'정말 맛있는 소시지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[ 다이어트 국물 요리 ] 달걀국

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 달걀은 어느 집에만 있는 완전 무결한 식품으로 다이어트에도 좋잖아요! 하여, 달걀, 새우젓, 후추, 부추만으로 달걀국을 끓여  국물이 먹고 싶을 땐 먹고 있어요! 물이 끓어오를 동안에 달걀을 풀어 망에 걸러주시면 알끈과 같은 노폐물이 제거되어 부드럽게 섭취할 수 있어요 물이 끓어오르면 알끈을 제거한 달걀을 넣고 어느정도 달걀이 익었다 싶으면 새우젖으로 간을 하고 골고루 섞어요 달걀이 익어 몽글몽글하게 되면 후추를 넣어 조미를 하고 부추를 넣어 그릇에 담아내면 되요 이렇게만 드셔도 맛있지만 들기름 한스푼 둘러 주면 더 맛있는 한끼가 완성이 되요!😍 이렇게 달걀국으로만 먹어도 속이 뜨끈하고 좀 출출할 때는 두부를 넣어 주면 좀 더 든든하게 섭취할 수 있으면서 다이어트 중에도 국물을 섭취할 수 있어요

vely30

아침 두부샐러드와 통밀빵

100g이 늘었어요. 많이 찐건 아니지만 유지가 아니고 늘었다는 게 중요한거겠죠? 어제 적당히 잘 먹었다고 생각했지만 저녁에 브라우니쿠키 2개 먹은 건게 생각보다 영향을 많이 끼쳤나 봐요. 오늘은 더 조심히 먹자 생각을 하면서 아침을 차렸답니다.  어제도 잡곡밥을 안 해서 오늘도 저항성 전분으로 만든 밥은 없었거든요. 근데 오늘도 안 하고 지나가면 내일도 못 먹을까 봐 오늘 잡곡밥 먹을 생각은 접어두고 그냥 잡곡밥 5인분 했답니다.  그리고 두부샐러드 만들고 집에 있는 잡곡빵을 4쪽을 전자레인지에 살짝 데워서 내고 콩나물맛살겨자무침도 조금 냈어요. 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 파프리카 콜라비 체썬사과 체썬단감 방울토마토에 애사비드레싱 더하고 브로콜리 두부4개 귤 가장자리에 자리잡고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)은 중앙에 햄프씨드 견과류 시리얼까지 뿌려서 만들었어요  샐러드 야채 위주로 반 이상 먹고 샐러드야채과일과 그릭요거트 섞어서 빵위에 얹어서 먹었네요. 한 번은 콩나물맛살겨자무침를 빵에 올려서 먹었고요. 그건 엄마가 저번에 맛있다고 해서 한 번 해 먹었는데 맛은 괜찮았지만 한번만 먹었네요. 전 샐러드와 그릭요거트 더한게 더 맛있더라고요. 그래서 맛있는 야채 올려서 또 먹고  이렇게 빵 4쪽 다 먹었답니다.  콩나물 맛살 겨자 무침은 다 먹고 나서 입가심을 먹었네요. 겨자에 매콤함이 있어서 입가심에 좋았어요. 맛있게 먹고 마그네슘과 칼슘까지  챙겨먹고 아침식사 완료.

