'입안가득 부드러운 생크림 요거트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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요거트

고소한 피칸 넣어 요거트 먹었습니다 단백질과 유산균 보충하기 좋습니다

오와둥둥

요거트

징건강을 위해 요거트 챙겨 먹었어요

행복

그래놀라 요거트

운동 하기 전 그래놀라와 블루베리 넣은 그릭 요거트 챙겨 먹어요.

쩡♡

요거트

유산균 풍부 장건강을 위해 요거트 챙겼어요

행복

요거트

요거트에 아몬드 넣어서 먹었습니다 아몬드 고소합니다

오와둥둥

블루베리 요거트

블루베리 넣은 그릭 요거트 운동하기 전 챙겨 주네요.

쩡♡

요거트

유산균 풍부한 요거트 챙겨 먹었어요

행복

요거트

요거트에 오메가3 많은 호두 넣어 먹었습니다 고소하고 맛있습니다

오와둥둥

요거트

유산균 풍부 요거트 챙겨 먹었어요

행복

견과류 요거트

베리와 견과류 넣는 요거트 운동 전 챙겨 먹었어요.

쩡♡

요거트

유산균 풍부 요거트 만들어 먹었어요

행복

요거트

베리와 아몬드를 넣은 그릭요거트 운동 전 챙겨요.

쩡♡

베리 요거트

운동 전 간단하게 베리넣은 요거트 챙겨 먹어요.

쩡♡

커피요거트

디요 커피요거트도 같이 먹었어요 꾸덕한 요거트 제형인데 커피맛이 좋아요

로블ㅎ

베리 요거트

운동하기 전 베리류와 견과류 넣은 요거트 챙겨 먹었어요.

쩡♡

요거트

유산균 풍부 요거트 챙겨 먹었어요

행복

그릭요거트 모닝 😙

아침은 그릭요거트 냠이요🩷 그릭데이 그릭요거트 !! 저희 자주 사먹는데 진하고 큼큼함이 없어 좋아요~ㅋㅋ

자스민꽃

요거트

호두 외 견과류와 강황 넣어 요거트 먹었습니다 요거트에 단백질과 유산균 들어있어 건강에 좋습니다

오와둥둥

요거트랑 레몬즙😋

요거트랑 같이 레몬즙 냠이요^^ 새콤해서 잘어울려요😁💛

자스민꽃

요거트

유산균 풍부 요거트 챙겨 먹었어요

행복

아침은 요거트💜

애들 아침은 블루베리 요거트애용!! 달달해서 먹기 좋아용 💜 안에 블루베리 과육도 꽤나 들어있어용ㅋㅋ

자스민꽃

요거트

유산균 풍부 요거트를 챙겨 먹었어요

행복

요거트

요거트 먹었습니다 견과류 넣어서 먹었습니다 단백질과 유산균 보충하기 좋습니다

오와둥둥

간식으로 요거트💜

둘째 간식♡♡ 요거트랑 바나나 넣어줍니다😆 달달한 블루베리 요거트에다가 바나나 썰어 넣어서 아주 달달 조합이되었어요 🤟

자스민꽃

요거트

유산균 픙부 요거트 챙겨 먹었어요

행복

견과류 요거트

요거트에 블루베리 견과류 넣어 운동 전 챙겨 먹었어요.

쩡♡

[나만의 음식 리뷰] 달달하고 부드러운 봄철 호박 무침

[달달하고 부드러운 봄철 호박 무침] (3~4인분 기준) ⏱ 소요시간 약 15분 재료 리스트 (3~4인분) 호박 2개 오일 2스푼 양조간장 2스푼 (고추가루 2스푼) 식초 2스푼 설탕 1스푼 대파 6~8cm 참기름 2스푼 참깨 2스푼 조리 단계 호박을 깨끗이 씻어 2~3mm 두께로 동글게 썰어주세요. 후라이팬에 오일을 두르고 호박을 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 구운 호박을 그릇에 담고, 양조간장· (고추가루) ·식초·설탕을 섞어 양념장을 만듭니다. 대파를 송송 썰어 넣고, 참기름과 참깨를 뿌려 마무리합니다. 조리 팁 호박은 얇게 썰어야 양념이 잘 배어 맛이 살아납니다. 중불에서 천천히 구우면 식감이 부드럽고 단맛이 올라와요. 양념장은 미리 섞어두면 호박에 고르게 배어 풍미가 좋아집니다. 후기 (다이어트 관점) 호박은 칼로리가 낮고 수분이 많아 포만감을 주면서도 부담이 없어요. 기름을 최소화하고 간단한 양념으로 무치면 다이어트 식단에도 잘 어울립니다. 특히 밥반찬으로도 좋지만, 단독으로 먹어도 저칼로리 간식처럼 즐길 수 있어 만족스러웠습니다. 나이가 들수록 체중 관리가 중요해지는데, 잘 붓는 체질인 저에게 아주 좋은 재료로 이런 가벼운 호박 요리가 식단을 지탱해주는 든든한 선택이 될 수 있겠더라고요. 저는 매운 고추가루가 들어가면 식욕이 댕겨서 무침을 할때도 되도록 고추가루는 사용 안하고 있어요. 좋아하면 취향에 맞게 넣으셔도 될 듯해요.

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