'장건강 프로바이오틱 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 장건강 프로바이오틱 사과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

유산균

튼튼한 장건강을 위해 캡슐 유산균 공복에 챙겨주네요.

쩡♡

유산균 챙기기 😙

장 건강에 핵심이라 그 모든것에 가장 기본이 되는 유산균 오늘도 챙겨줘용 장건강 위해서 좋은 습관이죠😀

자스민꽃

유산균

장건강에 좋은 유산균 먹었습니다.

민턴가족

유산균

튼튼한 장건강 위해서 아침에 유산균 섭취해 주고 있어요

들꽃7

히비스커스 사과 에이드

미리 음료 주문 해주셔서 맛있게 먹었네요.

쩡♡

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

새송이버섯 반찬

새송이버섯 반찬했습니다 열량이 적고 장건강에도 좋은 밑반찬입니다.

오와둥둥

공복물과 유산균

장건강과 면역력에 좋은 유산균과 따끈한 보리차 오늘도 잘 섭취했어요!

안레몬

유산균

아침에 유산균 먹고 장건강도 챙겼습니다 보장균수 20억 아연도 들어 있습니다 달콤해서 먹기 좋습니다

오와둥둥

유산균

장건강위해 유산균 섭취했어요

민턴가족

유산균

튼튼한 장건강 위해서 아침에 유산균 섭취해 주고 있어요

들꽃7

참외~

디저트로 달달한 참외 스테비아 방토로 챙겨줍니다 참외는 장건강에 도움된다해요

예지영준맘

유산균

아침에 유산균 먹었습니다 프로바이오틱스 수 20억입니다 아연도 들어 있어 면역력에도 좋을거 같습니다

오와둥둥

공복물과 유산균

장건강과 면역력에 좋은 유산균과 따끈한 보리차 오늘도 잘 섭취했어요!

안레몬

아침 샐러드 한접시로🍅🥬🍎

유러피안 상추에 발사믹 들기름 드레싱 부어 주고 아삭아삭한 사과와 토마토,찐 고구마와 치즈, 병아리콩과 찐계란으로 단백질 가득하게 담아 챙기네요.

정수기지안맘

유산균

튼튼한 장건강 위해서 아침에 유산균 섭취해 주고 있어요

들꽃7

양상추 샐러드로

아삭아삭한 양상추와 새콤달콤한 딸기와 금 사과와 찐계란으로 아침식사 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

공복물과 유산균

장건강과 면역력에 좋은 유산균과 따끈한 보리차 오늘도 잘 섭취했어요!

안레몬

유산균

아침 공복에 유산균 먹었습니다 맛있는 분말타입이라 먹기 편합니다 장건강 면역력에도 좋습니다

오와둥둥

아침식단

사과 계란 키위 땅콩버터로 아침 간단하게먹어요. 감기 걸리지 않도록 따뜻하게 입고 외출하셔요

최강수인

아침과일 🫐🍎🍅

아침에 토마토, 블루베리, 사과에 땅콩버터를 곁들여 가볍게 먹었어요. 오늘은 늘 먹던 그릭 요거트는 빼고 먹었어요

들꽃7

유산균

장건강에 도움되는 유산균 캡슐 제형에 유산균으로 아침에 섭취해 주고 있어요

들꽃7

애사비 구미

소휘 애사비 구미 먹었습니다 사과초모식초분말 성분 건강에 좋습니다 새콤하면서 달콤한 맛도 납니다

오와둥둥

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

요거트

장건강을 위해 유산균 풍부 요거트 챙겼어요

행복

샐러드 한접시로

유러피안 상추에 노랑ㆍ빨강.주황 파프리카 색깔별로 골고루 넣고 사과와 감자,찐계란으로 단백질 넣어서 먹네요.

정수기지안맘

공복물과 유산균

장건강과 면역력에 좋은 유산균과 따끈한 보리차 오늘도 잘 섭취했어요!

안레몬

혈당 관리 위한 과일 섭취법 5가지 🖐️

다이어트하거나 혈당 관리 시작하면 “과일 먹어도 되나?” 한 번쯤 고민해보셨을거예요. 달아서 무조건 피해야 할 것 같지만, 사실 과일은 ‘먹는 방법’만 바꾸면 혈당 관리에 도움이 되는 식품입니다. 오늘은 혈당 안 튀게 과일 먹는 핵심 방법 정리해드릴게요! 출처 freepik 1️⃣ 과일, 먹어도 될까? (정답: YES, 단 조건 있음) 과일은 단순히 당분만 있는 음식이 아닙니다. ✔ 비타민 C, E ✔ 항산화 성분 (플라보노이드) ✔ 식이섬유 이런 성분들이 혈관 건강 개선, 심혈관 질환 위험 감소, 혈당 안정화에도 도움을 줄 수 있어요. 실제로 연구에서도 과일을 적절히 섭취한 당뇨 환자가 합병증 위험이 더 낮은 경향이 확인됐습니다. 👉 결론 과일 = 금지 음식 ❌ / 관리 음식 ⭕ 2️⃣ 핵심은 ‘양’입니다 혈당 관리에서 가장 중요한 건 “무엇을 먹느냐”보다 “얼마나 먹느냐”입니다. ✔ 하루 1~2회 ✔ 주먹 절반 크기 ✔ 하루 권장량 • 약 50~100kcal • 사과 1/2~1개 • 귤 2개 • 딸기 5~10개 👉 이 기준만 지켜도 혈당 스파이크 확률이 확 떨어집니다. 3️⃣ '언제'먹느냐도 중요해요 식후 디저트로 과일을 먹는 경우가 많은데요, 사실 혈당에 있어서는 최악의 방법일 수 있어요😅 ✔ 식후 과일 → 이미 올라간 혈당에 추가 상승 ✔ 식전 과일 → 식이섬유가 흡수 속도 늦춤 👉 추천 방법 “식사 전에 과일 먼저 먹기” 섭취 순서만 바꿔도 혈당 상승 속도가 훨씬 완만해집니다. 4️⃣ 이런 과일이 혈당 관리에 좋아요 과일도 종류에 따라 혈당 영향이 다릅니다. ✔ 혈당지수(GI) 낮은 과일 추천 • 사과 • 배 • 체리 • 자몽 • 키위 • 블루베리 5️⃣ 절대 주의! 이건 혈당 폭탄 🚨 같은 과일인데도형태가 바뀌면 완전히 달라져요. ❌ 건과일 (곶감, 건바나나 등) → 당 농축 + 혈당 급상승 ❌ 과일주스 → 섬유질 제거 = 거의 액상 당 ❌ 가공 과일 → 설탕 추가 + 흡수 속도 빠름 🍇🍈🍉🍊🍏🍐🍋 과일이 혈당을 올리는 건 맞지만, 그보다 더 중요한 건 어떻게 먹느냐입니다. 조금만 방법을 바꿔도 혈당은 덜 오르고 포만감은 더 오래가고 건강 효과는 그대로 가져갈 수 있어요. 오늘부터는 과일을 피하기보다, ‘혈당을 덜 올리는 방식으로 먹는 습관’을 만들어보세요 😊

geniet