성실한라떼누나

자면서 “컥” 수면무호흡, 뇌도 망가뜨려… 치매 막으려면 꼭 ‘이 치료’를

자면서 “컥” 수면무호흡, 뇌도 망가뜨려… 치매 막으려면 꼭 ‘이 치료’를 신소영 기자 님의 스토리     자면서 “컥” 수면무호흡, 뇌도 망가뜨려… 치매 막으려면 꼭 ‘이 치료’를   수면무호흡증이 있는 사람은 기억과 사고를 담당하는 뇌 부위인 해마가 커지고 백질 부위의 손상이 증가할 수 있는 연구 결과가 나왔다. 수면무호흡증은 코를 심하게 골면서 이따금 호흡이 끊기는 것을 말한다.  보통 코골이 하는 사람의 20~70%에서 수면무호흡이 동반되는 것으로 보고된다. 호흡이 멈추면 산소 수치가 낮아져 뇌에 영향을 미칠 수 있고, 뇌졸중·알츠하이머병·치매 등의 위험 요인으로도 꼽힌다. 미국 마이애미대 알베르토 R. 라모스 교수 연구팀은 수면 무호흡증과 뇌 변화의 관계를 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은 라틴계 미국인 2667명(평균 연령 68세)을 대상으로 수면 테스트 장치로 잠잘 때 호흡 빈도와 혈액 산소 농도를 측정하고, 10년 후 뇌를 스캔해 뇌 부피와 뇌 조직에서 손상된 백질 부위인 과밀도 백질을 측정했다. 참가자 중 56%는 수면 문제가 없는 그룹으로 분류됐고, 28%는 시간당 호흡 정지가 5~15회인 가벼운 수면 문제 그룹, 16%는 호흡 정지가 15회 이상인 중등도~중증 수면 문제 그룹으로 분류됐다. 10년 후 뇌 스캔 측정치를 나이·성별·고혈압 등 요인을 고려해 분석한 결과, 중등도~중증 수면 문제 그룹은 수면 문제가 없는 그룹보다 해마 부피가 0.24㎤ 더 컸고 수면 장애가 한 번 늘 때마다 해마 부피는 0.006㎤ 증가하는 것으로 나타났다. 연구팀은 수면무호흡증으로 혈중 산소 수치가 낮아지면 해마 부피 증가는 물론 뇌의 깊은 부분인 백질 부위 손상을 나타내는 과밀도 백질의 증가와도 유의미한 관련이 있는 것으로 나타났다고 설명했다. 또한, 이는 나이가 들면서 발생하는 뇌 건강 저하의 일반적 현상과도 일치하는 것으로 밝혀졌다고 말했다. 연구 저자인 라모스 교수는 "이 연구 결과는 수면 건강과 뇌 노화 사이의 복잡한 관계를 보여준다"며 "수면무호흡증 등 수면 장애가 뇌 부피에 미치는 영향을 명확히 이해하는 것은 특히 치매 위험이 높은 사람들이 조기에 효과적인 치료를 받을 수 있도록 하는 데 꼭 필요하다"고 말했다. 수면무호흡증은 저절로 낫지 않기 때문에 병원을 찾아 치료받는 게 좋다. 증상이 심하다면 산소를 공급하는 양압기를 사용하는 것도 방법이다. 잘 때 상체를 30~40도 세우거나 옆으로 눕는 것도 숨길을 더 넓어지게 해 코골이 개선에 도움이 된다. 이번 연구 결과는 미국신경학회 학술지 '신경학(Neurology)'에 최근 게재됐다. ============= 자다가 "컥" 저희 남편이네요  옆으로 자면 그러지 않고, 똑바로 누워서 자면  컥컥 소리 전 잠귀가 밝아서 이런거 숨소리 정말 신경 쓰이는데요

뽀봉

친구랑 알콩달콩 즐거워요.🥰

맛있는 식사 후 친구랑 따뜻한 차  한잔과 함께 즐거운 시간이네요. 마음의 결이 맞는 친구랑은  모든 것이 즐겁고 행복합니다 

정수기지안맘

뜨끈뜨끈한 국물이 생각나네요.

점심은 뜨끈뜨끈한 알탕과  대구목살지리탕 먹었어요. 얼큰한 알탕과 시원한 국물의  대구목살 지리탕에 맛있는  밑반찬이 맛있어요.

정수기지안맘

한식이 최고네요! 김치찌개와 제육볶음😄

맛있는 한식 👍👍 김치찌개랑 제육볶음으로 점심을 먹었어요 이런 한식 너무 좋아요 특히 반찬은 흉내 낼수가 없어요 아침을 대충 먹어서 밥 한공기 쪼금 모자란것 같지만.. 그래도 한그릇 잔뜩 먹었네요 즐거운 오후시간 보내세요~ 

