'자연을 담은 무 김밥 단무지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘부터 다이어트..아점 곤약제육김밥

처음 먹어보는데 생각보다 매콤하니맛있네용  쪼금 굵어진 꼬마김밥 긴버전느낌에요!

삐이삐이

나만의저칼로리식단(계란두부곤약김밥)

저만의 저칼로리 식단을 소개합니다~ 일명..계란두부곤약김밥 일반 김밥만드시는거랑비슷하죠잉ㅎ 밥이 일반밥이아닌곤약밥이라는거빼고는 쉽고간단하면서 일반김밥에비하면 칼로리 부담없이드실수있어서좋은것같아요^^

내캉니캉

(야식) 냠냠 뱃살김밥

저녁밥을 먹었음에도 배가 고픈 슬픈 다이어터 ㅜ 이럴때는 뱃살김밥을 말아봅니다. 우선 마른 김 위에 양배추달걀전을 깔고 닭가슴살소세지, 볶은 당근, 찐고구마,  묵은지를 올리고 샤샤삭 말아봅니다. 고소한 참기름 정도는 애교로 발라줘야지요..  대식가라 여러 줄 금방 먹을 수 있지만 저는 배고픈 다이어터이기에 양심상 눈물을 머금고 한줄만 먹습니다.  뱃살아 쏘옥 들어가거라 !!!이거 먹고  식초쥬스 마시면 잠도 잘와요~~

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야식이 땡길땐! 김밥을 말아야죠~!

다이어트를 하는 동안  솔직히 먹고 싶은 음식은(야식) 너무나도 많지만!  특히 저는 평소 김밥매니아라 김밥을 굉장히 많이 먹는 편인데, 김밥이 생각보다 고칼로리여서(한줄로 끝나지ㅜ않아 워낙 많은 양의 김밥을 주워먹기도 하니 살이 안찔래야 안찔수가 없겠지요) 다이어터에게 김밥은 멀리해야만 하는 음식인데요,  김밥을 너무 사랑하기에 뭐든 넣어서 말아 먹어보자! 다이어트 식으로라도 만들어보자 해서  여기 저기 유명한 메밀소바로 밥을 대체해 만든 김밥을 싸보았는데 아니 이거 왠걸 포만감과 담백하고도 핵 건강한 맛에 밤 11시에 먹어도 부담이 1도 안느껴지고 오히려 아삭아삭 가볍다 못해 날아갈듯한 김밥입니다! 준비물:메밀소바면(메밀함량 높은것 추천), 로메인상추(아삭하고 시원한 식감최고),생연어,계란지단 ,아보카도,오이,맛살(선택) 등 건강한 재료만 챙기고  간은 최대한 약하게 하려고 저칼로리 마요네즈에 약간의 백명란으로 간해서 와사비 조금 넣고,소스 만들어서 김밥 말때 넣고 말면(소바면에 따로 쯔유 약간 뿌려 버무리면 그걸로도 간이 충분!)그야말로 행복한 다이어트 메밀소바김밥탄생~~~만드는 동안도 행복해지고 먹었을때의 담백함, 가벼움은 상상을 초월합니다! 신기하게 메밀소바 김밥은 먹을때 라면국물이 땡기지 않고 그 자체만으로도 완벽한 야식이 된다는 장점!!! 널리 공유하고 싶어서 올려보아요!!! 다들 꼭 도전해보시고 다이어트 성공하시길! 응원합니다^^

빈빈빈

강황가루넣은김밥

저희집은 항상 강황가루넣고~~밥을해요~~~^^ 오랜만에 김밥을 싸보내여~~~  계란물에다가 양배추를 넣으니  더 아삭하고 씹히는맛이 더있는것같아요~~~^^ 또 다른하나는 고추참치도넣었더니 큰아이가 이게 더 맛나다고~~~ 자주자주 좀 해야겠어여~~~^^

최군80

야식으로 먹는 김밥

이 김밥을 야식으로 먹으면 넘 거하죠 그게 아니고 저녁에 먹고 남은것을 냉장고에 넣어뒀다가 놀다가 출출하면 이거 몇개 더 먹습니다 당근과 깻잎이 많이 들어가서 딴거 먹는것보다 나은 것 같습니다^^

봄나무봄나무

야채김밥.

