적 7일 인증하고 마쳤습니다. 이 챌린지 덕분에 하루에 음악 듣는 시간 생겼습니다. 차 한잔 하면서. 하루 2개 곡을 한곡당 1분 이상 들어야 합니다.

밥잘먹고잠코자자

페퍼민트 티

페퍼민트 티에 레몬칩 2개 생레몬보다 말린 레몬칩이 향이 더 진한 느낌이네요. 날씨가 바람이 많이 불어서 따뜻한 차도  오늘은 좋네요.

루시안

마음챙김 완주 했어요~

하늘과 이쁜꼿들 마음챙김 하기 좋죠

뽀봉

마음챙김 7일차 완주했어요~♡

오늘로 마음챙김 7일차 완주하고 인증해요. 아침걷기하며 좋은음악과 함께 행복한 시간이었습니다~^^

딸기와의행복

마음챙김 7일차 인증 끝

마음챙김 끝이 났네요 7일차 인증하고 보냈습니다

주안맘0413

밥없는 계란김밥

주말에 너무 먹어서 평일 혼밥일 때는 가볍게 밥없이 계란 지단으로 있는 식재료 활용해서 김밥 말았어요. 건강한 한끼입니다.

루시안

이번주 김호중 식단

나보다 잘먹네 ㅋ

야고

물 마시기

집에 오자마자 물 한잔 가득 마셔요 바람이 그래도 시원해서 돌아다니기 나쁘지 않아요 금방 더워지겠지만요

당근쥬스쪼아

마음챙김 음악

마음챙김 음악 들었어요

주안맘0413

하늘이 예뻐요

오늘은 조금만 돌고 내려갈 생각으로 콤부차 안가져왔는데 다 돌아버렸네요 ㅎㅎ 그늘에 앉으니 바람이 너무 시원해요

당근쥬스쪼아

걷기 시작!!

덥네요. 좀 일찍 나섰어야했는데.. 산 속에 들어가면 바람이 좀 불길 바래요~

당근쥬스쪼아

마음챙김

마음챙김 오늘도 음악 명상 합니다

애플짱

평화로운 마음챙김

평화로운 나만의 시간!  마음 챙김 합니다~~

우리화이팅

6/3(월)마음챙김 33기 7일차

마음챙김 7일차 완주 끝!!!

냥식집사

마음챙김 33기 5일차

마음챙김 33기 5일차 인증합니다

마음그릇

마음챙김

오늘도 마음챙김 하면서 힐링시간도 갖네요

파인호랭이

마음 챙김

마음 챙김 인증 했어요

핑크한울이

후식은 김치비빔국수

닭다리살로 배채우고 후식은 새콤매콤달콤 김치비빔국수로 입안을 개운하게 해줘야죠.ㅋ

쨋든럽

휴일에도 만보완료.

요즘은 웬만하면 만보를 훌쩍 넘깁니다. 햇볕은 따가웠지만 바람이 불어서 걷기하기에 너무 좋았습니다.

은유랑