우리화이팅

엄정화 다이어트 파스타 레시피, 살 안찌는 후무스 파스타 만들기

엄정화 씨가 평소 즐겨 먹는 건강한 파스타 레시피를 공개했어요! 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’에서 소개된 이 파스타는  병아리콩 후무스, 올리브 오일, 토마토를 활용한 특별한 조리법으로,  맛있으면서도 살이 찌지 않는 비결을 담고 있답니다. 오늘은 이 레시피 속 재료의 건강 효과와 함께,  집에서 간단히 따라 할 수 있는 엄정화표 다이어트 파스타를 만들어볼게요! 엄정화 파스타의 주요 재료와 효과 1. 후무스 (병아리콩 디핑 소스) 후무스는 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고 식욕을 억제하는 효과가 있어요. ✔️병아리콩의 장점 : 혈당지수(GI)가 낮아 혈당 급등을 막아줘요. (GI 28) 고단백, 고식이섬유로 다이어트에 유리한 영양소를 제공해요. 병아리콩 가루가 든 빵을 먹은 사람은 일반 빵을 먹은 사람보다 혈당 반응이 40% 낮았다는 연구 결과도 있어요. 👉 팁  병아리콩으로 만든 후무스를 파스타 소스나 디핑 소스로 활용하면 건강하고 맛있는 요리가 완성됩니다. 2. 올리브 오일 올리브 오일은 건강한 지방으로 심혈관 건강에 도움을 주는 대표적인 식재료예요. ✔️올리브 오일의 효과 : 몸에 흡수되면 포만감을 일으키는 세포를 활성화해 과식을 방지해요. 채소와 함께 섭취 시 항산화 성분과 결합해 염증을 줄이고 고혈압, 심장병 예방에 효과적이에요. 👉 팁 : 올리브 오일을 소스로 사용하거나, 채소와 볶아 풍미를 더해보세요! 3. 토마토 토마토는 낮은 칼로리와 풍부한 항산화 성분 덕분에 다이어트와 건강을 동시에 잡을 수 있는 재료랍니다. ✔️리코펜의 효과 : 항산화 작용으로 노화 방지, 암 예방. 전립선암 발병 위험을 53% 낮춘다는 연구 결과도 있어요. 지용성 성분이라 올리브 오일과 함께 볶으면 흡수율이 증가해요! 👉 팁 : 토마토를 볶아 파스타 소스로 활용하면 영양도 높이고 맛도 더할 수 있어요. 엄정화의 살 안 찌는 파스타 레시피 🛒재료 병아리콩 후무스 (또는 병아리콩 삶은 것) 올리브 오일 2큰술 토마토 2개 (잘게 썰기) 통밀 파스타 면 100g 소금, 후추 약간 바질 잎 (선택 사항) 🧑‍🍳조리법 1. 파스타 면 삶기 : 통밀 파스타를 소금물에 삶아 준비. 2. 토마토 볶기: 팬에 올리브 오일을 두르고 토마토를 살짝 볶아 리코펜 흡수율을 높여요. 3. 후무스 소스 추가 : 볶은 토마토에 후무스를 넣어 잘 섞어줍니다. 4. 파스타와 섞기 : 삶은 파스타 면을 소스에 버무려줍니다. 5. 마무리:  소금과 후추로 간을 맞추고, 바질 잎을 올려 장식하면 완성! 🍝🍝🍝 건강한 파스타로 다이어트도 맛있게! 엄정화 씨의 파스타 레시피는 다이어트 중에도 맛있고 포만감 있는 식사를 즐길 수 있는 방법이에요. 병아리콩, 올리브 오일, 토마토를 활용한 건강한 한 끼로, 다이어트도 즐겁게 이어가세요!  지금 바로 엄정화의 살 안 찌는 후무스 파스타 만들어보는 건 어때요? 😊 출처 - Umaizing 엄정화TV (https://youtu.be/Dg5LrcWsdJ4?feature=shared)

geniet

시금치두부된장국

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 요즘 시금치가 맛있는철이라 시금치두부된장국 자주끓여먹어요 슴슴하게 달큰하면서 두부로 단백질까지 보충해주면 요즘 다이어트식으로 좋은 국물요리예요

happy80

10,000보 간신히 채워봅니다

정말 간신히 10,000보를 채웠습니다.  에고 운동을 이렇개 해도 되는 건지요 ,,,

로니엄마

🌟건조한 피부 건강을 위한 보습

오늘 날씨 정말 춥네요... 찬바람이 쌩쌩~~ 겨울철 피부가 더 건조해 진 것 같아서 자기 전 보습 살 트인 곳에 발라줘요~ 모두 굿밤 되세요^^

ssalcong초코

동생댁이 맛있는 빵 사 왔어요

어제 올케가 오면서 현대백화점에 들러 엄마 좋아하실만한 빵을 많이 사 왔는데 오늘 먹어 보니 역시 백화점 빵이라 비싸도 맛이 아주 좋네요. 특히 카스테라 안에 백앙금 있는 빵이 너무 제 취향이라 엄마 드릴 건데 제가 한 개 더 먹어버렸어요