남편이 어디갔다 오면서 맛난 김밥집에서  야채김밥을 사왔다. 또 뒷집할머니께서 비싼 요구르트와 신상 프로틴 요거트를  마트서 사서 남편편으로 보내셨다. 남편이 혼자사시는 할머니 도와준일이  고마워 남편에게 오늘 회도 사주시고 장이 안 좋은 날 위해 보내주셨다.  한동안 요구르트 걱정없이 먹을것같다. 호박죽.콩묵물.건빵.옛날과자도 주셨다. 며칠전 주셔서 잘먹었다.  인정이 넘 넘치신다. 👍

biki

저녁은 김밥

밥먹는 시간이 다 달라서 차리기 힘드네요 저녁은 김밥 말어놓고 알아서먹기예요 맛저하세요

호둘

점심 ㅡ 밥 없는 김밥으로

계란에 양배추 채썰어 붙힌다 당근 볶는다 김밥김에 양배추계란 지단 올리고 야채 취향껏 넣어 만다 저는 오이지,부추삶아 무쳐놓은거 있어 넣었어요 간단하면서 포만감도 굿

복있는여자

바쁜 점심에는 간단하고 속편한 김밥이 최고죠!

저는 식사 하면서 일 해야 할때는 핑거푸드로 식사를 하는 편입니다. 그중에 가장 든든하고 속편한 건 김밥이더라구요. 시판되는 양념 닭가슴살 + 현미밥 + 살짝 도톰한 계란지단 넣고 말면 금새 뚝딱 김밥이 완성돼요 저렇게 하면 5분도 안걸리더라구요 ^^

짠가루

지인분 식사로 김밥만들어요~

단호박찌기이어 건강가득햐 김밥준비해보아요~ 요즘 들어 입맛도없으시다그러시네요ㅠ 누굴위해  요렇게  요리해본적없는데 사실 꽝손이라 잘안하는데ㅋ오늘은 정성가득히 해보려구요^^

내캉니캉

간단 점심으로 곤약김밥 추천해요!

간단하게 점심 떼우기에는 김밥이 딱이죠! 하지만 다이어터는 아무김밥이나 먹지 않죠~ 곤약김밥은 일반김밥의 간편함에다가 낮은 칼로리가 더해졌어요~ 칼로리 걱정없이 먹을 수 있고 게다가 의외로 생각보다 맛있어요~ 맛도 세가지라 그날그날 기분에 따라 골라먹을 수 있어요! 내일 점심은 간단하게 곤약김밥 어떠세요?

유누차

내돈내산 랭킹닭컴 더담은도시락

아무리 다이어터라지만 1년 365일 닭가슴살 먹는 건 무리라 이왕이면 맛나게 먹고 싶죠 그래서 예전에 열심히 먹은 게 바로 랭킹닭컴 더담은 도시락인데, 평소 챙겨먹기 힘든 나물밥에 다양한 종류의 닭가슴살 다이어트 식단을 제공해 신경쓸 게 없어서 좋았어 무엇보다도 여러 가지 나물밥을 매일매일 다르게 내 입맛대로 골라먹을 수 있구요! 닭가슴살도시락이여도 퍽퍽하지 않아 굿! 부드러운 식감에 자극적이지 않고 맛있어 매 끼니 먹으라고 해도 먹을 수 있을 듯♡ 랭킹닭컴 닭가슴살 다이어트 식단 강추예요

반달진

바르다김선생 "키토김밥"

바르다 김선생에서 나오는 "키토김밥" *키토란  저탄고지 식단으로 탄수화물을 줄이는 다이어트 식품을 일컫는다..   밥대신 계란지단으로 속을 꽉 채우고 열량이 높은 치즈를 가득에 호두와 야채까지 알차게 들어가 있어요 한줄만 먹어도 포만감이 뛰어나고 열량이 높아 배고품을 천천히 느낄수 있어요 칼라도 아주 예뻐서 보는 즐거움까지 주는 키토김밥이랍니다...

