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'진짜 매운 불닭육포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 진짜 매운 불닭육포에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

청양고추, 풋고추보다 다이어트 효과 클까?

청양고추, 풋고추보다 다이어트 효과 클까? 한국인의 고추 소비량은 단연 세계 최고 수준이다.  주 생산국인 헝가리, 미국, 일본과 비교해도 40~100배 정도 높다.  한편, 고추의 주성분인 캡사이신이 다이어트에 도움을 준다는 말이 있다.  매운맛 하면 떠오르는 '청양고추', 실제로 다이어트에 효과가 있을까? ◇캡사이신, 다이어트에 효과 있어 먼저 다이어트에 영향을 주는 '캡사이신'을 알아야 한다.  캡사이신은 고추의 매운맛을 내는 무색의 휘발성 화합물로, 몸에서 '카테콜아민'이라는 물질을 합성해 체온을 높이고 땀을 낸다.  또 혈관 확장과 수축을 도와 혈액순환을 원활하게 한다.  그 결과 에너지 대사, 특히 지방 대사가 활성화돼 다이어트에 도움을 준다.  국내 한 연구에서는 식이 캡사이신이나 캡사이신 외용제가  내장 지방과 인슐린 저항성을 개선하는 것으로 나타났다.  '한국영양학회지'에도 캡사이신이 체지방을 줄여 비만의 예방과 치료에 효과가 있다는 연구가 실린 적이 있다.  적절한 캡사이신 섭취는 건강에도 좋다.  캡사이신은 항균 작용을 해 장내 유해균을 죽이고, 염증 증상을 개선할 수 있다. ◇청양고추, 풋고추보다 캡사이신 2배 이상 많아 청양고추에는 캡사이신이 다량 함유돼 있어, 다이어트에 도움이 된다. 다른 고추는 건조중량 100g당 캡사이신이 10~200mg 정도가 들어 있지만,  청양고추는 150~400mg이 함유돼 있다.  매운맛 자체가 다이어트 효과를 내기도 한다. 청양고추의 스코빌 지수는 풋고추보다 7배가량 높다.  불닭볶음면 덕에 잘 알려진 '스코빌 지수'는 여러 종류의 고추가 얼마나 매운지 판단하기 위해 미국 화학자 윌버 스코빌이 개발한 기준이다.  하지만 다이어트만을 위해 무리해서 매운 음식을 찾을 필요는 없다.  이론적으로 캡사이신이 다이어트에 도움을 주긴 하지만,  캡사이신을 과하게 섭취하면 위 점막이 손상돼 위염, 위궤양 등이 발생할 수 있다.  한편, 풋고추에도 풍부한 비타민C와 식이섬유가 들어 있어 다이어트에 도움이 된다.  다이어트에 영향을 주는 요인은 다양하다.  자신에게 맞는 다이어트 식품을 섭취하고, 운동을 병행하는 게 바람직하다. 청양고추, 풋고추보다 다이어트 효과 클까?© 제공: 헬스조선

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청양고추, 풋고추보다 다이어트 효과 클까?

7/14(일)더울땐 뭐다?🍉🍉🍉

오늘 진짜 덥네요. 집 청소좀 했더니만~~~ 땀이 줄줄~~🥵🥵 청소 끝내고 선풍기 바람 쐬면서 시원한 🍉수박 먹어요~~ 흘린 땀만큼 수분충전 해야지요😄

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냥식집사

7/14(일)더울땐 뭐다?🍉🍉🍉

미디어속 여름과 내가 느끼는 여름

ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 인정합니다.. 지브리나 애니안의 여름은 평화그자체인데.. 현실은 다르죠😫😫😫😫 시원한 아아가 땡기는 날을 넘어섰어욬ㅋㅋㅋ

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구룸구룸

미디어속 여름과 내가 느끼는 여름

지니어트 상점에 치킨 하나뿐인데요??

지니어트 간만에 상점 둘러보기하니..... 치킨이 bhc가 없네요???? 교촌만 있네요 ㅎㅎㅎ 왜캐 축소 됐어요??? 흑흑 ㅜㅜ 이것저것 구경하는데 진짜 축소네요 뭘 사야하나~~ 😅

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무궁화 꽃일까요?