러브복동

떡 선물 갖고 왔네요

남편이 떡 선물 받았다고 들고 왔네요. 오메기떡에 밥알쑥떡 등 맛있는 떡이 가득 들어 있어 한 개만 맛 보고 엄마 간식 드리게 냉동실에 바로 넣었어요

러브복동

오늘 하늘이 정말 맑고 예쁘네요

날씨도 생각보다 춥진 않아서 산책을 덕분에 많이 했답니다. 오후에 많이 못했지만 오전엔 목표이상으로 운동을 했답니다.

로니엄마

오뜨 먹어요

간식으로 초콜렛 풍미가 진해서  맛있는 오뜨 먹어요 

감사하며살자

황태찜 한 상 가득하네요.

점심 퀼트 선생님과 황태찜 한 상  가득한 밥상입니다. 아귀찜과는 또 다른 맛이 있어요.. 살짝 말려서 쫄깃쫄깃한 맛이 더해져서 좋았어요. 밑반찬도 너무 맛있는 식사 시간이네요.   💁황태의 효능 숙취 해소 ㆍ혈관질환 개선 ㆍ해독작용ㆍ두뇌발달 ㆍ피로회복에 좋다고 합니다.

정수기지안맘

비, 밥 먹기 전 ‘이것’ 먼저 먹는 습관… 살 빠지고 혈당 관리까지?

음식을 먹을때는 순서가 중요하다고 하죠? 밥 먹기전 샐러드는 많이 드시는데.. 후식으로 과일 드시는것보다 식전 과일이 더 좋다고 해요 식사하기 전에 먹으면 과일의 영양 흡수율이 높아진다고 합니다. 또 포만감으로 식사량이 줄어들어 다이어트 효과까지 볼 수 있다고 하니 이젠 식전 과일 먹어야겠어요  식후에 과일을 드신다면 2~3시간 후에 먹으면 좋다고 합니다.  가수 비(42)가 밥 먹기 전 과일을 먼저 먹는 모습을 공개했다. 지난 28일 유튜브 채널 ‘시즌비시즌’에는 ‘동파육 원조 홍소육 먹기 위해 상하이까지 날아간 비 | 시즌비시즌 4 EP.56’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 비는 “8년 만에 중국에서 언론 미디어와 행사가 있다”며 “상하이로 이동한다”고 밝혔다. 일정을 마친 비는 중국 식당을 찾았다. 그는 “제가 상해에 오면 정말 좋아했던 음식점 중 하나다”라며 “그래서 8녀 만에 왔다”고 밝혔다. 비는 주문한 메뉴가 나오기 전에 과일부터 먼저 먹었다. 그는 “과일이 진짜 달다”며 또 한 번 과일을 먹었다. 이후 주메뉴가 나왔고, 비는 맛있게 먹는 모습을 보였다. 실제로 과일을 식후에 챙겨 먹는 사람이 많다. 하지만, 건강을 위해서는 비처럼 식전에 먹는 게 좋다. 그 이유를 자세히 알아본다. 먼저, 과일에 함유된 비타민C‧비타민E‧플라보노이드 등은 체내 활성산소를 제거해 심혈관질환 발병 위험을 낮추는 등 각종 건강 효과를 낸다. 하지만 과일을 식후에 먹으면 혈당이 급격하게 오르면서 췌장에 무리를 줘 당뇨병 발생 위험이 커진다. 췌장은 음식물이 몸에 들어왔을 때 인슐린을 분비한다. 인슐린은 혈액 속 포도당을 세포 안으로 흡수시켜 에너지원으로 활용하고 나머지는 지방으로 전환해 혈당 수치를 식사 전으로 되돌린다. 이렇게 혈당이 식전으로 돌아가기까지는 약 2시간이 소요된다. 그러나 식후 바로 과일을 먹게 되면 췌장은 다시 인슐린을 분비해야 한다. 이처럼 반복되는 췌장의 과부하는 당뇨병 위험을 높인다. 또 과일을 많이 먹어 혈당이 급상승하면 체내 지방 합성을 촉진해 혈중 지질과 체지방을 증가시켜 비만으로 이어지기도 쉽다. 따라서 과일은 식후보다 식전에 먹는 게 좋다. 식사하기 전에 먹으면 과일의 영양 흡수율이 높아진다. 또 포만감으로 식사량이 줄어들어 다이어트 효과까지 볼 수 있다. 식후에 먹는다면 2~3시간 후에 먹도록 한다. 혈당 수치가 식사 전으로 되돌아가 췌장이 다시 인슐린을 분비해도 부담스럽지 않은 때다. 식후 소화가 되고 슬슬 배가 고파질 때 간식으로 섭취하는 게 적당하다.  <출처 헬스조선>