장보고

야채김밥

경북영천여행에서 김밥을 삿어요 근대 당근이 엄청많더라구요  난 당근을 싫어하는대 당근이 많더라구요  먹지말까 하다가 먹어봣어요 근대 달큰한게 너무 맛있더라구요 그래서 집에서 만들어봣는대 그맛은 안났지만 그래도 맛있었어요

쩡쩡맘

건강과 다이어트 2마리 토끼를 잡는 맛있닭의 더 담은도시락

맛있닭의 더 담은 도시락을 소개합니다. 밥은 지루하지않게 비빔밥으로 구성되어 있어요. 그리고 한입소스 닭가슴살과 블랙소이도 정말 맛있어요. 전체는 275g인데 그 중에서 단백질이 24g이나 됩니다. 칼로린 360 칼로리입니다. 바쁜 직장인이나 주부들도  한꺼번에 구입해서 냉동보관하면 맛있게 먹을수 있어요. 우리모두 화이팅!!!

쭌애

딸과 먹는 다이어트 김밥 도시락

입맛 없거나  집밥 먹기 싫을 때  딸과 제가 좋아하는  김밥집에서  포장해와요 딸은 청소년기라서 다이어트 필요 없어 새우김밥을 선택하고  저는 샐러드김밥을 선택해요  크래미가 살짝 들어있어 맛도 좋아요

해사랑랑

일석이조♡키토김밥

저는 기토김밥을  굉장히 좋아해서  자주 먹는편인데요.  아직 키토김밥을  하는 곳이 많지 않아서 전주에서 핫하다는 에코시티까지 가서  포장해 옵니다. 키토김밥이란? 키토는 키토제닉에서 따온말로 탄수화물, 즉 밥을 최소화 하고 지방을 높이는  저탄고지  식단 메뉴로 밥대신 양배추와  계란 등으로  만드는 김밥을 말합니다. 호키토키 송천에코시티점은  맛도 좋고 사장님이 기토김밥으로  체중감량에 성공하셨다고도 해요. 가게 전면에  써 있는 문구들이  더 가고 싶게 하고  키토김밥 먹으면  나도 살이 쫙~~~빠질것 같은 느낌이 들어요. 다이어트는 오늘부터 시작하는 거야~~~라는 문구는  제가 너무도 자주 하는 말이죠.  ㅎㅎ 탄수화물이 없는 김밥이지만 진짜 맛있어서 아이들도 진짜 잘 먹어요. 저는 참치키토김밥과  소불기키토김밥을 주로 먹는데  진짜 최고에요. 누가 개발했는지 상주고 싶어요.  김밥을 워낙 좋아하는데  칼로리도  높고 한번 먹으면 계속 먹게 되서  스트레스였는데 키토김밥으로  실컷 먹을수 있어서 너무 좋아요. 다른 어떤 도시락보다  건강한 김밥으로  칼로리 걱정없이  간단하게 먹을수 있는 키토김밥 추천합니다.

우리아들2

샐러드로 김밥 만들기

맛있게 샐러드를 먹는 저만의 비법이 있다면 바로 샐러드김밥입니다.  원래 김밥 모양으로 말아도 되지만 샐러드 특성상 잘 뭉쳐지지 않기 때문이 사각김밥으로 만들어봤어요. 집에.있는 재료들 다 꺼내서 이렇게 다 올려서 언위치 같은.방식으로 김밥.만들어 먹어보세요. 먹는.재미도 있고, 다이어트 중 도시락으로도 최고에요. 샐러드로만 먹기엔 지겨운데 이렇게 먹으니 또 잘 먹어지도라고요.

