'찜햇닭 강정' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  어르신들 한랭질환 신경쓰세요

영진왕빠

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  다시한번 한랭질환 예방관리 기억하세요

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  오늘처럼 추운날 한랭질환 주의하세요

영진왕빠

스텔라떡볶이

점심에는 스텔라떡볶이 먹어요  어니언별 맛있네요 ㅎ  강정은 처음 먹는데 라면땅이 바싹하니 맛있네요 ㅎ 

아미134

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  한랭질환 잘 기억하세요

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  오늘처럼 추운날 한랭질환 주의하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  한랭질환 잘 관리하세요

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  한랭질환 주의하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  특히 심장질환 주의하세요

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 아이들 건강관리 중요합니다  항상 신경쓰세요

영진왕빠

오후의 건강정보

눈오는날 아이들 건강 신경쓰세요  야외 활동은 짧게요

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  노로바이러스 잘 예방 하세요

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  꼭  신선한 음식만 드세요

영진왕빠

오후의 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  기관지염 예방법 잘 기억하세요

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  기관지염 잘 관리하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

겨울철 잘 걸리는 질환 주의하세요  항상 대비하세요

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 건강관리 중요합니다  잘 기억하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

올바른 손씻기 6단계 잘 기억하세요  건강의 시작 입니다

영진왕빠

오전 건강정보

올바른 손씻기 하시죠  건강의 시작 입니다

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 심뇌혈관 질환 주의하세요  방한 중요합니다

영진왕빠

오후의 건강정보

겨울철 한파대비 중요합니다  잘 입고 따뜻하게 관리하세요

영진왕빠

입터짐방지간식 - 누룽지견과강정

밥 먹고 돌아서기가 무섭게 또 배고프다하는 아이들을 위해 있는 간식입니다. 학원이나 출퇴근 가는 차량에서 중간 쉬는 시간에 먹으라고 만들었는데 무엇보다 견과류를 듬뿍넣어  영양적으로, 배고픔을 달래는데도 그만인 것 같구요, 손님들 티타임때 내놓아도 좋습니다 ^^

로앰

오전 건강정보

겨울철 방한 중요합니다  잘 입고 외출 하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

겨울철 대표 질환 골든타임 중요합니다  잘 기억하세요

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 한파대비 중요합니다  잘 기억하세요

영진왕빠

오후의 건강정보

겨울철 소화불량 해결법 잘 기억하세요  운동으로 풀어도 됩니다

영진왕빠

오전 건강정보

겨울철 적절한 식습관 중요합니다  적당한 것이 좋습니다

영진왕빠

오후의 건강정보

호흡기 질환 예방 잘 기억하세요

영진왕빠

"마요네즈 대신 '이것 먹어라?"...먹을까 고민되는 식품, 이렇게 바꾼다면?

"마요네즈 대신 '이것 먹어라?"...먹을까 고민되는 식품, 이렇게 바꾼다면? 지해미 기자 (pcraemi@kormedi.com)      때로 건강한 식습관을 위해 식단 전체를 바꿀 필요는 없다. 평소 먹는 음식을 다른 음식으로 바꿔보는 것 만으로 여전히 좋아하는 음식을 즐기면서, 영양은 높이는 동시에 칼로리 섭취는 줄일 수 있다. 건강을 위해 바꿔 먹으면 좋을 음식들을 미 건강정보 매체 ‘잇디스낫댓(Eat This, Not That)’에서 소개한 내용으로 알아본다. △단맛이 첨가된 요거트 대신 플레인 그릭요거트와 신선한 과일   단맛을 낸 요거트는 당 함량이 높은 경우가 많고 대개 단백질은 부족하다. 달콤한 요거트 대신 플레인 요거트를 선택하고 신선한 과일로 단맛을 더해보자. 이렇게 하면 단백질 섭취는 늘리면서 칼로리는 줄일 수 있어 영양가 있고 포만감 높은 아침식사를 할 수 있다. △설탕 듬뿍 넣은 시리얼 대신 오트밀   시중에서 판매하는 시리얼은 설탕 함량은 높고 단백질이나 섬유질과 같은 영양은 부족하다. 따라서 혈당은 급격히 높이면서 포만감은 짧게 유지되는 경우가 많다. 반면, 오트밀은 섬유질, 특히 포만감을 오래 유지하는 것으로 밝혀진 베타글루칸이 풍부하다. 신선한 과일이나 견과류를 더하면 영양을 더욱 높일 수 있다. △흰빵 대신 통곡물빵   흰빵은 영양은 낮으면서 칼로리는 높은 빈 칼로리(empty calories) 식품이지만 통곡물빵은 섬유질, 비타민 B, 단백질이 풍부해 식단에 필수 영양소를 더하면서 포만감을 오래 유지할 수 있도록 한다. △설탕이 든 음료 대신 과일을 더한 탄산수   설탕이 첨가된 탄산음료나 주스는 빠르게 칼로리와 설탕 섭취를 섭취하도록 해 체중 증가, 당뇨병, 심장병 위험을 높일 수 있다. 탄산음료를 신선한 과일을 넣은 탄산수로 바꾸면 칼로리가 낮아지고 첨가당 섭취는 줄이면서 톡 쏘는 맛은 즐길 수 있다. 이렇게 간단히 바꿔서 마시는 것만으로 혈당 수치를 조절하고 체중 관리 목표를 달성할 수 있다. △마요네즈 대신 아보카도   칼로리가 높은 마요네즈를 병아리콩으로 만든 후무스나 아보카도로 바꿔 보자. 칼로리는 줄이고 섬유질과 영양은 높여 즉각적으로 식단을 개선할 수 있다. 후무스는 2큰술에 약 70칼로리에 단백질과 섬유질이 각각 2g이 들어있다. 으깬 아보카도는 2큰술에 약 46칼로리에 섬유질은 2g, 심장 건강에 좋은 지방은 4g을 제공한다. △감자칩 대신 구운 병아리콩   감자칩은 지방과 칼로리가 높으면서 영양가는 거의 없다. 더 적은 칼로리에 섬유질과 단백질은 높이고 싶다면 구운 병아리콩을 먹어보자. 바삭한 간식을 즐기면서 다이어트 목표를 유지하는 데 도움을 얻을 수 있다. △크림치즈 대신 코티지치즈   무지방 코티지치즈는 단백질 함량이 높고 칼로리와 지방 함량은 낮다. 2큰술에 약 13칼로리로 80칼로리인 크림치즈와 비교된다. 따라서 베이글이나 소스에 크림치즈를 대체하기 훌륭한 선택이다. =========== 마요네즈 대신 병아리콩 후무스인가요  한번도 먹어 보지는 않고, 전 병아리콩은 밥에 넣어 먹기만 했는데. 저희집은 요즘 마요네즈 대신 꾸덕한 그릭 요거트를 먹고 있죠

뽀봉

오전 건강정보

독감백신 늦지 않았어요  빨리 맞으세요

영진왕빠

*커피한잔의 여유.☕

오후 늦게 마시는 커피 하루 한잔 잠 안 올까봐 더는 못 마시네요 맛짱먹고 들깨강정 먹고 집에 있는건 다 먹네요 이제 홈트해야겠어요

biki