우리화이팅

한국에서 가장 맛있는 냄새

헬스장 다닐때 1층 치킨집 조깅이 끝나는 무렵 강변 편의점에서 술술 풍기는 컵라면의 짭짤하고 매콤한 내음 행군끝나고 미지근한 물 부어진 사발면 익는 아니 불어가는 냄새 델리만쥬 진짜 이건 찐

야고

레몬차

외출후에 따뜻한 레몬꿀차 마셔요 아이스레몬차는 그냥도 맛있는데  따뜻한레몬차는 꿀 첨가해야 맛있네요

들꽃7

*점심은 닭가슴살 샐러드로🥗

오늘도 공복을 달래줄 샐러드로 시작합니다.양배추 전자렌지에 살짝  쪄주고 오이 잘라서 올리고 닭가슴살도 큐브로 잘라서 올리고 견과류 치즈~도 같이~~ 양배추소스 조금 뿌리면 맛있는 샐러드 완성 입니다!!^^♡

냥식집사

참기름.들기름

운동을해서 생산된 포인트를 가지고 기름을 사니까 보람되고 제건강도 아주좋아져서 정말 행복하고 제자식도 존경해했어요.모든 회원들도 열심히 운둥하셔서 건강도 취하고 필요한 생필품도 구매하세요.사랑합니다.

건강하게열심히운동하

당류 제로 쿠키

쿠키가 맛있긴 하지만,,, 정말 포화지방이랑 당류가 높잖아요.. 맛이 어떨까 궁금해 하면서 제로 쿠키 사 봤어요

꼼꼼엄마

<하얼빈> 시사회

시사회 당첨되어서 오늘 용산에서 먼저 봤음 이 영화는 대한의군 참모중장 안중근 의사가 독립군들과 같이 하얼빈에서의 이토 히로부미 척결에 대한 여정을 다룬 영화고 결이 밀정이랑 아주 비슷한 영화였음 장점을 뽑자면 영상미가 진짜 최고임 얼어붙은 압록강 만주의 사막 그리고 진흙탕에서 뒹구는 전투씬들은 진짜 감탄이 나왔었음 제작비를 영상효과에 많이 투자했다는게 느껴질 정도로 영상미 하나만큼은 진짜 추천하고 만약 영상미를 좋아한다면 아이맥스로 보라고 추천하고 싶음 거기다 담배연기 내뿜으면서 나오는 장면이 많은데 그 분위기가 그윽함이 느껴질 정도로 좋은 연출이었음 또다른 장점은 개드립에서 극혐하는 그 신파가 그닥 있지도 않고 한없이 추운 하얼빈이라는 장소와 살벌했던 그 시대를 냉기가 느끼게 할 정도로 정말 조화롭게 잘 연출한것 같음 분위기는 일단 좋은 점수 주고싶음 단점으로는 일단 배우들 연기가 조우진이랑 박정민 빼고는 대체로 그렇게 썩 인상깊지가 않고 안중근 맡은 현빈은 솔직히 얘기하자면 그렇게 큰 점수를 주고 싶지는 않음 이토 히로부미를 맡은 릴리 프랭키라는 배우를 너무 평면적인 빌런 으로만 연출해서 그것 또한 아쉬움 개인적으로 아주 좋아하는 배우고 연기도 괜찮은 사람인데 밀정에서 일본인 배우(츠루미 신고)가 맡았던 그 경무부장 역할이 더 인상깊을 정도로 일제 최고의 보스 이토 히로부미 치고는 너무 너무 평이한 빌런이었음 그리고 편집을 제대로 못한거지 갑자기 이야기가 뜬금없이 전개 된다거나 예측할수 있는 부분들도 많았고  게다가 한국 영화 고질병인 발음 문제가 너무 심각함 자막이 절실할 정도로 뭐라는건지 알아들을수 없는 장면이 너무 많음  그리고 가장 큰 단점중 하나는 아무리 첩보물 이라지만 중간이 너무 루즈하고 지루함 그 장면이 꼭 필요한 장면들이냐? 이것도 아님 기대 많이 했는데 좀 아쉬운 영화였음 그냥 요약하자면 영상미랑 분위기만 좋은 흔한 한국식 첩보영화 라고 생각함 확실히 밀정보다는 못한 작품이지만 올해 개봉한 한국영화 중에서는 그런대로 괜찮은 수준이었음 서로 장르는 다르지만 베테랑2 보다는 좋은 작품이라고 생각함 애초에 올해 좋은 작품 자체가 많이 없던것도 있지만.... 손익분기점이 700만이라던데 흥행이라는게 변수가 많아 어떻게 될지는 모르지만 손익분기점은 넘어도 1000만은 힘들것 같은 느낌 정적인 영화에 흥미가 없다면 안 보고 다른거 봐도 무방할 영화고 정적이면서 고요한 첩보물을 좋아한다면 가서 보는것도 괜찮을것 같음 근데 솔직히 크리스마스는 가족이건 연인이건 신나게 보내고 싶은 사람들 많을건데 그런 사람들에게는 그닥 추천하고 싶지 않음 적적한 영화이기도 하니.... 평점을 매기자면 5점 만점에 3점 정도라고 생각함 강추까지는 아니고 1줄 요약: 못 볼 영화는 아니지만 그렇다고 또 보고싶고 추천할 정도의 영화는 아님