걷는고래

여름 몸보신! 레시피 쫄김

좋아하는 쫄면과 김밥. 나가기도 덥고 배달과 음식값은 비싸지고 집에서 간단히 해서 먹어요~~ 쫄면은 면만사고 양념장을 사봤는데 먹다보니 질리더라고요. 그래서 고추장.고춧가루. 간장.마늘.단거 요렇게만 대충 해놓고 여기에 초고추장을 넣고 간을 맞춰요 그럼 만든장이 남지도 않고. 맛은 대기업 제품과 섞여 그럴싸~~ 초고추장을 베이스로 다른걸 첨가해도 편하겠죠. 김밥은 집에 있는거로 대충 단무지만 필수 밥은 조금 양배추 당근 많이 넣고 계란. 김도 곱창김...ㅎㅎ 그래도 맛나요. 양배추는 생으로 보다는   굴소스 쫌넣고 살짝 볶는게 낫더라고요.

요ㅋ

아침먹었어요

꼬마김밥입니다 단무지, 당근, 계란만 들어갔는데도 맛있어요 집에서 한 건 아니고 밖에 나와서 샀어요 아침부터 덥네요~ 오늘도 건강히 화이팅 하세요~^^

수수깡7

훈제오리김밥

더운건 너무 싫고 열이 많은지라 복날음식음 잘 손이안가네요 뜨거운건 질색이라 ..그렇다고 치킨이나 족발같은 무거운음식은 짜고 기름져서 힘들구...그러다 차츰 먹는건 건강식밖에 없네요 잡곡밥,오리훈제슬라이스, 깻잎, 부추, 양배추데친거 돌돌 말아서 김밥해먹으면 기력도 올라가고 깔끔하니 맛있습니다 추천합니다

두루둥둥

정관장 굿베이스 홍삼담은 석류스틱 좋아요

[이주의키워드] 일상속 이너뷰티  "정관장 굿베이스 홍삼담은 석류스틱"을 소개합니다~ 여자를 위한 붉은 빛 열매 '석류'와 건강에 좋은 '홍삼'을 한번에 섭취할 수 있는 정관장 굿베이스 홍삼담은 석류스틱이에요~ 석류의 주산지 이란산 석류 농축액이 들어있대요~ 스틱형 파우치로 휴대도 편하고 간편하게 섭취가능해요 한 포 뜯어 숟가락에 떠보니 색은 갈색빛~  석류의 상큼함과 홍삼의 쌉싸름한 맛이 잘 어우려져요~ 내 건강은 내가 지켜야지요!!! 우리모두 이너뷰티도 잘 챙겨 속까지 건강해지자구요!

인디언소년

여름철 입맛없을때 몸보신으로 제격인 내가 원하는 재료로뚝딱 김밥

입맛없을때 밥 해먹기가 제일 귀찮은데 김밥은 뭔가  간편하면서도 포만감이 제대로라 기력없을때 먹어요. 김밥만들기에서 꿀팁은 바로 밥 만들기에있어요. 쌀을 무조건 30분이상 불려주세요. 밥이 다되면 소금이랑 시골에서 짠 들기름으로 양념해요.  그리고 김을 깔고 밥을 깔고 내가원하는 재료로 돌돌 말면 끝이에요. 몸보신할때 제대로 먹어야 힘나서 밖에도 나갈수 있더라고여. 일단 제가 좋아하는 재료로 넣었는데 김밥은 그날 그날 먹고싶은 재료를 넣어서 만들어서 먹어요. 그래서 질리지않고 먹을수있어서 좋아요. 다음에는 양배추 삼겹살을 넣어서 삼겹살양배추 김밥을 만드려고합니다. 기력없을때 김밥 강력하게 추천합니다.

