'찜햇닭 강정' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 찜햇닭 강정에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 미세먼지 주의하세요 오늘도 미세먼지가 안좋아요 마스크쓰고 나가세요

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 미세먼지 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 미세먼지 주의하세요 항상 마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 미세먼지 주의하세요 항상 마스크쓰고 다니세요 3

영진왕빠

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 미세먼지 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 꽃샘추위 대비하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

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봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 꽃샘추위 대비하세요 항상 따뜻하게 입고 나가세요

영진왕빠

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봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 식중독 주의하세요 항상 익혀 드세요

영진왕빠

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봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 알레르기 질환 주의하세요 항상 예방법 기억하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 안구 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

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봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 피부 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

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봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 피부 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 춘곤증 조심하세요 춘곤증 이겨 내야죠

영진왕빠

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봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 춘곤증 조심하세요 잘 기억하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 질환 신경쓰세요 항상 예방관리 기억하세요

영진왕빠

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봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 피부 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 호흡기 질환 주의하세요 호흡기 건강관리가 중요합니다

영진왕빠

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봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 호흡기 질환 주의하세요 마스크 꼭 쓰고 다니세요

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 피부보호 신경쓰세요 일교차가 큰 요즘 주의하세요

영진왕빠

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 안구 질환 주의하세요 항상 예방관리 중요합니다

영진왕빠

오후의 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 알레르기 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

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봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 피부 질환 주의하세요 항상 원인 기억하세요

영진왕빠

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봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 피부 질환 주의하세요 선크림 필수인거 아시죠

영진왕빠

🥘 청국장에 " 이것 " 꼭 넣으세요

저도 우엉은 처음 넣어 보네요 남편 알려주 건강정보 ㅋㅋ 우엉 넣어 보라고 해서 넣었는데요 우엉을 끓여 주었더니.... 그런데 "이것" 우엉만 첨가해 주면 간해독과 독소 배출 효과가 아주 좋다고 해요 워낙 한방에서 해독작용이 뛰어난 약재라고하네요 된장찌개나, 청국장찌개에 우엉을 넣어 주면 짭잘한 맛과 우엉특유의 그 맛이 있잖아요 ㅎ 간해독기능강화 체내 독소 배출 및 이뇨작용 항산화 작용으로 간 세포보호

뽀봉

오전 건강정보

봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 안구 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

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봄철 건강관리가 중요합니다 봄철 건강 질환 주의하세요 건강이 최고 입니다

영진왕빠

[단기간 다이어트]엔 식단과 운동입니다

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 지니어트를 시작하면서 건강정보를 알아가며 저에게 맞는 걸 많이 찾아내면서 식단과 운동을 지금까지 하고 있습니다~^^ 그런데 갑자기 행사가 생기고, 몸이 아파 병원 다니고, 저녁 술자리가 많아질때,여행갈때 식단과 운동을 못하게 되니 다시 몸이 무거워지고 속도 더부룩하고 힘들어지더라고요😔 그럴때마다 포기하지않고 다시 시작하는 저의 단기간 다이어트입니다. ▶️식단은 우선 아침에 공복 물 한잔 마십니다. 들기름 한 숟가락도 먹습니다. 아침 공복 들기름은 어떤 오메가3보다 좋다고 해서 먹은지 10년이 되어간답니다. 그리고 냉장고에 있는 야채랑 과일을 한입 크기로 썰어서 건과류 넣고 소금, 후추, 레몬즙, 들기름을 넣어서 샐러드를 먹습니다. 무조건 아침에 이렇게 먹고 밥을 먹게되면 자연스럽게 오래 씹어 먹게되고 거꾸로 식사법도 적용되서 밥을 3분의 1만 섭취했는데도 든든하게 하루를 시작한답니다. 점심은 어떤 메뉴든 반만 먹으려 하고 저녁은 안 먹으면 좋지만 참을수 없을땐 한입만이라는 생각으로 먹는게 단기간 다이어트엔 아주 중요한 포인트입니다. ▶️운동은 하루에 만보는 필히 해야합니다. 피트니센터는 아파트에서 하는 곳으로 시간댈때마다 수시로 가서 근력운동 해주고 유산소 운동도 해줍니다. 초반엔 너무 욕심내고 다 했다가 정형외과 다녀서 운동을 쉬게 되었었습니다. 그래서 요즘은 제 몸 상태에 맞취서 하니 몸이 가벼워지더라고요. 단기간 다이어트엔 주 4회 해줍니다. 근력운동 1시간 유산소 1시간 중간 중간 스트레칭 30분 정도 합니다. ▶️ 이렇게 꾸준히 한달정도만 해주면 2~3 키로 정도 줄고 키로수뿐만 아니라 몸이 가벼워지고 체력이 좋아져서 활동할때 너무 편하답니다. ⏺️단기간 다이어트 할때 식단과 운동은 필히 해야하고 특히 식단은 저녁을 과하게 절제 하는게 포인트라 생각합니다. 저녁을 금식을 하는게 최고인거 같은데 그 절제력은 저에겐 아주 힘든 일이더라고요. 스트레스 받느니 한입만먹자로 생각하니 폭식도 막고 좋더라고요. 지금까지 저에게 맞춘 단기간 다이어트였습니다.