야고

캐시~♡

오늘 하루 시작하면서 100  포인트  받았어요  정말 언제였던가~^^ 기분은 좋으네요

예지영준맘

고혈당 쇼크 방지하려면?

최근 배우 김수미 씨가 갑작스럽게 별세하면서,  많은 분이 이 고혈당 쇼크라는 질환에 대해 궁금해하시고 계시죠.  특히 고령의 당뇨 환자에게는 매우 위험할 수 있는 질환이어서 더욱 신경 쓰셔야 합니다.  고혈당 쇼크는 말 그대로 혈당 수치가 급격히 올라가면서 신체 기능에 큰 충격을 주는 현상입니다.  그렇다면 이 고혈당 쇼크가 왜 발생하는지, 어떻게 예방할 수 있는지 자세히 알아볼까요? 1. 고혈당 쇼크란? 고혈당 쇼크는 혈액 속 포도당 농도가 갑자기 치솟으면서 몸이 감당할 수 없는 상황에 처하는 걸 말해요.  당뇨병 환자에게 주로 발생하는데, 혈당 조절에 중요한 인슐린이 부족하거나  잘 작동하지 못하면 이렇게 혈당이 위험할 만큼 높아질 수 있습니다.  특히 고령층에서 더 심각한 이유는,  고혈당이 저혈당에 비해 초기 증상이 약해서 대수롭지 않게 넘기기 쉽기 때문이죠.  방치하면 생명을 위협할 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 2. 고혈당 쇼크의 원인 고혈당 쇼크는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.  주된 원인으로는 평소보다 과하게 식사를 하거나 탄수화물 섭취가 많을 때,  혹은 운동을 너무 적게 할 때예요.  또, 스트레스도 아주 중요한 원인 중 하나입니다.  우리가 스트레스를 받을 때 몸에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데,  이게 인슐린의 작용을 방해해 혈당을 높일 수 있습니다. 그리고 처방받은 약을 규칙적으로 복용하지 않거나,  인슐린이 잘못 보관되었을 때도 고혈당 위험이 커질 수 있어요.  약물 복용을 소홀히 하지 않도록 주의해야겠죠? 3. 고혈당 쇼크의 증상 고혈당이 시작되면 처음 나타나는 증상으로는 잦은 소변이 있어요.  하루에 8번 정도 소변을 보는 게 일반적인데,  고혈당이 시작되면 그 빈도가 훨씬 높아질 수 있습니다.  또한, 극심한 갈증과 피로감, 무력감이 찾아와요.  그리고 심할 경우엔 가슴 두근거림, 호흡 곤란이 발생하고, 의식을 잃을 수도 있습니다. 문제는 저혈당과 달리 고혈당은 당장 크게 불편함이 없어서 방치되기 쉽다는 거예요.  저혈당의 경우 어지럼증 등으로 바로 대처할 수 있지만,  고혈당은 증상이 가볍게 시작되어 심각성을 놓칠 수 있습니다.  그래서 꾸준한 혈당 관리를 통해 증상이 가볍더라도 놓치지 않도록 주의해야 해요. 4. 고혈당 방치 시 나타나는 합병증 고혈당을 방치하게 되면 당뇨병성 케톤산증 같은 급성 합병증이 나타날 수 있어요.  몸에서 포도당을 제대로 에너지로 활용하지 못할 때  축적된 지방을 에너지원으로 사용하게 되는데, 이 과정에서 케톤산이 발생해요.  