오늘도 본 꽃인데 무궁화꽃일까요? 결론은 무궁화가 아니고 부용화라는 꽃인데, 무궁화보다 꽃이 더 컸어요. 꽃말은 매혹, 섬세한 아름다움이에요. 이건 무궁화와 비슷한 또 하나의 꽃인 접시꽃과 진짜 무궁화꽃 사진이에요. 세 꽃이 모두 아욱과에 속하는 가까운 사이라서 꽃이 비슷하다네요. 다만 무궁화는 나무인데 비해 부용화와 접시꽃은 풀이라는 점이 큰 차이에요. 접시꽃 무궁화

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무궁화 꽃일까요?

보는 것도 참 힐링이네요

와우.. 보는 것도 참 힐링인 카페입니다 혹시 여러분 일반 카페만 가보셨나요? 고양이 카페 꼭 가보세요 여러분 ㅜㅜ 여기 진짜 고양이 보면서 힐링받고 또 시원한거 마시며 이색데이트하기에 딱 좋네요😍😍 너무너무 추천드려요 여기 진짜루!!

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구룸구룸

보는 것도 참 힐링이네요

제 최애녀석이네요 ㅠㅠ

종은 잘 모르겠는데 ㅠㅠ 진짜 너무 귀엽네요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 귀엽게생겼네요 입양하고싶은 비주얼에 옆에서 박수 치고있어요...

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구룸구룸

제 최애녀석이네요 ㅠㅠ

7월 14일 혈당 기록 7기 7일차 인증

7월 14일 식후 1시간 혈당 140mg/dL 적당히 매운 최애 짬뽕집의 짬뽕밥을 점심으로 해결. 디저트로 아아까지 한잔. 1시간 후 수치가 좀 높다. 국물까지 너무 많이 먹었나보다.

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아침향

7월 14일 혈당 기록 7기 7일차 인증

완벽한 탄수화물 클렌징 간식 애사비❤️구미

완벽한 탄수화물 클렌징 간식 애사비❤️구미 한알에 유기농 애사비 500mg 고농축 유기농애사비와 식이섬유 프락토올리고당등 핵심성분 80프로 꽉채운 진짜 애사비 두개 정량 먹어요. 식후 필수템 입니다❤️

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레몬그린

완벽한 탄수화물 클렌징 간식 애사비❤️구미

아침부터 꼴불견!! 양심은 어디로 간걸까요? 🤬🤬

분리수거 한다고 분리 수거장 갔더니,, 역시 주말이라 경비아저씨가 관리한다고 하셔도  분리수거장에 분리수거 물건들이 한가득 쌓여져 있더라구요.. 하...  어떤 이웃분이 막 "아이 뭐야.. 이게 진짜 뭐야?" 하시길래 가까이 가보니.... 아놔... 플라스틱 버리는곳에 저렇게 먹은 그대로 버린거였어요 그 이웃분이라 열변을 토했네요 진짜...! 우리 아파트에 한명이 그러는지... 제 눈을 의심했네요 ㅠㅠ 생각할수록 화가 난다.. 먹은것도 못 치우나? 그리고 씻어서 버리는거 왜 모르나? 저 소스.... 주위에 다 묻은거 어떻하나요?  저 사진 찍고 경비실에 갔어요 씨씨티비로 찿아보신다고 날씨도 더운데 너무 힘들다고 하시더라구요 근데 입주민이 그러시면 따로 법적인 제제도 없고 주의만 드린다고 허허허 웃으시는데 마음이 진짜 아팠어요 하... 정말 제발 양심적으로 살았으면 좋겠어요 그거 치우시는분.. 우리의 가족이자 우리의 이웃이자 우리의 아빠일수도 있다구요

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아침부터 꼴불견!!  양심은 어디로 간걸까요? 🤬🤬

트럼프 저격.미국의 유머, 명예,큰가치.(레이건 일화)

1.레이건 총맞고 수술후 튜브 빼면서 그 친구 뭐가 불만이었답니까.드립 2.레이건 유세중 풍선 터지자 이번엔 못 맞췄군” 드립치고 다시 연설 레이건도 그렇고 트럼프도 그렇고  대중을 상대로 오랫동안 쇼맨으로 살아온만큼  위기 상황에도 대중을 사로잡음 미국은 유머, 명예, 이런게 진짜 돈보다 큰가치라고 생각하며  사는사람이많음 세계 대빵하려면 저정도의 배짱은 가져야되는구나

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야고

트럼프 저격.미국의 유머, 명예,큰가치.(레이건 일화)

새로운 과자

새로운 까까 매운맛 이네요ㅋㅋ

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담율로

새로운 과자

하늘 실화 인가요?