미니베베

지갑을 지켜주는 다이어트 음식 <키토김밥>

키토김밥 요즘 다이어트 하시는분들 많이 드시죵 ㅋㅋ 저도 회사에서 점심으로 키토 김밥을 자주 시켜 먹는데 탄수화물을 절제하고 포만감도 많고 죄책감도 덜하고 좋아요 ㅎ 근데 솔직히 한줄에 최소 6천원이 넘고 부가적인 재료 하나만 추가들어가도 너무 비싸요.. 김밥한줄에 ㅠ  그래서 요즘은 집에서 키토 김밥을 싸먹고 있습니다! 아직은 계란을 얇게 못해서 ㅎㅎ 사진처럼 왕뚱뚱 김밥이되고 옆구리 터지는 적도 많치만! 맛은 너무너무 좋아요 그리고 진짜 1/3 가격으로 먹을수 있답니다 ㅎ

조콩만

가성비좋은 건강한 한끼 키토김밥

저는 김밥집을 자주 가요:-) 회사근처에 김밥집이 여러 개 있는데 그날에 따라 키토김밥, 그냥 참치김밥 계란김밥 야채김밥 와사비묵은지김밥 등등 여러가지 김밥으로 돌아가며 한끼 해결해요 다이어트 건강식- 아침겸 점심으로도 좋은 거 같아요. 왜 김밥응 먹어도 먹어도 잘리지가 않을까여.. 든든하고. 전 먹다 남은 김밥은 테이크아웃해서 집가서 저녁으로도 먹는답니다..ㅎㅎ 김밥은 최애음식이이요..ఇ

읁읁

지갑은 지키고 배는 채우는 꼬마김밥

저는 지하철로 이동이 많습니다 일이 많을 때는 식사할 시간도 없어요ㅠ 역사 내에 꼬마김밥에 오뎅국물 한 컵 먹어요 세 줄에 삼천원! 가격도 저렴하고 적당히 배도 채워요~

쿠키트리

건강당근김밥

집에있는 재료로만 만든 건강김밥입니다. 마늘소금에 살짝 볶은 당근많이넣고요. 오이는 설탕소금 식초물에 절여서 물기빼구요. 씻은김치. 오뎅 계란만 넣으면되요. 식비도 다이어트 몸매도 다이어트 딱입니다. 햄같은 가공식품 안넣구요. 추천요.

싱싱나무

저렴하지만 성분도 괜찮고 한끼 때우기 좋은 편의점김밥

저렴하게 한끼 때우기 좋은 편의점 김밥 종종 사먹어요. 요즘은 편의점 김밥도 넘 잘 나오더라구요. 영양성분표를 보면 당도 적고 단백질 많고 전체적인 성분도 괜찮은 김밥이 꽤 많아요. 전 참치김밥을 즐겨먹어요. 생각보다 성분이 괜찮더라구요 단백질보충도 되구요. 가끔 간단히 때우고 싶을때 저렴히 사먹기 좋은것 같네요.

옹심

[지갑을지켜라] 냉털로 만든 김밥이옵니다

밥은 얇게 펴 발라서 2숟갈정도 들어갑니다 계란 낮은불에 부치고  오이, 당근은  채썰고 생으로 넣습니다 스팸 살짝 데쳐서 기름빼고 하나구워서 넣고 어제 먹다남은 불고기넣고(냉장고 속 남은 반찬 아무거나 좋아요) 치즈넣고 머위대 장아찌로 단무지 대신해서 넣고 고추 장아찌 하나 올려먹으니 꿀맛입니다 요즘 같이 물가 비쌀때 냉장소 속 재료를 이용해서 한끼 든든히 챙기세요

미블랙

천사채 김밥으로 든든한 한끼

저렴한 천사채로 김밥 만들었어요. 천사채 1kg 에 3천원 대로 저렴하고 양도 많아요. 칼로리 당연히 낮구요. 천사채로 당면화해서 잡채로 만들어 먹기도 하는데 전 김밥으로 만들어 봤어요. 김에 밥은 아주 살짝만 깔고 깻잎, 당근, 양배추에 천사채 듬뿍 넣고 스리라차 소스 뿌린 다음 말아줬어요. 스리라차가 만능입니다. 오독오독한 천사채 김밥 맛있었어요.

유루이