케톤산이 과도하게 쌓이면 구토, 복통, 호흡곤란 같은 증상이 나타날 수 있고,  심할 경우 혼수상태에 빠질 수도 있습니다. 이런 위험이 있는 만큼 케톤산의 발생 여부를 쉽게 검사할 수 있는  케톤 시험지를 준비해 두시는 것도 방법입니다. 또한, 고혈당이 심해지면 고삼투압성 고혈당 증후군이라는 합병증이 생길 수 있는데,  특히 노년층이나 중증 질환이 있는 당뇨병 환자에게 더 위험해요. 이 상태에서는 삼투압이 높아지면서 소변량이 크게 증가하고, 탈수 증세가 나타나며 기력이 떨어질 수 있습니다. 적절한 치료가 필요하며, 물을 충분히 섭취해 수분을 보충해주는 것도 중요합니다. 5. 고혈당 쇼크 예방 방법 그렇다면 어떻게 하면 고혈당 쇼크를 예방할 수 있을까요?  몇 가지 중요한 예방 수칙을 소개합니다. 1️⃣정기적인 혈당 체크      집에 혈당 체크기를 비치해서, 일주일에 최소 두세 번 정도는 꾸준히 혈당을 확인하는 것이 중요해요.  특히 식사 후나 운동 후의 혈당을 체크해주면 자신의 패턴을 알 수 있어요.      2️⃣균형 잡힌 식단 유지      고혈당을 피하려면 무엇보다 당이 많은 음식 섭취를 줄여야 해요.  그렇다고 너무 극단적으로 제한하기보다는 단백질, 탄수화물, 지방을 고르게 섭취해서 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다.  식사량을 조절하면서 소량씩 자주 먹는 것도 도움이 됩니다.    3️⃣스트레스 관리      스트레스는 혈당을 높이는 원인이 되기 때문에 신경 써야 할 부분이에요.  스트레스를 줄이기 위해 가벼운 산책이나 명상 같은 활동을 정기적으로 하시는 것도 좋습니다.  스트레스가 쌓이지 않도록 취미 생활이나 휴식 시간도 충분히 가져보세요.      4️⃣적절한 운동      운동은 혈당을 조절하는 데 아주 좋은 방법입니다.  무리한 운동보다는 자신에게 맞는 운동을 찾아 규칙적으로 꾸준히 하세요.  가벼운 걷기나 요가, 스트레칭 등이 혈당 관리에 도움이 됩니다.       5️⃣약물 복용 준수      처방받은 약이나 인슐린은 항상 제때 복용하도록 하세요.  약물 보관 방법도 꼼꼼히 확인해 주세요. 인슐린은 온도 변화에 민감하니 특히 여름철 보관에 유의하세요.      고혈당 쇼크는 조기 대처가 정말 중요해요.  이상 증상이 느껴지면 혼자 참지 말고 가까운 병원에 방문해서 적절한 치료를 받는 게 최선입니다.  평소 생활 습관을 조금씩 개선해 꾸준히 관리하면 큰 위험 없이 혈당을 잘 유지할 수 있을 거예요.

geniet

생강 잔액 거의다 마셨어요

매일 텀블러에 담아서 마시니 벌써 바닥이 보이네요. 달지 않아서 좋은데 맛은 정말 없긴 해요  재구매를 할지 고민 해봐야 겠어요 목건강에는 효과 본것 같아요  감기 예방도 좋구요