너무 예쁜 하늘 ㅋ 오늘 저희 동네는 매미와 함께 아주 쾌창해요 근데 진짜 무더워요

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우리화이팅

하늘 실화 인가요?

살벌한 미국 유세장이네요

총격사건이 있었대요 와.. 진짜 무서운 나라네요.. 총기 소지는 정말 안전을 위해 막아야할 것 같아요

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구룸구룸

살벌한 미국 유세장이네요

총알이 트럼프 귀에 스치는 순간

이건 진짜 천운이다.

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야고

혈당일기7기 1️⃣일차

-날짜: 2024년 7월 13일 -혈당측정시간 pm 11:52 -내용: 안타깝게도 가족외식이 있었다. 매운돼지갈비찜도 먹고 아이들이랑 후식 아이스크림 등 먹고 잰 결과. 후~~다행히 수치가 평소보다 괜찮았다. 관리가 좀 영향을 끼친 탓일까? 내일은 공복에 재보는걸로.

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지니비니

혈당일기7기 1️⃣일차

아점- 홈플러스 매운맛 치킨!

먹었습니다  가성비가 좋아서 잘 먹었답니다 

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숲속의나무

아점- 홈플러스 매운맛 치킨!

야채타임

진짜진짜 오랜만에 먹는 과자네요 ㅋㅋ 케찹까지 ㅋ

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담율로

야채타임

혈당기록챌린지 7기 6일차인증

혈당일기 6일차  아침 공복혈당 수치  110   요즘  아침공복혈당 수치가  높게  나왔다   저녁으로 맥도널드 고추크림 햄버거를  간식으로 먹고  느끼함을  달래려고  매운김치와 현미밥으로  허전함을  채웠더니  수치가  높게 나왔다  식욕을  멈출수가  없어서  문제다 내일도  화이팅

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콩나무

혈당기록챌린지 7기  6일차인증

스벅 25년 전 가격 행사에 사람들이 놀란 이유

당시 시급1600원 시절에 커피 가격이 이래서 지금으로 치면 거의 치킨값을 받은거임 그래서 나온게 된장녀 25년전 저가격이면 진짜 비싸긴했음

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야고

스벅 25년 전 가격 행사에 사람들이 놀란 이유

저녁은 광어회

가볍게 광어회 한접시 먹고 매운탕 끓여 저녁 해결~~

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목표사십구

저녁은 광어회

홈트 한판했어요 ㅎㅎ

운동 마무리 하면서 홈 트레이닝 1번 했습니다 타바타 운동은 진짜 힘드네요ㅋㅋㅋ 땀이 진짜 너무 많이 나고 있어요ㅋㅋㅋ 빨리 샤워 하러 가겠습니다ㅎㅎ

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구룸구룸

홈트 한판했어요 ㅎㅎ

반가운 에니카

에니카 너무 반갑네요. 멀리까지 오신다고 고생하신 기사님 드릴게 없어서 박카스랑 커피 드렸네요. 5초컷 충전이네요. ㅎㅎ 진짜 조심해야겠어요.

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루시안

반가운 에니카

와 하늘이 진짜~^^

하늘 너무좋지요 ~~ 같이봐요^^ 날이 너무좋네요 🥰🥰 대박 이런날 놀러가야는데요~~~ 전 일단 출출근하러갑니당

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자스민꽃

와 하늘이 진짜~^^

양파듬뿍 샌드위치

양파를 물에 담가 매운 맛을 빼요. 양배추,당근,달걀로 전을 부치면 속재료 준비되었어요. 호밀 식빵에 잼과 스리라차 소스를 바르고 재료를 넣어 감싸주면 완성. 맛나게 먹어요.