로블ㅎ

kb 인기박 100포당첨

다른박은 정말 안주는군요 ㅋ 인기박도 감사해야죠

dh6zwglf

어묵

추운 날 어묵 국물 좋아요 겨울 간식이 정말 다양해요

현유리

*캐시로 사과, 오트몬드 구매!😄

모아둔 캐시로 부사 사과랑 오트몬드 구매했어요~~오트몬드는 저번에 먹어보고 맛이 괜찮아서 또 구매했어요. 사과도 맛있는걸로 왔으면 좋겠어요~~^^🍎 

냥식집사

수확의 기쁨을 누려요. 🥳🥳

  🍎 올팜 맛있는 사과 3알 수확하고,  ☕️ 토스 치즈냥이 잘 키웠더니  아메리카노 한 잔 물고 왔어요.  수확하는 기쁨을 누려봅니다.

정수기지안맘

"저 같은 한부모가정 친구들 선물 사주세요" 30만원 기부한 꼬마 산타

에고 ㅠㅠ 정말 마음이 훈훈합니다 용돈을 모아모아 이렇게 큰일에 써달라고 했다니.. 어린 친구가 어른보다 낫네요  카드까지 예쁘게 썼네요.. 아빠와 찿아온 친구의 마음이 참 따뜻합니다.  12월 이 추운날 소외되는 사람이 없길..    "저 같은 한부모가정 친구들 선물 사주세요" 30만원 기부한 꼬마 산타 "메리 크리스마스, 친구야." 한 초등학생이 자신과 비슷한 한부모 가정을 도와달라며 익명으로 현금 30만원을 기부한 사연이 전해졌다. 18일 전북 임실군에 따르면 전날 오후 임실읍사무소에 중년 남성과 초등학교 저학년으로 보이는 남자아이가 들어와 크리스마스카드와 오만원권 6장이 든 봉투를 내려놨다. 아빠와 아들 관계인 두사람은 "저희 같은 한부모 가정을 도와달라"는 짤막한 말과 남긴 채 후다닥 읍사무소를 떠났다고 한다. 크리스마스카드에는 "한부모 가정의 어린 자녀들에게 크리스마스 선물을 전해주세요!"라는 내용의 글이 쓰여 있었다. 성금은 아빠가 주는 용돈을 쓰지 않고 꼬박꼬박 모은 아들의 용돈이었다고 전해졌다. 읍사무소 직원들은 내부 CCTV를 통해 부자의 신원을 확인할까도 고민했지만 익명을 요구한 기부자의 깊은 뜻에 따르기로 했다. 성금 30만원은 사회복지공동모금회를 통해 임실읍에 사는 한부모 가정에 지정 기탁될 예정이다. 최병관 임실읍장은 "꼬마 천사가 예쁜 마음을 모아 이웃을 위해 내어준 성금에 감사하다"며 "성금은 기탁자들의 뜻대로 어려운 한부모 가정에 잘 전달하겠다"고 밝혔다. 해당 소식을 접한 누리꾼들은 "마음이 너무 예쁘다" "훌륭한 어른으로 자랄 것" "기특하다" "따뜻한 아빠와 사랑스러운 아들" "기부는 역시 마음이구나" "연말 훈훈한 소식 좋네" "어지러운 뉴스만 보다가 마음이 따뜻해진다" "아가도 메리 크리스마스" "나도 기부해야겠다" "아이에게 배우고 간다" 등 훈훈한 반응을 보였다. 최근 성탄절을 맞아 한부모 가정을 위해 따뜻한 손길을 내민 이가 또 있다. 개그맨 출신 미국 오이코스대학교 권영찬 교수다. 그는 14일 '한부모 가정 성탄절 행사'를 위해 600만원 상당의 현금과 물품을 기부하며 한부모 가정의 키다리 아저씨로 나섰다. 권 교수는 "한부모 가정 100가정을 모시고 성탄절 뷔페를 대접할 예정인데, 식대가 턱없이 부족하다는 이야기를 들었다. 그래서 현금 200만원과 한부모가정 선물로 물품 400여만원을 후원하게 됐다"고 밝혔다. <출처 아시아경제>

우리화이팅

지금 한창 제철이라는 생선 횟감

지금 대방어가 한창 제철이라  정말 맛있다고 하네요 

감사하며살자