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준이할미

양파듬뿍 샌드위치

혈당일기7기 6일차인증

7월13일 토요일 식단 해물매운탕 밥 고기만두 김치만두 측정 식사후  1시간뒤 90 유튜브 보면서 늦은 식사를 마치고 밖에 나가서 1시간 유산소운동을 하고 집에들어와 샤워하고 자기전 측정해 보았습니다 90입니다 

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쵸코파이팅구

혈당일기7기 6일차인증

혈기챌 3일차

7/12 밤 11:30 잰 혈당 입니다 화이트 하임 두개 먹고 바로혈당 재서 쪼금 높게나왔구 오늘도 야근하고 8:30에 저녁 먹었어요 너무 배고파서 닭도리탕을 2인분 먹었습니다.. 진짜 지금 너무 힘들어서 후회하는 정도ㅠ

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조콩만

혈기챌 3일차

“여친 잠꼬대에 화가 났다”…둔기로 머리 친 40대, 살인미수 구속

진짜 별일이 다 있네요;;; 진짜 분노장애가 참 많은거 같아요 너무 무...섭...ㅠㅠ  잠자고 있는 여자 친구를 둔기로 폭행해 심하게 다치게 한 40대가 구속됐다. 제주서부경찰서는 12일 살인미수 혐의로 40대 A씨를 구속했다고 밝혔다. A씨는 지난 10일 새벽 5시께 제주시 주거지에서 자고 있던 여자친구 머리를 둔기로 여러 차례 폭행하고 3시간가량 감금한 혐의를 받는다. A씨는 ‘치료받아야 한다’는 피해자를 3시간가량 붙잡아뒀다가 뒤늦게 “여자친구가 1층에서 넘어지면서 머리를 다쳤다”고 119에 신고한 것으로 파악됐다. A씨 범행으로 머리를 심하게 다친 피해자는 봉합수술을 받고 병원에서 치료받고 있다. A씨는 피해자가 잠꼬대로 듣기 싫은 말을 하자 화가 나서 폭행했다고 경찰에서 진술했다. 경찰은 피해자 조사를 통해 A 씨에게 살인의 미필적 고의가 있었다고 보고 혐의를 ‘특수상해’에서 ‘살인미수’로 변경, 구속영장을 신청했다. <출처 매일경제> 

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우리화이팅

2024년 7월 12일 금요일 밤

밤에 수영 다녀왔습니다 앞에서 수영을 하니 힘이 많이 들었어요 진짜 열심히 수영을 했네요...

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슈롭

2024년 7월 12일 금요일 밤

다이어트 볶음밥으로 오뚜기 김치볶음밥 추천합니다

제품명 :  오뚜기 김치볶음밥 칼로리: 200g 당 335 칼로리 단백질: 6 g 당류:   11g 추천하는 이유: 오뚜기 김치볶음밥은 많은 분들이 좋아하는 김치를 사용했습니다 국내산 김치를 듬뿍 넣어서 비법 양념으로 칼칼하게 매운 김치볶음밥을 만들었다고 합니다 다이어트에 좋은 영양성분을 사용하고  맛까지 맛있게 잘 만들었습니다 김치볶음밥을 먹으면 속도 든든하고 칼로리도 얼마 안들어 있어 다이어트에 좋습니다 조리법도 간단하게 후라이팬에 볶아주거나 렌지를 사용하여 편리합니다 무엇보다도 우리들의 입맛에 맞게 김치를 주재료로 사용해서 먹기에 부담없습니다 다이어트 볶음밥으로 오뚜기 김치볶음밥을 추천합니다 영양성분표 이미지 첨부합니다

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k2023

다이어트 볶음밥으로 오뚜기 김치볶음밥 추천합니다

오늘 하늘🩵

하늘이 참 아름다운 날이네요 ㅎㅎ 장마가 이제 진짜 끝이난 걸까요?ㅋㅋㅋㅋ

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오늘 하늘🩵

07.12(금) 혈당일기 7기 2일차

07.12(금):맑음 혈당측정 시간: 저녁 식사 전 낮에 잡곡밥.박홍합국.도토리묵. 고구마줄볶음.오이냉국.깻잎장아찌. 사과요구르트 한개.검은콩두유조금. 믹스우유꿀커피.방금 자두 한개. 자두가 달아 조금 올라갔네요. 오늘도 이 정도면 양호. 이제 진짜 걸으러 갑니다. 저녁시간 혈당관리 잘 하세요.

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biki

07.12(금) 혈당일기 7기 2일차

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